[Интересная ;)]

Ягодицы: целлюлит, отёчность.

Бёдра: целлюлит и вены, склонность накапливать жидкость в тканях; в области коленей отёчность в виде кармашков, необвисших конечно, но заметных. На внутренней стороне правой ножки — выскочившая после родов вена, в виде змейки. Склонность к образованию синяков.

Колени и подколенные ямки — кожа чистая, ничем не отличается от др. ОЧЕНЬ болят коленные суставы, почти постоянно. В некоторые дни боли нет. Болят в основном во время приседания, в спокойном состоянии меньше, иногда «крутит».

Голени: очень видимые вены, лопающиеся капилляры, склонность к синякам без ударов, отёчность небольшая, но есть.

Голеностопный сустав: после стоячей работы отекают ноги, суставы болят ВСЕ, я чувствую каждую косточку. Вены очень сильно видны.

Пятки и подошвы: по краю пятки утолщение из ороговевшей кожи, трескается слегка. И по два мозоля на каждой ноге симметрично: на большом пальце (наружный край стопы) и на внешней косточке возле мизинца. Причём! на правой ноге выражено это в два раза сильнее. Хм..

Общие недомогания: низкое давление, головокружения, слабость, вялость, полное отсутствие энергии в первой половине дня, пока я, «совушка», раскачаюсь. Если выходной, то до 14h буду лежать в постели и работать с интернетом (голова часов с 11 свежая, предприимчивая, но тело совершенно сонное). Словом — нехватка энергии и я её экономлю как могу. Тяжесть в ногах — очень сильная, ноги как свинцом налиты, боль в ногах почти постоянная и болят не только все косточки, но и мышцы, и каждая клеточка — в любом положении.

Эмоциональное состояние: нежелание видеть людей, которые меня «не наполняют». Вообще желание ограничить контакты, потребность в уединении. Иногда желание ругаться, огрызаться, «гавкать» — провоцирую мужа на скандал (это когда я уставшая, видимо хочу его спровоцировать и повампирить), или наоборот — я нежная, ровная, всепрощающая, понимающая, принимающая.. Иногда «взрываюсь» и долго не могу успокоиться (это когда на больной мозоль нажмут, есть такие темы, обидные). Склонна к осуждению других — что показывает мою внутреннюю несчастность. Прямо знаю, что когда я начинаю злорадствовать, злиться, сплетничать или злорадствовать и критиковать окружающих — что-то во мне не так, чаще всего это боль в теле, а я вот так выплёскиваю раздражение на других. Могу про себя очень жёстко крыть матом, вслух тоже могу.  Это жаркое лето оказалось настолько дискомфортным для меня, неостывающей, что я реально промучилась и проненавидела всё и вся 🙁 Я измучена, я устала от людей и проблем, я часто всех ненавижу!!!

Неуверенность в себе, заниженная самооценка. Очень часты приступы страха. Общая гипертревожность: остро реагирую на громкие звуки, нервничаю в автомобиле сидя рядом — всё время жму на воображаемую педаль тормоза и оглядываюсь на перекрёстках. В самолёте случаются приступы паники, удушья и начинают трястись мышцы ног — без таблетки реланиума почти никогда не летаю. Приступы паники иногда повторяются просто в жизни, когда возникает животный страх, например по поводу ребёнка, в состоянии неизвестности или угрозы. Отделяю сознанием — это включился мой «рептильный мозг», умею себя успокоить дыханием или алкоголем-сигаретами (смотря что доступно), но это ужасные состояния, просто ужасные!

Простужаюсь 1-2 раза в год, всегда после переутомления на работе + стресс = организм говорит «иди полежи, дорогая». Без антибиотиков не могу вылечиться.

Пищеварение замедленное, как и все процессы в моём теле. Ранки, синяки не заживают долго. Постоянный запор, часто воспаление кишечника, от этого животик болезненно раздут, невозможно втянуть.

По-женски: полип, много миом, две уже оперированы, цисты, эндометриоз. Очень болезненные месячные — просто нокаут, редко без анальгетиков обхожусь.

Частые боли в позвоночнике, поясничная и шейная грыжа, воспаление седалищного нерва — периодически повторяется то на одной ноге-руке, то на другой — тянет нитью. Редко — воспаление грудного нерва. Постоянная боль в шейном отделе, зажатость. Вообще нет почти ни дня без боли в спине или суставах или животике. На очистительной животик кайфует — ура!!!

Варикоз — очень выражен.

*Ну и достаточно. Это всё уже в прошлом 🙂 У меня теперь новая жизнь!

 

 

[Интересная ;)]

ДЕФЕКТНАЯ ВЕДОМОСТЬ

Волосы: густые, красивые, седины лишь несколько волосков, маловато блеска, склонны к сухости.

Кожа головы: нормальная, чистая, иногда возникает зуд в затылочной части — каждый раз после покраски и в жару иногда.

Лицо: кожа чистая, нежная, цвет обычно свежего персика, но иногда бывает сероватого оттенка (когда уставшая, очень много работаю и не бываю на свежем воздухе — словом, когда организм загажен). Кожа лица сухая. Шелушений нет, но без увлажняющего крема я жизни не представляю — он у меня в каждой сумочке, иначе стянет кожу до боли. Тонус кожи хороший, морщинок по годам нормально, в основном мимичекие. Есть милые веснушки и пигментное пятнышко на щеке.

Слизистые оболочки: всё ок, если не растираю дёсны в кровь новой зубной щёткой. Обычно запаха изо рта нет, на очистительной программе появляется.

Шея и область декольте: чистые, тонус кожи нормальный — не натянута и не скомкана. Есть дефект на правой подмышке — в передней части жировая складка. Левая тоже «жирненькая», но не так. Очень бы хотелось от этого избавиться. В правой подмышке — маленькая висячая паполломка, единственная на всём теле.

Спина: кожа чистая, прыщей не бывает, много родинок. Ниже шеи на спине большое пигментное пятно — россыпь веснушек. Когда-то в юности это место обгорело на солнце и когда сошёл ожёг, образовался вот такой дефект, говорят это расстройство пигментяции. Я была бы счастлива, если бы он исчез. (Надо придумать Ритуал для «созвездия»)

Руки: кожа локтей норм, ничем не отличается от остальной кожи. Как и на всём моём теле — довольно много мелких родинок, примерно по 20 на каждой руке. На предплечьях целлюлит. На внешней стороне предплечья — штук по десять маленьких подкожных прыщиков — внешне о6и невидимы, но при поглаживании нащупываются. ОЧЕНЬ близко к поверхности кожи расположены вены, и так на всем теле. Кожа ладоней хорошая, равномерно гладкая, никаких мозолей, только очень склонна к сухости. Я парикмахер, а это постоянный контакт с водой и шампунем. Кожа кистей рук сверху — морщиночки :/ сеточкой прям. Если честно, я ручки свои не берегу, могла бы чаще надевать перчатки, но люблю контакт с поверхностями, мою голову клиенту или полы у себя дома — люблю всё чувствовать, я кинестетик.

Ногти: этим летом приятно удивили меня — наверное впервые в жизни вижу у себя такие здоровые, плотные, розовые блестящие ногти с белой каёмочкой отросшей части — прямо французский маникюр! А ведь я их достаточно истязаю гелевым покрытием, потом даю отдохнуть около месяца. Теерь такие красивые ногти сами по себе, что и красить не хочется — прелесть а не ногти! А ведь обычно бывают слоящимися и ломкими. Наверное овощи с огорода помогли — в этом году у меня есть собственная небольшая тепличка, где я выращиваю что хочу. Из «новых» трав я вырастила прекрасную рукколу — может это она меня наполнила? Ну и спасибо в любом случае всем моим травкам и салатику и редисочке (редисочки третий урожай уже снимаю, чудо!)

Тест от проведения ногтем по руке: след побелел на пару секунд и исчез. Можно сказать, что никакой реакции.

Грудь и бока:очень близко к поверхности вены, это главный дефект. И конечно, желалось бы, чтобы грудь подтянулась и уменьшилась в размере, мой шестой сильно меня утомляет, с удовольствием вернусь к третьему.

Бока и живот: главный дефект — целлюлит. И родинки. Отёчность.

(допишу позднее)

[Интересная ;)]

День седьмой прошёл хорошо. Рисовая кашка и тушёный дайкон. Утром таки испекла себе гречнево-пшеничные блинчики, но поместилось в меня только два малюсеньких и то с интервалом. За весь день, покусывая, сгрызла небольшое яблочко — животик принимает вроде бы хорошо. Из непрограммного — две печеньки с маслом (муж ел) и на работе яблочного пирога на два укуса — угостила коллега и хотелось его попробовать на вкус (опять возникает мысль «Это домашний тортик, эксклюзивная ручная работа — больше такой возможности не будет»). Это конечно хорошо, что я не упускаю ВОЗМОЖНОСТИ, но лучше пусть касается других жизненных сфер, не еды 🙂 А пирог на вкус оказался не очень: язык сразу же разложил его на химические составляющие: вот маргарин, вот сахар, вот яблоко, немного пудры… так прикольно, будто внутри меня сейчас химическая фабрика.
Программные действия: кипяточек, ВК, обливашки с ВВ, капиллярчики; прогулки не было — весь день на работе, не успеваю.

День восьмой — устроила небольшой Пир и вечером девичник. Из программных действий: прогулка, обливашки, кипяточек, капиллярчики.

День девятый — уезжаем в деревню. Возвращаюсь на кашки и постараюсь побольше гулять.

Состояние кожи: очень чистая, никаких прыщиков (очень правильно, что я не добавляю лук — от него высыпало всегда).

Состояние кишечника: очень хорошее, животик подтянулся и можно втянуть его, что раньше было сделать невозможно, очень красиво сидят маечки, заметно очерчена талия!

Состояние нервной системы: ужасное, но конечно не от программы, а от переживаний за доченьку. Сложная там ситуация, очень очень болезненная. Жаль, что не могу рассказывать подробности — не для интернета это. Ну ладно, когда-нибудь всё пройдёт и это тоже. Это просто кризис, который надо пережить. Спасают меня прогулки и радость от красивого отражения в зеркале. Девичник вот тоже чудесная терапия — поболтаем обо всём, похикаем и увидим, что у каждой из нас есть проблемы, на фоне которых твои иногда — просто пшик.

 

[Интересная ;)]

Шестой день очистительной.

Утром написала Дефектную ведомость, закончила толстую тетрадь дневничка и начала новый. Дневничок здорово помогает! Вошло в привычку вести его «в голове», я уже всегда помню, что я на Программе.

Ушли ещё полтора кг с начала Программы — за 2,5 недели минус 3,5 кг — волшебный результат. Вес мой сегодня утром — 79,4 и на этой радостной ноте весы я задвинула под шкаф, хватит взвешивать тушку, у нас есть более увлекательные дела:

Кипяток — да

Еда: Рисовая кашка с морковкой, потом с цукини. Редиска для меня островата, надо купить новый дакон. Из еды никаких «отклонений», только один абрикосик и пара глотков цикория. Вертелась долго в прекрасном фирменном магазине шоколада, якобы интересовалась новинками для подарков; себе купить что-то позывов не было (может когда-нибудь в будущем), а вот весь день преследующий меня образ большой по диаметру розовой докторской колбасы (которую я лет 15 не ела)) говорит о том, что на днях мне нужно устроить пир. Хотела вечером себя побаловать блинчиками из гречневой муки, а приехала уставшая и забыла, свалилась в кровать отдыхать. В вечерний рис с цукинией капнула соевого соуса — получилась китайская кухня) Ем мало, как птичка, поклюю несколько рисовых зёрнышек и хватает. Днём в центре города настиг меня голод, чуть не свернула в ресторан за тайским супчиком с креветками. Поговорили с организмом, подумали что это не очень хорошая идея и решили, что поедим программной еды. Зашла в маркет, нашла гречневые галеты без добавок и похрумкала их прямо на ходу. Успокоила мысль, что в сумочке лежит маленький контейнер с кашей, редиской и ложечка к ним — в любом парке могу сесть и перекусить (на ходу правда не получится))

Прогулка была не совсем прогулка — я ходила много и с удовольствием, но это всё по городу, по делам. После дел поехала в турецкую баню и джакузи — расслабиться, муррр… как тело кайфует от пара и пузырьков!

Разговорчики с Волшебным кувшином — да

Капиллярная гимнастика — 3 мин (думаю, что многовато мне три, после вчерашнего мышцы ног болят, вернусь на 2 или 2,5 чтобы было всё в удовольствие)

Обливашечки из Волшебного ведёрка — да!

Никак не включусь в танцы (внутренняя оправдалка — как только начну, НАДО будет каждый день танцевать, а если не захочу, то в отчёте надо ставить минус — не было танцев сегодня, «садись, два!»). Привет, жандармерия 😉 Ну ладно, поймаю настрой и затанцую. Тем более что с 11 числа у нас начинается новый учебный год в школе бальных танцев, мы будем уже пятикурсниками. Я очень рада, что к этой дате стану лёгкой стройняшкой — люблю повыпендриваться и покрасоваться, а кто не любит 🙂

*Читаю шёлковую книжку вперёд — как здорово про гормоны и удовольствия расписано! Автору поклон!

*Всё размышляю, о каком весе и объёмах я мечтаю. Пришла к выводу, что вес мечты — это любая цифра меньше 70, а объёмы: 100-70-100. Не измеряю объёмы, потому что моя цель — талия как на картинке.

Из хорошего: весной этого года я поехала на велике на озеро, одна. Был жаркий день и очень захотелось искупаться, а я так стеснялась раздеться… так стеснялась своей тушки с выпяченным животом и толстыми боками… Уговорила кое-как себя, потому что нам с мужем предстоял отдых в Турции, а там ещё страшнее будет раздеваться на фоне стройных красоток. Попробовала, искупалась. Никто почему-то не упал в обморок от моего вида 🙂 А теперь я в бассейне могу спокойно разлечься в шезлонге отдыхать не прикрывая полотенцем никакой части своего тела — я вполне довольна собой, я в ладу с собой. Я избавилась от маленького комплекса и наслаждаюсь свободой.

[Интересная ;)]

Про вчерашний, пятый день очистительной: добавила морковочку, ела только по голоду, пить хочется редко — набираю воды в рот, полощу и выплёвываю. Несколько глотков в день всё же пью. Позволяю себе пару глоточков цикория, одну сушёную абрикоску и пол яблочка. Животик в отличном состоянии, подтянулся, красавчик!Из программных действий выполнены с удовольствием: капиллярка — 3 мин, комплименты в кувшинчик и ритуальные обливания из ведёрка (из него же сначала помылась, поливая из кружки — отключили на день горячую воду — а потом отдельно облились, с ВВ). Больше ничего не успела, потому что весь день работала, а вечером — баня!

Ещё вчера был маленький Пир — позволила себе рюмочку смородиновой наливки. Чтобы расслабиться эмоционально и не затягивать гайки.

[Интересная ;)]

Мой четвёртый день очистительный прошёл хорошо. Есть не хочется — организм занят чисткой видимо, вот и отлично.

Капиллярная гимнастика — 2 минуты, легко. Заметила, что моя левая нога не успевает — когда дрыгаю, всё синхронно с правой, а когда помахиваю (как кистью руки машешь знакомому издалека), то совсем не попадает в ритм. Отчего это? Непривычное действо, как писать левой рукой? Или тонус не тот (у меня периодически повторяется воспаление седалищного нерва, ногу потягивает нитью и руку тоже). Не знаю пока, буду разрабатывать и наблюдать за ножкой. А для любых воспалений лучшее средство обеспечить хороший кровоток, не так ли?

Прогулка — в красивой одёжке, кофточка любимая в спортивном стиле. Улыбка на лице сама собой, непроизвольная. Серенько я была одета, в совсем не притягивающие глаз цвета, но заметила такие дооолгие взгляды мужчин, и в них заинтересованность, как будто что-то есть такое, что хочется разгадать. Это замечательно — Интересная 😉 возвращается в меня. Я и вправду сегодня чувствовала себя как в 36 лет, мужчин так же тянуло ко мне как магнитом. Я даже знаю почему — во мне была позитивная энергия, самодостаточность, я знала куда и зачем иду, у меня были классные цели и я следовала им по своему Пути. Люди говорили, что «очень хорошая энергия от меня исходит». Как от Серенадушки прям 🙂 Наверное, это и есть харизма. Или йога, которой я тогда занималась и была в балансе. Эх, девчёнки, я на верном пути!!! Радуюсь 🙂

Что ещё замечательно — мне ОЧЕНЬ! нравится выполнять Ритуалы. Есть у меня золотая АнтиЛопа (первое моё помолвочное колечко, второпях скрученное из проволоки будущим мужем, я храню его)) — надеваю на указательный, и всё — вижу к чему тянется ручка. И ещё я впервые за несколько прохождений Программы начала контактировать с Волшебным Кувшином, привезла ему Волшебной воды из колодца, он радуется, стеклянными боками поблёскивает, меня подзывает 🙂 А раньше был полный ступор с кувшином. И ещё свой Ритуал из продолжения сказки каждый раз проделываю — умываясь, принимая душ, купаясь в ванне, речке или озере, я повторяю свои Волшебные фразы из продолжения сказки: «Смываю с себя всё плохое, чужое, ненужное» и «Омываясь, я восстанавливаю Себя — свою РадостьЖизни и СилуДуха».

Еда: Утром кипяток, вкус приятный. Появился запах изо рта, хочется «промыть горло». Обед — рисовая лапша с тыквенным маслом и правильным соевым соусом, немножко для аппетитности чеснока, дайкон. Чеснок способствует выделению слизи, время от времени собираются слизистые комочки во рту. Больше есть не хотелось весь день, в какой-то момент захотелось опять лапши, сварила и поняла, что есть её не хочу, не ела. Вечером организм муркнул свари круглого риса без ничего, я ему «пожалуйста, дорогой», съела две чайные ложки без редиски, просто «для мягкости».

Поразбиралась в дневничке со своими психами по поводу «ненавижу когда рушатся мои планы. Но жизнь полна перемен, и этот случай помог сделать Вывод: ЕСЛИ НЕ МОЖЕТЕ ИЗМЕНИТЬ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА — меняйтесь сами. Вот мне и знак — пришла пора изменяться.

[Интересная ;)]

Привет-привет, дневничок! Сегодня мой 4КД.

На два дня мы уезжали отдыхать в деревню, в наш маленький рай. Дом достался от дедушки: заповедная территория, песчаная почва и сосны — какая там чистая в колодце и водоёмах вода!!! И почти нет интернета и телефонной связи — получается только натуральное общение.

Мы с мужем обожаем рыбалку, можем часами сидеть на озере. Для нас это самый лучший отдых, когда надо восстановиться. Я так и настроилась — что мы всю субботу спокойно проведём на рыбалке, кроме нас в доме будет ещё одна семейная пара, совладельцы усадьбы, с которыми мне очень(!) нравится отдыхать вместе, я их очень люблю. И я настроилась уже на весь день «на озере» — никто не будет меня дёргать и провоцировать едой, я буду спокойно есть свои кашки, я так расслаблюсь и сольюсь с природой… Но всё пошло не так. Мужу позвонили приятели и напросились ехать вместе с нами, правда без ночёвки, только за грибами, чтобы мы показали им наши грибные места. И все мои планы на «спокойно провести время» рухнули. После грибов конечно же ждало застолье, которое затянулось до семи вечера. Проводив гостей, мы с мужем перемигнулись, схватили удочки и побежали хотя бы на ближайшую речку — утолить страсть, хоть на часок, пока солнце не село 🙂

Я конечно была очень злая на мужа за то, что он никому не умеет отказать — слишком добрый (правда именно за это качество я и люблю его)) Приходится вот терпеть побочные эффекты. Итак, внутри я долго кипела и бесилась, но удалось перенастроиться на общение и получать удовольствие от гостей — они приятные интересные люди (хотя были бы ещё приятнее если бы не сорвали мне планы)) Всё же из-за внутреннего кипения я много курила, видимо так «выпускала пар».

Зато! Мне было довольно легко отказаться от 33 блюд и вин. День был жарким, я налила в стеклянный чайник нашей Живой воды из колодца, бросила тонкие кружочки лимона и принесла всем роскошные фужеры. Из такой красоты да такую вкусноту пили все 🙂 Помимо этого женщины пили вино, а мужчины покрепче. Я пила воду с лимоном, поднимая тосты, а насчёт еды объяснила, что у меня detox programa — это сейчас очень модно, detox, все уважительно и понимающе закивали. Так что я случайно модницей оказалась 🙂 Я ела рисовую кашку с дайконом, а вечером приготовила суши. Использовала листы нори, знаю что моё тело принимает их на ура. И правда: животик чувствует себя преотлично! Ай, ещё я съела немного яблока, тоже всё люкс с животом.

Чему я очень рада: организм впервые не просил сладкого, кофе, солёненького, кисленького… того, сего. Хотенчик только очень захотел поробовать кружочек колбаски (фермерской, блатной), сказал мне, что чувствует себя «не просто обделённым, а как будто что-то важное и интересное в этой жизни упускает». Во как! Ну, такой колбаски и вправду я не знаю где достать, дала ему кусочек, он уж мурлыкал 🙂 А вечером, точнее уже ночью, когда мы все расселись в пижамах и болтали перед тем, как разойтись спать, я проголодалась, принесла свои гречневые галеты и хрумкала. И вспомнила о двух кружочках той самой колбаски, которые я лично в холодильник поставила… И Хотенчик сразу вытянул строчку из книги «Никто не расстреляет вас за кружочек колбасы». Какой же он у меня прикольный и находчивый 🙂 Смурлыкали мы с ним эти два кружочка.

В воскресенье после долгих раздумий о свежайшей огородной цукинии, решила всё-таки потушить её и добавить к своей гречневой каше, немножко этим нарушив очерёдность введения продуктов. Лук — точно не мой продукт, каждый раз на программе у меня после него была сыпь, я его исключаю. Получается, что морковку с цукинией я поменяла местами и ввела на день раньше — ну очень мне её хотелось, это бесспорно «мой продукт» и в этом сезоне меня прям трясёт при мыслях об укропе, огурцах, редиске, чесноке и цукинии — так организм требует! А в прошлом году я тряслась за петрушкой, спаржой и листовым салатом. Теперь же совершенно к ним безразлична. Вот и пойми.

Ещё очень здорово то, что организм занялся внутренней работой: вчера я позавтракала гречкой с цукини и больше совсем не хотела есть и не ела до ночи. Мы провели на нашем Волшебном озере весь день — какая тут еда, тут насыщаешься воздухом, красотищей лесной, звуками природы и одиночеством! Я много купалась и загорела как клоун — одним боком 🙂 Рыбалка вышла славная, с приключениями — два раза уж приплывал воровать нашу рыбку из сетки. Муж выпустил его из сетки на мостик и он, извиваясь, побежал на меня: несётся такой дракон, а во рту полузаглоченная-полуторчащая хвостом в меня рыбка, как страшно!!! Сняли много забавных видео, кроме вот этого эпизода, я так испугалась, что не до съёмок было 🙂

Ещё я прямо сидя на мостике писала свои Дневники. У меня два основных: Дневничок рабочий и Руководство к действию, где расписан план на день. Разобралась со своими «психами» по поводу неожиданных гостей и выявила причину: Ненавижу, когда что-то идёт не так, как я ожидала. С другими своими психами поразбиралась тоже, придумала ритуал к ним, прикольный и неприличный, так что здесь не буду его описывать.

В субботу Прогулка не гулялась — я не могла покинуть гостей, а в воскресенье, уже на закате гуляла одна по лесным дорожкам, наставив таймер на 40 мин, и сочинила не Гимн пока, но маленькую Ходилку-развеселилку:

Чики чИки чИки

КапиллярчикИ

Шустрые работнички

У меня внутри!

ЧИки чИки чИки

КапиллярчикИ

Быстрые моторчики

У меня внутри

(быстрые можно заменять на новые, если хочется иметь новенькие сосуды и так далее, моторчики-капиллярчики этой песенке очень радуются и ОЧЕНЬ стараются)

[Интересная ;)]

До 2020 мне придётся сохранить свой отличный результат 🙂

1 День Очистительной — прошёл очень хорошо.

Я знаю, что сутки на воде не выдерживаю, поэтому решила, что будет полуводный-полукашный день. Утром уже привычно кипяток и ещё вода по желанию, в обед сварила гречку, её весь день и ела с удовольствием. Сезамная соль у меня всегда на столе, дайкон уже давно лежал в холодильнике и ждал своего дня икс. К гречке добавила немножко чеснока — может нельзя? но организм очень очень требует.

Утром привычно встала на весы — 80,9 — ровно два килограмма ушло за 13 дней, и это только благодаря разговором с Дневничком.

Прописала в блокноте «Руководство к действию» 8 пунктов и выполнила всё кроме Обливашек, поскольку предпочитаю обливаться после прогулки, но прогулка вела меня в бассейн.

Купила прелестный прозрачный кувшинчик для Волшебной воды и поболтали мы с ним даже!

Капилляр(ам) гимн — 1 минута по таймеру, оказалось легко, завтра увеличу до 2 мин. Мне нравится так писать в тетради сокращённо «Капилляр гимн», мои труженички сосуды достойны Гимна, придётся сочинить 🙂

В бассейне поплавала совершенно новым способом, чтобы поработали задние мышцы ног. Вдохновила идея из книги о том, что «локальное улучшение ведёт к улучшению кровообращения во всём организме». Надеюсь, завтра смогу ходить прилично 🙂 В джакузи подставляю под массажные струи всё что подставляется, включая пяточки.

Прогулка сегодня 4 км в красивой одежде! На прогулку выходить в хорошей нарядной одежде — это уважение к своему телу, проявление любви к себе. Тут у меня есть затык, привет нищенскому прошлому — жааалко, протрётся быстро, такая красивая вещь! Я сама себе бываю жадиной в выборе штанов для прогулки и, честно говоря, обычно ношу «то, что не жалко». А сегодня надела то, что жалко! У меня две пары одинаковых обожаемых синих брючек из H&M, 42 и 44 размеров. Так нравятся, что одни поносила и вторые купила. Но даже наверное если бы десять штук этих брючек купила, всё равно бы жалела. А сегодня не пожалела, хочу быть красивой всегда! А на прогулке особенно.

(Да к тому же 44 размер мне скоро совсем не понадобится, уже слегка обвисают :)))

Про грехи тоже расскажу: тот кто сидит внутри и очень любит сладенького, выпросил три маленьких, но ооочень соблазнительных конфетки «айва в шоколаде» и один сушёный абрикосик вечером. Побаловала его со включенным мозгом. Малыш Хотенчик просил немножко удовольствия. Зато я легко отказалась от маминого яблочного пирога и отправила его свекрови на дачу, пусть с соседками порадуются.

Продолжение сказки про Серенаду Марципановну. Часть 1. Ритуал с жёлтым ведёрком.

Хоть и старалась Серенада Марципановна не обращать внимания на прыщи бородавки, нет-нет да и взгрустнётся. Стала иногда ловить себя на мысли, что «А вдруг добрым людям неприятно со мной общаться? Все вон какие чистенькие-прехорошенькие, одна я в лишаях-бородавках. Может лучше мне дома сидеть, не высовываться — пусть там красивые люди проживают красивую жизнь…» Да только не тут-то было! Сама из себя, по натуре, Серенадушка была очень естественна и органична в своём жизнелюбии. Она находила увлекательное в самых простых повседневных делах и играючи наделяла обычные вещи волшебными качествами. Так много радости и удовольствия она умела получать от жизни, что наслаждение уже не могло уместиться в ней одной и переливалось тёплым потоком блаженства на всех, кто окружал её. О таких людях говорят «с ним рядом приятно даже просто находиться».
И вспомнила Серенада Марципановна о том, что она от рождения немного волшебница — целительница, или Исцелительница, ведь недаром она родилась такой особенной, чувственной, улавливающей малейшие вибрации и даже неозвученные мысли. И, конечно же, легко она сможет исцелить себя с помощью простых, но волшебных(!) ритуалов. И купила она на ярмарке ведёрко, да непростое, а то которое муррркает 🙂 цвета жёлтенького-солнечного, и стала она из него лить на тело своё водичку приятную да при этом приговаривать:

«Смываю с себя всё плохое, чужое, ненужное» и «Омываясь, я восстанавливаю Себя — свою РадостьЖизни и СилуДуха». А ведь известно, каждому, что Все подвиги, которые знает Вселенная, совершаются сильными духом и телом жизнерадостными людьми, стремящимися к своему Желанию.

 

 

[Интересная ;)]

Ойойой! Что ж я ОЧЕВИДНОЕ не вижу??? Почему???

Спасибо за мощную обратную связь! Я срочно берусь за работу и прямо завтра перехожу на кашки. И цель моя — здоровье.

От алкоголя я все эти дни (после того как УВИДЕЛА) отказалась совершенно легко. Равнодушие полное, нет осуждения кого-то, просто приятно от того, что я приняла решение и следую ему. Теперь УВИДЕЛА проблему с воспалением кишечника и принимаю взрослое решение восстановить здоровье и перехожу на Очистительную программу.

Животик сейчас чувствует себя хорошо. А скоро будет чувствовать ПРЕКРАСНО!

 

[Интересная ;)]

Привет, дневничОК!

Хочу себя похвалить сразу по двум пунктам: вчера я отказалась от предложенного коллегой ликёра «очень вкусного Mojito”, озвучив причину отказа так, как есть. Это было сделать легко, потому что это есть моё желание. Коллеги удивились, согласились и распили ликёрчик сами. А второй повод — это первый реальный комплимент от мужа сегодня утром. Поглаживая мою талию, он воскликнул «А Программа твоя РАБОТАЕТ!» 🙂 Дааа, работает, и книжка очень интересная, мне нравится всё!

Два предыдущих дня для меня оказались трудными — своими постоянными размышлениями о том, что вот я теперь оздоравливаюсь, поэтому стараюсь выбирать только правильные продукты, я посеяла панику «ужас! любимую еду отбирают!». И эти два дня тело громко требовало всего, что «нельзя»: кофе, кексик, миндальный круассан, помидорчик со сметаной укропом и солью (два раза — это же так вкусно!), жареный хлеб и пиво (безалкогольное к счастью подходит), пара конфет… Уж я разговаривала со своим телом разговаривала, полтетради разговорами исписала, но на всё был ответ «я ХОЧУ этого, требую — дай!” А сегодня — бац, и всё ровно. Паника исчезла. Да к тому же и вес чуть упал 🙂 Какой волшебный у меня организм — ест кексики и худеет 🙂

Ещё читала статью Лисси про целеполагание, про Гору и Путь. Должна сказать, что слово «цель» вызывает у меня нервную трясучку, как у некоторых слово «диета». Видимо, я себя когда-то так загнала… А ещё я была страшным педантом — следовательно «поставленной цели нужно достигать строго следуя намеченному графику». Жуть! Потом я всё похерила и научилась достигать целей по-женски: расслабленно, мечтательно, интуитивно делая выборы в глубинной уверенности «всё само собой сложится наилучшим для меня образом». Это очень хорошие результаты дало, оказалось, я притягиваю людей и события в самое нужное время и все мои мечты исполняются.

Так вот, я придумала: Я иду по Пути к своему Желанию — тоненькая талия, отличное здоровье, крепкое тело и переливающаяся через край энергия счастья к 12 мая 2020 года. А сейчас я ставлю маленькие желания на пять дней — не употреблять алкоголь, делать выборы в пользу полезных продуктов, при этом не ущемляя и не придушивая себя, плюс прогулки, кипяточек ежедневно, и новые действия которые предлагает моя любимая Программа 🙂 Сегодня должны войти в игру обливашки — надо купить вкусное ведёрко для них 🙂 Выходной! Мы уезжаем на дачу!!! Ура!

[Интересная ;)]

День Четвёртый

Сначала еще немного о вчерашнем. Почитала статьи об алкоголизме, по симптомам я — дебютантка в алкоголички. Слово то какое красивое, прям леди в воздушном платье на первом балу. Не буду вдаваться в лирику, перейдём к практическим действиям: решила я попробовать — это слово выбираю чтобы не возникало внутреннего сопротивления запретам- так вот, попробовать на пять дней полностью отказаться от алкоголя, до выходных, на выходных наверняка опять гости. Всё шло легко, никаких соблазнов не возникало, пока я не пошла в баню. У нас там парни подливают разные ароматы, и вчера как назло(!!!) лили воду с настойкой чеснока — аромат сумасводящий, а я уже перед баней голодная была, но легко перекусить было негде, а от идеи хот-дога я отказалась — отрава, фуй. И вот, сижу я в бане и слюной истекаю, все мои все мысли — о жареном хлебе с чесноком и тёртым сыром… и пива холодного с пеной бокал под эту радость! Ну ужас ужас! И главное — всё так доступно, выходишь из спортклуба и сразу попадаешь в пиццерию.

Отказаться от этой фикс-идеи я не смогла, но удалось из всех зол выбрать меньшее: в пиццерию мы не пошли, а заехали в магазин, купили цельнозернового ржаного хлеба без дрожжей и баночку безалкогольного пива на двоих. И дома поджарили, без сыра, конечно. Это хоть и не победа моя, но всё-таки получилось делать выборы с включенным мозгом — осознавать.

Задание четвёртого дня: выявить отношение к собственной шкурке и анализ своего рациона. У меня никаких проблем с кожей нет, кроме целлюлита, я очень ею довольна — ни единого прыщика, шёлковая, нежная, аллергия только на металл. Правда, здесь радоваться особо не стоит — вся дрянь идёт внутрь меня: миомы, эндометриоз, полип на шейке матки. Надеюсь, модераторы меня не заругают, если я буду отслеживать реакции тела по состоянию кишечника — именно он сигнализирует мне обо всех непорядках. Итак, вместо кожи я буду наблюдать свой кишечник, иногда буду называть его просто животик.

Читая дневники шёлковых, я думала «ну как можно так издеваться над собственной кожей?» она и так воспалённая, а её ещё больше раздирают, царапают, прямо с ненавистью. А я ведь себя иногда точно так же веду по отношению к своему кишечнику.

Я свой животик часто жалею -поглаживаю низ живота по часовой стрелке, спрашиваю «ну как ты, миленький?» Но также иногда я очень злюсь на него. Когда «вдруг», ни с того ни с сего, раздуется и болит. А мне на мероприятие надо идти, или ехать долго в машине — а при тряске животик болит и покалывает. То есть, животик создаёт мне дискомфорт, являясь источником боли, и я злюсь на него. Иногда, чтобы уменьшить боль и отвлечься, я действую ТУПО и совершенно алогично — запихиваю в него острожирнокислосладкую еду и запиваю пивом или вином = на тебе! заткнись! подавись! раз всё так плохо, пусть будет ещё хуже!!! Терять мне уже нечего, всё равно жизнь хреновая :/

Я как будто бы хочу в него напихать еды как в мясорубку- вот тут сверху заложу, рокручу, и «оно всё и выгонит, вытеснит из меня» (боль, вздутие, дискомфорт). Ну ужас. Мда…

А надо моему животику так немного — чтобы к нему относились с пониманием, с доверием, с нежностью. Он же мне только добра желает — предупреждает о том, что я живу не так. Милый. Кстати, на очистительной программе животик чувствует себя балдёжно. Я скоро дойду до неё, но пока не могу — развратные пищевые привычки берут своё и я веду себя как животное, которое приручили и выдрессировали, но всё равно он помнит то, что было раньше. Когда ем вредную еду — чувствую себя как животное, сбросившее ошейник.

Сейчас это пишу и понимаю, что это есть рекция на ограничения, срывы. Да, именно так.

Поэтому я сейчас буду стремиться изменить привычки, изменить отношение к своему телу, особенно к своему животику-котику. Я буду думать о Нём и стараться исходить из Его интересов. Не ругая себя и не наказывая когда «срываюсь». Наблюдаю и направляю, как Друг и учитель. И мы вместе с животиком делаем выборы.

Вывод сегодняшнего дня: На меня очень сильно влияют ОБРАЗЫ. Научившись их контролировать — вовремя изменять направление мысли — я стану хозяйкой собственной Жизни. Если этого не произойдёт, я так и буду придурком скакать то вправо, то влево, то вверх — реагируя на развешанные морковки. А хотелось бы проживать свою жизнь.

[Интересная ;)]

День Третий

Книжка шёлковых оправдывает свой выбор — я втягиваюсь в игру, сейчас моя Игра называется «Познай себя». Я ведь не в первый раз на Программе, а открываю в себе новое. Думаю, что окрепнув после прошлого захода, я нахожу в себе силы признать новые глюки. Скажу страшнее — увидеть новых демонов.

Мне очень страшно говорить об этом вслух, приятнее было бы мило замалчивать, но: я обнаружила у себя и у мужа тягу к алкоголю. Не то чтоб я не замечала, что мы потягиваем что-то чуть ли не каждый день, замечала конечно, окружение и образ жизни у нас такой: трали-вали-фестивали — большой круг друзей и родных. Дети и друзья детей тоже часто с нами тусуются. Девчоночьи наши посиделки в коктейль-баре, на мальчишники пиво/водка/рок-н-ролл тоже меня всегда приглашают. На работе «обмывается» любой повод — отпуск, вернулся из отпуска, поступил в ВУЗ, дни рождения, праздник фирмы, развод, покупка новой квартиры, рождение внука… И получается чуть ли не каждый день есть повод для рюмочки. Меня это особо не настораживало — меру я знаю, пью только до определённого градуса веселья, раскованности, алкоголь действует благоприятно на мой характер — расслабляет, смягчает — балдёжно всё.

На днях у нас в семье возникла драматическая ситуация — дочь решила расстаться со своим парнем, с которым вместе почти десять лет. Я её поддерживаю, этот ленивчик не был зятем моей мечты, но в общем человек положительный, отношения у нас с ним хорошие — если дочке хорошо, значит и мне хорошо. А потом случился кризис и повылазили негативные стороны их характеров. И стало всё не хорошо. И дочка предложила «взять паузу в отношениях» и разъехаться, чтобы через какой-то период времени понять и решить — лучше им вместе или по отдельности. Очень по-европейски, живут они далеко от меня, в Германии. Я очень сильно переживаю за них обоих, даже не думала, что так жаль мне будет разрыва этих отношений, не ожидала, что я так болезненно отреагирую, прям со слезами. Плачу я ооочень редко. По этому поводу несколько дней, а вчера особенно, меня сильно нервно потряхивало. А я дневничок то веду… И отследила такой момент, что рука потянулась сначала к успокоительной сигарете. Оказалось, что сигарет нету, муж увёз. Тогда рука потянулась к бутылочке смородиновой наливки. И тут взяла блокнот и честно, как положено, разобрала:

1. Почему я пью? Хочу срочно снять стресс, раздражительность. Психую по поводу дочки, очень жаль парня, (такого-сякого). Почему я пью именно это? Воду с валерьянкой я уже пила, не помогло, а алкоголь «отпускает».

2. Цель — убрать стресс.

3. Ощущения: вкусовые — кислосладкоостро, вкусненько щекочет все рецепторы; эмоционально — ощущаю как якобы начинаю успокаиваться (в моей книге жизни записано: «алкоголь = расслабление, удовольствие и кайф, нет напряжения, есть чувство полёта, возвышенности, весёлость, озорливость, лёгкость и беззаботность»); другие приятные ощущения — удовольствие от прикосновения пальцев к холодной хрустальной рюмочке на ножке, эстетичность процесса важна. Правда, первым порывом было прямо с горла отхлебнуть — так меня нервно прижало.

Расписав это всё, я уже немножко спокойнее выпила свою рюмочку «как лекарство» и подумала, что это Путь В Никуда… Я не хочу так «лечиться» — учитывая мою сверхэмоциональность, надо поискать другие способы снимать стресс. ЧЕМ ЖЕ Я МОГУ ЗАМЕНИТЬ это «лекарство», в чём найти успокоение — и вспомнила про Прогулку. Ту самую, которая есть ЛЕКАРСТВО ОТ ВСЕГО 🙂 Оооделась, прихватила зонт и пошла… Гуляла от души, стараясь через свободные широкие махи рук и ног выбросить напряжение из тела, выдыхала воздух из себя, выжимая «до конца», представляя, как сильным потоком выталкивается наружу моя боль, моя драма, весь скопившийся негатив! Я чувствовала себя подобно кипящей скороварке 🙂 и всячески пыталась выпустить пар. Напевала шутливые марши — опять же на выдохе, сильно легчает.

И через час вернулась домой обновлённым человеком. Вечером мы пошли на прекрасный джазовый концерт под открытым небом, и там я окончательно забылась.

Сегодня, когда пишу и вспоминаю, опять немножко плачу, но это слёзы очищения. Так надо. Через кризисы мы растём. Мои дочка выросла из тесных давящих отношений и я должна принять это. И дать ей свободу идти по линии её собственной судьбы.

А я сейчас пойду по собственной 6-7 км дорожке — пешком в бассейн и баньку. Выходной!

Что касается еды — почти всё пишу, «забываю» про блокнот уже реже (сопротивление уменьшилось). Когда пишу — делаю выборы в пользу полезных продуктов или уменьшенных порций. Не отказываю, если организм чего-то сильно требует — пусть поймёт, что я затеяла эту игру не для того, чтоб посадить своих демонов в тёмную страшную клетку — я всё делаю для того, чтобы подружиться с ними. И колючие мои драконы превратяться в нежных динозавриков, пусть себе травку мирно пощипывают на полях моего сознания — они мне не будут мешать, будут такими интересными экзотическими дополнениями характера))

ps. Только что поняла, что плача по поводу расставания дочери, я на самом деле проецирую ситуацию на себя, вспоминаю свои расставания с возлюбленными (а их было немало 🙂 ) и каждый раз это была любовь до гроба 🙂

Вот как забавно всё устроено в красивой моей голове 🙂

 

[Интересная ;)]

День Второй

Продолжаю общаться с собой и делаю выводы:

1. Одна из самых серьёзных обнаруженных проблем — это недостаток энергии. Всё время мысленно прикидываю: пойти туда-то и пообщаться с определённым количеством людей — какое количество энергии это у меня отнимет? Быстро утомляюсь физически и психически. Я интроверт, всегда испытывала необходимость побыть в одиночестве, но в последние год-два эта потребность тишины и нежелание «выйти в люди» усилилось. Я и так работаю в центре города и весь день общаюсь с людьми, всё время на ногах и темп бешеный. У меня переизбыток общения! А ещё каждый месяц к нам приезжают гости пожить, «отдохнуть», говорят очень аура у нас в квартире хорошая. Они отдыхают, а я уже хочу отдохнуть на необитаемом острове, недельки две 🙂 Но пока что не могу — дела. И гости тоже))

2. Я ненавижу жару. Всё лето у нас очень влажно и жара под +27. До чего ж тяжело! Обожаю Египет именно за сухую жару, но при большой влажности мне ппц. Такое чувство, что тело забыло как ему надо охлаждаться, терморегуляция явно нарушена. Много пью и вода задерживается в тканях. С кровообращением у меня всегда было не очень: если прохладно, то мне слишком холодно, а если жара, то слишком жарко. Подмечено, что очень помогают прогулки! А я забросила их, глупышка. Но приходит осень, моё лучшее время для Программы, и я всё вспомню и всё налажу! Ещё я рада, что сегодня был первый прохладный день и я бегала под дождём (хоть и по делу, забрать вещи с улицы, но всё равно это был балдёж))

3. В состоянии сильной усталости или стресса мне очень сложно договариваться с собой по поводу продуктов-стимуляторов. Все доводы разума отодвигаются на второй план и всё становится менее важным, чем стремление РАЗДОБЫТЬ ХОТЬ НЕМНОГО ЭНЕРГИИ!

Что хорошего?

*Отказ от хлеба очень хорошо сказывается на теле, прямо чувствую как животику без него легко.

*Сегодня устроили «пир»: на даче со свекровью и сестрой мужа готовили картофельные блины и соус лисички со сметаной. Было замечательно, вынесли плитку и жарили на улице, под шутки, разговорчики и байки, всё именно так, как должно быть в Пир — наслаждение от процесса, компании и блюда, мурчательно получилось всё! Я не переела, а именно насладилась.

*А завтрак и ужин мои были полезными-преполезными, и муж то же ел, что и я — поддерживает. Хотя каждый раз говорит: но потом ты должна приготовить мне мясо, я же мужик! А потом забывает, тем более что не уточнялось когда наступит это «потом».

*Ещё я пытаюсь жить без шоколада/конфет. Дома получается, на работе пока не очень (к счастью я работаю через день). Зато ломки по утрам прекратились — нет шоколада в доме и нет, точка. Съедаю пару вяленых абрикосок и ок. От привычки избавиться сложно, но можно её изменить.

[Интересная ;)]

Про Дневник и не только.

Дневник я веду ежедневно. Размышления над книгой, рассуждения с собой о себе — это мне нравится. Про еду писать сложнее — ощущаю сильное, даже очень сильное внутреннее сопротивление. Но если начала писать, то льётся хорошо и напряжение уходит. Стараюсь выуживать из себя ценные сведения 🙂

Самочувствие. Сегодня может фаза луны такая.. но ощущала себя на редкость гармонично. У меня выходной, и весь день мы провели на даче. Я ходила купаться одна.. и когда входила в воду ощутила такую гармонию с этим хорошим озером, воздухом и собой — ощущая что мы единое целое и нет границы между моей кожей и водой, волосами и воздухом, Я — часть всего и всё присутствует во мне.. Это было очень спокойное наполняющее ощущение кайфа просто от всего, что есть… Запомню его — такое женское иньское состояние, чудо! Я давно не была такой спокойной

[Интересная ;)]

ЧАША.

Какие идеи руководят моим питанием? Наверное самый главный фактор, повлиявший на моё пищевое поведение, это СТРАХ потери еды. Её отсутствия. Ужасный голод пережили моя бабушка и мама с сестричкой во время войны — детки собирали траву лебеду и из неё бабушка пекла какие-то несчастные блины. А если удавалось раздобыть сахар.. то мешок вылизывали и высасывали мешковину. Детство моё тоже было каким-то полунищенским. Еды нормальной не хватало — за синей курицей стояли в очереди по спискам ночь или даже сутки. Купить на базаре — денег не было. Мне очень не хватало мяса. Мама конечно очень старалась, пекла пироги с вишнями по субботам, варенья-соленья закручивала, но основной едой были картошка, квашеная капуста и суп. Потом мы переехали из Белоруссии в Прибалтику, и я попала в Рай шоколадного масла, творожных сырочков и даже жевачки!!! Достойная жизнь с копчёной колбасой и джинсами продолжалась до моего декрета и лихих девяностых с инфляцией и перестройкой. Вот тут голод вернулся в МОЮ уже семью, когда приличная зарплата мужа за два дня превращалась в пыль, а в один прекрасный день оказалось, что ребёнка нечем накормить. Я сначала очень испугалась, потом мобилизировалась и ценой ежедневного десятичасового труда за швейной машинкой (помимо ухода за годовалым ребёнком), выдернула семью в благополучное сытое и комфортное состояние. Но этот СТРАХ голода и особенно голода твоего ребёнка я не могла забыть ещё долго, казалось что не забуду никогда. Как Скарлетт О´Хара — мне снились голодные полные паники сны. Сейчас кажется уже всё позади. Мы живём стабильно и сыто, магазины полны, и если голодаем — то только по собственной придури 🙂 ради очищения организмы.

Что я считаю полезным, а что вредным? Есть нужно примерно 3-5 раз в день. Есть нужно исключительно по чувству голода — организм сам знает когда ему чем заниматься и я считаю правильным к нему прислушиваться. Хлеб сейчас больше отрава, чем еда — практически всё зерно генетически модифицировано и напичкано удобрениями, а рецептуру похоже создавали враги человечества. Хлеб белый я не ем, за исключением праздничных бутербродиков с икрой и лососиком; чёрный в последнее время тоже исключила — и мой склонный к воспалениям кишечник сказал спасибо. В картошке витаминов практически нет. От картошки, особенно жареной, быстро толстеют. Но иногда я её ооочень хочу и устраиваю себе такой праздник, примерно раз в два месяца, если считать и блины. Чипсы вызывают зависимость (проверено на личном опыте). Продукты в упаковке с газом — яд. Молочные продукты — сыры, сырки и творожки — это всё не для меня, а вот сливочное масло очень редко я желаю и ем и сметану тоже примерно раз в неделю — хочется. И примерно раз в месяц мне хочется съесть один натуральный йогурт (молоко с сахарами нельзя смешивать никогда!). Все сухофрукты из супермаркета обработаны диоксидом серы или другими химическим веществами — это яд. А орехи иногда обрабатывают средством от моли. Кофе — наркотик (проверено). Алкоголь — наркотик. Сахар человеку не нужен, во всех продуктах его и так переизбыток. Из сладостей наименее вреден фигурке шоколад с высоким содержанием какао — от 75% и более. Мёд я не люблю, даже ненавижу. Разлюбила давно чёрный чай, который всю жизнь пили вёдрами (советские традиции). Теперь терпеть его не могу, какая гадость. Мои напитки: вода в количестве, которое требует тело, цикорий и чай из цветов граната. Кофе иногда как вкусовая радость, иногда как допинг — если на работе вдруг «сели батарейки», у нас у всех парикмахеров есть шоколад и кофе, чтоб моментально закинуться и продолжать пахать. Ну вот, пока всё.

[Интересная ;)]

День Первый

Имечко хочу поменять: с сегодняшнего дня зову себя Интересная. Мурчит)) Ну, во-первых, я вот уже пару дней стала сама для себя объектом наблюдения — и сколько нам открытий чудных.. огого сколько уже открылось! И ещё, одна история связана с этим именем: когда-то я сильно влюбилась в мальчика, который стал для меня целым новым миром.. он был и есть такой..! разносторонний, свободный и многогранный.. я до сих пор не устаю восхищаться им. А девушку он себе искал «Интересную ;)», так было указано в его анкете на сайте знакомств, где мы и познакомились, и отношения вылились в восхитительную дружбу, которая продолжается до сих пор. Мы с ним дружим сердцами, он мне сынишка, брат, учитель. Глубокая духовная связь и искреннее восхищение. Я хочу вспомнить себя такой, какой была тогда, 12 лет назад — увлекающаяся, спортивная, стройная, живая, энергичная, бесстрашная — Интересная! Я мечтаю снова стать такой, вернуть себе Себя.

…………

Есть у меня уже первые приятные результаты — минус почти два кг 🙂 А ведь я даже не начинала Программу — медленно, точнее в своём ритме и себе в кайф прохожу вводную часть, записываю мысли, разбираюсь с чувствами в блокноте.

Как будто бы на проверку прочности вчера обрушилось много новостей, как очень неприятных так и очень положительных — столько эмоций, волнений, решения мудрые мне надо принять и есть риски.. Вот тут мне блокнотик очень помог: выкладывая мысли на бумагу, я уже в процессе написания понимаю что к чему и начинаю систематизировать. Голова понемножку включается.

Про еду тоже пишу, иногда во время еды, иногда уже после разбираю полёты. Вчера, например, настоящего голода не было НИ РАЗУ! только уже почти ночью (поела тушёный кабачок), а всё остальное время были маленькие нервные перекусы. Цель еды у меня получается одна — успокоиться, отвлечься, забыться, чтобы перестала потряхивать нервная дрожь — словом я тупо заедаю любые эмоции. Иногда цель еды — это насладиться вкусом. Тоже очень эмоционально этот ритуал свершается, прямо закрываю глаза от кайфа. И напрашивается у меня такой вопрос: Что первично в этом замкнутом круге? Курица или яйцо? Еда, которою я притупляю свои эмоции или Эмоции я НАМЕРЕННО раскручиваю, чтобы вкусно и непристойно (запретное) пожрать? Как ты думаешь, дорогая моя Интересная?

Интересная задумалась и молчит.

Или слово «непристойно» здесь вылезло как ответ на ограничения, которые я вечно кручу в подсознании: нельзя чипсы, нельзя вино, нельзя пироженку.. Хм..

На сегодняшний день вопросов больше чем ответов.

 

Так что мои скинутые два килограмма это не достижение за счёт Изменений в восприятии мира или изменения моих реакций на события, а это просто результат контроля (слегка включился мозг и заменил дурные продукты на более здоровые и порции на микро). Настоящие результаты у нас впереди, когда я научусь отделять свои эмоции от еды. В этом я вижу сейчас свою задачу. 

*На «полезности» продуктов пока сильно заморачиваться не буду — пока писала Чашу, ощущала сильное внутренне сопротивление. Потому что если подходить с позиции полезно-неполезно получается что НИЧЕГО вообще есть нельзя — везде отрава, химия, генетически модифицированные страшилки и проч. Я вхожу в ступор от этих противоречий. Хочется взять скотч и навсегда заклеить рот.

Короче: я пока не заморачиваюсь на полезности продуктов, чтобы не спугнуть себя и не создать сопротивление Программе. Я хочу получать Удовольствие от процесса. Муррр…

Стартовые данные в начале Программы:

рост 176

вес — 82,9

возраст — 48

Объёмы измерять не хочу — перемены почувствую по спадающей одежде 🙂

 

[Интересная ;)]

🙂 Спасибо за замечание, Лисси! Назову малыша Хотенчиком, это очень на него похоже: на любой образ вкусняшки бурно реагирует — хочу! хочу!! хватает и сразу в рот, да с такой скоростью, что мозг не успевает просечь что там в желудок влетело.

Сегодня был ранний подъём и напряжённый трудовой день, потом бассейн и подводный массаж, пара заходов в турецкую баню — тело стонало и просило расслабиться. Пости удалось. Вышла из бассейна голоооднаяяя… Дома сажусь за стол, начинаю есть и ВСПОМИНАЮ о блокноте — молодец что вспомнила! Пишу:

1. Я сейчас ем копчёную рыбу (дорогую, но сомнительного качества, поскольку это лосось), огурец, болгарский перец и майонез без консервантов. Из этих 4 продуктов: 2 запрещённых и лосось тоже сомн. к-ва, к тому же копчёный. Досвидос?

2. Цель — насыщение, я голодна после работы-бассейна.

3. Ощущения — не те, что ожидала. Эта еда не сделает меня здоровее, не придаст мне сил. Откладываю я её подальше в холодильник. А ем только свежий огурец с собственной грядки — ням-ням! Блокнотик сработал!

Но потом я снова блокнотик проигнорировала («не вспомнила»), когда принесла в кровать пакетик с семечками. Смотрела тв-шоу лёгкого содержания с целью расслабиться и отключить мозг, и ритмичное пощёлкивание семечек наверное тоже служило успокоительным. Что именно я зажёвывала — теперь уже не узнаю, потому что блокнотик выдаёт секретики только до или во время еды, а после уже придумаю отговорки. Ок, этот вывод тоже результат: ПОМНИ О БЛОКНОТЕ, это Друг, а не предатель-стукач 🙂

Ещё у меня уж который день страшные ломки по утрам — в доме закончились конфетки/шоколадки и мы всё забываем купить. Потребность в сладком у меня только утром, но какая!!! Реальная ломка. А во второй половине дня сладкое мне даже противно, иду в магазин и не вспоминаю (по вечерам больше глючит на соль). От сахарной ломки спасаюсь ложкой варенья. Хотенчик фыркает, бурно и нецензурно выражает недовольство тому дураку и склеротику, который «опять не купил шоколад!», но потом забывается, успокаивается. Сегодня купила сушёные абрикосы, может детёнку понравится? Понемножку пробую изменять привычки. Пока неуверенно. Иду внимательно читать книжку 🙂

 

 

[Интересная ;)]

Итак,

наилучшее время для прохождения Программы — немедленно начать! И тут происходит несостыковочка: вроде уже вчера решила начать программу и знаю, что можно уже вести дневник (наш лучшайший помощник), а потом ррраз, и «забываю». По первому-третьему зову внутреннего Обжорика направляюсь туда, где есть еда и спокойно её в себя закидываю, привычно приэтом размышляя лишь о полезности-неполезности и каким образом данный продукт повлияет на моё тело. На полном автомате. И конечно не всегда выбираются продукты по полезности, часто и по вкусности-желанности-спонтанности. Скоро буду Чашу писать и все «полезности» в неё сложу.

Кое-что двигается. Сегодня было время почитать, понаблюдать и подумать. Взяла книгу по выделке собственной шкурки — потому что «фигурку» я уже затёрла до дыр и некоторые куски текста просто проскакиваю (типа всё уже знаю наизусть). Или это сопротивление переменам?? Как бы там ни было, в этой книжке всё по-новому, спешить мне не хочется, хочется проникнуться, настроиться и получать удовольствие от процесса. И главное — перестать ругать себя. Я начинаю работать над ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ частью программы. Очистительный период пусть начнётся тогда, когда буду готова и буду желать его всем телом, поскольку в данный момент чувствую сильное недовольство и сопротивление своего внутреннего Обжорика. Обжорик — это моё внутреннее дитя, которое больше всего боится перемен. Он гиперчувствителен, полон страхов и прячется за слоем жира — чем больше слой, тем надёжнее он укрыт от внешних потрясений. Мне надо вырастить его, воспитать и отправить в свою собственную интересную взрослую жизнь. И самой конечно тоже повзрослеть 🙂

Как я предвижу свои изменения:

1) Сначала идёт анализ — я веду дневник, отслеживаю свои действия и анализирую — ПОЧЕМУ я делаю именно это, какой ЦЕЛИ с помощью этого хочу достичь или от ЧЕГО избавиться?

2) Я натыкаюсь на какую-то… странность — это повторяющаяся РЕАКЦИЯ на что-то, попытка заглушить, избавиться, уничтожить мысль или эмоцию. Определяю эту эмоцию/идею/действие, вытаскиваю на белый свет.

3) Я ПРИЗНАЮСЬ себе в настоящем мотиве, осознаю проблему и тогда уже начинаются изменения. Причём изменения приходят и происходят легко и радостно, прямо сами собой. Главное — найти и признать неприятный факт. Вот это Признание себе бывает ужасно болезненным, потому я и прячусь в еду или отвлекаюсь-развлекаюсь, только бы сбежать от напрягающего настоящего. (Если слово «еда» в последнем предложении заменить на слово алкоголь, никотин или наркотик — ничего не изменится, цель потребления будет та же — успокоиться и расслабиться).

Выводы сегодняшнего дня:

1. Я не по рассеянности или забывчивости не пишу в блокнот во время еды — я бессознательно «забываю» об этом. Избегаю. Чтобы случайно не докопаться до истинных причин того, что я зажёвываю.

2. Читая о том, как люди уничтожают прыщики, методично, с садистским наслаждением уничтожая часть себя, обнаружила у себя подобную проблему, даже две. Это связано с гипергигиеной тела — я как будто стремлюсь поскорее избавиться от части себя, от проявлений собственного тела. Я выказываю телу своё недовольство им, своё «фи». Ужас! Я постараюсь полюбить себя всю и принять себя целиком. Всегда думала, что люблю своё тело, уважаю себя, а оказалось — не всё люблю, избирательно.

3. Моя основная жизненная проблема — гиперчувствительность. Когда написала про Обжорика, ещё раз это поняла. Обжорик — это я сама. Я часто не знаю как с этим жить, но надо взрослеть, принимать решения и действовать, а равновесия искать в других источниках — спорт, медитация, дыхание.. молитва

*Вселенная, позволь мне проявлять свою истинную сущность и находиться в гармонии с окружающим миром

[Интересная ;)]

Лисси, спасибо огромное, я найду инфо и ознакомлюсь!

Спасибо!!!

[Интересная ;)]

Доброе Влюблённое утро!

У меня сегодня третий день очистительной программы, всё отлично — за два дня исчезли 1,6 кг!

Вся в работе, делах и учёбе — бурный период, и в отмазку блокнотик не веду, потому что «типа некогда». Угу. Ну ладно, на очистительной легко себя контролировать, когда точно знаешь что можно и чего нельзя. Баловала себя парой чашечек цикория, кусочком шоколада, огурчиком, яблоком и половинкой круассана. Такие маленькие лирические *тступления. Кофе не пью никогда!!! Веду специальную карту жизни (это большой лист, расчерченный на месяц), где отмечаю крестиками или прочерками каждый день в каждой графе и так видно ВСЁ — куда я иду и каким образом. В этом месяце на моей карте жизни уже 15 пунктов вместо 6: тут и отказ от кофе, от пива, от сигарет, прогулки, гимнастика, урок английского, мой вес, кипяток по утрам, активные действия для достижения Цели и Результата, инвестиции и другие. И всё так хорошо видно когда собрано на одном листе — мне нравится играть в эту игру, не обманывая себя, и я не всегда «отличница», но точно не двоечница! Главное что это мой взрослый отчёт себе самой. Я больше никуда не бегу от проблем и лени, смотрю им в лицо и решаю спокойно по-взрослому.

ПоПЁРли всякие везения: вчера мне подарили доступ на сутки к профессиональным онлайн-тренингам и я пересмотрела материал, который была намерена покупать за 130 евро 🙂 Это ВЕЗЕНИЕ произошло потому, что я на верном пути — всегда так случается, так и должно быть.

Ещё вчера с огромнейшей скидкой купила новенький сплошной купальник Speedo и восхищаюсь тем, как люди умеют грамотно кроить и шить — надела иии… сразу из тушки в фигурку. Но лучше пусть моя фигурка держит себя сама, без эластана 🙂 А мы как раз на след выходные едем компанией  в SPA, буду к тому времени совсем красоткой!

Ещё хочу рассказать об одном бонусе моего пребывания на программе. Когда я осенью пришла сюда — я вновь полюбила прогулки. Как раз заканчивался мой абонемент в спортклуб, и я решила попробовать стать сама себе спортклубом — каждый день гулять свои четыре километра и понемножку добавлять гимнастику (всё равно я в клубе никогда на тренировки не ходила, а только в баню, джакузи и бассейн). Всё получилось: теперь я ежедневно тренирую себя сама, а в результате отказа от бассейна исчезли мои вечные воспалительные процессы по гинекологии. Нет хлора — нет проблем. А прежде я от гинекологов не вылазила и все мне говорили одно и то же о нарушенной микрофлоре, «проблеме чистюль». Рассказываю этот интим потому, что может кому пригодится. Мой спортклуб один из лучших, но это не решает проблему хлора.

А ещё хочу сказать, что можно прекрасно быть самой себе и тренером и режиссёром своего дня 🙂

Удачи!!!

[Автор]

Сообщения