[А-лиса]

Видимо, кунжутной соли ем многовато. Сокращу — сделаю больше кунжута и меньше соли. Лисси, я не могу так быстро. Правильно ли я поняла, что пока моча не посветлеет, желательно есть кашу с редиской и петрушкой (во всех видах)? Или все равно вводить другие продукты по плану?
Мне на кашах нормально.
Сегодня гуляла полноцено и сделала гимнастику Норбекова. Я ее раньше делала, помню, просто привыкла, что это на полчаса. А крокодил-йога — это то, что в интернете так называется?
Аналитика:
Язык посередине беловатый
Глаза с небольшим отеком, немного мелкой сетки сосудистой.
Сегодня моча темная, через час отстоялась муть
Был стул, светлый, но темнее, чем раньше, запах изменился, похож на черный хлеб.
Кожа суховатая,
Стопы мягкте, не считая твердых точек.
Ем кашу 2-3 раза в день — с дайконом, петрушкой, пью кипяток утром. Гулять утром такое удовольствие!
Танцевать сопротивляюсь. А вдруг сын увидит, что скажет? И вообще жалко времени на танцы. Я на танцы в жизни ходила только в пионерлагере одном. Там был живой оркестр иногда, танцевала с папой фокстрот. А ровесников боялась, и они меня не замечали. Вот с танцами и никак не осмелюсь.

[А-лиса]

Лисси, здравствуй! Я поймала еще одну вредилку — убеждение, что нужно пользоваться вещами, которые у тебя есть, даже если они не приносят радость. Я посмотрелв аокруг себя и увидела старые облезлые видавшие виды вещи, и себя среди них — новенькую, здоровенькую. Грустное сочетание, как младенец на помойке 🙁 Поплакала даже, и решила решительно избавляться от помоечных вещей.

Аналитика:
1. Язык — белый налет
2. В глазах несколько мелких сосудов
3. Из носа отсмаркивается меньше
4. Откашливается по минимуму
5. Моча интенсивного цвета рыжеватого, позже осела муть (я вчера снова делала водный день)
6. Стула вчера не было
7. Кожа на лице суховатая
8.
9. Стопы мягкие, кроме нескольких точек
7. Ногти как всегда

Из приятностей: вижу, как оформились плечи, появилась осанка
Вчера ни с того ни с сего встала на весы — минус 4 кг. Брюки штатные стали своболны. От таких новостей летаю более активно. Поняла, что спокойно отношусь к запахам еды: мандарин, банан, выпечка, салаты. Вчера был корпоратив, на фуршете пила минералку и чувствовала себя прекрасно. Позже дома почувствовала сомнение в желудке, попила теплой воды и все прошло.
Утром во рту привкус соленый и горьковатый. Значит много соли ем?

[А-лиса]

Мне не нравится писать блокнот. Я теряю записи, забываю.
Раздражение — замечала в самом начале, что чуть не съела что-то на стрессе. Раздражение копится — я часто не обращаю внимание на мелкие неудачи. А сейчас мне очень интересно себя любимую уговаривать, замечать, как себе сделать приятно, удобно, а если не могу, успокаиваю, утешаю себя.
Мое раздражение — это энергия, которая мне дана на дейчтвие. Я стараюсь смотреть, в чем причина, и использовать энергию раздражения на изменение ситуации. Это получается, когда я выспалась. Стараюсь высыпаться.
Я норбековскую гимнастику до сих пор не делаю, сопротивляюсь. Знаю, что ее надо делать правильно. Я на это трачу полчаса. Почему — к вечеру покопаюсь и напишу.

[А-лиса]

Сейчас пришло такое:
я ведь могу водить себя-любимую на прогулку, даже свидание себе назначать! Так и будет отныне! На танцы себя буду водить, угощать… А ведь любимому человеку и приготовить — в радость, и накрыть стол — само собой, и гулять — самое то! Ведь как здорово! У мужа, сына и др. свои привычки, потребности, но у меня же есть я!!! Решено! Закручиваю роман с собой! Для себя привожу себя в порядок, ухаживаю за собой. И это не шизофрения! Это нормальная осознанность и Игра!!! Спасибо, Лисси, за эту идею! И что бы вокруг не было, я у себя есть, пока дышу. Это ж как здорово!!!

Еще вчера и сегодня проверяла, насколько спокойно я отношусь к запахам и виду еды: запекала свинину мужу на работу — не лизнула. А еще замешала пряничное тесто — аналогично. И никакого переживания внутри. Спасибо сын рядом — дегустирует

[А-лиса]

Доброе утро! Вчера был сумбурный день, сегодня — непростое утро. Поэтому пишу поздно, буду дописывать.
Аналитика:
1. Язык с налетом, кончик языка очистился!
2. На белках глаз несколько расширенных сосудов — не танцевала вчера 🙁 и тяжесть принесла.
3. Отеки меньше
4. Из носа слизи меньше
5. Не закашливаюсь при интенсивном дыхании, немного сипения
6. Моча как раньше, через час сгусток
7. Сегодня был стул, светлый, серовато-желтый, немного, без запора и поноса
8. На ладонях отсыхают бородавки!!! Кожа приятная
9. Стопы без болезненных ощущений
10. Как раньше

[А-лиса]

А теперь действительно сегодняшнее сообщение
1) Да, Лисси, почему-то у меня всегда было убеждение, что ухаживать за своим телом — роскошь, которая мне не по средствам (ходить на массаж, маникюр, даже в парикмахерскую), или удовольствие, которого я не заслужила (ванна с травами, обливание — ополаскивание душистое, это же кайф!), или непростительная трата времени (приготовить маску, намазати, пожить с ней, смыть).
2) Анализ — цвет яркий, рыжеватый, но не темный, через час внизу банки «облако» мутной взвеси

[А-лиса]

Здравствуй, Лисси! Очень надеюсь, что все у тебя в порядке, или максимально быстро и качественно налаживается!
Сегодня готовила котлетки из редиски и рисовой муки. Капля масла на сковородку. Вкуснота и ощущение, что я нормальный человек, а не диетирующая особа, хотя каши люблю правда, именно на воде их варю, и редиску тоже уважаю, особенно дайкон. После вчерашнего водного дня мои бородавки новоявленные покрылись сухой пленкой, она прорвалась! Очень интересно…
Сегодня мыла голову, совсем мало волос выпало. Круто! Ведь оно работает!!!
Язык все еще с налетом
Мелки глаз белые
Слизь из носа — из одной ноздри, в носу болячки
Откашлялась легко, без залипания
Кожа на лице и ладонях подсохла, в остальных местах становится нежнее
Стула сегодня не было
Моча темноватая, но более прозрачная
Стопы и ногти так же
Вчера и сегодня гуляла, правда, скользко, но все равно чудесно
«Расчищаю пространство » внутри себя и снаружи (в доме).

Написала все это вчера! Отправляю сегодня

[А-лиса]

Доброе утро, Лисси!
Сегодня встала и поняла, что физически и морально — по ощущениям — стала легче. Легче встаю, легче начинаю что-то новое.
У меня сегодня и завтра вода + клизма. Еще одна бородавка на правой руке (указательный палец). Не чешутся, не болят, просто уплотнение и пустое место в кожном узоре. Может, они как пришли снаружи, так наружу и уйти хотят? Может, как дерево плодит, когда его спилить хочешь, они собрались переселиться в другого человека? В общем, по-моему, они решили со мной попрощаться прежде, чем покинуть меня.
1. На языке налет белый, а в нем как островки маленькие розового цвета
2. Сосудистой сетки в глазах нет!
3. Отеки все те же
4. Нос сухой, отмокает после прогулки, из носа выходит слизь изнутри, из глубины
5. Откашливается чуть-чуть
6. Моча как вчера
7. Стул! Немного, неплотный, цвет светлый, не белый
8. Кожа: про бородавку иуже написала, губы суховатые, мажу гигиенической помадой, кожа балдеет от обливания! Кожа на руках суховатая
9. Стопы — то же. Но мозоли не болят!
10. Ногти — то же
Сейчас пойду обольюсь, выпью кипяток и потанцую.
Сегодня днем буду собирать хвост.
Чему я сопротивляюсь (прости, Лисси, это не только про здоровье, не читай, но мне надо это прописать):
1) Не могу позвонить старой подруге, не говорили несколько лет,не было контакта, теперь есть, но боюсь. Боюсь лезть, меня не звали, ну самое страшное — мне скажут «не звони», так я и не звоню. Боюсь, что там беда, хватит ли у меня ресурса. И жду — понедельника, праздников и т.п. И это несделанное висит и напрягает.
2) Сопротивляюсь начать ремонт в санузле. Надо купить унитаз для себя, а мне — никак! Это как с брючками, носками, прогулкой. Себе — потом!
3) Не могу выбрасывать вещи, пристраиваю их людям, это долго и требует усилий.
4) Сопротивляюсь сочинять хвалилки. Знаю, что они помогают, но пока на прогулке просто пою веселые песни, с не переделанными словами. Сегодня почти через силу наговорила в волшебный кувшинчик. Почему? Кажется, нет «вдохновения» — когда-то было. Когда я работаю — все вдохновение уходит туда. Когда болела — не вела уроки — вдохновения на сочинительство реально было больше. Впереди каникулы, на них надеюсь. Пока применяю чужие хвалилки, из книжки. Что поглубже — а откуда берется творчество — у меня — от избытка сил. И времени. Когда я ограничена во времени, первым уходит творчество «непривычное» и для себя. Вот пока что получилось.
5) Сопротивляюсь зарядке — тоже пока не построила режим, персональное расписание. А поглубже — я не эффективна в жестком расписании, хотя рамки внешние мне точно нужны.
Вчера читала на форуме про кашаладки, вдохновилась, вот 2 водных дня пройду — и поиграю!
До свидания!

[А-лиса]

Здравствуй, Лисси! Здравствуй, дневничок!
Буду хвалиться: я сегодня гуляла! Надела носки простые, в них оказалось значительно теплее, и пошлось весело-легко! Я балдею от гулянок, любого перемещения на свежем воздухе, но именно поэтому часто себе не разрешаю, «слишком вкусно!» Представляешь?! Оказывается, я себя прогулками премирую! А ведь это часть жизни, без них никак! Все, теперь все задвину, а прогулка — моё, вынь да положь, в смысле выдь и пошла! 🙂 То есть, я почему негуляющей была, потому, что носки на ноги надеть не додумывалась, а если честно, о себе позаботиться себе не позволяла, «руки не доходили». А если совсем честно — считала, что у меня мильон лет впереди, успею. А нифига! Уже 50! Чего еще ждать? Вторые полвека надо точно прожить в удовольствие! В удовольствие от свежего воздуха, от движения, от легкости и гибкости тела, от неутомимости ног. В удовольствии вдохновлять близких на подвиги и перемены. Вот чего намечтала! Теперь выполнять буду.
А танцевать вчера попробовала, мне тоже понравилось очень! Почему я раньше не пробовала? Это же как зарядка, но гораздо веселее! Побежала продолжать

[А-лиса]

Пожалуйста, удалите этот дневник. Создала его здесь по ошибке. Содержание перенесено. Спасибо!

[А-лиса]

Доброе утро, Мир! Доброе утро, дорогая моя девочка!
Сегодня проснутась и вскочила, как будто поезд ушел. Сбегала в душ, облилась, стала пить воду маленькими глотками — и остановилась. Ведь это Мой День! Давай прочувствуем его! Пусть не все успеем, расставим приоритеты, и сделаем только необходимое, но — в удовольствие!!! И вот, пью водичку уже со вкусом, с чувством!
Аналитика:
1. На языке налет слабее, собрался в середине, и по средней линии — как трещина.
2. Глаза без сетки почти
3. Под глазами отеки, с «подушечкой»
4. В носу все высохло, но из носоглотки идет слизь
5. Откашливается немного
6. Моча немного светлее, но много
7. Стула вчера не было, ждем-с
8. Губы сохнут меньше, на пальце указательном левой руки выскочило что-то вроде бородавки
9. Подошвы мягче, есть точки жесткие — мозоли? бородавки?
10. Ногти как всегда.
Сейчас включу музыку и потанцую минут 10. До встречи, Лисси!

[А-лиса]

Добрый вечер, дневничок! Поговорим?
1) Задумалась, как я увиливаю от заботы о себе. У меня есть иллюзия, что у меня много времени, все успею, потом. Сначала потешу свое любопытство, тщеславие и еще что-то. Позволю себе отвлекаться на все кроме себя.
2) Но ведь я и есть самый близкий мне человек! Только сейчас догадалась! Отсюда можно смотреть и делать!
3) Сегодня танцевала под дискотеку 80-х. Понравилось! Не ожидала… Возьмем на заметку.
4) Пока мне реально нравится каша. С редиской. А дайкон — вообще классный. Завтра попробую салатик сделать. Теплый. Заметила, что мне неприятно холодное, из холодильника, например. Учту. И пойду подбирать носки для Прогулки. На улицу выхожу каждый день, а Прогулка получилась только одна, и она не до конца (свернула в магазин). Но эмоций было море! Спасибо, Лисси!

[А-лиса]

20.12 8.52
Педикюр сделала, на большом пальце был страшный грибок, лечила лаком, стал расти хороший ноготь, но никак не удавалось снять старый, сегодня снялась половина, стала рыхлая и получилось срезать ножницами, как же здорово освободиться!
Временами еще чихаю (простуда выходит? нос очищается? пусть все идет, как есть, а я буду смотреть и помогать).

По таблице:
1. Я иду на программу, чтобы очистить организм от гадости, постройнеть, научиться регулярно заниматься физкультурой, встроить заботу о себе в свою жизнь, а главное, я иду за поддержкой и за компанией.
2. Если я достигну этого, в моей жизни будет больше радости и смысла, у меня за спиной будет команда Лисси, когда мне нужно будет выбирать, я буду вовлекать близких в здоровье и удовольствие от жизни.
Я потеряю мои болезни, недомогания, лень и тупость тоже частично потеряю.
3. Мой лишний вес и невзрачный вид спасает меня от ответственности за свое здоровье, позволяет отсиживаться в углу, не развиваться, быть удобной, быть более устойчивой, хотя и инертной, тормозить в себя безумие окружающих.
Мой лишний вес и болезни не пускают меня к разнообразной активности, подвижным играм, сложным путешествиям, новым людям.
4. Я начинаю бесконтрольно поедать все на своем пути в случаях острого стресса и морального давления. Я это делаю, потому что не знаю, чем еще я могу утешиться. Еще случается такое при длительном заседании за праздничным столом, за разговором я тоже теряю контроль и ем «как все», вовлекаюсь в еду.
Теперь я буду в таких случаях писать в блокнот, делать физические упражнения, гулять, дышать, занимать руки работой, в крайнем случае пить немного воды.
5. Я пойму, что достигла цели (скорее встала на правильный путь, ведь я не собираюсь прекращать), когда моя масса тела начнет уменьшаться, уйдет грибок с пальца, я смогу с удовольствием много гулять, входить на лестницы, люди будут замечать изменения во мне.

[А-лиса]

20.12 7.43
Вечером все-таки не мое время. Сегодня я сознательно выбираю не ходить на прогулку.И остальное-завтра. Сегодня трудный день на работе. Сейчас испытала нервную нагрузку и почувствовала, что захотелось чем-то заесть нервоз. Глотнула водички, утихомирилась, пошла в дневник.
Вчера отключилась, не успев отправить, наобещала чуть больше, чем смогла. Утром подправила, что реально было.
Доброе утро, дневничок! Никогда не писала дневники, для меня это странно.
Проснулась, собрала анализ, сходила в душ и … облилась той же водой из кувшина (вместо ведра уменя кувшин от фильтра, прозрачный!). Ощущения приятные и удивительные! Хочу еще!
Аналитика:
1. Язык розовый по краям, в середине широкая полоса белого налета
2. Сосудистая сетка меньше (вчера много ходила)
3. Отеки под глазами есть, те же
4. Мокрота выходит, но более жидкая, меньше болит слева у крыла носа пазуха.
5. Сегодня в бронхах спокойнее.
6. Анализ мочи — цвет интенсивный, красноватый, мутная, через час — … Кстати, вчера через час внутри собрался сгусток
7. Стул вчера был, мне показалось, едкий, запах обычный.
8. Ощущения кожи приятные, губы еще сохнут, стремительно заживает «простуда»
9, 10 Подошвы, ногти — как обычно.
Сегодня делаю педикюр. Кстати, обратила внимание (к дефектной ведомости): лунка на ногтях есть не на всех: левая рука — большой палец, правая рука — большой и непного средний.
Пью водичку, далее — Норбеков и на прогулку! Привет, Лисси!

[А-лиса]

19.12 6:20
Доброе утречко!
Нас снова завалило снегом за ночь. Очень красиво! Дополнительный тренажер для прогулки!
Утренняя аналитика:
1. Язык розовый, с белым налетом, небольшая трещина
2. В глазах мелкая сосудистая сетка
3. Под глазами небольшие отеки, больше под правым. Над глазами тоже отеки, очень давно.
4. Из носоглотки утром отходит мокрота
5. В бронхах при интенсивном дыхании — сипение, кашель
6. Анализ мочи — цвет интенсивный, красноватый, мутная, через час — то же
7. Стул — вчера не было. Сегодня — жду.
8. Кожа как всегда, губы сохнут.
9. Подошвы помягчели 🙂
10. Ногти, как и были.

Пью кипяток, гимнастику Норбекова знаю, сегодня ее делаю, дайте, пожалуйста, ссылочку на крокодил-йогу.
По таблице отпишу вечером. Пока сложно организоваться по времени, отвлекаюсь.

[А-лиса]

18.12
Водный день был в четверг, 15 декабря. Обмеры — обхваты:
ОГ — 119 см, ОТ — 112 см, ОБ — 135 см, плечо 37 см, бедро 77 см, голень 49 см.
Ем кашку — рис бурый, красный, пшено. Варю как суп, но потом она застывает. Пью утром, правда, чашка у меня побольше стакана. После водного дня начался насморк и кашель, видимо, слизь выходит.
Анализ — цвет желтый, немного мутная, запах заметный.
На прогулку сегодня ходила — по всем снегам. Только ступни подмерзали, завтра надену носки. Настроение после прогулки отличное, на «га-га-веселись моя нога», протопала все 40 минут. Обливаться буду завтра. Волшебный кувшин еще ищу, сегодня — до вечера. Завтра поставлю на свет Божий 🙂 Фото сюда выкладывать?
Вчера вечером перед сном сильно бил кашель, пришлось рассосать пастилку от кашля, ничего лучше не нашла. Сегодня и на завтра (работа очная) накрошила ту же пастилку на мелкие кусочки — на всякий случай. Буду сначала баночку себе показывать, если не поможет, придется есть. Может, есть другие средства от закашливания (на работе приходится много говорить)? Это последствия простуды и др.

[А-лиса]

Я поймала бяку-закаляку, которой я позволяю не пускать меня заниматься собой (физкультуриться, гулять, сходить купить носки и брючки и т.п.). Бяку зовут «Обесценка». Я сама из головы ее выдумала, а теперь она мне бурчит — «себе — потом, сначала всем, потом себе». Время мое — сначала всем, потом себе. Вот сыну надо, мужу надо — я все брошу и пойду. И, конечно, выберу, что мне попроще, а не то, что надо. Это же еще все изучить надо, все буквы прочитать, запомнить, сопоставить. А я первое что померещилось схвачу и сделаю. Как с этим дневником. Как поняла, так и сляпала.
Но позвольте, я же у себя одна! Я уже стала немного это понимать. Успею ли полностью понять и принять?
А вот хочу — и буду! Пошла танцевать!

[А-лиса]

Да, кстати, пока не забыла:
1) в дефектную ведомость — хруст в суставах: шея, колени, голеностоп, в других тоже, но реже.
2) я еще не завела брючки, я к ним приближаюсь постепенно.

[А-лиса]

Педикюр сделала, на большом пальце был страшный грибок, лечила лаком, стал расти хороший ноготь, но никак не удавалось снять старый, сегодня снялась половина, стала рыхлая и получилось срезать ножницами, как же здорово освободиться!
Временами еще чихаю (простуда выходит? нос очищается? пусть все идет, как есть, а я буду смотреть и помогать).

По таблице:
1. Я иду на программу, чтобы очистить организм от гадости, постройнеть, научиться регулярно заниматься физкультурой, встроить заботу о себе в свою жизнь, а главное, я иду за поддержкой и за компанией.
2. Если я достигну этого, в моей жизни будет больше радости и смысла, у меня за спиной будет команда Лисси, когда мне нужно будет выбирать, я буду вовлекать близких в здоровье и удовольствие от жизни.
Я потеряю мои болезни, недомогания, лень и тупость тоже частично потеряю.
3. Мой лишний вес и невзрачный вид спасает меня от ответственности за свое здоровье, позволяет отсиживаться в углу, не развиваться, быть удобной, быть более устойчивой, хотя и инертной, тормозить в себя безумие окружающих.
Мой лишний вес и болезни не пускают меня к разнообразной активности, подвижным играм, сложным путешествиям, новым людям.
4. Я начинаю бесконтрольно поедать все на своем пути в случаях острого стресса и морального давления. Я это делаю, потому что не знаю, чем еще я могу утешиться. Еще случается такое при длительном заседании за праздничным столом, за разговором я тоже теряю контроль и ем «как все», вовлекаюсь в еду.
Теперь я буду в таких случаях писать в блокнот, делать физические упражнения, гулять, дышать, занимать руки работой, в крайнем случае пить немного воды.
5. Моя масса тела начнет уменьшаться, уйдет грибок с пальца, я смогу с удовольствием много гулять, входить на лестницы, люди будут замечать изменения во мне.

[А-лиса]

Доброе утро, дневничок! Никогда не писала дневники, для меня это странно.
Проснулась, собрала анализ, сходила в душ и … облилась той же водой из кувшина (вместо ведра уменя кувшин от фильтра, прозрачный!). Ощущения приятные и удивительные! Хочу еще!
Аналитика:
1. Язык розовый по краям, в середине широкая полоса белого налета
2. Сосудистая сетка меньше (вчера много ходила)
3. Отеки под глазами есть, те же
4. Мокрота выходит, но более жидкая, меньше болит слева у крыла носа пазуха.
5. Сегодня в бронхах спокойнее.
6. Анализ мочи — цвет интенсивный, красноватый, мутная, через час — … Кстати, вчера через час внутри собрался сгусток
7. Стул вчера был, мне показалось, едкий, запах обычный.
8. Ощущения кожи приятные, губы еще сохнут, стремительно заживает «простуда»
9, 10 Подошвы, ногти — как обычно.
Сегодня делаю педикюр. Кстати, обратила внимание (к дефектной ведомости): лунка на ногтях есть не на всех: левая рука — большой палец, правая рука — большой и непного средний.
Пью водичку, далее — Норбеков и на прогулку! Привет, Лисси!

[Автор]

Сообщения