[ISKORKA]

Дефектная ведомость

Голова

Волосы:    тонкие,  недостаточно густые сейчас, путаются,  тусклые,   выпадают, особенно при мытье,  секутся,   не лежат без укладки , сухие , появлялись несколько седых коротких волосков,   мою раз в 2 дня, если не помыть -сальные.   Волосы стали живее, появилась гладкость  блеск, и пышность,  выпадают значительно меньше. Седых не обнаруживала.

Кожа   головы: перхоть если не помыть вовремя

сухость,  часто чешется, раздражение,

бугорки,  язвочки(или что то типа этого)  по передней части головы(надо лбом, на макушке, над ушами), на затылке отсутствуют.

Лицо

Кожа  лица:

Жирная, поры расширенные, загрязненые. Кожа лица значительно чище.

Часты белые мелкие прыщики гнойнички -по всему лицу.

Шелушиться, если хотя бы раз в неделю не делать пилинг.

Периодически   возникающие   неприятности:   трещины   на   

губах,   ячмень редко, может раз в несколько лет, сухость   губ и облезание.

Лоб:

Кожа жирная по центру, сухая по краям

Морщина горизонтальная  тонкая, в верхней части ближе к волосам

Межбровная ярко выраженная.

Морщинки менее заметны, особенно межбровка.

Прыщики белые  мелкие, подкожные — часто. Есть белый прыщик который не выдавливания и не пропадает.

Глаза:

Белки, продолговатые с  желтоватый полосой по «экватору», с красными сосудиками(после работы их больше и цвет насыщеный0 цвет радужек не яркий. Цвет светлее, сосуды почти исчезли, даже после работы.

Верхние веки нависшие, рыхлые.

Нижние веки припухшие, под глазами кожа тусклая, с множеством мелких морщинок. Неглубоком морщинки в уголках глаз. Под Левым глазом два небольших  кожных бугорка. Брови достаточно темные, недостаточно густые. Бугорок остался один и тот маленький, рассасывается. Брови как будто потемнели.

Нос: широкий, поры расширенные, быстро загрязняются кожным салом. Небольшая гризонтальная морщинка на переносице.

Щеки: кожа рыхлая поры расширенные загрязненые. В районе висков  на щеках неяркая пигментация. На левой щеке коричневое  пятнышко с просо.

Подбородок: по центру кожа жирная с расширенными порами, часты белые прыщики. Под уголками губ сухие участки с темными порами, бывают черные точки.

Второй подбородок, на котором бывают болючие красные прыщики по всему овалу лица от уха до уха.

На мочках ушей бывают подкожные прыщи. Пока не было

Слизистые. В носу бывают прыщики очень редко. Десна кровотока при чистке или сильном воздействии. Иногда опухают. Дурной запах и привкус во рту по утрам, иногда и днем. Бывают язвочки во рту. Пока бывает неприятный вкус и запах во рту

Губы сохнут, иногда шелушаться.

Шея укороченная, сзади шейный горбик, есть морщинки на шее 2  посередине и одна в основании. Бывают болючие  прыщики. В зоне декольте прыщики тоже бывают. Ключницы не выражены. На левой груди ближе к центру декольте родинка. И с друг о края тоже. На правой тоже коричневая родника около подмышки. Ключницы уже показались.

Спина: сильное шелушение  и пигментные пянышки под лопатками от солнечного ожога.

Руки: локти немного суховаты

Тест на реакцию. Полоса розовая, немного припухшая,  через минуту почти не видно на коже. Кожа кистей  очень сухая,  ладони сухие, жесткие рисунок ладони ярко выраженный( это с детства). На тыльной стороне кистей пигментные пятна. Между пальцев кожа сухая. Ногти твердые, ломкие. Белые пятна на ногтях.

Кожа на груди не в тонусе, часто шелушения. Около подмышек тоже какая то дряблость.

Живот: иногда красные подкожные прыщики по центру в районе ребер. На правом боку также в районе ребер красные родинки (ангиомы или как то так) 2 большие, 6 маленьких. НАДО ЗАРИСОВАТЬ МЕСТОРАСПОЛОЖЕНИЯ ВСЕХ.

На боках внизу растяжки белые не очень заметные.

Ягодицы не в тонусе, опущеные. Целлюлит видно при  поджимании(руками или при шаге). Растяжки белые заметные. Крупное шелушение.

Бедра:целлюлит и болезненность при сжимании кожи, растяжки белые с наружней части и синеватые на внутренней(в верхней части бедра). Кожа похожа на куриную. Кожа в паху чуть темнее основного тона.

Колени округлые, массивные, особенно с внутренней стороны ноги.. Значительно уменьшились

Икры часто шелушаться. Посередине левой с внутренним стороны сосудистая звездочка(наверно). Справа сосуды видно чуть ниже колена.

Бывает боль в левом голеностопе. Правда этот голеностоп более мерзлявый, чем правый пока.

Также боль в пятке сзади при нажатии (была вроде травма). Просто неверояно, но ведь не болит. Пяткой этой я даже по батарее стучу. 

Пятки шершавые, грубые, часто облазят, кожа на стопах сухая и жёсткая. Также огрубение набольших пальцах и паружней части подушки стопы. Повышенная потливости ног с неприятным запахом.  Более гладкая кожа, небольшая шероховатость на пятках пока сохранилась.

На большом пальце правой ноги слазит ноготь(травма), но там был грибок, так что важно вылечить новый ноготь.И чтоб ноготь быстрее слез. Ноготь заметно отрос, гладкий.

Головная боль бывает редко -раз в несколько месяцев.

Эмоциональная нестабильность, особенно в ПМС(дней за 10 до начала цикла — агрессивность и раздражительность, в первые дни плаксивость)

Плохо засыпаю, откладываю подъем (5 будильников)

При двигательной активности сильная жаркость, при неподвижности, н-р сидячая работа — мерзну.

Склонность к запору.

Отечность —  с утра лицо(веки, нос, овал лица) реже руки, еще реже — ноги после работы.

Слезятся глаза если долго не помогать,  и иногда по неизвестной причине. Даже от ветра не слезятся сейчас!

Мокрота в носоглотке, чувство что мешается.

Залженность носа по утрам.

Простуда раз-два в полгода.  Пока не было ни одной))

Отрыжка, метеоризм. Иногда раньше колющая боль в боку под ребрами справа. 

Иногда что то заедает в тазобедренном суставе слева, пока не разойдусь. При качании пресса в тазобедренных что то щелкает неприятно Пресс пока не качала.. Боль в левом голеностопе и пятке.

ОЧЕНЬ сильное шелушение и сухость кожи (это с детства. Кожа более гладкая на ощупь на всем теле.

Очень много ушло из списка, особенно радует  оздоровившийся голеностоп, спасибо гимнастике и прогулке. И очистившаяся кожа лица.

 

[ISKORKA]

У меня пропала  аналитика, за несколько дней, куда то я ее удалила нечаянно. Но особых изменений по ней не было.

Самочувствие хорошее, настроение отличное, программные действия выполняются.

Пир был 28. 11 где то с 15 до 19ч — посиделки с друзьями. Заказывали роллы, была домашняя пицца, напиток некрепкая настойка разветвленная апельсиновым соком. Чай черный с печенькой (которую я выплюнула до того невкусня)

По итогу — много съесть невозможно, нет даже истории «глаз хочет, а уже не лезет». В какой-то момент просто перестало хотеться. Того, что казалось жирноватым, типа сала или роллов с чем то похожим на жирный соус — даже ностальгические не потянуло попробовать. И сладкого не хотелось. Нет у меня к нему тяги оказвается, привычка была.

На следующий день последствия такого совсем непрограммного пира сказались очень сильно конечно, с утра пришел на три дня пропавший стул — и заходил еще несколько раз в течении утра. Очень неприятный вкус и запах изо рта -отлично работает лимфатическая система!  И два прыщика — на подбородке и носу вылезли. Есть захотелось только часов в 17, рис с дайконом поела.  Все таки стоит пир не в компаниях проводить или хотя бы не в такой большой.

Уже пора кабачки вводить. А мне и каша прям нравится сейчас, особенно когда волшебную соль убрала.   Запах тыквенный тоже пока желания не вызывает.

 

[ISKORKA]

Сказка.

Жила была прекрасная Искорка. Необыкновно хороша была и нравом и внешним видом, сияла под стать своему имени. И прослышала она, что в соседнем городе король ищет невесту для принца, но подошел к делу креативно -вместо туфельки кандидатки должны примерять Волшебные брючки. На картинке брючки смотрелись до того восхитительно, что Искорка уже практически ощутила их на своих ногах — и сказала решительное ХОЧУ. Перво-наперво она начала гладить свои ножки для гладкости, и умасливать тело ароматными маслами для лучшего проскальзывания в брючки. От таких манипуляций кожа ее стала нежной и   скользящей, будто шёлк.  Ни одним брючкам не устоять. Чтобы наладить дружбу с брючкам (а так как они были Волшебными, Искорка не сомневалась, что последнее решение «быть или не быть» принимают они) она пошла к лучшей рукодельнице в округе и набрала у нее разноцветных лент, цветных бусин и ниток. Из этого сплела-вышила прекрасный пояс в подарок брючкам. Рукодельница, к котрой она забежала похвастаться, расчувствовалась глядя на такую красоту и подарила Искорке золотую булавку с Удачей, которую та сразу пристегнула в карман курточки. Поблагодарила её Искорка и вприпрыжку побежала на долгожданную встречу с брючками, напевая развеселую песенку

Веселись, ликуй народ

Искорка сегодня жжет

Отчебучит и отмочит

Мигом в брючечки проскочит

И пойдет гулять по свету

Освещая всю планету!

Ай да я! Ай да я!

Ай да песенка моя!

(В тюркских языках слово «айда» — побуждение к действию, движению — прим.сказочника)

Все уступали ей дорогу- и люди и обстаятельства, а то как такой бодрой и решительной перечить и она без помех добралась до дворца. В примерочной, куда ее провели она поздаровалась с милым и ее сердцу брючками и преподнесла свой дар. Брючки, очарованные ее  счастливой непосредственностью,  здоровым румянцем и невероятной красоты поясом благосклонно щелкнули пуговицами. Миг и они уже красуются на стройных ногах девушки, ладно облегая и подчеркивая все достоинства и совершенства. По Волшебству- а как же иначе- Искорка перенслась в бальный зал и была в этих брючках самой женственности очаровательной, о чем непрестанно утвердил каждый встречный. Кавалеры приглашали на танец, дамы в восхищение пытались выведать секрет ее внешности.

-Любовь — неизменно отвечала она.

-К принцу?

— К себе!

. А замуж Искорка  пока не пошла, но на свидание с принцем сходит. Надо же узнать человека поближе. Король, впечатленый таким здравомыслием   все таки преподнес ей в подарок чудесный уютный коттедж, в живописном месте королевства и новую карету, запряженую четверкой великолепных вороных. И довольная Искорка укатила с бала  на новой карете, довольная своими новыми брючками, собой и жизнью.

П.С. Очень скоро, Искорка обнаружила, что поскольку брючки волшебные, то исполняют любые желания помещенные им в карман. С тех пор ее жизнь становилась все чудеснее и чудеснее.

[ISKORKA]

10й КАШИН ДЕНЬ

Аналитика

Белки белее, но на правом сильно выделяется сосуд во внутреннем уголке.

Веки припухшие, что и следовало ожидать.

Язык с белым налетом, следы зубов еле заметные

Нос, бронхи в норме

Анализы: цвет светлый, запах резкий, с белыми хлопьями.

Через час-взвесь возле дна шариком.

Стул —

Кожа лица цвет хороший, на лбу те же прыщики

Кожа тела как вчера. Есть болезненные участки, как будто на старый синяк нажимаешь — в верхней части руки, внутренние стороны колен.

Подошвы без изменений.

Ногти тоже

Сегодня встала борделе.

Кипяток и обливашки с ВВ, зарядка воды.

Во рту неприятный вкус и запах. Полоскаю. Чистка идет полным ходом.

Поела в 11 рис с куркумой вприкуску с редисками.  Я поняла, что мне абсолютно не нравится кунжутная соль, поэтому без неё. Попробую сделать тыквенную.

Послушала вебинар, сразу ощутила прилив позитива. Чего это я право?  Я абсолютно точно помню, что у меня есть умение во всем находить хорошее, куда там я его с летней одеждой убрала😊

Волшебный пендель велик и могуч!

Гроза негатива и всяких там туч

Его получив смело я закричу

Я тут же! Я мигом! Сей час научусь!

Танцы. Нашла несколько медодий, с которых начинала танцевать зумбу. Перепугала пару человек на работе своей радостной улыбкой — такие воспоминания навеяли эти песни! Как я прыгала и отплясывала с неземным удовольствием.

Дописала шикарную биографию, которая мурчит мне всеми буквами. Это первый опыт, но мне уже нравится.

Сделала еще несколько заданий, сходила на прогулку 1час, 5км.  После прогулки естественно душ и обливания. Какие то легкие похрипывания в груди были. И мокрота отошла прозрачная. Легкие чистятся?

Повисела на турнике, в голове нормально, скорее руки устали.

Гимнастика. И крокодил перед сном сейчас сделаю.

[ISKORKA]

Раздражительности почти нет — только на работе, на одного коллегу в последнее время. Моя работа зависит от него, а он постоянно какую-то резину тянет. И переговаривается как маленький. Но я размышляла и поняла, что зачем то взвалила на себя ответственность за весь ход работы, хотя у меня есть своя часть и я ответственна только за нее. Это помогло, и теперь я занимаюсь своими делами, пока он «созреет».

[ISKORKA]

Спасибо Лисси за разбор, позитива в этом и правда нет. Пока слушала пришла аналогия — как будто расковыряла рану и оставила так. Повезет- сама заживет, а попадет какой микроб последствия будут нерадостные.  Обязательно надо перевязать и смазать целебной мазью позитива!

Я о себе-что думаю?

Буду ли я заботится о себе ненавистной?

Пример позитивного отношения.

Как это — думать о себе?Ну, я хорошая, добрая, довольно симпатичная. Иногда бываю веселой, юморной, привлекательной, соблазнительной, грациозной. А вот последние 2 года — я так явно себе не думаю. Хотя это все та же я. Все тот же человек, со всем этим же набором качеств.

Ведь если близкий человек, которого я люблю — и я вижу в нём все качества, и те которые мне нравятся, и те, которые не очень. Но я выбираю любить его, максимум — тактично намекаю, если некоторые его качества нарушают мои границы. Я не говорю ему фу, какой ты плохой, что делаешь вот так. Я думаю — ты поступил неправильно, в следующий раз это можно исправить. Т.е выслушаю и постараюсь понять.

Так же надо и с собой. С утра — пожелать себе доброго дня и подарить улыбку в зеркале. Всячески веселить себя и поднимать настроение. Радовать себя подарками. Не ругать, если что-то не очень получается и подбадривать, чтобы получилось. Готовить себе вкусные блюда исходя из потребностей — если на особом питании, то постараться сделать его максимально вкусным, если пир горой — то с какими нибудь новыми  интересными блюдами. Если пришли мысли о старости и смерти — рассмеяться и сказать, «давай-ка этот вопрос отложим лет на 60, а пока лучше займам свои мысли поддержанием ЗДОРОВЬЯ и что мы можем делать для этого сейчас». И вообще развенчивать разные страхи и тревоги, с помощью юмора и позитива. Подзадоривать себя на всякие новые и интересные занятия и навыки, поддерживать свои интересы.

Вот это  пожалуй по-настоящему позитивное отношение, говорящие себе — «знай, впереди все будет только хорошо, ведь я с тобой и я тебя всегда поддержу».

[ISKORKA]

Биография. продолжение

Так весело и работали.

По завершении такого масштабного проекта я посвятила  несколько лет только  себе — совершила кругосветное путешествие, научилась управлять самолетом и увлеклась тхэквондо, даже получила синий пояс. Поклонники моей красоты и творчества заваливали меня цветами и приглашали на свидания. Среди них был даже один принц, не будем называть его имя, дабы не накалить мировую обстановку.

Я основала свою сеть релакс-отелей, доступных людям любого достатка. Соответствующий отель подбирается лучшим психологами, исходя из психологического портрета человека. Кому то — на белых пляжах Мальдив, кому то в российской глубинке, среди  березовых рощ, по которым приятно пройтись  и   зеленых полей. Кому то  домик среди гор, к которому надо разбираться проявляя недюжинную ловкость и силу

Намереваясь расширить ассортимент услуг я наткнулась на объявление о проведении Семинара «Здравствуй новая прекрасная жизнь» знаменитой художницы, писательницы и Волшебницы Лисси Муссы. Записалась на него и с удовольствием пройдя стала применять эти знания сначала на себе, а потом и на своих клиентах.

С этого времени моя жизнь стала еще лучше.  За пару месяцев внешность моя, и без того замечательная обрела прямо таки магическую привлекательность, а на губах поселилась игривая улыбка. Кстати об улыбке — я оказалась юбилейным посетителем одной из стоматологических клиник и мне был вручен сертификат «Сияющая улыбка года» на  любой необходимый для этого комплекс услуг, которым я с удовольствием воспользовалась. В это же время я полностью обновила гардерод, на соответствующий моей новой сияющей внешности.  К тому же в предновогодней лотерее одного торгового центра  я выиграла годовой абонемент в спа-центр, и хожу туда до сих пор. Новогодние праздники прошли  роскошно, было много веселых посиделок с друзьями, танцев и смеха,  море  прекрасных подарков — особенно порадовали новая красная машина и путевка в Таиланд-одну из моих любимых стран.  Самым забавными был поход в стрелковой клуб, но мне понравилось стрелять из пистолета.В январе увлеклась латиноамериканскими танцами и очень быстро их освоила. Февраль, хоть и короткий месяц, но оказался приятно насыщенным в личном плане — ухаживания, цветы, комлименты, свидания! 8е марта мы с избранников отмечали на берегу океана. Еще одним ярким событиям марта было знакомство с верховой ездой. Я очень быстро подружились с лошадкой и  научилась держаться в седле.  В апреле я решила сменить жилье на более просторное — и как раз очень быстро, как по волшебству нашелся подходящий вариант в желанном для меня районе города и по очень выгодной цене. Процесс оформления документов на финальной стадии, а я пакую вещи и готовлюсь к новой чудесной жизни в новом чудесном месте!

24.апреля 2022г.

[ISKORKA]

Биография. Начало

Я родилась на чудесном обитатемом острове в Средиземном море. Мой отец владел судостроительной верфью, а мама была известной международной журналисткой- поэтому с детства мы много путешествовали. К 10 годам я объездила почти все страны мира и говорила на 15 языках. А уж друзей по всему миру я завела бессчетное количество. В 10 лет я всерьез увлеклась современными танцами и к пятнадцати уже покорила все мировые сцены своим талантом, грацией и пластикой. За мое поступление боролись лучшие учебные заведения мира, но я выбрала Королевскую академию драматического искусства. Мне прочили блестящую актерскую карьеру, я даже сыграла в нескольких нашумевших  театральных постановках, но потом поняла что устала от мировой славы. Закончив соответствующий спецкурс я занялась написанием сценариев. С моей богатой фантазией и насыщеным путешествиями прошлым это было легко. Некоторое время жила в Лондоне, дополнительно получая образование в Оксфорде и участвуя в написании сценариев для множества известных фильмов и сериалов. Получив работу в авторской группе фильма Хоббит я на три года переехала в Новую Зеландию, там параллельно с работой пристрастристалась к хайкингу и треккингу )прогулки и походы по нашему). Коллеги всегда поражались моему растущему внешнему виду,  жизнелюбию и работоспособности, несмотря на ненормированный график. Я с удовольствием поделилась своим не секретом и вскоре ко мне присоединилась почти вся  команда в свои нерабочие дни. Все шутили — Искорка опять гномов к подножью горы повела))

[ISKORKA]

9й КД

Аналитика — как вчера, без изменений.

Из за позднего отбоя проспала планируемый подъем.

Кипяток, зарядка воды, яблочные обливпшки.

Сожгла хвост.

День прошел нормально, желудок чувствоваться меньше. Обед гречневые хлопья и 3 редиски.  Эти хлопья мне не понравились, есть другой фирмы — они очень вкусные, похожие на дробленые гречку. Надо их искать.

Веселила себя- писала хвалилки

Я всех краше на планете

Развивает нежно ветер

Мои волосы задорные

Солнцем юга золоченые

**8

Красотой и обаянием

Всех сражаю наповал

Я само  очарованье

И веселый карнавал.

***

Я красотка до небес

Улетает лишний вес

К тому, кому нужней

Все станут счатливЕй!

***

Ну здраствуйте моя талия,

Хоть в прятки и играли мы

Но я тебя нашла!

Ура тебе и мне ура!

После работы решилась провести экспериментальный отход в питании — может это и оправдалка, но мне стало интересно некая апатия и саиочувствие связана с восприятием питанием или нет.  Выбор пал на овощные роллы, там в основном программные продукты — выковорила всякие авокады и перец(не люблю) и оставив  только огурец. Сбрызнуть сильно разбавленным соусом и съела.

Что ж, в ходе эксперимента я выяснила, что это вкусно, но возвращения к прежнему образу питания не стоит. Не готова я променять на сиюминутные удовольствия свою вновь приобретенную талию.

Ещё поняла что недоработала сопротивление по поводу еды. Т.е. Устранение сопротивления. Потому что на прогулке Не было неприятных симптомов, ни сердцебиения, ни сердцедавления. И это не значит, что организм такой хитрец, это значит, что я не создала ему зону комфорта и не обращали внимание на более мелкие знаки — и он выбрал тот знак, который я не пропущу. До чего умный у меня организм.

Составная гимнастика и прогулка  (1 час -5 км)прошли  хорошо. Без слабости и отдшки. По лестнице пока еще запыхиваясь поднялась. После прогулки в ступнях приятное гудение. Душ и еще обливашки.

Начала биографию.

Перед сном крокодил.

[ISKORKA]

 

Про сопротивение.

Не хочу кашу. Не вкусно.

А если честно? Не хочу себе готовить  разнообразно, потому что нет смысла учиться. А еще честнее?не верю, что смогу встроить программу в свою жизнь. А почему? Потому что я ничего не довожу до конца. Почему? Потому что неумеха и ничего не знаю. И это станет мне окончательно ясно.

Сопротивление смене образа жизни.  Придется много сил и времени уделять себе. А если честно? отдалюсь от друзей и родных, А если честно? Мне будет одиноко, я буду чувствовать себя покинутой. И ненужной.

[ISKORKA]

7й КАШИН ДЕНЬ

Аналитика

Язык белый с налетом и следами зубов.

Белки -цвет без изменений, сосуды тонкие под веками. В углах глаз налет, с обеих сторон

Веки отекшие, род нижним легкая синева.

В носу норм, в носоглотке мокрота. Нос тоже отекший.

Бронхи в норме.

Анализы- цвет тот же, через часть устная взвесь, разделилась на 2 части — одна сверху, другая у дна.

Стул светлый, очень мало

Кожа лица — цвет хороший, прыщики на лбу и на шее слева, один над верхней губой

Кожа тела менее сухая, но шелушится.

Подошвы сухие, пятки шершавые.

Ногти стали немного ровнее и глаже, белые пятна бледнее.

После кипятка бурчить живот.

Зарядка волшебной воды. Раньше заряжала разными красивыми эпитетами, а  про себя говорить немного труднее, прям приходится вспоминать))

Сделала гимнастику.

Слабость довольно сильная при любом физическом действии.

Прочитала про гормоны, пошла поднимать — потанцевала 20 мин. Когда танцуешь — хорошо. Чуть остановиться слабость и сердцебиение. Полежала в ванне. Настроение повысилось. Сварила гречки, настрогала редиски и петрушки. Но съесть смогла ложки две.  Поработала на форуме.

Во рту очень неприятно. Воду пью по глоткам, очень сильная жажда.

Потом пошла гулять. Ходилки сочинялись хорошо. Прогулка 4 км, под конец как то странно начало давить в области сердца.  После подъема домой сильная отдышка. Сходила в душ, облилась 2 раза- полегчало.

Немного пугает такое состояние, но я понимаю, что организм так очищается, что я сама его так запустила.

Перед сном крокодил.

8-й КАШИН ДЕНЬ

Язык с сильным налетом, слабые следы зубов

Белки глаз -как вчера.

Веки припухшие, покрасневшие по росту ресниц

В носоглотке немного мокроты

Бронхи в норме

Анализы, светлого цвета, прозрачные, через час немного взвеси посередине

Стула нет

Цвет лица нормальный, но много ковриков красных — на лбу, на щеке слева, сбоку подбородка, ноздря опухла. Еще большие на плече и спине

Кожа тела местами гладкая, местами шелушится — на руках сверху и икрах, на бедрах и на спине.

Подошвы сухие, пятки шершавые

Ногти как вчера.

Сегодня почти проспала, с утра успела сделать только аналитику. Слабость заметная

Кипяток, зарядка воды

С утра неприятные  ощущения в области желудка.

Съела пару ложек гречки в 8.30, думала может от голода Слабость унялась, но неприятное чувство в желудке вернулось через полчаса. Не болело, но как будто кто то взял желудок и держит. Больше не ела, но в 12 ч выпила пустырника, в  14 — 100 мл кипятка.

Сильная сонливость. По приходе домой внезапно уснула и проспала весь вечер.

Проснулась 8 вечера, на прогулку не пошла. Выбрала написать хвост, в последнее время очень одолевает мысли из прошлого и мне кажется очень важным выполнить это задание.  А еще меня пугает самочувствие на прогулке. Умом понимаю, что прогулки помогут преодолеть это состояние быстрее, но то что я чувствую вызывают неприятные ассоциации со старостью. У меня раньше не было проблем с сердцем и у меня убеждение, что они только в старости бывают. Хотя ведь нет, они от запущености организма.  А значит я настолько запустила себя, что у меня они начались так рано. А если я это сделала, значит я и правда себя не люблю и не ценю. Значит не видать мне счастья.

Гимнастика, крокодил.

Вечером съела несколько изюминок, каши не хочется совсем.  Решила несколько добавить эндорфинов таким путем.

 

 

 

[ISKORKA]

Я в легком, но приятном шоке…Весы показали 80,250. А было 88!

Это чудеса какие то!

[ISKORKA]

О хорошем, т.е о результатах первой недели
Ог-            108 — 105 (-3)
Опг         93 — 89(-4)
От-             85 — 81(-4)
Ожив-      102- 97,5(-4,5)
Об —          114- 110(-4)
О бедра — 70 — 68(-2)
Орук-        33, 5 — 33(-0,5)
Весов нет, завтра попробую где нибудь взвесится. Но в среду, (не удержалась взвесилась у подруги) было 84 кг. Т.е    — 4 кг от первоначального.

Волосы меньше выпадают, при мытье очегь заметно, голова перестала чесаться, пропала часть болячек на коже головы.  Лицо менее отекшее, кожа лица ровнее, цвет улучшился, прыщиков меньше. Зубы светлее.

Шея стала тоньше, ключицы немного вырисовываются. Отеки почти прошли. Щиколотки и запястья стали толньше.

Метеоризма нет, сон улучшился- легче засыпать и просыпаться.

Ногти  стали разглаживаться.

 

[ISKORKA]

Я люблю себя? В чем это выражается? Что нужно предпринять-осознать чтобы наконец начать любить себя

А люблю ли я себя? Робкое неуверенное «Дааа» слышится откуда то изнутри. Не оттого ли, что не любить себя в наше время не поощряется? А на деле выходит что нет. Но это же саморазрушение получается. Недавно поймала себя на мысли, что мне и умереть то не страшно. Ну поплачут, погорюют самые близкие — и все на этом.

Так к чему такие старания, программа…но думается, если я захотела измениться, значит есть во мне желание жить. Причем не ради других. Просто я пока не понимаю как, ведь известные мне способы привели меня к этому самому «не страшно умереть»

Здесь мы как раз и занимаемся разработкой новой жизненной стратегии- и это шаг на путь любви к себе.

[ISKORKA]

Сопротивление писать про конфликт и сопротивление. Трудно открываться, даже на форуме, где люди меня не знают и видят только записи. Боюсь быть отвергнутой, как когда то в детстве. Оттого всегда выбираю быть чуть в стороне. Если в дружеской компании появляется новый человек, я отмалчиваюсь и чувствую себя напряженно. Даже окружающие у меня поделены на несколько «кругов» по степени близости. Целая крепость, получается)).

Не так давно, в моем ближнем кругу был человек, который меня постоянно критиковал.  И я выбирала слушать его, соглашаться с ним. Критиковать, и в первую очередь себя — моё привычное занятие.  Когда я подхожу к зеркалу, даже для аналитики первым делом «у, веки снова опухшие, некрасиво». Я думаю о себе, что недостаточно хороша…для чего сама не знаю.

Как будто изменившись, я обману всех своим внешним видом, а внутри останусь такой же слабой и беззащитной.

Может это и есть мой конфликт? Я стремлюсь к такому виду и такой жизни, что буду заметной и социально активной.  А сама не верю, что смогу выдержать последствия такой жизни — разговоры, сплетни, возможную смену окружения, ведь внутри я маленькая и беззащитная.

Но оставаясь тушкой, и заедая свои страхи я не становлюсь сильнее. У такого существования полно минусов. То есть ко всем внутренним проблемам я добавлю еще и наружние. А оно мне надо? Нет не надо.

Сопротивление первых результатов.  Вот уже и одежда свободна, и замеры показывают. И всего то за неделю! И как будто это оно само так получилось, может ну его этот марафон — ну поем еще кошек немного и все само наладится.

Но ведь это не так. Мое сегодняшнее состояние, как и состояние предельной давности — результат моих выборов.   Тогда я выбирала заедать, лежать и не думать. На этой неделе я выбрала марафон, прогулки, каши и работу с мыслями. Я, а не «оно само». И за это мне во-первых огромное спасибо и салют в мою честь, а во вторых имеющийся результат. Если я ВЫБЕРУ сойти с программы, я знаю какой результат меня ждет, у меня и фото есть.

 

[ISKORKA]

5й КАШИН ДЕНЬ

Аналитика

Язык мо следами зубов, белый налет

Белки глаз без изменений

Веки чуть припухшие сверху и снизу  с левой стороны нижнее чуть пухлее

В ному нормально

Бронхи в норме

Анализы, цвет тот же, мутненькая. Через час пыльная взвесь ближе к поверности, как бы воронкой

Стул с утра, туговато, сформированный, желто- горчичныого цвета.

Кожа тела, сухая шелушится на руках, икрах.

Кожа лица — цвет ровный, но опять прыщики на лбу

Кожа стоп сухая, пятки шершавые

Ногти без изменений

Встала позднее чем планироавала, очевидно гимнастику я пока в зону комфорта и любви к себе не вписала, сон там на более высоком уровне.

Кипяток и обливашки с ВВ

11ч обед, с чувством голода пшенка с луком и укроп.

Жажда одолела. Полоскала рот.  Иногда делала маленькие глотки, чтобы промочить горло.

Неприятности начались вечером, сорвалась на воду — выпила стакан воды. Удивилась, почему жажда не уталяеся. Второй стакан выпила аккурат перед прогулкой.

Прогулка не задалась- я постаралась  делать все ТОЧНО, как было сказанно в вебинаре- и ноги ставить правильно, и руками махать правильно. По поошествии 4 км прогулки мне стало плохо- слабость, сильное сердцебиение, причем где то в горле. Но я решила догулять еще киллометр, а потом подумала- что я себе совсем злая мачеха? И полшла домой, еле поднялась на 4й этаж.  Душ, обливашки — стало полегче. Спряталась под одеяло.

И вот тут у меня несколько предположений о причинах- сопротивление внутреннее жандарму, котрый говорит, что я вме делала неправильно, а надо ТАК, КАК СКАЗАЛИ. Хотя до этого у меня не было проблем на прогулке — и шаг хороший, и руками размахивала, потому что так хотелось. И веселилась.

Непроверенная одежда. Ведь Лисси сказала, что прогреться надо хорошо, и я решила сменить штаны и куртку. А еще купила лосинки с начесом, но они какие то тугие — возможно пережали ноги и кровь свободно не перемещалась.

Вода. Вот почему то она под подозрением была. И еще полнолуние.

Вечером выпуталась из одеялка сделать гимнастику — в процессе тоже была слабость, даже до конца не доделала. Просто легла и уснула. Часов в 9

6й КАШИН ДЕНЬ

Проснулась почти в 9ч. Неплохо подремала. Слабость, неприятный привкус во рту, немного побаливает голова.

Аналитика

Язык весь в белом налете, следы зубов.

Белки цвет без изменений. На левом глазу сосуды только под веками, на правом — видимые.

Нос чувство заложенности

Веки отекшие, под глазами мешки, немного синевы.

Бронхи в норме

Анализы цвет тот же, мутноватость, запах резкий. Через час взвесь ближе к дну.

Стул через 2 ч. после пробуждения, мягкий, сформированный, светло- желтый. Запах неприятный.

Кожа лица — цвет ровный, новых прыщиков нет, старые подсыхают.

Ногти без изменений

Кипяток с ВВ

Ну здравствуй старый образ жизни, только без еды. Вместо еды кино и сериалы. Это я так ухожу от надобности писать про сопротивление и внутренние конфликты. Собственно, мои вечерние посиделки с едой и фильмами — попытки уйти от реальности. Вчера только с фильмами.

Часов в 14 сварила себе супчик рисовый с луком и укропом, добавила немного карри. Вкусненько,  но сьела не много.

Сделала гимнастику, вполне всю — но под конец опять была слабость.

На прогулку одела привычную прогулочную одежду, вышла — а там метель. Ну, нас фигурок ничем не остановишь. Но прогулка опять не задалась — решила снизить темп, сохраняя движения. В голову лезли мысли совсем не веселительно- ходительные и тут я пожалела, что не оствила их дома, т.е. не записала в дневник свои мысли по сопротивлению. Они решили, раз уж мозг не занят просмотром сериалов — пора и на волю. Вспомнились вме неудачи, все ошибки, все несправедливости, вплоть до детства. Один раз такой ком к горлу подкатил, что пришлось остановиться и продышаться. Но домой я не пошла, придумала, когда мысли начинают одолевать — слеплять снежок и бросать куда нибудь, во что нибудь. Как будто влепляя негатив в снежок и выкидывая. Да, печени несладко моей пришлось.

Так я пршла 6 км, последний круг (они по 2 км) более мене бодро, даже с ходилками и небольшой разминкой.

По лестнице опять взбиралась что на эверест, слабость в ногах сильная.

Душ, обливашки и спать.

[ISKORKA]

Ещё про зону комфорта

Про экономию я забыла упомянуть, хотя она и достаточно солидная.

Так ведь ещё и мусора бытового стало меньше! В основном органика, значит еще и планету спасаем, получается.

Настроение ровно-хорошее, нет времени на посторонние негативные эмоции — у меня тут марафон! Да и смешилки, хвплилки и улыбка во время гимнастики поддерживают позитивный настрой равномерно в течении дня.

Хороший сон. Легко засыпаю после крокодила, прям в течении 1-3 минут. Просыпаюсь тоже быстрее. Иногда до будильника.

Еще нет в моей зоне комфорта, но очень хочется туда поместить — красиво есть. Вот с сервировкой, салфеточками, композициями из шишек. Я всегда придерживались позиции, что мне это не дано(нет вкуса, нет какой то этакий жилки). А ведь на самом то деле я и не знаю, просто этого не было в моей жизни с детства. Мы даже всей семьей обедали вместе только по праздникам. На праздниках, кстати(!) я всегда стремлюсь создать хотя бы подобие сервировки. Правда в том, что мне нравится делать красиво, навыков просто нет. Но в эпоху интернета это дело поправимое.

И еще про сопротивление

Сегодня я выбрала поспать, встала позднее,  чем сделать гимнастику. Спать одно из немногих удовольствий, которые мне сейчас доступны. Получается не додаю себе приятностей, а гимнастику тактовой не считаю. Почему? Нет привычки заботится о своем теле, нет общности со своим телом — об этом я уже писала. Как ее обрести? Как осознать эту связь духа и тела? Пока на ум приходит как раз  гимнастика, и крокодил и прогулка, т.е. осознаваемая активность.

Вопрос — почему я не хочу налаживать эту связь? Что плохого произойдет в этом случае? Я буду заботится о теле, больше чем о душе и стану одной из этих глупеньких дурочек. Не буду «умной». А так как мои природные данные не тянут на фотомодель, я просто буду никем, без своего ума.  Я получается отвергаю свою природную красоту. Откуда это идет? Кто и что мне такого сказал?

Надо опять подумать…

[ISKORKA]

Лисси, а пряность сумах можно использовать на программе? Нет ли противопоказаний, как с кориандром?

[ISKORKA]

4 КАШИН ДЕНЬ

Аналитика

Язык — следы зубов по бокам, небольшой белый налет.

Белки глаз сероватые с желтой полосой по экватору, сосудов меньше видно, колясок не было.

В носу нормально

Веки верхние  немного припухшие, под многими как тени и мешочки

Бронхи  в норме

Анализы:насыщенно желтого цвета, мутная, что то похожее на пыль

Через час — пыльная взвесь ближе ко дну, посередке и вправду как шарик.

Стул был часов 5, с трудом, мелкими порциями, без особого запаха.

Кожа:   на лице поджили прыщики, цвет лица улучшился. На теле сухая, шелушится на предплечьях, плечах и икрах. 

Подошвы сухие, гладкие, чуть шершавый на пятках

Ногти граненые, с белыми пятнами.

Ноги без отеков, щиколотки, лодыжки костистые такие. Да и ключицы начинают проглядывать. Запястья и руки стали изящней.

Проснулась по будильнику в 5, легко встала, небольшая сонливость присутствовала.

Провела аналитику и стартовала на прогулку либо раньше вставать надо, либо прогулку все же на вечер, а с утра гимнастику.

На прогулке при  гимнастических шагах побаливала левая щиколотка, особенно при ходьбе на пятке. Надо ее обматывать бинтом, наверно, для дополнительной поддержки. Еще из носа потекло. Вообще  прогрелась хорошо, прям вспотела -у нас оттепель еще пришла. Вообще гулять в такую рано очень здорово.

Обливания из моего желтого радостного ведерка яблочной водой, уже второй день добавляю один ковшик холодной- хорошо заходит))

Кипяток пила ещё до прогулки, я забываю про него отчитываться — а так я его  уже 9 лет ( с первого прохождения программы) пью с утра. Это кстати один из примеров, когда новая привычка прекрасно вписалась в жизнь, значит и остальные действия тоже впишутся.

На работе тянет поясницу и тазобедренную область.  Во рту неприятный вкус, полощу.

Обед в 11 ч, есть прям хотелось. Пшенка с добавкой лук, вкусненько. Редиски съела две маленьких.

Поясницу продолжало тянуть, как при критических днях бывает.

Пришла домой, поела лепешку вчерашнюю. Суховата, но пить после нее не хочется.

Лук прижился хорошо, реакций не обнаружила.

Занимаюсь домашним заданием, и кажется запланированного часа на него маловато. А может это просто с непривычки шарики в мозгу медленно крутятся. К тому же вчера я над ним размышлял теоретически, надо значит сразу: обдумал-записал.

Попробовала ввести в рацион пару изюминок, в кашеладках написанно, что можно вечером, если лук прошел. Реакций тоже нет, рассасывала тщательно, слаще конфет.

Гимнастика, перед сном будет крокодил.

[ISKORKA]

Сопротивление.

Сопротивление идет больше по питанию, как и в примере. Но оно звучит скорее так «Мой выбор- моя ответственность». Но ответственность — это какое то размытое понятие. Как она выглядит, как пахнет — непонятно. А если сказать «мой выбор — тушка 54 размера, больная нога, ограниченность движений, плохая кожа и вечные почесухи» уже как то и аппетит пропадает, а это еще даже не перед зеркалом. Или если вместо «да, не выполняя все программные действия и нарушая питание я немного притормозила процесс и пойду в своем ритме» сказать «да, я сознательно отдала профессионалу энную сумму денег, чтобы искать оправдания и топться на месте, когда другие весело скачут вперед, и осрочиваю получение результата» -сразу какая я то приятная гибкость в теле образовалась, (как в том мультфильма говорилось) и бодрость и желание горы свернуть. Вот что правда с людьми делает!

Что заставляет меня есть вредную для меня еду? За что я себя наказываю?

Вредная еда естся с лозуногом «Один раз живем!». Это то понятно, хоть и не доказанно — вопрос, почему я выбираю именно такую жизнь? Ответ — потому что не знаю другой. Потому что в моем мире все так живут. Тех, кто так не живет считают странными, фриками, больными на голову. Я боюсь опять стать изгоем(такое было в школе), боюсь одиночества. Хотя если здраво рассудить — вряд ли люди, которые меня любят отвернуться от меня за пристрастие к кашам.

А вот за что я себя наказываю…может за слабоволие. Не можешь питаться полезными продуктами — ешь эту химию.  Будешь толстая, некрасивая и не будешь попадать отношения, которые причиняют боль. Из-за того, что почувствовала себя привлекательной наворотов таких дел в личной жизни, и это принесло  разочарование в себе и боль.

Боль это боль как ее ты не назови.Это страх. Там, где страх, места нет любви- как пели одни товарищи.

Страх покинутости, страх ненужности.  Откуда это идет? Все из детства, вестимо. Мама вечно работала «чтобы нас прокормить», папа вечно пил. Не знаю, как узел какой то завязался в мыслях и не пишется больше, надо письменно порассуждать, очень уж это личное.

В общем, мне кажется, я наказывают себя за то, что не сумела стать нужной и важной.

Диагнозы. Их у меня особо и нет, в больницы обращаюсь редко. Правда в этом году с левой ногой стали происходить неприятности, то подвернула, то с ахиллом что то случилось, так что несколько дней на ногу наступать не могла. Но это я знаю почему — на зумбе, куда я ходила, сменился тренер, и  новый мне не понравился, стиль не зашел, хореография. И вместо того чтобы взять и не ходить, я через силу туда ходила.  Вот и наказала сама себя получается. Теперь остались отголоски, иногда побаливает.

[Автор]

Сообщения