Ответы в темах
-
АвторСообщения
-
ChiffaУчастникСтранно, сайт как-то глючит, перекидывает в начало страницы при попытке печатать дальше…
Написала дефектную ведомость. Много думала…
Голова.
Волосы: ломкие, выпадают, быстро становятся жирными, очень много седины. Мою примерно раз в три дня. Перхоть, немного, но есть.
Кожа головы: иногда появляются прыщики под волосами, язвочки.Лицо.
Кожа сухая, шелушится, особенно на щеках и на подбородке. Губы часто обветривают, иногда простуда появляется. Глаза: красная сеточка на белках, еле заметная, но есть. Мешки под глазами. Лицо отекает легко. Прыщей нет, на подбородке бледные пигментные пятна. В целом кожа выглядит раздраженной, нездоровой. На носу слегка заметны черные точки.Шея и грудь.
Пара пигментных пятен и родинок. Небольшая папиллома. На груди много прыщиков.Руки.
Ногти ломкие, поверхность ногтя волнистая. Кожа сухая. Много мелких родинок. Локти слегка шероховатые. Под мышкой небольшая папилломка. При проведении ногтем след белый, быстро исчезает.Живот.
Норм, не считая размера…Ноги.
Целлюлит, в остальном норм.Пятки и подошва.
Жесткие, но не шершавые. Подошва жесткая, но чистая. Ногти крепкие. Мизинцы как будто стоптаны всё время, не болезненно. Неприятный запах, довольно сильный.Постоянная общая усталость, подавленное настроение, тревожность. Часто просыпаюсь ночью. Частое желание спрятаться от всех.
Отекают конечности и лицо.
Бывает сильное сердцебиение и шум в левом ухе.
Часто и легко простужаюсь.
Цистит.
Ноющая боль внизу живота, почти в паху, слева.
Последнее время тянет поясницу, тоже слева.
Склонность к поносу.
Изредка судороги в ногах (икры).
Частая сухость в глазах.
Как-то так…
Werk the hallway like the runway!
ChiffaУчастникВечер!))
День выдался на редкость офигенным) Два раза гуляла, один раз фигуркой, другой — просто по городу. И в процессе второй прогулки зашла в Стокман, а там столько всего интересно-для-фигуристого! Пока купила три вида риса (басмати, смесь четырех рисов и жасмин), булгур, гречневые хлебцы (в составе написано гречневая мука + комплекс витаминов, не знаю, подойдут для очистительной или нет, но попробую, пока я не на ней)), рисовую муку (в составе написано «цельносмолотый бурый рис», тоже не знаю, годится или нет, но если да, здорово, в кашаладках куча рецептов с мукой была!) и гречневые хлопья (тоже без всяких примесей в составе, залить кипятком на 3 минуты — для работы идеально будет).
Кувшинчик не нашла пока, в процессе. Украсила немного бутылку из-под сока, пока она в роли кувшинчика.
Днем нашла, чем заняться, чтоб руки к еде не тянулись! Собирала пазл с видом Лондона, увлеклась и забыла про всё на свете, и прям настроение поднялось! Отлично же, вариант. Интересно, и руки заняты. Ещё собираюсь купить спицы и поучиться вязать… Нужно хобби, нужен интерес, нужна радость в жизни. И я намерена её найти!
Werk the hallway like the runway!
ChiffaУчастникДобрый день! Программа продолжается) Блокнот вела эти дни, выудила кое-какие интересные моменты:
1) Еда для радости. Вот работаю весь день, устаю, вечером надо себя порадовать? Соответственно, первый вопрос, как еду домой — а чего есть будем? вкусненького хочу! И всю дорогу домой я размышляю над тем, чего бы вкусненького купить… не приготовить, опять же. Купить. Покупное по умолчанию вкуснее… последние пару дней отошла от этой схемы, сделала себе рис с курицей под терияки, вкусно, собственно приготовленное, отлично. И всё равно внутри сидящий говорит — не то… Перестала есть сразу, как приду с работы. Иногда мне хватает просто полежать какое-то время, а уже потом можно делать другие дела. И ведь не сказать, что это открытие! Так почему я не делаю так всегда?..
2) Жадность. Последствия бедного детства, что ли? Если ем что-то вкусное, надо ещё, ещё, ещё, ведь потом не будет! Пытаюсь уговаривать себя, что будет…
3) Как часто я думаю о еде? Всегда. Сама в шоке. Если не на занятии или не в активном взаимодействии с кем-то, мысли вертятся вокруг еды… Что купить, почему у меня не получается вкусно готовить, да почему я опять о еде думаю, блин…
4) Я, кажется, играю в Юлия Цезаря. В смысле, мне надо делать тысячу дел одновременно. Не просто есть, а ещё и читать, краем глаза смотреть что-то, печатать сообщения и смотреть в окно. Это реально как потребность уже. Иногда получается отвлечься от всего, но даже тогда мысли крутятся не о еде.
5) Прошлись с организмой по магазину после зарплаты с целью купить себе всё, что захочется. Что очень радует: мне не хочется колбас и прочих сосисок, мне не хочется майонеза, мне не хочется скупить весь отдел шоколадок и сожрать их прям счас. Постепенно мысль про две виноградины устаканивается в моей жизни. Ведь действительно — купила шоколадку, первую дольку съела с удовольствием, вторую — с удовольствием, но меньшим, а третью просто проглотила. А рука потянулась за четвертой! Но я её поймала) Воу-воу, это же такой вкусный шоколад, а ты его хочешь как картон съесть? Вот тупо прожевать и даже вкуса не ощутить? Остановилась.
Написала список вещей, которые приносят радость. Пока писала, прикидывала, какие из них можно реализовывать, когда я вечером прихожу с работы (как правило, в 22.00-22.30). Поняла, что с набором веса и отказом заботиться о себе и своей внешности многие из них отклоняю по связке двух причин «ну не, это не для меня сейчас» + «а что соседи/люди подумают, а вдруг они смеяться будут». Приехали. Тут же вылезает жандарм с воплями, ктооооооо тут у нас всегда утверждал, что не зависит от чужого мнения?! И начинает смеяться демоническим смехом. И мое внутреннее я от этого прячется ещё сильнее.
Сегодня иду покупать кувшинчик, мой прежний прекрасный лопнул… Ещё сегодня намерена оплатить 2 недели сопровождения, закупить круп и дайкон. И просто наконец погулять по любимому городу, забив на «что могут подумать» и «у тебя же работы дофига!».
Werk the hallway like the runway!
ChiffaУчастникДобрый вечер!
Вчера сидела без интернета, поэтому сегодня за два дня сразу.
Чаша написана, в общем-то особых убеждений про еду у меня уже не осталось. Ещё туда сложила, что не получится и что лишний вес в моей семье присутствовал всегда и никуда от него не деться.
Про осознанность написала в блокнот. Прочитала себе вслух ещё раз. Играть готова!
Имечко новое выбрала себе — Rock Dance, мурчит очень! Недавно песню услышала с таким названием, там такой мощный ритм, очень классно!
Пока пишу в старом блокнотике, но завтра или в четверг буду искать новый, чтобы мурчал.
Что вчера появилось в блокнотике:
11.00 — кипяток
18.00 — пюре с котлеткой, угощала подруга, голода не было особого, но так как знаю, что готовит она очень вкусно, а когда я ещё попробую её еду… примерно по таким рельсам шла мысль, пока я жадно ела пюре. Одновременно кто-то внутри говорил, ну да, ты ж на очистительную собралась, когда ещё поешь, давай, надо сейчас или никогда! Разговаривала с собой, убеждала, что «сейчас или никогда» — это не нашли методы. Да, почиститься нужно обязательно, организм плачет уже, по-моему, но это не значит, что это было последнее пюре в моей жизни! И что если я решу, что в пир я хочу именно это, — легко, сделаем.
20.00 — кружка чая, хотелось пить, и так уютно сидели на кухне…
22.00 — примерно 100г семечек, под книжку. Вот привычка ведь(((Сегодня (День Второй)
С утра было прекрасное настроение! Для меня такая редкость последнее время! Светит солнце, я тихонько под нос мурлычу какую-то попсу и улыбаясь иду на работу))) Было очень непривычно, мозг попытался найти какую-то вескую причину такой радости, не нашел и удивился ещё больше. А какие веские причины — жизнь просто хороша!
Сказка прочитана, брюки найдены, те самые, заветные… суровый 50 размер, очень в них хочу. Весы с утра показали 98.6 кг. Ничего, скоро всё изменится! Пяткой стучала, чечетку била, слегка пританцовывала, собираясь на работу.
Из блокнотика:
10.30 — кипяточек
20.45 — хычин с сыром и картошкой + овощи размороженные. Хычин был куплен днем с целью перекусить на работе, не сложилось, вечером съела. Голода не было, были мысли «ты весь день не ела, ужас-кошмар, не может такого быть, что ты есть не хочешь!» + ощущение «день закончился, а радость нам какая-то будет? а что хорошего нас дома ждет? а поесть вкусняшка будет?». То есть кроме вкусняшки никакой радости у меня нет?.. видимо, так.
21.15 — травяной чай, пить хочу. И рука тянется к кружке, когда слово нужное подобрать не могу.Werk the hallway like the runway!
ChiffaУчастникДобрый ночер!
И снова я здесь) И я не сдамся, я верю, что у меня всё получится, что я смогу найти контакт со своим телом и стать с ним заодно. И как следствие обрету фигурку и здоровье!
Весь сентябрь я болела, дикая простуда, кашель и невыносимая боль в горле. Весь октябрь я работала в режиме «ушла из дома в 8.30, вернулась в 22.30». И вот безумная гонка притихла, на следующей неделе я получаю офигенную зарплату и хочу в группу с сопровождением. Пока буду вести дневник здесь.
Ну-с, что я хочу получить от программы?
1) Фигурку размера 48, для начала. Когда это получится, я буду безумно собой гордиться уже!
2) Я хочу научиться слышать себя. Четко отслеживать влияние тех или иных продуктов, того или иного действия на свой организм. До сих пор помню то откровение, когда Лисси мне про пиво написала. Хочется научиться включать голову и видеть, как сегодняшний салат с добавкой морковки по-корейски влияет на организм (так себе влияет, это я отследила)))).
3) Избавиться от проблем со здоровьем и наслаждаться взаимодействием со своим телом.Поехали!
Werk the hallway like the runway!
ChiffaУчастникДобрый ночер!
Ура, я снова здесь! Неделя выдалась безумная абсолютно… Посмотрела на дату последней записи, неужели это всего 3 дня назад было? У меня ощущение, что прошла вечность…
На праздник сходила отлично, пиво не пила, я его вообще по жизни терпеть не могла, а сейчас тем более. Зато шампанское очень люблю, иногда уже кажется, что чрезмерно…
Что я делала последние три дня? Программного немного, честно. Пила кипяточек, разговаривала с кувшинчиком, стучала пяткой, била чечетку, частично вела блокнотик, танцевала один раз. На прогулки не ходила(( Ничего, выходные начались, буду продолжать.
Зато мне пришла книжка про ПЫЖ! И мы вчера ПЫЖились)) Было очень классно и весело, отличный вечер получился! Сегодня на работе предложили индивидуалку, я обрадовалась, но потом выяснилось, что с конца сентября только. Ну и пусть)
Питание:
11.00 — кипяточек
14.00 — пара картофелин + кусочек хлеба. Остались после вчерашнего, была голодная, доела. Полкружки чая, запить.
21.00 — яичница из двух яиц. Голодная была уже, а что-то готовить не хотелось. Полкружки чая холодного + конфета, на сладкое.Фигуркины игрушки:
Кипяточек — да
Капиллярка — да
Чечетка — да
Пяткостук — да
Блокнотик — да
Танцы — нет
Прогулка — нет
Мурчание с брючками — да
Кувшинчик — да
Обливашки — даПродолжаю!
Werk the hallway like the runway!
ChiffaУчастникДень добрый!
Ураааа, доход повысился! Сегодня с утра позвонили с работы и предложили индивидуала, который хочет заниматься каждый день до конца августа! По ходу дела выяснилось, что я с ним занималась в свой первый год в Питере, и он меня помнит, хотя мы занимались всего пару месяцев! С радостью помахала ещё гантелями, настроение на высоте, и доход подтягивается))) ТАК! Улыбаюсь зайцу, он хихикает))) Ещё нашла сегодня сегодня, где купить свою любимую маску-пленку, тоже ура! Тоже ТАК!
Брючки начинают офигевать — ИГРА разворачивается и набирает обороты! Жду, пока они соскучатся на вешалке и решат присоединиться)))
Забыла вчера написать. Приехала домой поздно, уставшая, мелькнула мысль, может, сделать выходнооооой от прогулки… И следом тут же другая — ты хочешь сделать выходной от красоты и хорошего настроения? И у первой мысли ошеломление — ой, чего это я… И побежала гулять! Только не рассчитала, что возле залива резко вечером холодает… И во время прогулки случился ещё один ТАК. Сочиняла хвалилки, в конце одной было «… Улыбаюсь всему миру, в Питере беру квартиру!», и только я это проговорила, взгляд упал на надпись ЯСНО на рекламном щите. Ясно, сказала мне Вселенная! Значит, всё будет! Ура!
Питание:
11.30 — кипяточек
И пока всё) Но уезжаю сейчас в гости к друзьям, там поем. Планирую от алкоголя отказаться вообще, не хочу повторения того дня, когда ноль энергии и «огульная млявость» по всему телу.Фигуркины игрушки:
Кипяточек — да
Капиллярка — да
Пяткостук — да
Чечетка — да
Блокнотик — да
Танцы — нет
Прогулка — да
Мурчание с брючками — да
Кувшинчик — да
Обливашки — нет((Werk the hallway like the runway!
ChiffaУчастникДобрый вечер!))
Первое действие зайца выявилось сегодня ночью))) Мне, пардон, снились всю ночь очень яркие эротические сны… Проснулась ошалевшая, с чего бы? За всю жизнь, может, пару раз помню, чтоб такое было. Потом вспомнила про зайца, похихикала, взяла его в руки и попросила найти тогда уж мне и того, с кем это (и многое другое!) можно реализовать)) Ржет в ответ))) Ритуал сделали в полдень, было весело, я ему ещё стишков посочиняла)))
Настроение на высоте! Правда, на эту ночь я его на верхнюю книжную полку положу, а не на шкаф. Забыла про них, резко открыла дверцу шкафа и обе гантели на меня обрушились. Чудом ничего не задели! Настроению нужна не только высота, но и стабильность, я поняла))) Доходу тоже))
День красоты удался! Покрасилась в дивный шоколадный цвет, сделали мне бровки, пару масочек, мурчу вся)) Меня завалили комплиментами, какая я красавица, приятно!
Питание:
10.30 — кипяточек
12.00 — морковка от зайца))
15.00 — рисо-пшенная каша, кусочек хлеба, сок. Хотелось есть. Вкус очень интересный у такой смеси круп. 4 дольки шоколадки для сладкого. Кстати, от молочного шоколада ушла совсем. Только темный сейчас. Чудеса!
21.30 — сейчас допишу и то же самое поем, хочется уже))Фигуркины игрушки:
Кипяточек — да
Капиллярка — да
Пяткостук — да
Чечетка — да
Блокнотик — да
Танцы — нет
Прогулка — да, но короткая, 40 минут, замерзла…
Мурчание с брючками — да
Обливашки — да
Кувшинчик — даWerk the hallway like the runway!
ChiffaУчастникДобрый ночер!
Спасибо за комментарий, Лисси! Первая мысль была — слона-то я и не заметил… Пыталась разобраться, почему, перебирала всё, что случилось в день накануне, а пойти от самого очевидного — от того, чем питалась! — я не догадалась. Учту на будущее… вернее, уже сегодня учла.
Я сегодня поднималась свое настроение) и доход) Вспомнила вчера, что у меня есть гантели по 1 кг, написала на одной «НАСТРОЕНИЕ», на другой «ДОХОД» и поднимала их, сочиняя стишки) Как только настроение пыталось куда-то уползти, тут же хваталась за гантели) Мое настроение — в моих руках! И ручки подтянутые будут))) Кстати, настроение на высоте! О, надо их на ночь на шкаф положить))
А ещё я сегодня шила зайца! Завтра пойду стучать в барабан))) Никогда не занималась шитьем, но сегодня прочитала про воскресного зайца и поняла, что а) хочу; б) зайца себе сделаю сама; в) для этой цели раздеру сарафан. Сделала выкройку с утра, весь день шила, вот только с полчаса назад закончила! Заяц получился симпатичный)) Горда собой неимоверно! Завтра с утра за морковкой, а потом искать солнечное место на улице, у меня в комнату солнце только после 3х заглядывает)
Ещё на завтра запланирован день красоты: покраска волос, масочки, коррекция бровей, возможно, маникюр)))
Питание:
11.00 — кипяточек
13.40 — рисо-пшенная каша + кусочек хлеба, сок. Захотелось есть.
18.15 — 4 глотка холодной воды, пришла с прогулки, жарко невыносимо, а ванная занята была, решила попить.
19.30 — 4 дольки шоколада, сок. Есть не хотелось, устала шить и душно было… Помахала гантелями, отвлеклась вроде бы, но мысли о шоколадке остались. Съела 4 дольки, и с новыми силами за шитье.Фигуркины игрушки:
Кипяточек — да
Капиллярка — да
Пяткостук — да
Чечетка — да
Блокнотик — да
Танцы — нет
Прогулка + упражнения — да, чуть больше часа
Обливашки — да, дважды))
Мурчание с брючками — да
Кувшинчик — даWerk the hallway like the runway!
ChiffaУчастникДобрый ночер!
Вчерашний день прошел под знаком «Я НИЧЕГО НЕ ХОЧУ». Это первое, что мне заявил организм с утра. Я удивилась, но решила не настаивать на немедленной прогулке и прочей активности. Встала, кипяточек, пообщалась с кувшинчиком, вроде настроение поднялось, я ему аккуратно — может, на прогулку? Погода хорошая… Он мне: НЕТ. В общем, весь день лежала и читала, закончила две книжки, прочитала «То ль меня склюет Петух, то ли я его», думала… начала читать «Уникальные методы обретения Красоты и Стройности», заяц понравился) Думаю, как воплотить… Не гуляла вчера, не танцевала, остальное сделала по программе, но настроение было на нуле… Отчетливо ощущала, как какая-то часть меня сопротивляется переменам. Пытаюсь пообщаться с ней в блокноте, пока всё упирается в несознанку…
Сегодня проснулась бодрее уже! Вечером организм сам потащил меня гулять, я радостно согласилась)) Сварила пшеничную кашу, попробовала — не понравилась она мне… переживаю немного по поводу внезапного отпуска, на следующей неделе тоже пока никакой работы не предвидится…
Питалась сегодня бананами и вечером пару яиц съела + огурчик.
Фигуркины игрушки за два дня:
Кипяточек — да/да
Капиллярка — да/да
Пяткостук — да/да
Чечетка — да/да
Блокнотик — нет/нет
Танцы — нет/да
Прогулка — нет/да
Мурчание с брючками — нет/нет
Обливашки — да/нет
Кувшинчик — да/даWerk the hallway like the runway!
ChiffaУчастникДобрый день!
Был он не совсем программным, но хочу написать о другом. Сегодня в очередной раз оценила, как изменились мои мысли на программе. Мои мысли сейчас — спокойный позитив) Гуляли с подругой, много болтали, в каждой теме у меня один настрой, это очень классно! Я перестала жаловаться и говорить, как всё не очень, — и перестала это слушать. Просто переводила тему или говорила про что-то хорошее в этой ситуации. Многие из этих тех уже обговорены на сто раз, я сегодня решительно отказывалась слушать/обсуждать это в сто первый. Хватит. Зато мне сказали, что я похудела и отлично выгляжу! Ура!
Гуляла много, сегодня 3 с лишним часа бродили по парку, отлично! Мои загулы по городу становятся всё дольше и длиннее! Я снова начинаю гулять! Как раньше, когда я могла весь день носиться по городу, потом счастливая и усталая падать на кровать в абсолютном блаженстве)) Сегодня я тоже пришла и упала, счастливая)) Устала очень, на фигуркину прогулку сил уже не оставалось… С утра организм заявил, что он хочет лежать и читать) Лежали и читали, книжка супер, не оторваться было)
Понимаю сейчас, что с приездом соседей мой график дня будет перестраиваться снова) Всё равно просыпаюсь в 9-10, когда ребенок встает у них, сейчас уже хочу спать… Допишу пост и пойду вить гнездо))
Думаю про сказку… я так и не написала свою. Хожу и думаю)
Вчера перед сном намазалась кремом и благодарила свое тело за то, какое оно у меня замечательное и чудесное! И волна тепла по всему организму) А ночью снилось, как на меня наделись мои брючки)))
Питание:
В двух словах — всякая фигня…
11.40 — кипяток
13.00 — горсть семечек, стакан сока, под книжку…
16.00 — вода, твикс, хотелось есть и пить, не придумала ничего лучше
21.00 — 6 колечек кабачка + 2 куска хлеба + 2 огурца + пиво. Я не люблю пиво! Но организм сегодня шалел от запаха и вопил дааааай. Шокированная, дала. Попробовали, половинку бутылки выпили, пожали плечами «ну ок, убирай». Убрала))Фигуркины игрушки:
Кипяточек — да
Капиллярка — да
Чечетка — да
Пяткостук — да
Блокнотик — нет
Танцы — нет
Прогулка — нет
Мурчание с брючками — да
Кувшинчик — да
Обливашки — даWerk the hallway like the runway!
ChiffaУчастникВечер добрый!
Вчерашний вечер сложился просто офигенно! Смотрела «Посиделки с Лисси Муссой», вышивала (закончила одного из двух котов, которые у меня уже года два как лежали!), читала. Гулять не пошла, ливень был, зато позвонила маман в восторге — она читает «Мое драгоценное здоровье» и загорелась одной идеей. А потом приехали соседи (я снимаю комнату в трешке). У них ребенок лет трех, они очень громко общаются иногда, весной очень уставала от них. Написала друзьям, и сама поразилась своей реакции — сплошные плюсы. И ведь я не прикладывала никаких усилий, оно само! Очень порадовалась))
Сегодня был день открытий/подтверждения теоретических знаний. Кофе — ээээ, а чего тут вкусного?? Сосиска — уберите это немедленно, фу. Майонез — фэ, какая-то непонятная субстанция… в общем, выкинула всё, поела гречневой лапши своей. Интересно, что это не я убеждала организм, мол, зачем нам эта гадость? Он сам) Два дня уже бродили в голове мысли про кофе — не то чтоб хотелось, но вот сидел он у меня в голове. Решила, хорошо, думается про него, давай сделаем. Посмотрим, что будет. Сделала как раньше завтрак себе — хлеб, сосиска, чуть майонеза, кофе. Сыра только не хватало для полного сходства. Записала в блокнот, понюхала… и выкинула. И вылила. Фэ. Вопрос рецептов становится всё острее — питаться как раньше я уже не смогу.
Прогулка отгулялась сегодня! В начале немного ныла нога, а я ей — ну мы ведь вчера танцевали даже и всё отлично было! Лапушка моя, хвалилки ножкам, вроде успокоилась. Потом просто гуляла — всё нормально было, хотя тоже долго ходили.
Настроение на высоте, улыбаюсь весь день хожу) Жизнь прекрасна!
Питание:
11.00 — кипяточек
14.55 — 3 глотка кофе, один укус сосиски, кусочек хлеба + огурец, потом гречневая лапша + обжаренный лук/морковь. Была голодная.
21.00 — бокал сока (наливаю сок в бокалы для шампанского, красиво и мне хватает, раньше большой стакан наливала, выпивала всё) + две конфеты. Хотелось сладкого, ну и протестить, а что, вообще ничего из той жизни не осталось вкусного?? Нуууу… Вкусно, но не так, чтоб прям ДААААА.Фигуркины игрушки:
Кипяточек — да
Капиллярка — да
Пяткостук — да
Чечетка — да
Блокнотик — да
Танцы — не успела днем, сейчас буду
Прогулка + упражнения — да
Мурчание с брючками — да
Кувшинчик — да
Обливашки — даWerk the hallway like the runway!
ChiffaУчастникДень добрый!
В предыдущие три дня случился отход от программы… Уезжала, и там слегка сошла с ума. Было всякое разное, непрограммное, алкоголь, салатики… А всё потому, что мои слова об «учиться готовить» остались пока только словами. Всю прошлую неделю питалась гречкой с кабачком под девизом «О, наконец-то вкусно и можно больше не забивать голову готовкой!». Вкусно-то вкусно, но однообразно… Сегодня вот обжарила гречневую лапшу с луком и морковкой. Как она пахнет! Правда, в следующий раз поменьше моркови нужно… Ещё давит эта ситуация с подругой. Общаемся по минимуму, вчера скинула мне статью-интервью, в которой женщина весом 150 кг рассказывает, как она счастлива и как ей абсолютно не мешает её лишний вес. Ну вот что за нах? Я рада за эту женщину, это её дело и её жизнь. Мне же мои килограммы мешают, я сейчас иду в сторону легкости, а вот тут началась такая фигня…
В общем, сегодня я в норме. Отпуск, занимаюсь домашними делами, читаю, нашла курс «Как научиться рисовать за 30 дней», рисую понемногу, позанималась немецким. Учусь занимать свободное время — главное, чему мне сейчас нужно научиться, я считаю… Прогулка сегодня не сложилась. Вышла, прошла круг — и заболела икра. Сбавила темп, прошла ещё полкруга, поняла, что нет, болит, пошла домой. Посмотрю, может, вечером попробую выйти ещё раз. Настроение скачет от «танцуют все!» (реально много танцую сегодня))) до «жизнь моя пуста и бессмысленна». Пойду пустырника приму.
Питание:
12.00 — кипяточек
17.10 — гречневая лапша + обжаренные лук и морковка + кусочек хлеба. Сок. Хотела есть.Фигуркины игрушки:
Кипяточек — да
Капиллярка — нет
Чечетка — да
Пяткостук — да
Блокнотик — да
Танцы — да!
Прогулка — попытка была, ага…
Мурчание с брючками — да
Кувшинчик — да
Обливашки — будутWerk the hallway like the runway!
ChiffaУчастникВечер добрый!
Лисси, спасибо за сообщение! Я пока дистанцировалась от нее, не хочу ни болтать ни о чем, ни встречаться. У меня есть друзья, которые меня поддерживают, до недавнего времения я туда относила и её… Сейчас — посмотрим. Поняла, почему мне не хочется с ней даже по телефону разговаривать. Потому что как правило — ни о чем. А я хочу жизни! Я хочу делать что-то, а не перетирать за то, как день прошел. И в те полчаса, которые мы обычно болтали, я могу посмотреть сериал на английском/пойти погулять/повышивать/потанцевать/поискать какой-нибудь движ в интернете/почитать/поучить свои итальянский и немецкий/… И я не хочу их тратить в никуда! И не трачу)))
Вчера вспомнила, что у меня есть скраб, апельсин-корица. Взяла его с собой в душ, как же пели мои ножки, какая кожа после него! Кстати, сегодня задалась вопросом: я ж перестала пить кофе, я его реально не хочу, но если кофе я пить перестала, а у меня его две банки, что с ним делать? И тут вспомнила, что на старом сайте кто-то из девочек писал про кофейный скраб. Нашла рецепт, завтра сделаю и опробую))
Сегодня снова гуляла много, частично по делам, частично просто от кайфа, что я МОГУ гулять по городу! И во время гуляний много думала… В инстаграме я подписана на нескольких финалистов «Взвешенных», и вот одна из них, Анна из третьего сезона, — она офигенна. Она не просто похудела, она в середине проекта сломала ногу, как только сняли гипс, она занялась плаванием, и вот недавно приняла участие в соревновании переплыть Босфор.И чем-то меня эта история зацепила прям! Я не умею плавать. И сегодня пришла в голову спокойная мысль — ты живешь в Питере, неужели здесь нигде нельзя научиться плавать? А потом… когда научусь… а вай бы и нот?! Ну это так)) мысли)) И да, ко мне пришел ПЕР)))) Здравствуй, милый, я так тебе рада!!!
Встретилась с друзьями днем, сказали мне, что хорошо выгляжу, свежо! Ура!
Питание:
11.00 — кипяточек
И пока больше ничего, организм отмахивается и говорит, жарко… Сейчас пойду в гости, может, там соблазнюсь чем-нибудь. Мне по-прежнему еда, приготовленная кем-то, видится вкуснее, чем приготовленная мной.Фигуркины игрушки:
Кипяточек — да
Капиллярка — да
Чечетка — да
Пяткостук — да
Блокнотик — да
Танцы — да
Прогулка — да
Мурчание с брючками — да
Обливашки — да
Кувшинчик — даWerk the hallway like the runway!
ChiffaУчастникДобрый ночер!
Вчера вечером случилась ещё одна прогулка! Не фигуркина, просто гуляла по набережным — на два часа! За тот месяц, что я на программе, мне стало настолько легко гулять! Последний год я если и выходила бродить по городу (что безумно обожаю!) — то максимум минут на 40-50, потом уже ничего не хотелось, хотелось домой, ибо сил не было. А за последние три дня, помимо ежедневных фигуркиных прогулок (час или чуть больше обычно), я два раза просто гуляла по городу, в воскресенье 9.5 км и вчера 7.5 — и это невероятный кайф! Я снова гуляю! Я снова получаю невероятное удовольствие от прогулок по своему любимому городу — и не устаю! Вчера могла гулять ещё и ещё, но было уже поздно…
После прогулки была очень голодная, зашла в магазин, на меня посмотрели вафли. Купила. Дома съела одну — картон же, блин. Фу. Выкинула.
Сегодня успешно отклонила попытку той самой подруги меня пообщать. Мне нужна пауза — и я не собираюсь испытывать за это вины. Написала, что я сегодня молчаливый котик, она — «а я так надеялась к тебе на грудь припасть!». Вот нинада. Нинада падать ко мне на грудь и вешать на меня все свои эмоции. У меня книжка недочитана, «Дживс и Вустер» недосмотрены, тело белое не помассажено и не поглажено)))
У меня, кажется, начался отпуск… На этой и следующей неделе работы не предвидится. Начинаю переживать, надо что-то поволшебствовать на тему финансов!))
Питание:
11.00 — кипяточек
15.30 — гречка + кусочек хлеба + долька грейпфрута. Хотела есть.
23.10 — гречка + три колечка кабачка обжаренных + кусочек хлеба + долька грейпфрута. Хотела есть.Фигуркины игрушки:
Кипяточек — да
Капиллярка — да
Пяткостук — да
Чечетка — да
Блокнотик — да
Танцы — нет
Прогулка — да (+ упражнения)
Мурчание с брючками — да
Обливашки — да
Кувшинчик — даWerk the hallway like the runway!
ChiffaУчастникВечер добрый!
Сегодня очень интересный день случился)
Во-первых, я разбирала сегодня одежду, решила примерить всё, что в шкафу висит. На меня наделись брючки 50 размера! Наделись так, что в них можно идти на работу, если кофточку подлиннее надеть, попу очень обтягивают. Зато ножки в них прекрасны! Последний раз я их надевала пару лет назад… На меня наделись мои бриджи — и это офигенный ЗНАК! В декабре 2011 эти бриджи были полноценными джинсами, которые я купила для первого прохождения программы. На ценнике стоял 48 размер, я тогда носила 54-56, купила, принесла домой и — надела. Они очень стрейчевые, да и с размером что-то так не то, но какой же это был восторг тогда! И той же зимой я поехала в них в Питер (жила тогда в другом городе), и они со мной были всё время, пока я проходила программу тогда. И вот уже было два лета, как я не могла в них влезть… А сегодня влезла! И их можно носить!!! В общем, все вещи 50 размера, которые есть в моем шкафу, сегодня вполне благосклонно на меня взирали, надевались и сообщали, что буквально через недельку будут готовы со мной гулять (а некоторые хоть прямщас)))) Мои же целевые брючки, тоже 50 размера, улыбаются немного свысока и сообщают, что их нужно покорять как Эверест, они неподкупны, в них нет ни нитки стрейча, но это совсем не повод расстраиваться, наоборот, они надеются, что в скором времени они тоже оценят всю красоту окружающего мира, а не только моей комнаты)
Во-вторых, проснулась сама, без будильника, в отличнейшем настроении, всё утро пела)) пока не случилось интересное. У меня есть подруга, действительно близкая, мы очень хорошо друг друга знаем, всегда поддерживаем и т.д. И вот в мой водный день, полторы недели назад, мы пошли гулять. Она в курсе была про водный день — и всю прогулку она вещала про еду, постоянно предлагала мне купить плюшки/мороженку, рассказывала, что она будет вечером готовить, ой, макдак на пути, давай зайдем, я куплю…(монолог про трудности выбора в макдаке). Я спокойно на всё это реагировала — но внутри сидел вопрос: ведь ты же знаешь, что сегодня я пью только воду! Ведь я только что тебе это повторила раз пять! Зачем?! И с этого момента у меня какой-то блок в общении с ней… я уже не могу рассказывать ей свои планы и ощущения. Я не хочу слышать вопрос «ну как там твоя диета?» и пытаться снова объяснить про «это не диета». И сегодня днем она начала писать в вайбер, мол, может, встретимся-погуляем — и у меня моментально портится настроение. Сразу. И в голове мысли: отказаться неудобно вроде как, спросит, почему, что я скажу, НО внутренний голос истошно кричит НЕ ХОЧУ!!! И руки тянутся к шоколадке… отломила кусочек, посмотрела на нее, в голове «я ж не хочу её… а вот оно что!..», убрала шоколадку — и написала подруге, что не могу сегодня встретиться. И помчалась на прогулку. Думаю, что с этим делать…
Сегодня организм весь день требует еды. Пишу в блокнот и ем спокойно. Взяла тарелку поменьше, ем из нее и очень комфортно! Вечером обжарю лук с морковкой и смешаю с гречкой, будет вкуснота)
Питание:
10.00 — кипяточек
11.40 — 4 кружка обжаренного кабачка + кусочек хлеба + сок, хотела есть.
15.30 — гречка + кусочек хлеба, хотела есть.
Думаю, вечером ещё попросит)Фигуркины игрушки:
Кипяточек — да
Капиллярка — да
Пяткостук — да
Чечетка — да
Блокнотик — да
Танцы — да
Прогулка — да (+ упражнения)
Мурчание с брючками — да
Обливашки — да
Кувшинчик — даWerk the hallway like the runway!
ChiffaУчастникНочер добрый!
Вчера много гуляла, много думала… Пришла к тому, что кашные дни как таковые я пока оставлю, буду питаться кашаладным рационом, но без четкого добавления продуктов и т.д. Сегодня вот поужинала обжаренным кабачком, вкуснотища! И настроение отлично, всё утро пела и пританцовывала! И это меня радует больше всего!
За неделю на кашах со мной случилось следующее: кожа лица стала просто изумительной; стало намного легче гуляться (вчера как понесло, когда опомнилась, оказалось, что прогулялась на 9.5 км) — пару недель назад я через 40 минут уставала, а вчера просто по городу почти три часа гуляла; убедилась, что готовить я не умею, но намерена этому учиться; овал лица очень красиво начал проявляться; куртка, которая 2 недели назад застегивалась только на честное слово, сейчас уже прилично смотрится; ножки почти не отекают; за две с половиной недели не сломала ни одного ногтя ещё.
Программу я продолжаю, кашаладки буду изучать и экспериментировать. Когда вчера спросила организм, хорошо, не каши, договорились, что ты хочешь на ужин? В ответ было молчание… Я ничего не хочу. Я не пью кофе уже недели полторы — и не хочу его. Я спокойно пережила неделю без шоколада и сладкого — и не хотела. У меня нет какой-то тоски по каким-то продуктам, которые я безумно хочу. Но не получилось у меня готовить каши так, чтобы было вкусно и радостно… буду учиться!
Питание:
11.00 — кипяточек
12.20 — стакан воды, пить хотелось.
15.30 — гречка + пара кусочков обжаренного кабачка, хотелось есть.
23.50 — шесть кусочков обжаренного кабачка + сок, хотела есть.Фигуркины игрушки:
Кипяточек — да
Капиллярка — нет
Пяткостук — да
Чечетка — да
Блокнотик — да
Танцы — с красавцами нет, но всё утро пританцовывала просто так))
Прогулка — нет
Обливашки — да
Мурчание с брючками — да
Кувшинчик — даWerk the hallway like the runway!
ChiffaУчастникПривет, мой дневничок!
Пару дней обдумывала свое открытие и что с ним делать. В итоге вспомнила про где-то давно вычитанную технику написания письма своему телу — а потом перечитывания и написания ответа. Результаты получились интересные… Вчера начала уже воплощать то, что открылось. Сегодня продолжу. И ведь вроде бы ничего нового, но мне нужно было, видимо, самой это осознать и прийти к этому. В моем письме мелькнула фраза «как любимому человеку», это я писала про крема и так далее. И действительно, я же у себя самый любимый человек. Значит, и крем нужно наносить спокойно, ласково, нежно… Вчера сосредоточилась именно на этом — сегодня кожа на лице просто сказочная!
Вообще после написания этого письма — и написания ответа! — что-то поменялось во мне, прям основательно. Сегодня с утра получила крайне неприятный привет из прошлого, выпила пустырника, поплакала, атаковали мысли «вкусняшку съесть!» — и следом за ними спокойное «Ну и кому от этого лучше будет?» Действительно, кому станет хорошо от того, что я слопаю что-то непрограммное? Моему организму придется чистить ещё и это свежепоступившее, а у него и так работы много. И что, полегчает мне, что ли, еды? Меня расстроили — да, а какая тут связь с едой? Эмоции отдельно, для них есть прогулка, пустырник, можно в жж выплакать всё, что хочется — но есть-то зачем? Пошла помыла голову, отварила гречку, сейчас допишу пост и буду искать новых красавцев и новую музыку для танцев. Да, и ещё пообещала организму поискать какую-нибудь спортивную движуху, только не унылое качание пресса и т.д. Он у меня хочет движения!
Вчера (5 КД) попробовала добавить лук. Вечером были какие-то невнятные побуркивания, так что лук мы отменяем. Сегодня (6 КД) просто каши, а завтра попробую морковку.
Фигуркины Игрушки:
Кипяточек — да
Капиллярка — да
Пяткостук — да
Чечетка — да
Блокнотик — да
Танцы — да
Прогулка — да
Обливашки — да
Мурчание с брючками — да
Кувшинчик — даWerk the hallway like the runway!
ChiffaУчастникЧетвертый КД (сегодня)
Сегодня случилось открытие. Я уже писала как-то про мутное ощущение внутри, что как-то мол, мы вот счас серьезно? это было не до конца сформулированное ощущение. Я уже не первый день хожу и обдумываю — что-то не так. У меня нет энергии. Она есть, когда я гуляю. Когда обливаюсь. Когда танцую — иногда. Но вообще по жизни — вот этого ПЕРа, его нет. А я ж знаю, как это бывает, когда прям ПЕР! А его нет! А как так?.. Переваривала, говорила с блокнотом… и вот сегодня стена молчания между нами пала.
Оказывается, отношения между мной и организмой сейчас можно сформулировать такой фразой «Эй ты, ну типа я тебя люблю, типа лю, типа блю, и всё такое, а ну быстро худей». Пишу — и слезы на глаза наворачиваются. Я бы не хотела, чтоб меня так любили. И организма моя не хочет. И ей плохо от этого. И плохо мне, неосознанно. Какой тут может быть ПЕР?! И каждый раз, вставая на весы и не видя результата, и не веря тому, что в зеркале, я возмущаюсь — ну какого черта?! Я ж и прогулки гуляю, и танцы танцую, и хвалю тебя постоянно — какого черта, *ля, ты не худеешь? Я только сейчас это поняла. И мне безумно плохо и стыдно сейчас, я могу представить, как моей бедной организме с таким потреблядским отношением жилось… Жилось, именно прошедшее время, я намерена это исправить. И ведь все мои «способы получить удовольствие» направлены на мозг, ничего для тела. Я по-прежнему не принимаю себя. Я искренне мурчу с собой только на прогулках, там нам хорошо, поэтому мы не хотим на них забивать и хотим гулять-гулять-гулять. Потому что там мы заодно.
Ладно. Главное, что я сформулировала, ЧТО не так. И сейчас можно думать, что поменять. Как учиться любить себя. По-настоящему, а не по расчету. Удалила всех жж-блогеров из подписки, которые давят на мозг похуданием. Сейчас сяду пропишу Чашу ещё раз. Выкинула весы. По-новому смотрю на свое тело. Как оно старается! Как оно хочет избавиться от той дряни, которая скопилась в нем! А я тут со своими килограммами и сантиметрами… И ведь оно мне недавно намекнуло робко, что хочет больше движения, ведь я же это услышала даже! Прогулялась дополнительно в тот день — и всё. Так, стоп. Я не буду себя ругать. Я просто буду исправлять ситуацию. Я просто подумаю, как я могу выразить заботу своему телу. Как я могу любить себя — просто так, не ожидая супер результатов похудания. Я — это я. Я хочу принять себя такой. Такой, какая сейчас. И такой, какая была. И такой, какой я буду.
Очень сумбурно, но ведь это тоже я! Я могу быть логичной, я могу быть сумбурной. Я могу быть разной! И любить себя всякой!
Первое, что пришло в голову, — я могу прямо сейчас сделать себе пару масочек для лица. Оно шелушится, кожа моя старается, выводит всякую гадость. А потом… ножки мои просят массажа. Я уже пару дней отмечаю за собой желание промять ножки. Отмечаю — и забиваю. Сделаю сегодня.
Фигуркины игрушки играны уже все сегодня, а питаюсь я котлетками рисо-пшенными. Не буду расписывать.
Werk the hallway like the runway!
ChiffaУчастникТретий КД (сегодня)
Третий КД ознаменовался тремя вещами.
Дайкон. Я нашла его, ура-ура! Купила небольшой пока, попробовать, если он мне всё ещё мурчит, завтра куплю ещё.
Красные дни. Удивилась сегодня, обычно меня пмс предупреждает за пару дней, что всё может начаться, а тут тишина в этой области была. И внезапно сегодня начались красные дни… Живот тянет совсем чуть-чуть, обычно гораздо сильнее. И настроение спокойное, кстати. Не хочется плакать или рассказать себе подробно, что в этой жизни я успела сделать не так. Ура!
На третий КД у меня случился незапланированный пир. Выпустила группу и они пригласили меня в кафе, отметить окончание курса. И я согласилась. Не каждая группа так выпускается, я всегда с радостью поддерживаю такие идеи. Постаралась взять максимально программную еду: рис с овощами. Плюс два бокала красного вина. Хорошо посидели, мне было спокойно, но как поехала домой, вылез жандарм. Аааааа, говорит, какой тебе нафиг пир, ты всего третий день на кашах! Ааааа, говорит, опять начала и бросишь! А я ему — да, я осознанно решила пойти в кафе и замедлить очищение, и что? Завтра снова кашки будут! Вот и вся проблема! У нас срывов нет! Только отдаления от программы! И я понимаю, что она мне нужна, я хочу здоровую организму, поэтому я завтра спокойно на нее возвращаюсь! Замолчал. Хотя настроение подпортил… или это красные дни стараются?
Кожа на лице сухая, шелушится второй день… Во рту гадость, полоскала весь день, зубы чистила три раза. Пить не хочу, только когда с прогулки прихожу взмокшая, но там это решается душем и обливашками. Во время прогулки было странное ощущение, кстати, как будто вся голова пульсирует. Идти это не мешало, но раньше такого не было никогда. Цистит выползает, по ходу, опять… пока не сильно, но боюсь. Ноги тянет и низ спины болит. Чистимся? Завтра организме буду регулакс показывать, намекать прозрачно. Да, ещё усталость какая-то… днем просто лежала с закрытыми глазами с полчаса.
Питание:
9.00 — кипяточек
10.30 — рисо-пшенная котлетка + обжаренная редиска. Очень хотела есть, прям сразу после кипятка. Положила две, но съела только одну.
11.30 — вторая котлетка, организма попросила ещё.
15.00 — котлетка, хотела есть.
22.00 — рис с овощами + 2 бокала сухого красного вина. За компанию, потому что пригласили.Фигуркины игрушки:
Кипяточек — да
Капиллярка — да
Чечетка — да
Пяткостук — да
Блокнотик — да
Танцы — да
Прогулка — да
Обливашки — да
Мурчание с брючками — да
Кувшинчик — даWerk the hallway like the runway!
-
АвторСообщения