[Интересная ;)]

???????????? МОЙ ПРЕВОСХОДНЫЙ ВОДНЫЙ ДЕНЬ ????????????

Прекрасно прошла уже половина времени: с девяти вечера до девяти утра 🙂 и меньшая половинка осталась. Придумала кучу занятий, развлечений и маленьких хитростей. Я молодец!!! Я горжусь собой ????????????

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[Интересная ;)]

Вечером после работы захотелось ещё раз погулять. Выбрались вместе с мужем, прошли кружок 4 км, я все упражнения проделала и шейку не забыла, и добавила ещё для плеч потягушки. Дома ванна и оляля — мой водный день уже начался. Я решила не ужинать и погружаюсь в очистительную часть. Немножко нервничаю — боюсь что будут нелепые срывы. Расчертила себе файл по отрезкам времени в 15 минут: 21h, 21.15h, 21.30….. и каждых 15 минут отмечаю: «Да!» То есть — я смогла, я молодец, я прелесть!

Попробовала отвлечься и посочинять стишат. Вот что получилось из этого.

С любимым мужчиной

Гулять вышли в ночь

Берёт меня за руку

Я и не прочь

Не подозревает наивный мужчина

Что ожидает его чертовщина:

Сначала на цыпочки дама встаёт

И так шагов тридцать спокойно идёт

Какая высокая дама — гордится

Почти балерина, возможно певица,

Тут дама на пятки прикольно встаёт

И странной походкою дальше идёт

А эта походка вообще уникальна!

Как моя дамочка оригинальна!

А дама уже косолапо стучит

Ботиночек краем — цок цок по асфальту

Мужчина смущён, протирает очки

Да разве такая походка легальна?

Да где ж это видано, чтобы дама

Так ножки кривила

Какая-то драма(?)

Неужто ступни ей свело от расстройства?

А тут проявляется новое свойство:

Скривляются иксиком ножки подружки

При этом она объявляет: «Так нужно!»

А после (о чудо!) на стройных ногах

Прелестная спутница путь продолжает

С осанкою царственной — будто с плаката

Сошла героиня гламурной рекламы

Приятна, улыбчива, счастлива дама

Вот это Перформанс — мужчина ликует

И радостно всю свою даму целует 🙂

[Интересная ;)]

День Тринадцатый: новости Прогулки

Сегодня погуляла непривычно — с утра, перед работой. Поскорее хотелось испробовать новинки 🙂 Добавила стопам пока по 20 шагов на носочках-пятках-боках, для шеи всё кроме «втянуть в плечи» (забыла))

Перечитала начало своего полуторалетней давности фигуркиного дневника и с удивлением заметила, что энергии в теле значительно прибавилось, исчезла тяга к алкоголю, как только закончились семейные «драмы», и гиперчуствительность, от которой я так страдала, пришла почти в норму. Я гуляла сегодня и размышляла — как замечательно, что сейчас всё у нас хорошо и я счастлива каждую секунду, но будут и новые потрясения, драмы, что же я буду делать? Как снимать стресс? И вдруг пришла к выводу, что прогулками я каждый день подзаряжаю свои внутренние резервы, накапливаю хорошую энергию. И это есть мой иммунитет. Мой запас, мой ресурс. Люди с хорошим иммунитетом никогда не болеют, или переносят в легчайшей форме, становясь ещё более сильными. Я чувствую, как с каждым днём моё ресурсное состояние растёт.

[Интересная ;)]

«Быть Полезной Себе» — замечательное кредо на всю Программу. А там глядишь и привыкну 🙂

Сегодня я погуляла 4 км, купила приятные штучки: новое ведёрко для обливаний (уже испытала — подходит)) и новое полотенце мягкое в тех же тонах. Комплект получился мурчащий. Я молодец, я себя люблю. Новости питания: запекла в духовке филе судака с морковкой соломками и сельдереем. Без капельки жира и без приправ. Сначала попробовала и подумала, что зря не добавила чуток майонеза наверх, непривычно, а когда вернулась с прогулки, очень даже Ок показалось. Мой животенька очень очень доволен. Раздражения ушли, по стобальной шкале я оцениваю его состояние на 80. Я так тихо и неуверенно радуюсь, прямо свечусь — неужели чудо случится и пройдут все мои болячки и я соединюсь с «тридцать восьмой», тогда совсем не придётся придумывать как мои тела объединить 🙂

В общем, классно всё. Завтра маленький банкет на работе, день рождения, а послезавтра… аж дух захватывает… водный день. Или водно-кашный, я себя в жёсткие рамки не загоняю, но постараюсь конечно запустить механизм очищения покруче. Только первые десять дней будет тяжело, но результат того стоит! Муррр…

[Интересная ;)]

День Двенадцатый: Как мы к себе относимся?

Я отношусь к себе странно. Мне кажется, что у меня есть два тела: одно худое спортивное выносливое и другое толстенькое, отёкшее, слегка сутулое и с проблемами — это второе быстро устаёт, ленится куда-то идти, это у него что-то там болит. Не у меня.

В голове моей чётко записано, что я худая стройная красавица высокого роста, с прекрасной осанкой. Ещё интереснее — я чувствую и воспринимаю тело именно в «тех» габаритах — тридцать восьмого размера. И моё восприятие себя кончается там, где кончается тридцать восьмой размер, там где кончаются кости и мышечный корсет, а всё остальное — не моё. Как будто Моё тело=(Я+какой-то костюм), вроде гидрокостюма, местами он почти совпадает с «тридцать восьмой», а местами здорово раздулся, будто воды вобрал. И вот это «продолжение» тела я считаю временным явлением. Я никогда не признавала его своим продолжением, я не вижу его в зеркале, или если вижу то сильно удивляюсь и говорю «ну, это временно», и продолжаю чувствовать себя стройной красоткой.

Это наверное для самооценки неплохо. Лучше, чем сидеть в комплексах. Лучше быть перелюбленной, чем недолюбленной. Однако, надо теперь принимать и любить свой «костюмчик хрюшки»? В общем, интересное это открытие, я даже растеряна.. Моё восприятие себя неадекватно, то есть, не соответствует действительности. Да пофиг, всего-то каких-то там шесть размеров, хихикает « тридцать восьмая» 🙂 ШЕСТЬ размеров, Карл! 🙂

Другая штучка: весы. Я унесла их, думала начнутся ломки. Неа, ломок нет, есть чувство двоякое. «Первый» говорит: «интересно, растёт вес или падает? растёт или падает? А что если растёт, а мы тут все едим и ни в чём себя не ограничиваем? А потом кааак взвесимся — ой, что будет, что будет!!! Время упущено, можно было ВСЁ контролировать и худеть, а тут непонятно что делается, люди добрыя, памаГииитееее…» И впадает в панику короче. «Второй» рационализирует: «мы же всё с тобой, дорогая, правильно делаем, мы отслеживаем свои привычки и знакомимся с собой заново, нам на этом этапе вес не столь важен даже, как способность себе не врать — иначе картина получится искажённой. Для нас главное это дружить с собой, понимать себя и заботиться о своих истинных потребностях. Результат в виде веса вторичен. Самое главное — это выяснить ЧТО вызывает пищевые атаки и от чего мы себя чувствуем ровно, спокойно, устранить целый отдел жандармерии, что мы с тобой создали, и Быть Полезной Себе. Чтобы голова не мешала телу, а дружила и помогала ему чувствовать нас хорошо 🙂

Следующий глюк: я уверена, что даже если пройду очистительную и постепенно вернусь к обычной жизни, вес опять начнёт расти, и мне опять придётся с ним бороться. Потому что так было всегда. Оставлю эту тему себе на «подумать». И передаю руль от блондинки кому-то более здравомыслящему.

По программе: вчера прогулка 4,5 км и больше ничего. Отдыхали, ленились, смотрели фильмы, читали. Сегодня тоже погода не шепчет, но гулять обязательно пойду и гимнастику с танцами тоже включу в рацион. Au revoir*

[Интересная ;)]

День Одиннадцатый: Восстановление кожного дыхания

Забыла рассказать, что вчера ходила на «мягких лапках» с концентрацией внимания на ступнях. Порадовалась — тело моментально включается в процесс и всё разогревается равномерно и почти одновременно. Я умничка — хорошо научилась подбирать прогулочную одежду (многослойно), капюшоны, перчатки. В общем, познакомилась с собой заново, и это было приятно.

Попробую исключить из рациона все молочные продукты, оставлю только топлёное масло для жарки животных белков. Впрочем, скоро на очистительную и не понадобится оно.

*Ставлю таймер и начинаю КГ одной минуты ???? КГ избавляет от кг 🙂

 

[Интересная ;)]

День Десятый: Волшебный Кувшин

Как я и предполагала, утром отдохнувший организм сам запросился на прогулку. Наметила два круга, но после первого оказалось, что это было решение головы, а тело не хочет большой нагрузки. Ок, прогулка 4 км, тёплая ванна и дальше мы стали собираться в гости на званый обед. Почему-то про обливашки я не вспомнила 🙁 Ну и ладно, что уж поделаешь, такая вот девичья память 🙂

Замечательно провели время в гостях, я так прекрасно выглядела и просто купалась в лучах восхищённых взглядов. Моё новое трикотажное платье три года провисело на вешалке — я всё недовольна была фигуркой, а с новым боди оказался WOW-эффект. Мужчины меня просто зацеловали 🙂 под предлогом поздравления с предстоящей свадьбой. Ну, мы столько лет живём «помолвленными», что друзья уже и не надеялись на настоящий Бал и ужасно рады приглашению. В общем, позитива было море и я чудесно подзарядилась эмоционально. В гостях я не переела, а вот шампанского выпито было немало (а в самый раз))

Волшебный кувшинчик уже стоит на окне. Пополняю его талой водой, которую готовлю сама. Пойду шепну пару комплиментов себе и новой волшебной красной помаде 😉

 

[Интересная ;)]

Сегодня (в день девятый) я не сделала из «заданий» почти ничего. Кроме кипятка, правильного питания и согласия с собой. Работала напряжённо, предполагала вечером гулять, но вернулась домой такая уставшая, измученная, энергии ноль.. Можно сделать усилие, рывок и швырнуть себя на прогулку да ещё гимнастикой добить, а можно отнестись к себе с пониманием. Я прислушалась и решила отдохнуть: расслабляющая ванна, плюшевый халатик и в кроватку. Весь вечер выбирали фасоны платьев. Насмотрелась… всякого)) Вот где мотивация поскорее вернуться в 40 размер из 44!!! А лучше в 38 ✨✨✨

Получила свой заказ — корректирующее фигуру бельё (боди-шортики) под будущее платье, мррр… божественно, какая прелесть современные технологии! прекрасная оказалась вещь, очень удобная, так нежно подтягивает жирочки и надёжно держит в ласковых объятиях. Я порадовалась и вдохновилась, перемерив пару вечерних платьев обновкой. Надеюсь всё же постройнеть так, что никакое корректирующее бельё мне не понадобится — тело будет упругим и совершенным.

Читаю книжку, о ненависти к себе, и думаю «какая я умница». Столько работы с собой уже проделано, что главное отношение моё к себе — принятие и понимание. Балую правда себя чрезмерно, потакаю пищевому распутству, но я уже изменяюсь! Я теперь ответственнее отношусь ко всему, меню выстраиваю как мама ребёнку. «Конфетку» иногда даю, не без этого, маленькую.

Хвост мне сейчас не нужен. Я его делала дважды в прошлом — очень эффективная практика. Помогло, отпустило. Я себя ещё и как ящерицу представляю — оторвалось и забылось, новый хвост отрастёт, а пока бегаешь себе налегке, с голой $опой 🙂

*Завтра буду гулять на «мягкий лапах», как кошечка. Мур ????

[Интересная ;)]

День Девятый: Я обожаю себя

 

Фигурка моя легковесная

Чудесная, одноместная

Хорошо, что я с тобою совместная

Комплименты получаю безвозмездно я 🙂

Мы теперь с тобою известные

Как прелестницы Интересные

Наша миссия общеполезная:

Мы Программу рекламируем Чудесную 🙂

 

[Интересная ;)]

День Восьмой: Реквизит

Вот какая я умничка и молодец!!! Устроила утром танцы со своими красавчиками — это просто бомбический огонь ???????????? Не обещаю, что так будет каждый день, пусть лучше будет по настроению)) Потом суставная гимнастика. Мне уже поднадоела та музыка, которая в записи, а упражнения я знаю наизусть. Так я включила планшет с гимнастикой без звука, а с другого устройства включила музыку Ace of Base, получилось отлично. Потом душ, обливашки с духами “горный кристалл”, отдых, болтовня с дочкой. Прогулка по солнцу лёгкая, 4 км. И потом праздник желудка — любимый салат «цезарь» (салат, мой фирменный соус с пармезаном, из добавок апельсин, черри и каперсы, гренки конечно). Никакой курицы или креветок, просто лёгкий и свежий салат. Надеюсь, на гренки животик не отреагирует — заодно отслежу. Стакан домашнего яблочного вина. Мурмурмур… 🙂

Ритуал «Волшебная тарелочка с Волшебным яблочком» — можно взять просто тарелочку с яблочком и включить силу воображения (помечтать и притянуть), можно взять мой золотой iPad и там найти ВСЁ, что душе угодно для тела, ума и души. И даже Волшебную связь с настоящими Волшебниками. Словом, как только тарелочку в руки берёшь, так волшебное действо и начинается. И всякие благости, радости и богатства в жизнь приносит.

Реквизит: Волшебный кувшин — есть, Волшебная обувь — много, Волшебный костюм — на все сезоны есть, и обновки даже ненадёванные, ждут тепла, Волшебное ведро — есть, Арники нет у нас в таблетках, только мазь, а это значит что она мне не понадобится — я и так выносливая как горный барашек, прыг-скок 🙂 Большой красивый Волшебный Блокнот — дааа, есть такое чудо у меня, золотой тиснёный великолепный блокнот от Christian Lacroix, Paris, я его так берегла для особого случая. А теперь, вот прямо сейчас (пауза…) я исписала свой первый листочек в этом Волшебном Блокноте!!! Моё послание себе, пожелание успешно пройти Программу и изменить образ жизни на более энергичный и более для меня полезный. А ещё забабахнула туда свою первую Песню себе 🙂 Потому что сочинить что-то более-менее в рифму — это Подвиг и прорыв для меня 🙂 А ещё, оказывается, сегодня ровно четыре месяца до нашей свадьбы 🙂 Вот как всё замечательно! Пятьдесят размеренных дней на Программу, и я всё всё прекрасно успеваю ????????????

Ещё я унесла весы в подвал!!! Я туда ненавижу ходить, поэтому неделю точно не пойду 🙂 Это реальный Подвиг, предполагаю, что завтра будут ломки. Но, я ведь теперь в основном гуляю и танцую, а не тушки взвешиваю со страхом и упрёком))) Заодно выбросила всякие вещи из прошлого и старенький стёртый веник — выметаю выбрасываю прошлое, очищаю пространство для нового.

Так, что там дальше, отвлеклась я 🙂 Сезамная соль у меня всегда в пользовании, крупы есть, укроп круглый год в морозилке, редиску свежую купим на рынке. Очистительную планирую начать согласно книжному расписанию, жду уже и морально готовлюсь.

[Интересная ;)]

День Восьмой: Праздник!

Я сама себе Праздник придумала, ведь сегодня у меня выходной, настроение с утра замечательное, муж уехал на целый день, я могу делать ВсёЧтоЗахочу 🙂 Хочу — с красавчиками танцую, хочу весы в подвал уношу 🙂 Всё вокруг кажется весёлым и прикольным и даже удалось зарегистрироваться на форуме Волшебников — кааак там у вас интересно!!! Хахаха, обожаю такую фигню, сегодня буду наличные нализывать, очень деньги люблю притягивать, я Телец, и недвижимость, денежки и вяческую роскошь очень люблю. Мурмурмур…

*Никаких отчётов пока, просто зашла поделиться бомбически ????????????✨✨✨✨✨????????????хорошим настроением ????????????????????????????????????????

[Интересная ;)]

День Седьмой: новые Ритуалы

Утром добавила обливания с ароматом любимых духов. По моей сказке проблемы Серенады решила банька с прибамбасами (веники, подружки, чаи), о них я позже придумаю ритуалы, а сейчас новые такие нарисовались:

Ритуал «Основа Жизни»: это конечно вода в любом её виде — дождь, туман, снег, иней, пар, роса, лёд, град, просто вода и особая талая, которую я готовлю для питья, наша волшебная вода, заряженная солнцем и позитивом… Любое соприкосновение с Любой Водой считается прикосновением самой Жизни, от Любого Прикосновения я получаю бодрость, энергию, силу. Любые водные процедуры я обожаю ???????????? Мурмурмуррр…

Ритуал «Просто шутки»: это любые хорошие шутки и хорошо, когда их в жизни много

Ритуал «Волшебные шутки» — это шутки над собой ????????????

 

По программе: сегодня весь день работала, устала, локоть болит, энергии нет — от прогулки себя освобождаю. Завтра буду целый отдыхать, восстанавливаться и делать что захочу. Захочу — целый день в кровати проваляюсь и буду фильмы смотреть. Выходной!

Нашла фотки красавчиков в интернете. Боооже, какие комплексы у меня 🙂 У нас с мужем общая фотогалерея, и всё что я сохраняю в своих Фото, попадает в наш общий аккаунт GoogleФото. И началось.. мои мысли мои какуны — а он спросит меня что это и зачем тебе фото секси мужиков, а что я отвечу — что я танцевать собираюсь перед ними каждый день (хахаха), напредставлялась разных сцен, нахохоталась сама с собою, да и выслала фотки себе в письме отдельным файлом. Завтра может и потанцуем 🙂

Утром я сильно расстроилась: встала на весы — 81,3 (неделю назад было 81,9). Так мало ушлооо!!! ???????????? Опечалилась и даже в блокнотике с собой это проговорила. Оказывается «я столько усилий прикладываю», блаблабла, перечисляет мой внутренний человечек всё новое, что мы с ним в жизнь за эту неделю ввели, как много гуляли и вкусности маринованные из рациона выбросили и даже от позднего ужина отказались (что очень и очень мучительно, а мы вот выдержали, смогли!!!) — и вот уж хотелось бы получить ощутимую награду за наши труды в виде исчезающих кг… а тут мелочь такая… пшик. Я реально расстроилась как дитя.

Ничего, детка, с четырнадцатого дня мы с тобой идём на очистительную, вот будешь РАДОВАТЬСЯ ты у меня, каждый день! Ты за все свои старания получишь награду и станешь красоткой номер один в мире. Хочешь? — Улыбается мартышка моя малая, хочет ???????????? и ещё говорит «и полцарства впридачу».. Какого царства, куда тебя занесло.. иди спать, детка))) Утро вечера мудренее. А весы мы завтра в подвал вынесем, на неделю.

 

 

[Интересная ;)]

И по Программным делам…

+-Старалась вчера обойтись без позднего ужина (нормальный был в 19h). Не совсем удалось — в час ночи прокралась к холодильнику и немного селёдки под шубой подтырила. С блокнотом, да. Бодрствующий организм уверял, что это голод. Ладно, лучше проиграть маленькое сражение чем битву целиком. А лучше вообще не воевать, так и есть.

-Ещё не начала обливания, хоть уже пора — я всё помню)

+++По утрам кипяток — всегда. Даже писать о нём больше не буду.

+Работая с блокнотом, выбираю всё более полезные продукты и совсем отказалась от острого и маринованного. Сегодня съездили на базар купить хороших овощей и телятины, всё запекла в духовке (никакой картошки и паприки! только разноцветные овощи: морковь, брокколи, цветная капуста, цуккини, тыква и репа), очень вкусная, лёгкая нежирная еда получилась. Не переедаю.

+++У нас сегодня сильный штормовой ветер и дождь. Во многих районах оборвало электрические провода, частично и на моём прогулочном маршруте. Не остановило это меня! Два круга (премиум трасса, 7км) под дождём были волшебны — настоящая стихия и огромный заряд бодрости! Сочинилась песенка, хахаха, записала на диктофон чтобы не забыть:

Напишу сама себе сейчас песню я

О том, какая я классная, Интересная 😉

Как к капризам природы отношусь я насмешливо

Второй круг под дождём мотаю как бешеная (хахаха)

Ах, какая же я Интересная 😉

Восхитительная, юная, дерзкая ????????????

 

[Интересная ;)]

День Шестой: дефектная ведомость

Волосы суховаты и блеска могло быть больше, седина незначительная, кожа головы нормальная.

Кожа лица требует постоянного увлажнения, иначе сильно «тянет»

Почти постоянно пересушена и слегка шелушится слизистая в носу (в ноздрях у перегородки), это несколько неприятно

Нос при малейшем охлаждении или резкой смене температуры  «течёт». Не так чтоб уж потоком, но у меня всегда везде с собой салфетки. Ещё зависит от того, как я двигаюсь — если спокойно, то и нос более спокоен, а на прогулке приходится каждых 10 минут воспользоваться салфеткой — просто бесцветная жидкость выделяется, почти что вода. По утрам, как только проснусь, надо высморкать нос, и там уже не вода, а сопли, простите мой французский

Тонус кожи лица хороший, цвет хороший, слегка расширены капилляры, но почти незаметно, летом проявляются веснушки, пигментное пятно одно или два слегка проявляются летом, но сейчас, зимой, их не найти

Белки глаз: мне бы хотелось, чтобы они были белоснежными, а они чуток желтоваты, чуток сосудики расширены

Зрение: читаю в очках +1, уже года-два такая фигня

Запах изо рта: бывает по утрам, исчезает после чистки зубов

Кожа на всём теле: чистая, аллергия на металл, высыпаний и прыщиков практически никогда не бывает. Целлюлит выраженный везде 🙁 Сильно увеличены в размере все кровеносные сосуды, вены так и светят через тонкую кожу, капилляры близко к поверхности, иногда на голенях-икрах лопаются и становятся лиловой сеточкой (после многочасовой работы на ногах, от перегрузки)

Кожа на пятках: склонна к грубости и даже трещинкам, но с тех пор, как я начала использовать для педикюра специальные носочки с молочной кислотой, все проблемы «отвалились» в прямом смысле слова — я просто не даю нарастать толстому слою кожи и пяточки как у младенца

Иногда бывает небольшое головокружение

Недостаток железа в организме (показал анализ крови), возможно из-за частых месячных (цикл три недели а иногда и две)

Последние полгода страдаю от эпикондилита локтевого сустава — перегрузила и заблокировало мне все плечи и шею; улучшение сейчас значительное, помог остеопат, гимнастика и прогулки, но пока ещё немного болит в зоне локтя и левая рука иногда немеет после нагрузки

Болезни горла, тонзиллит: горло это мой индикатор, очень чувствительно к холоду, вентиляторам и кондиционерам; берегу себя, почти никогда не болею, только если сильно переутомилась и переохладилась одновременно

Радикулит, боли в шее, воспаление седалищного нерва: давние проблемы, сейчас всё в покое кроме шеи, очень хорошо помогает суставная гимнастика

Воспаление кишечника: периодически повторяется и меня мучает вздутием и сопутствующими болями; всегда была склонность к запорам

Изжога или растройство пищеварения (боли в желудке имею ввиду) бывают крайне редко — уж очень что-то нужно учудить. Ну вот последний раз креветками траванулась «свежими»

Отёчность — дааа! Всё, что вечером выпила, утром найду на лице. Тело всегда было склонно к застоям, накапливаниям в тканях, отёкам. Визуально это некрасиво — жирная подмышка, под коленкой тоже чуть ли не карман, в ногах равномерно всё

Ожирение: всё во мне жирное. Попа бразильская с галифе, живот, талия которой нет и большая грудь, так тяжело её носить, мечтаю вернуть свой любимый третий размер! Нормальные сейчас только лицо, шея, плечи и руки — они при нормальном весе у меня худощавые, природа пожалела жировой прослойки, видно с попы начала мне липиды лепить, да всё там и растратила))

Слабость и вялость — ВСЕГДА по утрам, жить начинаю с 14h. Я очень выраженная сова, не трогайте утром меня никто. Желание и энергия идти на прогулку появляется всегда около 17-18 часов. Если уговорю себя раньше — часто во время прогулки сжимает виски

Давление всю жизнь низкое: 90:60 в лучшем случае 100:70

Настроение: 2019 год был для нас очень удачным во всех отношениях, 2020 так же чудесно начался. Строим радужные планы на будущее, всё у всех в семье хорошо. Отсюда и настроение моё практически всегда хорошее и оптимистичное

Приступы страха случаются иногда. Боязнь самолёта, страх безденежья, голода, одиночества, беспомощности, потерь. Но это мелочь на общем фоне. Депрессии уже не помню когда случались

Иногда аллергический кашель, реакция на некоторые средства для стирки; стараюсь покупать антиаллергенные

Аллергическая реакция на резкие синтетические отдушки — кашель и даже удушье

Ещё из эмоций: всегда была и есть потребность побыть в одиночестве; компании и общение люблю, но столько же и больше времени желаю побыть одна

Характер: ласковый мерзавец ????

 

[Интересная ;)]

День Шестой: Волшебные вещи и Ритуалы

Вещи из сказки я списочком аккуратным выписала, а ритуалы придумываться не спешат. Парочка только пока мне муркнули, а остальные буду записывать по мере поступления в голову 🙂

Ритуал Зеркальце. Волшебное Зеркальце находится у меня в ванной. Можно посмотреть в него в любое время дня и ночи и оно всегда покажет мою настоящую красоту: милое личико со свежей персиковой кожей, губки розовые, волосы золотистые, гибкую шею и соблазнительные плечи, упругую грудь и тоненькую талию, плоский животик и литые бёдра, стройные ножки с изящными стопами. Ручкой прелестной надо потрогать зеркало и сказать с наслаждением: «Это ????Я»

*Есть ещё дополнительная функция: если смотреться в новом пушистом беленьком халатике, что мне подарили дети на Рождество (с любовью!), то каждый раз вспоминая о них и сама становишься моложе, а ещё — женственной, плюшевой и мимимишной (то есть нежной и с мягким характером) 🙂

Ритуал «Dolce Vita”. Если вдруг захотелось сладенького или настроение упало — можно просто пшикнуть любимым сладким ароматом, на свою кожу, волосы или в воздух, и жизнь мгновенно становится Сладкой, муррр… ???? А поскольку духи — это предмет Роскоши, то и деньги, богатства, меха и прочие драгоценности и приятные впечатления на запах моментально притягиваются, потому что подобное притягивает подобное!

 

 

[Интересная ;)]

Всё тот же день пятый: утром кипяток, потом весь день я работала, за едой следила, записывала и анализировала.

Пришло озарение, что помимо вышеперечисленной группы солёных и маринованных продуктов, а также «химических», влияние на мой избыточный вес имеют поздние ужины. Я возвращаюсь с десятичасовой работы, мышцы уже на пределе и тело как можно скорее хочет начать отдыхать и проводить восстановительные работы. А тут я бац ему — плотный ужин. Что делать организму? Переваривать пищу или восстанавливать мышцы или вообще отдыхать?

Я бы на его месте по***ила всё и отдыхала, потому что ну сколько можно пахать беспрерывно.

Так вот, сегодня вечером, сразу после работы я переоделась и отправилась гулять, продышаться от красок и просто побыть наедине с собой. Нагуляла 3,5 км, и то неприятный северный ветер помешал более долгой прогулке — очень собой горжусь. Потому что обычно после работы я не гуляю. А теперь у меня и силы есть, и желание, и надежда на лучшее. Энергии и вдохновения значительно прибавилось. Вес правда особо не падает — граммы какие-то незначительные, но брючки рабочие сегодня стали свободнее, а я ТАК люблю это чувство!

Зашла в магазин и на ужин купила ананас. Устроили с мужем романтический вечер со свечами, бокалом вина и ананасом. Обсудили разные приятные планы на будущее и отметили в календарях два предстоящих jazz концерта с друзьями из UK.

*Иду выписывать вещи и ритуалы из сказки. Один я уже придумала, очень действенный: Если хочется сладкого — просто воспользуйся своим любимым сладким парфюмом и наслаждайся 🙂 Мои духи все как раз тёплых сладких оттенков 🙂

[Интересная ;)]

День Пятый: продолжение Сказки

*Пофантазируйте, как Серенада Марципановна от беды своей избавилась, как вернула себе вид цветущий.

Серенада Марципановна глянула на себя в зеркальце хрустальное, и чуть не зарыдала в голос! Но вовремя спохватилась, да вспомнила, что она Волшебница Волшебная.
«Эх, и натворю теперь!» — заулыбалась она своим мыслям. И глянула ещё раз на себя в зеркальце, чтоб оценить материал для творчества — взглядом художника с чувством юмора и врождённым обаянием.
— Что ж, прекрасно, даже превосходно! Оригинально, индивидуально, стильно! Леди Гага на себя и не такое навешивала, а на мне уже некая винтажная, то есть подсохшая версия ???????????? Бородки вот опять же в моде, хоть на мальчиках, хоть на девочках (вспомнилась недавняя евровизия) — ну вот и я в тренде, погладила она щетинку из мха и рассмеялась. Любила очень Серенада шутить, а самая лучшая и Волшебная Шутка — над собой.
А знаете какое Главное Волшебно-шуточное правило для девушки?

Девушка должна быть ухоженной, счастливой, приятно пахнуть… и почаще говорить мужчине, что он ⭐️⭐️⭐️ Молодец ⭐️⭐️⭐️

Моё счастье всегда со мной — внутри, подумала Серенада, и его так много, что люди тянутся на моё душевное тепло — так и говорят «Аура у вас хорошая». А вот за внешностью я с удовольствием поухаживаю, очень даже люблю это занятие.
Первым делом подошла Серенадушка к Волшебной тарелочке с Apple-яблочком и начала искать-гадать, как бы вернуть себе свой любимый аромат ванили с корицей. А в этом окне получить можно всё — и информацию, и товар, и доставку мгновенную. Очень понравился ей аромат Dolce Vita — название так же прекрасно, как содержание. Однако перед тем, как наносить запах, отправилась Серенада с подружками в Баньку волшебную, и там в клубах пара друг дружку дубовыми и можжевеловыми веничками парили, чаи волшебные природные распивали, смеялись, веселились и будто заново все родились.
Вышла Серенадушка из бани, глянь в зеркальце, а кожа будто новая, свежая, да и бородка из мха исчезла вместе с бородавками. «Не терпит нечисть чистоты» — закаламбурила Серенада от неожиданной радости!
Опрыснулась она Волшебным парфюмом, и даже зажмурилась от удовольствия. Какой Волшебный Сказочный Аромат… Я люблю себя, я прекрасна — закружилась в Счастливом Танце девушка…
А дальше, как по волшебству, появился Прекрасный Принц и они закружили уже вместе… И она говорила ему: Какой же ты у меня Молодец! И Принц становился от этого ещё прекраснее, добрее и мужественнее и с каждой секундой влюблялся в неё всё больше и больше.

????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

Вскоре, в один из прекрасных весенних дней они сыграют свадьбу, будет красиво, весело и интересно. Приезжайте!!!

 

[Интересная ;)]

Анализ рациона: Что вы предпочитаете кушать и почему именно это. Как оно влияет на состояние кожи. Если какие-то продукты вызывают явное ухудшение – избегаете ли вы их. Если нет – то почему?

*Очень люблю всё солёное: селёдку, копчёную рыбу, вяленое мясо, испанскую колбаску с плесенью, прошютто, хамоны и прочие шврцвальдские кумпяки; оливки, каперсы, маринованные огурчики-помидорчики-перчики (домашние), маринованный имбирь, а также острое люблю и кислосладкое (вся азиатская кухня). Почему люблю? Эта еда щекочет рецепторы и придаёт остроту жизни. Соль поднимает давление и подкидывает заряд энергии, которой почти всегда недостаток, и будто бы снимает усталость (иллюзия это, я знаю). Все эти продукты, кроме селёдки, не нравятся моему кишечнику. Избегаю ли я их? Стараюсь минимизировать, но полностью не исключаю, потому что иногда хочется просто непреодолимо. Заметила, что желание солёностей-копчёностей напрямую связано с эмоциональной усталостью, а в выходной и счастливый день хочется совсем другой еды. Если говорить правду: у меня выраженная зависимость от солёного. Настолько сильная, что знаю, что будет плохо, и не могу отказаться.

*Люблю супы, борщи с говядиной или бараниной, протёртые супы, тушёные овощи с рыбой или запечёные овощи и немного сыра, котлетки из нежирного мяса (не жарю, а сразу готовлю в духовке), очень редко картошка, в основном рис и гречка. Люблю нут и фасоль, но редко готовлю — долго. Ем только одно блюдо за раз, а не «первое, второе и компот». Это плотная и тяжеловатая еда, базовая еда в моём рационе. Обострений не вызывает если я не переедаю и не добавляю на гарнир маринованных овощей.

*Люблю сладкотёпложирную еду: мамины блинчики с мясом, теплую овсяную кашу с кусочком масла и ложкой сгущёнки, мамин яблочный пирог, чебуреки. Этого я ем мало и редко, когда мама приготовит и угостит. Овсянку ем чаще, поскольку готовлю сама когда захочется. Часто ем просто кашки с редиской или без, гречку или рис, по старой программной памяти. Эта еда вызывает только положительные реакции — чувство тепла, сытости и покоя. В период воспаления редиска резковата и нежелательна.

*Из алкоголя: люблю шампанское, мартини и сухое вино, хороший коньяк или ром. Не злоупотребляю.

*Кроме солёного я люблю сладкое: конфеты и шоколад ежедневно и в ограниченном количестве: одна-максимум две конфетки в день. И кофе полчашечки раз, иногда два раза в день. Люблю цикорий. Всё без сахара и конечно без молока. Предполагаю, что шоколад или конфеты могут иметь неблагоприятное воздействие на мой организм, но отказаться не могу — зависимость. Свожу к минимуму.

**Ем я обычно 5-6 раз в день, включая перекусы. Утром аппетит особенно силён и я ем завтрак около 11, в 13 ланч, в 17 обед и ужин когда придётся (обычно довольно поздно). Плюс один-два перекуса: полчашечки кофе или цикорий с конфетой и/или немного фруктов. Особенно люблю грейпфрут и банан, реже ананас мандарины. На фрукты реакций нет, всё проверено. Кофе является раздражителем, но совсем отказаться я пока не могу — ломки.

***Я не употребляю молочных продуктов, кроме масла ghee, иногда сливочное масло, иногда натуральный йогурт. На молочные продукты реакций нет, но я не ем никогда сырков и магазинных десертов, потому что химия там и дрянь. Изредка ем хороший сыр, в основном как приправу в «цезарь» или под хорошее вино.

Я не ем никогда магазинную курятину и замороженную рыбу, никаких магазинных салатов и молочных продуктов, я не ем бульонные кубики, чипсы, белый хлеб, дрожжевой, магазинные орехи и семечки — на всё реакция, более затяжная или менее.

ВЫВОДЫ: я вижу несколько источников своих проблем — это острокислосладкое, маринованное, кофе и шоколад и поздние ужины (организм не успевает переварить). Всё это, помимо «химии», может являться раздражителями и причиной реакций.

Будем теперь проверять теорию на деле.

***************

И немного о сегодняшнем дне:

утром кипяток, днём лесная прогулка 8,5 км и тёплая расслабляющая ванна после неё, вечером суставная гимнастика Норбекова. Еда вся правильная (описывать не буду),  за исключением двух ложек майонеза и кофе с конфетой. Животик кайфует, настроение — как это сказать… живу уверенной надеждой на самое лучшее ????????????

[Интересная ;)]

День Четвёртый: Как я отношусь к собственному телу?

Сначала немного позитива! Всего несколько дней я работаю с блокнотом, а жить стала по-другому. У меня никогда не бывает проблем с кожей, она прекрасна. Но есть проблема с периодическим воспалением кишечника. В основном это реакция на «химию» — всевозможные пищевые добавки. Я за этим слежу, но иногда нарываюсь в неожиданных местах — вот последнее воспаление вызвали свежие креветки. Уж не знаю чем их там обработали, но реакция была острой и на три недели. Зато теперь, благодаря блокноту, ничто не попадает в моё тело бесконтрольно, еда почти вся домашняя. И вот нам результат — воспаление полностью прошло!!! И это такая радость, ТАКАЯ РАДОСТЬ(!!!) когда ничего не болит и животик мой почти плоский!!!

*Я буду очень усердно трудиться, обещаю. Хочу получить абсолютное здоровье и красоту вернуть ненаглядную 🙂

Итак: Как я отношусь к собственному телу?
Я часто злюсь. На него, на себя, на жизнь. За то, что животик раздувается и болит. За то, что нужно его прикрывать балахонной одеждой. За то, что талии нет, а есть фигурка-бочонок. А я ведь всегда была красоткой с фигурой «песочные часы». Теперь я не могу стоять на пьедестале королевы красоты и хуже того — из-за избыточного веса я превратилась в «тётку». Самооценка не сильно пострадала — существует правильно подобранная одежда и тёмные тона.. но в зеркало смотреться неприятно. И вот теперь, когда предстоит надеть светлое платье и предстать перед объективами, пришлось внимательно посмотреть на себя и констатировать ФАКТ: «Моя фигура безобразна».

Я злюсь на своё тело за то, что боль мне мешает жить. За то, что часто я не понимаю отчего воспаляется животик, хотя усилия прикладываю. Мне удалось отследить реакцию на любые химические добавки (глютаматы, антибиотики, гормоны роста, красители, ароматизаторы, эмульгаторы и прочие заменители, усилители и ГМО). От многих продуктов я отказалась, и всё равно время от времени враг проскакивает. Обидно — выходит зря себя в чём-то ущемляла, это все равно случилось.

Часто мне себя жалко. Моё тело сигналит, а я не понимаю о чём — сложно определить, что именно вызвало воспаление, ведь проходит некоторое время, а я не на монодиете. Хотя что тут понимать — какие-то продукты или их сочетание мне совершенно НЕ ПОДХОДЯТ. Они не просто не перевариваются — они вызывают болезнь (раздражение слизистой). Мне нужно пересмотреть ВСЕ мои продукты внимательно и ответственно. Полностью исключить любые продукты «с химией», продукты в упаковке, особенно с газом, любые консервы, а также вяленые колбаски (мои испанские демоны) и (увы!) консервированные оливки.

Ps. Надеюсь грамотно пройти очистительную и со всем этим основательно разобраться.

 

 

[Интересная ;)]

День Третий: находим причины своих пищевых привычек

Вот каковы причины моих подходов к еде:

Побаловать себя вкусненьким.

А также наградить за что-то.

Компенсировать расстройство — деточку обидели, на тебе вкусняшку и успокойся.

Еда как способ расслабиться, успокоиться, снять напряжение, забыться, отдохнуть.

Голод — так тоже бывает.

Аппетит — подумалось или увиделось и «страшно захотелось прям сейчас».

Вот ещё удивительное открытие: Приготовить что-то вкусное и сытно накормить себя и мужа, чтобы он не тащил меня на это мероприятие, на которое я хочу, или в компанию, где кто-то мне неприятен, а предпочёл уютно побыть дома вдвоём.

Отвлечься от боли или неприятных ощущений в теле, переключив внимание на приятные ощущения во рту.

И самая главная причина — это сила Привычки или Ритуал, поддерживающийся годами.

*Что любопытно: в ответ на собственные ограничения в еде идёт реакция обиженной девочки или жертвы: «Ах, вот ты как со мной! Да как ты смеешь! Да за что? Мне — и нельзяяя? Да кто ты такая чтоб тут указывать? Я этого не заслужила — такого бесчеловечного жестокого обращения. Ну всё, война!!!»

**Привет, мои дорогие Манипуляторы, Деточка и Жертва, я вижу вас. Вы обладаете чудовищной силой, но я обладаю волшебной ????‍♀️????‍♀️????????‍♂️

[Автор]

Сообщения