[Dolechka]

Дефектная ведомость Долечки 6 декабря 2024 года — 22 декабря 2024 года

Волосы: достаточно густые, тонкие, много седины, постоянно окрашиваю в бело-золотистый цвет (так меньше вижу седину), выпадают при мытье, набирается маленький комочек. Стали лёгкие и какие-то пушистые, потеряли тяжесть. Мою их через один-два дня, склонны к жирности. /// Стали плотнее, лучше укладываются, за две недели подросли заметно, жирность стала меньше.

Кожа головы: перхоти мало, бывают гнойные прыщики, слева, в 7 см от макушки застарелый жировик (не растёт и не уменьшается), справа появился в прошлом году ещё один, посредине между макушкой и линией волос у лба небольшой, пока не растёт. /// Кожа без прыщиков, ни один не появился, жировики пока на месте, того же размера и плотности.

Кожа лица: довольно чистая, склонна к жирности в Т-зоне, изредка могут выскочить прыщики на щеках, ближе к скулам. Справа около носа было пигментное пятно, теперь посветлело, но на этом же месте шелушится кожа. Вообще кожа дряблая, тургор слабый, обвисли щеки, появились брыли. Есть поры, особенно на носу, подбородке, на щеках меньше. На губах постоянно (с 5 лет) высыпает герпес, возникал и на подбородке, и около носа. Последний раз герпес был в сентябре этого года, когда замёрзла в холодный день./// Кожа подтянулась, брыли стали меньше, на лбу вообще гладенькая приятная кожица. Нос постройнел))), щёки подтянулись, поры сузились. На подбородке немного образовались заломчики, но это пройдёт, я уверена. Пятно около носа пропало, шелушения нет. Жирность пропала.

Глаза: миопия (-7 правый глаз, -6,5 – левый), на обоих астигматизм (на левом сильнее), в ноябре поставили диагноз – атрофия сетчатки, прохожу курс лечения (инъекции закончила, капаю капли в глаза и в нос, пью три препарата для улучшения кровотока к мозгу). Бывает сухость в глазах. Был и гной, после назначенных капель-антибиотиков прошёл. Есть красные прожилки на белках, радужка мутновата. Очень плохо вижу при слабом освещении и в сумерках. Веки нависают, по утрам бывают отёчными, под глазами «мешочки». /// Веки поднялись верхние, отёков нет, внизу опустели мешки, пока кожица там мятая, но это лучше, чем отвисающие мешки. Сетчатку глаза проверить не могу, явных улучшений зрения пока не вижу. На третий день спринта перестала пить все препараты, капать витамины в глаза. Хуже не стало.

Нос: левые пазухи при парке в бане периодически выдают прозрачную слизь, на перегородке носа с обеих сторон неболезненные небольшие наросты. Насморка не было больше года. /// Нос на прогулках выдал столько слизи, кажется, трёхгодовой запас!))) Дышу свободно, по утрам делаю зарядку, из носа не течёт. На перегородке слева нарост прошёл совсм, справа — уменьшился. Нюх и так был хороший, теперь вообще тончайший, беда прямо — чую, как собака, синаретный дым за квартал, от него меня подташнивает((

Уши: чищу раз в два-три дня, слышу хорошо./// Всё хорошо, серы стало немного.

Слизистые оболочки рта в норме, дёсны здоровы, есть стоматологические мосты, прикус смещён влево, иногда прикусываю язык. /// Язык очистился, ни разу не прикусила язык, запах изо рта всегда приятный.

Шея и область декольте: кожа дряблая, второй подборок провис, но сильно не выражен. Декольте чистое, кожа на нём лучше, чем на шее. Шейные позвонки хрустят, загорбка нет./// Шея постройнела))), кожа подтянулась, провисший подбородок — тоже. Позвонки хрустят, но мягче, влажнее, что ли))

Спина: жир окутал меня), позвоночник хрустит, после сна иногда поясница «деревянная», делаю зарядку – и весь день не болит, но после сидения опять немного «деревенею». /// Спина не болит, поясница гнётся, с лёгкостью встаю, наклоняюсь, после сидения встаю — и ничего в спину не отдаёт. Жира стало меньше.

Руки: ногти не слоятся, твёрдые, на больших пальцах – бороздки и «возвышенности», неровные, короче. Кожа тыльной стороны истончилась, есть пигментация. Запястья подвижные, до локтей упругость кожи лучше, чем от локтя до плеч, там жировые дряблые «крылья». Плечевые суставы хрустят и щёлкают, это у меня уже лет с 15, были подвывихи, пустоты заросли хрящами. Локти суховаты, мажу кремом. Руки чаще холодные. Тест по коже от ногтя – белый след, чуть припух, через 2-3 минуты почти исчез. Пальцы и ладони отекают по утрам, после упражнения «таракан» становятся тоньше. /// Ногти такие же, лунки пока не появились на мизинцах, на безымянных пальцах стали чуть заметнее. На тыльной стороне кожа тонкая, пигментация посветлела, пятен почти не видно. Запястья похудели, ремешок часов перестегнула на следующую дырочку. «Крылья подтянулись, объём уменьшился, но провисание ещё есть. Плечевые суставы хрустят. Кожа локтей мягкая. Тест «ногтём  по руке» — след белый, порозовел через 30 секунд, пропал через минут 5. Пальцы и ладони не отекают, на фалангах пальцев  — пустые мешочки

Грудь и бока: грудь большая, мягкая, пухлая, обвислая, размер D, когда вспотею, пот под грудью пахнет кислым. Бока жирные, плотные, валики от бюстгальтера видны./// Грудь стала плотнее, налитая, лучше умещается в чашках лифчика, не выпирает, как тесто. Пота под грудью нет. Боковые валики стали меньше выражены, стали проминаться, гладкие, но ещё свисают.

Живот: мягкий, большой, втягиваю, но всё-таки свисает./// Живот подтянулся, могу втянуть, низ живота помягчел.

Ягодицы: с плотным жиром, есть «уши», по низу живота – «спасательный круг» из жира. /// Ягодицы стали подтянутые, теперь хорошо чувствую мышцы, жир ещё есть, над ягодицами «круг» пока держится

Бедра и кожа в паху: бёдра полные, вверху трутся друг об друга, на задней части растут волосы. Кожа в паху тонкая, нежная. /// Кожа в паху нормальная, без пота и опрелостей, бёдра подобрались, почти не задевают друг друга, не трутся, не могу визуально оценить, но по тактильным ощущениям, волос на задней части бёдер стало меньше.

Колени и подколенные ямки: колени подвижные, слегка похрустывают при приседаниях. Если присяду вниз, бывает трудновато подняться, но не больно. Под коленями – сине-фиолетовые вены /// Колени подвижные, вверх-вниз поднимаюсь испускаюсь без напряга. Вены под коленями пропали! Муж в бане сказал, что там всё чисто!

Голени: икры и лодыжки крепкие. Есть варикоз, на левой ноге спереди ниже середины, как синяк, по внутренней стороне вниз к голеностопу — сине-красная сеточка, в последнее время зудит, чешется. Выше на внутренней части голени вылезли вены. На правой голени варикоз почти не виден, но синячки есть. Если много хожу, есть неприятные ощущения в ногах. На голенях растут волосы./// Подтянулись икры, постройнели. На правой ноге синяя венка спряталась совсем, на левой уменьшила свою площадь варикозная сетка. На передней части голени, на кости, синяк  был диаметром 7-8см, сейчас бледно-фиолетовое пятно — 3-4 см. Вена торчит на левой голени, но часть её уже уходит внутрь. Волосы растут. Ноги ходят легко, не устают (на прогулке каждый день прохожу примерно 6 км)

Голеностопный сустав: подвижный, не болит, не хрустит. /// Стал тоньше и крепче мой голеностоп

Пятки и подошвы: пятки шелушатся, свод стопы сухой, подушечка под большим пальцем левой ноги – всегда с натоптышем, потому что есть «косточка». Ногти не врастают, есть, наверное, грибок неагрессивный на больших пальцах, в уголках ко второму ближе, на мизинцах – ногти утолщённые, растут плохо, в неровностях, стричь тяжело, так как очень жёсткие. /// Подошва стала мягкой, но пока есть ещё сухость. Уменьшился натоптыш на левой подошве под «косточкой». На больших пальцах и мизинцах ногти пока ещё жестковаты, но кисловатый запах при стрижке (особенно на больших пальцах) пропал.Ногти на мизинцах стали более гладкие.

Общее состояние: давление скачет, то пониженное, когда устану или не высплюсь, то повышенное, если разозлюсь или расстроюсь (злюсь чаще всего на себя и на мужа, на маму, расстраиваюсь, когда возникают проблемы с деньгами или на работе). После первых родов появился геморрой, за 28 лет дефекация с кровью была три раза. Метеоризм стал моим верным спутником, живот почти всегда после порции еды урчит и бурчит. Иногда больно при нажатии внизу живота с обеих сторон. Сейчас в результате терапии в затылке постоянный шум, это не боль, а усиленный кровоток размывает «авгиевы конюшни»)). /// Давление скакало из-за чистки организма ой как, но сейчас, в три последних дня, стабилизировалось, стало почти идеальным (120/80, ну, плюс-минус). Пульс частит — 70-76, считаю это нормальным, сейчас просто сердце спешит))) Злости меньше, радуюсь отражению в зеркале, прибавляется довольства собой. Геморрой не проявлял себя. Метеоризм пропал. Боли внизу живота все эти две недели не ощущаю. В затылке шум кровотока есть, но уменьшился.

 

Стала зависимой от онлайн-игры, играю иногда по 3-4 часа после работы (кошмар!). ///Удалила с телефона игру, мне некогда, я гуляю по парку)

Очень люблю массаж, делаю его себе утром с помощью наручных массажёров-шариков и спину массирую перекатными валиками. Массажные банки тоже люблю, массирую себя в бане, боль и синяки были в первые разы, сейчас нет. Есть апликаторы с колючками, очень нравится на них лежать./// Массаж продолжаю, чувствительность возросла, ролики по спине катаются по позвонкам, мягкая трасса заканчивается навсегда! На колючках лежу всеми частями тела — наслаждаюсь)

Не курю, одышки нет, не пью, иногда только чуть красного полусладкого. Работа сидячая, за компьютером. /// Всё так же, но двигаюсь намного больше.

Замеры и фото сделаю завтра, а то уже третий час ночи.

 

 

[Dolechka]

Как я борюсь с сопротивлением?

Решила не устраивать борьбу с внутренним вредным ребёнком, подумала, что не он плохой, а ему плохо. Ну, что же он, как несчастный, против всего? Что ему дать? По сказке своей купила перьевую ручку, карандаш строительный. Спрашиваю, что ему больше по душе, что будем делать, куда пойдём. Пообещала, что я не буду заниматься мазохизмом и самоунижением. Прямо представила себя маленькой малышкой-голышкой, погладила, обняла, на ручки взяла, поцеловала везде и всюду, даже заплакала от избытка чувств. И малышка моя внутренняя тоже заплакала. Пишу — и сердце заколотилось, будто я пробежала километр. Обещаю любить её, на ручках носить, варить вкусные каши. Гуляя, буду нести её с обой в слинге, наверное)). Слушает, глазищами чистыми, кстати, ясными, на меня смотрит. Как малышу со временем дают прикорм, буду добавочки давать, чтобы новое пробовала. Сказки буду писать специально для моего ребёночка, то есть для меня самой.

Хвалилки буду читать из каких-нибудь источников, найду те, что мне согреют душу, и я почувствую — вот оно, моё! Буду варьировать эти слова, чтобы поднимать самооценку.  Записи в блокнот — пока не придумала, как одолеть сопротивление писать до еды, как анализировать эмоции, которые приводят меня за стол. Постараюсь объяснить сама себе, что анализ — великая сила, он поможет мне разбираться лучше в себе.

Посмотрела Андрея Осану, понравилось, бум танцевать, куплю бюстик спортивный, утягивающий, чтобы грудь сильно не моталась))) и шорты надену, есть у меня в загашнике чудесные маленькие. Попробую танец живота. Ещё всегда по приколу было танцевать, пока в индийских фильмах идёт песня, пробовать двигаться вместе с актёрами. Они же всё снимают с дублями, а я — нет. К концу танца у меня дрожит всё. Буду пробовать ещё. Нравится Хулио Иглесиас и Патрисия Каас, под их композиции хочу двигаться красиво.

Есть у меня подарочное кольцо с камушками, сделаю АнтиЛопой, договорюсь с пальцами, что это особый шик — привыкну же? Усилитель Антилопы сделаю из двух фоток разных периодов: 2009 год — я стройная, как лань, 2024, январь — хорошенький пухлый боровок.

Чашу буду писать и сжигать листы из неё, чтобы вместе с пламенем эти мысли навсегда ушли из головы, потому что что это такое — помнить высказывания о моей фигуре целых 45 лет!!!

Написала надпись на холодильник. Она почему-то сильнее повлияла на мужа, тот задумался и сказал, что надо бы ему меньше есть))

Раздражение очень хорошо уходит во время прогулки. Я его выдыхаю из себя и в тёмном парке бормочу, как ведунья))) На работе буду выходить из кабинета (меня ужасно бесит, как хлебает, чавкает, отрыгивает моя коллега, замечания она не воспринимает, или я неверно формулирую их?). Буду уходить к главреду, к коллегам, пройду вверх по этажам, доводя накал до максимума, а потом, спускаясь, выпущу пар — заодно потеряю калории))

[Dolechka]

Аналитика 21 декабря

Глаза — белки посветлее, прожилки красные есть,  самая яркая прожилка в угла правого глаза стала тоньше. Слизи почти нет. Веки верхние ровные, нижние  -пустые мешочки, внутри — веки розовые, посветлели.

Нос — дышит свободно.

Рот — губы суховаты, языкрозовый с небольшим полупрозрачным налётом, запаха нет, зубы чистые.

Бронхи — дыхание чистое.

Руки — гладкие, мягкие, на локтях шершавости нет, ладони чуть суховаты. Ногти с бороздками большие и мизинцы. Лунок на мизинцах пока нет.

Кожа — нормальная везде, пота нет, на лице разгладилась на лбу, везде всё подтянулось. Мышцы ощущаю очень явно. На левой голени уменьшилась сетка, синяк стал светлее на кости ноги спереди.

моча — светло-жёлтая, запах приятный))), чуть мутновата, есть несколько хлопьев, взвеси не видно

Стул — вчера после прогулки, оформленый, мягкий.

Общее состояние — немного потрясывает, давление 122/78, пульс 73. Спала очень долго и сладко, никуда не надо было спешить, никаких репортажей. Расслабилась.

[Dolechka]

Аналитика 20 декабря

Глаза — белки посветлее, прожилки красные есть, на правом глазу будто пелена, самая яркая прожилка в угла правого глаза стала тоньше. Слизь в правом уголке белая слизь, в левом — прозрачная. Веки верхние ровные, нижние  -пустые мешочки, внутри — веки розовые, посветлели.

Нос — дышит свободно, есть чуток слизи в правой нижней пазухе. Нарост на перегородке справа уменьшился.

Рот — губы суховаты, язык розовый с небольшим полупрозрачным налётом, запаха нет, зубы чистые.

Бронхи — дыхание чистое.

Руки — гладкие, мягкие, на локтях шершавости нет, ладони чуть суховаты, пропали заусенцы (как пришли, так и ушли)) Ногти с бороздками большие и мизинцы. Лунок на мизинцах пока нет. Тыльная сторона — кожа тонкая, пигментные пятна посветлели.

Кожа — нормальная везде, пота нет, на лице разгладилась на лбу, везде всё подтянулось. Мышцы ощущаю очень явно. На левой голени уменьшилась сетка, синяк стал светлее на кости ноги спереди.

моча — светло-жёлтая, запах приятный))), чуть мутновата, есть несколько хлопьев, взвеси не видно

Стул — вчера после прогулки, оформленный, но жестковат, будто катышками. Немного жгло анус, но боли не было.

Общее состояние — немного потрясывает, давление 123/81, пульс 68. Нигде ничего не болит.

[Dolechka]

Утро привчное: кипяточек, все виды зарядок, в Кувшинчик начитала стихи, которые все из прилагательных и причастий хвалебных. В обед не смогла прийти домой, и с собой ничего не взяла покушать. Добежала до магазина, купила гречневую кашу готовую, она, конечно, солёная для меня, мы давно уже в семье всё недосаливаем. съела пару ложек, наелась, опять жевала-жевала-жевала.

Вечером — на прогулку. Сегодня не было снегопада, меня встретил мороз, ветер и полностью занесённый парк. Я была первопроходцем, шла с трудом, проваливаясь почти по колено. Прошла круг 2 км за 47 минут, прогрелась, как суслик, которого вылили из норки, спросила тело любимое — пойдём ещё на круг? В ответ услышала и да, и нет. Договорились, что пойдем, но только на половину круга. Ещё 25 минут, и я выбралась из парка. А наверху — расчистили дорожки! Я по ним ещё погазовала 15 минут, но стала замерзать, наверху ветер сильнее дует. Дома снова залезла голыми ногами и руками в сугроб: ноги до середины бёдер, руки — до локтей. Лицо растёрла снегом. Потом облилась из ведёрка, оставила воду на теле, пусть впитывает кожица. Покушала булгур с печёной морковкой. Потихоньку начну украшать дом, у Снегурки будет её личный Снегодом.

[Dolechka]

19 декабря Аналитика

Глаза — белки посветлели, красные прожилки есть. Веки сверху и снизу без отёков, внутри веки — розовые, с красными прожилками, справа больше

Нос — дышит свободно, слизь где-то вдалеке шумит)), её почти нет

Бронхи — славбй присвист

Рот — губы суховаты, язык с полупрозрачным белым налётом, на зубах налёта нет, запаха нет

Кожа -на лице чуть жира на лбу, вся кожа тела мягкая, гладкая

Руки — мягкие, есть немного сухости, вокруг ногтей заусенцы сухие отделяются, ногти на больших и мизинцах с бороздками

Подошвы — мягкие, чуть есть шершавость на натоптыше слева, сам натоптыш уменьшился

Стул — нет

Моча — жёлтая, полупрозрачная, есть взвесь белая, еёнемного, на дно почти не опустилась.

Общее состояние — мне легче, давление 125/84, пульс 75, но тряски сегодня нет. Чувствую подтянутость мышц бёдер и ягодиц, их немного тянет, но это приятно.

[Dolechka]

Утром всё по ритуалу: крокодилы-тараканы, по Бреггу и вис на перекладине, самомассаж, умывание и обливание. Потанцевала от печки — на кухне звучала классная музыка. Кипяточек выпила.

В обед разогрела булгур с печёной морковью, редька и заелень Съела немного, легла и уснула на 30 минут.

Вечером сразу на прогулку, боролась опять со снежными заносами, снегопад не останавливался, превращал меня в Снегурку. Ходила долго, прогрелась до плеч, заболели опять мышцы от позвоночника до правой лопатки.Пришла домой через 1 час 45 минут, устала, последний круг шла походкой матроса во время шторма. Кажется, у меня разработались бедренные суставы))). Как и вчера, залезла в сугроб во дворе, руки тоже туда засунула, а потом ещё и лицо в снег окунула. Бодрит! Облилась, воду не вытирала с себя, пусть впитывается. Посмотрела вебинар, моему сопротивлению досталось нехило, но я спокойна: со стороны виднее, значит, я  не права, буду работать дальше. Найду новые приёмы и всё-таки пройду программу, все 50 дней.  Снегуркой на Новый год буду обязательно — приедут дети, будет ёлка, повесим  украшения, я тут вся красавишна)) Счастье есть!

 

[Dolechka]

18 декабря Аналитика

Глаза — посветлели, с красными прожилками, веки подтянулись, нижник — пустые мешочки, внутри веки розовые с меньшми количеством прожилок, чем раньше

Нос — очень хорошо видно, как при вдохе «западают» внутрь носовые мыщцы) не знаю, как сказать)) Есть немного слизи в левых пазухах

Рот — губы мягкие, язык розовый с беловато-прозрачным налётом, на зубах — чисто, запаха нет

Бронхи — есть немнго присвист слабый

Кожа — на лице без жира, всё тело мягкое и гладкое

Руки — мягкие, есть чуть сухости около ногтей и появились заусенцы почти на всех пальцах.

Подошвы — свод стопы мягкий, немного «задоринок» есть на натоптыше слева

Стул — сегодня не было

Моча — желтая, полупрозрачная, есть взвесь белая, её немного, и 3 штуки хлопьев.

Ногти на руках  — большие и мизинцы с бороздками, ногти гибкие, на больших пальцах — жёсткие. На ногах лучше стали ногти на мизинцах, на больших пальцах пропал кисловатый запах из-под ногтей

Общее состояние: лучше, чем вчера, не так трясёт. Давление утром 125/87, пульс 71. Спала мало, разбудил случайный звонок мамы в 5 утра, и больше не уснула.

 

[Dolechka]

СКАЗКА САОИСПОЛНЯЮЩАЯСЯ

Жила-была Ручка Одуванчик. Всё у нее было, её любили и берегли. Запас энергии можно было увидеть — ярко-синее небо сгущенное до пасты в стержне.Захотела Ручка обрести золотое перо и неиссякаемый запас энергии. Пошла она в мастерскую по изготовлению перьев, чтобы заказать себе самопищущее перо.

На улице, под скамейкой лежал стройный Карандаш, он был простой, грифельный, рисовал портреты в графике.

– Пойдём со мной, ты же теряешь красоту на улице, — предложила Ручка. — Тебе сделают огранку, вставят новый стержень, на всю жизнь хватит, будешь Вечный Карандаш.

Согласился Карандаш стать спутником, отправились они в путь-дорогу.

– Ты немного грязный и неухоженный, давай мы тебе сделаем колпачок для защиты от дождя и солнца, — сказала Ручка. — И помоем тебя, вот чистый ручей.

Помылся Карандаш, а в это время Ручка смастерила из кленового листа золотистый колпачок-зонтик, и себе из тополя серебристого сделала.

Почти дошли они до мастерской, но тут  откуда ни возьмись выскочили Точилка и Бумага.

– Мы вас давно ждём, заходите, отдохните, — наперебой затараторили они. — Мы ж из одной страны Канцелярии, должны друг другу помогать.

Зашли все в маленький тёмный домик, дверь захлопнулась, темно. Точилка зажгла свечку и попросила у Карандаша стружки на растопку, а Бумага — написать письмо королю от имени подданных Канцелярии. Карандаш сильно уменьшился в росте, а у Ручки чернил стало на донышке. Точилка и Бумага убежали, захлопнув дверь. Ручка и Карандаш ничего не видели во тьме.

— Как же выбраться? — задумалась Ручка.

Карандаш пошёл вдоль стен, но не находил дверную ручку. Тогда Ручка Одуванчик выдернула у себя из шевелюры три зонтика и пустила их в воздух. Они полетели по сквозняку прямо к выходу.

– Давай твой и свой зонтики, я сооружу рычаг, – скомандовал Карандаш.

Показалась щель в проёме, Карандаш один зонт оставил в ней, а другим поддел палочку, державшую запор. Как вовремя они убежали, Точилка и Бумага снова хотели их заставить работать на себя.  В мастерской Ручке подобрали изящное золотое перо и вставили стержень, туда можно было заливать энергетические чернила бесконечно. Мелкими бриллиантиками осыпали тело, и теперь Ручка сияла всегда. А на лбу — кошачий глаз, чтобы видеть даже в ночи. Карандашу покрасили грани, проточили сердцевину и вставили толстенный графит. Ему, мужчине, прикрепили один, но здоровущий красный алмаз, чтобы он мог резать даже твёрдое стекло.

Ручка Одуванчик на обратном пути посеяла нове Ручки Одуванушки, а Карандаш останавливал красным светом все безобразия на улице. Они жили теперь вместе, и всё у них ладилось. Ручка отрастила новые золотистые гладкие блестящие волосы, а Карандаш был настоящим защитником.

Однажды, рассматривая свою изящную фигурку в зеркале, Одуванчик Золотой увидела у себя на спине какие-то два бугорка. Оказалось. у неё пробиваются крылышки! Но это уже совсем другая сказка…

[Dolechka]

Как я перехожу из зоны комфорта в другую зону комфорта?

Вот я, я в зоне комфорта? Вроде бы да, всё обустроено, как я хочу. А в какой комфорт я иду? В тот, где я стройняшка, а вокруг всё так же? и такое же?

Что изменится в моей внутренней кошке? Она сейчас грязная, немытая, драная, её жаль, но она царапается и дерётся. Ещё она почему-то в моём воображении ведёт себя, как собака.

Зачем я стройнею? Чтобы меня хвалили и мною восхищались. Это будет моей зоной комфорта, что ли? Так себе. А перестанут хвалить и восхищаться, и я сдуюсь из кошки-пантеры в жалкую кошару.Может, тогда и не переходить? Вот ведь накрыло… Ни до кого мне нет дела, даже до себя. Да, самораскопки — тяжкое дело, и я чую, это только верхние пласты.

[Dolechka]

НЕЙРО — ИММУНОЛОГИЯ

Что я о себе думаю?

Я всю жизнь притворяюсь не такой, какая на самом деле есть, и я уже даже не знаю, какая я настоящая.Играю роли — хорошей дочки, сестры, жены. Только мама я настоящая.

На работе тоже говорю не то, что думаю, а то, что положено. Считаю, что иначе не выжить, заклюют, задолбают. Вру, обманываю, мимикрирую, выворачиваю и сама не верю людям, по себе сужу.

Позитив нахожу в разных сторонах жизни. У меня есть муж, дети, с которыми всё хорошо. Есть дом, в нём я чувствую себя очень комфортно, это моё прибежище и укрытие, нора.

Тело, в общем не подводит: ноги ходят, руки держат, спина не отваливается, глаза, пусть и плохо, но видят, уши слышат, речь не ропала, нюх есть, сила — тоже.

Есть ли у меня ненависть к себе? Наверное, больше нет. Есть жалость к себе, что живу по инерции, ни к чему не стремлюсь, бодрюсь напоказ. Страх, что меня не любят, очень велик, он меня иногда сковывает. Злоба на себя, на самотёк пущенную жизнь (день прошёл -и ладно) иногда так тряханёт, а потом опять затишье.

Буду ли о себе заботиться? Нет, не буду. За что себя, такую никчёмную, холить и лелеять?По-моему, я сделал только два хороших дела в жизни — родила сына и дочь, вырастили их с мужем. Надеюсь, не поломала им психику, я совсем не хотела быть, как моя мама. И женой, как она, тоже не хотела Как она пилила папу!Это был каждодневный ужас, папа спасался только в дальних поездках (он был шофёром). Я, как только чую в себе подобные порывы, сразу ухожу, вспомню ругачки мамы, сразу желание пилить мужа отпадает. Может, и попустительство, но — пусть что-то не сделано, но нервы целее.

Примеры позитива

Не могу назвать почему-то. Я не чувствую безоговорочной, безусловной любви к себе, я себя всегда грызу и ругаю.

Что хорошего я себе делаю? Ну, покупаю, что захочу, что порадует меня (обычно это что-то для уюта в доме), но это же не то совсем. Я не радуюсь сама себе, поэтому, какой тут позитив в болоте нелюбви к себе? Люблю массаж, давно не ходила на курс.  В отпуске ( 2 недели) делаю домашние дела, отсиживаюсь дома. Люблю быть одна, так давно не была совсем одна, устала от людей и от мужа. Давным-давно мои  уехали в деревню на месяц, и я просто наслаждалась одиночеством. Лето, схожу до обеда на рабту,потом на речку,купалась, загорала,ела минимум. это было классно.

Муж вытеснил меня с кухни, даже уборку дома на себя взял. А меня бесит, что мужские дела не делает.

У меня  веселье,юмор, постоянные смешные словечки — я веду себя так во всех компаниях, типа я душа-человек, но мне надоела эта роль. Сяду тихо, молчу, все начинают приставать: «Что с тобой? Почему ты не такая, как всегда?» И я «разгоняюсь», чтобы снова веселиться. Короче, получился не позитив ни фига.

 

[Dolechka]

Начала вчера со списка дйствий и вещй по рограмме, получилось 42, может, что-то упустила. Возле каждого пункта написла — за или против. Потом стала описывать своё сопротивление. Каждый знак вопроса в описаниии — это слово «почему». Останавливалась, когда понимала, что больше у меня ответа нет.

ТАНЦЫ

? не хочу дрыгаться

? всё так противно трясётся, не могу на себя смотреть

? тяжёлая, толстая, а туда же, попой виляешь

? даже если никто не видит, я же себя вижу, ужас

? моё тело меня не удовлетворяет

? я хочу быть стройной сразу, быстро

? максимализм и требовательность к себе, даже сверхтребовательноть

? требую с себя много, а что, я же однажды смогла, а сейчас чего, сижу тут, никак не соберусь

? лень

? не уверена, что получится

? я уже столько раз пробовала, и всё это фигня, танцы не помогут

?никто мною не восхищается, не хвалит

? хочу одобрния со тороны

? недолюбленность

? я не вижу себя любимой девочкой, а вижу какой-то падчерицей, которую гонят — уди, ты плохая, а ещё и танцуешь

? мне лет 7-8, я дома, пою в ручку от скакалки и танцую перед зеркалом, в дверь заглянула соседка (мы жили с подселением) и посмеялась надо мной. потом рассказала маме, мама отругала меня: «глупостями занимаешься! Что онам люди скажут? Лучше бы огород пошла прополола».

 

АНТИ-ЛОПА

не хочу носить кольца или ещё что-то на руках (браслеты, украшения), даже обручальное еольцо надела только в ЗАГСе и потом сняла

? они меня раздражают

? мешают, отвлекают

? хочу чистые руки, без прикрас

? с украшениями руки не настоящие

? хочу быть настоящей

? хочу показывать истинные чувства, а их показывать нельзя, надо держать в себе

? в детстве мама обидит меня осознанно, я голову опущу, губы закушу, она меня обзовёт бычком, я ухожу, мне вслед «Ууу, отцовская порода!» (а я и вправду напапу похожа). Обда ещё больше нарастает, но я назло маме не плачу, терплю,  и папе не жаловалась никогда.

 

 

Усилитель АНТИ-ЛОПЫ

это постоянное наоминание о моей жирности, не хочу на это смотреть

? я себя не вижу, и мне легче, фотографировться вообще не люблю (наверное, и зрение поэтому ухудшается)

? я толстая, . и всем противно на меня смотреть, просто это же мне вглаза не скажут, я так думаю

? сама на толстых с весом больше моего смотрю и в голове осуждение «как же себя запустил (а)

? считаю, что я пока ещё лучше них, я же не такая толстая, и тут же мысли о себе «ага ,не толстая!, вон какое пузо», и опять по кругу те же мысли

 

СКАЗКА ПРО МАХУ

мне противно имя МАХА

? в семье бытовало словечко «простимаха», оно было синонимом проститутке, так и говорила мама «ведёт себя, как простимаха»

? засело в голову, видимо, читаю и героиня не вызываетположительных эмоций, будто она непутёва женщина

НО, НАДО ОТМЕТИТЬ : ритуалы мне нравятся, принимаю их спокойно, чеки бросаю уже 16 лет, например

 

РАБОЧИЙ БЛОКНОТ

не хочу вести записи в нём перед едой

? я что, так не знаю, что ли, что я сейчас буду кушать?

? Вот ещё описывать всё это!

? я не до кона верю, что меня это остановит, и я не съем больше

? я же могу обмануть блокнот (себя-то я не обманываю, ха-ха), записать не те продукты или не записать, что съела больше

? хочу показать себя хорошей

? чтобы меня гладили по голове и говорили «Ты молодец,  ты справишься, у тебя всё получится»

? нужны проявления любви ко мне, иначе я не понимаю, что меня любят

? я сама готова обнимать, гладить, целовать, прижиматься к мужу, к детям, а в ответ редко получаю обратную связь

? может, я навязываюсь, но с мамой и сестрой обнимаюсь очень редко, холод между нами

? я им часто не говорю всего, что на душе, потому что боюсь оказаться виноватой, это было уже столько раз

 

ЧАША

считаю, что мысли все какие-то навязанные, я их выгружаю в чашу, но не верю, что они уйдут из моей головы насовсем

? я  же их записала, но всё равно помню, они крутятся в голове, не могу заменить их другим

? нет у меня других мыслей

? читаю всякой всячины очень много, хватаю там кусок, здесь кусок (как и с едой), но не нашла таких мыслей и мнений, тобы торкнуло, и я такая»Вот это моё, прямо для меня!»

? сичтаю себя очень умной, типа, не надо меня учить

? я же грамотная, пишу правильно, общаюсь хорошо, говорю внятно, понятно, могу многое объяснить

? всё это для того, чтобы сказали, какая я умная, молодец, прямо огонь!

ПРИМ. Но когда меня хвлят, я вся заливаюсь краской, смущаюсь до покраснения, теряюсь, потом долго вспоминаю, что мне хорошего говорили

 

 

Надпись на холодильник «Ты сегодня больше не ешь…»

В 2008 году мама увидела, выразила бурное негодование. Для неё еда — это способ выразить хорошее отношение. Не ешь её еду — не любишь  мать. Я надпись убрала, а память осталась. Не хочу повторения ситуации

? не хочу ниео объяснять

? мама меня не слушает, твердит свою мантру «Умрёшь от похудения»

? мама е верит в меня? значит во мне самой нет уверенности, что я правильно делаю, идя на программу

?как будто я восприимаю это как игру, поиграю и опять буду серьёзными делами заниматься

? попробую, получится — молодец я, не получится — наигралась иигрушки спрятала

? неуверенность в своих силах, страх, что меня не будут любить, если я буду веселиться, когда кругом столько горя (маа — вечный переживльщик за всех и за вся)

 

ПРОГУЛКИ

боюсь насмешек

? кажется, что скажут «О, толстуха вшла, руками машет»

? никогда не любила спорт, физкультуру, всегда с принуждением ходила на уроки физ-ры, на соревнования выставляли в команду, бежала из последних сил, чтобы не подвест ребят, не отказывалась, я же примерная ученица, студентка, коллега

? чтобы меня считали хорошей девочкой, свое,  быть заодно — это здорово, иначе отвергнут

? надо быть, как все,  нельзя отделяться и выделяться, иначе осмеют, не будут дружить

? Останусь одна, это грустно

 

ВОЛШЕБНАЯ СОЛЬ

надоела, причём пробовала и тыквенные семечки, и арахис

? не нравится вкус

? маслянистость противна

?будто масло растительное заставляют есть и жеват

? всегда было в доме топлёное масло и свиной жир, расттельно шло только для жарки пирожков, его использовали очень редко. В 90-е мы студентки. Дефолт, есть нечего, купили хлеб, полили раст. маслом, посыпали сахаром, фуу, даже сейчас противно. Но ела, потому что от голодаживот провалился. Потом только хлеб жевала, но катинка куска с маслом раст перед глазами стоит.

? поэтому вкус раст. масла словно воспоминание о студенчесой нищете, будто вернулась в трудные времена

? наверное, есть желание всё плохое забыть, убрать из памяти, желаю только хорошего.

 

КАШИ И ЛЮБОВЬ К НИМ

не хочу, не хочу готовить

? лень на кухне возиться и что-то там придумывать

? хочу быстрые блюда, максимум за 10-15 минут, или перекус типа бутера

? время только на кухне трачу

?лучше бы почитала что-нибуь (читать обожаю)

? Читаю, и моё сознание отдыхает, занято воображением

ЕЩЁ хочу больше круп, почему только четыре? хочу перловку, ячневуу крупы. И читала, что все крупы крахмалистые, они почти как хлеб, ихввредно использовать для постройнения, они, наоборт, полнят. Пшённую кашу воспринимаю только сладкой, на молоке, а на воде — это какая-то бело-желтая фигня, ничего не может улучшить её вкус. Рсовая — преснятина, тоже ничего её не улучшит. Не нравится, что постоянно идёт вкусовое вравнение с непрограммными продуктами (рис с гречей — будто макароны с фаршем, жареный дайкон — как картошка)

 

Добавки к кашам

раздражают, что всё время нужно быть настороже, отслеживать реакции организма

? ешь и всё время думаешь, можно, нельзя, много, мало добавок — всё наслаждение теряешь

? пробуй помаленьку, жди реакции

? это долго, нудно, мне надоедает

? я хочу есть и не думать о реакциях

? не жалею свой кишечник да всё тело

? верю, что это отличный механизм, сам со всем справится, ну, раньше же всё нормально было, всё переваривалось

? я больше двигалась, у меня были нервные энергозатратные работы, я тратила больше, чем получала, была завалена работой, мне некогда было по вечерам хомячить.

? не могла отказать, работала за себя и за того парня, до упора

? чтобы меня хвалили, говорили, что я палочка-выручалочка, без меня бы не справились (ушла — и ничего не рухнуло)

 

Разбор настроения в блокноте

не хочу их писать

? кто-нибудь прочтёт (у мамы это запросто), пусть будет лучше в голове у меня

? не хочу показывать истинное отношение к людям, особенно близким, пусть всё будет скрыто

? а то будут считать меня злой, язвительной, ответят злом на моё зло, и я загнусь от количества злобы

? когда язлюсь, мне физически плохо, я не могу совладать с собой, бешусьЮ, хочу рвать и метать, пинать, ломать, что-то разбить, даже убила бы, наверное, если бы не наказание вслед за преступлением.

? мне легче выбросить раздражение из себя так, чем писаь в блокнот

 

ХВАЛИЛКИ и КУВШИНЧИК

? не хочу себя хвалить

? это придуманное и надуманное

? я так о себе не думаю

? я злая, плохая, но это скрываю

? только показухой живу

? надо нравиться людям, иначе будут тноситься к тебе плохо

? создаю картинку красивую,прямо как на выставке — благообразную, ненастоящую себя

? маска уже натянута, приросла не оторвать

? это огромное желание нравиться всем, чтобы любили  и жалели

 

РАБОТА с раздражением

не хочу его перебарывать

? оно останется во мне, будет распирать изнутри, будет больно, я это уже ощущала

? лучше позлюсь, пораздражаюсь, и всё из меня выйдет

? оно не уходит, какие бы способы я ни придумала

? нужно высказать раздражение, вслух и в одиночестве

 

 

 

[Dolechka]

17 декабря, вторая половина дня

В обед разогрела булгур, посыпала кунжутом, и почему-то такой неприятный солёно-горький вкус получился, я пожевала пол-ложки каши, проглотила, поняла, что не идёт она мне. Схрумкала маленький кусочек редьки, листики петрушки и ветку укропа — и наелась, вот прямо ощущение полнющего желудка. С работы ушла немного раньше, села за выполнение домашнего задания. Писала быстро-быстро, хватала мысли за хвостики и строчила, как пулемётчик. Пришёл муж, я даже расстроилась, что не успела дописать в одиночестве. Но, наверное, мой вид показал, что меня лучше не трогать, и он ушёл чистит снег во дворе и перед домом. Писала до онемения пальцев. Потом вздохнула , стала спокойной, хотя и поплакала, и губы кусала, и трясло моментами, и апатия накатила, и уныние подкралось. Ушла на прогулку. Опять сугробы, сопротивление, преодоление, ветер то в лицо, то в спину. Я согрелась с первых шагов по сугробам. Бёдра, попа, поясница, спина — горело всё.Слизь из носа шла и шла, правда, не так, как в первые дни прогулок. Прошла три круга — 6 км, 1 час 40 минут. Это была ходьба с отягощениями, будто на ногах гирьки повесили. Дома разделась и до обливания водой вышла во двор, залезла по колено в сугроб и руки до половины локтей тоже — в сугроб. Так организм попросил) Обливалась долго, поливала себя, как цветочек. Облилась напоследок холодненькой водой. а потом меня буквально затрясло, поняла, что если не выпью воды, упаду. Выпила кофейный бокальчик медленно и со вкусом. как самый драгоценный напиток на земле. Если завтра  отеку, ничего, зато организм сразу впал в блаженный экстаз.

Приступаю к перепечатыванию д/з. Чую, это будет долго.

[Dolechka]

17 декабря Аналитика

Глаза — белки посветлели, красные прожилки, веки верхние и нижние без отёков, но снизу очень мятые мешочки, при улыбке собирается куча морщин, «гусиные лапки». В уголках есть слизь, в правом — белая, в левом — прозрачная.

Нос — постройнел))), очень чётко чувствуется косточка, пропала мясистость, меньше на нём стали поры, слизь в носу есть, её немного, больше шмыгает слева, прозрачная, дышать не мешает. Нарост на перегородке справа уменьшается

Рот — губы немного с плёнкой подсохшей.

Язык — розовый, ровный. Налёта как такового нет, но все сосочки, словно мелкий белый мох, с них ничего не счищается, при чистке, как ворс укладывается.

Бронхи — небольшой присвист, вчера после интенсивной прогулки тянуло покашлять и откашляться, но слизь не выходила.

Кожа — на лице чуть жирновата, гладкая. Ощущение, что немного обвисла и помягчела. На теле — везде мягкая, подмышками — чуть влажно, пот не пахнет.Под грудями сухо.

Руки — чуть суховаты, мягкие, борозки на больших пальцах и мизинцах есть. Отёков нет, на фалангах пальцев, словно пустые мешочки кожи, когда кожа не натянута. На тыльной стороне кожа тонкая, в морщинках, пигментные пятнышки  светлеют.

Ноги и ступни — бёдра стали рыхлее, немного дрожат после вчерашней прогулки, вены на левой икре торчат, сеточка венозная стала меньше по площади, снизу её пости на видно, вверху остаётся небольшой «островок», на передней части голени уменьшился синяк варикозный. Своды стоп стали мягче, пропадает ощущуение клеёнки, правая пятка без шершавости, левая пятка и натоптыш с небольшими «задоринками», и натоптыш становится меньше.

Стул — сегодня ещё нет, был вчера поздно вечером, после прогулки и каши.

Моча — жёлтая, прозрачная, есть белая взвесь, запах неявный, нужно принюхаться

Общее состояние: подрагивает всё тело — это после прогулки вчерашней, нагрузка была очень хорошая. Давление 123/84, пульс 71. Ночью спасла очень тревожно, как перед экзаменом (забытое чувство), я же не сделала задание, а это для меня стресс. Просыпалась, ворочалась, волновалась, сны не запомнила, но что-то тоже тревожное.

[Dolechka]

6 декабря, вечер

Очень плотно забит мой вечер)) С работы сразу стартанула на прогулку. Погода сегодня разгулялась совсем по-зимнему: метёт, несёт с неба снег хлопьями, дороги занесло, трассу межгород перекрыли. Но я отважно пошла в парка, он от меня в 5 минутах ходьбы. Взяла на всякий случай подавать сигналы, если меня унесёт в заносы снежные))) Потом сказала, что такого со Снегуркой быть не может, я же родная Зимушке. Наверное, всё-таки она мне не мать, а тётка) Как я шагала первый круг! Пробивала сугробы и сугробики, но шла! Обычное время -15-17 минут на 2 км, я прошла за 35. Пошла на второй круг по протоптанной дорожке, прошла уже за 30 минут, разогналась и отправилась на третий. Было тяжело. Ветер дул то в лицо, то в спину. Сегодня пела песни с ритмом помедленнее, потому что быстро идти не могла. В общем, на прогулке я была два часа, устала, ноги разогрелись неимоверно до самой попы, и попа тоже горела. Думала, что всё, дома рухну и буду лежать. Но ополоснулась, очень захотелось пить, нестерпимо. Я разогрела булгур с печёной морковкой, добавила в неё приправу к плову. Она оказалась с красным перцем, рот зажгло, но было вкусно, я добавила ещё ложку каши, острота снизилась, так и жевала 25 минут две с половиной ложки каши, редьку зелёную, петрушка и почему-то всегда заканчиваю укропом, нравится мне его вкус. Посмотрела вебинар, законспектировала то, что пропустила. Сходила в туалет, стул мягкий, оформленный, только время у меня не одно и то же. Начала было сказку, потом продумывать текст о сопротивлении, хотела писать, но почуяла, что это будет больше похоже на отписку, как у нерадивого школьника: вот вам, я сделала же! Время уже первый час ночи, спать неохота, мысли бродят в голове. Что же я там накопаю? Сколько там пластов и наслоений? Даже немного страшно.

[Dolechka]

Задание с пятничного вебинара так и не нашла, хотя ещё раз просмотрела его. Я не писала о комфорте, поэтому расскажу, что я делаю для себя, любимой. Всюду, где я «поселяюсь» — дома, на работе, в поезде, в машине — сразу начинаю обуючивать свой уголок, вить своё гнёздышко (у куриц это выражено не очень, но ведь я и не курица, я Петух!))). Делаю всё под себя, придумываю всякие приспособы, чтобы мне было удобно. На работе — смастерила подставку для ноутбука из твёрдого картонного ящика (дома такую же сотворила), чтобы не сгибаться и не сутулиться, на край стола прицепила разрезанный утеплитель для труб, чтобы локти не болели от давящей кромки, а то прямо что-то типа мозолей было (тёмные бугорки около локтей). Крем для рук на работе, сегодня, кстати, намазала ручки, а ножки так вопросительно «А нас?» я сняла носочки и намазала их тоже, лапки довольные. В тумбочке колючий коврик, массажный для стоп, маленький ипликатор Кузнецова, я это использую, когда нет запары по работе. На столе всё по моему вкусу, стул тоже апгрейдила, на спинку накинула безрукавку, чтобы она закрывала дыру и оттуда не дуло на мою поясницу. Ручки для писания всегда выбираю только те, которые «сами пишут», и ещё всякие  мелочи нахожу, чтобы было веселей. Приношу на работу ароматизатор, он благоухает, в кабинете пахнет очень хорошо. Дома все места моего «обитания» сделаны под себя, освещение первостепенно, у меня куча светильников (на маленькой кухонке — ещё 4, кроме верхнего, в рабочем уголке — два, над кроватью — специально мастерила подвесной, чтобы свет был тёплый и направленный только на меня, в прихожей -три разных светильника и подсветка). Всё время стараюсь улучшить размещение «богатств», обожаю коробочки, ящики, коробки))) Всё люблю сортировать и раскладывать по категориям (дети надо мною посмеивались из-за моей привязанности к коробочкам, сейчас тоже заценили эти методы). Дома из купленной мебели — диваны и шкафы для книг, кухонный уголок, а угловой шкаф, прихожая, одёжный в спальне, система в ванной — это мои «дизайнерские» придумки, а муж — мой воплощатель идей в жизнь. Старинный дом диктует свои условия!)) В сенях полки для хозяйственных вещей — тоже мои проекты. И как будет размещаться мебель, как повесить светильники, крючки и прочая, и прочая, и прочая… В общем, я себя люблю в бытовом плане.  Ароматизаторы всюду тоже расставлены,  нравится, когда дома пахнет приятно. Неприхотлива в одежде, джинсы — самое то для работы, постоянно может возникнуть потребность куда-то выезжать, и лучше штанов ничего пока нет. Мои теперешние, утеплённые джинсики сейчас начинают на мне болтаться, поясок затягиваю потуже, чтобы на улице не обронить)). Конечно, куплю себе новые, надо только время для похода в магазин найти. Обувь выбираю тоже комфортную, чтобы всегда шагать, как в тапочках. Каблуки обуваю редко-редко, ноги устают быстро, так что только на суперважные мероприятия, и то, тоже туфли на удобном каблуке нашла, чтобы они не утомляли мои ножки.

Вчера поняла, что гулять днём — это очень комфортно для меня: я всё вижу, глаза не напрягаются, мне так легко! И ещё солнышко светило — вообще кайф! А вечерние прогулки во тьме меня не устраивают( Но скоро же 22 декабря — день зимнего равноденствия, день начнёт прибавляться, станет лучше! Да ещё и День энергетиков, хоть к какому-нибудь прикоснуться, чтобы зарядиться энергией, у них же её — ну, просто завались, пусть поделятся. Жду новогодних длинных выходных — буду гулять каждый день посветлу, и тогда прогулки удлинятся, станут ещё радостнее.

Опять писала на работе, в наушниках, типа, расшифровка текста идёт, не мешайте мне)

[Dolechka]

16 декабря Аналитика

Глаза — светло-сероватые белки с красными прожилками, справа — больше, в уголках немного чистой прозрачной слизи, поутру была сухость при просыпании, веки внутри — розовые, с красными прожилками, справа — больше. Веки верхние и нижние без отёков, верхние образуют двойную складку.

Нос — чувствуется, что есть слизь в левых пазухах, при высмаркивании были мини-вкраплении крови, тонкими полосочками. в носу влажно, без корочек, нарост на перегородке справа уменьшился.

Рот — губы подсохшие, язык розовый, с белым налётом, запаха нет, на зубах налёта нет, во рту чувствуется приятный сладковатый вкус (морковка!))).

Бронхи — дыхание свободное, есть небольшой присвист.

Кожа — на лице жирновата, на всем теле мягкая, гладкая, нежная. На шее подтянулась.

Руки — немного стянуты, чуть суховаты, без отёка. На безымянных пальцах стали побольше видны лунки, на мизинцах не видны. Ногти с борозками на больших и мизинцах. пигментные пятна стали светлее на тыльной стороне.

Подошвы — суховаты, шершавости нет, есть мелкие «задоринки» на пятке и натоптыше слева.

Стул — сегодня не было

Моча — жёлтая, прозрачная, есть «облачко» белой взвеси и один хлоп))) (как сказать хлопья в единственном числе?))) Запах есть

Давление  стало ниже (вчера вечером — 150/100, пульс 76) утром — 110/80, пульс 74, после утренней зарядки давление 105/75, пульс 79. Очень хорошо ощущаю пульсацию артерии в районе солнечного сплетения. Устала от повышения давления, хотя голова не болит. Шум в затылке идёт постоянный, он не пугает и не напрягает, но сейчас есть чувство затуманивания мыслей и плывёт немного перед глазами. Вчера поскользнулась на бугристом льду и ушибла под коленом косточку, она побаливает. Я её вчера погладила, спела песенку «У Дольки не боли», у Снегурок вообще полная дружба со всеми проявлениями зимы!)) Тянет справа мышцы от лопатки до позвоночника.

[Dolechka]

Пишу о вчерашних вечерних делах: попрощалась с хвостом, сожгла его во дворе, сначала не хотел разгораться, ветер задувал огонь, потом горел долго,  язычки пламени то и дело вспыхивали среди уже казалось бы кучки пепла. Засыпала пепел снегом,  сказала спасибо хвосту. Украсила дополнительно Кувшинчик, подарила ему блистающий браслет, на крышку прилепила «брульянт», чтобы легче было крышку вынимать и солнечные лучи преломлять, создавая радугу, внутрь забросила лунный камень (пусть лунки на ногтях вытягивает и делится силой луны) и ярко-голубые прозрачные камушки, чтобы они передавали безмятежность синего неба в моё тело и душу. Есть ещё задумки по улучшению Кувшинчика, потом сделаю. Надо бы что-то для нормализации давления придумать и связать с волшебной водицей.  Будем искать (с)

[Dolechka]

Лисси, добрый вечер! Так и не увидела задания с пятничного вебинара. Может, он где-то в запаснике?

[Dolechka]

15 декабря, воскресенье Аналитика

Глаза — сверху веки немного нависли, снизу отёка нет, белки сероватые, с красными прожилками, на правом — больше, внутри века — розовые, с прожилками, больше справа. На правом глазу на ресницах 3 желтоватых комочка, наверное, гноя. Сухость при просыпании.

Нос — дышит легко, где-то чувствуется слизь, но нет явных признаков.

Рот — губы мягкие, язык розовый, ровный, с белым налётом, на зубах — тоже, запаха неприятного нет.

Бронхи — чисто, хрипов нет.

Кожа — вся чистая, мягкая, нежная. На лице чуть жирновата. Подмышками немного пота, потому что муж прибавил отопление на всю из-за сильного мороза. Уснула в прохладе — проснулась в жаре. Пот чучть-чуть пахнет кисловатым, еле уловимым запахом. На спине, на ягодицах, на бёдрах всё гладко и приятно наощупь.

Моча — жёлтая, прозрачная, запах хлеба, осадка нет.

Руки — ладони гладкие, нежные, без отёка, ногти с бороздками на больших и мизинцах.Кутикулы не «ломаются» при сдвигании, не рвутся.

Ноги — подошвы суховаты, шершавости осталось немного на пятках и натоптыше слева. Вены торчат на левой икре, сеточка варикозная стала светлее и меньше.

Стул — после кипятка через час, мягкий, оформленный. Метеоризма не было ни вечером, ни ночью, ни с утра.

Давление поднялось вечером вчера 150/90, пульс 74, голова не болела, только трясло.Пустырник! Спала хорошо. Утром давление тоже высокое, 145/96 пульс 71. Пустырник!

Кувшинчик вечером и утром, «таракан», массаж, «крокодил», перекаты, вис на перекладине (10 секунд, иду на рекорд!) раньше руки выдерживали до счёта 5-6).

после домашних дел в 13.30 утеплилась и пошла в парк на прогулку. Читала стихи, пела песенки, шагала бодро и весело. Руки вот только немного скованы из-за одёжки, сильно размах не получалось сделать. Прогрев дошёл до попиных «ушей», спина вся была потная и мокрая.

Вчера дописывала «хвост», который понемногу собирался в «хвостище»,  я писала все неприятности на полосках из упаковочной бумаги от букетов, она яркая, разноцветная, шелестит, ну, прямо хвостище Петуха. С утра его нацепила, надела домашние штаны, и они задрали этот нехилый хвост вверх, опять же, как у петуха на картинке, так что мой новый «орган» торчал вверх, от копчика и шуршал, и мешал. На прогулуке он намок от пота, немного слежался, скомковался, слепился, стал ровнее и покладистее.

На прогулке я была почти два часа, была довольна собой. В правой лопатке и между позвоночником и лопаткой потянуло неслабо так, даже больно. Слизь не текла ручьём, а подкапывала))), как из не до конца прикрытого крана.  Дома полежала на колючем мате, спинка сказала спасибо, но скованность ещё в правой стороне есть.

Был дикий соблазн после прогулки напиться воды вволю, по самое горлышко, организм уговаривал на водный день, но не поддалася я. У меня уже была сварена каша из булгура, запекла в духовке мелкие морковки. Села в 16.00 за стол, положила две ложки каши, отрезала зелёной редьки, морковку — кружочками, зелень поставила в стаканчик. Жевала-жевала-жевала… В общем, две ложки каши я ела 25 минут.  Сильно колотится сердце, измерила, давление опять высокое -140/97, а пульс аж 94. Пустырник! Жду накопительного эффекта от чудодейственного напитка.

сегодня провела замеры

шея — 34,5 (-1,5)

рука — 34,5 (-2,5)

грудь — 107 (-4)

под грудью — 88 (-6)

талия — 93 (-6)

низ живота — 108 (-7)

бедра  — 116

бедро — 62, 5 (-2,5)

над коленом — 48 (-1)

голени: левая — 39 (-2), правая 38 (-1)

Так, премию мне за уменьшение параметров выдам сама, медаль у меня есть, ещё нарисую и издам приказ по Вселенной моего округа и окружения «Любоваться Долечкой позволяем! Она вся светится, её сразу можно заметить!»

Убегаю на городское мероприятие.

[Автор]

Сообщения