[hot_kitti]

На ютуб попался ролик, где Лисси рассказывает про тревожность и страхи. Прям точно про меня. Я последнее время все время в тревоге. Прям все волнует. Вот без меня не разберутся. Политика, бизнес, школа детей , спорт и ещё куча кучная всего.  Вот везде я нервничаю.  Сама задумалась, зачем я так переживаю. Вроде от меня лично все зависит. А я всегда, когда нервничаю, ем. Вот прям всегда. И знаю это, но все равно, не могу успокоиться, пока что-то не съем. Рефлекс наверное какой-то с младенчества. Как иначе объяснить. Но я могу сытно поесть, но потом, если с кем-то поругалась или перенервничала — обязательно нужно что-то съесть . Причём не обязательно сладкое, а так , хот что-то . Чем больше нервничаю — тем больше ем.

Ещё на первом прохождении программы это заметила. И сейчас тоже знаю. И только сегодня поняла, что это и есть основная моя причина переедания.  И ещё ПМС — меня прям колбасит. И обязательно стресс заедаю. Такая нервная становлюсь. Очень прям. Иногда пью успокоительные, когда вспоминаю.

Так вот. К чему я это все вела. В этом ролике Лисси советует пустырник. И сегодня вместо своей чашки кофе — я накапала себе пустырника в чашечку. И чувством, толком, расстановкой его выпила.

Попробую заменить кофе пустырником.

[hot_kitti]

Пила кипяточек. Вышла в сад, с чувством и наслаждением начала пить воду. Наговорила себе на неё приятностей. И наслаждалась.

[hot_kitti]

Второй день на программе, а ощущение, что прям уже процесс пошёл!

Во-первых хвалилки!

Хвалю себя, расхваливаю. Аж легче на душе становиться и гораздо радостней.

Вчера вечером кашку лопала, с редиской, кунжутом, все как положено.

Сегодня с утра тоже, все по программному меню. Просто пока без очистительного , это чтоб не испугаться. Решила входить в программу мягко, постепенно, чтоб не было стресса. Не спеша, как в книжке написано.

[hot_kitti]

Пищевые привычки.

Очень люблю пить кофе. Без сахара. Но прям не могу без него. Крепкий, иногда по 3 чашки в день. Утром не могу без кофе сосредоточиться. И это как медитация для меня. Ритуал. Все в семье привыкли. Маме нужно выпить кофе. Маме нужно 5 минут наслаждения.

Я так понимаю, что поэтому я кофе и пью — это 5 минут моего мира, когда я успокаиваюсь и могу сосредоточиться. Не знаю, можно ли так осмысленно пить воду. Не получается. А вот кофе…

В остальном ем нормальную еду, химию стараюсь не есть.

Сладкое очень редко. За время диет отвыкла от него. Иногда могу съесть что-то сладкое, если это домашняя выпечка или попробовать ложечку, если хороший ресторан. Так, чтобы знать вкус.

Люблю сметану. Много стараюсь не есть, но люблю и ем. И творог, не люблю, но иногда очень хочется. Причём люблю соленый. Молоко не пью. Организм не воспринимает. А вот брынзу козью или овечью обожаю.

Много хороших вкусов я узнала за прошлое прохождение программы.

Но есть и другие пищевые привычки.

Ем много мяса и салатов. Вернее ем мясо или рыбу и на гарнир салат. Люблю салаты. Но зимой сложно.

Очень люблю хлеб. Но не ем, лишь изредка, когда не удержалась. Вообще очень люблю не сладкую выпечку. Но не ем, из-за страха поправиться.

Картошку люблю. Удержаться не могу. Могу съесть вместо десерта. Стараюсь не есть, но если съем хоть один кусочек, то потом не могу остановиться.

Помидоры не ем. Стараюсь по крайней мере.

Еще вино сухое могу выпить при случае. Не ежедневно, конечно, а так, когда встречаемся с друзьями , или на выходных. Знаю, что сложно похудеть  от вина. Но все равно иногда хочется для настроения.

Шоколад, конфеты, мороженое не ем, почти. Из разряда могу вообще не есть, но если съем хоть кусочек, потом не остановить. Стараюсь даже не пробовать, чтоб не срываться.

Очень люблю фрукты, из-за того, что не ем сахар, организм все время хочет фрукты. Если их нет, я их не хочу, но если есть — не остановить. Просто обожаю.

Вот такой мой рацион. Вечная борьба между хочется и нельзя.

[hot_kitti]

ЧАША:

Наконец-то. Чувствую, что чаша моя будет самым полным разделом. Знаний умных и не очень накопилось, что даже и не знаю как в моей голове они все умещаются!

Наконец-то есть куда эту всю чушь выплеснуть.

Итак начинаем.

3 группе крови есть редиску нельзя — в чашу

воду надо пить, чтоб жир выходил — в чашу

от зёрен целлюлит — в чашу

углеводы + жир — сразу жир на теле — в чашу

от фруктов толстеют — в чашу

от кофе худеют — в чашу

без творога нет кальция — в чашу

огурцы сейчас химические — в чашу

кунжут и гречку нельзя есть 3 группе крови — в чашу

а вдруг не получится — в чашу

а если грудь уменьшится — в чашу

а как же глютен? — в чашу

нужно делать большие перерывы в еде — в чашу

завтрак нужен — в чашу

А когда ты будешь гулять, у тебя же нет времени — в чашу

и где ? — в чашу

а вдруг не получится — в чашу

 

[hot_kitti]

День Первый.

Имечко мурчащее — Горячая Кошечка! Или Hot Kitti!

Вот прям захотелось.

Что интересно, тут же во двор котяра соседский залез. Я поначалу его начала выгонять, и только потом догадалась, что это мне Вселенная ТАК говорит! Коты они всегда чуют Горячих Кошечек! 😉

[hot_kitti]

Ещё с прошлого прохождения программы, я поняла, как важно делать именно Волшебные штучки! Поэтому буду стараться!

[hot_kitti]

Я осознаю, что мой принцип питания, мышления и образ жизни привели меня к неприятностям с моим весом, кожей, волосами и ногтями.

Я осознаю, что прийти к желаемой безупречной внешности я смогу, только сменив принцип питания и прежний образ жизни на новый.

Я осознаю, что , вернувшись к прежнему принципу питания и прежнему образу жизни, я получу обратно свои неприятности с кожей и фигурой.

Я осознаю, что эта программа — не диета и не лекарство, а игровой психологический тренинг, поэтому выполняю все упражнения, какими бы ненужными или нелепыми они мне сначала ни казались, и всегда помню, что Я В ИГРЕ!

[hot_kitti]

Что я сейчас хочу от программы.

• Начать ИГРАТЬ !

Для этого и завела дневник на Форуме. Это Волшебный Форум, без него не получается!

Иначе скучно. Я словила на мысли себя, что давно не Волшеблю. Ну там пробки разгоняю или еще, что по мелочи, делаю ,конечно. А вот так, чтоб с КУРАЖЕМ уже почему-то нет. Сама не заметила, как стала взрослой.  Так-что самое главное — ЗАМУРЧАТЬ!

• Вторая цель — ПОСТРОЙНЕТЬ. Это, конечно, большой мотив. Не скажу, что я слишком большая. Сейчас при росте 172 см., мой вес 80 кг. И, как говориться, много приятных округлостей. Для мужа, да и для многих других — это очень даже аппетитно. Но мне хочется все же быть стройнее. Так, чтоб тоненькие ножки, каблучки и танцевать! Хочется легкости и куража!!!
• Третья цель — Похорошеть. Волосы улучшить, кожу.
• И, конечно, найти баланс в питании, чтоб не думать, что я с каждым годом могу поправиться. Избавиться от  этих страхов.

[hot_kitti]

Начала читать книжку, хоть кажется, что я ее уже знаю наизусть.

Но сейчас она мне видится совсем по-другому.

Сейчас я понимаю, что у меня панический страх поправиться.

И тут уже никакое питание не поможет без полной перезагрузки головы.

Утром сразу решила начать с водного дня, а чего, я ж все знаю!

Да только ничего не получилось. В Обед поела опять и успокоилась. И решила идти по дням, как в книжке написано.

Сначала разобраться в себе, а потом уже браться за очистку. Хотя, думаю, на кашки перейти все же стоит. Зачем тянуть.

[Автор]

Сообщения