[amulet]

Тревожность:

1)Что я делаю когда заставляю себя тревожиться?
Когда я начиная тревожиться по какому то вопросу, я чувствую что я РЕШАЮ этот вопрос и ощущаю значимость и ответственность: МНЕ доверили это! То есть меня считают важной, я необходима. Если касается детей; то я хорошая мать а не кукушка. В других вопросах я не безответственная и не эгоистка. То есть опять прихожу к детской позиции доказывания, что я другая, не плохая и не эгоистка. И вместо того, что бы решать вопрос ещё с заинтересованными лицами, я делаю одна.
Это ничего кроме изматывания и потери сил не приносит. Что бы как то угомонить нервы начинаешь хотеть кофейку или поесть. А реально просто надо отдать вопрос на решение тем, кого он касается. Но страшно, что или не решат и последствия будут с моей точки зрения «не очень», или мне не скажут что решили, а это ощущение одиночества и изолированности.
2 когда я тревожусь пользы для мира никакой, только вред! Все идёт не так. А как только я успокаиваюсь, и слушаю знаки , все как-то решается с пользой .
3. учась переключать фокус внимания на себя ( внутреннюю) чаще спрашивать себя , а что Я действительно хочу сейчас, и как я бы хотела решить вопрос. А если не знаю ответа, то прошу Вселенную сделать как лучше для меня или решить вопрос с наилучшим результатом. И переключаюсь на другой вопрос. Или ищу информацию.

 

[amulet]

Аналитика: движуха и результаты за эту неделю :

язык стал розовым с минимальными следами налёта на корне по утрам,

глаза стали светлее, краснота уменьшилась, сухость и зуд стали ощутимее меньше.

кожа на лице стала подтягиваться, расправляться, морщинки легче; на локтях сухость стала минимальной, практически сгладилась; кожа рук ещё сохнет и местами вокруг ногтей сохраняются небольшие жесткие участки но все намного лучше.

корки в носу ещё есть, но легко высмаркиваются по утрам и не беспокоят в течении дня( до этого все время хотелось нос отчистить изнутри). Дышится свободно.

При глубоком дыхании ощущении покашливания пока сохраняются

стул по разным дням разный, зависит от насыщенности событиями и эмоций.
Сон стал глубже и ровнее, в середине ночи почти не просыпаюсь. Встаю по будильнику, а не в 5 утра, перед этим проснувшись 3 раза за ночь. Супер!
Вес уменьшился на 1,5 кг. Измениться пока не могу, не чем… Но некоторая одежда стала заметно свободнее в облегание. Заветную юбочку ( 46 размера) пока не одевала, попробую на следующей неделе. Но мы с ней разговариваем)))). Возьму её с собой.

Режим выработался почти на автомате: проснулась, улыбнулась, потянулась( в виде гормональной гимнастики и крокодила). Кипяточек, сборы, аналитика. Настой на мурчание и парящее настроение. Оделись и побежали по делам.

[amulet]

Спасибо, наконец-то добралась до интернета, сейчас посмотрю.

[amulet]

Оставлено уже повторно  писать некогда.. Постараюсь как найду время.

[amulet]

Это невозможно!!! Я отправила дневник за 3 дня, открываю чтобы дописать, а тут ничего!?!?! Да, я ОЧЕНЬ не люблю компьютеры!!!! Теперь вот думаю, может где сохранила, может интернет опять шалил. Жесть.

Писать для меня очень не любимое занятие, с детств. Из серии: «тебе что трудно написать все что сказала», ДА! Трудно!!!! Практически невозможно, припозднится к чистому листу мозг выключается и не отсвечивает…

для себя поняла: меня очень сильно нервирует необходимость работы на компе, планшете и т д.  Поскольку я не всегда могу отследить что сделала не так и почему всё не работает. Каждый раз это уговоры себя и не очень простые. Без страховочной чашки кофе я за комп не сажусь обычно. Поскольку практически все дни и эти выходные без кофе, то уровень стресса внутреннего видимо накопился. Да мне ещё и интернет заблокировали за превышение  лимита трафика. А сегодня, видимо испытание на прочность после того как от моих записей нет и следа ((( или необходимость научиться это никак не воспринимать эмоционально, из серии : надо значит надо.
Но НАДО и Должна я себя уже похоже тоже перегрузила, поэтому мне все время хочется всех отправить куда нибудь подальше и ничего не делать. Выглядит как настоящий саботаж. Потому что сплошные обязательства перед родителями, детьми, фирмой, обещания друзьям. Получается должна всем кроме себя. А себе задолжала очень сильно. Но понимая что  у меня очень ограниченно время и  не понятно когда смогу это выполнить в будущем , (что тоже является поводом к тревоге), надо все успеть до отъезда. Себе уделяю урывками рано утром время и поздно вечером, за счёт сна. Видимо недосып сказывается. Хотела попробовать проверенные способы восстановления эмоционального состояния- Музыка латина  и танцевальная, или просто потанцевать, но интернета нет, взять записей негде, всё скачали стелефонов и не успели залить нужные альбомы. Всё меняется так быстро что с трудом успеваю подстраиваться. Правда со стороны всем кажется чтоу меня все легко. А я так и стараюсь, играючи. Но мне не хватает времени до конца осознать, проиграть с чувством задания, всё время бегом…

А при необходимости куда то переехать паника начинается за неделю, вдруг не успею доделать дела или забуду что собрать, необходимость решить на неопределенный срок что нужно с собой.

И заметила за собой последнее время сложность в принятии решения: раньше, буквально 3 года назад, я была достаточна уверенна  и принимала решения не бегом, но споро. А сейчас как будто знания в голове все размылись, они не кажутся достаточно прочными для принятия решения и сразу хочется или что нибудь поесть или накатить. Сразу отвлекаешься на готовку еды, лишь бы отодвинуть эту ситуацию. И вроде бы ты занят нужным для всех делом, а реально просто увиливаешь.

 

 

[amulet]

18/11 был абсолютно загруженный день с разъездами. Поэтому решила написать дневники в субботу. Но у меня телефонный интернет очень плохой , а в субботу меня отключили за превышение трафика. Восстановила только сегодня.

 

[amulet]

дневник 17.11 (продолжение): из еды гречневая каша в 12-30 с редиской 2 шт и зеленью (петрушка, укроп). На прогулке ходила 40 минут, повезло с погодой, настроение бодрое. Небольшие ноющие боли в тазобедренных суставах. Темп очень средний, но ритмичные ходилки и речевки сами приходят в голову.  Ужин в 19-00 гречка с редиской и зеленью. В промежутках были 2-жды ноющие боли, один раз я пропустила причину, но думаю не решенный вопрос , а второй раз уловила прямо посреди сложного разговора о вопросах, касающихся непосредственно семьи.  сразу захотелось чашку кофе (ведь это стойкая ассоциация с расслаблением и временем для себя). Обычно я бы пошла себе делать кофе и пережёвывать мысленно разговор, но я проговорила с собой это вслух. И Чудо! меня как то отпустила, я пообещала желудку и себе, что если через 20 минут потребность не уйдет, я дам себе чашку кофе. Занялась делами и вспомнила об это только вечером когда писала дневник в блокнот. К сожалению не всегда есть интернет под рукой когда есть время сделать запись. Перед сном что бы засыпать спокойнее придумала себе ритуальчик: когда уже легла, перечислить все что сделала за день и похвалить себя за каждое дело, когда начинаю вспоминать и перечислять, появляется удивление, что все это сделала Я, и это классно, засыпаю счастливая :-).

[amulet]

аналитика 17.11

1-язык розовый, налет почти ушел, остался только на корне , но не плотный, белого цвета.

2.глаза: красноватые склеры, сосуды не выражены.

3 отеки под глаза и на скулах сохраняются, стали чуть меньше. круги по глазами уже не такие синюшные. Лучше .

4 нос: корки и небольшая слизь, выделяется. дышать свободно.

5 глотание свободное. При глубоком дыхании появляется откашливание. мокроты нет.

6 моча соломенная, запах обычный, не выраженный, легкая мутность. осадка нет.

7 стул затруднен. Мелкие круглые, мало, выходят с трудом. ощущение запора.

8. кожа на теле менее сухая, на локтях корки уменьшились, в зоне 6 шейного позвонка на спине выраженный бугорок воспаления (крупный) пока держится. . Губы потрескались и пересохли. Особенно нижняя губа. Верхняя стала мягче, корочек нет.

9 ступни норм, кожа на пятках стала чуть мягче, появились трещинки на коже под мизинцами и безымянными пальцами. Появился выраженный запах от ног если потрогать под пальцами в складках не приятный.

10 ногти розовые , вертикальная исчерченность, в углах ногтей на руках кожа очень сухая, трескается и шелушиться .

утром кипяток, гормональная гимнастика и крокодил.  Боли в тазобедренных и в шее при выполнении сохраняются, в остальном нормально.

[amulet]

Анкета

1. Зачем я иду на программу.:

я хочу привести в порядок свое тело, чтобы мой организм вернул себе баланс,  и ушли все болезни.

2. Что хорошего произойдет если я достигну результата:

море энергии вернется, я перестану беспокоится, тратить на это время и начну жить.

Что я потеряю если мой внешний вид измениться:

не смогу больше ничего не делать( гонять балду) , поскольку нельзя будет прикрыться плохим самочувствием.

возможно уменьшиться внимание моего мужчины, он постоянно говорит что любит меня «мягонькой»

3 От чего меня спасает мой лишний вес:

честно не совсем понимаю от чего именно, чувствую что знаю, но не могу уловить, как будто мысль постоянно вне фокуса.  Но я ощущаю себя более значимой и весомой, мне кажется я так убедительнее в глазах окружающих, иначе меня никто в серьез не будет воспринимать. И надо будет все время доказывать, что со мной надо считаться.

«звездеть» , и все время только и думать и  заниматься своей внешностью. Необходимость «выглядеть» отлично в глазах других. Нельзя допустить небрежности в своем виде. А полному все можно, какой с него спрос…

Куда меня не пускает мой лишний вес:

в танцы, на пляж, в открытые платья, шорты…..в восхищенные взгляды.

4.В каких случаях я начинаю бесконтрольно поедать все на своем пути:

<span style=»background-color: #fbfbfb; color: #2f2f2f; font-family: arial; font-size: 14px;»>когда мне нужно решить какой то вопрос или что то сделать чего я боюсь делать или не знаю как это решить. Я начинаю паниковать и сразу хочу есть, начинаю хватать практически все подряд. </span>

когда устала и хочу отдохнуть или не решаемый вопрос, когда волнуюсь , нервничаю перед каким то общением с другими людьми сразу мне нужна чашка кофе и вкусняшка сладкая к ней. Вот и сейчас пишу и сразу захотелось кофе и маленькую Пироженку. хотя еще 5 минут назад все было спокойно. Желудок сразу заныл.

Как я буду теперь поступать в таких случаях:

сначала вопрос себе: это паника или мне действительно очень нужна чашка кофе?  ответ я всегда знаю. и если паника, то сначала глоток воды, и переключиться на другой вопрос на некоторое время. И все проходит, организм успокаивается.

5  как я узнаю что я достигла того что хотела:

я это почувствую как свободные движения, отсутствие вялости, легкость мышления. у меня восстановится сон, стул, уйдет заложенность носа и ушей. будет энергия на действия, появятся желания.  И бонусом сбросить 5-6 кг. Но организм это сам отрегулирует.

 

 

 

 

[amulet]

16/11

Аналитика:

1)язык весь покрыт белым легким налетом, по краям неровный, форма контур зубов. Ощущение что распух.

2) Глаза красноватые по всему белку. Сосуды не выражены.

№) под глазами отеки  увеличились, перешли немного на скулы, (почечный контур). Тонус нормальный.

4) заложенность носа практически нет, ощущение корочек в носу.

5) при глубоком дыхании появился легкий кашель, на сильном кашле сфинктер мочевого не держит.

6) моча соломенная, запах обычный, облако большое.

7) стула нет

8)кожа на теле менее сухая, на локтях появились корки, в зоне 6 шейного позвонка на спине выраженный бугорок воспаления (крупный) . Губы потрескались и пересохли. Особенно нижняя губа.

9) пятки спокойные, вставать не больно.

10) ногти розовые , вертикальная исчерченность, в углах ногтей на руках кожа очень сухая, трескается и шелушиться . На ногах все обычно.

Из приятного: стала видна талия, появился контур живота.

утром: гормональная гимнастика, крокодил. Кипяточек. Небольшое нытье в желудке.

[amulet]

Дневник  15/11

Аналитика:

1)Язык розовый, небольшой налет на самом корне языка, язык гладкий края ровные.

2)Глаза: белки, с выраженной красноватой сосудистой сеткой,

3)под глазами выраженные отеки, синеватые, тонус кожи вялый.

4)нос утром был заложен, на слизистой корки.

5)дыхание и глотание свободное.

6)моча прозрачная, темно соломенного цвета, запах выраженный, но не острый, после часа: облако однородное такого же цвета, большое.

7)стул утром, однородный, запах не очень приятный,

8) состояние кожи нормальное, без пятен, выраженная сухость на лице и руках.

9) пятки болезненные, суховаты кожа.

10) ногти слоятся.

Утром: теплая водичка, крокодил ( пока не в полном объеме, т к очень болезненные некоторые движения).   В обед гречневая каша с зеленью (петрушка, укроп).

Сделала  для себя открытие: я хочу есть когда мне нужно решить какой то вопрос или что то сделать чего я боюсь делать или не знаю как это решить. Я начинаю паниковать и сразу хочу есть, даже иногда желудок ныть начинает.

Голова периодически выключается, днем очень хотелось спать. ближе к вечеру прошла 3км, на улице неприятно, ветер в лицо, очень холодно, дышать сложно.  Дома, когда чуть чуть освободилась, сделала чечетку и потанцевала несколько танцев из зумбы. Запыхалась. к вечеру разнылись тазобедренные суставы и поясница.  Ужинала гречкой с зеленью. Пока меню заниматься некогда. обдумываю основную таблицу.

[amulet]

Дневник  14/11 :водный день.

проснулась, крокодил.

утром теплая вода, взяла с собой в термосе на работу.

успела на вебинар в 12.

Помогло. выпила за день не много. после 15-00очень захотелось есть, точнее сильно заболел желудок. выпила воды, помогло слабо.  Прогулка получилась не очень долгой. Думаю прошла километра 3, забыла засечь. Вечером сварила себе гречки. съела 4 столовых ложки с петрушкой. Спала как всегда урывками, не выспалась.

пыталась раздать интернет с телефона на комп, но гаджеты не слушались, увы.

 

 

[amulet]

дефектная ведомость:

Вес 71 кг, рост 158 см, талия 85, обхват бедер 104, обхват «пузика» 95.

ГОЛОВА: волосы сыпятся, ломкие, суховаты, секутся. Периодически выглядят уставшими, поникшими и тусклыми.Седина на передней части головы, интенсивная, не по возрасту. Ощущение «прилипания или приростания» кожи к черепу, кожа практически не двигается. Возникают часто головные боли.

ЛИЦО: выраженные морщины(борозды) на лбу продольные и  бровями. Кожа смешанная , местами суховата. Морщинки вокруг глаз, выраженные мешки под глазами, синеватые, бывают отечные мешки по утрам и держаться до обеда.

Брови: появились седые волоски с обеих сторон.

ГЛАЗА: выраженная сухость склер, чешутся, устают очень. Красноватые, с желтушной каймой снизу. Не могу пользоваться тушью, начинают чесаться через несколько (3-4) часа после нанесения.

Щеки сухие, тонуса нет, висят «брыльки», нос жирный, бывают прыщи- забитые поры на крыльях и кончике носа.

Над верхней губой появились темноватые волосики.

УШИ: кожа хорошая, ощущение заложенности и отечности, как будто много серы, желание»разложить» уши. Шум электрический в ушах разной интенсивности. При сглатывании часто слышится хруст в ушах. Перепонки чувствуются.

На коже веснушки и много родинок.

СЛИЗИСТЫЕ:кровоточат десны при чистке,налет интенсивный, импланты не прижились, выпали.Добавили другую искусственную кость.Тонкая хрупкая эмаль, чувствительные зубы. Если поем или попью из общественной посуды, то в 90% будут стоматитные язвочки на щеках или внутренней стороне губы.Иногда прикусываю щеку.

Нос: сухость, корки, ощущение легкой заложенности. По утрам по задней стенке течет густая слизь.

ШЕЯ: кожа сухая, поперечные глубокие морщины, бывают высыпания, зуд. Сокращен объём движения шеи при поворотах и особенно при наклонах в бок, очень тянет мышцы.

ДЕКОЛЬТЕ: кожа в веснушках и родинках, периодически высыпают пятна, зуд, шелушение в зоне где потеет кожа.

ПЛЕЧИ: шелушиться кожа, бывают экзкмные высыпания, много веснушек и родинок. сокращен объем движений в обоих плечевых суставах. ночью часто отлеживаю руку до онемения.

СПИНА:  лопатки и верхняя часть спины ощущение зажатости и напряжения постоянные.боли в пояснице при наклонах или подъеме тяжестей, иногда просто при хотьбе.

большие складки на спине и боках. Пузо висит и не получается его втянуть.

боли в животе в малом тазу на уровне тазобедренных суставов. Там же кишечные боли,

иногда после туалета, как будто объем поменялся и все сместилось, приходиться немного полежать, что бы отпустило.

БЕДРА: полные, мышцы напряженные, при нажатии больно, видны излишки жира и снижен тонус кожи и мышц на внутренней стороне бедер.мышечные спазмы в икроножных мышцах по ночам, и  иногда ноют колени.

Боли в больших пальцах ног и рук.ноющие,особенно после красного мяса и вина. А большими пальцами иногда сложно удерживать предметы.

СТУПНИ:кожа шелушиться, на пятках большие корки,грубая кожа. по утрам иногда больно наступать ня пятки., как на ножах.

НОГТИ: на руках ломкие, крошатся, и слоятся по кромке. на мизинцах выраженная продольная исчерченность. Кожа вокруг ногтей слишком сухая, грубая, быстро нарастает и трескается. На ногах есть сильно утолщенные ногти- мизинцы и безымянные.

СОСТОЯНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ: желание все время спрятаться , закрыться от всех, сосредоточиться на себе. Бессонницы, утром и днем сонливость, голова тяжелая, вязкая, не возможно сосредоточиться на вопросах, нет желания думать, заставляю себя через силу. В голове куча желаний, кажется, сейчас все легко сделаю, а в реальности растерянность, и нет желания двигаться.

часто ощущение нехватки воздуха.

зябкость, часто холодные ступни и ладони.

изжога. метеоризм,боли в желудке и печени.

склонность к запорам, особенно в новом месте.

отеки: на лице, гогах (голеностоп и икры), пальцы на руках.отеки утренние.

[amulet]

Лисси, пока не получается изменить формат. Постараюсь…

 

 

 

 

 

[amulet]

<p  </span></p>

[amulet]

Попробую с компа на работе завтра, телефонный интернет не тянет…

 

 

[amulet]

У меня размеры сменились! Раньше я покупала одежду не ниже 14 размера (EU) , а теперь брючки, шортики 10 размера (-2 размера)!!!! а  Верх стал 12-14 размер. Муж счастлив, что грудь не ушла как после первых семинаров. Но тогда я не могла столько ходить, Прогулки наше всё ))). Сейчас минимум 8 км. А ведь вначале 3 км с трудом и отдыхом.

[Автор]

Сообщения