[abalymova]

Сказка

Жила -была девочка -обезьянка и было ей хорошо. И приснился ей однажды сон, в котором она превращается в прекрасного лебедя, белого, с тонкой длинной шеей, грациозного и прекрасного. И решила  она искать то чудесное место, где возможно это перевоплощение. И пошла она искать красивое озеро, где должны жить лебеди. по дороге она встретила дедушку , который был голоден, у девочки с собой был узелочек с едой и она отдала еду дедушке. Он оказался волшебником, спросил чем он может отблагодарить ее? Она рассказала   о своей мечте. Волшебник  обещал помочь ей, он сказал что нужно сделать несколько дел , чтобы достичь этого. И еще дал ей волшебное колечко, которое будет ей помогать . И сказал, что ей нужно будет пройти по лесу , где ей будет встречаться , разные звери. Дойти до обрыва, прыгнуть с него вниз в прекрасное озеро. Первым попался ей белый зайчик, который запутался в силках, девочка помогла ему, и ее шкурка стала белоснежной, потом попалась лиса, которая бегала около ямы, в которую провалились лисята, девочка помогла ей и у нее отвалился хвостик. Вдруг из леса вышел серый волк  и стал звать девочку с собой, пойдем со мной девочка, ты такая красивая , мы  тебя сделаем королевой нашей стаи, будем носить тебе еду, охранять и почитать. Но девочка шла к  своей мечте , покрутила она волшебное колечко сделалась невидимой  и пробежала мимо волка , потом ей попался медведь и сказал , что не пропустит ее дальше , пока она не станцует ему, девочка недолго думая станцевала ему Чечетку  и медведь пропустил ее.  Вскоре  лес стал редеть и девочка вышла к прекрасному озеру, где плавали лебеди. Но перед ней был крутой обрыв , девочке  было страшно, но прекрасная мечта  несла ее вперед. Подбежала она к обрыву , покрутила колечко и прыгнула вниз. Воздух закрутил ее и плавно опустил в озеро, девочка окунулась с головой и вплыла прекрасным лебедем. С белоснежными перьями, длинной шеей, красным клювом и красными лапками. Лебеди подплыли к ней, восхищались ее красотой и изяществом, и выбрали ее королевой лебедей, надели ей на голову золотую корону. Девочка-лебедь была счастлива!

[abalymova]

07.03 Встала легко, зарядка, душ, обливание, похвальные слова в волшебный кувшин.

Аналитика , отечность век меньше, язык с налетом, дыхание свободное, комок в горле почти не ощущается. Боли в спине сохраняются. Локти, стопы без перемен. Моча светлая , стула не было. Сегодня предпраздничный день, на работе мужчины устроили праздник и на этой волне съела там кусочек пирога( маленький), выпила шампанского, и съела красивую зефиринку в форме лотоса. Устроила себе пир. Остальная еда такая же + сельдерей. Вечером прогулка 4,5 км , и упражнение планка

Про нелюбовь к себе. Я была девочка послушная, сговорчивая, настроение у меня всегда было ровное, все делала (училась, ходила в школу, на балет) с удовольствием. , нет не правда в музыкальную школу с 3-го класса ходила без удовольствия после смены педагога. Ух. ты вылезло про «нелюбовь» к танцам . На балете у меня не получалось  , как у других девочек, меня это очень расстраивало. Хотя мне всегда хотелось красиво танцевать, несколько  раз , уже будучи взрослой начинала ходить в группы, но недолго , максимум по полгода, не было партнера, муж отказывался ходить со мной, а танцевать сам на сам неинтересно. Училась я легко и хорошо, это воспринималось  родителями как должное, не было похвал или гордости за мои успехи. Мама была вся в работе, особо мной не занималась, у нас не принято было проявлять чувства, у меня был минимум одежды , меня не баловали. И не научили любить себя. Самое интересное, что мама обладала волевым характером и всегда следила за собой , любила хорошо одеваться  . К моему институту меня приодели и отправили учиться в Москву. А дальше учеба, жизнь в вечных заботах о других, о детях, о муже, далее о родителях, но не о себе. Теперь хочу уже и себе позаботиться

 

[abalymova]

06.03. Утром встала опять с больной головой, походила голова прошла.

Аналитика:верхние веки нависают, под глазами темные круги. Склеры покрасневшие, сосудистый рисунок выражен, язык с беловатым налетом, дыхание свободное, комок в горле меньше. Прыщ в углу глаза прошел, появился прыщ на шее, ломота в ногах сохраняется, боли в спине тоже. Локти стали лучше, слева остается шероховатость. Стопы помягче. Моча светлая. Стула почти не было. Лиси, какие меры принять????

Зарядка, душ, обливание , кипяток, работа. возвращение домой. Прогулка 4 км. С едой все нормально голода не испытываю, воды пью мало, ем каши, редиску, редисочные блинчики , зелень

Про сопротивление: сопротивляюсь обливаниям, и ежедневному душу, в детстве я жила в доме, где номинально горячая вода была, но реально ее никогда не было, поэтому мылись раз в неделю, грели для этого воде баке и разбавляли ванну с холодной водой. Потом жила в общежитии, где вообще не было горячей воды. Потом условия проживания были нормальные , но все-таки поэтому не люблю часто мыться, а если честно , то я всегда столько на себя брала , что даже не было сил принимать душ, ежедневно , кроме необходимого ухода за собой. Честнее  просто не заботилась о своем теле .Сопротивление прогулкам: жила в жарком климате, днем было гулять не возможно,  вечером становилось прохладно и весь город выползал на улицу  и прогулка по набережной с родителями было обязаловкой. А мне то хотелось с девчонками  гулять. Позднее просто не было времени на прогулки, просто прогулки, хотя ходить приходилось много , но по необходимости. С тех пор не люблю ходить , всегда даже готова была по полчаса ждать автобус, чем 20 минут пройтись, а если честно, уде и вес и возраст мешают наслаждаться ходьбой. Стараюсь избегать. Сейчас договариваюсь с собой, и иду гулять с удовольствием. Даже уже появилась тяга к прогулкам, жду времени, как вернусь домой и пойду гулять.

Про тревожность. Я очень тревожна, Вчера в вебинаре услышала фразу  «залезть под лавочку» и вспомнила историю. Мы с папой пошли на море, он с соседом пошел купаться , а меня оставил сидеть на лавочке. В это время в лавочке подошли несколько мужчин, меня они не трогали, но я почему-то испугалась и залезла под лавочку и сидела там до прихода папы. С тех пор это чувство страха где-то в глубине сидит. Всегда очень тревожилась за детей. Мотала нервы себе и им, пыталась контролировать даже взрослых. Сейчас понимаю, что от моей тревожности толку мало , только поднять всем нервы ,  от меня мало, что зависело. Хотя и сейчас эта тревожность во мне живет. Я нутром чувствую будущие неприятности . Или притягиваю этой тревожностью??

 

[abalymova]

Опять я все напутала

[abalymova]

5.03 Встала утром с больной головой, голова и ночью болела. Когда походила голова прошла. Верхние веки нависают, склеры розовые, сосудистый рисунок выражен. Язык с беловатым налетом. Дыхание свободное, комок в горле меньше. Локти более гладкие, остались небольшие участи шероховатости. Стопы без перемен. Моча светло-желтая, Стула не было. ЛИССИ, что делать? пить слабительные?  Ломота в спине и ногах. С утра кипяток. после 12.00 рисовая каша, с морковкой и луком, редиска, зелень. Чувства голода нет, Правда , по инерции схватила и отправила в рот 2 малюсенькие бараночки. Вечером еда аналогичная.

Душ, обливание, зарядка, прогулка 4 км, с соблюдением всех рекомендаций

Занялась собой , сходила в салон, маникюр, педикюр.

Проблемы со стулом были смолоду, тогда задержка стула могла быть до 3-4 дней. Позже это случалось в дальних поездках и смене режима питания

Сопротивляюсь началу новых дел, мне надо поразмыслить, заниматься сначала какими-то несущественными делами, а только потом приступить, сопротивляюсь началу зарядки, прогулки. Пока не понимаю почему

[abalymova]

5.03.Пишу повторно, получилась абракадабра. Встала утром  с головной болью , походила, голова прошла. Выпила кипяток.

Осмотр себя : верхние веки нависают, склеры розовые, с сосудистым рисунком. дыхание свободное, комок в горле почти не ощущается. Локти стали лучше , остался небольшой кружок шершавости. На стопах пятки получше .помягче. Остается ломота в ногах и спине. Моча светлая , Стула не было. ЛИССИ, что делать? Пить слабительное? Эта проблема у меня давно. По молодости стула могло не быть по 3-4 дня. Впоследствии это случалось при длительных поездках и смене режима питания.

Сегодня занялась собой -4 часа провела в салоне, маникюр, педикюр.

Ела 2 раза в обед рисовая каша , редис, зелень, морковь, лук. Вечером то же самое, только каша пшенная. Тяги к еде нет, но попались на глаза сушки, на автомате сунула в рот 2 маленькие сушечки, не ругала себя.

Зарядка, обливание, прогулка 4 км, с выполнением всех советов по прогулке. Ножки похвалила, помыла. Чеки через плечо бросила, по батарейке постучала. Настроение хорошее, переделала массу дел. Беспокоит ломота в ногах и спина, задержка стула.

Про сопротивление- сопротивляюсь начинать новые дела, все время откладываю, делаю что-то несущественное перед тем , как уже заставить себя делать . У меня мама была партийный работник. И она не заставляла, а просто ставила перед тобой задачу , которую надо было выполнить. По принципу -партия сказала надо-комсомол ответил- есть. Вообще-то меня и заставлять не надо было. Мне самой хотелось все это делать. Но иногда ставилось слишком много задач и тут уже я всегда пыталась оттягивать начало выполнения. Но уже если начинала, всегда доводила начатое до конца

[abalymova]

Лисси, спасибо за помощь!

[abalymova]

Приятности, сопротивление

1. чтение

2. классическая музыка

3.возня в грядках или в теплице

4. выращивание рассады

5. ванная, душ

6. массаж

7. общение с друзьями

8. прогулка по Москве. Выставки

9. сбор грибов ( но не обработка)

10.прогулка по лесу

11. наведение порядка

12 просмотр любимых фильмов

13 общение с моими детьми( взрослыми уже)

14. Иногда побаловаться ликером Моцарт

15. вкусно поесть

16. сервировать стол

17. фоторгафировать

18. сидеть за рулем

19. готовить что-нибудь вкусное

20. получать/дарить подарки

 

 

Сопротивляюсь новым и необычным идеям

Физической нагрузке ( лень, слабость, нетренированность)

Сопротивляюсь, когда меня начинают в чем-то настойчиво убеждать

Сопротивляюсь тупым ( с моей точки зрения) раср=поряжениям начальства на работе

 

 

 

[abalymova]

Расписание

Подъем  6.30

Зарядка 6.45 -7.15

Сборы на работу 715-8.00

Дорога на работу  8.00-.9.10

По дороге чтение книги Как сделать из тушки фигурку

9.15-18.00 работа

18.00-19.20 дорога с работы

По дороге повторное прослушивание вебинаров

19.20-20.00 ужин

20.00-21.00 работа на форуме

21.00-22.00 физическая нагрузка( прогулка или танцы)

22.00-24.00 личные дела, размышления, чтение

[abalymova]

Анкета

1. Зачем я иду на программу , что я хочу получить в финале: Я иду на программу , чтобы изменить себя, поправить здоровье, полюбить себя, научится ставить себя « во главу угла» и делать многое для себя. Хочу получать удовольствие от жизни, кайфовать от себя,окружающей жизни и своего тела, надеть свои любимые вещи и НОВЫЕ брючки 48 размера

2. Что хорошего произойдет, если я достигну желаемых результатов: качество моей жизни улучшится, я буду заниматься собой , получать удовольствие от жизни, и еще давно хочу заняться новым делом , я буду все успевать, т.к. у меня будет много энергии и сил

Что я потеряю если мой внешний вид изменится: боюсь не будут уступать место в транспорте

3. От чего меня спасает мой лишний вес? Могу отлынивать от физической нагрузки, от уборки, мытья полов, т.к. не могу нагнуться .  От эмоциональной перегрузки -поела  и успокоилась.

Куда меня не пускает мой лишний вес? Не могу кататься на горных лыжах, застегивать ботинки. Носить элегантную одежду. Появилась инертность, тяжело куда-то пойти

 

4. В каких случаях я начинаю бесконтрольно поедать все на своем пути?

Самое частое это неприятности, проблемы на работе, эмоциональные перегрузки,

реже за компанию. Ну и когда на отдыхе «Все включено»

Как в этих случаях буду теперь поступать? Буду обращать внимание на свое чувство голода

и есть только когда голодная. Поставлю себе задачу и принцип: вижу, что ем

5.Как я узнаю, что достигла чего хотела? «Брючки» , горные лыжи, хорошее настроение,

восприятие неприятностей без нервов и заедания едой

 

[abalymova]

Дефектная ведомость

Волосы нормальные, не жирные, седые( крашусь) , выпадают, мою раз в неделю

Кожа головы нормальная, без перхоти.

Лицо: кожа нормальная , не сухая, морщины на лбу, вокруг глаз, на щеках, выраженные носогубные складки, брыли, под левым глазом сосудистая звездочка 2 мм, глаза- красные белки глаз, видны мелкие сосуды, в правом глазу киста размером до 3 мм, с небольшим количеством жидкости, губы тонкие , бледные

Слизистые рта чистые, язык с желтоватым налетом, уши чистые

Зона декольте чистая, на коже шеи и на груди, папилломы 7 штук

На спине сутулость, при переходе шейного отдела в грудной «горб», боли и в шее, надплечьях, грудном отделе , пояснице, левом тазобедренном суставе.

Локти шелушатся, огрубевшие, цвет кожи на них темнее, на ногах усилен сосудистый рисунок ( на бедрах спереди и по бокам, на левой голени варикозное расширение вен. Стопы кожа огрубевшая, есть натоптыши, на правой ноге , 4-й палец мозоль, на втором пальце деформация ногтя( утолщение) На руках ногти полосатые. Ногти слоятся. Сухость кожи рук.

Суставы не отечные (в анамнезе вывих правого плеча, растяжение связок коленных суставов)

Повышается давление, головная боль, головокружение, бывает шум в ушах, слабость

В горле бывает ощущение комка. Отхаркивается слизь. По ночам сухость во рту.

Тяжесть в правом подреберье, изжога, отрыжка, учащенное мочеиспускание, временами запоры, временами стул по несколько раз в день.

Рост 161

Вес 85

ОГ 114

ОТ 107

ОБ 122

[abalymova]

4.03.2023 Суббота, встала позднее , болела голова. Походила, голова прошла . Поставила Волшебный кувшин на окно заряжаться.

Верхние веки нависают, отечные , склеры покрасневшие, с сосудистым рисунком. Язык с беловатым налетом, дыхание свободное . Меньше ощущение слизистого комка в горле. Покашливание меньше ,локти без перемен, стопы помягче. Моча интенсивно желтого цвета, через час без осадка. Стула не было.

Душ, обливание, кипяток.

Зарядка обычная разминочная, потом крокодил йога  7 упражнений . Вроде легкие , последние уже тяжеловато. Еда после 12.00.Рисовая каша, морковка , лук, редиска. Интересно, стала, осознавать тему про любовь к себе. Любви к себе не испытывала, всегда заботилась о других. И все делала для других, а не для себя. Себе по остаточному принципу всегда. Пошла в магазин накупила себе кремов, буду стараться пользоваться ежедневно,  обычно делаю это от случая к случаю. Гуляла 4 км с пустыми руками.  Прошла их за 45 минут, вечером еда  такая же, как днем, На тарелочках и салатничках, на салфеточке . Празднично, одним словом  . После обеда поднялось давление , до 160/100 и никак не снижалось, пошла гулять с ним. Вернулась давление снизилось, заболела спина от лопаток до поясницы, болит до сих пор, иду читать книжку.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[abalymova]

03.03.2023 Ночь спала ( предыдущую очень плохо, до 2-х часов не могла заснуть, потом несколько раз просыпалась) встала легко , настроение  хорошее, бодрое

Веки верхние отечные, нижние меньше, белки розовые, выраженный сосудистый рисунок. Язык с небольшим сероватым налетом, дыхание свободное, в горле слизистый комок. Появилось легкое покашливание, Локти : правый  стал гладким , левый шершавый. Стопы огрубевшие, шершавые, натоптыши, мозоль на 4-м пальце правой ноги. Моча светлая . стул немного.

Волшебная вода мне в помощь, выпила горячей воды .пошла на работу, на работе сделала пару сложных дел , которые все время откладывала, причем быстро и сосредоточенно. Воды почти не пила, даже и не хотелось. После 13.00 почувствовала голос, поела гречневой каши с редиской, до вечера есть не хотелось. попробовала сделать «чипсы» из укропа, не понравились, из редиски вкуснее. к вечеру появилась тяжесть в задних поверхностях бедер, позже в спине под лопаткой справа

Около наружного угла глаза слева появился прыщ, красный.

После ужина надела ботинки, красивые спортивные штаны и пошла гулять 4 км, с хвалилками и песнями. Сегодня  организм уже не сопротивлялся, а даже попросился погулять . пыталась сосредоточить свое внимание на спине, не помогло.

Иду спать.

[abalymova]

Добрый день! Анкета.

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[abalymova]

Дефектная ведомость.

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[abalymova]

Как же так? Я не могу разобраться с сайтом. Все отправляла и дефектную ведомость и анкету, и приятности , а Вы этого не видите? Вы же сами говорили , если не туда нажмем , Вы все равно увидите.  Как  и куда мне все это добавить ?

[abalymova]

Добрый день. Не могу разобраться с форумом. Как переименоваться? где выкладываются Осознанки, анкета , таблица фраз , которые писать не надо? Кто может ответить где это все искать?

[abalymova]

Я отправляла 26.02.2023

 

[abalymova]

Сегодня водный день. Смогла продержаться до 18.00, потом поела кашу. Состояние странное: все время хочется спать и даже вечером несколько раз засыпала и просыпалась до отбоя. Целый день познабливало, к вечеру заболела спина. Гулять не ходила, не было сил.

[Автор]

Сообщения