[hot_kitti]

Все по программе. Правда некогда читать дальше и пока особо не продвигаюсь. Кашки ем, Обливашки ежедневно, кипяточек и хвалилки. Пока это только.

Т.к. я ещё не на очистительной, то позволяю себе продукты из списка произвольно. Вчера поела индейки, не ела ее уже давно. Вообще мяса давно не ела. Выскочило 3 прыщика. По одному за ушами, возле лимфоузлов и один маленький на носу. Я сама удивилась такой реакции. Грешить больше не на что, может , конечно, на цветную капусту ещё быть аллергия. Но, подозреваю, что все таки на индейку.  У меня аллергия часто именно так проявляется. Просто когда ешь много разных продуктов, сложно вычислить на что. В этом отношении на программе удобнее. Сразу видна реакция.

А вообще я начала видеть уже первые результаты. Кожа посветлела, волосы лучше выглядят, дольше не загрязняются и как-то пышнее кажутся. И я уже чувствую себя постройневшей. Даже немного видно по вещам.

Кувшинчик замурчательный завела.

Вот так. ????

[hot_kitti]

Некогда было писать, да и читать даже некогда.

Но все, что наметила делаю.

Сегодня по книге 8 — день.

Удобно, что в книге все разбито по этапам. Я обожаю все по плану делать. Иногда спешу, пытаясь перескочить, но сейчас решила не спешить, пусть все входит в привычку.

Кстати, есть первые изменения. Кожа стала чище и светлей.  И я как-то уменьшилась в объемах. В сантиметрах как-то ещё не очень заметно. Но вот визуально , кажусь стройнее. Лицо постройнело точно. И почти нет отеков.

Все эти дни не пила ни кофе, ни вино. Это уже маленькая победа. Может это войдёт в привычку.

Я вообще человек-привычка. У меня все, что в расписании — все делается. Все, что мимо расписания — всегда забывается или смещается, или путается. Поэтому я всегда стараюсь все хорошие начинания довести до привычки и чтобы мне комфортно с ними жилось. И ввести их в график. А для этого нужно выделить время.

Что я уже делаю:

Кипяточек, Обливашки, ем кашки с добавками ( добавляю продукты из списка), пока не дошла до очистительной части. Хвалилки, улыбашки себе в зеркале — каждый раз, когда смотрюсь и конечно же Мяу.

Еще не придумала сказку и мало танцую. Некогда.

Но хожу на йогу и начала там очень стараться. И вчера был массаж ЛПЖ для постройнения. Обожаю массажи. Когда есть возможность, всегда стараюсь их делать.

Что касается, моего предыдущего поста, я решила свои кашки с ТАКой любовью готовить, чтоб все мои домашние захотели их есть. Ведь я сама не правильно все делала. Я пыталась им все время что-то объяснить или доказать. А сейчас решила так вкусно и красиво все преподносить, что они сами не замечают, как за компанию со мной уже едят и кашки, и зелень, и редиску. Постепенно. Причём это работает, и никто не спорит и не возмущается. Для всех есть выбор.

Я им готовлю и другую еду. Но они сами насыпают себе кашу или рис. Так что процесс идёт.

 

[hot_kitti]

Как приятно, Лисси прокомментировала! Спасибо большое!

[hot_kitti]

Вчера натолкнулась на интересное наблюдение. Я всегда готовлю для моей семьи с такой любовью и заботой. Люблю вкусно готовить. Теперь, когда я на программе, я готовлю себе отдельно. И вот я накрываю ужин для своей семьи. Для них все красивенько раскладываю, все вкусненько приготовила. А себе быстро насыпала кашки, кунжут, редиска. Бегом, спеша куда-то , как будто я не человек. Я сама поразилась от своего открытия, но лично для себя я никогда не готовлю с любовью и вниманием, как для других. Причём по-моему , я даже не помню, как это поменялось. Почему-то для себя я вечно куда-то спешу, и, вроде, для меня и так сойдёт.

Я очень люблю готовить и готовлю очень вкусно. Но те блюда, которые буду есть только я , готовлю быстро и не сильно напрягаюсь с выкладкой.

Мне казалось, что я люблю себя, все для себя делаю. А оказывается даже в таком простом на себя не обращаю внимание. Если так подумать, то, наверно, много где у меня к себе такое отношение.

Теперь начала обращать на это внимание и для себя готовить тщательно, красиво выкладывать , вкусно. С любовью! ????

 

[hot_kitti]

<p style=»text-align: left;»>Сегодня вообще умница-красавица!</p>
Кашки, йога, массаж.

Чувствую завтра буду порхать.

Кстати, хвалилки лучше пишутся именно в блокнотик, видно потому что ручкой — сразу такой прилив творчества!

Вообще я заметила, что у меня посветлела кожа на лице. Лучше стал цвет. Пудрой уже 3 дня не пользуюсь. Остальной макияж накладываю. Все таки, куда без него, особенно блондинке.

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[hot_kitti]

Два дня не писала.

Все по программе.

Ем кашки.

Обливашки есть.

Кофе не пью, хочу забыть его вкус.

Но вот вчера выпила вина. Ночью болела голова. Пришла в выводу, что мне пить вино совсем не нужно. Не воспринимает организм. Просто люблю душевные беседы за бокалом. А потом такая головная боль. Решила попробовать вообще не пить вино. Просто отучиться. Сильный алкоголь я пить не люблю. А вот сухое вино позволяла себе. Но вижу, что организм его не принимает. Да и стройности вино не добавляет.

В общем попробую.

 

[hot_kitti]

Я сегодня умничка! Все сделала!

Кипяточек +

Обливашки +

Анти-Лопу тоже сделала — у меня браслетик мурчащий с большим брелком. Я этот брелок оторвать хотела, он мне всегда мешал, а теперь понимаю, что это самое оно. Все время в глаза бросается. Так что супер Анти-Лопа!

???? Каша гречневая, кунжут, салат из капусты с редиской, огурцами и брынзой.

Рис, с цветной капустой, обжаренной в яйце.

Перекусы — цветная капуста в яйце.

Ужин, думаю, такой же будет.

Улыбаюсь и мяукаю себе в зеркало. Теперь ещё немного пританцовываю. Но до настоящих танцев пока не добралась.

[hot_kitti]

???? за сегодня

Каша гречневая, редис, кунжут, зелень, рыба семга.

Каша гречневая, редис, кунжут, зелень, брынза.

Перекус — брынза с зелёным луком и салатом.

Каша гречневая, омлет, брынза, зелень, редис, огурцы.

Сегодня без кофе и без вина! Ура , я супер-умничка.

???? Обливашки — есть

Кипяточек -есть.

Хвалилки при каждом удобном случае.

[hot_kitti]

Дефектная ведомость (продолжение)

Головные боли часто, мигрень, слабость, вялость. Часто из-за этого пью кофе.

Желание ругаться или спрятаться и поспать бывает возникает, особенно в ПМС.

Зябкость часто. Мёрзну.

Отеки часто , особенно ноги, иногда лицо.

Иногда изжога.

Судороги в ногах часто. Я как-то потянула лодыжку и с тех пор часто именно в этом месте судороги.

Варикоз — в начальной форме.

Вроде все.

[hot_kitti]

День шестой.

Дефектная ведомость.

Хоть я и навыделке шкурки, но цель основная снизить вес и постройнеть.

Пожтому основные параметры на начало программы такие (мерила в первый день, чтоб чётче видеть результат).

Рост 172 см.

Вес 80,7 кг.

О груди — 93

О талии — 80

О бёдер — 97

Голова

Волосы ниже плеч, крашусь в блондинку, поэтому концы всегда пережженные. Седые есть, но в блондинке не видно. Голова жирнеет где-то на 2-3 день. Голову мою через день, чтоб не слишком пересушивать волосы. Волосы сами очень густые у корней, но тонкие и густота с длиной уходит. Пушатся постоянно. Немного вьются, но недостаточно, чтобы был виден локон, но и не прямые, чтоб было красиво с прямыми. Год назад сделала кератин, первые пол года было хорошо, а потом посыпались волосы, начали ломаться и выпадать. Теперь восстанавливаю. Из-за этого без укладки волосы не смотрятся. Надеюсь, что на программе улучшатся.

Лицо.

Кожа смешанная. Расширенные поры, иногда бывают аллергические высыпания.

Уже писала об этом, какой-то накопительный эффект , если много кофе + солнце + какая-то химия — могу покрыться прыщиками.

Уже 2 раза так было.

Иногда бывают мелкие какие-то высыпания, подозреваю, что это реакция на мужа бороду.

Перед месячными всегда то с одной, то с другой стороны появляется одинокий прыщ. Очень болючий и всегда меня раздражающий. Ощущение, что все на него смотрят. Если выдавить, то только хуже, ничего не получается, а заживает потом долго. После месячных сам всегда проходит.

Иногда бывает аллергия — проявляется как зуд в области шеи, в районе лимфоузлов и мелкие прыщики.  И иногда по шее несколько прыщиков могут быть.

Губы последнее время сухие.

Грудь — могут выскочить иногда пару мелких прыщиков , обычно, когда месячные. Сами проходят.

Руки — кожа рук стала сухая, может от возраста. Мажу все время кремами. Локти в норме, может совсем немного шероховатости.  Руки средней температуры , не холодные и не горячие.

Если провести царапину, то она краснеет сразу.

Живот и ягодицы в норме. Немного видны растяжки (никак не могу от них избавиться).

Колени в норме.

Немного есть венки на икрах. Не выступают, но просматриваются.

Кожа голеностопов немного суховата, пятки сухие.

Педикюр делаю регулярно, сложно сказать , так больших проблем здесь нет.

Ногти и на руках и ногах стали немного более тонкие. Но, думаю, не критично.

[hot_kitti]

???? Еда сегодня. Удобно фиксировать здесь. Мобильник со мной чаще чем блокнот.

Каша пшеничная, семга, кунжут, огурцы, зелень, редис, немного кальмаров маринованных, немного орехов, немного икры камбалы.

Компот без сахара, вода, вино бокал.

Кстати, сегодня день без кофе!

[hot_kitti]

Сказка пока ещё придумывается.

Сегодня первый день обливашек.

Ведро мурчательное у меня было ещё с первого прохождения программы. Теперь и душевая побольше, чем раньше. Можно с размахом на себя выливать.

В общем я в восторге! Это действительно классная вещь, если одним махом и с куражем!!!

[hot_kitti]

День 4

Анализ рациона.

Мясо ем очееень много. А если не мясо, то рыба или брынза.

Еще до программы ела сыры.

Продукты, которые я знаю, плохо влияют на мою кожу:

молоко, не пью его вообще, всегда на него плохая реакция.

Кофе, если сильно много выпиваю за день. Может появиться зуд в районе лимфоузлов. У меня всегда так проявляется аллергия. Причём не на сам кофе, а на кофе+химия какая-то ( например краска для волос или косметика).

Один раз была сильнейшая аллергия на солнце. Я тогда кофе выпила, волосы покрасила и на пляж пошла. Везде, где попадало солнце, все было в прыщиках. После этого случая, я от сильного солнца прячусь и солнцезащитные средства применяю . Ну и пытаюсь избавиться от кофезависимости.

Вчера , кстати , брат натолкнул меня на эту мысль. По его наблюдениям, люди употребляющие кофе становятся очень кофезависимыми. И лучше вообще его не употреблять. Я в своё время от шоколада себя отучала. Кстати, на него у меня тоже всегда реакция кожи. Его не употребляю. Просто, когда ты долго его не ешь, то для тебя это уже НЕ ЕДА. Самое интересное, что как только я перестала есть шоколад, моя вся семья его тоже перестала употреблять. У нас в холодильнике скопилось уже наверно шоколадок 15. Свекровь регулярно нам их приносит по одной. Так самое интересное, что их никто не ест. Я вчера мыла холодильник и сама удивилась, откуда столько шоколада. Я его уже где-то пол года вообще не покупала. И при этом его и моя семья не ест.

Надо, наверно, и кофе так. Просто перестать его пить. Но для меня это сложно. Хотя я уже это хотя бы осознаю.

К коже своей я отношусь с большой заботой. Ещё после первого прохождения программы, я научилась к себе уважительно и с любовью относиться.

А ещё я поняла, что все люди очень разные. Ведь мы видим разные породы собак и не пытаемся требовать от овчарки, чтоб она была такой же маленькой, как такса например. Или от таксы не требуем, чтоб она была пушистой как шпиц. Но почему-то с людьми так не получается, все время вводятся какие-то каноны красоты. А у собак для каждой породы свои каноны красоты. То же касается и цветов, других животных. Только люди пытаются себя впихнуть в какие-то стандарты.

Я увлекаюсь живописью и знаю, что когда рисуешь человека, у него все соответствует пропорциям. И красивый человек имеет свои пропорции и они гармоничны. В обществе, в журналах — везде пропагандируется не соответствующие пропорции. Отсюда и увлечение всех всевозможными увеличениями и уменьшениями своих частей тела.

Кроме того, я дизайнер, и прекрасно умею пользоваться фотошопом и , знаю и умею, делать очень красивые фото.  Поэтому к этому глянцево-журнальному психозу отношусь спокойно.

Я поняла, что в этой жизни мне дано именно такое тело. Вот именно такое для меня. И научилась его принимать таким, какое оно есть. И даже изменения с возрастом принимаю спокойно. Это не значит, что я не забочусь о себе. Отнюдь. Я все время делаю себя лучше. Но уже без фанатизма. Спокойно. Любя себя любой. Мне идёт вес такой как сейчас, мне идёт вес меньше. Больше не хотелось бы, потому что может отразиться на здоровье, и на программе я для того, чтоб стать меньше и стройнее. Мне кажется, что с меньшим весом я буду выглядеть моложе, но я понимаю, что это моя жизнь и я не хочу превращать ее в погоню за фигурой.

Я делаю то, что могу и столько , сколько могу. Можно , конечно, делать больше, но я не уверена, что буду от этого счастливей и чувствовать полноту жизни.

Жизнь же не может состоять только из попыток стать,  как в журнале. Есть множество других интересных занятий. Поэтому я много для себя делаю, но без фанатизма.

Хожу на йогу, не много , 2-3 раза в неделю. Иногда пропускаю, если занята.

Хожу на массажи разные. Циклами, но почти постоянно.

Косметолог, маникюр, парикмахер. Много всего.

Кремики , масочки. Обожаю.

Как-то так.????

[hot_kitti]

Сегодня рано встала, выхожу в сад с кипяточком, полюбоваться и насладиться . И оказывается, что мой младший сын, который главный ответственный за полив газона, оставил поливалка включённой всю ночь!!! И это при том, что я все время борюсь с тем, чтоб не переливать газон, чтоб мох не заводился на газоне, так главное, что ещё и в том месте, где почти всегда тень и итак влажно. Задание было включить полив на 5 минут!!! Я уже молчу и предвкушаю восхитительнейший счёт за воду! Полагаю, муж будет в восторге ???? и расскажет мне все, что он думает про мой сад, розы, газон и дизайн!

В общем утренний кипяточек был восхитителен! Главное Хвалить себя! Это ТАК успокаивает! ????

 

[hot_kitti]

Вчера прекрасный день.

Хвалилки — есть!

Любование собой — есть! Причём в каждом зеркале!

???? Кипяточек — Да!

Рис, редиска, кунжут , брынза овечья, зелень.

Потом Кофе (опять ????, потому что болела голова и зашёл Брат в гости) и я его угощала кофе. Клубника (немного), брынза овечья, орешки кешью немного. Все за компанию.

Обедо — Ужин : Камбала, каша пшеничная, редиска, огурцы, зелень, кунжут. И вино сухое. Потому что выходной и вкуснейший ужин.

Где-то поздно вечером опять кусочек камбалы. Потому что ночью вкуснее . ???? Шучу , конечно, просто я часто перед сном хочу что-то съесть. Чуть-чуть, но почти всегда.

Вообще люблю всевозможные перекусы. Всегда за собой это замечала.

[hot_kitti]

Сегодня все по программе по еде.

????Никаких излишеств (правда ещё не вечер ????, вернее не ночь).

Кипяточек с утра.

Рис, редиска, кролик, кунжут, морковок, кабачки, брынза овечья, зелень.

Кофе сегодня не пила! Кто молодец — я Молодец! ????

До Книги руки не доходят почитать. Все по памяти делаю.  Так что я застряла ещё в самом начале.

Из наблюдений — кожа на лице стала суше.

Хвалилки — есть. И Мяу в зеркале. ????

[hot_kitti]

В общем, все же выпила кофе — через 5 минут прошла мигрень. У меня какая-то кофезависимость.

В остальном все по программе: гречка, редиска, кунжут, зелень, брынза овечья, кабачки жареные. Прям супер-молодец сегодня, если бы ещё не кофе. 🙂

Из спорта — работа в саду. Лучше любого фитнеса.

Для себя любимой купила сегодня тени и румяна. Давно хотела, жабка не давала. А сегодня прям с удовольствием! Потому что я прохожу программу и это все психологический комфорт! Вот как! Лучше чем успокоительные пить, правда и дороже гораздо, но зато настроение сразу поднялось до ПАРения. Вот что шоппинг животворящий делает. Всегда помогает! 🙂

 

 

[hot_kitti]

Вчерашний день.

Из спорта -йога + работа в саду.

Еда — гречка, редиска, кунжут, морковь, брынза овечья, грибы (правда маринованные).

Из запрещённого — вино и немного орешков кешью.

ПМС в самом разгаре, вчера нервничала без всякой причины. От пустырника у меня падает давление и я все время хочу спать. Наверно, мне его все же не стоит пить.

Сегодня целый день мигрень. Собирается дождь и никак не пойдёт. А для меня это самая тяжёлая погода. Всегда болит голова. Очень хочется кофе. Пока держусь.

[hot_kitti]

Вчера ходила в салон.

Красила волосы. Укладка . Я красотка-Мурр!

Сегодня тоже с удовольствием помыла голову и сделала прическу.

Сейчас наложила специальные полоски на кожу — типа маски — сижу балдею.

Раньше я тоже это делала, но сейчас осознанней — ведь я же хорошею с каждым днём! Мурр.

Ем кашки вместе с остальными добавками. Постепенно читаю . Никуда не тороплюсь. Всему своё время.

Пила кипяточек. У меня новый ритуал — я выхожу в сад, смотрю на свои розы и наслаждаясь пью.

 

[hot_kitti]

А теперь из ИГРЫ.

Раз я Горячая Кошечка, то придумала каждый раз, когда смотрюсь в зеркало, говорить себе: «МЯУ»!

Работает великолепно! Тут же включаюсь. Сразу вспоминаю про хвалилки и тогда уже начинаю собой любоваться! Вот это ощущение — это то, что мне давно не хватало! Как я не заметила, когда перестала парить?

[Автор]

Сообщения