[iskra931]

3.04 С чем я иду на третий уровень.
Я иду с постройневшей фигурой. Сменила одежду с 50р на промежуточный 48. Желаемые брючки уже улыбаются и благосклонно  смотрят.
Что получилось за предыдущие уровни: закрепляется привычка видеть то, что ешь и не есть то, что вредно. Состояние внутренней уверенности в себе, своих возможностях и силах. Вообще формируется новый ритм и наполнение будней. В них есть время для йоги, суставной гимнастики (правда чередую через день), для прогулок и танцев. Теперь по дороге на работу и с работы (через парк 2 км) я думаю не об уроках, а размышляю о том, что обсуждалось на вебинарах, пытаюсь открыть свои секретные ящички и навести там порядок. Совсем недавно вдруг всплыл один эпизод. Летом ехала в метро и мальчик, уступая мне место, встал со словами: «Садитесь бабушка». Это резануло слух, я была в смятении. Я себя бабушкой не ощущала, никогда не говорила, что мне не возрасту. Напротив, работая с детьми, всегда стараюсь выглядеть современно. Но получается, что внутри, то и снаружи! Это подтолкнуло меня к поиску средства замедлить приход старости. Стала перечитывать «Точку опоры», «Из тушки- фигурку» и вдруг в сентябре 2021г после долгого перерыва пришла рассылка от Праздничка о марафоне волшебников. Потом Метафора и, наконец, Фигурки. Вселенная меня услышала и открыла Путь.
Что еще осталось от прошлой жизни. Еще иногда хочется съесть шоколадку или печенюшку, в чай добавить сахар. Я осознаю, что это Ребеночек мой капризничает. Уговариваю потерпеть до пира или начинаю записывать в блокнот, когда есть возможность, какое получу удовольствие от съеденного и подробно описываю, как потом будет пучить кишечник, как потом опять не буду ночью спать, какая будет сильная изжога. Ребенок пугается и отстает.
Бывает и жандармы еще выискивают, но  все реже. учусь их распознавать.  Я пишу на бумажке «Жандарм», рву и спускаю в унитаз. Сразу облегчение. Позавчера поиграла с хвостом. Навесила на него жандармов, которых вычислила из прошлого и сожгла потом, что бы исчезли навсегда.
Заглянула в холодильник. Положила туда свои Победы. Но неожиданно обнаружила уже заветренную привычку опекать и контролировать уже взрослых детей. Почему она меня не отпускает? Не доверяю собственным детям? Или боюсь признать их взрослыми и самостоятельными, способными о себе позаботиться и перестать быть им Нужной, когда я их отпущу? Но это меня начинает тормозить. Потому что мои «хочу и мне надо», отодвигаю и переключаюсь на проблемы детей. Да. есть над чем поработать.
Персональный план изменений на ближайшие две недели.
Вижу цель, верю в себя, не вижу препятствий.
Уменьшить объемы еще минимум на три см. К прогулкам добавить силовые упражнения (есть тренажеры на спорт площадке) и медовый массаж для проблемных зон: бедра, живот, руки. Добавить упражнения для лица. Подкормить волосы и кожу масками.
Докопаться до причины моей гиперопеки над детьми. Почаще смотреть в зеркало и видеть там только прекрасное отражение.

[iskra931]

Персональный план изменений.
Вижу цель, верю в себя, не вижу препятствий.
Я хочу иметь стройное гибкое тело 46 размера, здоровый организм. Хочу иметь упругую, гладкую кожу и выглядеть моложе своих лет. Хочу сохранить здравый ум до глубокой старости. Хочу научиться управлять своими эмоциями и сохранять душевное равновесие.
Я верю, что все в моих силах и у меня хватит терпения и настойчивости достигнуть желаемого.
Я не вижу препятствий в достижении целей.
Я уже многого достигла и многому научилась.
Вижу только свои хорошие стороны и положительные изменения.

Уменьшились объемы тела, занятия йогой и суставной гимнастикой почти убрали боли в позвоночнике и суставах. Прогулки стабилизировали давление. Учусь контролировать свои эмоции и это хорошо стало получаться.
Я успешно преодолеваю препятствия в виде соблазнов вредной едой и лежания на диване.
Я умею концентрироваться и использовать различные ситуации себе на благо. У меня веселый и не вспыльчивый характер, я отзывчивая и чуткая, что привлекает ко мне людей. Я умею дружить и у меня много настоящих, проверенных друзей.
Я хорошо сложена, симпатичная, улыбчивая.
Стирание конфликтов, как я примиряю себя с собой.
У меня случаются внутренние конфликты. Чаще между чувством долга и здоровым эгоизмом. Я научилась преодолевать их тем, что убедила себя, что я здоровая, ухоженная, уравновешенная гармонизирую пространство вокруг себя и всем от этого становиться лучше.
Как я отслеживаю жандармов и расправляюсь с ними.
Да, жандармы иногда появляются. Я испытываю чувство неловкости, когда меня публично хвалят. Это приятно, но я стесняюсь. Мне кажется, что ничего особенного я не делаю. Но на презрительный голос: «Подумаешь, звезда нашлась», я теперь молча заворачиваю это в бумажку и смываю в унитаз. А так как хвалят меня часто и ставят в пример, я заметила, что спокойно стала воспринимать похвалу, так как понимаю, что это заслуженно. Я хорошо и творчески работаю. Особенно мне помогли Марафон волшебников, Метафора и оздоровительная программа. Они мне дали точку опоры и открыли новые возможности.
Снимаю завышенные или нелепые требования.
Я как правило адекватно оцениваю свои возможности, но при этом еще с детства не говорю, что я не смогу или не получиться, пока не попробую. А если не получается сразу, значит надо подучиться и тогда все получается.
Логически выстрою и сформулирую свои позиции.
Итак, на этом этапе я уже на полпути к своей цели «минимум» — надеть брючки 46 размера, организм почти не соблазняется вредной едой, хотя иногда глаз посматривает, а нос понюхивает. Сделала для себя открытие: если хочется съесть что-либо вредное, достаточно нанюхаться запахов и аппетит проходит. Но это пока. Скоро привычка обращать внимание только на полезную еду, делать ежедневно гимнастику и йогу и ходить на прогулку станет образом жизни.
Что я еще могу сделать. Методично, с удовольствием идти по программе и формировать в себе новое мировоззрение, новые, правильные, полезные для меня установки. Перестраивать под руководством Лисси не только тело, но и восприятие мира и себя в мире. Изживать своих жандармов, снимать противоречия, доведя до автоматизма те приемы, которым учусь на Программе.
Чувствую, что уже надо начинать медовый массаж в проблемных зонах, делать маски для лица и тела, разнообразить упражнения для лица. Добавить силовые упражнения, упражнения для пресса. Я у себя в арсенале нашла не сложные, но весьма эффективные, которые задвинула когда-то в дальний ящик. Возможности посещать фитнес-клуб пока нет из- за дефицита времени, но летом можно будет себе это позволить.

[iskra931]

После вебинара размышляла о жандармах. Вспомнила про очень давнего, который меня не пустил заниматься тем, что очень хотелось. После школы поступала в ГИТИС. Прошла отборочные туры и надо было сдавать экзамены по предметам. Это-то как раз и не самое страшное. Главное- туры прошла. Но проснулся жандарм, который стал долдонить, что ты на себя посмотри, маленькая, худенькая, в очках. И какие роли ты будешь играть? А все хорошие роли — через постель режиссера. Так и будешь сидеть впроголодь в суфлерской будке. И все. Струсила и не пошла на экзамены, хотя пришел вызов. Отдала документы в педагогический. Там спектакли каждый день и разные роли. В этой профессии состоялась. Есть награды и звания, хотя сожаление нет-нет и всплывает.
Жандармов как-то не замечала до весеннего марафона. А вот вначале марафона выскочил один и давай ругаться: » Ты чего придумала? А время где найдешь? А деньги, что лишние? Не знаешь куда деть?» После Марафона Волшебников и Метафоры как — то легко справляться стало. Построила башню, проверила свое намерение. Все блестело и играло в ней. А жандарма отодвинула( правда я еще не знала, что это жандарм) и сказала, что я хочу и все найдется. И время и деньги. И нашлось! Главное — захотеть. Я себе сейчас представляюсь эдаким секретором века 17, с большим количеством маленьких ящичков от которых ключи перепутались или потерялись. Пока ключик подберешь, пока заглянешь. Сначала ничего не видно, но сколько всего неожиданного там находиться. Очередной жандарм вылез сегодня. С утра сходила в храм, а потом сделала йогу, суставную  гимнастику, гимнастику для лица. И вот когда после гимнастики для лица стала готовить масочку, он и объявился. Стал выговаривать, что я нахалка. все взвалила на старенькую маму и мужа. А он тоже работает и устает. А ты еще и маски какие-то делаешь.Ни стыда ни совести.Сказала ему, что сейчас займусь хозяйством. Выбросила его в мусорное ведро, а мусор выбросила в мусоропровод. И все. И спокойно продолжила уход за собой любимой.

[iskra931]

Отчет по пиру.
Пир был вчера в субботу
С утра -по алгоритму. До 16 часов — кашки с овощами. На пир приготовила голубцы из куриного мяса. Мяса поменьше, риса побольше. Вместо капусты — китайская капуста. Получаются очень нежные. Бокал сухого белого вина. На десерт печеные яблоки и Берлинское пирожное (слоеное, без крема), травяной чай.
Ощущения после пирожного: былого удовольствия не получила. Очень приторно. К вечеру появились газы в кишечнике. Вывод: мучное все-таки надо избегать.Организм не принимает. На утро без отеков, кроме газов, никаких изменений не обнаружила.

[iskra931]

Результаты на 27.03.2022
Размер
Было см                    Стало
ОГ  -100                      94 — 6 см
ОТ- 84                        77 – 7 см
ОБ- 110                      103 – 6 см
Объем
под грудью 83          75 — 8 см
бедро 64                     61 – 3см
предплечья 34          31 — 3 см

[iskra931]

Дефектная ведомость на 27.03
1. Голова.
Было. Волосы тонкие. Быстро засаливаются. Плохо укладываются. Электризуются.
Стало. Волосы тонкие, пачкаются меньше, лучше укладываются.
2. Лицо.
Было. Лоб – вертикальные складки между глазами.
Стало. Складки слабо выражены.
Глаза. Было. Верхние веки нависшие, часто отечные. Нижние – после ночи отеки и дряблость кожи. На белках яркие красные жилки.
Сами глаза уставшие. Миопия высокой степени сказывается.
Стало. Отеки практически не появляются. Сосуды на белках менее заметны. Глаза стали блестеть.
Щеки. Было. Наметились носогубные складки.
Над верхней губой – вертикальные морщинки. Кожа на губах сухая.
Стало. Лицо немного подтянулось. Кожа на губах нормальная. Губы порозовели.
Слизистые. Было. В носу зимой часто образуются корочки, которые приходиться удалять. Если прохладно скапливается много слизи в носу.
Стало. Корочек в носу практически нет.
Было. Язык белесый с налетом.
Стало. Иногда появляется легкая белесоватость, но в основном чистый.
Горло. Было. Скапливается слизь, приходиться часто откашливаться.
Стало. Откашливаюсь гораздо реже.
Было. На зубах в течение дня появляется налет.
Стало. Налет еще появляется, но уже гораздо меньше.
Шея и зона декольте. Было. Стали появляться еще не глубокие горизонтальные
морщинки.
Стало. Кожа становиться более эластичной. Можно одеть открытое платье. Уже не безобразно.
Было. Спина сутулая. Много родинок. Болит поясница.
Грудь обвисла.
Стало. Стала лучше держать спину и боль в пояснице меньше. Благодаря суставной гимнастике и йоге.
Руки. Было. Внутренняя сторона предплечий стала дряблой, обвисла.
Стало. Пока без изменений. Нужно тренировать мышцы.
Было. Кожа на кистях очень тонкая и сухая. Вены очень заметны. Ногти при отрастании слоятся и ломаются. Кожа на пальцах очень сухая. Часто трескается. На правой руке на среднем пальце бородавка.
Стало. Кожа на кистях еще по-прежнему сухая, но ногти на правой руке уже не слоиться, а на левой при отрастании на концах еще расслаиваются. И трещины на пальцах заросли. Новых нет. Бородавка явно стремиться к исчезновению.
Живот. Было. Есть жировые отложения. Заметный, круглый. На бедрах целлюлит.
Стало. уменьшился, но еще заметен. Нужно качать мышцы.
На бедрах целлюлит есть, но как- то все размякло.
Колени. Было. При большой нагрузке болят и скрипят.
Стало. Состояние значительно улучшилось. Боль возникает иногда.
Голеностопы. Было: подвижные, но хрустят. Стало: хруст не слышу.
Стопы. Было. Ногти утолщенные и деформированные. На левой ноге большой палец искривлен из-за «шишки». Есть молоткообразное искривление некоторых пальцев. Кожа сухая. Натоптыши, которые быстро появляются, после удаления.
Стало. Натоптыши еще появляются, но не так быстро, как раньше. Ногти на ногах без изменений. На втором пальце правой ноги под ногтем появилось темное пятно, как будто прищемила., но травмы не было.
Было. Варикоз.
Стало. В ногах появилась легкость.
Было. Повышение давления, бывает слабость и сонливость в середине дня.
Стало. Давление меряю очень редко. Если повышено, то не значительно. Таблетки не пью. В конце дня бывает, что устаю, но в целом работоспособность повысилась.
Удалены желчный пузырь и аппендикс. Узелки на щитовидке.

[iskra931]

Вчера во мне проснулся Внутренний ребенок. Он меня с утра подталкивал к экспериментам. Давай попробуем кофе. Уже месяц не пила. Какие будут ощущения? Поддалась. Варила в обед коллегам, и сама пригубила. Ощущения были неприятные. Послевкусие ужасное. Ребенок сморщился: «Гадость!». Но потом меня угостил конфетой ребенок (раздавал в классе в честь своего Дня Рождения). Могла и не разворачивать, а сказать, что обязательно попробую после урока. Ребеночек мой стал ныть: «Ну, давай попробуем, она же маленькая». И Родитель грозно остерегал, и Взрослый предлагал подумать и сделать правильный выбор, но Ребенок выклянчил конфетку. Показалась очень приторной, неприятное послевкусие. Никакого удовольствия, хотя я смаковала, помня, что сахар переваривается во рту. Ребенок успокоился. Понял, что старших иногда надо слушаться.

Я осознаю, что возврат к старым привычкам и образу жизни, приведет меня к прежним проблемам и весь труд, затраченный на создание нового образа, новых полезных привычек будет напрасен.

Я осознаю, что тот новый путь, на который я ступила приведет меня к оздоровлению, улучшению качества жизни. Что на этом пути приближающаяся старость будет и не старостью вовсе, а долгим Бабьем летом с богатыми плодами, роскошью золотисто-багряных цветов и  пронзительно голубого неба.

Я осознаю, что только от меня зависит, пойду ли я дальше по новой дороге или возвращусь назад.

[iskra931]

Раньше я думала, что мама, хлопоча по дому, заботясь о нас, делает все через силу, устает. Мои попытки взять часть хлопот на себя, встречают отпор.
Теперь я понимаю, что она тем самым хочет привлечь наше внимание, хочет, чтобы похвалили, одобрили. Хочет показать, что она самостоятельная, сильная, а не немощная старуха. И что заботится о нас для нее очень важно, так она чувствует себя значимой и нужной.
Раньше я думала, что должна постоянно заботиться о детях в любом их возрасте, контролировать, планировать за них их жизнь. По первой просьбе, бросая все свои дела, мчаться на помощь.
Теперь я осознаю, что тем самым я лишаю детей возможности взрослеть, делать свои ошибки и получать свой опыт. А я превращаюсь в их нужник.

Сегодня размышляя о выборах, которые мы делаем каждый день и о нужниках, выявила внутреннее противоречие. С одной стороны, я осознаю, что должна в первую очередь заботится о себе. И забота эта не только о хлебе насущном и теле, но и о душевном равновесии, о внутреннем ощущении гармонии с миром. И не быть нужником. Но, с другой стороны, как быть с альтруизмом, который у тебя воспитывали с детства. Всех жалеть, всем помогать, всех понимать. И это стало второй натурой. Люди тянутся за советом, поддержкой, утешением. От этого порой устаешь, потому что чаще больше отдаешь, чем получаешь. Впрочем, благодарности и не жду. Еще с детства усвоила: есть силы помочь – помогай. Прежде думай о людях, а потом о себе. Нельзя быть эгоисткой. И вдруг вспомнила одну из заповедей: «Возлюби ближнего своего, как самого себя». Мы почему-то чаще повторяем первую часть, а вторую часть забываем. Но ведь если я не научусь любить себя, заботится о себе, понимать себя, как я смогу любить других? Получается, что, заботясь о своем душевном равновесии и здоровье своего тела, я тем самым гармонизирую пространство вокруг себя и ничего постыдного в этом нет.

[iskra931]

Добрый вечер. Не могу понять, куда делись мои последние записи в дневнике. Надо по новой загрузить или еще погрузиться? Вчера вечером еще все было. Добавляла запись. А теперь висит последняя запись от 8 марта.

[iskra931]

20.03. Осмотр. Сегодня правый глаз выглядит лучше, лишь кое-где еще видны розовые жилки. На левом глазу прожилок больше. Моча светло- соломенного цвета, без запаха. На ягодицах, внизу, обнаружила участки с шероховатой кожей. Такие же участки на щиколотках. На больших пальцах рук кожа шероховатая, трескается. Жировые складки стали мягче. Язык практически чистый, ровный.

[iskra931]

Раньше я думала, что должна много работать и быть исполнительной и дисциплинированной, ответственной, чтобы считаться хорошим работником. Немедленно реагировать на любые вводные, которыми озадачивает администрация в любое время. И это привело меня к набору лишнего веса, ухудшению зрения, варикозу, невозможности расширять свой кругозор. Так как личного времени уже не оставалось.
А теперь я понимаю, что реагировать немедленно на чиновничий произвол не надо. Что есть нормы Трудового права, Конституция наконец, где закреплены права граждан. Что отдохнувший, развивающийся, креативный работник может гораздо успешнее справляться со своими обязанностями. Теперь я буду в первую очередь выполнять свои непосредственные обязанности, за которые, собственно, и получаю зарплату, а указания администрации, не подкрепленные письменным приказом, выполнять по возможности. Здесь примером могут послужить молодые коллеги, которые быстро выстраивают приоритеты и умеют говорить «нет». У меня улучшилось самочувствие, мне нравиться как я становлюсь с каждым днем бодрее, лучше выгляжу. Я не хочу опять идти по кругу. Хочу, чтобы после трудового дня у меня оставалось время для себя и семьи. Теперь у меня это начало получаться.

[iskra931]

Генератор случайного похудения
С помощью МегаТыкСема я похудела на 15 кг.
Еще недавно вам требовались изнурительные диеты и тяжелые физические нагрузки, чтобы бороться с лишним весом, бороться и проигрывать! Теперь же у вас есть МегаТыкСем. Этот препарат разработан компанией ВитаПростоДел и является лидером продаж в России и за ее пределами. Миллионы женщин и мужчин во всем мире обрели стройную фигуру с помощью препарата МегаТыкСем. За 6 недель вы похудеете в среднем на 15 кг.
В основе препарата МегаТыкСем лежит тыквенное семя, с добавлением чистейшей воды из собственной скважины, особым образом наговоренной.  Тыквенное семя совместно с наговоренной водой с одной стороны, более эффективно расщепляет жировые отложения, с другой – повышает уровень способности организма к переработке жиров и их быстрой утилизации, что препятствует новообразованию жировых излишков. Вы питаетесь так, как вам захочется и ведете свой обычный образ жизни. О вашем весе теперь позаботится МегаТыкСем. Он на сто процентов натуральный и не имеет побочных эффектов. МегаТыкСем препарат широкого спектра действия. Научные исследования доказали, что при ежедневном употреблении МегаТыкСема кроме стопроцентного снижения веса, отмечается улучшение общего состояния организм: улучшение цвета лица, очищение кожи, укрепление ногтей, повышение зоркости глаз, исчезновение варикоза и исчезновении других проблем в организме, если таковые имеются.
Применение и дозировка. 5 семян тыквы запивать наговоренной водой ( воду перед употреблением заговорить хвалилками себе, пожеланиями здоровья разным частям тела и желаемое количество сброшенных килограммов.
Отзывы
Anabel
«Здравствуйте, меня много лет беспокоила проблема лишнего веса. Я пробовала и диеты, и рациональное питание, и спортивные упражнения, но все было тщетно. Я перепробовала множество лекарств, но все они не принесли мне того, хотя и обещали быстрое и эффективное похудение. И, наверное, я так и осталась бы со своей проблемой один на один, если бы не ваш препарат, который мне порекомендовала подруга. С его помощью я за три недели похудела на десять кг. Огромное вам спасибо…

[iskra931]

Установки.
Я должна быть здоровой, стройной, привлекательной. Умеющей заботиться о себе, поддерживать в себе позитивный настрой до глубокой старости, на радость себе и своим близким. Интересоваться новостями культуры и науки, чтобы расширять свой кругозор и удовлетворять свои духовные потребности. Я должна есть правильную еду, баловать свое тело ежедневными прогулками и гимнастикой. Я должна наслаждаться каждым днем, дарованным мне свыше. Не растрачивать себя на пустые переживания, на негативные эмоции. Я должна сохранять рассудительность и спокойствие в любых ситуациях.
Муж должен иметь свое личное пространство, возможность удовлетворять свои потребности и интересы.
Дети должны быть  такими, какие выросли..
Внуки должны развиваться по возрасту, играть.
Подруги должны быть отзывчивыми.
Все люди должны быть разными.
Собаки должны лаять, а кошки мяукать. Машины должны ездить.
Правительство должно заботиться о своей безопасности.
Страна должна быть благоустроенной, комфортной для проживания.
Мир должен быть многообразным.

[iskra931]

Спасибо, Лисси, за похвалу. Это очень поддерживает.

[iskra931]

Сопротивление.
Вчера было День рождения. Угощала коллег. Сама ела котлетки из пшенной и рисовой каши с салатиком из редиса с зеленью. Вкусно. Но в какой-то момент цапнула кусочек сыра, кусочек колбаски, маленький кусочек пирожка. Нет, меня не мучила совесть и себя не ругала, но хотелось понять: чего это вдруг? Никаких предпосылок не было. Коллеги никаких вопросов не задают. Последние два дня заметила, что стала поглядывать на  печенюшки и прочее. Пока возвращалась домой думала. Что это? Срыв? Но я не лопала все подряд. Куснула и остановилась. Пришла к выводу, что стала уставать от каш. Почему? В Кашаладках много не сложных вкусных рецептов. Но проблема в том, что я отвыкла себе готовить. Так как я очень загружена на работе, готовят муж и мама. А что бы они готовили мне отдельно, не хочу их напрягать, да и не очень доверяю. Они норовят посолить и маслица побольше .  Приходиться утром вставать пораньше, и готовить, что по проще и свежее. До какого-то времени все было замечательно и в радость. Теперь надо срочно исправлять ситуацию. Попробую с вечера подготавливать продукты, что бы утром успевать приготовить хотя бы два-три блюда, добавлю специи. На работе есть где разогреть и покушать спокойно.

[iskra931]

Гимн
Все выше, и выше, и выше
Становиться мой пьедестал
И сколько восторгов я слышу,
Какой у меня тонкий стан.
Какие красивые ноги,
И кожа как бархат нежна.
Иду я по новой дороге,
Смотрите, как я хороша.
Какие румяные щечки,
И губы что маковый цвет,
Скажите, вы разве дадите
Мне больше тридцати лет.

[iskra931]

Мои установки
Я должна быть отличным работником и много работать, чтобы быть успешной и востребованной. Я должна быть в курсе всех новшеств в науке и культуре, чтобы быть интересной своим ученикам. Я должна быть хорошей женой, заботливой матерью, внимательной дочерью и веселой и доброй бабушкой. Я должна быть хорошей хозяйкой, что бы мой дом сохранял атмосферу добра, покоя и радости. Я должна быть отзывчивой подругой, готовой всегда прийти на помощь. Я должны быть искусным садоводом, чтобы участок благоухал, и друзья и близкие могли там приятно провести время. Я должна быть вежливой и доброжелательной соседкой, чтобы на моих границах был мир.
Муж должен быть сдержанным и внимательным, заботиться обо мне.
Мама должна быть тактичной. Дети должны быть самостоятельными и внимательными. Внуки должны расти послушными и здоровыми.
Подруги должны быть веселыми и легкими в общении. Ученики должны быть ответственными, прилежными и умными . Коллеги должны быть не завистливыми и доброжелательными. Руководство справедливым и адекватным.
Все люди должны миролюбивыми, адекватными, вежливыми, уважающими других.
Собаки должны быть воспитанными. Кошки должны быть приучены к месту, должны знать, где точить когти. Не надоедать хозяевам.
Машины не должны разбрызгивать грязь на улице, громко сигналить.
Правительство должно заботиться о населении и его благосостоянии. Обеспечивать безопасность. Создавать условия для развития культуры и экономики.
Страна должна быть благоустроенной, комфортной для проживания. Должна иметь компетентных и честных чиновников.
Мир должен быть чистым, дружественным, не агрессивным.
Коррекция.
Я должна быть здоровой, стройной, привлекательной. Умеющей заботиться о себе, поддерживать в себе позитивный настрой до глубокой старости, на радость себе и своим близким. Интересоваться новостями культуры и науки, чтобы расширять свой кругозор и удовлетворять свои духовные потребности. Я должна есть правильную еду, баловать свое тело ежедневными прогулками и гимнастикой. Я должна наслаждаться каждым днем, дарованным мне свыше. Не растрачивать себя на пустые переживания, на негативные эмоции. Я должна сохранять рассудительность и спокойствие в любых ситуациях.

Варианты развития линии жизни.
1.24 февраля я окончательно решила: я занимаюсь оздоровительной Программой и перехожу на новые рельсы, начинаю другую жизнь, и она станет яркой, наполненной радостью души и тела. Это будет жизнь, в которой я наконец-то начну заботиться о себе. Где будет время для тренировок, для занятий тем, что приносит удовольствие мне. Я буду иметь стройное, гибкое здоровое тело. Всегда прекрасное настроение и возможность удовлетворять свои потребности. Буду носить модную одежду, выглядеть моложе своих лет и внуки будут мной гордиться и с удовольствием общаться.

2. Я поняла, что мне не хочется ничего менять в своей жизни. Меня все устраивает, и я не хочу прилагать усилия, чтобы что-то менять. Моя жизнь отныне будет идти привычным путем в круговороте забот и тревог о близких. Будет наполнена непомерной работой, которая не оставляет времени для Себя, для своего развития, где отдых равен перекусу. И я превращусь в толстую тетку, охающую при каждом движении, не поворотливую, вечно потеющую и дурно пахнущую. В тетку, которая будет одеваться в темную скучную одежду, похожую на чехлы от танка. Которую будут стесняться даже родные внуки. Но зато не надо напрягаться для того, чтобы что-то менять. Идти по замкнутому кругу и не ждать приятных сюрпризов от жизни.

[iskra931]

Раздражение
Первая реакция на задание подумать, когда испытываю раздражение: «Да я и не раздражаюсь. Как правило всегда спокойная, уравновешенная». Но после размышления пришла к выводу, что спокойствие мое – это привычка быть сдержанной, подавлять раздражение и негативные эмоции, так как работаю в школе. Может быть, поэтому и хронические болезни появились. Раздражаюсь, когда уже вечером руководство присылает срочное задание, на выполнение которого дается 2-3 часа. А у тебя совсем другие планы и рабочий день давно закончился. И к твоим непосредственным обязанностям это не относится. Раздражаюсь, когда мама начинает настойчиво предлагать поесть, тогда, когда этого не хочу и обижается, что отказываюсь. Каждый раз приходиться с ней договариваться. Бывает, что раздражаюсь на мужа, когда начинает давать мне указания, что мне делать, в то время как я уже это делаю. И таких моментов можно много набрать.
Раздражение зарождается где-то в области пупка и волной поднимается вверх ( закипаю). Как правило успеваю перехватить его в солнечном сплетении (становиться горячо).
Снимаю тем, что ухожу на свою Поляну и навожу там порядок или использую «Здесь и сейчас» (спасибо Метафоре), или начинаю пощипывать мочку уха. Можно сделать несколько вдохов-выдохов с задержкой. Мне хорошо помогает. Прихожу в себя и не трачу зря энергию. Стараюсь жить по правилу: все, что ни делается, к лучшему; если не можешь изменить ситуацию, посмотри на нее с другой стороны и найди полезное для себя.

[iskra931]

13.03. утро 6.30. Обливание, осмотр. Глаза. Левый глаз выглядит лучше, там сосуды уже совсем бледные, в правом глазу еще заметны. На языке еще сохраняется белесый налет, но очень тонкий. Моча светло-желтая, есть не резкий запах. Стул нормальный, без запаха. Щеки и губы розовые. Кожа на руках еще суховата, да и на стопах тоже. Бородавка на среднем пальце правой руки уменьшилась. Общее состояние прекрасное. Затем суставная гимнастика. Йога после прогулки и танцы.

Напечатала новые законы своей жизни и поместила в рамочку. Очень они мне нравятся.

[iskra931]

О сопротивлениях.
Я долго обычно в себе копаюсь. И считала, что у меня нет внутреннего сопротивления программе. Все с удовольствием выполняю, да и результаты радуют. Сегодня еще раз прослушала запись вебинара от 11.03. И меня осенило. Я не выполнила одну рекомендацию Лисси: развесить фото красавцев мужчин. Не могу это сделать при муже, которому 65+. Неправильно поймет. Решила исправить этот пробел. Не знаю правильно или нет, но придумала следующее.
Сделала коллаж из фотографий мужа в молодости (он был красавчик) в большой фоторамке. По середине свою, где я особенно хорошо выгляжу. На вопрос мужа: зачем это вдруг? Ответила, что хочу понравиться вот этому мужчине. И сразу стало весело и легко. Что-то внутри отпустило. Как будто новый стимул появился.

[Автор]

Сообщения