[agentstvo07]

Аналитика 20.01.24
1. Язык-  налет белесый на корне языка меньше.
2. Глаза-сеточка в уголках глаз.
3. Веки-норма.
4. Носоглотка-промываю.
5. Уши — норма.
6. Бронхи-норма.
7. Моча- желтого цвета, чистая.
8. Стул был.
9. Кожа-на лице — норма.
10. Подошвы-норма.
11. Ногти-норма, лунки есть на 2 пальцах слева: большом и  указательном и справа на большом, указательном и среднем, кутикула сухая.
12. Запах пота — попахивает.

Пью кипяточек, морковный сок.
Обливаюсь.
Хвалилки в воду.
Прогулка

[agentstvo07]

Получается, включается рационализация, и я для себя обьясняю, что люблю кофе и чтобы быстро взбодриться, поэтому выпила. + привычка, стока лет кофе неотделим от работы.

Цикорий купила, пью, нормально, но это совсем не то.

Как полюбить цикорий и разлюбить кофе? Чаи травяные тоже надоели, не пью. Требуется перезагрузка режима и привычек.

[agentstvo07]

И по поводу энергии даже захотелось сегодня прихорошиться, платьюшко, румяна, паричок, красотка! Обычно дома в футболке и спортивных шортах хожу.

И муж у меня золотой: осыпает комплиментами, говорит нужные слова и во всем поддерживает.

И сегодня я ушла в соседнюю комнату писать задание по марафону, чтобы не мешать ему кино смотреть, а он предложил мне вернуться и остановить кино, пока не напишу.

Я правда, еще долго собиралась с духом записывать голосом домашку при нем, было немного неудобно, но потом решилась, так что понемногу открываюсь.😁

[agentstvo07]

Сегодня с утра было мало энергии, какой-то такой спад. Вот я подумала, что мне может дать энергию и вспомнила что мне энергию даёт обучение, вебы и так далее. Вот и разговор вот этот с клиенткой он тоже меня взбодрил, то есть вот это такая деловая янская энергия она бодрит, потом я пересмотрела вебинар от 17 января, прослушала домашку и решила пойти на прогулку, а потом уже сделать домашку.
Когда я гуляла, ещё один момент был, написала знакомая, которая обнаружила у себя онкологию, и звонила мне, консультировалась, что я делаю в этой ситуации.
Я её проконсультировала, что я знала, ссылки дала на сайт фигуру гуру, рассказала о марафоне,  а потом она мне еще раз позвонила
в панике, что обнаружилась более серьёзная стадия, и я её в моменте поддержала, успокоила, но потом сама впала в панику по себе.
И сегодня она мне написала, что у еще одной знакомой обнаружилась онкология  и можно ли дать мой телефон, чтобы поговорить, проконсультироваться.
Я ответила, что можно завтра днём созвониться, но сказала ей, что это для меня это тяжело, потому что когда я с ней разговаривала в последний раз я её вроде бы постаралась поддержать, а сама потом очень переживала.
Она ответила, что поняла.
И я прям почувствовала облегчение, что мне не нужно «держать лицо» и помогать, если сама не в ресурсе, и можно прямо сказать об этом.
По поводу генерации идеи, получается первая идея у меня была, когда не было настроения.
Я выпила красивую чашечку любимого кофе, пересмотрела веб от 17, взбодрилась. И потом уже второй момент — это были идеи, которые родились в ходе разговора с клиенткой по поводу совершенствования нашего дальнейшего сотрудничества, и все это вместе дало такой прилив энергии, что я сходила на прогулку, доделала зарядку, потом послушала ещё один веб, приготовила еды, потанцевала, позанималась с гантелями, и сейчас вот 22:30, а я ещё  в ресурсе, то есть идеи дают энергию.
По поводу расслабления мои варианты: это послушать мантры,  повыбрасывать какие-нибудь ненужные бумаги, чем я сегодня тоже занималась, поделать какую-то небольшую домашнюю работу, полежать под музыку, послушать медитацию.
А если это лето, то классный способ посидеть где-то на природе или у себя во дворе под яблоней и ещё просто посидеть, когда солнышко светит в прикрытые глаза, тоже классно.

[agentstvo07]

Вчера включалась соматизация, возможных причин я для себя определила две. Первая — это возможно не хватало внимания и не совсем было понятно, как общаться с детьми и поэтому хотелось от них внимание и сочувствия, а вторая причина, возможно, как воспоминания о том, как они рождались, потому что вроде бы уже нет таких сильно отрицательных эмоций при воспоминаниях о родах, но всё равно какие-то такие странноватые ощущения были в животе и в спине, и почувствовала себя не очень и прилегла.
А сегодня клиентка написала с просьбой о личной встрече у них в офисе, чтобы провести мозговой штурм по поводу совместного сотрудничества, я ей отписалась, что я на больничном и не смогу приехать, можем решить в удалённом режиме, когда она стала настаивать на всё-таки приезде, я ответила голосовым сообщением, что сейчас лечусь от онкологии и в ближайшие полгода точно никуда не приеду.
Потом через пару минут буквально уже подумала, что зря это сделала.
Для себя уловила, что это была как вторичная выгода от болезни, что я могу болезнью прикрыться, чтобы отказаться от встречи.
И  тогда сказала себе, что мне в принципе болезнь не нужна для того, чтобы отказаться, не делать того, чего я не собиралась делать, и я ей написала голосовое, что мое самочувствие не имеет отношения к работе, что я зря ей об этом сказала, но личные встречи и мозговые штурмы — это уже совсем отдельная услуга, которая не входит в наш договор на бухгалтерское обслуживание. Потом она мне перезвонила и около 40 минут мы разговаривали уже в деловом режиме обсуждали текущие вопросы.
А ещё в первый момент, когда она мне написала, что нужно встретиться и обсудить вопросы о сотрудничестве, я почувствовала страх, который проявился как спазм в животе, так как мы в декабре подняли цену на обслуживание, и я подумала, что возможно они хотят либо торговаться по цене либо возможно они нашли себе другого бухгалтера и хотят уйти от нас, а они наши крупные клиенты.
Потом я поговорила сама с собой в зеркале и сказала сама себе, что в принципе, даже если уйдёт этот клиент, то найдем других. И даже если закроется весь мой бизнес, то для меня это безопасно, и что мы найдём другие источники дохода и выживем. Это была рационализация, полезная для меня.

[agentstvo07]

Аналитика 18.01.24

1. Язык-  налет белесый на корне языка меньше.

2. Глаза-сеточка в уголках глаз.

3. Веки-норма.

4. Носоглотка-промываю.

5. Уши — норма.

6. Бронхи-норма.

7. Моча- желтого цвета, чистая.

8. Стул был.

9. Кожа-на лице — норма.

10. Подошвы-норма.

11. Ногти-норма, лунки есть на 2 пальцах слева: большом и  указательном и справа на большом, указательном и среднем, кутикула сухая.

12. Запах пота — норма.

 

Пью кипяточек, морковный сок.

Обливаюсь.

Хвалилки в воду.

Прогулка

[agentstvo07]

Сегодня день рождения у детей и утро началось с разными ожиданиями у меня и у мужа. И сначала пошли по старой схеме по шаблону в сторону раздражения и ссоры, но потом сделали паузу, и я подумала: Так, а как я хочу провести этот день? Взяла и написала, как я хочу провести сегодняшний день. И пусть я не сказала мужу это в моменте, но я отправила ему в Telegram, он это прочитал, и мы поговорили и таким образом сняли напряженную ситуацию. Ура, ура!

[agentstvo07]

Аналитика 17.01.24

1. Язык- налет белесый на корне языка меньше.

2. Глаза-сеточка в уголках глаз.

3. Веки-норма.

4. Носоглотка-промываю.

5. Уши — норма.

6. Бронхи-норма.

7. Моча- желтого цвета, чистая.

8. Стул был.

9. Кожа-на лице — норма.

10. Подошвы-норма.

11. Ногти-норма, лунки есть на 2 пальцах слева: большом и  указательном и справа на большом, указательном и среднем, кутикула сухая.

12. Запах пота — норма.

 

Пью кипяточек, морковный сок.

Обливаюсь.

Хвалилки в воду.

Прогулка

[agentstvo07]

По поводу ситуаций из задачника.

Женщина, ухаживающая за мамой, использовала замещение, когда человек не может удовлетворить свою потребность и выбирает алкоголь. А лучшим решением будет поиск дополнительного заработка, сиделки или спец.учреждения.

А во второй ситуации используется рационализация, чтобы обьяснить себе все происходящее, и проекция, что от человека ничего не зависит. Мир воспринимается враждебным и никому нет дела.

И эти защиты не решают проблему.

Как выбраться в состояние комфорта: снять для себя излишнюю важность с отношений с мужчинами и начать просто ходить на свидания. Для знакомств можно использовать мероприятия. Можно сьездить в путешествие. Работать с самоценностью, заботиться о себе, поработать с психологом. А от одиночества можно заняться хобби, которое нравится, ходить на спорт, общаться с единомышленниками.

[agentstvo07]

Ну и получается как я поступаю, что чувствую, как мыслю из-за того, что существует проблема.

Значит когда у меня появилась близорукость, соответственно как я поступала, я пыталась, грубо говоря отвернуться от окружающей действительности, потому что чувствовала ощущение непереносимости реальности. То есть мне было очень тяжело в окружающей действительности: как я мыслила: я уходила от реальности в книги и как-то там находила какое-то утешение, соответственно в тот момент это была для меня польза, потому что это позволило мне выжить, ну и возможно наилучшим решением, потому что я тогда была несовершеннолетней и куда-то сбежать из семьи я не могла. Насчёт беременности и тонуса матки получается, что я чувствовала? Я чувствовала сильный стресс, мыслила немного узко, то есть опять же взвалила всё на себя, пошла на эти две работы, чтобы зарабатывать. Как я поступала? Нужно было немного, наверное, отпустить ситуацию. То есть это психологическая защита она была на самом деле вредная для меня, потому что я получается и себя мучила и детей. Наилучшим решением было бы остаться хотя бы на одной работе более-менее спокойной и озадачить мужа найти подработку.

От боли в сердце, когда я пила капли, оказалось что это напряжение и стресс от предпринимательства. Я старалась старалась больше работать, больше напрягаться, чтобы решить проблемы с деньгами и так далее. Получается эти защиты мне тогда мешали, потому что проблема не решалась. Наилучшее решение тогда можно было добавить физические стретчинг или растяжку.

Для расслабления тогда тоже пользовалась алкоголем либо семечками, то есть надо было поискать какие-то дополнительные способы, как убирать тревожность, стресс, как расслабляться.

По поводу бессонницы здесь психологическая защита была: рационализация, проекция, что пыталась что-то придумать, как мне решить проблемы всех, что все чувствуют то же самое, что и я. Лучшее решение сосредоточиться на себе и своём физическом и моральном самочувствии и предоставить детям решать свои проблемы самим, но в тот момент я так не могла поступить.

По поводу мамы изначально я по привычке повесила всё на себя, но потом чувствовала стресс и нежелание заниматься этим уходом и наилучшим решением было найти сиделку. Нужно было просто сделать это сразу.

По поводу употребления алкоголя что я чувствовала? Я чувствовала стресс и постоянное напряжение и плюс отсутствие удовольствия в жизни и радости. Эту роль играл алкоголь и здесь какие наилучшие варианты решения: это добавлять спорт, растяжку, научиться разговаривать в семье, доверяться, общаться, открываться, для того чтобы снимать эту напряжённость, обговаривать её с друг с другом и находить общее решение по поводу конфликтов с мужем. Основной причиной, как я понимаю, это было моё неумение сказать, открыться, довериться, проговорить. Соответственно, я предъявляла кучу претензий, раздражение и обиды, которые потом выливались в скандалы и включалась детская жертва, как в детстве, когда я ничего с этим не могла делать. Наилучшее решение-это включать взрослую позицию и разговаривать, и договариваться, и говорить о том, что нравится, что не нравится, что хочешь, что не хочешь.

[agentstvo07]

По поводу проработок. У нас есть друг семьи и он же коллега мужа, который частенько звонит мне и задаёт вопросы по работе, по предпринимательству, которые требуют детальной проработки, высокой экспертности, затрат моего времени и так далее, но при этом он задаёт эти вопросы как будто это что-то такое лёгкое, на которое можно просто ответить да- нет. И в итоге я чувствую себя вроде бы как обязаной ему отвечать, при этом я не беру с него денег, потому что он друг, и в то же время меня вся эта ситуация дико бесила, и я тратила на это кучу времени.
И вот он опять позвонил, а я сослалась на болезнь и сказала, что не смогу его проконсультировать так как чувствую себя не очень.
Но потом почувствовала, что мне прям перехватило горло, и я думаю, что нужно каким-то образом ему это либо проговорить либо там голосовым либо написать в сообщении, то есть решить эту ситуацию: что если он хочет, чтобы я его консультировала, пусть заказывает работу и оплачивает услугу,а  бесплатно тратить на него время я не буду.
После веба я сходила погуляла, такой заряд, и вечером я составила режим: чёткий, подробный, что когда я делаю, по оздоровлению, по работе с марафоном. В расписании у меня получилось очень много пунктов,  и я устала и как-то расстроилась, пропустила этот момент. А потом обьелась, плохо спала, меня мучили тревожные мысли о детях, о себе. Сегодня я проснулась и решила, что таким образом видимо у меня сработало сопротивление, что я наверное настолько наполеоновские планы вечером поставила, что мой кладовщик офигел и стал на дыбы. Поэтому сегодня я ещё разочек договорилась со своей девушкой- кладовщицей, что мы будем меняться в лучшую сторону потихонечку, с комфортом.
И почему-то тяжело морально собраться выйти на прогулку, затягиваю этот момент.
Стоит только выйти, там уже нормально, включаю свои бродилки и всё хорошо. Но вот сам момент собраться как-то даётся тяжко, тоже вот что-то сопротивляется.
Потом сегодня вот это моё недовольство видимо собой отобразилось в виде раздражения на мужа, что он всё время что-то пытался обсуждать, планировать. А у меня абсолютно на это не было ресурсов, и я старалась от этого отбрыкаться.

[agentstvo07]

Была бессонница, то есть просыпалась в одно и то же время около двух или трёх ночи, почти постоянно пила пустырник в таблетках.

Как я применяю психологические защиты.

Первая ситуация: мы переехали в другой город, мама осталась жить в соседнем городе, после нашего отъезда у него резко ухудшилось состояние и необходимо было приезжать и купать её, привозить продукты и т.д.

Мне было тяжело морально купать ее и ухаживать за ней.

С одной стороны я сама себя убедила в том, что кроме меня некому это делать, и я хорошо к ней отношусь и сочувствую, но мне тяжело это все морально. Я впечатлительная. В итоге сейчас, когда я заболела, я не езжу к маме. К ней ездит её дочь, либо она сама справляется. Возможно мой организм использовал болезнь как причину не делать то чего не хочется, причём когда я поняла что я очень сильно на этом зацикливаюсь, я постаралась найти выход и найти сиделку для мамы. Но когда я об этом сказала, она отказалась от сиделки со словами, что ей неудобно чтобы её купал чужой человек. Единственное она согласилась на соцработника один раз в неделю и это был наш разговор в один из последних приездов моих туда.

Другим моментом соматизации как снятия мышечного напряжения и морального напряжения это было частое употребление алкоголя, то есть несколько раз в неделю, достаточно регулярно с каким-нибудь вкусняшками вечером под кино.

Это был своеобразный ритуал расслабиться и несмотря на то, что впоследствии от него не было энергии, он всё равно оставался, так как другие механизмы срабатывали хуже.

Следующая ситуация — это общение с мужем, когда я не могла и не умела говорить ему о своих желаниях и чувствах, не проговаривала, обижалась, замыкалась, оборонялась и поэтому были частые бесконечные конфликты, скандалы, после которых у меня очень сильно реагировала тело спазмами, защемлениями в позвоночнике, то есть несколько дней физически я страдала.

Дальше, я не выбирала себя, работала на износ, постоянно занятость, волнение из-за нехватки денег, постоянный страх, что нужно за что-то платить, а денег не хватает, беспокойство, чувство беспомощности из-за того, что у детей всё идёт как-то не так, а я ничем не могу помочь, всё это привело к тому, что сейчас я заболела онкологией.

И кстати раньше, около 10 лет назад, я всегда таскала тяжелое, до тех пор пока у меня не стал тянуть живот, и дошло до опущения матки, тогда я перестала носить тяжести.

То есть получается, я ждала конкретных реакций от организма, прежде чем перестать что-то делать не то.

Также у меня был страх проявляться и выступать, и он тут же проявлялся на физическом уровне, у меня сердце колотилось в горле, срывался голос, сердце трепыхалось. При всём этом мне вроде бы как нравилось выступать, но было очень сильный страх и на следующий день допустим после того, как я куда-то сходила красивая или где-то проявилась, потом на следующий день у меня был такой энергетический упадок. И я думала раньше меня там сглазили или ещё что-то.

Также я не проговаривала, не высказывала свои чувства, постоянно наступала себе на горло, но при этом это всё булькало во мне: раздражение, злость, агрессия.

Но проявлять это для меня было небезопасно. У меня часто припухало горло и в щитовидке появились узлы.

Ну и из-за того, что было ощущение, что я все тащу на себе, были боли в пояснице, в крестце и вот сейчас с крестом тоже вопросы по онкологии .

[agentstvo07]

Из проявлений соматизации в школьном возрасте появилась близорукость, как нежелание видеть происходящее вокруг, так как была очень напряжённая обстановка в семье.
Во время беременности всю беременность был тонус матки и угроза выкидыша, и первая беременность закончилась выкидышем, а вторую беременность сохранялась. То есть была такая напряжённая обстановка в части выживания, очень трудное финансовое положение, и при этом я работала на двух работах без выходных.
Тогда эти моменты не связывала. Когда работала в своём бизнесе, несколько лет пила корвалол, пустырник, настойку от сердца боярышник, так как постоянно были боли в сердце, а по факту оказалось потом, что это остеохондроз, потому что после курса Норбекова я на несколько лет вообще забыла об этом.

[agentstvo07]

Аналитика 16.01.24
1. Язык- немного налет белесый на корне языка.
2. Глаза-сеточка в уголках глаз.
3. Веки-норма.
4. Носоглотка-промываю.
5. Уши — норма.
6. Бронхи-норма.
7. Моча- желтого цвета, чистая.
8. Стул был.
9. Кожа-на лице — норма.
10. Подошвы-норма.
11. Ногти-норма, лунки есть на 2 пальцах слева: большом и  указательном и справа на большом, указательном и среднем, кутикула сухая.
12. Запах пота — едкий.

Пью кипяточек, морковный сок.
Обливаюсь.
Хвалилки в воду.
Прогулка

[agentstvo07]

Ура! Я рада!

[agentstvo07]

Аналитика 15.01.24

1. Язык- немного налет белесый на корне языка.

2. Глаза-сеточка в уголках глаз.

3. Веки-норма.

4. Носоглотка-промываю, уже почище.

5. Уши — норма.

6. Бронхи-норма.

7. Моча- желтого цвета, чистая.

8. Стул был.

9. Кожа-на лице: нос, на границе с волосами-жирноватая, губы сохнут, облазят.

10. Подошвы-норма.

11. Ногти-норма, лунки есть на 2 пальцах слева: большом и  указательном и справа на большом, указательном и среднем, кутикула сухая.

12. Запах пота — едкий.

Пью кипяточек, морковный сок.

Обливаюсь.

Хвалилки в воду.

Прогулка

[agentstvo07]

Выводы:

1. мой режим дня и мои дела зависят только от меня,

2. я не должна ничего заслуживать, я достаточно хороша, мне можно,

3. если у меня срабатывает сопротивление, я могу поговорить с собой и договориться, чтобы сделать то, что я хочу: легче и с удовольствием.

4. я могу в любой момент поменять то, что мне не нравится, сделать так, как мне нравится.

5. самое главное для меня — это моё отличное самочувствие и состояние, и мои отношения с близкими.

6. я могу проявляться, и я живу свою жизнь прямо сейчас.

7. перемены могут быть хорошими и интересными.

[agentstvo07]

Раньше меня напрягали перемены и любые изменения, и с одной стороны хотелось изменений к лучшему, но с другой стороны хотелось спокойствия и стабильности, чтобы ничего не менялось. Ивот это ничего не менялось, оно быстрее побеждало. А сейчас я понимаю, что можно жить с переменами, и с изменениями, но если у тебя есть ресурс и интерес к жизни, то это хорошо, это классно, интересно.

И могут быть и перемены хорошие интересные, и стабильность хорошая, интересная, и я могу создать то, что будет нравиться именно мне.

[agentstvo07]

Раньше я боялась проявляться, вдруг меня осудят или неправильно поймут, а теперь я вижу, что другие проявляются и это нормально и безопасно.

И вообще как сказал один человек, не бойтесь быть искренними и даже сумасшедшими, так вы быстрее найдёте своих.

Раньше я откладывала свою жизнь на потом, думала, что вот когда-нибудь придёт светлое будущее и всё будет хорошо, я буду счастлива.

А теперь я понимаю, что каждая минута жизни — это уже дар и нужно наслаждаться прямо сейчас.

И что тратить жизнь на негативные эмоции-это непозволительная роскошь.

[agentstvo07]

Раньше я всегда стремилась к увеличению дохода, к развитию бизнеса, пыталась развить себя, чтобы больше зарабатывать, потому что мне казалось, что деньги для меня — это про безопасность, что с деньгами Мне хорошо и так далее.

Но по факту оказывалось, что так как деньги я тратила на уплату кредитов, на удовлетворение потребностей семьи и так далее, то как таковые деньги, зарабатывание новых денег не приносили удовольствие и поэтому я, получается, заставляла себя заниматься нелюбимым делом, то есть зарабатывать больше денег, которые не приносили мне удовольствие, а только доставлялся дискомфорт и увеличение потребности, то есть чем больше денег, тем больше источников, куда они нужны и что постоянно кому-то нужны деньги, что я опять кому-то должна.

А теперь я понимаю, что по факту самое главное на свете- это мое отличное самочувствие и состояние, это мои отношения с близкими, которые ну в принципе никак не зависят от денег, и что я не обязана куда-то лететь и зарабатывать деньги, а я могу расслабиться и во-первых порадовать себя какими-то приятностями благодаря заработанным мною деньгам, а во-вторых дать окружающим возможность самим удовлетворить свои хотелки и в том числе заработать денег.

[Автор]

Сообщения