[Алари]

Если честно, я только сейчас, печатая эти обмеры поняла, что я очень расстроилась. Я себе нарисовала картинку, на сколько мои размеры должны уменьшиться, они уменьшились не настолько… Я думала, что кг 6 скину… а скинула 5,3 — не дотянула. И см тоже, мне казалось, что в бедрах я должна больше скинуть… Вот такую картинку я себе нарисовала. В итоге у меня настроение было испорчено, вернее, я расстроилась. И только сейчас я это понимаю. в итоге я не пошла на прогулку, а вечером нарушила программу: я гречкой съела 2 кусочка тушеной печенки куриной, мама для себя делала. И я себя спрашивала: почему? — Хочу и все! У нас же ограничений нет! а мне очень хочется! я понимаю, что это затормозит очищение, но я так хочу» А теперь я понимаю: я решила, что: я неделю себя ограничивала (у нас нет ограничений — ага, но не для меня, я опять воспринимаю программу, как диету, и никакой игры у меня нет, вернее пока меня колбасит от игры до требований к себе, до ожиданий быстрых результатов), а результатов, которые хотела, так и не достигла.
А сейчас вот смотрю на эти обмеры и говорю себе: а ты не офигела, девочка? у тебя результаты ЕСТЬ! да, они не такие как ты ждала, так, может, это проблема в ожиданиях? Я столько лет наплевательски относилась к своему организму, к себе, пыталась ставить какие-то рекорды, нарисовала себе какие-то картинки, типа «Вот стану такой, тогда меня точно полюбят!» А сейчас… мое тело очищается в своем темпе… а учитывая, что я так и не расслабилась, не выровняла свои эмоции, это вообще офигительный результат! Почему я привыкла так концентрироваться на своих недостатках, неудачах, а не на своих достижениях? У меня есть результат! вот такой. Но он есть! и это только 1 неделя! понятно, что я не смогу скинуть 60 кг за месяц. Так чего я себя гноблю за это? Сама ведь думала, что готова потратить на достижение своего желаемого результата и год. а тут прошла всего неделя! и я расстроилась. и еще: а чего я расстроилась? потому что мои ожидания не оправдались. А для чего мне такие ожидания, такая картинка? опять же, чтобы побыстрее постройнеть. Вот это мое побыстрее все и портит! я ведь давным-давно могла привести себя в норму, если бы не это «побыстрее»! Мое тело, наверное, думает: «60 кг за месяц??? да иди ты!»
Короче! я ставлю перед собой нереальные цели и в итоге нифига не делаю. может, стоит снизить планку? «ты помнишь, что мы никуда не бежим? никому ничего не доказываем??? рекорды не ставим!» я это делаю для себя! — А может, я опять вру себе? и на самом деле делаю это не для себя? а опять для кого-то? скорее всего, учитывая, что у меня вот такие эмоции… Может, если бы делала для себя и любила себя по-настоящему, я бы сказала себе: » -5 кг? вау! круто! ты молодец! так держать! процесс пошел»
мда… до любви к себе мне еще шагать…

Насчет комфорта.
С утра я проснулась, выспалась, так хорошо, потянулась — кайф! надела пушистые мягенькие носочки, оделась тепленько. Выпила кипяточек. Нужно было сходить на рынок, у нас дождь весь день лил, оделась тепло, под джинсы пододела колготки, (раньше, наверное, просто бы джинсы надела — ну и что, что будет холодно?) А потом пришла и сделала обмеры, и все, настроение испортила себе. На прогулку не пошла, ела в 14 гречку с хмели-сунели и салатом из редиски, петрушки и масла. Котлетки из гречки у меня не получились, все развалилось, поэтому просто гречку поджарила. Как-то мне не зашло. Вот просто рис с редиской прямо в кайф. Так что на завтра сварю себе рис и буду есть его, как-то мне чего-то другого и не хочется, а гречку сделала ради разнообразия. Теперь буду есть рис, пока не захочется чего-то другого.
Вечером в 18:30 съела гречку программную с 2-мя кусочками тушеной печенки.
Сегодня смотрела вебинар по целеполаганию, зацепилась за фразу: «Если вы ставите цель и не идете к ней, значит, что-то там вам пугает», писала выписывала свои страхи, думаю, до настоящих я еще не докопалась, это пока так поверхностные. как выпишу, напишу тут, что я поняла.
Еще сегодня достала свои конечные брючки, померила, они мне пока чуть выше колен.

[Алари]

Фото

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[Алари]

Обмеры
на 9.11 на 16.11
вес 122кг 116,7кг
ОГ 127 122
ОТ 115 109
ОЖ по пупку 130 127
ОБ 128 126
руки 40 37
бедра 77 76
Голень 45

[Алари]

Вчера я сделала водный день. Очень хотелось пить. а есть не хотелось
Вчера с утра Кипяточек, чечетка.
Днем пошла на прогулку, шла более медленным темпом, в кайф. Я поняла, что раньше я себя гнала: быстрее, выше, сильнее. Я думала, что так я быстрее постройнею, но я потеряла самую главную идею: МЫ НАХОДИМСЯ В ЗОНЕ КОМФОРТА! Я поймала себя на том, что я опять же хотела похудеть быстро, чтобы все ахнули! я хотела поставить некий рекорд, доказать, что я — молодец, что я заслуживаю право на счастливую, свободную жизнь. А это право у меня уже есть! мне не нужны ничьи разрешения! Выпишу себе красивый бланк: «Я уже имею право жить так, как я хочу!» и повешу его на стенку, чтобы видеть это. А еще можно сделать распоряжение по Вселенной)))
Так вот. Вчера на прогулке я шла в кайф. Но последние минут 10-15 уже была уставшей, было трудно. Думаю, что я сделаю теперь прогулку чуть короче, чтобы возвращаться так же в хорошем расположении духа и в хорошем самочувствии, чтобы не было этого дискомфорта. и буду постепенно увеличивать длину трассы по мере улучшения моего состояния. Я теперь не хочу гнать себя. Пусть мое постройнение и изменение займет больше времени, но я буду в состоянии комфорта.

[Алари]

Аналитика
1. Состояние языка: с белым налетом, неровности по краю и выраженная бороздка посередине языка
2. Состояние глаз: белки глаз сероватые, с сосудистой сеткой
3. Состояние век: верхнее веко с отеком, нижнее без отека. Кожа на верхнем веке на неподвижной части нормального цвета, на подвижном веке сероватая, под глазами сероватые круги
4. Состояние слизистой в носоглотке: слизь в носу ощущается, и на передней стенке носоглотки тоже слизь, при глотании мешается
5. Состояние бронхов: небольшая сухость все же есть при интенсивном дыхании
6. Состояние мочи: темного цвета, прозрачная, есть какая-то взвесь в середине массы, не осадок, на дно не осело, запах более выраженный, чем вчера
7. Стул: пока не было
8. Состояние кожи общее: так же на щеках, лбу, локтях кожа достаточно сухая, но локти уже помягче,
9. Состояние подошв: кожа сухая шершавая
10. Состояние ногтей: розовые, но с неровностями: есть несколько небольших вмятин, продольные полоски, лунки светлые видны, кожные валики около ногтей достаточно сухие, жесткие.

[Алари]

Аналитика
1. Состояние языка: с белым налетом, неровности по краю и выраженная бороздка посередине языка
2. Состояние глаз: белки глаз сероватые, с сосудистой сеткой, на левом глазу лопнул сосуд, и в правом глазу тоже лопнул сосуд
3. Состояние век: верхнее веко с отеком, нижнее, кажется, без отека или слабо выраженный, что я не понимаю, есть он или нет. Кожа на верхнем веке на неподвижной части нормального цвета, на подвижном веке сероватая, под глазами сероватые круги
4. Состояние слизистой в носоглотке: слизь в носу ощущается, и на передней стенке носоглотки тоже слизь, при глотании мешается
5. Состояние бронхов: думаю, небольшая сухость все же есть при интенсивном дыхании
6. Состояние мочи: среднего цвета, прозрачная, есть какая-то взвесь в середине массы, не осадок, на дно не осело, запах слабый
7. Стул: вчера был в 11:30, несформированный, слабый запах, сегодня пока не было
8. Состояние кожи общее: так же на щеках, лбу, локтях кожа достаточно сухая, но локти уже помягче,
9. Состояние подошв: кожа сухая шершавая
10. Состояние ногтей: розовые, но с неровностями: есть несколько небольших вмятин, продольные полоски, лунки светлые видны, кожные валики около ногтей достаточно сухие, жесткие.

[Алари]

С утра чечетка, кипяточек. Прогулка 1 час 10 минут. После прогулки в 11: 30 пришла и съела 2 королька, понимала, что нарушаю программу, но мне очень хотелось, хотелось вкуса, радости. Сейчас только вечером поняла: я не умею себя радовать ничем, кроме еды. А прогулка для меня сейчас не является кайфом, это то, что я должна сделать для получения результата. И за это я жду какого-то поощрения. Сегодня это вылилось в то, что я съела королек. Даже не хотела писать об этом, но думаю: я же решила быть честной значит, пишу честно. Еще хотелось пить, выпила полкружки воды.
Поела рисовые спагетти с морковной поджаркой и ложкой соевого соуса, с салатом из редиски, петрушки и капли масла подсолнечного в 16:30. Кажется, хотела есть.

Итак, что я честно говорю, когда вижу свое тело в зеркале?
я виню свое тело, думаю, что оно мне всю жизнь испортило.
Но потом я поняла: это Я довела свое тело до такого состояния. Я и никто другой. это мне нужно просить прощения у своего тела. Потому что это Я решила, что в моей жизни уже не будет ничего интересного, и что еда — это моя последняя радость. Это мои установки привели меня к тому, что я не живу так, как мне хочется, что я недовольна своей жизнью. Да и в принципе я не знаю, чего я хочу на самом деле. Потому что у меня есть установка, что только красивые девочки имеют право жить по-настоящему. А я, как ни старалась, так и не заслужила это право. А еще у меня есть установка, что именно муж мне должен организовать эту жизнь мечты, а если я сама этого достигла, что я — лошара, потому что не нужна мужику, ну или «баба с яйцами», «кому ты нужна такая?»
Я перепутала причину и следствие. Я думаю, что для меня путь к мечте закрыт, и поэтому я решила, что еда — мое единственное удовольствие. и я ела очень много, наплевав на свое здоровье, типа: ну раз у меня в жизни уже ничего интересного не будет, то и здоровье мне мое не нужно. Вот! т е у меня сейчас нет особых целей, реально моих целей, ради которых мне нужно здоровое сильное тело. Потому что в моей голове все перепутано! Я думаю, что мне сначала нужно сделать красивое тело (чтобы заслужить право на счастливую жизнь), а потом уже я подумаю, чего я хочу. Но! Если у меня нет целей, то и мотивации у меня тоже нет! Следовательно я ничего и не сделаю для изменения!
Я поняла, что по-хорошему, я пришла на эту программу, чтобы стать стройной, чтобы получить разрешение на счастливую жизнь. А все то, что я раньше писала — это просто отмазки. Но это путь в никуда. ДО тех пор, пока мне нужно будет одобрение, разрешение, я не смогу жить своей жизнью! Я не буду слушать себя, свои желания, интересы… Поэтому у меня сейчас такой затык с целями… Я думаю, что сначала, мне нужно доказать, что я заслуживаю право на жизнь (а ведь у меня уже это право есть! ведь я живу!), а уже потом я подумаю, чего я собственно хочу. Но! я никогда не получу этого разрешения! если не дам его себе сама. Потому что это моя жизнь, мои установки, мои ограничения. и только я сама могу эти ограничения снять и установки изменить.

Почему я ничего не хочу делать для своего тела?
Потому что я виню его в своих неудачах. ну и потому, что у меня сейчас нет целей, которые меня мотивировали бы, ради которых мне нужно здоровое тело

[Алари]

Аналитика
1. Состояние языка: с белым налетом, неровности по краю и выраженная бороздка посередине языка
2. Состояние глаз: белки глаз сероватые, с сосудистой сеткой, на левом глазу прям красное пятно как лопнул сосуд
3. Состояние век: верхнее веко с отеком, нижнее, кажется, без отека или слабо выраженный, что я не понимаю, есть он или нет. Кожа на верхнем веке на неподвижной части нормального цвета, на подвижном веке сероватая, под глазами сероватые круги
4. Состояние слизистой в носоглотке: слизь в носу ощущается, и на передней стенке носоглотки тоже слизь, при глотании мешается
5. Состояние бронхов: думаю, небольшая сухость все же есть при интенсивном дыхании
6. Состояние мочи: среднего цвета, прозрачная, есть какая-то взвесь в середине массы, не осадок, на дно не осело, как будто несколько пылинок есть, запах слабый
7. Стул: пока не было
8. Состояние кожи общее: так же на щеках, лбу, локтях кожа достаточно сухая
9. Состояние подошв: кожа сухая шершавая
10. Состояние ногтей: розовые, но с неровностями: есть несколько небольших вмятин, продольные полоски, лунки светлые видны, кожные валики около ногтей достаточно сухие, жесткие.

[Алари]

Кстати. сегодня на прогулке после просмотра разбора поймала себя на мысли, что все это: ой, я боюсь быть сексуальной, ой я боюсь быть изнасилованной, ой у меня запрет на красоту и привлекательность и тд — это очередная уловка, оправдание, типа это кто-то виноват, мне этих запретов понаставили, они виноваты! я этим оправдываюсь, что я довела себя до такого состояния. Мне стыдно, что я так выгляжу. стыдно, что я не оправдала ожиданий родителей и тд. Т е я опять вот этот дискомфорт от стыда, пытаюсь как-то прикрыть, снять с себя ответственность. Но! ведь этот стыд — это тоже для кого-то! Я не смотрю на то, что этот вес и внешний вид для меня! опять для кого-то.
И по поводу этих запретов на проявление, страхов и тд — по сути ведь это Я их приняла, это Я поверила. Да, это было сказано, когда я была ребенком, было сказано значимым взрослым, и я это приняла. НО! я уже давно не ребенок, и пора бы уже пересмотреть эти запреты, действительно ли это правда, нужны ли мне такие установки?. они реально мне мешают жить

[Алари]

5 кашный день
С утра Кипяточек
днем прогулка 1 час 10 минут
После прогулки очень хотелось пить, полоскала рот, не помогло, все равно жажда сделала три глотка воды, после душа в 14:30 съела яблоко, хотелось вкуса, сочности, и наверное, где-то даже хотелось заглушить дискомфорт от боли в суставах, у меня все еще болят тазобедренные суставы, и на прогулке начали болеть плечевые суставы.
очень хотелось пить, выпила где-то полкружки воды.
Сварила себе рисовые спагетти, сегодня ввела морковку, 1 ложку жареной морковки, пара редисок, ела в 18:30. Почему? голода я вроде не ощущаю, или я просто его не узнаю, ела, чтобы поесть, потому что надо больше. сейчас, 2.5 часа спустя бурчаний живота нет, вроде все хорошо, реакций на морковку нет
Сейчас сделаю крокодил перед сном, буду делать медленно, задерживаясь на 3 секунды

[Алари]

Аналитика
1. Состояние языка: с белым налетом, неровности по краю и выраженная бороздка посередине языка
2. Состояние глаз: белки глаз сероватые, с сосудистой сеткой, на левом глазу прям красное пятно как лопнул сосуд
3. Состояние век: верхнее веко с отеком, нижнее, кажется, без отека или слабо выраженный, что я не понимаю, есть он или нет. Кожа на верхнем веке на неподвижной части нормального цвета, на подвижном веке сероватая, под глазами сероватые круги
4. Состояние слизистой в носоглотке: слизь в носу ощущается, и на передней стенке носоглотки тоже слизь, при глотании мешается
5. Состояние бронхов: думаю, небольшая сухость все же есть при интенсивном дыхании
6. Состояние мочи: среднего цвета, прозрачная, есть какая-то взвесь в середине массы, не осадок, на дно не осело, как будто несколько пылинок есть, запах слабый
7. Стул: в 16:20 несформированный, запах слабый есть
8. Состояние кожи общее:так же на щеках, лбу, локтях кожа достаточно сухая
9. Состояние подошв: кожа сухая шершавая
10. Состояние ногтей: розовые, но с неровностями: есть несколько небольших вмятин, продольные полоски, лунки светлые видны, кожные валики около ногтей достаточно сухие, жесткие.

[Алари]

4 кашный день
С утра кипяточек
Днем прогулка, гуляла 1 час 10 минут, старательно махала руками задавала ритм, у нас сегодня прям ветрено было, но я не стала расстраиваться, а начала играть))) уговаривала ветер сдуть с меня лишнее)) «Ветер, ветер, ты могуч…» и далее по тексту)) А еще на прогулке жутко захотелось яблока. Вернее вчера мама так вкусно ела королек, но я так понимаю, что его нам нежелательно, т к он не растет в нашем регионе, поэтому я переключилась на яблоко. Шла и разговаривала с собой: а может, до завтра все же потерпим? завтра морковку введу, и яблочко вечером… — Но ведь сегодня 4 кашный день! уже сегодня можно вводить… ну давай яблочко скушаем? вкусное, сочное, ммм! и я все же решилась. Пришла домой, искупалась. В 16:00 Порезала яблочко маленькое, грушевку с дачи, очистила его от сердцевины, порезала на 8 частей и ела с удовольствием, долго пережевывая в кашицу, наслаждалась его сочностью и вкусом. Почему ела? хотелось вкуса, хотелось удовольствия, и даже где-то поощрить себя за прогулку. Ну и кушать хотелось. кстати после яблока никаких бурчаний не было, прям тихо-тихо все в желудке.
я поняла, что я где-то даже на каши себе запрет поставила… типа вот яблоко съем и больше кушать не буду. А я еще удивлялась себе, что прошлые три дня я ела 1 раз в день всего, и типа кушать не хотела. скорее всего хотела, но игнорировала. и ходила вялая, без настроения. поняла, что я опять из программы делаю диету с ограничениями. а так быть не должно.
Читала кашаладки, смотрела, что я хочу себе приготовить завтра, и поняла, что и это хочу, и это… и поняла, что я бы покушала… Я, наверное, все еще не могу определять голод, а, может, я его и не чувствовала еще… Но я пошла и поела. у меня еще оставался рис, порезала редиску, сбрызнула рис соевым соусом (0,5 чайной ложки соуса разбавила водой до 1 ч л) и все это съела. в 19:00. И у меня сразу настроение поднялось: живем! можно же реально с кайфом на программе быть! быть в комфорте. и я прям расслабилась так…
ноги у меня так и ноют, особенно тазобедренные суставы. Сегодня ночью плохо спала. так что сейчас пойду спать

[Алари]

Спасибо, Лисси.

[Алари]

1 Зачем я иду на программу? что я хочу получить в финале?

я хочу быть абсолютно здоровой, хочу быть молодой, полной сил и энергии.
Я хочу изменить свою жизнь. Я хочу жить по-настоящему, легко и быстро достигать желаемых целей. Хочу научиться жить в состоянии Игры, легко воспринимать и решать мои задачи.
Я хочу быть довольной своей внешностью, хочу быть в хорошем настроении, жить в состоянии парения.
Я хочу быть счастливой, свободной, сильной, самодостаточной, уверенной в себе, яркой, радостной, легкой, веселой. Я хочу быть уверенной, что я могу справиться с любой задачей.
Я хочу быть довольной своей жизнью, хочу жить легко, ярко и весело, заниматься тем, что мне интересно.
А еще мне кажется, что, если я обрету ту фигурку, которой буду довольна, то я поверю в себя, для меня не будет ничего невозможного.
Я хочу, чтобы были здоровый регулярный женский цикл,

2. Что хорошего произойдет, если я достигну желаемых результатов?

Я смогу носить ту одежду, что мне на самом деле нравится. Я смогу носить красивое белье и быть довольной своим отражением в зеркале.
Я поеду на мору и буду уверенно чувствовать себя в купальнике.
я смогу с радостью фотографироваться.
я буду полна сил и энергии и смогу жить полной, яркой, веселой, легкой жизнью.

Что я потеряю, если мой внешний вид изменится?

у меня пропадет оправдание моих неудач. Раньше я почти все свои неудачи списывала на мой лишний вес, а теперь придется признать, что к моим неудачам привели мои выборы, что это Я создала себе трудности и тд.

3. От чего меня спасает мой лишний вес?

От излишнего мужского внимания. я почему-то всю жизнь боялась быть изнасилованной. Хотя я знаю, почему. еще в садике была пара случаев, когда ко мне приставали мальчики. один раз, когда я отбивалась на тихом часе, меня еще и наказали за это. И видимо, я решила, что легче быть непривлекательной.
От красоты и сексуальности. у меня в голове установка, что сексуальной, привлекательной, яркой быть нельзя, типа такими являются проститутки, а я должна быть хорошей девочкой, правильной, чтобы меня любили. Я должна хорошо учиться, быть удобной, доброй и тд.
Сексуальной быть нельзя, типа тогда я себя предлагаю… а еще женщины будут завидовать и тд, подруг не будет.
От недовольства других людей. Если я стану стройной, заживу своей жизнью, буду жить так, как мне хочется, то меня назовут эгоисткой, отвернутся от меня, будут меня осуждать. (Офигеть! я сейчас поняла, что я окружила себя людьми, которым выгодно, чтобы я была удобной, услужливой, не имела своего мнения… Фу-фу-фу! я так больше не хочу! я хочу общаться с сильными, самодостаточными людьми, которые будут радоваться моим успехам. я хочу настоящей дружбы, искреннего общения. потому что надо быть честной: я тоже выбирала в свое окружение достаточно слабых людей, которых я рассчитывала использовать в своих целях)

Куда меня не пускает мой лишний вес?

на море. я не хочу ехать на море, потому что не хочу появляться в купальнике.
в путешествия. я не хочу куда-то ехать, потому что там же будут фото, и я не хочу на фото быть тушкой.
в настоящую жизнь. типа такой тушке не положено жить на полную катушку, радоваться жизни, общаться свободно с людьми.
на танцы.

4. В каких случаях я начинаю бесконтрольно поедать все на своем пути?

Когда мне грустно.
Когда мне не хочется что-то делать, хочется отложить это дело.
Когда у меня какой-то дискомфорт.
Когда я вспоминаю о каких-то своих целях, но мне страшно даже подумать о них, и мне срочно нужно отвлечься.
Когда я недовольна своей жизнью.
Когда я боюсь, что уже ничего хорошего в моей жизни не будет. что еда — это чуть ли не последняя радость в моей жизни.
Когда я читаю.

Как я теперь буду поступать?

Если мне грустно, можно потанцевать под веселую музыку. посмотреть смешные ролики.
Если не хочется что-то делать, поговорить с собой на эту тему, посмотреть правде в глаза: мне ведь это сделать нужно! а так сделаю, и уже настроение совсем другое, недоделанное дело не будет висеть надо мной
Если дискомфорт или недовольство жизнью, поговорить опять же с собой, посмотреть правде в глаза, почему я недовольна? чего я боюсь? повспоминать мои хотелки, чего я вообще хочу.
Сделать суставную гимнастику, мне нравится позитивный настрой, что там озвучивается.
(буду еще дополнять этот список)

5. Как я узнаю, что я достигла того, что хотела? (цель на 2 недели)
Я хочу скинуть 10 кг.
И хочу, чтобы мои промежуточные брючки застегнулись

Выводы, что я вижу сейчас:
я живу в состоянии жертвы (у меня лапки! :-)))я в беспомощности, в состоянии ребенка. я, как та собака, что сидит на гвозде, жду, что мне кто-то поможет, спасет меня. Я строю из себя обиженную, несчастную, чтобы манипулировать людьми, типа: вы такие сволочи, видите, что мне плохо, а ничего не делаете. Раньше я пыталась заслужить любовь других людей, чтобы они обо мне заботились, чтобы они меня любили… вообще на самом деле я хотела, чтобы они вообще все за меня делали… я не хотела брать ответственность на себя: а вдруг у меня не получится? а мне же надо быть хорошей, чтобы меня любили, значит, ошибаться мне нельзя. Эдакий порочный круг… Но! если я возьму ответственность на себя, то мне не нужно, чтобы меня любили, мне не нужно заслуживать любовь других людей, тогда я смогу быть собой, жить так, как хочется мне. тогда я смогу хотя бы услышать себя, свои потребности.

[Алари]

Доброе утро. Лисси, подскажите, пожалуйста. Сегодня всю ночь крутило ноги, и мышцы — икры, бедра, и суставы: колени и тазобедренные. Не могу понять, это я переходила или это так чистка выражается? типа ломки что ли?
Позавчера гуляла 1 час 10 минут, достаточно медленно, вчера 35 минут в достаточно бодром темпе.

[Алари]

Аналитика
1. Состояние языка: с белым налетом, неровности по краю и выраженная бороздка посередине языка
2. Состояние глаз: белки глаз сероватые, с сосудистой сеткой
3. Состояние век: верхнее веко с отеком, нижнее, кажется, без отека или слабо выраженный, что я не понимаю, есть он или нет. Кожа на верхнем веке на неподвижной части нормального цвета, на подвижном веке сероватая, под глазами сероватые круги
4. Состояние слизистой в носоглотке: слизь в носу ощущается, и на передней стенке носоглотки тоже слизь, при глотании мешается
5. Состояние бронхов: думаю, небольшая сухость все же есть при интенсивном дыхании
6. Состояние мочи: среднего цвета, прозрачная, не знаю, можно ли это назвать осадком, как будто несколько пылинок есть, запах слабый
7. Стул: несформированный ближе к жидкому, запах слабый есть
8. Состояние кожи общее:так же на щеках, лбу, локтях кожа достаточно сухая
9. Состояние подошв: кожа сухая шершавая
10. Состояние ногтей: розовые, но с неровностями: есть несколько небольших вмятин, продольные полоски, лунки светлые видны, кожные валики около ногтей достаточно сухие, жесткие.

Сегодня всю ночь крутило ноги, и мышцы — икры, бедра, и суставы: колени и тазобедренные. Не могу понять, это я переходила или это так чистка выражается? типа ломки что ли?

[Алари]

3 кашный день
С утра Кипяточек
Днем погуляла 35 минут. Вообще не хотелось идти гулять, мышцы ног болели, настроение не очень, на улице холодно и пасмурно. Но потом все же решила пойти, прогуляться пусть не в таком быстром темпе, как хотелось бы, но пройтись. В итоге шла довольно-таки бодро, можно было пройти дальше, но я решила вернуться домой, вроде начал дождь накрапывать и уже было как-то неприятно идти, я решила, что лучше я меньше пройду, чем буду идти через силу, в некомфорте.
Кушала в 17:30, сделала себе оладьи из дайкона с волшебной солью, есть можно, но восторгов Лисси я не разделяю))) мне не так вкусно, как хотелось бы)))
зато я сегодня молодец — не пила, такой сильной жажды не было.
Крокодил тоже сделала.
Пишу мотивации, ответы на 5 вопросов по День 2.

[Алари]

2 кашный день.
с утра выпила кипяточек
днем погуляла 1час 10 минут, в старых кроссовках ногам намного лучше, значит, буду гулять в них.
В течение дня хотелось пить, думаю, 1 кружку в общей сложности я выпила.
Кушала в 18:00, как таковое голода не чувствовала, но поела больше потому, что надо. 3 ложки риса, 4 редиски с петрушкой и чуть масла, тыквенные семечки с чайную ложку. редиска прям очень сочная, было приятно.

[Алари]

Обмеры на 9.11
вес 122кг
ОГ 127
ОТ 115
ОЖ по пупку 130
ОБ 128
руки 40
бедра 77

Итак, продолжаем. День 1Кашный
Кипяточек
С утра сделала Суставную гимнастику Норбекова. Мне очень понравилось, прям кайф, особенно: «а вы улыбаетесь своим позвонкам?», т е мало того, что это польза для суставов, позвоночника, но и настрой. Класс!
в течение дня очень хотелось пить, полоскать рот как-то несильно помогало. по 2-3 глотка воды делала, в общей сложности где-то кружку за день выпила.
Есть не хотелось, голода вроде не было. даже хотелось сделать второй водный день, но, помню, Лисси говорила где-то, что это лишнее, что тогда чистка пойдет очень интенсивно.
поела в 17:45 2 ложки риса, 4 редиски с петрушкой и чуть масла растительного, возможно, это не голод, есть не хотелось, а просто чтобы остановить водный день. Ну и скорее всего где-то попугала себя, что нужно до завтра дотянуть до 14 часов…
Вообще в принципе сегодня полет нормальный, думала, мне будет очень хотеться сладкого, но нет, т е мое обычное желание сладкого — это просто психологический момент, поесть от скуки, за книжкой и тд.
Прогулка час. Как-то я, видимо, вчера перегуляла, сегодня шла медленнее. Еще сегодня какой-то дискомфорт правой ступне был — новые кроссовки, вроде вчера гуляла все было норм, сегодня было неприятно, поэтому погуляла меньше.
Сейчас сделаю крокодил и буду ложиться спать.
Ну а дальше слабонервным не смотреть…
Брючки мои промежуточные…

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[Алари]

Сегодня был Водный день, все хорошо.
Прогулка 1,5 часа, шагомер показал 6700м.
сейчас сделала йогу-крокодил.
К концу дня как-то некомфортно голове, я бы сказала, что это слабая боль.
Посмотрела свою ведомость дефектную, поразглядывала свою кожу на лице, ужаснулась… пошла глянула на себя в зеркало в полный рост, еще раз ужаснулась. и сказала: «доколе?? доколе я буду забивать на себя, на свои желания, на свою жизнь???» Я хочу измениться. я хочу перестать прятать голову в песок и заедать мои проблемы, перестать бегать от правды, а посмотреть ей в глаза, признать: да, я довела себя до такого состояния! я, наверное, лет на 10 старше выгляжу от своего паспортного возраста, а уж как я хочу выглядеть и чувствовать себя — лет на 10-15 моложе от своего паспорта. Так что я настроена изменить мою жизнь.

[Автор]

Сообщения