[Манюня]

Я осознаю,что мне категорически необходимо измениться,изменить себя и свои привычные действия,обряды,методы,способы и ассортимент питания.После того как я объелась в Рождество и услышала сигналы своего тела,что я накидала в него всякую дрянь,мне стало страшно,что я сорвусь и начну опять все подряд кидать в себя.Мне стало страшно,что получив какой то результат,пусть и небольшой,но я могу все это потерять за пять минут удовольствия.
Механизмы психологической защиты:
Замещение:Возможно физическое действие-поприседать несколько раз,если дома,то поиграть в компьютерную игру.
Научиться отслеживать свои психологические защиты.Моя психологическая защита-это наброситься на сладкое,заменить какую то свою деятельность на чаек с конфеткой,которая усугубляет ситуацию тем ,что одной конфеткой не обходится.Поэтому заменяю это приседанием.

[Манюня]

Марафон помогает мне в самодисциплине,помогает прислушиваться к себе,разглядывать своих жандармов.Вот пока разговор с ними не очень получается,но пару раз было результативно.
Про болезни.
Тело даёт сигнал,а я не слышу,когда уже тело орет,тогда я только начинаю шевелиться и реагировать на это.
Но я так больше не хочу.Я хочу любить его лелеять,наслаждаться им,его красотой,его силой,здоровьем,энергией.Вот для этого мне и надо поменять свои убеждения и выявлять своих жандармов,которые мешают мне на моем пути.Такие мои убеждения:
Выше головы не прыгнешь
И все таки возраст
Быстро худеть нельзя
С возрастом энергии не хватает
Мне уже не быть стройной,как в молодости
Кому я нужна?
На фига мне это надо?
У меня есть муж и ему пофиг,как я выгляжу.
Зачем мне ещё какие то мужчины.?
А друг я кому то понравлюсь и что тогда?Хотя в голове даже нет,что мне может кто то понравиться,отметаю это быстро.
И мне не нравятся прыщи под грудью и мне стыдно одевать открытую обувь летом,мой грибочек на ногтях,постарался.И ноги,отекающие в жару заставляют одевать джинсы,вместо легкого платья.А ведь это все сигналы того,что я что то делаю не так.Не так питаюсь,не двигаюсь,вообще перестала хвалить себя,радоваться своим маленьким достижениям,которые в последствии приводят к крупным.
И даже комплименты воспринимаю как какую то чепуху.Вот недавно женщина мне сказала,что я сбросила вес,а я ей в ответ,не знаю,хотя сама это чувствую.Опять же,боюсь,сглаза))Хотя же,все в моих руках,а не в чьих то глазах)
Прислушивайся к своему телу,люби его,ублажай,делай комплименты и будет тебе счастье,радость,кайф .
Мои новые установки
Хочешь выглядеть классно,быть энергичной,чаще улыбайся ,хвали себя,люби себя.
Как и любви все возрасты покорны ,так и здоровью все возрасты покорны.
Все в твоих руках.
Комплимент делает женщину ещё красивее,желание выглядеть ещё лучше.
Постройнеть можно быстро,было бы желание.
Болезни появляются только тогда ,когда мы перестаём слышать,видеть сигналы нашего тела,когда мы их признаем
Мир -это зеркало.
Хватит обсуждать кого то ,принимаю людей такими,какие они есть со всеми достоинствами и недостатками.
Как и себя люблю со своими ошибками,потому что они приносят мне опыт,а если есть возможность их исправить,то и исправляю их.
Мир-холодильник.Что туда положишь,то и достанешь оттуда.Положишь туда вредные привычки(есть конфету безудержно,питаться как попало и чем попало и несколько раз на дню делать перекусы,пить чай,кофе)то и получишь.
А начнёшь отслеживать,нужно ли это тебе,а принесёт ли тебе это здоровую,счастливую жизнь,то и будет тебе счастье ,радость и красивое стройное ,сильное,упругое,молодое тело.

[Манюня]

Мои достижения за время марафона
Залезла в контрольные брючки,но пока сидят плотно и складки свисают по бокам,что меня не радует,хотя радует то,что я в них Залезла,хотя не совсем верила в это.
Нашла св юбочку,новую,которую покупала давно,но тогда не влезла в неё,а сейчас хочу.Вообщем,это будет контрольная юбочка на следующий мой этап.
На лице исчезли две бородавки,которые меня нервировали.Пигментное пятно на лице стало мало заметным,что меня радует.
Чувствую себя легче и больше появилось энергии,до этого была только слабость и невозможность работать.
Ввела в свой режим чечетку и обливание волшебной водой.А также ,стала бросать чеки через плечо,прямо перед кассой.Ввела прогулки вечерние,сразу после работы с гимном себе любимой и словами: с каждым днём и во всех отношениях я себя чувствую лучше и лучше.
Кипяток каждый день.Ввела кашу гречневую с редиской,а сейчас ещё тушу овощи:Маркова с белой редиской,луком пыреем,очень нравится.
Отказалась от кофе,теперь кипяток мне даже больше нравится.Каждое утро делаю зарядку по 15 минут.
25 декабря мы отмечали Рождество,обед готовил муж.Конечно,я объелась:была утка с овощами и небольшой тортик.После такого обеда,почувствовала ноющую боль в левом боку,поняла,что навредила сама себе.Что очень нравится,научилась слушать свой организм.И сладкое я перебираю,потому что лень что то делать и отвлекаю сама себя этаким мнимым мгновенным удовольствием.
Моя анти Лопа,иногда срабатывает странным образом,а иногда,предательски молчит.Но ношу,не снимаю.

[Манюня]

Писала,писала и забыла сохранить.Уже поздно.Завтра все напишу снова

[Манюня]

Мои новые установки.
Я хвалю себя за любое своё действие,ведущее к здоровью и стройной фигуре.Я с удовольствием совершаю вечерние прогулки и с радостью пою себе гимн.
Я выполняю все задания,зная что они приведут меня к новой меня,не только на физическом уровне,но и ментальном.И при этом хвалю себя даже за самый мизерный результат.Если что то пошло не так,говорю себе,что на данном этапе я не могла делать что то по другому,все делается к лучшему и это мой опыт и я его люблю и обожаю

[Манюня]

Я божественное создание,я -творец своей жизни и я сама знаю ,что мне хорошо ,а что мне плохо,что делает меня красивой привлекательной,здоровой,интересной,стройной женщиной,а что губит меня ,мое божественное создание,мою личность.
И выбор ,который я делаю каждую минуту,считаю самым правильным на данный момент времени.И не сожалею о прошлом,оно прошло его не исправить,просто делаю выводы,,это пройденный этап,это опыт.

Мои шаблоны:
Старый.Раньше из магазина выходила с кучей продуктов,которые даже и не всегда съедала,в итоге,что то шло в мусорку.
Новый шаблон.Я с радостью покупаю то,что мне нужно на 2 дня.И радуюсь тому ,что теперь мне и немного надо и поэтому ,кроме хорошего здоровья,получаю и экономию денег.
Старый:клиент приносит работу и я отодвигаю ее,потому что не знаю с какой стороны подобраться,и вообще ,справлюсь ли я с этой работой.
Новый.Спасибо клиенту за этот заказ,он меня приведёт к ещё большему успеху,развитию,мастерству,уверенности в своих силах.
Старый шаблон.Я сама сделаю заказ,пусть даже меня завалят работой,пусть даже я вымотаюсь.
Новый.Если есть такая возможность,найди кого нибудь,ктотможет сделать эту работу за маленькие деньги
Ты устала-выпей кофейку,тебе полегчает.
Новый:если ты устала,поскачи на одной ножке,выйди,погуляй,поприседай.И у тебя появится энергия без кофе.

Мои жандармы:
Где я себя чувствую не ловко?
В дорогих магазинах.Каждый сверчок,знай свой шесток.Голос папы.
Вроде как сиди и не высовывайся,не лезь туда,куда и не надо,знай своё место.
Ответ жандарму:
Знаешь что папочка!
Я уже давно выросла и сама знаю,что мне надо,что мне не надо.Извини,но это решаю я!А я решаю,что для меня везде двери открыты и везде меня ждут.

Ха,хочется ей ремонта в доме.Ещё чего удумала.А ты знаешь сколько это будет стоить?Че ,богатая стала?Вот и плати сама.Другие и этого не имеют.Схочется,перетерпится.А вот хрен тебе на масле,а не ремонт.А вот перебьешься.
Голос мужа.
Слушай,мой жандарм.Да хочу жить а отремонтированном доме,да,хочу ,чтобы было светло от новой мебели ,тепло от новых окон и не шумно и приятно ходить по тёплому полу и чтобы сидеть в кресле качалке перед камином.Ну да,моих денег не хватит на все,но они есть у мужа,у тебя.И вообще заткнись,свернись и не высовывайся,это мое дело и я его разрешу сама,ещё и мужа туда привлеку.

Жандарм.
Слушай ты Че,совсем чокнутая.Уж сколько лет ничего не можешь сделать со своим весом?И ноги твои привыкли уже носить тебя ,громадину,даже вон операцию сделала на ногах.Ты Че ,совсем забыла сколько тебе лет?Все хочешь молодиться?У тебя есть муж,а постройнеешь,так ведь мужики начнут к тебе привязываться,знакомиться.А оно тебе надо?
Угомонись!Не забывай,после климакса женщина меняется и не в лучшую сторону.Сбросишь вес,так ведь вся морщинами укроешься.Забудь!Вот,лучше конфетку слопай,да не стесняйся,бери больше,угощайся)
Вот замолчи.Я и без тебя знаю,климакс у меня или не климакс.Не тебе решать,что мне надо,что мне надо.Убирайся туда,откуда пришло и забудь дорогу ко мне.Убирайся Вон!!!

[Манюня]

Раньше,когда мне было плохо,когда я была в стрессе,я ела все подряд,за что цеплялся мой глаз,а теперь я приняла решение,я буду пить пустырник или чай с мятой или душицей

Я осознаю ,что я творец своей жизни.
Я сама создаю свои собственные программы.Я сама решаю,что я хочу ,а что я не хочу.
Я придерживаюсь своих новых привычек:утром кипятокобмывание волшебной водой,обед в 2 часа,прогулка после работы,2 раза класс зумба и один раз тренажерка.
Утренняя гимнастика.
И при этом всегда себя хвалю:какая же я молодец,что делаю реальные шаги к своему здоровью,красоте,энергии.
Если появляется какая то тревога,то посылаю ее к букве ЗЮ и она сгорает с ней.
Меняю свой устаревший шаблон,,что после климакса женщина не может сбросить свой вес ,а если она его сбрасывает,то это не должно быть быстро.
Женщина не зависимо от возраста ,а также климакса сможет постройнеьь,и сохранить своё здоровье ,а также молодость
И своё свободное время я провожу в творчестве,занимаюсь декупажем
Все у меня теперь расписано по плану и мне это легко удаётся!
И если я на своём новом пути совершаю какие то ошибки,то я их принимаю и если есть возможность,то исправляю их,не корю себя за них ,а радуюсь,что таким образом я наполняюсь большим опытом.
Меняю свой образ:Ой ой виновата,просите ,извините,больше не буду,на образ:
Не влезай-убьёт!!!

[Манюня]

Раньше каждое своё утро я пила кофе с тостом и сверху сыр,а теперь мое утро начинается с кипятка и обмывания своего тела волшебной водичкой .
Раньше я на работе раз пять пила кофе или чай с шоколадкой,а теперь я обедаю кашей с салатом из редиски морковки и пью кипяток с несколькими штуками изюминок.Раньше я после работы ехала домой,а теперь совершаю прогулку с гимном себе любимой и потом только еду домой.
Раньше я наедалась за выходные ,а теперь могу поесть только один раз .
Раньше меня раздражало ,что я вместо 8 утра начинаю работу с 10,а теперь говорю себе,значит,это самое лучшее время для меня.

[Манюня]

Итоги 3 и 4 недели.
Я не взвешиваюсь,но заметила,что похудели ноги и попа стала меньше,или она исчезла совсем.Хотя она у меня была всегда)
Размер ноги стал меньше,это я прямо ощутила.
Поменяла талию ,бёдра,руки,объемы уменьшились на 2 см.
Язык всегда розовый,сегодня заметила,пятно возрастное на щеке стало меньше заметным.
Кожа стала меньше сохнуть.Появилось больше энергии.
Прогулки уже стали необходимостью и пение гимна себе.Обливание апельсиновой водой,даёт заряд энергии на день.
Раньше на работе упивалась кофе и чаем с печеньками,сейчас кипяток с несколькими изюминками.То есть появилось больше времени на работу.
Не надо думать,что готовить,потому что остаётся каша с утра,вечером делаю салат из морковки с редиской.Или тушу кабачок с луком и морковкой.
Купила себе очень удобные ботинки для прогулок,в планах купить пальто с водоотталкивающей тканью.У нас зима-это сплошные дожди,а прогулки пропускать не хочется.
Возобновила классы с зумбой.Но сейчас у нас все опять закрылось и когда откроется,неизвестно.Буду танцевать дома.
Чечетка прямо тоже нравится и обязательно стучу по батарее.Ввела стучащие по столбам пяткой на прогулке,вроде как ,привет,я снова с вами)
С каждым днём и во всех отношениях я становлюсь все лучше и лучше.
Моча стала более прозрачной и цвет стал светлее.
Сетка венозная на лодыжках практически прошла и Кожа стала гладкой,а до этого была как у крокодила.
Что мне ещё нравится,чувствую как мое тело свободно в одежде.
Чтобы себя подбодрить чем то хорошим,красивым,купила себе желтую шапочку,ношу,практически,не снимая.
Брючки налазят с трудом и с трудом застегиваются,держу их на кровати,чтобы всегда их поприветствовать и напомнить,что скоро мы будем большими друзьями

[Манюня]

Какая я иду в третий модуль.
Я чувствую энергию в себе
Даже если я не выспалась ,я не пью кофе,я все равно чувствую себя энергичной.
Я научилась делать себе комплименты,похвалу.
Я обливаюсь волшебной водичкой.
Теперь я каждый день после работы совершаю прогулки.
Я теперь принимаю свои промахи и ошибки и не гноблю себя за это. Принимаю и исправляю по мере необходимости.
Моя жизнь дисциплинируется.
Я принимаю людей такими ,какие они есть.
Я ни под кого не подстраиваюсь.Как и люди не должны быть такими ,как я.

[Манюня]

Что мне интересно?Каким бы делом я занялась?
Мне интересен пачворк,я бы шила покрывала и продавала их,дарила бы детям и знакомым.Шила бы сумки в этом стиле,делала бы мебель.
Очень хочется профессионально красить мебель,для себя и для продажи,это бы внесло новое развитие в мой бизнес.Купила бы магазин в дорогом районе и продавала бы изделия,сделанные своими руками и руками других людей.Очень нравится рисовать картины шерстью,брала бы заказы от клиентов на портреты их любимых животных.Нравится декупаж,возможно организовала бы классы по переделке мебели или создание сувенирчиков своими руками.
Раньше и теперь.
Раньше я осуждала себя,что я безвольная,не могу сбросить даже лишний килограмм своего веса,не могу контролировать свою еду,свой режим питания.Если на душе было тошно,шла к холодильнику и без разбора все ,что попадало на глаза ,впихивал в себя.Не могла допустить,чтобы еда оставалась на тарелке.Могла урвать что то на ходу,на работе делать перекусы каждый час,пить кофе,,как воду.После работы ехать домой .И так каждый день:дом работа,работа-дом.Забыв,что ещё есть и зумба и свежий воздух.Если были какие то проблемы ,они быстро разрешались едой.Если какой то невроз-перекуси и станет тебе легче.Каждый день говорила себе:все,надоело.Завтра сажусь на диету !И так каждый день.

А теперь,когда я знаю,что в каждый момент времени,выбираю Лучшее для себя.Я выбираю
быть здоровой,стройной,энергичной.Я снимаю с себя завышенные требования.Я хвалю себя за любое маленькое достижение,действие,которое ведёт меня к снижению веса.Я понимаю,что это придёт не сразу и во время новой программы я могу допустить ошибки,которые смогу исправить.Но я верю,что я поступаю самым наилучшим способом для себя на данный момент и мои ошибки-это моё развитие ,это мой опыт.Я понимаю,что изменив питание и включив движение-этого недостаточно,нужно ещё поменять свои убеждения и составить новые шаблоны.Я верю в себя и не вижу препятствий,потому что препятствия-это те наши старые убеждения,блоки,ограничения.
С каждым днём и во всех отношениях,я становлюсь все лучше и лучше.
И если я сойду с программы,я не буду корить себя,значит так должно было произойти для меня наилучшим способом.Но так же и наилучшее для меня-это вернуться в программу и получить результат,который я хочу.
Я принимаю и люблю себя.В любой момент своей жизни,потому что в любые моменты своей жизнями принимаю наилучшие решения ,на которые я способна.
Я осознаю,что Я -Творец!Только я создаю свою программу,никто её мне не навязывает.

Моя новая программа:Я-лучшее,что есть у меня!Свои интересы я ставлю превыше всего.Я -божественная сущность,со своими программами.Могу нравиться кому то,а могу и не нравиться.
Я -божественная сущность и принимаю и люблю себя такой,какая я есть.И я понимаю,что я божественная сущность,которая совершает и исправляет свои ошибки по необходимости,принимаю себя вместе с ними.
Моя новая программа:Я,как божественная сущность,прекрасна и великолепна сама по себе.Я люблю и принимаю себябез всяких упсловий,в любой момент времени и в любые действия.

[Манюня]

Кто меня раздражает?Раздражает сестра мужа.Она двуличная,манипулирует мужем,старается ему быть матерью,даёт советы.И он очень сильно к ней привязан.Какая нибудь проблема,ползёт к ней.Что отзеркаливается?Конечно,я бы хотела иметь такую же власть над мужем.Но мне это,похоже,не надо.Мне не нравится,что муж ей докладывает все,что происходит в нашей семье.Отзеркаливание-это я раньше рассказывала подруге про моего мужа,теперь перестала.
Осуждаю себя за то,что вместо 8 утра ,приезжаю на работу к 10.Но теперь убираю это осуждение и составляю новую программу:я приезжаю к 10 утра,выспавшаяся,сделавшая с утра большую работу для себя-зарядку,чечетку,обливание,Приготовление обеда.
Я принимаю и люблю себя в любой момент своей жизни,потому что в любые моменты своей жизни,я принимаю наилучшие решения,на которые я способна.
Я позволяю себе совершать ошибки их исправлять и при этом признавать за обществом право судить каждомув соответствии со своими убеждениями и верованиями
Если я опять буду обижаться,значит,я не усвоила урок.
Если я усвоила урок.Как я буду себя вести?
Я прекращаю обижаться на людей,воспринимать это как новый урок,опыт для меня.
Если я буду раздражаться,обижаться,злиться… Буду спрашивать себя,что не так,что я не могу принять,что в данной ситуации мне отзеркаливается.

Целеполагание:вижу цель-это своё здоровое сильное,стройное,красивое тело.Верю в себя,что поставив какую нибудь цель,я легко её достигну.Вижу только свои положительные стороны,хвалю себя за каждое маленькое достижение.И если я буду совершать ошибки,я буду принимать их как свой опыт на пути саморазвития.Подмкчаю
свои хорошие результаты.С каждым днём Я становлюсь все лучше и лучше во всех отношениях.Перестану корить себя за то,что что не получается.Буду говоритьсебе,что это ещё одна вершина на моем жизненном пути,которая поможет мне приблизиться к моей цели,а цель моя-это здоровое,красивое,стройное,подтянутое тело.Это красивые стройные ноги,это возможность носить открытую обувь летом,показывая свои ровные,красивые ноготочки на ногах.Это энергия в моем теле,которая мне очень нужна ,чтобы и дальше развивать свой бизнес и увеличивать доход от него.Конечно ,у меня будут страхи и не один.А что если я сброшу вес и потом на меня опять нападет жор и я растолстею ещё до больших размеров ,чем раньше и мне будет трудно похудеть даже на килограмм и я начну ходить с одышкой и мой храп будет будить соседей и мои вены на ногах будет не спрятать ни под какими чулками.Как я смогу преодолеть его?А я его просто сожгу,он мне не нужен,он препятствие для моей счастливой стройной жизни.Я буду просто занимать себя вечерними прогулками с гимном себе любимой,ходить на зумбу,в тренажерку,заниматься творчеством, и всегда при этом восхищаться собой и даже если я совершу ошибки я буду их любить,они мои,они помогают мне двигаться вперёд и развиваться.
Я осознаю,что я Творец и только Я создаю свою программу.
Мне никто и ничего не должен
Что я должна себе?Я могу создать свою новую программу,свои новые шаблоны,которые и приведут меня к счастливой,здоровой,активной,интересной,насыщенной приятными событиями жизни.И я не обязана соответствовать ничьим ожиданиям .И никто не обязан соответствовать моим ожиданиям.если на моем пути будут препятствия,я их буду отслеживать ,буду перепрограммировать,потому что все препятствия только в моей голове.
А все ограничения-это жандармы в моей голове.
Когда я взрослый,ребёнок и родитель.
Родитель,естественно,когда начинаю поучать детей,даю какие то наставления.
Взрослый.когда беру работу заказчика и договариваюсь о сроках изготовления.Когда вижу проблему и решаю её.
Ребёнок,когда надо что то делать,а я решаю вместо этого,сесть у телевизора и пить чай с конфеткой.
Взрослый утром поднимает меня и говорит,у тебя ещё есть полчаса на дела и потом ты должна ехать на работу,чтобы там быть к определенному времени.Взрослый планирует день,неделю,месяц ,год.Ребенок хочет спонтанности.
Родитель на работе говорит,ты должен позвонить заказчику,звони!

[Манюня]

Сегодня я ходила на зумбу и после занятий ещё прогулялась,с гимном себе.Это уже становится привычкой,просто тянет подышать воздухом ,развеяться.В воскресение устроила себе пир-приготовила курицу,мужу -картошку,себе гречку с овощами,оторвалась на воздушном тортике со сливками и клубникой,а также зеленом чае.
Сегодня,впервые за долгое время ,выпила в обед кофе,почему?Наверное,могу себе позволить,побаловать себя.Еще и потому,по своему убеждению,что худеть надо медленно.

[Манюня]

Я признаю и принимаю себя как творца,который учиться божественному творчествуи естественно может совершать ошибки исправлять их.Я творец своей жизни!!!Творец!Это слово меня впечатлило.Хочу быть стройной,здоровой,значит буду.Буду делать все для этого,естественно будут и ошибки,как в любом деле,но это будет моим опытом,моим развитием,моим достижением ,движением к цели.А здоровье-это самое главное,здоровье-это и есть красивое энергичное,сильное тело!
Я не обязана соответствовать ничьим ожиданиям.Вот тут загвоздка для меня.Очень часто я бываю удобной для кого то,подгибаюсь до колен.Очень я угодливая.Это может быть и с мужем и с детьми,не обидеть.Но эти же дети могут меня обидеть,а я могу промолчать.То же самое и с мужем,проглатываю обиды .Хорошо,если могу это сказать подруге ,но в последнее время просто заедала,ложилась на диван и так проходил мой вечер.Бывало и вкуса еды не чувствовала.Вот ещё одно препятствие на моем пути,было.А теперь :Я не обязана соответствовать ничьим убеждениям.
Никто не обязан соответствовать моим ожиданиям.Мои ожидания и очень много,в большинстве своём претензии,были к моему настоящему мужу.Теперь я учусь принимать его и прощать за что то,что мне казалось или кажется не правильным и не соответствует моим правилам.То же самое и дети.Они уже выросли ,у них свои дети и они учатся на своих ошибках,у них свой путь,на котором они будут совершать ошибки и учится на них,мудреть)
Прошлый год был для меня тяжелым,ушла из жизни мама,я винила себя за то,что не смогла ей помочь как то,вовремя приехать,побыть с ней.Весь год я была не я ,просто моя оболочка.Только стала приходить а себя,как умер мой брат и я опять впала в депрессию.Но вот теперь я знаю,что от меня ничего не зависело ,это произошло,возможно,я могла бы что то поменять,бросить нафиг свою работу и приехать к маме,но тогда я поступала единственным возможным способом для себя и теперь я это отпускаю.Пишу и в горле комок.Вот тогда у меня появилась опухоль на шее.Кстати,сейчас рука машинально полезла проверять её и я её не нашла.
За мою жизнь у меня было много вещей,за которые я могла бы не любить себя,отвергать и возможно ненавидеть.Но тогда,на тот момент я не могла поступить иначе,это помогало мне выжить и моей семье и поэтому я это принимаю и отпускаю и я принимаю себя такой,какая я есть,со всеми плюсами и минусами -Я Божественный творец
Я принимаю и люблю себя в любой момент моей жизни,потому что в любой момент своей жизни я принимаю наилучшие решения ,на которые я способна.

[Манюня]

Утро понедельника:кипяток,обливание волшебной водой,чечетка,ва джентельмен хао Янде,каждый день и во всех отношениях я себя чувствую лучше и лучше.
Моча светло желтая,полупрозрачная,с запахом,волосы остаются на расческе,по большому сходила в обед,кожа сухая,такое чувство,что не надо вытираться полотенцем,веки нависшие,белки глаз красноватые,не верится,что они когда то могут стать чисто белыми.И глаза могут блестеть от радости.Редко на себя смотрю в зеркало,а тут недавно случайно взглянула на себя и увидела уставшую,измотанную тётку.
Сегодня поняла,почему программа идёт у меня медленно и я иногда позволяю себе съесть конфетку или шоколадку после работы.Во время работы,я дисциплинированная.Мне надо себя увлечь чем то,занять .Самое интересное,у меня много интересов,но в последнее время я не могу себя заставить сделать что то,какой то барьер встал.Надо это как то взять себе на заметку.Раньше я писала своё убеждение,худеть надо по немногу,и это тоже барьер на моем пути,и всячески его оправдываю,тем же самым поеданием конфеток,оттягиваю,на правильное похудение.Когда то,в молодости),моя мама мне сказала,мужчина у них на работе сбросил вес на 20 кг после того,как ему изменила жена,я тогда здорово удивилась,подумала,мужик наврал и через год сама прошла через это.Мой муж изменил мне с нашей соседкой по квартире и я сбросила 20 кг,легко.Возможно ,у меня есть программа,вес легко сбросить в стрессе.Да,после смерти мамы ,я тоже похудела,но не на 20 кг,конечно.
Старая установка-в стрессе потерять вес легко.
Новое убеждение-стать стройняшкой легко,соблюдая правильное питание и ведя активную жизнь каждый день,при этом хвалить себя,любить даже с недостатками и ошибками и делать себе подарочки за любые успехи,даже незначительные
Я разрешаю себе совершать ошибкив процессе обучениях исправлять по мере необходимости

[Манюня]

Пишу за три дня,анализы были почти все такими же,только в субботу язык был с белым налетом.Вот у меня точно появилось сопротивление писать свои анализы и вообще дневник.Потому что не вижу замёток на полях)И не понимаю,что я делаю правильно,а что нет.И писала Праздничку,почему я не могу читать дневники девочек,пишут,что я не могу зайти,а раньше могла.Вообщем пишу,для себя.Хотя есть небольшие результаты,похвастаться как девочки,не могу.Но контрольные брючки натянула и кое как застегнула.Даже подумала,может надо было ещё меньше купить,просто они растягиваются.
Но заметила,что энергии у меня стало больше и даже ,когда не высыпаюсь,,не пью кофе,только воду.И уже без прогулок не представляю свой день,очень нравится.Да и сплошная экономия,каши ,да овощи.А главное,мне это все нравится.Самое интересное,я на работе себя чувствую хорошо,как приезжаю домой,очень хочется сладкого.И сегодня съела немного шоколада.И что ещё я поняла про себя,что у меня есть такое убеждение,что сбрасывать вес надо понемногу ,и вот у меня так и получается,организм тормозит меня. И поэтому и предлагает мне съесть что нибудь запретное.Сегодня ела один раз,съела с овощами маленький кусочек рыбы,уже соскучилась по ней.И ещё заметила,что после чечетки нагреваются ноги)
Вот мой новый шаблон:
Я позволяю себе совершать ошибки и их исправлять и при этом признавать за обществом правосудии каждому соответствии со своими убеждениями и верованиями.
Я разрешаю себе совершать ошибки в процессе обучения и исправлять их по мере необходимости.
Я хочу развиваться
Я хочу измениться
Я хочу учиться
Я хочу быть здоровой
Я хочу быть стройной,с подтянутой фигурой.
Я всегда действую так,как лучше для меня.
Видимо в моменты ,когда я позволяю съесть что то запретное,я бываю слабая и мне трудно контролировать себя.Я не солдат и хочется иногда сделать что нибудь неправильное.

[Манюня]

9.12.
Моча желтая ,с запахом,
Белки глаз красноватые,веки опухшие,По большому сходила утром.Волосы выпадывать при расчесывании,Пятки гладкие,но Кожа грубоватая,язык с белым налетом.
С утра чечетка ,разговор с брючками,зарядка,обливание волшебной водичкой,кипяток с капелькой Дамсона
Обед в 13.30-каша гречневая,все ещё не надоела,с салатом из морковки и редиски.Вечером ,зумба и после неё прогулка с гимном себе любимой.Дома:ужин в 8.30-пожарила кабачок с морковкой и кунжутом,очень понравилось.Потом опять захотела есть и съела пол порции каши гречневой.
10.12.2020
С утра чечетка,разговор с брючками,кипяток с капелькой Дамсона,обливание волшебной водичкой.
Моча желтая,с запахом,полупрозрачная,через час без осадка.Язык с белым налетом.
Кожа сухая.Волосы при расчесывании выпадают.
Стала вообще пить мало и в туалет стала бегать реже.Уже привыкла к тому что мой обед в 2 часа и даже уже нет такого чувства голода,которое было раньше.Только иногда хочется чего то сладкого,пью кипяток с двумя черносливами
Вечером ходила на зумбу,хотела погулять после неё,но был сильный дождь.
В обед была каша гречневая с салатом из моркови и редиски с петрушкой и немного масла подсолнечного.
Вечером каша гречневая с кабачком жареным и морковкой.А ещё так захотелось яблока,съела две штуки,не удержалась.
Прослушала последнее задание,где надо написать Трактат о раньше и теперь.
Напишу завтра,пока в голове немного каша,хоть и записывала все

[Манюня]

8 декабря.Сопротивление.Не хочется писать про свои анализы,вроде как они ничего не значат и авсе время одинаковые.
Но сегодня моча была практически прозрачная,но с запахом,По большому сходила с утра.Веки припухшие,волосы выпадывать при мытьё да и при расчесывании.Кожа сухая,крем мгновенно впитывается.С утра облилась прохладной водой.
Каша гречневая в 13.30,салат из редиски с морковкой и немного масла подсолнечного.
Выпила стакан кипятка с 2 черносливинами и штучек 5 изюма.
Прогулка с гимном ,вечером,около часа.
Дома каша гречневая,съела 2 яблока,захотелось фрукта какого нибудь сочного.Перед сном сделаю йогу и обливание.
Прослушала последнее занятие про вину.
Под впечатлением
Я должна быть здоровой.
Я должна быть счастливой
Я должна быть успешной
Я должна быть стройной
Я должна быть энергичной
Я должна отдыхать и тут же:я должна работать
Я должна творить
Я должна разнообразить своё питание кашами и салатами.
Я должна поменять свои старые убеждения на новые.
Решение:я готова узнать о себе все,что я сотворила сама в этой жизни или под влиянием других людей или обстоятельств.

Я признаю,что у меня есть программы,которые блокируют мое развитием самопознание,самосовершенствование.
Одна из них:
Если я узнаю о себе что то страшное,ужасное
Если общество узнает обо мне что то страшное,ужасное.

И мое решение:Я ХОЧУ РАЗВИВАТЬСЯ

Я разрешаю себе СОВЕРШАТЬ ОШИБКИ в процессе обучения и исправлять их по мере необходимости

Я признаю и принимаю себя как творца,который учится божественному творчеству и естественно может совершать ошибки и исправлять их.

[Манюня]

6 декабря.
Обливание прохладной водичкой,дыхательная гимнастика,чечетка с постукиванием пяткой по батарее,гимнастика 15 минут.
Моча желтая,мутноватая,после часа без осадка,веки припухшие,Кожа сухая,Пятки гладкие,грубоватые,волосы при мытьё выпадают.Вечером ныла Спина.
Утром погуляла с гимном с песнями .Потом поехала в тренажерку.
В 6 вечера впервые поела.Сделала на пару овощи и съела маленький кусочек говядины,не удержалась,муж приготовил очень вкусно.Воды пила очень мало.
Поняла своё сопротивление,почему я срываюсь с каши ,потому что сидит убеждение,что резко худеть нельзя,вот и прикрываюсь этим,когда закладываю в рот какую нибудь бяку вви же конфетки,например.
Но я за себя рада,что сижу на каше.Пока мне гречка не надоела,даже она мне теперь больше нравится без всяких добавок.
Вечером -обливание волшебной водичкой и крокодил йога.
7 декабря.
В этот день я стала использовать капли Дамсона(генератор случайного похудения),добавляю в кипяток.Не написала в предыдущих отчетах про кипяток,это уже как ритуал для меня.
Чечетка,зарядка,во дженде хао янде,с каждым днём и во всех отношения я становлюсь все лучше и лучше.
Сегодня одела джинсы,которые на мне раньше не застегивались,а сегодня застегнула легко.Но это промежуточные брючки.Заметила ,что ноги похудели в ляжках,пальто немного крутится приятно вокруг меня.Даже обувь стала немного большеватой)
Обед в 2 часа,каша гречневая.Отдельно покрошила морковь и редиску,добавила немного подсолнечного масла,очень понравилось.Воды выпила 2.5 стакана.
Опять а вечеру болела Спина.
Но гулять после работы все равно пошла,хотя и был дождь.Кайф получила от того,что прошла ещё больше,чем в сухую погоду.Пела гимен себе и говорила себе комплименты.
Анализы такие же как и 6 декабря.

[Манюня]

Проработка личной мотивации.Защита достигнутых результатов.
Повесить свою фотографию до марафона на видное место.Говорить себе комплименты,восхищаться собой.
Написать свои новые программы.Переедание приводит к переутомлению и нежеланию что либо делать.Когда я буду энергичной,здоровой,то многое буду успевать делать.И мой бизнес от этого только выиграет,будет приносить больший доход.Имея красивую,стройную фигуру,я смогу свободно гулять по пляжу в купальнике,то есть буду ездить в отпуск к тёплому морю.

[Автор]

Сообщения