[DidiLeto]

каша-7

книгу читаю только на 15 дне. но мне так комфортнее — сначала заканчиваю полноценно один этап, потом перехожу ко второму. Так я чувствую, что ничего не упускаю. И пусть мой путь займет не 50 дней. Жиры-то я тоже не 50 дней наращивала. Организм избавится от лишнего с удобной для него скоростью, я думаю (и скрещиваю пальцы. потому что чудеса мне все еще в диковинку).

Сегодня прогулка получилась стопроцентной! 4 км с песнями во весь голос (ходила по лесу, где никого нет), гимнастический комплекс и финальный спурт на 10 минут. Дома приняла прохладную ванну, сделала массаж ножкам и намазала кремом с лавандой. И наплевал на непомытый пол. До вечера еще сто раз успею помыть.

О хорошем. Лицо приобретает форму. Проблемы с кишечником исчезли совсем. Впрочем, они сильно уменьшились еще на стадии блокнота. Зубы по утрам остаются чистыми! Нет этого шершавого налета.

О неприятном. Вчера съела кусок арбуза. И он, что называется, поперек горла стал. Ощущение комка с горле не проходило до самого вечера. Но, видимо, мне этого сигнала было мало, я решила себя добить. Написав в блокнот что-то вроде «как вкусно пахнет рыба» я вечером сунула в рот кусочек копченой рыбы. Ну, и получила по полной. полоскало пол вечера. Больше не экспериментирую.

О комплиментах себе. Затык у меня тут был. вроде как начинаю себя хвалить. прекрасная. красивая. стройная. А сама не верю. И неприятно мне, что сама себе вру. Недавно до меня дошло — у меня же есть ограничитель с фоткой, где я стройная, стильная, спортивная. Я хочу быть такой. я такой обязательно стану. и вот когда  стану такой, мне будут говорить… И я решила хвалить себя той, которой стану. Что мне бы было приятно слышать? Оказалось,в се эти прекрасные-красивые мне будущей не нравятся. Мне больше приятно, если про меня скажут — Какая легкая! Жизнерадостная! Творческая! в общем, с того дня наговариваю на воду только те комплименты, которые мне самой было бы приятно услышать.  — Молодая мама! Успешная! Все успеваю! Приятная в общении! Харизматичная!

а я себя люблю))))

[DidiLeto]

Итак, я вернулась. Дописала сказку, которая очень долго у меня шла. Никак я не хотела признавать, что мне мешает. Ведь я такая смелая, такая молодец. Ан нет. К блокноту привыкала неделю! Потому что жутко стеснялась даже самой себя. Думала, что ем-то я только, когда голодна. Неправда. Чаще всего я ем, когда боюсь начать какое-то дело или хочу себя наказать. Давно хотела заняться языком, но мне было стыдно тратить аж целых полчаса в день на то, чтобы заучивать слова и переписываться с носителями. Вместо этого, даже скачав нужную мне программу, я продолжала запихиваться в рот что угодно, лишь бы не начинать. А еще я много злилась. Все кругом были виноваты. Кто-то машину криво припарковал. Кто-то в очереди долго стоял. Я злилась, потом злилась на себя за злость, а потом заедала свою злость. Когда писала Хвост обнаружила, что считаю себя недостойной жить, потому что злюсь на других людей, могу орать на детей и позволяю себе плохое настроение. В общем, туго шла программа, пока сказку не дописала. И как-то вдруг стало понятно — я выбираю дорогу с ямами сама, а потом иду по ней и оборачиваюсь, не смотрит ли кто. В тот день я выбросила три четверти из шкафов. Всю ту одежду «на похудение», которая лежит уже лет 6. Обувь столетней давности. Футболки с невыводимыми пятнами. Оставила брючки 50го размера и ту одежду, что ношу сейчас. Кстати, джинсы 58го размера уже велики. я решила, что достаточно зарабатываю, чтобы купить себе новую, модную и подходящую одежду, а не донашивать беременные вещи. Это была первый важный и сложный шаг. Дальше пошло легче. На прогулки стала выходить не с мученическим лицом, а с радостью. И удивительное дело, дом не рухнул и дети с голоду не умерли за эти два часа. Обливаться стала по утрам. Пить кипяток с волшебной водой. И 5 дней назад пришла к очистительной. Первые 2 дня было тоскливо без вкуса. А на третий я проснулась и ощутила, что мне легко! Желудок не тянет, печень не ноет и газов (пардон!) нет. Поэтому продолжаю с благодарностью и полным осознанием

[DidiLeto]

Синьорина Ачотта и синьорина Авдруска

Давным-давно, а может быть, недавно, может, даже в прошлую пятницу, в очаровательном городке Позитано, что на Амальфитанском побережье, жили две прекрасные девушки, равных коим не было во всей Италии.

Синьорина Ачотта жила на виа Марина Гранде и славилась своим озорным нравом и умением танцевать зажигательную тарантеллу. Синьорина Авдруска жила на виа Реджина Джованна и была известна нравом нежным и чудным голосом. И хоть девушки давно дружили, характерами они были как небо и земля.

Синьорина Авдруска в общении с людьми была робка. Главным ее опасением было — А вдруг люди скажут. Поэтому она редко покидала свою уютную квартиру, предпочитая сидеть на балконе за ажурной решеткой и здороваться со знакомыми. Которым, впрочем, кроме, приятного «Доброго дня» сказать ничего не смела, ибо боялась сплетен и общественного порицания. Со временем даже ее «Добрый день» стал бесцветным и почти беззвучным. Ей казалось, что ее голос лишь отвлекает и раздражает почтенных горожан.

Синьорина Ачотта же, напротив, вступала в перепалки и частенько начинала их сама с вопроса «А чо ты?». Ее заботило все — от неправильно привязанной лошади синьора Маркузо до цвета роз синьоры Орино. Она быстро вспыхивала, и тогда ее голос было слышно по всей виа Марина Гранде, а от быстрых жестов ее горшки с цветами падали с окрестных подоконников. И никто никогда бы не подумал, что синьорина Ачотта страдает от своего буйного нрава и постоянных сканадалов. Лишь ее подруга, тишайшая Авдруска утешала и поддерживала шумную Ачотту.

— Ах, милая Авдруска, какая же ты счастливая, что сидишь здесь в тишине и покое, пока меня третирует этот гадкий Маркузи, мой сосед. А чо он свою дверь так медленно открывает, я же тороплюсь!

К слову, Авдруска, при всей любви к подруге, втайне считала, что та сама виновата. Ведь Маркузи  синьор преклонных лет, и ему простительна некоторая медлительность. А вот Ачотта могла бы и не торопиться, потому что лестницы в ее доме круты и небезопасны, и уж сколько раз она падала. Но бегать по лестницам не переставала, а лишь гневно восклицала «А чо они таких лестниц понаделали» Они, давно почившие архитекторы и строители 19го века, ответить ей, конечно, не могли. И Авдруска предпочитала молчать, лишь бы не вызвать неприязнь Ачотты. К тому же она считала себя весьма слабым специалистом в вопросах бега и архитектуры.

Так и жили подруги Ачотта и Авдруска. Ачотта с каждым днем все чаще кипела от гнева. Авдруска все больше молчала. Пока однажды…

Я лично считаю, что Однажды давно пора сделать днем недели или хотя бы месяца. Ну так примерно — первое, второе, однажды, третье. Потому что именно Однажды происходят все самые интересные события.

Однажды в Позитано по делам или просто отдохнуть приехали два неразлучных друга — синьор Восхициано и синьор Пониматто. И так уж случилось, что синьор Восхициано решил побродить по солнечным улочкам Позитано и насладиться ароматов апельсинов в одиночестве, пока его друг исследовал местные рынки и лавочки.

Восхициано был молод и хорошо собой, увлекался искусством и литературой и, конечно, он пошел на виа Реджина Гранде, где, по слухам находился букинистический магазин. Но дойти до магазина он так и не смог, остановленный звуками чарующего голоса, лившегося из окна на втором этаже одного симпатичного домика. Восхициано застыл на месте и не мог сдвинуться, пока не дослушал песню до конца. когда же Авдруска (а это была именно она) допела, он разразился бурными аплодисментами. Синьорина Авдруска, немало удивленная шумом за окном, вышла на балкон.

— Браво, синьорина! — закричал Восхициано.-

— Право же, вы мне льстите, — смутилась Авдруска и спряталась за занавеску, поклявшись себе никогда больше не петь, чтобы не привлекать ненужного внимания.

Но следующие слова незнакомого синьора заставили ее задуматься о поспешности принятого решения.

— Вы обладаете волшебным голосом! Певчая птица Италии!

— Простите, синьор, но я не могу принять ваши похвалы, ибо никогда не училась пению и мало что о нем знаю

— Но это не мешает вам звучать, как жаворонок! О, не разбивайте моего сердца, прекрасная синьорина, не говорите, что вскоре вернется ваш муж и лишит меня возможности увидеть ваше лицо

— У меня нет мужа, — робко сказала Авдруска, чем вызвала бурное ликование Восхициано.  Ей было страшно разговаривать с незнакомцем, потому что в любой момент по улочке могли пойти знакомые и увидеть ее. И что они тогда подумают?! А вдруг они решат, что он ее ухажер? при всей привлекательности мысль эта была невыносима для Авдруски, и она захлопнула окно.

На другом конце города на рыбном рынке Позитано синьорина Ачотта быстро шла по проходу, не глядя вперед. Ей было важнее вертеть головой, чтобы не упустить момент высказать свое мнение о качестве рыбы или ценах на нее. Вот так, не глядя, она и налетела на синьора Пониматто, который в этот момент как раз торговался за креветок.

— А чо ты встал посреди дороги, — не дожидаясь реакции, завопила Ачотта.

Продавец креветок отвел глаза. Ему уже заранее было жаль такого приятного синьора.

Пониматто посмотрел на налетевшую на него синьорину и нашел ее прелестной.

— Вы совершенно правы, прекрасная синьора, я виноват.

— Синьорина! — сердито поправила Ачотта. — Именно ты виноват. Стоишь тут!

— Совершенно верно, синьорина. Приношу свои извинения. Мне следовало стоять ближе к прилавку, чтобы не мешать гражданам.

— Да! — воскликнула Ачотта, но продолжать не спешила. Конфликт не желал разгораться, а показать вздорной бабой, которая повторяет одно и то же ей не хотелось. Тем более синьор (весьма привлекательный) свою вину признал.

— Встал тут! — все же решилась она

— Согласен. Спасибо, что указали на мою ошибку, синьорина. Впредь я буду внимательнее.

Ачотта фыркнула и продолжила свой путь

На следующий день Авдруска долго не решалась подойти к окну, но решившись не была разочарована. Вчерашний незнакомец стоял прямо под ее балконом и при ее появлении широко улыбнулся.

— Вы прекрасны, как Дафна великого Микеланджело, — воскликнул Восхициано. — О, будь я Аполлоном…

Авдруска нахмурилась

— Возможно, вы имеете в виду Дафну Бернини, что в Риме. У меня степень магистра искусств, и я уже 5 лет составляю путеводители по музеям, и не могу вспомнить Дафну Микеланджело.

— Вы так же умны, как и прекрасны! Конечно, вы правы, а я ошибся. Меня зовут Восхициано, и я приглашаю вас на прогулку и приятную беседу об искусстве.

— Меня зовут синьорина Авдурска и боюсь, что не могу принять ваше предложение потому что люди могут сказать…

— Разве слова вас ранят? Разве бьют? — удивился Восхициано.

— Нет, — неуверенно ответила Авдурска, — но я бы не хотела, чтобы обо мне думали плохо.

— Но чем чужие плохие мысли вредят вам? «Не имеет значения, что думают другие — поскольку они в любом случае что-нибудь подумают»

— Вы цитируете Коэльо, — улыбнулась Авдруска, — я же отвечу вам словами Толстого «корень злых дел в дурных мыслях»

— Любой, кто захочет причинить вам зло, должен будет сначала обойти меня, — галантно возразил Восхициано, чем окончательно покорил Авдруску

А тем временем на рыбном рынке Ачотта бесцельно бродила по рядам, не отдавая себе отчета, что же она ищет.

— Синьорина выбирает рыбу посвежее? — раздался у нее над ухом мягкий голос.

— А чо вы так бесцеремонно врываетесь в мое личное пространство? — взвилась Ачотта, но не смогла сдержать улыбку.

— Я сделал это намеренно, — улыбнулся в ответ Пониматто, — вы были так погружены в свои мысли, что я решил так привлечь ваше внимание.

— Намеренно?

Ачотта была поражена. Она так привыкла к тому, что все вокруг действовали «случайно» и никогда не были ни в чем виноваты, что человек, так легко берущий ответственность в своих действиях, был ей в диковинку.

— Намеренно. Меня зовут Пониматто. Я здесь ищу креветки для пасты.

— Вам повезло, синьор, — вскинула голову Ачотта. — Я готовлю лучшую пасту с креветками во всем Позитано.

— Не сомневался в ваших способностях, — кивнул Пониматто

— Пойдемте, синьор Пониматто. Лишь один человек на этом рынке продает нужные креветки.

Креветки и вправду были прекрасные, но случилась неприятность. Пакет, куда продавец сложил их, порвался и часть креветок упала на камни мостовой. Ачотта уже набрала воздуха, чтобы поругаться с продавцом, но Пониматто поразил ее. Он извинился и признал, что ему следовало придержать дно пакета. Ведь он же видел, что пакет промок. Продавец в свою очередь рассыпался в извинениях за непрочность тары и мигом заменил пакет, приложив от себя парочку отличных устриц.

— Разве в том, что пакет порвался, был виноват ты? — накинулась на своего спутника Ачотта, когда они отошли от прилавка.

— в том, что порвался нет, а в том, что не придержал его, пока продавец искал замену — я.

— Слабак, — фыркнула Ачотта. — Эдак ты за все будешь вину на себя брать.

— Ответственность, — поправил Пониматто. — Я несу ответственность за свою жизнь и за все, что в ней происходит.

— Ну вот идем мы по дороге, а впереди яма. И ты в нее упал. Разве не дорожные рабочие виноваты?

— В том, что оставили яму? Они. А в том, что упал — я сам. Ведь это я выбрал пусть с ямой и  не смотрел под ноги. И выбравшись из ямы я могу пойти домой, ругаясь на рабочих, а могу сообщить городским властями добиться, чтобы яму засыпали.

— А если упаду я? — хитро прищурилась Ачотта.

— Что ж… если ты станешь частью моей жизни, то я могу поддержать тебя за руку или предупредить о яме тебя, но падать ли в яму ты выберешь сама.

— Вам следует учиться петь, — убеждал Восхициано свою прекрасную спутницу.

— А вдруг люди скажут, что музейный работник и полезла в певицы, — отнекивалась Авдруска

— Но если вы не попробуете, то никогда себе не простите. И разве музейный работник не личность достойная уважения? Вы прекрасный специалист. Ваше мнение ценят даже в музейном совете Рима. Вы давно могли бы выпустить свой собственный путеводитель по Позитано, а не редактировать чужие. Я восхищен вашим умом и осведомленностью, но поражен вашей скромностью. почему бы не стать ресторанным критиком, например?

— Что вы, синьор Восхициано?! Моя подурга Ачотта с легкостью могла бы этим заняться. Она любит готовить и делает лучшую пасту на побережье. Но я же предпочитаю спокойствие музейных арок или тишину книжных магазинов.

— И я снова восхищен!» Вы прекрасно знаете свои сильные и слабые стороны и не стали выдумывать ради моего одобрения. Разве ж вам все еще нужно одобрение почтенных горожан.

— Ну, горожан, пожалуй, нет, — согласилась Авдруска, — но мои родители…

— Разве ваши родители определяют вашу судьбу? Разве они живут вашу жизнь, дышат вашей грудью, поют вашим голосом?

Авдруска покачала головой. Ей было страшно признавать, что Восхициано прав.

— Если вы позволите, я бы хотел каждый день говорить вам комплименты, пока вы не поверите, что прекрасны, — произнес Восхициано

— Если вы позволите, я бы хотел каждый день держать вас за руку, чтобы сопровождать по тому пути, который вы сами выберете, — произнес Пониматто

И надо ли говорить, что синьорины ответили Да

[DidiLeto]

А ведь чудо произошло! За два дня, не меняя ничего в питании (даже кусок колбасы на ночь в наличии), я потеряла пол кило. Действительно, перестав себя ограничивать, я поняла, то не всегда ем от голода. Да я. вообще, голода не испытываю! но все по порядку

День 2

Сказка ложь, да в ней намек

Блокнот для Необходимых вещей и действий у меня уже есть, поэтому выписываем:

Действия — петь (волшебный голос же), танцевать/бить чечетку, стучать пяткой по батарее, бросать чеки через плечо, уважительно здороваться с представителями противоположного пола

Вещи — фото на стене (их есть у меня, очень удачно разместились на заколоченном окне за шторкой), брючки 50 размера — есть, надеюсь, осенью уже надену их на работу, черешня (?), мачете (а не слишком ли я серьезно все воспринимаю), ноутбук для записи сказоЧЕк (это уже отсебятина), четки (есть, правда, не из чечевицы, но пусть из чечевицы, которая тоже есть, будет каша, а четки из сандала).

Считаю второй день успешно завершенным, сказку выложу позже, ее надо чуть отполировать

перехожу к дню третьему — БЛОКНОТ (я не боюсь и не стесняюсь, я не боюсь и не стесняюсь, я не боюсь и не стесняюсь)

[DidiLeto]

День 1

Неожиданно в моем доме обнаружилось как раз нужное количество блокнотов. Это не странно, потому то я большой фанат всякой бумажной продукции, но обычно собираю блокноты бОльшего формата. Так или иначе, сама Вселенная дает мне понять, что него откладывать на завтра то, что можешь написать сегодня.

поэтому ЧАША:

• кушать надо часто и понемногу
• завтракать обязательно
• мясо необходимо для жизни
• овощные салаты полезны и помогают похудеть
• без подсчета калорий ничего не получится
• я не проживу без сладкого
• от картошки толстеют
• газированные воды улучшают пищеварение
• трапеза без десерта не завершена
• блины, драники, оладушки и любая выпечка — символ моей заботы о семье
• алкоголь помогает расслабиться
• необычные вкусовые привычки делают меня необычной
• после 6 есть категорически нельзя
• без жестких ограничений в еде ничего не выйдет
• после переедания необходим разгрузочный день
• есть надо, пока полностью не наешься, а вкусной еды просто много

Неожиданные выводы вылезли. Особенно про семью. Вононочо.

Рабочий блокнот, даже два, тоже нашлись. Наинаем

[DidiLeto]

 

Все ваше тело — от кончика одного крыла до кончика другого — есть собственно мысль, воплощённая в форме, доступной вашему зрению. Разорвав путы, сковывающие вашу мысль, вы разорвете и путы, сковывающие ваши тела.

Читаю книгу, и не терпится начать. Но я уже однажды поторопилась и сдулась на третьем дне Очистительной программы. Сейчас я хочу сделать все по порядку. я верю в чудо. Я верю, что смогу измениться, если буду соблюдать правила игры.

Вообще, первое чудо уже произошло. На завтрак как обычно сделала себе побольше еды. Ела одна, потому что домашние раздражали невероятно. Съев один бутерброд. я принялась за второй и поняла — не хочу. Не хочу настолько, что доесть не могу. И жалко оставлять надкусанный, и понимаю, что не возьму в рот. Кому-то покажется смешно — вот еще подвиг, не съела бутерброд, но если я правильно поняла, вся программа строится на том. чтоб хвалить себя даже за мелочи. Вот моя мелочь — позаботилась о себе и не стала давиться, молодец.

О себе: мне 37 лет, у меня прекрасный муж, трое замечательных здоровых детей и хороша работа, отличные друзья и много увлекательных увлечений.

Вес 115.6. Объем талии (без втягивания) 116. Объем бедер 130. Объем ног (моя больная тема) 121. Второй подбородок, отвисшие щеки, прыщи в неприятных местах, одышка, плохой сон.

Чего я хочу от Программы? Хочу измениться. Хочу полюбить себя, перестать бояться зеркал и магазинов одежды. Хочу, чтобы мои дети гордились мной. Но главное хочу чувствовать себя молодой и здоровой.

Как я узнаю, что  у меня получилось? Я наконец-то буду сама исполнять свои планы полностью. а не валиться на диван от усталости после каждого действия.

Я ОСОЗНАЮ, ЧТО МОЙ ПРИНЦИП ПИТАНИЯ И ОБРАЗ ЖИЗНИ ПРИВЕЛИ МЕНЯ К ОЖИРЕНИЮ. 

Я ОСОЗНАЮ, ЧТО ПРИЙТИ К ЖЕЛАЕМОЙ ФИГУРЕ Я МОГУ, ТОЛЬКО СМЕНИВ ПРИНЦИП ПИТАНИЯ НА НОВЫЙ. 

Я ОСОЗНАЮ, ЧТО, ВЕРНУВШИСЬ К ПРЕЖНЕМУ ПРИНЦИПУ ПИТАНИЯ И ПРЕЖНЕМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ, Я ПОЛУЧУ ОБРАТНО СВОЙ ВЕС 

Я ОСОЗНАЮ, ЧТО ЭТА ПРОГРАММА — НЕ ДИЕТА, А ИГРОВОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ, ПОЭТОМУ ВЫПОЛНЯЮ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ, КАКИМИ БЫ НЕНУЖНЫМИ ИЛИ НЕЛЕПЫМИ ОНИ МНЕ СНАЧАЛА НИ КАЗАЛИСЬ. 

 

[Автор]

Сообщения