[BeskaM]

Перед сном еще сделала йогу-крокодил. Долго не могла заснуть, чуть-чуть морозило и ломило ноги.

Четвертый кашный день -четверг

Аналитика
Проснулась в 4:30 с текущими глазами и заложенным носом. Прозрачная липкая жидкость. Промыла глаза физраствором (соляная водичка), ушла спать дальше. Утром глаза чистые, не текут, красные широкие сосуды видны по всему глазу.

Язык — при просыпании чуть белый в середине, по бокам розовый, рытвины. Щеки обе прикушены. После кипяточка пошел организм чиститься: слюна в пену, на языке толстый желтоватый налет. Жевала ложку растительного масла, чистила налет ложкой.

Слизь в носу прошла, начали отходить пробки из горла.

Отечность и припухлость меньше, но еще есть. Я вся как-будто сдулась: ушел живот и ляжки. Померяла сегодня брючки-налезли, но еще не застегиваются. А я всего пятый день на программе.
Я просто восхищаюсь своим телом! После почти целого года его игнорирования оно так легко отзывается, откликается на программное питание и движение. А ведь могло бы и обидется!

Влагалищные выделения уже с кровью, видно менструация решила прийти пораньше, избавится от старого эндометрия
Моча желто-оранжевая, прозрачная, с полупрозрачным облаком посредине, с запахом прелой листвы.
Стула пока не было.

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[BeskaM]

Перед сном еще сделала йогу-крокодил и нажарила гречневых блинов с начинкой из риса и дайкона. Для легкого встраивания программы в жизнь пытаюсь найти способ делать запасы/заморозки, но пока мне всё замороженное намного менее вкусно, чем свежее. Но хочу иметь запас на случаи, когда некогда готовить.
Заморозила блины, попробую.

Третий кашный день -четверг
Аналитика
Язык — белый в середине, по бокам розовый, рытвины. Щека прикушена слева.
Лицо с утра посвежее, подвижнее, но глаза с мелкой сеткой красных сосудов, 
веки припухшие.
ощущение песка в глазах прошло
Кожа местами сухая, местами жирная:
Жирный лоб, подбородок и вокруг носа,
сушит щеки, спину, ноги ниже колена прямо в перхоти стали (вот выходят токсинчики!) и даже локти стали сухие
слизь в носу и горле прошла, но ночью заложило нос.
Тест на бронхи -кашляю после 10 интенсивных вдохов-выдохов
влагалищные выделения с прожилками крови (не все время, пару раз в день), до менструации 4-5 дней еще.
Моча желто-оранжевая, прозрачная, с полупрозрачным облаком посредине, с резким запахом.
Стул утром как только встала, немного, очень тугой, темный, слепленными шариками, потом часов в 12 уже более мягкий, однородной более светлой колбаской, с сильным запахом.
Чешется анус.
Тянет заднюю часть бедра и нижнюю часть спины.
Сегодня взяла выходной и пошла на прогулку сразу как отвезла ребенка в сад, по утреннему солнышку. Шла, махала руками, пела хвалилки, топала пятками.
5 км

Еда:
в 11 — брусочки из суши-риса пополам с пшенкой, обваленные в рисовой муке а обжаренные. Дайкон обжаренный соломкой. «Песто» из зелени (петрушка и листья сельдерея), воды и кунжута пробитого блендером. Пара гречневых блинчиков без начинки.

Ушла на лыжах на 3 часа. Взяла с собой воду и очень почувствовала, почему не надо пить во время тренировки: после первого глотка мне всю дорогу хотелось пить. Полоскала рот и сплевывала остаток пути.

В 17:30- смесь риса, пшенки и гречки с потертым дайконом, посыпанным кунжутом.

Сегодня мне хватило два приема пищи, больше не хотелось.

Приятная усталость во всем теле от лыж. Тело вспоминает, как это классно быть усталой от тренировки.

Зрение как будто улучшилось, все виду резче, ярче. Настроение улучшилось, хочется просыпаться утром, любопытно, что же принесет новый день

[BeskaM]

Для сжимания фото в телефоне: приложение Compress photos & pictures, оно бесплатное, можно сжимать до 3х фото за раз (потом еще 3 и т.д)

Не знаю, доступно ли это приложение в России

[BeskaM]

Папиллома на веке

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[BeskaM]

Фото

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[BeskaM]

А я все ходила и думала: почему я так сопротивляюсь прогулкам? Я же вообще гулять люблю, почему мне так не комфортно? Стала представлять: вот я одеваюсь, выхожу, а там…. недозима какая-то : еще гололед, солнца нет (на наш северный склон еще не доходит), но уже не зима.
Я же раньше гуляла и гололед мне был не помеха, кошки есть, почему мне так не хочется гулять?
Вот на лыжах-санках-коньках -лечу, гулять-нет
И тут я поняла, что я не готова отпустить зиму, я не успела ею насладится. Я очень люблю зиму, а тут я большую часть зимы пролежала. И я не хочу встречаться с этой недозимой-недовесной, я не готова!

А у работы уже снега нету почти, солнце шпарит, уже весна-весна и я поняла что по весне я хочу гулять.
Одна подружка прислала фото с горнолыжного курорта, а другая с западного побережья (там вообще в этом году снега нету)
И вот я думаю: я живу в стране, в которой зиму можно найти до мая мая месяца в часе-двух езды от Осло. я успею ещё и зимой насладиться и весной уже начать наслаждаться.

Сбежала пораньше с работы, переоделась в прогулкину одежку, сьехала на машине с нашей горы поближе к морю, где солнце (чтобы не в межсезонье гулять). Час вприпрыжку. А для зимы договорилась завтра пойти на беговых лыжах и на следующие выходные на горнолыжку.

[BeskaM]

Второй кашный день -среда
Аналитика
Язык -белый налет, в рытвинах. После сна прикушены щеки, больше слева.
Веки припухшие, под глазами тоже, легкое ощущение песка в глазах
Белки глаз в уголках желтоватые, с прожилками
Кожа вокруг носа мелко шелушится, также на спине шершавки(как будто маленькие засохшие прыщики)
Глубоко в носу и горле засохшая слизь, влагалищные выделения с прожилками крови
Мочу первую забыла взять спросонья, писала в 4 утра. Утром ярко-желтая, с сильным запахом прелой листвы. Через час -облако полупрозрачной взвеси висит в середине. Запах не изменился.
Стул днем, немного, очень тугой, но более однородный (семечек не осталось 😂 Сегодня крутило всю нижнюю часть тела ноги, бедра, нижнюю часть спины.
С утра чувствовалось больше энергии: встала на полчаса раньше и сама идея вставать раньше уже не пугает. Вечером по прежнему сильная усталость, я к 8ми вечера уже хочу только лежать на диване.

Еда:
в 12 — черный рис с драниками из дайкона и петрушки
В 17 — пробитая блендером гречневая каша с обжареными брусочками дайкона, салат из петрушки и кунжута с кунжутным маслом
в 20- шарики из суши-риса пополам с пшенкой, обваленные в кунжуте и крошках от гречневых чипсов

[BeskaM]

Первый кашный день -вторник
Аналитика
Язык по краям розовый, посередине белый, в рытвинах. После сна прикушены щеки, больше слева.
Веки припухшие, под глазами синяки, ощущение как будто ботокс по утрам вкололи — лицо не шевелится.
На левом веке -папиломма, она то пропадает, то появляется, сейчас сильно видна.
Белки глаз в уголках желтоватые, с прожилками
Кожа вокруг носа стала шелушится мелко-мелко
Глубоко в носу и горле появилась слизь, высмаркиваю/откашливаю — с кровяными прожилками.
Моча ярко-желтая, с сильным запахом прелой листвы. Через час -облако полупрозрачной взвеси висит в середине. Запах не изменился.
Стул к вечеру, очень тугая колбаска из слепленных шариков, с непереваренными семечками из хлеба, который я ела в воскресенье.
Весь день тянет заднюю поверхность бедра и сушит всё: во рту сухость, руки-ноги-лицо и кожа на спине.
В голове стало яснее, как будто краски стали ярче

Еда:
в 12 — суши-рис с редисковыми драниками
В 17 — рис пополам с гречкой и драники из дайкона с петрушкой
в 20- немного гречневых чипсов
Есть не хочется вообще, хочется «вроде как чего-нибудь пожевать» в те моменты, когда это социально ожидаемо: когда все идут на ланч, когда с мужем смотрю сериал…
Но в этот раз я это четко вижу, что вот это не голод, это «привычка что-нибудь сожрать»

Вечером поехала на курс по горным лыжам, потом каталась еще сама около часа.
Предпочла курс прогулке, потому что курса всего два раза осталось, а к прогулке я еще не готова

[BeskaM]

Я вскочила в последний вагон, мы были на зимних каникулах до воскресенья, и я никак не успевала на начало, но в воскресенье по дороге домой решила, что откладывать больше нельзя, надо выбираться из этой жо..

Водный день -понедельник. Прошел достаточно спокойно (не впервый раз же, уже не страшно): чуть тянуло в спине, чуть пожгло между лопаток, слегка поболела голова, был момент, когда почувствовала страшное раздражение на семейство, но смогла не рычать, а ушла полежать на часик, потом пошла на спорт.секцию с ребенком: они играли в хоккей, а я каталась на конках на соседнем свободном льду. Одна, 45 мин коньков — ммм! Не прогулка, еще не прогулка, но свежий воздух и движение.
Воды не очень хотелось, выпила кружки три за весь день, тепленькой, с газировкой и без,голода тоже не было.
Сделала стратегический запас фигуркиных снеков — гречневые чипсы. Гречневую кашу размолоть с немного теплой воды, пару ложек гречневой муки, ложку масла. вылить на антипригарный коврик, посыпать волшебной солью или просто кунжутом, сушить часа полтора-два в духовке на 100 градусов (пока не высохнет в чипсы). на вкус похожи на ржаные сухарики
Вечером очень хотелось спать, ушла спать в 9 и сразу заснула, но просыпалась 4-5 раз за ночь, долго не могла заснуть. Снились странные сны: что я забыла, что на программе и сьела какую-то гадость, что попала в аварию, еще что-то, уже не помню что.
Утром хотелось пить. Выпила большую кружку кипятка маленькими глотками пока собиралась. На работе еще немного теплой воды с газировкой. Жду 12 часов чтобы насладится суши-рисом с редисковыми драниками

[BeskaM]

Замеры 27.02
Возраст 42
Вес 71.1
Бедра 104
Живот 97
Талия 78
Под грудью 76
Грудь 97
Рука 30
Шея 37
Бедро 60
Над коленом 42

Помню, что в прошлый раз жалела, что не замерила руки и шею 😂

[BeskaM]

С чем я иду на третий уровень.
Я иду с хорошим уровнем энергии, постройневшей фигурой, лебединой шеей, моими любимыми пробежками и уверенностью, что все получится.
Что получилось за предыдущие уровни:
Начала бегать, за две недели с 15 минут дошла до 30 минут (4 км), сходила один раз на «танцы женственности» — стрип-пластика, очень секси, но мышцы потом болели ВСЕ! Уже записалась на следующий раз через неделю. Объемы уменьшаются, тело подтягивается.
Несмотря на нарушения в питании, не ем ничего из запрещенных продуктов: пасленовых, молочки, сыра, хлеба. Продолжаю себе вкусно говтовить кашаладки, но ем сладкое, в основном шоколад и мармелад, пока мои грибы меня побеждают. Йога-крокодил уже неотъемлемая часть вечернего ритуала, не могу пойти спать, не сделав. Сплю после нее шикарно.
Для того, чтобы занять руки и голову, начала вязать жилет: шикарный нежно лиловый из тончайшей шерсти, просто балдею, когда беру в руки вязание. И действительно, пока руки заняты, в рот ничего не хочется тянуть – не хочется из рук выпускать вязание. Уже ¾ примерно связала.

Персональный план изменений.
Вижу цель, верю в себя, не вижу препятствий.
Я хочу иметь сильное, гибкое, молодое, здоровое, женственное тело, стройную шею, упругую кожу, сияющие глаза. Ясное мышление, ровное, позитивное настроение
Я не вижу препятствий в достижении целей. У меня есть для этого все инструменты: кашаладки, прогулки/пробежки, гимнастика Норбекова, йога-крокодил, дневник для контроля эмоций и разбора внутренних конфликтов.
В ближайшие две недели — проработать конфликт с написанием дневника, догнать третий уровень марафона, увеличить пробежки до 6 км (сейчас 4 км бег+1,5 км прогулка назад в горку), вернуться к программному питанию, довязать жилет, еще сходить на «танцы женственности». Продолжать гимнастику и йогу каждый день.

[BeskaM]

Жандармы
Куда ты побежишь, у тебя пять лишних килограммов. Тебе уже 40 лет, а ты все бежать куда-то хочешь. Помнишь как прошлой весной побежала – потом спина два месяца болела.

Куда ты поедешь, у тебя маленький ребенок, кто его смотреть будет, бабушек -дедушек поблизости нету, зачем ты его заводила?

И ещё: Сколько раз уже начинала и бросала? Покытькин брат! (Привет от украинской бабушки). В детстве не разрешали бросать кружки, которые мне не нравились.
Отдыхать вздумала? У тебя еще уборка не сделано, стирка не постирана, дом не вылизан.
Хочешь все и сразу? Очнись, так не бывает, нужно тяжело работать.
И еще: у тебя и так получше, чем у многих, у других и этого нет.

[BeskaM]

Охохох, в голове работа идет гигантская, а буковки пишутся тяжело. Вот иду/бегу/делаю что-то – бах, озарение! А как только сажусь записать – мысли просто разбегаются и в голове пусто-пусто.
И вот я каждый марафон разбираюсь-разбираюсь и все никак не разберусь почему же я так сопротивляюсь написанию дневника.
У меня с детства нелюбовь к написанию всяческих дневников. «Что написано пером не вырубишь и топором» и вот это все. И мои редкие попытки писать дневник и вправду оказывались свидетельством косяков и серьезных неудач.
И вот я уже докопалась до того, что я боюсь, что все увидят, какая я неидеальная, недостойная, не достаточно хорошая девочка. И что только очень хорошим девочкам ставят хорошие оценки, берут на хорошую работу, им достаются хорошие мужья, дети и прочие ништяки.
А если еще подумать? Если уж я неидеальная девочка, то хотя бы должна стремиться к идеалу, то есть мой путь должен быть красивым, «усыпан лепестками роз».
Как только я делаю что-то «некрасивое», то тут же перестаю писать дневник, а то все увидят, не только какая я неидеальная, не достаточно хорошая девочка, но и что иду я к «идеальности» недостаточно идеально.
Блин, бред. Смешно. Но что делать пока непонятно.
Я обычная человеческая девочка, я не бог. Тест на бога уже делала не раз. Точно не бог, по воде ходить не умею.
Как обычная человеческая девочка, я могу ошибаться, я никому не должна «красивый путь», Ни родителям (я уже не маленькая деточка, которой нужно, чтобы ее любили, иначе она не выживет), ни мужу (он-то видел, что брал замуж, и он видел меня в разном весе и физической и моральной форме, он вообще от меня не требует ни идеальности, ни идеального пути, старается помочь, если ему четко поставить задачу. Мысли мои не читает, он и не должен. Он человек, а не медиум). Ребенку вообще по-барабану моя идеальность или неидеальность. Всем остальным я вообще ничего не должна.

Я признаю, что у меня есть программы, которые блокируют мое развитие и самосовершенствование.
Я разрешаю себе ошибаться в процессе развития и обучения и исправлять ошибки при необходимости.
Я согласна узнать о себе все cамое ужасное, противное и нехорошее, я не боюсь, чтобы другие узнали обо мне все самое ужасное, противное и нехорошее.

[BeskaM]

Отчет
Замеры:
Вес 66 -> 64,5 -> 63,5-> 63 -3 кг
Грудь 96 -> 96-> 94 -> 93 -3
Под грудью 76 -> 76-> 75 -> 74 -2
талия 76 -> 74-> 73 -> 72 -4
Живот 92 ->91-> 90 -> 89 -3
Бедра 102 -> 100-> 100 -> 99 -3
Нога (бедро)57 правая и 57,5 левая57 -> 56 и 56 -> 55,5 и 55,5 —по 2 см
Волосы шикарные, хорошо лежат. Прыщики все прошли.
Когда гуляю/бегаю на холоде — сопли. Левый глаз периодически слезится, прямо брызгает из слезного канала если чихаю или высмаркиваюсь.
Глаза посветлели, но по прежнему видны красные прожилки. Очень заметно реагируют на нарушение питания: если накануне съела непрограммное, то с утра опухшие глаза и руки, белый язык, метеоризм.
Кожа лица стала очень напитанной, ушла сухоть и чувствительность в районе носа и щек. Кремом по прежнему почти не мажу (так и не дошла купить)
Шея стала какая-то длинная, стройная. Сижу на встрече и любуюсь собой в камеру.
По прежнему прикусываю щеку слева, справа почти нет.
Губы тоже не сохнут, иногда вспоминаю, что их же нужно гигиенической помадой помазать, но они и так не сухие.
Голос с утра стал нормальный (был низкий, хриплый)
Щелкает челюсть иногда, когда широко открываю рот (на открытие)
Менструация опаздала на 2 недели. Те обильные прозрачные выделения были, похоже, овуляцией, как я и думала. Менструация обильная и короткая, безболезненная, грудь тоже не болела.
Моча золотистая (иногда ярче, иногда светлее), со слабым запахом прелой листвы. чЕрез час почти прозрачное облако в середине, запах не меняется или становится слабее. не встаю пописать ночью.
Псориаз прошел без следа и пятна тоже почти прошли.
Прогулки и йога-крокодил прочно вошли в мою жизнь и остались, пропустила прогулку раза два за все время, йогу, кажется, один раз, прямо кайф ловлю от крокодила перед сном, отрубаюсь после моментом.

Я боялась бегать, потому что прошлой весной потянула спину и долго восстанавливалась. Сейчас снова начала бегать часть прогулки, осторожно и с хорошей разминкой/заминкой, с 15 минут за 5 дней дошла до 30 минут (остальную часть быстро иду). Попа горит, дуща поет! Все таки бег дает мне такой заряд эндорфинов! Потом душ, массаж банкой и йога-крокодил. Даже если спина чувствуется, то после крокодила все проходит, как новенькая.

На бедре пара сосудистых звездочек, пока без изменений.
Пятки жёлтые, но не сухие. Ноги перестали мерзнуть, по-привычке брала грелку, то мне с ней жарко.
Прошли заусеницы, пальцы стали менее сухие.
Реже срубает поспать в течение дня, усталось по вечерам другая, не тяжелая, а приятная, с удовольствием

[BeskaM]

16.03
Аналитика: стул сразу после пообуждения, мягкая коричневая колбаска со сладковатым запахом.
моча светло-золотистая, почти без запаха. Через час белое почти прозрачное облако, очень легкий сладковатый запах.
Глаза не липкие (наконец-то!) и посветлели, в уголках красные прожилки
Левая щека прикушена
На языке немного налет, счистила ирригатором с насадкой для языка
Руки не опухшие
На попе красное сухое пятно (мм 4 в диаметре). Не чешется.

Кипяточек
Ребенка в сад не повела, лежали обнимались на диване, пыталась поспать, но ребенок не дал.
В 10:30: гречка с остатками жареной морковки и лука, 4 дайконовых драника с петрушкой и рисовой мукой.
Поехала на работу за компом, взяла кофе и веганское пирожное из фиников -жалко себя было, хотелось посидеть в тишине, отдохнуть «как раньше». Чуть добежала до туалета: понос моментальный просто. И колики. Дома выпила соды и вытошнила остатки.
Легла и проспала 1,5 часа-как в яму провалилась. Встала с тяжелой головой.
В 1630 -рис с тушеной морковкой и луком, 3 редиски.
Прогулка 40 мин, в горку. Вспотела хорошо, пот без запаха. В душ, массаж щеткой, после душа намазалась маслом для тела и прошлась массажной банкой
В 20: рис с половиной яблока, 10 изюминок и корицей, полкружки травяного чая.
Перед сном йога-крокодил. Обнаружила, что если положить под голову что-то плоское, то как-то по другому тело тянется.

Организм хорошо показывает, что ему не нравятся отходы от программы. Я теперь, когда мне хочется непрограммного, думаю: готова ли я к поносу и упадку сил после

[BeskaM]

15.03
Аналитика: моча ярко-золотистая, запах сладковатый. Через час белое почти прозрачное облако
Стул в середине дня, очень мягкая темно коричневая колбаска
В носу глубоко сопли.
Глаза: при пробуждении корочек нет, но при высмаркивании прямо брызгает из слезных каналов.
Белки заметно светлее, в уголках красные прожилки

Обе щеки прикушены, правая меньше
На языке немного налет
Руки уже вообще не опухшие
На попе обнаружила сухое красное пятно

Капиллярная гимнастика, массаж лица роллером
Кипяточек
Раздражение, что ребенок отвлекается на тысячу вещей во время сборов в д/с-продышала.
Короткая прогулка на работе, минут 30
В 11: три рисовых блинчика, что приготовила вчера (с бульгуром, морковкой, зеленью)
В 16: 4 рисовых блинчика, травяной чай
Хотелось шоколада. Обещала себе: вот, сейчас шкафчик со специями разбрем, потом шоколад (разобрала 3 шкафчика). Вот, сейчас ребенка искупаю-уложу, и тогда (пока ребенок купался, сделала гимнастику Норбекова). Муж попросил его постричь. Вот постригу-тогда.
Ну, в общем потом уже хотелось спать и шоколада не хотелось.
Сделала йогу-крокодил и пошла спать
В 2 ночи: Ребенок ночью раскашлялся, выдал температуру. Пока делала попить, искала сироп чабреца от кашля-поняла, что очень хочу есть. Достала из морозилки и погрела 3 рисовых блинчика (ничего себе я блинчиков наделала). Ребенок кашлял остаток ночи и лез ко мне в кровать, не выспалась страшно.

[BeskaM]

Мои ошибки 1го уровня и пира.
Пренебрегала танцами и хвалилками: Танцевала раз 5 за 2,5 недели ( а могла 17 раз), фото красавцев не повесила (но танцую по видео с красавцами), кувшинчик поставила на окошко, а хвалилки в него забываю говорить.
Короткие прогулки: часто меньше часа, но в крутую горку. Если получается днем на работе выйти, чтобы при дневном свете погулять, то часто прогулка короче.
Затянулся пир – заедала тревожность
Где я явно себе навредила:
Настроение наверняка было бы лучше с танцами и хвалилками, тревожность ушла бы быстрее.
Очищение проходит медленнее: до сих пор липкие глаза, белый язык, корочки в носу, прикушиваю щеки, прыщи вылезли на спине.
Что и как надо исправить:
Прорабатывать свою тревожность, прописывать, а не заедать, выводить себя физическими действиями в состояние комфорта со знаком плюс
вписать танцы в расписание дня, подобрать плейлист и одежду (одежду можно одеть заранее, например сразу как пришла с работы), фотографии красавцев. Можно пойти в фитнес центр на зумбу -5 минут на машине
Какой новый опыт я приобрела в результате своих ошибок
Мой организм не хочет гадости, тут же включает режим самоочищения: понос и тошнота, прыщи, дерет горло.
У нас срывов нет: отхожу от программы и спокойно на нее возвращаюсь.

[BeskaM]

Какие психологические установки привели меня к существующему состоянию организма?
у меня установка, что я должна быть 100% мамой, иначе я «плохая мама». Что я должна быть мамой в ущерб себе. Сначала ребенок и семья, а я по остаточному принципу: если останется время/силы.
Вторая установка: я должна быть хорошей девочкой (хорошей мамой, женой, надежным работником, не делающим косяков), помогать слабым/бездомным во всем мире, спасти всех от войны, а то меня осудят и перестанут любить.

Кому и что я должна
Я должна себе: быть в стабильном ментальном состоянии, хорошо выглядеть, быть в хорошем настроении, заботиться о своем теле, быть стройной, здоровой, выглядеть моложе своих лет, обязательно высыпаться (недосып меня быстро погружает в очень нездоровое состояние). Иметь свой доход, иметь свои деньги на свои хотелки.
Я должна другим:
Мужу:
заниматься с ребенком (чтобы дать ему возможность развивать своё дело) – у нас такой договор я работаю меньше, но больше занимаюсь с ребенком. Не оставлять его одного с ребенком надолго (ну, на неделю, например), потому что одному с ребенком сложно и вообще зачем мы его рожали?
Покупать продукты, корм котам и наполнитель для лотка (точно я это должна? Или просто так сложилось?)
Мыть кошачий туалет (хм, опять таки, почему я? Так сложилось)
Организовывать: досуг, поездки, мелкий ремонт, дни рождения, покупка подарков родственникам и на детские ДР. Если я этого делать не буду, мы просто будем тихо сидеть дома, мужу и дома хорошо, или на даче у его родителей. А я люблю планировать и организовывать, рассматривать отели и т.д.
Убирать дом (или организовывать уборку), потому что мужу некогда и его не раздражает беспорядок.
Убирать посуду в посудомойку, потому что его раздражает грязная посуда.
Организовать одежду, обувь и прочее оборудование ребенку (потому что мужу некогда и у меня «это лучше получается»
Ребенку:
Не оставлять его без меня надолго, потому что он очень ко мне привязан и вообще зачем мы его рожали?
Быть вовлеченным родителем (гулять, играть в его игры, бегать-веселиться, брызгаться в ванной, обниматься, отвечать на стотысяч вопросов и т.д.)
Покупать одежду и обувь (отслеживать что износилось, из чего вырос), следить, чтобы одежда была чистая и сухая (комбинезон и обувь после детского сада)
Делать ссобойку в сад и обед (простой и относительно здоровый).
Родителям:
Отправлять немного денег маме на ее хотелки (папа работает еще), звонить регулярно (пару раз в неделю), показывать внука, выслушивать советы (следовать им не обязательно), уговаривать их приехать в гости на подольше.
Работе:
Придерживаться дедлайнов, не допускать больших косяков, быть на работе 4-5 часов в рабочее время.
Кто и что должен мне?
Муж
Укладывать ребенка, варить кашу утром и вечером, готовить обед когда я в офисе.
Оплачивать все счета по дому.
Следить за участком (трава летом, снег зимой), дрова, камин, кондиционер.
Организация крупного ремонта (сложный вопрос, муж не очень рукастый, но не любит приглашать рабочих и не дает делать мне самой, часто просто откладывает решения и не делает вообще ничего, говорит «надо подумать, спланировать»…. и затихает на неопределенный срок)
Мойка машин, смена шин, мелкий ремонт и заказ сервиса.
Компенсировать мне потерю в доходе из-за того, что я меньше работаю, чтобы он мог развивать свое дело.
Оставаться с ребенком, когда я занимаюсь собой (т.к. бабушек-дедушек у нас нет по близости, а муж все равно дома (работает из дома), и считает, что няня нам не нужна
Организовывать мне минимум один свободный вечер в неделю (т.е. ребенок полностью на нем, начиная с забирания из д/с), а я могу строить свои планы, уехать на весь вечер и тд.
Отпускать меня в короткие поездки с ночевкой раз в пару месяцев (как вариант-уезжать с ребенком на дачу без меня, а я остаюсь одна дома).
Быть дома вечером (после укладывания ребенка), чтобы я могла пойти на прогулку.
Обнимать меня сразу как только мне этого захочется, говорить комплименты, покупать цветы, спрашивать как у меня дела, говорить что любит минимум один раз в день
Ребенок
Одеваться сам, а если одеваю я, то не валяться по полу, не бегать от меня по дому, и не тянуть меня за волосы (любимое занятие, которое меня раздражает – держать меня за волосы)
Хорошо спать по ночам.
С радостью оставаться сам на развивашках (а не требовать,чтобы я присутствовала)
Коты
Ходить исключительно в лоток (что они и делают), тихо вести себя ночью и не будить меня, не болеть.
Родители
Быть согласными со мной по поводу политической ситуации в мире. Приезжать, когда мне нужна помощь и брать на себя часть заботы с ребенком. Папа- делать мелкий и крупный ремонт у нас в доме и на участке (то, что муж саботирует или у нас не хватает времени, а папа любит руками делать).
Работа/начальник
Быть гибкой в плане хоум-офиса, регулярно повышать мне зарплату, отпускать меня в отпуск когда мне надо, не нагружать дополнительной работой (перефразирую: считать, что я делаю достаточно много работы для своей ставки)
Правительство
продолжать платить хорошие пособия: декретные, больничные на ребенка, пенсии
Вселенная
должна мне еще одного здорового, хорошо спящего по ночам ребенка в этом или следующем году.
Холодную снежную зиму каждый год.
Теплое солнечное лето, чтобы можно было купаться в Норвегии ВСЕ лето!
Мир во всем мире

[BeskaM]

Ага,спасибо. Достала соковыжималку и закупила морковку в промышленных масштабах 🙂

Два варианта развития линии жизни.
Вариант 2.
Я окончательно поняла, что мне ничего не хочется менять, меня все устраивает и я не хочу прилагать усилий. Я не хочу ничего менять, буду по вечерам лежать на диване и есть шоколад, моя жизнь отныне и дальше будет полной усталости и раздражения, у меня будут проблемы с пищеварением и стулом, метеоризм, постоянный псориаз, который мне придется замазывать гормональной мазью, прыщи, лишний вес, плохой сон и вечно упадок сил и настроения. От вечной усталости у меня будет очень низкая работоспособность и я даже думать не могу о карьере. О хобби я вообще молчу: на них у меня нету ни времени, ни сил. Поскольку я не умею справляться с раздражением, то рычу и срываюсь на домашних и считаю, что это они виноваты, доводят меня. В общем буду вести себя как старая больная тетка и начну очень быстро стареть.

Вариант 1. 14 марта я окончательно решила, что что бы не случилось, во что бы то ни стало я забочусь в первую очередь о себе,своем теле и своем настроении: продолжаю следовать программе, каша составляет 50-60% моего рациона, я не ем фастфуд и прочую мусорную еду, с чистой совестью устраиваю пир раз в неделю. Я хожу на прогулку каждый день no matter what (независимо ни от чего), делаю гимнастику Норбекова, силовую тренировку пару раз в неделю, перед сном делаю йогу-крокодил.
Я не заедаю конфликты, а разбираюсь с ними письменно и ищу решения, т.е. перехожу на совсем другие рельсы и веду жизнь, которая полностью отличается от той, которую я вела до того, как пришла на оздоровительную программу.
У меня много энергии, отменное здоровье (а все вирусы я лечу чистой кашей), отличный сон и настроение, мое тело легкое и звонкое и голова работает отлично. Мое типичное состояние- состояние тихого довольства жизнью и собой.

[BeskaM]

Понедельник 14.03

Глаза липкие, белки желтые, с красными прожилками. От этой липкости хуже вижу.
Сопли глубоко в носу и горле
Моча ярко-желтая, со сладковатым запахом, через час-белесое облако в середине.
Стул сразу с утра, ярко коричневая колбаска с приятным запахом.
Белый налет на языке. Счищала ложкой, жевала масло растительное.
Левая щека прикушена, правая нет.
Руки не опухшие, массаж уже делать не больно, как бы я не давила.

кипяток
Капиллярная гимнастика, массаж лица роллером.
Попробовала свои вчерашние способы приводить себя в состояние равновесия:
Ребенок по пути к одеванию в сад отвлекался  раз тысячу, валялся по полу, разлил на себя воду (пришлось переодевать), делал все, что угодно, но не одевался. Начала раздражаться-стала продыхивать йоговым дыханием: вдох через нос, выдох через узкое горло со звуком. Ребенок пришел в восторг: «Мама, ты дракон!» 😂
Посмеялась, раздражение ушло.
В 11: гречка с жареной морковкой и луком, тертый дайкон с кунжутом и зеленью.
В14:Очень хотелось кофе, в офисе пахло вкусно. Пошла бегать по лестнице. На 7й этаж взбежала быстро-кофе расхотелось. 3 гречневых блинчика с тертым яблоком (половина)
В 16:30 гречка с остатками морковки (поздно пришла из офиса и готовить было вообще некогда, опаздывали на  детское плавание.  Так что в копилку комфортных вещей-откладывать/замораживать часть приготовленной еды на случай, когда не успеваю готовить)

После плавания стянуло всю кожу на лице, на локтях, волосы как пакля и глаза чешутся. Плавания как раз не было 2 недели, с начала программы. Т.е.бассейн мне очень сушит кожу и волосы.
Вечером хотелось шоколада и не хотелось гулять (кожа была прямо очень чувствительная). Сделала маску волосам, намазалась детским кремом и пошла готовить кашаладки на завтра: рисовые блинчики, начиненные булгуром с жареной морковкой, луком и зеленью.
Я эти рисовые роллы не жарю, просто щедро посыпаю кунжутом. Мне нравится эта липкость рисовой бумаги. Тут они называются «весенние роллы»
Запекла тыкву с корицей в духовке.
В 20: сьела один рисовый блинчик, горсть булгура и дольку тыквы. Тыква пока непонятно, на вкус не очень и мне не нравится ее структура, когда запеченная. А вот сырая тыква мне гораздо больше нравится на вкус и запах, попробую салат из сырой тыквы.
Раз не пошла на прогулку, то пошла танцевать с азиатами (40 минут) и потом гимнастику Норбекова. Проснулся ребенок-у него нос заложило, просил с ним полежать. Я легла с ним и заснула. Ночью встала, сходила в душ, сделала массаж щеткой, потом еще вакуумный (резиновой банкой), намазалась детским кремом и довольная пошла спать.

[Автор]

Сообщения