[Крылатая]

Хочу выразить Лисси благодарность за проведенный семинар «Перестань себе вредить».

Мне кажется, что за эти несколько дней я по-хорошему повзрослела. Резко сократились внутренние истерики, отпала необходимость в некоторых вредиловках, а в некоторых произошло их значительное уменьшение.

Открылись глаза на многие внутренние процессы, стали понятны причины возникновения вредиловок.

Конечно, есть еще с чем разбираться и чему учиться, а также не все еще улеглось в голове, но это все дело тренировки и  практики.

Да, желательно такой семинар проходить в подростковом возрасте, чтоб последствия от различных вредиловок свести к минимуму. Но даже сейчас он все равно оказался очень своевременным.

[Крылатая]

Эти несколько дней я тщательно обдумывала полученную информацию, анализировала и сопоставляла с происходящим. И мне кажется, я поняла. Например поедание сладкого — это и есть наказание, т.е. ребенок проверяет когда же случится катастрофа и организм от огромного количества сладкого стрельнет. А когда на коже появляются высыпания, наступает «уффф…» все, наказание произошло, катастрофа хоть и случилась, но небольшая и после нее можно жить дальше.

Теперь когда ребенок начинает просить чего-то сладкого и ядовитого, достаточно легко получается включить взрослого и либо обойтись без поедания сладкого, либо уже осознанно я разрешаю себе, например, конфету.

При этом самое удивительное оказалось в том, что самые мои любимые конфеты оказались какого-то химического вкуса и не вызвали такого восторга как раньше. А по большому счету и необходимость в них отпала после нескольких переходов на Взрослого.

 

 

[Крылатая]

Опа! Для меня сегодня стало полной неожиданностью про вредиловки в качестве наказания. То что при вреде себе испытываешь удовольствие- да, знала и понимала, но даже близко не считала себя мазохисткой.

То, что вина всегда влечет наказание, вернее, если ты себя считаешь виноватой, то получишь наказание-тоже знала. Но ни разу не соотнесла удовольствие от вредиловки и наказание в прямую зависимость.

Осмысление всего этого займет какое-то время.

Поэтому достаточно сложно сразу подобрать пример по схеме: все ровно-кайф от процесса-шок (стресс)-ожидание наказания-наказание.

Некоторое время назад я начала потихоньку отпускать свои «вожжи» на новой работе. Очень серьезная контора с филиалами по всей России. Я уже проработала пару лет, достаточно вникла в структуру организации, поняла процесс работы и даже «не расслабилась», а только совсем капельку начала получать удовольствие от занимаемого места. Что у меня все получается. Что я достигла значимой карьерной ступеньки.

Как тут же я получила ситуацию, которая, на самом деле, не стоила и выеденного яйца. Я не совершила ничего плохого, но все обстоятельства сложились так, что при срыве планов высшего руководства в этой организации, я оказалась во всем крайней. И пока шел разбор полетов, кто виноват и кого наказать. Я сама себя чуть не съела и получила серьезную болезнь щитовидки.

Болезнь я обнаружила спустя год после всего случившегося. Врач так и сказала, что я пережила серьезный стресс и спровоцировала эту болезнь.  А я тогда так ясно осознала, что сама себе эту болезнь организовала, и ситуацию тоже организовала по сути я сама на пустом месте, потому что посмела получить удовольствие от дела которым занимаюсь, а на самом деле «я, вроде как, этого не достойна».

Не знаю насколько правильно я подобрала пример к данной схеме. Со временем я разберусь с причинно-следственными связями вредиловок и наказаний. Главное, что я получила направление, что и где искать и с чем разбираться.

За это мой низкий поклон и самая искренняя благодарность))

 

[Крылатая]

Благодарю, Лисси. Читаю твой комментарий и понимаю, что ты права. Я обязательно приму это к действию.

[Крылатая]

Очень-очень понравилась медитация про свое личное пространство для внутреннего ребенка. Я ее прослушала, но решила что сделаю попозже с чувством, с толком, с расстановкой. Но когда легла спать все сделалось как-то само собой. При выборе двери, так ясно пришла какая-то огромная толстенная просто бронированная сейфо-дверь.

Это ж насколько плохо было внутреннему малышу, что он захотел такую. Без лишних финтифлюшек или обивок из кожи, ни красоты, ни изящества, только функционал. Я разрешила, ведь главное, что она легко и свободно открывается и закрывается.

После того как дверь установили, я почувствовала не просто облегчение, а неожиданную усталость, словно у меня самой эту дверь с плечей сняли.

 

[Крылатая]

Про удовольствия от вредного можно рассказывать часами.

Конфеты — это всегда ощущение праздника. В моем детстве конфеты были очень дорогими, особенно шоколадные. Даже обертки от них собирали и складывали как сокровище. Ими потом менялись во дворе или они были местной валютой при игре в магазин. Из оберток от конфет также делали различные шкатулки, шторки и т.п. народное творчество. Конфеты или шоколадки позволялись в основном на новый год или день рождения. Конечно у меня с раннего возраста закрепилось трепетное отношение к конфетам в ярких фантиках или шоколадкам или пироженкам.

Помимо неземного вкуса, это зависимость вернуться в детские ощущения, а еще ощущение самодостаточности, ведь теперь-то ты можешь позволить себе почти любые конфеты. Эту вредиловку оказалось изжить сложнее всего. Пока смогла только уменьшить поглощаемое сладкое.

Алкоголь — это тоже своего рода праздник. Про культуру пития рассказывается из всех ящиков. Есть престижные курсы сомелье. Какой кайф выбирать в магазине бутылку хорошего вина, да не просто первую попавшуюся, а по всем правилам, сухое или полусладкое, белое или красное, по стране, по территории произрастания винограда, по количеству сахара и т.п. белибирде. Соответственно чувство собственной важности взлетает до небес, во какая ты умная- натуральный сомелье. А если ты пьешь в дружеской компании, ты не белая ворона, потому что стоит тебе вякнуть, что ты не пьющая, как тебя тут же запишут в больные или зануды. Причем сильнее всего моей трезвости противостоят самые любимые люди -сестра и лучший друг. Которых даже не заподозришь в плохом отношении ко мне. С сестрой даже пару раз поругались. Мои попытки объяснить что мне потом будет плохо, что мне перестало нравится терять контроль над собой, просто были встречены в штыки. На мой вопрос, для чего ей так важно, чтобы я пила именно алкоголь- не сок, не чай, а вино или водку, она опять заговорила про культуру пития. А так как в последнее время живем мы далеко друг от друга при встрече мне легче уступить, изобразить всю эту самую «культуру» и выпить, чем портить и так не особо частые встречи.

Ну и да, алкоголь расслабляет, он просто выключает мозг вместе со всеми вменяемыми субличностями во мне. Остаются только эмоции: чувство легкости, веселья, бесшабашности и самое главное -смелости. То, чего частенько не хватает в реальной жизни.

Шопоголизм — это ощущение свободы выбора. Ты взрослый, ты сам распоряжаешься на что потратить деньги. Но так как еще не родственник Рокфеллера, то выбор как правило в пределах зарплаты, но есть ведь кредитные карты. И тут внутренний Ребенок как правило отрывается на всю катушку, хочуууу это колечко, или хочуууу эти свечи или хочууу этот финдебоберный кактус. Родитель пытается вякнуть, что надо на квартплату денег оставить или на продукты и закрыть долг по предыдущим тратам. Пару дней можно продержаться, а потом Ребенок который изнылся за это время, уговорит тебя взять какую-нибудь не очень дорогую штучку, а к ней еще одну, а в итоге фсе… квартплата платится с кредитной карты.

[Крылатая]

Домашнее задание 3 дня:

За эти пару дней старалась тщательно отслеживать все свои мысли, понять откуда у них ноги растут. И по большей части вредиловка, да, идет от ребенка. Но у ребенка нет установки именно на вред, т.е. сознательно он не пытается причинить вред, он преследует совсем другие цели. Он пытается создать вокруг себя уютный, спокойный, защищенный кокон в меру своих сил.

Он пытается добиться ощущения радости и расслабления теми способами, которые понимает. Самые легкие из таких способов — это конечно, вкусняшки. Кто ж виноват что они вредные. При попытках включить Взрослого с ребенком удается договориться на компромисс, напрмер, заменить конфету на фрукт, а зависание в интернете на прогулку. Но постоянное отслеживание и переключение во Взрослого требует колоссальных усилий.

Не скажу что легко дается включение Взрослого и в некоторых моментах мне (Ребенку) этого Взрослого хочется уже удушить.

Что же касается Родителя, то, честно говоря, некоторые его законы и некоторые детали картины мира у меня начали вызывать серьезные вопросы и пока непонятно что с этим делать.

Медитация, конечно же, вызвала слезы, но не столько от жалости или сочувствия к своему внутреннему ребенку, (хотя не без этого) сколько от гордости за него, что он держится, он такой маленький умудряется быть живым, теплым как солнечный лучик и после всего пережившего умеющим доверять. После медитации осталось ощущение тепла внутри, растроганности. Но общение с дитем явно незавершено. Пока в организме сплошной киш-миш, многое необходимо еще додумать, нужно время, чтоб мысли улеглись в стройный порядок. А после такую медитацию обязательно надо будет повторить еще раз.

 

[Крылатая]

Домашнее задание 2-го дня

Я Взрослый приехала на работу, зашла в офис, поздоровалась с коллегами, разделась, уселась за рабочий стол, просмотрела задачи

Я Ребенок: хочу кофе и желательно с конфеткой. Мой руководитель с утра принес вафли и пряники к чаю

Я Родитель: нельзя употреблять такие вкусняшки, они искусственные, а у меня пару дней назад уже вылезли болячки на что-то ядовитое

Я Ребенок: Но начальник обидится, если я не съем хотя бы одну вафельку. Он человек настроения, если надуется, то хорошо не будет ни кому. Он же старался проявить заботу о нас.  И если мы не продемонстрируем как счастливы от проявления этой заботы, то у него испортится настроение и он сорвет его на нас и на мне.

Я Родитель: а если подумать хорошо, ведь они вредные и кофе из кофемашины тоже вредный. Нельзя.

Я Ребенок: Можно конечно попробовать объяснить, что я такое не ем. Но я в прошлый раз я уже объясняла и получается что я просто привередничаю. С одной кружки кофе ничего страшного не случится, а я замерзла, пока ехала на работу и потом это законный способ не делать нудную работу в ближайшие 15 минут.

Я Взрослый наливаю кофе, беру вафлю и конфеты.

Я Взрослый разговариваю с коллегами, пью кофе, съедаю конфету, вафлю, заодно печеньку и еще конфетку

Я Ребенок: как же я не хочу возвращаться к работе, она нудная, мне неинтересно читать этот договор, давай еще чего-нибудь съедим и продлим время перерыва

Я Родитель: нет, надо браться за работу, она сама не сделается, мне документ отправить надо уже сегодня

Я Взрослый сажусь читать документ, но вместо этого смотрю в окно

Я Ребенок: хочу на улицу, хочу двигаться, хочу пойти в интересное место

Я Родитель: Нет. Нельзя

Телефонный звонок. Слышит и отвечает взрослый. Я работаю какое-то время, отвечаю на вопросы, присутствую в здесь и сейчас.

Я Ребенок: фу, я устала, мне надоело, сейчас быстренько гляну телефон, вдруг там кто-нибудь выложил что-нибудь интересное и важное

Я Родитель: У меня висит важная задача, которую сегодня надо выполнить

Я Ребенок: Ай ладно, сделаю я потом, щас быстренько телефон пролистаю и все успею. Ну на крайняк завтра с утра отправлю

Я Взрослый беру телефон и пролистываю ленты ватсапа, телеграмма, вконтакте и далее по списку.

Вечером

Я Взрослый возвращаюсь домой, зашла, разделась

Я Ребенок: Урааа, наконец-то я дома и этот нудный день позади. Уфф..я так устала

Я Родитель: Надо поесть и заняться чем-то полезным

Я Взрослый переодеваюсь, мою руки, кушаю

Я Ребенок: Я хочу чего-нибудь вкусненького, вон ту конфетку или вон тот сок. Сегодня был такой тяжелый день, я старалась держать себя в руках. Сейчас у меня ощущение сдутого воздушного шарика

Я Родитель: Нет. Нельзя

Я Ребенок: Мне так плохо, абсолютно нет радости, я думаю что умру от тоски и печали, я не хочу заниматься ничем полезным. Если нельзя конфетку, то хочу посмотреть ту киношку хотя бы пятнадцать минут. Я заслужила отдых.

Я Взрослый сажусь смотреть киношку и зависаю пока фильм не кончился

Я Родитель: пора спать, завтра на работу

Я Ребенок: так обязательно надо глянуть телефон, я быстренько и сразу спать

Я взрослый беру телефон и пролистываю ленты ватсапа, телеграмма, , вайлдберриза, вконтакте и далее по списку

Я Родитель: Спать.

Я взрослый закрываю глаза и вырубаюсь

 

 

 

[Автор]

Сообщения