[hf1leuf]

31.05.25

стакан теплой воды

13.40 три редиски,6ч.л. каши пшеничной, 1 ч.л. моркови тушеной, укроп полветочки.

морковь тушеная Жасмин(ЖКТ) не нравится, можно ли есть сырую?

Ем один раз в день. больше не хочу.

спасаюсь обливаниями 3-4 раза в день. сперва помылась с грубыми перчатками, потом обливание, потом танцы, высыхаю, комплекс Норбекова, прогулка — слишком тепло оделась и смогла только 40 минут погулять, стало плохо от перегревания организма.

водичку наговариваю, потом использую при обливании и добавляю при приготовлении еды и для утренней теплой водички.

в этот день 10 делала приседаний.

Это был день протеста. Ничего не хочу, ничего небуду, все брошу, переступила через все сделала все по программе.

было 2 спектакля, еле выдержало мне жарко в костюме на улице 27 градусов, кожа над и под губой прилипла к зубам и деснам, язык еле двигается, много слов, постоянно провожу языком, чтобы разлепить рот, стояла под верхней форточкой в трамвае, когда ехали обратно, потом в киэфси, чтобы в туалет и полностью намочить руки, чтобы как-то охладить организм. Пугала организм Шанк Пракшаланой, немного сходила.

 

[hf1leuf]

лук тушеный не нравится,

морковь тушеная тоже ЖКТ плохо воспринимает, чем можно заменить, подскажите, пожалуйста.

[hf1leuf]

Не могла отправить выдавало ошибку 500.

делила на части потом изменяла, так как были краказябры. на это потратила много времени.

 

[hf1leuf]

3.а. От чего меня спасает мой лишний вес( проблемы со здоровьем)?

от перегрузки организма. нет сил — не суйся, околеешь.

научись сперва за собой ухаживать, а потом иди дальше. себя не бережешь, не сможешь быть полезной другим. хочешь стать примером, начни с себя. позаботься о себе, начни думать о себе, а потом о других, забей на все кроме себя, о тебе никто кроме тебя не сможет позаботиться. ты никому не нужна больная, пойми это.

3.б. Куда меня не пускает мой лишний вес(здоровье)?
от ролей, которые я боюсь сыграть в жизни: жены, матери. От ролей в театре — только немолодых женщин сейчас, а хотелось бы попробовать и помоложе(Снегурочку, Нину Заречную и т.д.)

4.а. В каких случаях я бесконтрольно начинаю поедать все на своем пути?

Раньше (до программы) бесконтрольное поедание было, когда я смотрела в компьютер, читала книги, нервничала(потеряла работу— бесконтрольно объедалась), не ладилось что-то и начинала заедать проблемы. То есть я не разделяла прием пищи и другие свои действия.

4.б. Как в этих случаях я буду теперь поступать?

А теперь принимаю пищу отдельно от всего. веду дневник.

5. Как я узнаю, что достигла того, чего хотела?

По внешним признакам кожи, ногтей на руках и ногах, легкости при приеме пищи, по тому как як себе отношусь и как расставляю приоритеты То есть свод правил, которыми я пользуюсь в питании, мировоззрение, где главное место занимаю я, а потом все остальные, первоочередность выполнения всех процедур для моего прекрасного самочувствия и наличия энергии. По самочувствию. Наличие энергии — по количеству выполненных дел.

[hf1leuf]

2. а. Что  хорошего произойдет, если я достигну желаемых результатов?

выйду замуж, рожу здоровых психически, физически, эмоционально здоровых детей, смогу заниматься домом и всем домочадцам уделять внимание, ведь у меня много энергии и прекрасное самочувствие, избавленный от токсинов организм.

2.б. Что я потеряю, если мой внешний вид изменится?

могу потерять  друзей. я по комплекции и внешнему виду(гладкая кожа, красивые натуральные волосы своего цвета, подтянутая фигура, много энергии, улыбчивая— хорошее самочувствие) тогда могу претендовать на роли девушек в спектаклях, а значит стать соперницей своей коллеге, которая меня всегда поддерживает. Хоть она и моложе, она не соответствует по комплекции ролям, но у нее много опыта(училась очно в том же колледже, что и я заочно и несколько лет работала под руководством очень хорошего худ.рука, сама по себе рассудительный и умный человек, получила еще высшее образование по этой же профессии, не могу ей завидовать, но восхищаюсь: сама воспитывает ребенка, муж умер, когда 3 месяца было ребенку и театр ее вытащил почти с того света, она не хотела жить).

[hf1leuf]

1. Зачем я иду на программу, что в финале я хочу достигнуть?

Здоровые зубы и десны.

хорошее самочувствие.

чистая кожа на локтях.

мягкая кожа на руках, стопах, пальцах ног.

здоровые внутренние органы, которые работают слаженно.

легкость в организме.

Здоровые волосы.

нормальное зрение.

возможность создать семью и родить ребенка.

[hf1leuf]

30.05.25.

стакан теплой воды с утра.

работа

13.36 пшеничная каша 8ч.л., 1 ч.л. лука, 3 редиски, 1 веточка укропа(не доела).

Жасмин (ЖКТ) выбрала пшеничную кашу, но потом стала говорить, что не будет, оказалось, что за лук я не спросила, а она его не хотела. Лука было неприятное послевкусие. Больше не стала его есть.

облиться успела раза три за день очень помогает, перед этим моюсь шершавыми перчатками, потом обливание, потом крем увлажняющий.

Было  хреново. Вечером выступление, а кожа над верхней и под нижней губой прилипает к зубам, во рту сухо, язык с налетом, еле ворочается. на выступление взяла воду и полоскала рот и выплевывала, стало сушить еще больше, перепутала и взяла чужую бутылку, а там газированная питьевая вода(одна фирма, все одинаковое, только цвет крышек разный).

После премьеры предложили отметить, я отказалась, быстрее домой.

29 и 30 мая на работе потеет живот , а не спина, как обычно.

Танцую сразу после обливания и чечетку, и танец. Потом наношу кремик. Водичку наговариваю. Гуляла, комплекс Норбекова. Нашла Шименкова Николая(«Крокодил» йога вк или Рутубе) сделала. Раньше находила «Крокодила» у женщины, меньше у нее понравилось. Делаю его перед сном. Хорошо расслабляет. Заснула во время выполнения. Проснулась от того, что меня трясет. Как вы говорили — ломка. быстреев душ мыться и обливаться, наносить увлажняющий крем , помогло и спать. Сил с каждым днем становится все больше. Это очень приятно. Просыпаюсь с радостью. Что день грядущий мне готовит?

И еще: опоздала на показ — пришла меньше чем за час, как полагается. Забыли приготовить мне швабру, налить воды, чтобы стаканы наполнить — каждый готовит свой реквизит сам. Проверила, успокоилась и все приготовила.

потеряла перчатки, из дома на всякий случай захватила блузку с длинным рукавом, решила, что буду в ней, если что. А коллега принесла и спрашивает :»Кто потерял?». Я, вот удача!

наговариваю, чеки через плечо бросаю.

 

[hf1leuf]

02.06.25 аналитика меня сегодня подняло через час после сна, в три часа легла в 04.09 встала.

1. Язык белый с вмятинами.

2. Глаза : сосудистая сетка.

3. Веки: правый глаз верхнее веко больше поднялось, левый чуть меньше, нижние веки отёк. Темные круги под глазами светлые как вчера и размер тот же.

4. Слизистая в носоглотке: влажная, корочек мало, сопли прозрачные. Ком в горле небольшой чувствуется.

5. Бронхи: дышу свободно.

6. Моча 04.09 встала через час после сна.  Моча светлая, прозрачная сперва, через полчаса мутная. Мочи мало, всего на толщину указательного пальца и через час она светлая, мутная, на дне пленка светлая и несколько крупинок, жидкость мутная, не прозрачная, если смотреть сверху как бензиновое пятно плавает, только оно светлое, но такого же не бывает. И сверху, если смотреть, то жидкость отчасти прозрачная.

Когда дома, то очень часто хожу в туалет и это не первый день. Но сегодня по видимому раздражение, подмылась несколько раз после туалета по маленькому и раздражение в паху почти ушло.

7. Стул: нет.

8. Кожа: сухая на ладонях внеш. и внутр. стороны, мозоли, на локтях менее шершавая, на левом меньше, на правом больше.

9. Подошвы: стопах: пятки грубая, стала мягче и без шероховатостей, на кончиках пальцев ещё осталась грубой и шероховатой, на большом пальце, где лопнуло в прошлом году такая же как раньше шероховатая. Вены на руках ладонях и стопа менее выпуклые, чем вчера.

10. Ногти на руках: лунки, белесые пятна почти на весь ноготь, слоистые у края, возле светлой части выступающего ногтя тёмная полоска, несколько дней так. локти сухая кожа, на правой больше, чем на левом, грубая, шершавая, красная, но уже не цепляется при проведении рукой, корочками как и была.

11. Ногти на ногах: два с розовыми ногтями, остальные жёлтые, стали более светлыми, кожа на кончиках пальцев грубая. На пальце с самым большим наростом дырочка затянулась.

[hf1leuf]

01.06.25 аналитика

1. Язык белый с вмятинами. Налёта меньше.

2. Глаза : сосудистая сетка.

3. Веки: верхнее веко натянуть на кость, нижнее небольшой отёк. Темные круг под глазами светлые размер и цвет как вчера.

4. 4. Слизистая в носоглотке: во рту влажно, в носу сопли, чихаю. Ком в горле уменьшился по сравнению с 31.05.25.

5. Бронхи: дышу свободно.

6. Моча 7.35: много, почти стакан, тёмная, в половине плавает взвесь, осадка нет. Взвесь видна только на свет, чуть светлее мочи и её плохо видно. Запах резкий, как у мочи.

7. Стул: нет.

8. Кожа: сухая на ладонях внеш. и внутр. стороны, мозоли, на локтях менее шершавая, на левом меньше, на правом больше.

9. Подошвы: стопах: пятки грубая, стала мягче и без шероховатостей, на кончиках пальцев ещё осталась грубой и шероховатой, на большом пальце, где лопнуло в прошлом году такая же как раньше шероховатая. Вены менее выпуклые на руках ладонях и стопа чем 31.05.25

10. Ногти на руках: лунки, белесые пятка почти на весь ноготь, кожа вокруг ноготками грубая, слоистые у края, локти сухая кожа, на правой больше, чем на левом, грубая, шершавая, красная, но уже не цепляется при проведении рукой, корочками как и была.

11. Ногти на ногах: два с розовыми ногтями, остальные жёлтые, стали более светлыми внизу, кожа на кончиках пальцев грубая.

[hf1leuf]

31.05.25 аналитика

1. Язык белый с вмятинами.

2. Глаза : сосудистая сетка.

3. Веки: правый глаз верхнее веко больше поднялось, левый чуть меньше, нижнее небольшой отёк. Темные круг под глазами светлые как вчера, но вдвое больше.

4. Слизистая в носоглотке: сухая, появились опять корочки, сопли. Ком в горле увеличился по сравнению с 30.05.25.

5. Бронхи: дышу свободно.

6. Моча 7.10 Моча: собирала поздно в 7.10, обычно в 4 или 5ч. Утра. Мочи много, целый стакан, по прежнему тёмная, пол банки через час взвесь, видна только на свет, осадок мелкие крупинки светлые очень плохо различимы, но есть, запах мочи резкий, неприятный. У меня были выделения, за время участия на марафоне они прошли, ношу белье только прокладкой, без туалетной бумаги потому, что они имели очень неприятный запах были светло-желтые, постоянно меняла бумагу, когда больше когда меньше, но пахли неприятно.

7. Стул: нет. 31.05.25 был стул. Около 20.30-21.00 пукание и 1 маленький средне-коричневого цвета катышек. Пугала его Шанк пракшаланой.

8. Кожа: сухая на ладонях внеш. и внутр. стороны, мозоли, на локтях менее шершавая, на левом меньше, на правом больше.

9. Подошвы: стопах: пятки грубая, стала мягче и без шероховатостей, на кончиках пальцев ещё осталась грубой и шероховатой, на большом пальце, где лопнуло в прошлом году такая же как раньше шероховатая. Вены выпуклые на руках ладонях и стопах.

10. Ногти на руках: лунки, белесые пятка почти на весь ноготь, слоистые у края, локти сухая кожа, на правой больше, чем на левом, грубая, шершавая, красная, но уже не цепляется при проведении рукой, корочками как и была.

11. Ногти на ногах: два с розовыми ногтями, остальные жёлтые, стали более светлыми, кожа на кончиках пальцев грубая.

[hf1leuf]

Лисси, здравствуйте!

Сделала сегодня Шанк Пракшалану. Завершила в 13.08. Поела риса в 14.08.

Там написано, что 24 часа нельзя питье, есть кислое, фрукты, сырые овощи.

редиску сырую не ела.

а завтра с утра можно же выпить стакан теплой воды как обычно — это же не питье, а для удаления слизи из ЖКТ?

и после 14ч. 08 мин. или 13.08 можно будет овощи?

можно ли есть укроп?

в предыдущем сообщении написала неправильно, Пракшалану вместо Шанк Пракшалану.

[hf1leuf]

Лисси, у нас очень тепло в Ростове. Не могу гулять в теплом костюме больше получаса, становится плохо. Можно одеваться не так тепло, а по погоде?

Спрашиваю потому, что вчера у меня было дикое сопротивление ко всему, все по программе сделала. но хочу уточнить.

[hf1leuf]

Лисси, здравствуйте!
Сделала сегодня Пракшалану. Завершила в 13.08. Поела риса в 14.08.
Там написано, что 24 часа нельзя питье, есть кислое, фрукты, сырые овощи.

редиску сырую не ела.

а завтра с утра можно же выпить стакан теплой воды как обычно — это же не питье, а для снятия слизи в ЖКТ?

и после 14ч. 08 мин. или 13.08 можно будет овощи? можно ли есть укроп?

 

 

[hf1leuf]

29.05.25

13.55 1ч.л. лука тушеного, 6ч.л. рис.-пшен.каши, 3 редиски, 1 веточка укропа(не доела). Лучок сладенький пошел хорошо.

18.47 5 ч.л. каши рисово-пшен. жидкой , 1ч.л. лука тушеного, укропа 1 веточка, 3 редиски.

Прогулка 30 мин. удалось все тело прочувствовать, единственное, так как похолодало, оделась слишком тепло, было дискомфортно, прогрелась очень сильно, повезло, днем вышлав футболке и брюках прибежала и поняла что простуда, все  время бегу в туалет чуть что.

зарядка Норбекова, крокодил, танцы, стучание по батарее и прогулка помогли не заболеть.

хожу если замедляюсь очень медленно, сразу чувствую себя плохо, только носиться, иначе сразу трясутся ноги(ломка), обливалась раз 5 . единственное трудно поднимать полное ведро над головой.

можно не полное ведро воды использовать для обливания. сразу после наношу увлажняющий крем. кожа на локтях, ступнях, руках , пальцах ног стала более мягкая и менее шероховатая.

с ужасом смотрю на руки и ступни, очень вздулись вены — Асвенцен какой-то.

прочувствовала насколько обливание помогает, так хорошо после него хотя бы кратковременно.

Написала 48 вариантов, что можно делать , чтобы не есть, но еще не успела сюда перенести. на вопросы отвечаю в блокноте, тоже не успела перенести.

но главное выяснила, что я боюсь потерять друзей, так как я если буду моложе выглядеть буду соперницей своей подруге по ролям . она полнее , но моложе, у нее много опыта, хоть и не пдходит по тиажу, а еще она восхитительно поет, а я не умею.

[hf1leuf]

28.05.25

оказывается Жасмин(ЖКТ) не хотела гречневую кашу.

теперь перед приготовлением пищи даю выбрать кашу, потом готовлю.

утро стакан горячей воды

14.00  4 ч.л. с горкой каши пшеничной. 2 редиски, 2 веточки  укропа.

00.00  12ч.л. по половинке каши рисово-пшенной, не размазня, можно резать., 3 редиски, 2 веточки укропа.

обливание. снимает на время жажду.

стучала по батарее, танцевала, чек через плечо бросала, крокодил делала, зарядку Норбекова делала, гуляла пару часов. пока это все делаешь, на время уходит на второй план сухость во рту, иногда становится хуже, так как затруднено дыхание через нос. расковыряла нос, пошла кровь, быстро остановилось сама, сначала у меня была паника, так как не помню где бумага в рюкзаке, бежать в магазин, пока не закрылся, ближайший, а потом ну , идет, пойду быстрее, все успею. а она, бац, и сама остановилась. только руку прятала пока шла. не получилось все тело включить на прогулке только ноги. не в этот раз.так в следующий обязательно получится.

меня носит из стороны в сторону, только остановлюсь — трясутся ноги(ломка — вы про нее рассказывали), ориентация страдает, очень много раз ударилась об вытяжку на кухне головой, хотя знаю, что она там есть и всегда ее обхожу.

Благодаря упражнениям, танцам напряжение мышц меньше. Сочиняю на прогулке какие-то дикие стихи, смеюсь. а потом забываю. блокнот и ручку всегда ношу с собой.хочется спасть по 3ч. сплю, чтобы все успеть. но это стоит того, сил и энергии стало больше, скоро буду порхать, как бабочка.

На вебинаре вы про меня сказали, что хочет быть не видимой. Я видима только на сцене, в жизни мне много лет назад так и сказали, я бы тебя не заметил, не обратил внимание.

Мне очень хочется жить своей жизнью, на сцене четвертая стена, а в жизнь боюсь столкнуться с реальностью, но по другому ее не проживешь и она и интересна новыми поворотами, непредсказуемостью, сюрпризами, реализацией своего творческого потенциала по-максимуму.

 

[hf1leuf]

30.05.25 аналитика
1. язык: налет не белый, а желтый, по бокам вмятины.

2. глаза: сосудистая сетка.

3.веки: нависшее веко сверху, небольшой отек снизу, темные круги уменьшились в размерах вдвое под глазами, глаза как-будто распахнулись.

4. слизистая в носоглотке: почти нет сухих корочек в носу, трудно дышать , выше в носу сопли, но они не высмаркиваются. Горло: ком в горле.

5. бронхи: дышу свободно.

6. песка нет. через 3 часа в банке образовался налет на дне светлый. запах резкий.

7. стул: нет.
8.кожа: сухая на руках, локтях.

9. подошвы: стопах(пятки, пальцы) — шершавая), на ногах жёсткая, на локтях стало чуть менее шершавая. На пятках менее шершавая кожа.

10. ногти на ногах: половина ногтей жёлтые, слоятся, наросты. Ногти на руках: лунки, розовые с белесым пятном посередине.

[hf1leuf]

29.05.25 аналитика
1. язык: налет не белый, а желтый, по бокам вмятины.

2. глаза: сосудистая сетка.

3.веки: нависшее веко сверху, небольшой отек снизу, темные круги под глазами, глаза как-будто стали больше.

4. слизистая в носоглотке: сухие корочки вносу, трудно дышать в носу глубоко козявки( чуть совсем), но они выше в носу перекрывают доступ в легкие. Горло: ком в горле. но поменьше , чем 28.05.

5. бронхи: дышу свободно.

6. песок красный, меньше, чем 28.05.25

7. стул: нет.

8.кожа: сухая на руках, локтях.

9. подошвы: стопах(пятки, пальцы) — шершавая), на ногах жёсткая, на локтях стало чуть менее шершавая

10. ногти на ногах: половина ногтей жёлтые, слоятся, наросты. Ногти на руках: лунки, розовые с белесым пятном посередине.

[hf1leuf]

Лисси, подскажите, о каком танцоре или практике по танцам вы упоминали, не нашла в Нужностях и Полезностях.

 

[hf1leuf]

Зависит от браузера. там мне ответила Праздничек. Яндекс поменяла на Гугл хром грузится лучше.  Но фото ни там, ни там не грузится, выдает ошибку 500.

Лисси в одном из первых вебинаров продиктовала свою почту, на которую высылать фотографии. я не записала.

[hf1leuf]

28.05.25 аналитика

1.язык: налёт, по бокам вмятины.

2.глаза: сосудистая сетка.

3.веки: нависшее над глазами, отёк небольшой, круги темные под глазами.

3.носоглотка: сухие корочки в носу, трудно глотать.

4.бронхи: никаких симптомов.

6.моча: плохо пахнет, красные крупинки мелкие.

7.стула нет. болит справа, выше тазобедренного сустава., твердое, особенно чувствуется при ходьбе.

Кожа: губы пересохли, жирная(лоб, но, подбородок), сухая огрубевшая пятки ,  пальцы ног), руки сухая, ладони сухая с мозолями, ноги сетка и Звёздочки из сосудов.

10.подошвы— пятки, пальцы кожа огрубевшая, шершавая

11.ногти на руках: лунки, розовые с белесым пятном посередине. На ногах половина ногтей жёлтые, слоятся, наросты.

[Автор]

Сообщения