[abalymova]

Я должна, любить  своих детей, должна их выслушивать, слышать, должна гордиться ими ,  радоваться их успехам, поддерживать их в начинаниях, помогать им. Должна не кричать на них, не наказывать. Должна дарить подарки, играть с ними, читать им книжки. Должна научить детей понимать, что хорошо, что плохо. Должна быть всегда на стороне своих детей. Должна ходить по улицам аккуратно, по пешеходным переходам, смотреть под ноги, и по сторонам. Я должна работать, должна любить мужа. Должна поддерживать порядок в доме, готовить еду, вкусную.  Должна ухаживать за пожилыми родителями. Должна создавать уют в доме, и хорошую моральную атмосферу. Должна поддерживать дружеские отношения с коллегами. Должна заниматься собой, делать маникюр, педикюр, пользоваться кремом. Должна аккуратно водить машину, должна пропускать пешеходов. Должна дружить с соседями, помогать им при необходимости, поддерживать в горестях. должна работать в огороде, сажать рассаду, делать засолки на зиму. Должна следить за своим питанием, заниматься зарядкой, двигаться. Должна встречаться с друзьями (правда, здесь больше хочу, чем должна.) должна помогать друзьям по мере возможностей.

Дети должны, пока маленькие, любить и слушаться родителей, посильно помогать, должны играть, гулять, хорошо учиться, когда взрослые — уважать и беречь своих родителей, помогать им по мере возможности. Вникать в проблемы родителей, навещать их, должны принимать решения родителей

Родители должны любить своих  взрослых детей, уважать их, должны с пониманием относиться в занятости детей. Должны поддерживать своих детей. Должны не лезть в ненужными советами и комментариями.

Муж должен любить меня, любить детей, работать, гулять и играть с детьми. Выполнять мужскую работу по дому, тяжелую физическую работу. Должен защищать и поддерживать. Должен вести трезвый образ жизни. Должен носить тяжелые сумки, помогать. Должен гулять со мной по лесу и в темноте. Защищать.

Животные должны не скулить, не орать, не гадить в доме.

Соседи должны жить дружно, помогать друг другу, должны вежливо разговаривать, ходить в гости, общаться. Кормить нашу кошку, когда мы в отъезде.

Правительство должно дать образование, обеспечить жильем, бесплатной медициной. Должно строить дороги, инфраструктуру, развивать промышленность и сельское хозяйство. Развивать культуру, науку. Награждать героев   ,  спортсменов, людей творческих профессий.

Должно защищать страну от внутренних и внешних врагов. Поднимать уровень жизни народа. Должно обеспечивать мирную жизнь населения.

Вселенная  должна слышать запросы от жителей планеты, выполнять эти запросы. Должны быть незыблемой  , надежной и красивой

 

[abalymova]

Марш

Мы рождены, чтоб жить легко и весело

Чтоб покорять вершины красоты

И для того идем мы вместе с Лисси

Чтобы исполнить все наши мечты!

Все лучше , и  лучше , и лучше

Фигура теперь у меня

Зарядки, душ и обливание

Дают мне заряд день ото дня!

 

[abalymova]

нкета

 

1. Зачем я иду на программу , что я хочу получить в финале: Я иду на 2- й уровень программы , чтобы продолжить начатые изменения в своем теле, продлжать изменять свое  здоровье в сторону улучшеня, хочу наслаждаться, когда буду смотреть на себя в зеркало,хочу изменить не только себя , но и мир вокруг себя.Хочу увеличить свой жизненный тонус, изменить свои пищевые привычки, Хочу быть здоровой и богатой , ну и мои брючки ждут меня

2. Что хорошего произойдет, если я достигну желаемых результатов: Мой внешний вид и здоровье будут меня радовать ,я буду гордиться собой, своими успехами,это улучшит мое настроение, качество моей жизни улучшится, я буду заниматься собой . Любить себя , свое тело, думаю ,что с измененими втеле и здоровье, будет меняться и мое мировоззрени и мое окужение , я буду все успевать, т.к. у меня будет много энергии и сил

 

Что я потеряю если мой внешний вид изменится: боюсь не будут уступать место в транспорте,а больше ничего не потеряю, ведь от лишнего веса и переедания только болезни и неудобства

 

3. От чего меня спасает мой лишний вес? от нервных перегрузок( поел и жизнь кажется веселее, Могу отказаться от и оправдать себя за это от прогулок-тяжело ходить, от магазинов- все равно ничего не налезает, а если и налезет будет безобразно смотреться, от физической нагрузки, от уборки, мытья полов, т.к. не могу нагнуться .

 

Куда меня не пускает мой лишний вес? Не могу кататься на горных лыжах, застегивать ботинки. Носить элегантную одежду. Появилась инертность, тяжело куда-то пойти

 

 

 

4. В каких случаях я начинаю раздражаться?  Неудобная обувьдети не убрали за собой посуду, бросили вещи не на месте, не убрали обувь, ходи спотыкайся, много народу в метрои все толкаются, водители едут и нарушают правила, перестраиваются у тебя перед мордой,опаздываю, не вовремя выхожу, бесит тупое начальство, неорганированность рабочего процесса, выполнение ненужных требований, пьет муж , бесит своими рассуждениями родня, неяркий свет,слякоть на улице, хлод, скользкая дорога, опоздание автобуса и еще масса причин других

 

 

 

Как в этих случаях буду теперь поступать? Буду отслеживать каждое раздражение, и решать его сразу , не давая накопиться, разными методами, например выброшу неудобную обувь, попрошудетей вс вечера, оставиь мне чистый стол на утро, убрать обувь, на машине на водителей можно и трехэтажным матом ругнуться,  на тупого начальника сказаать про себя — дура безмозглая , т.е сразу принимать какие либо меры снятия раздражения

 

5.Как я узнаю, что достигла чего хотела? Постройневшая фигура,здоровье улучшилось,«Брючки» , удовольствие от прогулок, хорошее настроение, а на все что раздражает, поднять руку и сказать да пошло оно все!!!!!

 

[abalymova]

<span style=»color: #2f2f2f; font-family: arial; font-size: 14px;»>пытаюсь выложить фото 2.</span>

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[abalymova]

пытаюсь выложить фото

[abalymova]

Писала про долги огромный текст, нажала готово, а он не сохранился((((

[abalymova]

Дефектная ведомость

 

Волосы перестали выпадать

 

Кожа головы нормальная.

 

Лицо: кожа нормальная , не сухая, морщины на лбу, вокруг глаз, на щеках, выраженные носогубные складки, брыли, под левым глазом сосудистая звездочка 2 мм, глаза- красные белки глаз, видны мелкие сосуды, в правом глазу киста размером до 3 мм, с небольшим количеством жидкости, губы тонкие , бледные

 

Слизистые рта чистые, язык чистый, уши чистые

 

Зона декольте чистая, на коже шеи и на груди, папилломы 7 штук

 

На спине сутулость стала меньше, при переходе шейного отдела в грудной «горб», боли и в шее сохраняются

, грудном отделе  в нижних отделах, толко если долго стоишь,пояснице, левом тазобедренном суставе боли прошли.

 

Локти  срава чистые , слева остается небольшая зона шелушенияе, на ногах усилен сосудистый рисунок ( на бедрах спереди и по бокам, на левой голени варикозное расширение вен. Стопы кожа огрубевшая, есть натоптыши, на правой ноге , 4-й палец мозоль, на втором пальце деформация ногтя( утолщение) На руках ногти полосатые. Ногти слоятся. Сухость кожи рук.

 

Суставы не отечные (в анамнезе вывих правого плеча, растяжение связок коленных суставов)

 

Давление поднималось 3 раза на смену погоды, головная боль меньше и реже , головокружения нет.

 

В горле бывает ощущение комка прошло. По ночам сухость во рту меньше.

 

Тяжесть в правом подреберье в первую неделю не было, после добавления грибов опять появилась, после отмены уменьшилассь, изжога прошла, отрыжки нет. Стул с задержкой.Появилась активность, энергичность.

Рост 161

Вес 80

ОГ 109

ОТ 103

ОБ 117

[abalymova]

Я должна быть хорошей хозяйкой, должна  хорошо готовить , печь пироги, содержать дом в чистоте, должна ухаживать за мужем и детьми, общаться с ними, должна понтмать их и помогать им  должны ухаживать за пожилыми родителями, помогать им материально, должна возить их по врачам, и по их делам, должна помогать детям с внуками( когда они будут), должна готовить застолье, когда приходят гости, должна работать, должна дружить с соседями, должна убирать за животными, должна растить рассаду , работать на огороде, должны отдыхать, должна следить за своим давлением, за здоровьем, должна следить за волосами и лицом. должна прилично одеваться, должна соблюдать правила дорожного движения, должна вовремя оплачивать квартиру, должна читать, ходить в театр ——  продолжение следует

[abalymova]

14,03 утро началось  стандартно, 1,5 часа на все: подъем, зарядка , душ, обливание, кипяток, все с хорошим настроением, Сборы на работу, работа ( тут настроение похуже, многое раздражает, учусь это отслеживать  и противостоять . Возвращение домой, Нарбеков, прогулка.

Аналитика: По органам и системам без перемен. НО болит шея справа и как-то неприятно щелкает( пришлось прибегнуть к таблеткам) , появилась тяжесть в подреберье справа, кажется после добавления грибов, попробую пока отказаться от них, да и еще не было стула

[abalymova]

Мои  ошибки и уроки первого уровня.

Начала программу не с 24 февраля, а с 27 февраля, сразу с водного дня , который прошел сложно, до конца дня я не дотерпела, очень хотелось есть. Не сразу начала читать книгу       » Сделаем из тушки фигурку» только на 5-й день программы, то же самое с Кашаладками. Первые дни гуляла на ровной под ошве, которая плохо гнулась, после чего ноги уставали. душ и обливания начала тоже не сразу, день на пятый. Не сразу разобралась с сайтом, поэтому нервничала и расстраивалась, т.е. испытывала состояние дискомфорта. первые  дни вставала на весы( не прислушалась к Лисси). Не сразу начала проводить анализ  и поиск причин сопротивления, нелюбви к себе. Т.е. долго въезжала . Мало хвалила себя и мало придумывала хвалилок. Купила волшебное ведерко для обливаний  только через неделю. Бывали дни, что я не успевала что-то сделать из обязательной программы. Пару раз пропустила прогулку из-за плохой погоды  . на работе на ДР коллеги съела кусок пирога и конфетку . Мало записываю в блокнот про еду, но при этом ем только , как рекомендовано, добавляю продукты поэтапно , только один раз нарушила ,съела  пирог, и на пир салатик из риса с крабовыми палочками

Уроки.: Надо четко следовать программе, надо слушать Лисси, и избавляться от своих старых убеждений, записывать их в Чашу, надо правильно организовывать свое время, надо копаться в свих ощущениях, выискивая причины нынешнего лишнего веса и нездоровья

[abalymova]

Сценарий кино.

Однажды прекрасным мартовским днем двое влюбленных поехала в загородную прогулку в лес. Лес встретил из белым чистым снегом, огромными деревьями, загадочной тишиной. молодые люди были из дворянских семей, романтичные и влюбленные. Девушка была очень скромной и стеснительной.  Им не часто удавалось побыть наедине, и от того что они остались одни  в лесу они развеселились  и начали резвиться и бегать, девушка убегала , а молодой человек ее догонял. Он сказал себе , догоню  ее и признаюсь в любви, предложу руку и сердце. Она ждала этого признания и одновременно боялась его, ноги ее бежали быстро , ленты на шляпе развивались, сердце стучало и замирало от восторга. Они бегали , смеялись, наслаждались свободой , светились от счастья, наконец он догнал , заключил в объятия и признался в любви. И она ему сказала ДА.  Она возвращались домой счастливые, довольные прогулкой и друг другом, полные надежд на счастливое будущее.

[abalymova]

Сценарии:

Сегодня ,14 марта 2023 я окончательно решила, что я во что ба то ни стало занимаюсь оздоровительной  программой  и перехожу на новые рельсы и начинаю другую жизнь и она будет такой: Я продолжила проходить Марафон 2023 под руководством и при поддержке Лисси,  я научилась правильно питаться, контролировать свой голод                 ( аппетит) , полюбила и нашла удовольствие в новой для себя кухне, научилась готовить разные вкусняшки , привела в порядок свою фигуре, сделала ее стройной , подтянутой, я стала энергичной, бодрой и спортивной, стала носить красивую одежду, у меня появилась легкая походка, я полюбила гулять и свободно могу пройти 6-8 км и получаю от этого заряд бодрости и удовольствие, я поняла причины своего сопротивления ряду действий, научилась договариваться с собой, и со своим сопротивлением, научилась понимать причины своего раздражения, и реагировать на зарождение этого раздражения  и не допускать лавины раздражения. Я полюбила заботиться о себе, своих волосах, лице, ногтях , теле. Я хвалю себя, я горжусь своими успехами, благодарю свое тело свои ноги, руки, голову.  Я научилась получать удовольствие от жизни, я полностью сменила свой гардероб, я катаюсь на лыжах, плаваю, катаюсь на велосипеде, играю в теннис. Я часто общаюсь с друзьями, хожу в театр и на концерты, путешествую, занимаюсь фотографией, читаю книга, смотрю хорошие фильмы, не смотрю нудные сериалы. Я  закончила работать, и посвящаю время себе и своей семье. Я поеду в Карелию( мечта юности), сделаю там много красивых фотографий, будду участвовать в фотоконкурсах. Займу призовые места. Я поеду в Париж и Барселону. Я буду жить интересной и  активной жизнью, я придумала себе много всего заманчивого и привожу это в жизнь. А началось это с того, что мой сын  дал мне книгу » Дайте мне точку опоры»   и понеслось))))

Сегодня , 14 марта 2023 Я поняла, что мне не хочется ничего менять в своей жизни,меня все устраивает, и я не хочу прилагать усилия, чтобы что-то менять  и моя жизнь отныне возвращается в прежнее русло. Я живу Унылой жизнью , хожу на скучную работу, постоянно раздражаюсь на работе и дома, ненавижу начальство и мужа, когда он пьет, из-за этого ем , все, что не приколочено, без разбора, поглащаю неимоверное количество конфет и сладкого, мало двигаюсь, потому что мне тяжело ходить, нагибаться , у меня одышка, хожу в нелепых одеждах 56 размера, о путешествиях только мечтаю,   все неинтересно и скучно, ничего не хочется. Радость нахожу только  в еде. я толстею , мне все мало, приходится покупать вещи большого размера Все мои развлечения это ближайший магазин и поход к соседке.  Похоже так и доживу свой век в этом унынии.

нея

[abalymova]

13.03  Утро началось с зарядки, душа, обливания, кипятка, Настроение хорошее, Работала из дома, т.к. после обеда надо было сходить в поликлинику. Из дома работать тяжело, Вроде время на дорогу не тратишь, но работаешь без перерыва. В офисе, где отвлекся, где прошелся. Так что сильно устала, в промежутке сделала гимнастику по Нарбекову, вечером гуляла по огромному магазину( На улице мерзотная погода) 4 км без остановки. К еде кроме каши  и редиски добавила кабачок, сельдерей, грибы , да, и морковный сок. Кремы, лосьоны ввожу в привычку, раньше и забывала, да и просто не хотела пользоваться. И еще померяла брючки: они застегнулись на верхнюю пуговицу! Ходить в них пока нельзя , молния еще не застегивается, но результаты уже радуют!!!!!Фотки сделала, не знаю как прикрепить, прошлый раз не получилось.

Аналитика: веки верхние немного нависают, глаза пока без перемен, язык чистый, дыхание свободное. сегодня появилась тяжесть в правом подреберье. Болит шея слева и голова. Моча светлая, стул норм.

[abalymova]

12.03 Аналитика : Веки — отечность меньше, склеры белее, я зык чистый, дыхание свободное, слизистого комка в горле нет,  правое подреберье не болит, локти, стопы мягкие. болит   голова , давление повышено. Моча  светлая, стул был.  дневная программа выполнена. Занималась домашними делами с удовольствием, рассаживала перцы , цветы, готовила еду, гуляла.  2 часа провела за рулем, дорога была очень тяжелая. К вечеру разболелась голова, и спина , пишу дневник, голова сильно болит, легла .

[abalymova]

11.03. Утром встала в хорошем настроении,  Душ, обливание кипяток, уже втянулась в режим, душа требует, привычных действий. Аналитика :  Верхние веки нависают, склеры розовые, сосудистый рисунок выражен. Язык с небольшим белым налетом. Болит спина, в средне-грудном отделе и шея слева и даже что-то стало щелкать в шее. Тяжесть в правом подреберье. Моча светлая, стул был. Далее повторное прослушивание вебинаров, крокодил-йога.  Гимнастика по Нарбекову. Прогулка 6 км.

Я при всей видимости уверенности в себе, человек неуверенный. И вспоминая первый класс, думаю оттуда и пошла эта неуверенность. Родители дали мне 10 копеек на завтрак и в классе они у мену упали. На перемене сосед по парте перевернул парту и я их нашла . Побежала в буфет и купила себе коржик . Когда вернулась в класс, одна из девочек обвинила меня в том , что я взяла ее 10 копеек, и все поверили ей , а не мне. Мне было очень обидно, я то точно знала , что это мои 10 копеек. Мама меня, конечно , успокоила, но неуверенность осталась

[abalymova]

Отчет за 2 недели. Прошло 2 недели, Что я могу и хочу сказать: я очень рада, что попала на эту программу, рада , что познакомилась с Лисси. За эти 2 недели я начала питаться по другому, не ем сладкого, хлеба, ем только тогда, когда голодна. Стала регулярно заниматься физкультурой, гулять по 4 км в день, стала лучше спать, у меня 2 недели нет изжоги, отрыжки, нет ощущения слизистого комка в горле. Меньше боли в надплечьях, шее, не болит поясница, реже мочеиспускание.. давление поднималось раза 3 за 2 недели. Нет головокружения, меньше болит голова. Настроение стало ровнее, Дела  решаются проще. Все чаще испытываю ощущение комфорта. Я стала обращать внимание на свое тело, делать ему приятное, ухаживать за ним. Договариваться с ним. Хвалить себя.

Я уверена, что изменения идут, я это ощущаю по своему состоянию,  по своим мыслям.

Что я могу еще сделать? Делать все , что говорит и советует Лисси , анализировать все происходящее со мной, искать причины  возникновения моих недомоганий, лишнего веса и прочих проблем

[abalymova]

10.03.Утром встала легко . Ничего не пила, т.к надо было сдавать анализы, все это затянулось на 3 часа, анализ с 75 мг кристаллической глюкозы, 250 мл воды, еле выпила, очень противная. Вернулась, приняла душ, обливание, кипяток. Аналитика-веки-отек меньше, склеры розовые, сосудистый рисунок выражен, Язык-налет меньше, дыхание свободное , слизистого комка нет, после ПИРА появилась тяжесть в правом подреберье, хотя мой пир состоял только из крабового салата ( рис, яйцо, крабовые палочки, майонез).Локти, стопы без перемен, АД 140/90 , погода меняется. вечером в меню добавила несколько грибочков. Вечером поехала за город, Долго собиралась, то одно, то другое. И вспомнилось, я маленькая лет пяти, у бабушки в деревне. Утром она уходила по делам и мне говорила, чтобы я к ее приходу оделась и убрала кровать.И вот я без нее дурачилась кувыркалась , чем-то занималась. И поглядывала в окошко. Перед окном была дорога  по которой возвращалась бабушка. Как только я ее видела в конце улицы, я быстренько убирала постель, одевалась и ждала бабушку, как будто я давным-давно это сделала. Чтобы бабушка не ругалась. Эту модель поведения часто прослеживаю и сейчас. Тяну с решением вопросов до последнего , потом быстро делаю. как это назвать неорганизованность или сопротивление? Стараюсь это отслеживать и так не делать.

Йога-Крокодил. Вечером прогулка 4 км.

[abalymova]

09.03 Утром  встала бодрая, крокодил -йога в кровати, душ, обливание, кипяток , настроение супер. На Работе все спорилось, все делала быстро.

 

Аналитика: верхние веки нависают, склеры стали светлее, сосудистый рисунок сохраняется, язык  с белым налетом, дыхание свободное, комока в горле нет,прыщ на шее прошел,  тяжесть в правом подреберье сохраняетя + я вся обчесалась, особенно голени и лодыжки, локти и стопы без  перемен, моча светлая, стул, несколько раз в день. оформленный,  без запаха. Сегодня до первого приема пищи очень хотелось есть. Еда кипяток, каша с морковкой, салат из редиски с зеленью . Позже овощной супчик с добавлением сельдерея  и кабачка. И опять каша с редисочными котлетками. Очень вкусно. Вечером прогулка, танцы 35 минут, к вечеру появилась сонливисть. Читаю кашаладки, завтра попробую новые рецепты. Сопротивления сегодня не было , все шло гладко, Раздражение появилось на работе, но я его поймала , послала подальше и успокоилась.

[abalymova]

Новая биография. Я родилась в замечательном городе, его называли лучший город земли. У меня была прекрасная семья , мама, папа и бабушка. Ну я , конечно. Я была обожаемым ребенком в семье , все меня любили и баловали. Все мои желания исполнялись . У меня у первой во дворе появился велосипед! Училась я на отлично, в школе на меня все равнялись. Занималась гимнастикой, подавала большие надежды , в музыкальной школе отличница, в балетной школе ведущие партии, в хоре солистка. Школу закончила с золотой медалью. В меня были влюблены все мальчики нашего класса и все знакомые мальчики. После школы я поехала покорять Москву, поступила в престижный вез и с успехом его закончила, продолжила обучение к аспирантуре. Достигла больших успехов в своей профессии. Получила статус доктора наук. Вышла замуж за лучшего в мире мужчину , родила и воспитала замечательных детей, умных, красивых и успешных. Путешествовала по миру, где я только не была! Какие страны посещала! И сейчас я успешна и живу прекрасно и с удовольствием. У меня хобби — фотография, и  стала знаменита. И вот мои планы на ближайшие полгода: Купить себе широкоугольный объектив  , новую  профессиональную модель фотоаппарата, поехать в путешествие на Байкал, в Карелию  и на Алтай. на машине. Сделать ремонт в доме, привести в порядок свое здоровье. Выучить французский язык, съездить во Францию, а Париж.

[abalymova]

08.03 Утро начал0ось хорошо, крокодил -йога в кровати, душ, обливание, кипяток , настроение супер, через час гимнастика по Нарбекову.

Аналитика: верхние веки нависают, склеры стали светлее, сосудистый рисунок сохраняется, язык  с белым налетом, дыхание свободное, комок в горле почти пропал, после вчерашнего нарушения появилась тяжесть в правом подреберье, локти и стопы без  перемен, моча светлая, наконец, появился стул, немного, оформленный,  без запаха. Еда кипяток, каша с морковкой, салат из редиски с зеленью . Позже овощной супчик с добавлением сельдерея и кабачка. Ну а вечером ПИР, бокал шампанского и салатик. несколько ( 6 шт ) баранок.1 конфетка. Вышла гулять, нона улице такая мерзотная погода, что вернулась через 15 минут. Понаблюдаю, что буду испытывать. Сейчас буду танцевать. Про сопротивление- удается легко его преодолеть, варианта 2, договориться с собой, убедить себя, что это для моей же пользы, или словами надо, так надо.

 

 

[Автор]

Сообщения