Ответы в темах
-
АвторСообщения
-
hot_kittiУчастникЯ конечно не могу себя заставить есть только кашу 3 дня, беру кашку и добавки по книжке. Мне так комфортнее, хотя наверно можно было бы стройнеть быстрее, но я и так уже очень довольна результатами.
hot_kittiУчастникПосле водного дня проснулась и прямо залюбовалась на своё лицо. Кожа сияла. Я давно не помню такой кожи. Решила, что может я в таком укорочённом виде буду делать водный день хотя бы раз в неделю. Ради такого лица стоит постараться. Такой кожи невозможно добиться даже самыми крутыми масками. А тут такой простой метод — попить водички и поесть кашки!!!
Спасибо Лисси за такую книжку!
Огромнейшая благодарность!!!
hot_kittiУчастникВ 6 часов вечера все же сварила себе рис и поела. С петрушкой, кунжутом. Все как положено.
Решила, лучше я может ещё лучше пару раз сделаю не полный водный день, чем буду мучится.
Вообще о голоде не думала до 6 часов. А потом появилась какая-то злость и слабость. Очень спать захотелось. Решила, что спать рано ложиться. Я и так в 5 утра просыпаюсь, а если ещё так рано лягу, то потом вообще всю ночь не смогу спать.
В общем поела. Сразу настроение поднялось и спать расхотелось.
Но теперь уже начну себе ограничивать воду. А то я со всеми теориями привыкла очень много пить, везде с бутылочками . Попробую постепенно.
hot_kittiУчастникКстати немного постройнела, ушли 2 см. на талии, а главное по 2 см. на ляшках, или правильнее говорить бедрах ног. Это огромный прогресс для меня, т.к. там больше всего запасов. Глядишь и в шортиках и на каблучках скоро буду бегать.
И вообще я сейчас себе больше нравлюсь. Любуюсь на себя.
hot_kittiУчастникСегодня у меня ВОДНЫЙ ДЕНЬ.
Я как-то боялась его раньше делать, а вот сегодня прям заМУРчало.
Посмотрим как дальше, но пока все Ок.
hot_kittiУчастникТри дня не писала.
Все по программе.
К прогулкам я сейчас отношусь как к самому главному.
Обливашки начали очень нравится.
А еще хожу на море и выполняю свою сказку.
Кстати на форуме прочитала ритуал, про «Испаряется все, что пожелаешь.»
Так что у меня теперь 3 ритуала. Сначала из моего тельца вымываются все лишние жиры соленой водицей. Потом все лишние жиры ИСПАРЯЮТСЯ. А потом Солнышко, все лишнее вытапливает.
Еда в норме, кашная.
Вложения:
Вы должны войти для просмотра вложений.hot_kittiУчастникЕщё почитала немного про это питание господина Осавы.
Теперь стало понятно, почему так важно в каждый приём пищи есть петрушку и редиску.
А ещё про воду. Я пока воду не ограничиваю, я ведь только вхожу в программу. Стараюсь пить меньше, но ещё пью, когда есть жажда. А теперь понятно, что нужно сокращать потребление воды. Короче ещё работать и работать. Всему своё время.
hot_kittiУчастникОтчёт за сегодня:
Прогулка ✅
Обливашки✅
Потрясучки ✅
Кипяточек✅
Хвалилки✅
Еда ????:
Каша пшеничная, 2 яйца
петрушка, редиска, кунжут.
Борщ только на буряке ( без картошки) с цыплёнком.
Рис с обжаренной морковкой и луком.
Может ещё что-то съем , но это будет рис.
А ещё сегодня наконец-то начала выполнять свою сказочку.
Ходили с младшим сыном на море!????????????????☀️☀️☀️
Уж я себя посолила в водичке, чтоб весь жирок вышел. А потом немного на солнышке полежала, чтоб мурчание пришло и лишний жирок выплавился.
Сейчас в хорошем настроении, хотя с утра была ураган. Все ПМС. Прямо колбасило меня. Зато море все тревоги сняло, как заново родилась. Как же я люблю море!????
hot_kittiУчастникСегодня с утра прогулочка, как обрадовались мои Часы, а главное как удивились. Я вчера их с собой не брала. И они вдруг определили, что неужели у нас тренировка, ходьба!!!
Давай мне все считать, пульс замерять, километры, скорость, калории, время. Прям перевозбудились от такой моей активности!????
Потом Обливашки и кашки. Посмотрим как дальше день пройдет.
hot_kittiУчастникВчера утром молодец, а вечером ещё тот сорванец!
Целый день кашное меню, а вечером бокал вина иииии печенки! Печеньки!!!, вдруг ни с того ни с сего. Я их вообще не ела уже не помню сколько. Так что хвалить себя нужно, да главное не перехваливать.
hot_kittiУчастникЕщё хочу дополнить. Вот я книжку уже столько раз читала, мне казалось, что я ее уже наизусть знаю. А сейчас иду по дням, постепенно и увидела абзац по СОЛЬ! Я читала книгу много раз, но этот абзац не замечала. Молоко я запомнила, что пить нельзя, про молокозаводы и т.д.
Но вот информация про соль меня поразила. Я ее не замечала, только в этот раз заметила. Я сахар давно не ем, ограничиваю сладкое. А вот солёное совсем не ограничивала. Не сейчас, когда на кашках, а раньше. И даже не придавала этому значения. Я знала, что соль задерживает воду и от этого отеки, но, что соль способствует образованию жира вообще не знала. Много соли в обычной жизни я не ела, но там суши или рыбку солененькую, или кислой капусты, или огурчик. Это с удовольствием. И сама не понимала, почему нарастает жир. Вот такие открытия. Действительно, книжку надо очень внимательно читать.????
hot_kittiУчастникСегодня я молодец!
Проснулась очень рано ииииии пошла на прогулку!!!
Пообещала своему организму, что бегать никто не будет — мы будем просто ходить и наслаждаться свежестью утра. Раньше я тоже ходила, а потом начала бегать, но долго бегать не смогла и бросила потом и ходить. Сейчас решила, зачем перегружать мой организм. Ну не любит он бегать , не может. А вот ходить другое дело, может и даже очень много. Поэтому попытаюсь ввести просто погудку утром. Посмотрим.
Правда сегодня я довольно много прошла, сначала шла по намеченному маршруту, потом решила спуститься к морю, посмотреть какая сегодня вода. В итоге прогулка затянулась на час и я очень устала. Но потом приняла ванну и Обливашки и пришла в себя. Сегодня выходной, мои домашние ещё спят, а у меня появилось свободное время. Завтра пройду меньше, ведь столько и не нужно, главное каждый день. Я с собой всегда договариваюсь все делать постепенно, по немногу. А то я очень большая максималистка и как начинаю все делать, а потом все проходит и вообще ничего не делаю. Волнами. Но я знаю, если по чуть-чуть и постепенно, то тогда все входит в привычку и я не срываюсь.
Вот мне казалось, что к обливашкам я не привыкну, а уже привыкла и даже добавляю холодную воду.
И кашки тоже как-то спокойно уже ем. Может скоро и до водного дня созрею. Но я не тороплюсь. Пусть все идёт своим чередом. Я хочу поменять свой образ жизни, а не немного посидеть на программе, а потом вернуться за старое. Поэтому самое главное вырабатывать новые привычки. ????????????
hot_kittiУчастникРешила дальше идти по книжке, а потом лучше вернусь к заданию 9 дня.
Упражнение для капилляров.
Сегодня сделала. Я на йоге его делаю, только , конечно, не так долго. С первого раза 3 минуты не смогла, постепенно доведу до трёх минут. Особенно вдохновляет, что оно заменяет бег трусцой. Я бегать особо не могу, очень не комфортно мне от бега, быстро устаю и выдыхаюсь и колени опять же, не хочется перегружать. Так что это мое упражнение! ????
hot_kittiУчастникВолшебный кувшинчик.
Завела, водичку наговариваю и пью.
Это моя любимая часть волшебства!????
hot_kittiУчастникИз +
Хвалю себя за то, что хожу на йогу!
Я просто умница и красавица!
Хвалилки — всегда.
Улыбашки и любование собой! — тут я молодец!
Обливашки — умница красотка!
Кашки — красотка прекрасотка!
Пока хотя бы это! Все равно это прогресс. Маленькими шажками к большой цели.
А ещё заказала себе одежду и интернете. Она прийдет через месяц. Так я уже себе немного меньше размер заказываю, как раз стимул постройнеть!☀️☀️☀️
hot_kittiУчастникА ещё про весы!
Не могу не взвешиваться.
Я уже параноик!
Я их уже и от себя прячу, и на полку неудобную поставила и стараюсь не взвешиваться.
Но это просто паранойя. Если я не взвесилась, мне кажется, что я потолстела. Вот прямо пухну. Не могу. Взвесилась , посмотрела, что все в порядке — успокоилась.
Я не знаю как быть. Как перестать взвешиваться, как при этом не думать, что вдруг я пропущу момент и поправлюсь. После вчерашних блинчиков мне казалось, все -теперь поправлюсь. Стала на весы, посмотрела, что даже немного постройнела — все Ок. Настроение в норме.
Дальше пока по программе не иду. Никак все не сделаю. Поняла, что у меня психологических заморочек полно и хочу ритуал с хвостом сделать.
hot_kittiУчастникВсю неделю все было Ок.
Ела только кашное меню. Ничего не нарушала. Все прям идеально.
Стараюсь по-вкуснее себе готовить, с любовью, специально на базар захожу, чтоб себе любимой редисочки свеженькой купить, зелени. Слежу, чтоб у меня всегда был запас моих продуктов. Специально для себя все лучшее покупаю. Это уже для меня прогресс.
Но вот вчера решила выпить бокал вина. У меня ПМС и что-то захотелось расслабиться. За ужином с кашкой-гречечкой. Все ок, ну что же может быть от этого бокала.
Так нет, перед сном мне захотелось ЕСТЬ!!!!!
Причем не гречку. В итоге я съела 5!!! блинчиков с мясом! Вообще не программных, причём я их ела с такой жадностью, типа раз уже все равно нарушила меню, так давай побольше!!! И это при том, что до вина я была полностью сыта. А 5 блинчиков для меня — это очень большой ужин!
В итоге пол ночи не спала, разболелась голова. Явно переела. Целое утро и день с головной болью.
Вывод : на меня алкоголь действует как очень большой стимулятор аппетита! Мне его вообще пить нельзя. От него у меня ВСЕГДА болит голова. Просто ВСЕГДА и мне нужно это принять. И не думать, что может один бокальчик, и не забывать об этом. Просто принять этот факт.
Сегодня просто муки с головой. Пришлось выпить 2 таблетки. Ничего не помогает. И я вспомнила про кофе! Я уже его не пила наверно 2 недели. Я всегда его пью без сахара. Короче он мне показался абсолютно не вкусным , но голова тут же прошла.
Короче, цепная реакция. Если бы я не выпила вина , не пришлось бы пить кофе. Надо это мне себе каждый раз повторять, просто повторять и повторять, пока не запомню.
Конечно это все равно прогресс, по сравнению с моим обычным рационом. Но все же хотелось бы быть более дисциплинированной.
hot_kittiУчастникСказка.
Жила-была кошечка Kitti красоты неописуемой. И всем она нравилась и все на нее любовались. Красоточка с характером. И тельце стройное и шкурка шелковистая, походка мягкая и голосок обворожительный. А потом кошечка замуж вышла за принца кошачьего. И прекрасно они жили-поживали. Гнездышко свое обустраивали. Потом котятки у них появились. Сначала один, затем спустя время второй. И все вроде как хорошо, да только кошечка Kitti вдруг заметила, что в погоне за семейным счастьем и благополучием о себе она начала забывать. Хлопот-дел столько, что за день не переделаешь, а чем больше делаешь — тем больше еще сделать нужно. И с этими хлопотами о красоте своей редко когда задумывалась. Главное, чтоб в семье все сыты да одеты были, да и порядок вокруг был. И стала шкурка ее меняться. Такой шелковистой уже не была. Да и жирок от родов-беременностей на брюшке, да на бочках уютненько разместился, чтоб на всякий случай, а то вдруг похолодание. Стала кошечка метаться: «Что делать?! Что делать?!».
Тут, конечно, со всех сторон спецы подтянулись — ты нам денежки — мы тебе рецепт. Начала кошечка все советы слушать. Что только не делает, все без толку. Только еще хуже жирок накапливается.
И тут вспомнила кошечка про книжечку волшебную, которая уже один раз ей помогла. Да стала все по книжечке делать. Водичку целебную-постройнительную пить, заговоры-хвалилки читать, танцульки-постройнюльки танцевать. А еще вспомнила она про секрет свой один, который раньше ей всегда помогал — это на солнышке греться, да в море-океане купаться. И решила она все это попробывать.
Да сама глазам своим не поверила. Водицы с утра выпьет — мордочка светится вся. Хвалилочку-мурчалочку сочинит -настроение подымается. Ну а как на солнышке погреется — так сразу кошачья грация да томность просыпается. А водица соленая из море-океана всю гадость с нее смывает, да шкурка сразу сияет. Убежали жиры от такого соления, не переносят они морской водицы да солнышка-красного.
И стала наша красавица пуще прежнего сиять, да всех красотой своей радовать!!!
hot_kittiУчастник???? Еда.
Все эти дни ем кашки, все по программе.
Семга, огурцы, брынза овечья, редис, зелень.
На сына день рождения ела суши, выпила немного вина, и кусочек Наполеона.
Сейчас ещё фрукты полно, но я держусь — немного черешни и вишни.
Так что тут — я красотка!
????
hot_kittiУчастникНесколько дней не писала.
Никак не выполню все этапы 9 дня.
Но зато уже три дня включила прогулки. Это самое сложное для меня. Просто то нет времени, то нет возможности. У нас сейчас очень жарко, днём не погуляешь. А утром и вечером страшновато. Я живу в частном секторе, малолюдно и все время боишься. Не тот настрой. Весной можно было возле моря гулять, а летом там очень много людей.
Эти три дня я гуляла днём, но выбирала там, где тень. Пока младший на английском, у меня есть час на прогулку. Один раз на свой фитнес прошла пешком. Для меня это уже достижение. Я везде на машине езжу, кучу дел нужно успеть по дороге. Выделить время только на себя — самое сложное.
Еще моему старшему сыну исполнилось 18 лет. Это как-то очень необычно. Я , конечно, видела, что он взрослый. Но вот так вдруг уже совсем взрослый. Особенно, когда я сама себя чувствую где-то застрявшей в 20-24 года. Аааааааа!
Как быть. Я вот сегодня в шортах на море собралась. Так это я ещё планирую хорошенько постройнеть, чтоб мини — юбки с каблуками носить! Я, конечно, рано вышла замуж. Но все же , когда твоему сыну 18, ты , вроде, как повзрослеть должна. Хотя с другой стороны, кому я что должна. Как говориться — «Кому должна -всем прощаю!»
На этом и порешим.
-
АвторСообщения