[amulet]

Дефектная ведомость Амулет
Размеры : Было : Обхват груди 108 (обхват грудной клетки 94)      СТАЛО ; Об Гр — 105 , под грудью — 88 см
Было: Обхват бедер 115                                                                            СТАЛО ;  108 см
Было: Обхват Талии 85                                                                            СТАЛО ; 85
Было: Обхват руки л-34/п-36      обхват ноги л-64/п-63         СТАЛО : руки лев-34. прав- 33; Обх ноги- л- 64, п-62
Было: обхват «пузика» 100   см                                                             СТАЛО :  96 см
Было: вес 75 кг, рост 158                                                                          СТАЛО : 70 кг
возраст 57

Голова: головные боли спазматические, СТАЛО : прошли.

давление на глаза, СТАЛО : глаза спокойные

мышцы и фасции напряженные, расслабить практически не получается. —СТАЛО : мышцы стали более чувствительные, мягкие, спокойные

кожа средней сухости. СТАЛО : кожа нормальной влажности, даже на шее.

Волосы ломкие, редеют. Седина плотная на большей половине головы начиная с лобной части и назад до уровня ушей. СТАЛО : волосы окрашенные, мне кажется ломаться стали поменьше.

сухость в глазах, веки трудно поднимать.( делаю это с помощью мышц лба) поэтому много поперечных морщин. СТАЛО : морщин на лбу стало меньше.

На лице мешки и темные круги под глазами. СТАЛО : «мешки»  стали меньше.

Обвисший контур. Жевательная мышца в гипертонусе. СТАЛО : морщин стало меньше, кожа нормальной влажности, контуром пока не занималась. Но щеки значительно уменьшились. контур стал лучше.

Кожа: средней сухости на теле, на пальцах вокруг ногтей очень сухая и плотная, иногда трескается. на локтях опять появились шероховатость и потемнение кожи. На коленях кожа стала шершавее. СТАЛО : кожа нормальной влажности. Вокруг  ногтей значительно уменьшилась сухость, на локтях шероховатость пока сохраняется. На коленях кожа стала нормальной влажности.

На пятках легкое ощущение нарастания кожи по внешнему краю.  СТАЛО : Кожа пришла в норму сама.

Ногти ломкие, мелко выкрашиваются иногда. Истонченные, как «лезвия» ( со слов домашних). СТАЛО : за 2 недели только 1 раз сломала ноготь! Это прогресс.

Что хочу поправить:

1) убрать живот и вздутие, улучшить стул (сейчас склонность к запорам, не регулярный).  СТАЛО : живот ушел на половину. Вздутия прекратились, стул стал более регулярный, спокойный.  После Пира (в субботу) был понос вечером. На утро ( воскресенье) был небольшой, чуть слизистый.

2) Наладить сон . Сейчас часто просыпаюсь. Встаю всегда разбитая и с желанием спать.  СТАЛО : стараюсь лечь в районе 9-30 до 10-30. Если успеваю, то сплю ровнее, ночью практически не просыпаюсь. Последние несколько дней просыпаюсь сама, без будильника. Легко.

3) увеличить энергию и вернуть веселость- сейчас все время чувствую себя без сил, желание только лежать или спать. СТАЛО : наконец-то стало появляться желание что то делать, начала снова думать о планах. Стала появляться энергия., чему я очень рада.

4) вернуть гибкость суставам ( особенно колени, тазобедренные). Убрать боль из спины и плеч.    СТАЛО :   ходить стало просто в кайф, 4-5 км снова с удовольствием прохожу. Из болей остался только плечевой сустав и то только в определенных положениях, к сожалению ночью. . Остальные практически не чувствую!

Хочу сформировать новые привычки режима дня и перестать жить из «надо» и начать жить из «хочу» и радости. СТАЛО : Главное: перестала страдать по кофе!!! Ни разу его не захотела. Хотелось только пить всё время.( каши столько не хотелось).   Сейчас вернулась к  прежнему режиму еды: утром кипяточек ,  2жды в день — в 1-00 и около 18-30 -19-00. Желудок стал болеть намного реже и изжога практически исчезла.

Больше освободилось времени для личных занятий, курсов.

Выделяю время на прогулки, утром гимнастика суставная, (разнообразная), кувшинчик вечером в душе. К сожалению пока ездила в деревни пришлось пропустить. Нам нет удобств, во дворе только туалет. Кувшинчик с собой не возила. Сейчас вернулась, продолжаю.

Продолжу программу для себя дальше, поскольку чувствую желание организма еще продолжить облегченное питание кашки и потихоньку вводить овощи, что бы определить подходящие персонально для меня. И конечно добавлю зумбу и танцы. Работаю с сопротивлением.

Довольна результатами, а самое главное прояснила для себя некоторые внутренние установки мешающие мне жить и строить правильно отношения. Очень приятно. что снова начала слышать  своё тело.

[amulet]

4 июня

АНАЛИТИКА

1. Язык — налет белый  слабый сохраняется

2. Глаза — светлые, сосудистая сетка исчезла

3. Веки — сверху припухлость ушла, снизу легкая припухлость остается , выглядят практически в норме.

4. Носоглотка —  слизи практически нет, нос дышит свободно, глотание ровное

5. Бронхи — норма

6. Моча — моча светлая, без запаха,

7. Стул — не было 2 дня

8. Кожа — стала более мягкой.

9. Подошвы — влажность норм, пятки нормальные

10. Ногти —  сбоку от ногтей сухая кожа сохраняется

За эти дни, в питание добавила сегодня редисковые блинчики, остальное пока как обычно. Но порции маленькие, чувство жажды не проходит почти весь день. Усиливается к вечеру.

Пытаюсь распутать причину сопротивления перестройке жизни в новом формате. Иногда кажется недостаточно хочу изменить, иногда кажется, что это страх, иногда просто инертность и неверие в себя и бессмысленность. Пока разбираюсь.

Обмеры решила делать как вернусь домой — это в пятницу или субботу. Как доедем.

[amulet]

Приятности для отвлечения от еды:

• казуальные мини игры
• разбор коллекции киндеров
• собрать что-нибудь из Лего
• пошить что-нибудь
• Позаниматься Лео (английский)
• заняться Таро
• послушать Астропрогнозы
• позвонить детям или друзьям
• включить музыку и попрыгать под нее, потанцевать
• посмотреть кино или передачу интересную про открытия
• послушать Черниговскую

[amulet]

Сказка: СКАЗКА про Шиншиллу.

Жила была… красивая и пушистая Шиншилла. И было ей хорошо.

Любила она рисовать. А однажды приснилось ей платье. И она нарисовала свой портрет в этом необыкновенно-красивом платье, и так она оно украшало Шиншиллу на портрете, что захотела она его себе сшить.

Слышала Шиншилла, что есть волшебница  Белошвейка, которая может любого научить шить, если тот очень этого хочет.  .

Нарисовала Шиншилла себе карту Волшебного леса с тропинкой до домика Белошвейки, чтобы не заблудиться по дороге … И отправилась она в путь. Долго ли коротко ли прыгала она радостно  по лесным тропинкам к своей  новой мечте, и повстречался ей Сверчок.  И спросил Он  Шиншиллу куда она так  радостно скачет. И рассказала она ему о волшебнице Белошвейке , которая может любого научить шить. Обрадовался Сверчок: » Я тоже очень хочу пошить себе зеленый сюртук. И теперь я знаю , кто меня научит шить иглой с золотым ушком, которая мне досталась от бабушки по наследству. Предлагаю вместе найти Белошвейку «. «С радостью» — ответила Шиншилла. И продолжили они путь вместе.

Поздно- поздно вечером набрели они на домик Гномов и поросились на ночлег. Утром Гномики угостили их чаем с удивительным ароматом и предложили отправиться в оранжереи, что бы увидеть цветы, из которых сделали чай. Когда двери оранжереи распахнулись, Шиншилла увидела невероятные цветы, которые были точь в точь похожи на цветы , которые украшали платье на её картине. В оранжереи было так красиво, а воздух был соткан из аромата волшебных цветов, что Шиншилла потеряла голову и захотела остаться и выращивать эти волшебные цветы вместе с гномами. Сверчок незаметно достал иглу с  золотым ушком и легонько кольнул Шиншиллу, что бы она пришла в себя и сказал ей: » Это замечательные цветы, но нам нечего ими украсить . У нас нет ни платья, ни сюртука» . Вспомнила Шиншилла о своей мечте и поблагодарив Гномиков друзья отправились к Белошвейке.

Белошвейка была рада своим новым ученикам. Она научила Шиншиллу и Сверчка всем премудростям шитья и  вышивания. Шиншилла осуществила свою мечту и  сшила себе платье, и украсила его шелковыми цветами точь в точь как на её картине. Сон стал явью. А За умение и прилежание  Белошвейка наградила Шиншиллу волшебной золотой иглой.

И отправила Шиншиллу в ее великолепном платье и Сверчка в его сверхэлегантном Сюртуке на Главное межсказочное дефиле Волшебных искусств.

 

 

[amulet]

Про Сопротивление: я доолго пыталась понять почему нет мотивации или я оттягиваю время что-то делать по программе — потому что у меня нет компании. Я с самого детсва все делала за ккомпанию   во дворе играла с малышами, все лето у бабушки каждый год я старшая среди 4-х внуков, и заводила и ответственная. Мне одной очень сложно, не комфортно и я быстро теряю интерес и мотивацию. А если с кем то, пусть даже вдвоем, то совсем другое дело.  Я или нахоже себе единомышленников или присоединяюсь к группе. ТОгда у меня есть интерес, прогресс, даже если не получается, я все равно заинтерисована.  Когда первый раз проходила программу в Байдарской долине, было сложно. Но я тянулась за коллективом. В Турции было уже легче — знаешь, что и как, плюс опять же группа. А когда в ковид хотела пройти онлайн — не смогла, постоянно откладывала, отвлекалась не могла собраться. Сейчас тоже сложно, но меня поддерживает муж, ходит со мной на прогулки, соблюдает мой режим и питание. Но все равно, я как будто не могу до конца погрузиться в программу. Очень много отвлечений (дела, занятия). Поняла, что без интереса  и компании я вообще ничего не делаю. Как то так.

 

[amulet]

1 июня

АНАЛИТИКА

 

1. Язык — налет белый сохраняется

2. Глаза — светлые, сосудистая сетка исчезла

 

3. Веки — сверху припухлость ушла, снизу легкая припухлость остается , выглядят практически в норме.

4. Носоглотка —  слизи практически нет, нос дышит свободно, глотание ровное

 

5. Бронхи — норма

 

6. Моча — моча светлая, без запаха, облачко малюсенькое еле уловимое, практически исчезло.

 

7. Стул — утром, плотный небольшими порциями, дефекация с большим трудом, в середине процесса была часть мягкого стула, а затем опять плотный несколько. Цвет не знаю, туалет деревенский…

8. Кожа — стала более мягкой.

 

9. Подошвы — влажность норм, пятки нормальные

10. Ногти —  сбоку от ногтей сухая кожа сохраняется

Питание как обычно: утрос кипяточек, ела в 13-30 гречку с морковкой, зеленью и редиской. Хотела сделать оладьи из дайкона, но здесь к сожалению нет рисовой муки в магазинах. Придется подождать до возвращения домой — к концу недели.

Последние 3 дня не переставая хочется пить. Каша не помогает, пробовала по ложке, но после нее хочется пить еще больше. Стараюсь просто полоскать рот, но не сильно помогает. На улице жарко — 31.

Даже вечером больше 3-5 ложек есть не хочется.

Гуляла сегодня после грозы — это невероятное ощущение, запах земли, цветов, вся зелень чистая, сверкает, красотищааа. ПРОшла на вдохновении километров 5 сегодня. По сравнению с первымя двумя прогулками, я сегодня просто летала.

 

[amulet]

31 мая

АНАЛИТИКА

1. Язык — налет белый сохраняется,  на краях вмятины от зубов исчезли

2. Глаза — слегка ясные , но утром ощущение, что отекли, сосудистая сетка исчезла

3. Веки — сверху припухлость ушла, снизу темные круги, небольшие мешки остаются, венка просвечивают

4. Носоглотка — много слизи, заложена одна  левая ноздря слегка, глотание ровное

5. Бронхи — норма

6. Моча — моча светлая, без запаха, , есть неблольшое облачко

7. Стул — нет

8. Кожа — суховата, на локтях сохраняются трещинки и небольшое потемнение. Очень больно задевают за всю одежду

9. Подошвы — влажность норм, пятки и некоторые места сухие

10. Ногти — сбоку от ногтей сухая кожа,  стали сохнуть кутикулы, продольная исчерченность стала заметна на мизинцах и безымянных пальцах обеих рук.

Состояние утром было в целом хорошее. Правда всю ночь беспокоил правый плечевой сустав при любом движении, и особенно лежа на спине. Боль жгучая.  Может поэтому встала не совсем выспавшаяся. Настроение скачет от нормального до упаднического. Стала вспыхивать по пустякам, никак не могу настроиться на мурчание.  Наверное сказывается моя привычки считывать и ловить чужие состояния, а своё жутко не стабильное. Хочется просто рыдать и все бросить. Возникает вопрос: чему сопротивляюсь? думаю проблема в том, что переход из бывшего комфортного состояния никак не перейдет в новое    — поскольку я не вижу ничего комфортного впереди кроме возникающих проблем и вопросов на которых у меня нет ответа. А все ждут решения.  И понимание и попытки пререключиться на текущий момент не помогают, поскольку ничего пока не просиходит видимого — кроме осложнения финансового бремени…. но понимаешь, что уже зреет буря а у меня нет плана(((((Может навеяло, что приехала в деревню на могилы к ьюбиьым бабушке и недавно ушедшей тети… Лисси, извини. Я беру сутки на размышление о продолжении программы.

Хотя по питанию, я с справляюсь вполне: утром кипяток, кашки вернулась на гречневую и рис, поскольку с пшенной сильнейшая изжога. Вчера добавила морковку тертую в рис. с зеленью, было очень приятно. Попробую найти в ближайшее время рисовую муку для радисочных блинчиков. Прогулка вчера состоялась. Правда температура высоковата 31С. Вечером не получается — учеба. ПОйду сейчас погуляю. Интернет наплывами короткими, поэтому зумба  (не  грузит) остается до возвращения домой. Но ее точно не хватает и на создание радостной атмосферы пока сил нет. Увы. Я так хочу в отпуск !!!1 Человеческий… прости, крик души.

[amulet]

30 мая

АНАЛИТИКА

1. Язык — налет, на краях вмятины практически исчезли

2. Глаза — пока еще чувствуется сухость, слегка сероватый оттенок, сосудистая сетка уменьшается

3. Веки — сверху припухлость, снизу темные круги не такие выраженные, мешки небольшие сохраняются

4. Носоглотка — слизи мало, глотание ровное, заложенность носа небольшая

5. Бронхи — норма

6. Моча — моча светло соломенного цвета , есть небольшое полупрозрачное  облачко

7. Стул — небольшими кусочками не однородный. Думаю на смену воды -кипяточек, зубы чистила.

8. Кожа — суховата

9. Подошвы — влажность норм, пятки и некоторые места сухие

10. Ногти — сбоку от ногтей сухая кожа, стали появляться трещинки.

Утром спала в два приема, проснулась- кипяточек. Гимнастика суставная.

ощущение, что программа не совсем получается, мысли все время о делах родственников. До себя никак не дойду.  Режим плавающий, пока не выработался. Обливашки надо придумать, т к в деревне нет удобств….

Вечерос постаряюсь найти новую прогулочную дорожку на ближайшме 5 дней. Интернет очень слабый и не стабильный.

[amulet]

29 мая

АНАЛИТИКА

1. Язык — налет, на краях вмятины только от передних зубов

2. Глаза — слегка сероватый оттенок, сосудистая сетка уменьшилась.

3. Веки — сверху припухлость, снизу темные круги, венки просвечивают

4. Носоглотка — много слизи, нос дышит свободнее, слизи меньше, глотание ровное

5. Бронхи — норма

6. Моча — моча светлая, прозрачная, неуловимое облачко почти прозрачное.

7. Стул —небольшой. оформленный.

8. Кожа — суховата

9. Подошвы — влажность норм, пятки и некоторые места сухие

10. Ногти —  сбоку от ногтей сухая кожа, лунки видны на всех ногтях.

Утром китяток, гимнастика, хвалилки у зеркала. Обливалки были вечером на накануне.

Всеь день провела в дороге , часть за рулем. Днем в 14-30 каша гречневая с зеленью по программе.

доехали в 18-00, кашка с зеленью.

Погулять не успели, вечером был семинар с 19-до 23-30.

Чувствую, что режим сна очень нужен.

[amulet]

Сегодня энергии было ощутимо больше.

стул был в районе 11 часов. Ура, а то я уже забеспокоилась слегка.

Дела позволили пойти гулять днем. Прошла свой любимый круг почета со стишками и хвалилками. В горку пока идти тяжело. Но я решила тренироваться ежедневно.

к концу дня усталость сильно нарастает. Хочется спать. Занимаюсь делами с перерывами.

Из еды каша с зеленью (укроп, петрушка, редиска). Солить пока ничего не хочется.

мысли заняты делами. сложно переключаться.

 

[amulet]

28 мая ;
АНАЛИТИКА

1. Язык : белесый налет, розовые пятна от 2- зубов по бокам ( вчера отпечатков было больше намного).

2. Глаза: белки розовые, мутноватые, верхние сосуды под веками стали выраженными. Глаза напряжены, как будто не выспалась, чуть чешутся, ощущение сухости.

3. Веки: сами веки нормальные, без отеков. Под глазами мешки.

4. Состояние слизистой: слюней больше чем привыкла, густоватые. Нос пока с корочками, лёгкая слизь. дыхание и глотание свободное.
Хруст в ушах при глотании сохраняется.
5. Бронхи: свободные
6. Моча: через час янтарного цвета, прозрачная,  запаха нет

7.Стул: нет

8. Кожа: нормальная, на локтях трещинки и коричневые пятна, потливость увеличилась подмышками.( может слишком тепло оделась?). Никак не отрегулирую комфортность — слишком легкая футболка- мерзну, чуть теплее халат одену — потею подмышками….
9. Подошвы: нормальной влажности, мягкие , шершавость на подушечке под пальцами и пятках. Ногти на четвёртых и мизинцах деформированы ( еще со времен каблуков и туфель).

10.На руках ногти ровные, прилунки белые , хорошо выраженные на обеих руках., На мизинцах выраженные продольные полоски, справа чуть больше.
Сегодня проснулась сама без будильника в 6, легла вчера в итоге поздно — в 12. Спала всю ночь.   Чувствую себя хорошо.

Утром: Хвалилки у зеркала. Гимнастика.

[amulet]

Лисси, а можно фото тебе на почту отправить? Сайт выдает внешнюю ошибку и не пропускает ни все сразу, ни по одному….

[amulet]

Проснулась опять не выспавшаяся.  Кипяток. Гимнастика суставная, хвалилки у зеркала. Улыбалась.  обед бы ранний в 12 часов. Рисовая кашка с редиской и петрушкой.

Сегодня день был медленный и вялый. Как-будто скорость у меня упала до минимума, а время просто мчится.

сделала фото, написала анкету. У нас периодически глушат связь всю… Пока состояние размазанное.

Прогулка вечером со стишками.  Но еле собралась. спать хотелось уже с 7 вечера. Правда с середины полегчало и домой дошла уже бодренько.  Вспотела. Но как только вошла домой сразу захотелось спать. Приняла душ.  и увидела что связь работает села писать дневник.  Облилась.

Из изменений: шум в ушах — электрический свист, нос слегка заложен( корочки и слизь), иногда сплевываю слюну — густая и больше чем обычно.

кожа на локтях начала трескаться, больно задевать за одежду. Остальная чуть суховата, как обычно.

На пшенную с рисом кашу вечером началась изжога сильная. Завтра снова уйду на гречневую.

Горло немного стало першить в районе лимфатических узлов.

С дыханием все хорошо.

Плечи очень болят даже в спокйной  позе. Остальные мышцы не плохо.

Стула не было.

 

[amulet]

фото не отправляет, хотя размер каждого фото 200 КБ. Пишет :Внешняя ошибка сервера 50о.

[amulet]

Анкета

1. Иду на программу чтоб : вернуть себе энергию, расстаться со  лишними килограммами, восстановить  здоровье и тело, уверенность в себе.

2. Когда я достигну желаемых результатов, то смогу снова веселиться и делать разные спонтанные штуки, носить одежду которая  у меня висит в шкафу  и очень  мне нравится,   смогу одевать туфли на каблуках. У меня будет летящая походка, буду чаще улыбаться и веселиться. Начну снова радоваться жизни. Просыпаться по утрам бодрой.
2.1 Что я потеряю : наверно возможность переодически чувствовать себя больной и в этот момент я могу перестать заботиться о других и начать просто заботиться о себе или отдыхать. Я потеряю возможность социально признанного способа побыть эгоистом.

3. Думаю, что лишний вес меня закрывает от других, я в него прячусь от стресса дома,  на работе,  от отсутствия общения.
3.1 Куда меня не пускает лишний вес: В мир, в жизнь. На коньки ( болят суставы), в горы и пригорки- задыхаюсь на подъёме, на пляже чувствую себя не уютно.

4. Бесконтрольно начинаю поедать когда стрессую или когда нужно приступить к новому делу , а я не уверена в результате.

4.1 Когда я бесконтрольно захочу есть: если я дома, то включу музыку и потанцую, начну петь или буду рисовать, попробую дыхательную гимнастику или йогу.
5. Я узнаю, что достигла желаемого результата когда моя одежда на мне начнет снова сидеть как влитая, когда у меня пропадут мешки под глазами и отеки век, почувствую, что стала энергичнее, увереннее в себе. Когда перестану заморачиваться по любому пустяку. И смогу снова легко принимать решения. Если мой внешний вид изменится, то я потеряю все свои недуги (боль в коленях, стопах,  тазобедренных, плечевых суставах. Уйдут головная боль и боль в сине (лопатки, поясница), отеки лица, синяки под глазами. Морщинки уменьшатся,  уйдет второй подбородок.

[amulet]

27.05.

проснулась в 4-30 — пошла писать_ моча светлее и прозрачнее чем вчера, но пена снова появилась, крупнопузырчатая, осадка нет.  Пошла  досыпать поскольку проснулась разбитой.

Осмотр: язык обложен белым налетом слегка, но появились отпечатки зубов. Привкус слизи. Много слюней.

глаза сухие, чешутся, белки мутноватые, сосуды в норме.

веки тяжелые, чуть припухшие. синяки под глазами. Мешки пока не ушли.

при сглатывании появилось «кряканье-хруст» в ушах. Обычно такое бывает когда заболеваю и болит горло, но сейчас я здорова. Хотя появилась небольшая забитость носа.

Дыхание тяжелое, как будто мешки таскаю.

дискомфорт в правом подреберье по реберной дуге.

стула не было.

пастозность на ногах стала меньше.

настроение и состояние упадническое. — хочется зарыться с головой в одеяло и реветь . Ощущение, что силы опять закончились. Не хочется никуда ехать и ничего делать.  Пытаюсь понять как собраться в кучу.

Заметила что печатать тяжело постоянно переставляю слога или  буквы местами приходиться исправлять почти через слово. — одна рука быстрее другой ))).  Давно такого не было.

[amulet]

Днем сегодня очень хотелось спать, в районе 14-15 часов. Но возможности не было. Голода приступов не было ( тело видимо помнит, что покормят как только попросит.) ела первый раз в 12-40, сразу после семинара. Гречневая каша с редиской и укроп с петрушкой. Все хорошо. Правда утром забылась, было очень жарко и я выпила треть чашки теплой воды.  А потом вспомнила, что нужно есть кашу когда хочешь пить. Остаток дня следила за этим.  В итоге один раз взяла 2 ложки когда захотелось пить. ужинала гречневой кашей с редиской в районе 17-30. Так  накрыло и хотелось спать… Полежала минут 15, отпустило. Захотелось еще поесть — взяла маленькую мисочке ( 3 столовых ложки ) отварного чистого риса с петрушкой и зеленью. Добавила редиску, но показалось, что очень острый вкус. Не стала. В 19-00 пошла на прогулку. Концентрировалась на себе, размахивала руками. Перед выходом прям в дверях мой тазобедренный испугался и кааак связку спазмирует, у меня чуть глаза не вылезли, но я постаралась выдохнуть, успокоится и объяснила ему, что если будет тяжело и больно, то вернемся сразу домой, только выйдем немного за ворота двора…. в итоге: прошла свои 4 км , связку постепенно отпустило ))) . Прогулкой довольна, но придя домой поняла, что устала. Но горда и счастлива, что смогла ! Единственное очень хочется спать…. пойду ложиться пораньше.

[amulet]

26 мая:

уснула накануне в 22-00, проспала почти до 8 ч и чувство что еще не выспалась.  В ушах опять бегают электрички и работают высоковольтные станции (( Осмотр: язык слегка обложен беловатым налетом, чуть першит горло, хочется его поскрести ), нос слегка заложен, корочки ( никак не уйдут после перелета), очень сухо в квартире. Глаза слегка красноватые, чешутся, но не сильно. Моча темно-соломенного цвета, плотная, небольшая крупнопузырчатая пенка появилась. Обычно не бывает… Утром стул разреженный и с небольшой слизью. ( последнюю неделю был нормальный и оформленный).   Радует, что смогла сходить без кофе. Уже 3 тий день! без него ))). Я герой.

Мышцы и суставы пока тяжеловаты, побаливают. Но крокодил нас спасет). Заметила, что по сравнению с прошлым Крокодилом подвижность сильно уменьшилась. Гимнастика прошла хорошо.

Планирую сегодня начать кашку (гречневую) с редиской и петрушкой. Попробую начать в обед. А пока утренний кипяточек и хвалилки у зеркала.

[amulet]

1 ДЕФЕКТНАЯ ВЕДОМОСТЬ!!! — сделала

2. Водный день  -прошла

3. Наметить трассу прогулочную — наметила и опробовала

4. Приготовить все необходимое — по книге — блокнотик, кувшин, брючки — готовы

5. Разобраться в Кашаладках — сделать кунжутную соль, освоиться с кашей, купить редиски и зелени — выполнено

6. Сделать фото и обмеры — обмеры сделаны. С фото и сжатием разбираюсь. Завтра пришлю

[amulet]

Тревожность:

1)Что я делаю когда заставляю себя тревожиться?
Когда я начиная тревожиться по какому то вопросу, я чувствую что я РЕШАЮ этот вопрос и ощущаю значимость и ответственность: МНЕ доверили это! То есть меня считают важной, я необходима. Если касается детей; то я хорошая мать а не кукушка. В других вопросах я не безответственная и не эгоистка. То есть опять прихожу к детской позиции доказывания, что я другая, не плохая и не эгоистка. И вместо того, что бы решать вопрос ещё с заинтересованными лицами, я делаю одна.
Это ничего кроме изматывания и потери сил не приносит. Что бы как то угомонить нервы начинаешь хотеть кофейку или поесть. А реально просто надо отдать вопрос на решение тем, кого он касается. Но страшно, что или не решат и последствия будут с моей точки зрения «не очень», или мне не скажут что решили, а это ощущение одиночества и изолированности.
2 когда я тревожусь пользы для мира никакой, только вред! Все идёт не так. А как только я успокаиваюсь, и слушаю знаки , все как-то решается с пользой .
3. учась переключать фокус внимания на себя ( внутреннюю) чаще спрашивать себя , а что Я действительно хочу сейчас, и как я бы хотела решить вопрос. А если не знаю ответа, то прошу Вселенную сделать как лучше для меня или решить вопрос с наилучшим результатом. И переключаюсь на другой вопрос. Или ищу информацию.

 

[Автор]

Сообщения