[abalymova]

Отчет за 2 недели. Прошло еще 2 недели.  За эти 2 недели стали добавляться новые продукты, питание стало разнообразнее, но в основном , конечно каши, но добавила уже в меню яйца и креветки. Хожу ежедневно по 4,0- 4,5 км , до  6 км не дотянула, ежедневно делаю зарядку , суставную гимнастику по Нарбекову, крокодил- йогу, танцы . растяжку , лимфодренаж.  Я стала лучше спать, у меня нет изжоги, отрыжки, нет ощущения слизистого комка в горле. Боли в  шее уменьшились, движения свободнее, не болит поясница, давление , правда, поднимается на смену погоды, нет головокружения, меньше болит голова. Реже ломаются ногти на руках, пятки стали гладкие, розовые, волосы не выпадают, работать стала быстрее и собраннее . Настроение ровнее, чаще даже приподнятое. Дела  решаются проще.  Я занимаюсь своим тело, читаю ему хвалилки, использую крем для тела, лица, ног и рук, делаю маски. Отслеживаю свое сопротивление, раздражение, научилась справляться с ними, теперь я действую по-другому. Выявляю свих жандармов, убиваю их, купила себе новой одежды и обуви,  новые кроссовки для ходьбы. Выбрала самые удобные и самые красивые. Получаю удовольствие от всех занятий и ходьбы. Записалась еще на массаж, через неделю начну курс. Уменьшились объемы

ОГ- 108,

ОТ- 102,

ОБ- 116,

вес 78 кг

 

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[abalymova]

Что я не сделала послушав жандарма? Я не принимала ухаживаний молодых людей, относилась к этому очень настороженно, и дальше дружбы отношения не допускала, это был жандарм » В подоле принесешь». Не доучилась на Курсе Школы быстрого чтения, игре нп гитаре, не поехала однажды на очень важную встречу в театр( это повернуло мою жизнь совершенно в другом направлении) , не помогла дальнему родственнику , надо было привозить его к себе и возить его по больницам, это требовало больших усилий и времени, и он лечился у себя, с плохими результатами, перестала ходить на танцы, на теннис, не поехала  на машине в путешествие, не пошла в Школу экстремального вождения- жандармы Зачем тебе это надо? Не в твои годы. Не покупала красивую одежду ,  не ходила в походы , не ходила в фитнес-центр, плавание  — жандарм Жирная корова, куда в твои годы . Не ездила в театры, в музеи — жандарм зачем тебе это надо?

Я могу восстановить походы в театры-музеи, покупку красивой одежды, походы, занятия спортом .

[abalymova]

25.03. Ура, воскресенье!  энергии хоть отбавляй . Передела миллион дел,+ зарядка, прогулка, Нарбеков., Сегодня по аналитике без перемен , но не болит подреберье справа , что очень приято. Вечером пришла подружка, промелькнула фраза сними розовые очки, вот от Жандарм! Сказала ,  пошла на хрен Таня, со своими советами, взяла этот совет и выбросила его со скалы, и его смыло волной. Лет с пятнадцати  бабушка мне , когда я шла гулять, смотри принесешь в подоле, поэтому всегда с опаской общалась с мальчиками. Вот опять Жандарм. Чебурашка: Гена, Гена, посмотри она в подоле принесет, ха-ха,!  Взяла бельевые щипцы , подцепила и со скалы в море, утопила. Бабушкина коронная фраза, у , Абалымовская порода, а мне так нравилось быть абалымовской породой, я даже косолапить начинала , как папа,  опять Чебурашка- Гена посмотри абалымовская порода идет, ха-ха. И опять столкнула с высокой скалы  прямо в волны. Ярко- красные губы- ты выглядишь, как проститутка, Жандарм, пошел вон Жандарм.Прочь из моей жизни,  со скалы  тебя в пропасть, разбился насмерть. Люблю познавать что-то новое, Учиться, школа быстрого чтения, фотография, другое, Все время слышала Зачем тебе это надо?  В твоем то возрасте? Посмотри на других- сидят на  …опе ровно .Опять жандармы, да сколько же Вас? Сложила всех их мерзких в корзинку и спихнула ее со скалы , а там ее накрыло волной!!! Утопило!  На ухаживания со стороны мужа  слышу от подружки, ишь ты, велика честь! Ухаживают за ней! Опять Жандарм, но дело знакомое , уже умею с ними расправляться! Щипцами , да в море!  Или вот еще жандарм- тебе не идет это вещь, или эта прическа, а  я лучше знаю, что мне идет. Утоплю вас море, жандармы, даже касаться мерзких Вас не буду, только щипцами и со скалы и волной смыть!!!! Слышу от начальства, в вашем возрасте  пора дома сидеть , а не работать, вот он самый злостный жандарм, тут даже перчатки пришлось  надеть, а только потом уже брать щипцы и сбрасывать в пропасть. Всех изничтожила. каких  обнаружила, теперь вокруг благодать, воздух чистый.

[abalymova]

24.03 День прошел с хорошо, утро зарядка, душ, обливание, потом съездила на 2 обследования, поэтому на работу не поехала, работала их дома, поэтому и вебинар послушала , а не в записи посмотрела, вечером прогулка, но Нарбекова и танца пропустила, потому что было высокое давление, болела голова.

Аналитика: Верхние веки нависшие, склеры розовые, сосуды видны, язык чистый, дыхание свободное, слева локоть чуть-чуть шершавый, пигментация прошла, пятки, розовые мягкие , мозольные намины мягче. изжоги нет, тяжесть в правом подреберье меньше, моча светлая, со стулом проблеме, по несколько дней нет стула. появился прыщ по глазом на следующий день прошел. Шея слева временами тянет, потом проходит. Про сопротивление: не люблю ходить по магазинам и покупать одежду, Походы утомляют, выбрать одежду сложно. В детстве  не помню , как была одета, а подростковом возрасте особо из одежды ничего не было, хотя семья моя была не из бедных. У меня была форма и одно платье( которое папа купил). Мама была вся в работе , домой приходила поздно, по выходным тоже пропадала на работе. Помню даже на выпускной вечер , она не задумалась, а в чем я пойду. Платье мне сшила (из своих материалов) мама моей подружка, а туфли дала знакомая. Правда платье было безумно красивое из голубой парчи.  Получается, что в детстве и юности мне не привили  такие качества, как быть красивой, любить себя и красиво одеваться.

Отсюда про должны — Родители должны учить детей   быть красивыми,следить за собой, учить девичьим хитростям , должны быть заинтересованы в их полноценном развитии, должны вникать в интересы своих детей. Впоследствии я привезла родителей к себе, и если  я что-то себе покупала из вещей , мама просила( требовала) или отдать эту вещь ей или купить точно такую же,  поэтому я сопротивлялась походам в магазины, покупкам новых вещей. Про нужник 2 мои подруги постоянно изливали мне свое переживания, очень токсичные переживания, которые меня утомляли до дрожи . Я тогда не была знакома с понятием нужник, но общение с одной из них прекратила. Со второй общалась но в другом ключе, запретные темы сразу закрывала. Мама у меня была властная женщина, и хотела, чтобы все было по ее уразумению, но к этому времени я уже более 20 лет жила одна, без родителей, у меня были свои правила в семье, пришлось маме объяснить, что я уже в состоянии сама решать, как и что мне делать, и не обязана следовать ее указкам. Кстати,  с папой у меня было полное взаимопонимание даже без лишних слов. Отсюда про должны, родители должны  давать советы своим взрослым детям  только когда их об этом попросят, не должны навязывать им   свое мнение

 

[abalymova]

Персональный план изменений

Вижу цель, верю в себя, не вижу препятствий.

Вижу только хорошие свои стороны, положительные изменения. С каждым днем я становлюсь  все лучше и лучше во всех отношениях .

Осознала себя нужником, пользуются многие, подруги, дети, муж, мама, пока была жива, буду отслеживать эти моменты и стараться этого избегать. До этого я не могла никому отказать, теперь учусь говорить нет, если мне этого не надо. Что я могу для себя сделать? я оставлю работу, пойду в Московское долголетие, найду себе занятие по душе, попробую несколько направлений  и выберу, что будет интересно, буду ходить на экскурсии и по музеям, буду читать, радоваться каждому дню. буду заниматься  и пилатесом и йогой  или китайской гимнастикой, на самом деле я для себя лучший подарок, я многое могу сделать для себя . Я люблю узнавать новое , слушать лекции , гулять по Москве.

Я не обязана соответствовать ничьим ожиданиям. Никто не обязан соответствовать моим   ожиданиям. В свое время, я очень рано уехала из дома  и долгов время жила далеко от мамы с папой. Лет эдак  20 . Потом родители состарились и я их привезла к себе. За это время я уже забыла какая у меня мама. Партийный работник и контролер. Все должно быть так , как сказала она . Мои дети любили разную еду и готовила им , то что каждый любит. Это было не правильно с точки зрения мамы , Не хотят пусть не едят, а готовить надо  всем одинаково. Это вызывало мое сопротивление, возникали конфликты и по многим другим поводам. Я не хотела  соответствовать ее ожиданиям, в этом мне сильно помогал мой муж. он всегда был на моей стороне и поддерживал меня. Теперь я понимаю, что  я бы вела себя по другому, будь я знакома с методиками Лисси. Но я  тогда сопротивлялась, заедала свои проблемы, становилась бесформенной и нездоровой. Что и привело , у тому , чем я стала.

Теперь в плане у меня иметь вес 68 кг, отказаться от таблеток, брючки я уже сегодня надела, застегнула и ходила в них на работу. Ура! Горжусь собой , благодарю Лисси.

[abalymova]

23.03. Взрослые дети должны жить отдельно от родителей, соседи должны быть доброжелательны, руководители должны  быть сдержанными, справедливыми, должны ценить своих сотрудников, должны устраивать для них праздники, ведь не хлебом единым…, друзья должны чаще встречаться, дворники должны хорошо чистить дорожки зимой, летом убирать лучше, водители не должны парковаться на газонах, правительство должно платить достойные пенсии , в магазинах сотрудники, должны быть вежливыми, не хамить покупателям, муж должен быть трезвым, взрослые дети ничего нам не должны пока мы в состоянии быть самостоятельными, в старости должны ухаживать сами или организовать уход за пожилыми родителями. Люди должны жить в мире . Уважать друг друга.

[abalymova]

23.03 Утро доброе и веселое , зарядка, душ, обливание , кипяток

Работа, приняла решение, что после майских праздников с работы уволюсь . А то вся моя жизнь состоит из работы , с 8 -ми утра и до 8 вечера ( включая дорогу) а там и ночь не за горами, и что потом вспомнишь, кроме работы? тем более , что сейчас работа не приносит удовольствия,  она проносит раздражение и сопротивление. Раздражает многое некоторые коллеги, начальник, условия работы и оплата. Раньше во мне все закипало, поднималось неприятное ощущение бессилия и злобы. Теперь я отношусь ко всему спокойно, я ничего здесь не могу сделать, это все существует вне меня, и не надо тратить на это свое здоровье, ведь я у себя одна.  А вокруг столько всего интересного, буду ходить гулять, встречаться с подругами, ходить по музеям, заниматься «спортом». Даже мужа буду видеть чаще, сейчас от живет в доме один, после мамы остался дом, его не бросишь. С одной стороны это спасение, т.к. он любитель выпить, причем запойно. когда пил рядом -это было не радостно, а теперь на дистанции, уже фиолетово. Пока не пьет золотой человек, и поддерживает и любит, и помогает, человек творческий, фантазирует, мастерит . Поддерживает во всех начинаниях. Много лет пыталась с ним бороться, не с ним, с алкоголем. Но боюсь алкоголь меня победит. Раньше я раздражалась ,ругалась, пыталась держать все под контролем, а потом шла на кухню и съедала чего-нибудь вкусненького. А теперь я понимаю, что это он пьет, и мне этого никак не изменить, это его выбор, а мой выбор любить себя, делать хорошее для себя, и быть счастливой.

Продолжаю про день, прогулка, Нарбеков пока ожидает. С едой проблем нет, все согласно графику и разрешенным продуктам.

Аналитика: существенных перемен нет. тяжесть в правом подреберье то появляется, то исчезает .шея немного пощелкивает, боли нет.

 

[abalymova]

21.03 День начинается легко и весело, настроение хорошее, бодрое .Аналитика . Верхние веки нависают меньше, склеры розовые сосудистый рисунок  выражен. улучшения зрения пока не замечаю, язык чистый, розовый. дыхание свободное, отрыжки и изжоги нет, что меня поражает! Я ведь без таблеток вообще не обходилась. Иногда штуки по 4  приходилось пить. Правое подреберье , тяжесть меньше, временами совсем нет . левый локоть лучше, сохраняется мягкая шероховатость, ногти целые., но пока в полосочку. Шея не болит, ,моча, стул все нормально. Добавила в еду кабачки. омлет, клубнику.

Замечаю , за собой , что стала по -другому на все реагировать. Если раньше многие вещи вызывали у меня негативную волну, голос повышался., давление поднималось, то теперь я говорю себе, что я у себя одна и нечего тратить свое здоровье  на эти пустые вещи. которые меня по сути не касаются, раньше  я всегда злилась , когда сын оставлял  все на столе , как поест, а он на меня , что плита грязная, теперь мы с ним договорились он убирает за собой стол, я  очищаю за собой плиту

В душе , с очень не уверенная в себе, хотя жизнь заставляет взваливать на себя многие, теперь я понимаю и не нужные обязанности. И пошло , наверное все с того случая , когда я потеряла 10 копеек в школе , а потом нашла, но меня обвинили в том, что я взяла чужое. это был для меня шок и страх, что мне больше никто не будет верить. Потом все устаканилось , но эта заноза осталась, и потом всю жизнь , я всегда испытывала это ощущение, когда что-то делала. Я его всегда подавляла в себе. Почему-то даже родителям об этом случае не рассказала. теперь я понимаю, что это можно было решить просто, рассказать маме, она -то точно давала мне эти 10 копеек, и этой тяжести бы не было, на протяжении всей жизни. на будущее делаю вывод , все сомнительные вопросы оговаривать-озвучивать

[abalymova]

20.03.Понедельник -день тяжелый , но не для нас фигурок! У нас всегда прекрасное настроение! Утро, зарядка, душ, кипяток. дорога на работу. Погода прекрасная, настроение веселое, даже на работе не так мрачно. раньше приходила на работу и сразу раздражалась, т.к. с утра начинает доставать начальство, показывая всем видом  пренебрежение к сотрудникам, начинает давать ненужные поручения, короче достает всех по очереди, у меня всегда включалось сопротивление- мама тоже пыталась меня строить. Теперь я воспринимаю все по — другому , у меня есть свое видение работы ( опыт более 20 лет) и манера общения с клиентом, я буду поступапать и говорить так, как я считаю нужным, а не повторять как робот заученные фразы. День проходит гладко. вечером , Нарбеков, танцы, прогулка 4 ( пока) км. домашние задание, осознание происходящего. По аналитике без существенных перемен, Стала меньше болеть шея и подреберье. С утра бежала к автобусу, даже не было одышки.

Я осознаю , что всеми этими » штучками» я приношу пользу себе, своему организму, спину стала держать ровнее( говорю-спинка моя ровная, стройная), см в талии и бедрах  уменьшаются, ходить стала быстрее и без одышки, благодарю свои ножки, за то, как резво они стали ходить, живот уменьшается в  объемах, благодарю свой желудок, что он не мучает меня изжогами и отрыжками, раньше без таблеток и соды не обходилась . Стало приятно смотреть на себя в зеркало, уже видны перемены. Продолжаем работать с собой и над собой.

[abalymova]

Генератор случайного похудения

Предлагается Вашему вниманию новое суперсовременное средство для похудения , простое в употреблении  и изготовлении.

На полстакана  чистой воды на добавить 2 листочка базилика, несколько зерен кунжута и несколько листочков  петрушки.

Как известно, более 30% населения страдают ожирением, к сожалению, диеты и физические нагрузки зачастую не приносят результата.

Наш препарат уникален, всего лишь полстакана этого средства с утра натощак и вы скоро заметите результаты. Входящие  в состав препарата эфирные масла , гликозиды, сапонины, белки, витамин Р, провитамин А  , минеральные вещества , камфора, улучшает работу, сердца, почек, способствует снижению аппетита,  уменьшает чувство голода,   выводит из организма  лишнюю воду, усиливает обмен веществ, повышает жизненный тонус , вырабатывает антиоксиданты, повышает, иммунитет, укрепляет сосуды, улучшает состав крови, выводит токсины, улучшает работу эндокринной системы

С помощью нашего средства Вы будете   терять  килограммы , объемы очень быстро. при этом Ваша кожа не будет повисать, а будет подтягиваться  и  сиять.  С помощью этого средства , Вы не только потеряете лишние килограммы , но и оздоровите свой организм

Клинические исследования  доказали эффективность этого средства в 98% случаев. Недорогое и безопасное  средство даст возможность снизить вес легко и быстро.

 

[abalymova]

19.03 . Опять выходной, успела сделать все по программе ,+ послушать некоторые вебинары дополнительно.

Аналитика , по состоянию   без перемен, стула не было, сказала своему кишечнику, ну , если не сделаешь того, что надо, дам тебе слабительного! Удивительно, но через некоторое время сделал что надо.

Померяла свои брючки! Они застёгиваются не только на пуговицу, но и на молнию . Бока правда , нависают, но все впереди! Бьем  чечетку! Хвалю себя за результаты и благодарю.

[abalymova]

18.03 . Суббота , день не рабочий, праздник!

Утро, зарядка, душ, обливание. Кипяток. Дорога  на дачу, быстрая, без пробок , На улице весна! Еда по расписанию.  На даче есть спортзал, занятие в спортзале, зарядка по Нарбекову, Прогулка 4 км. Вечером баня. Настроение отличное!

Аналитика:  Верхние веки нависают, склеры розовые сосудистый рисунок выражен, лицо чистое, дыхание свободное, язык чистый, изжоги и отрыжки нет, сегодня нет тяжести в правом подреберье, поэтому попробую грибы . боли в шее меньше, но при движениях что-то щелкает. Слева локоть шершавый, ногти ломаются  реже , за все время марафона всего 2 раза . На 4 -х( четвертых) ногтях сохраняется полосатость. Моча светлая, Стула не было.

Про сопротивление: помню в детстве обожала свою мать, гордилась ею, она была такая красивая. Я ей во всем подражала. Сейчас думаю любила ли она меня? Она была вся в работе, себя тоже не забывала, красиво одевалась, чего не могу сказать обо мне, как-то всегда было не очень. Годам к 15 она вдруг решила, что за моей учебой надо установить контроль ( заниматься мне типа надо дополнительно, для поступления в институт) , хотя я всегда училась сама с удовольствием и в основном на пятерки . Тут-то и появилось мое сопротивление. я не хотела контроля и возмущалась, и даже обманывала. Делала вид, что занимаюсь дополнительно. Сама читала книги художественные . У нас появились сложности в отношениях, трения. В институт я поступила с первого раза . Потом она пыталась меня контролировать, когда я приезжала на каникулы ( куда хожу, с кем общаюсь, отграничивала время прогулок. ) Естественно , это тоже вызывало сопротивление. На мою защиту даже вставала тетя, сестра отца. Отношения с мамой были натянутые, вплоть до  того, что я не могла с ней обсудить что-то сокровенное. Т.к. она всегда все видела по другому и пыталась навязать мне свое видение. Теперь я стараюсь своих детей слушать и слышать и свое мнение высказываю  только тогда, когда он об этом просят.

 

 

[abalymova]

17.03 Утро стандартное, настроение хорошее, зарядка, крокодил, душ, обливание кипяток

Работа. Настроение ровное. Не могу сказать, что на работе я испытываю комфорт, скорее наоборот,но раньше я нервничала и раздражалась при возникновении проблем, теперь я сказала себе гори оно все огнем, и перестала нервничать. С едой проблем нет, тяги нет, ем только разрешенные продукты, но еда стала разнообразнее. Вечером , прогулка 4 км , Нарбеков, лекция, отчетная работа.

Про сопротивление: выявила, что не хочу познавать новые компьютерные задания, понимаю, что могу, но  надо приложить усилия, вникнуть, запомнить,дается нелегко, поэтому сопротивляюсь. раздражает, что раньше все легко, и быстро, теперь же все дается с усилием. Возраст+ новые технологии- сложно. Раньше я  раздражалась и злилась на себя, за свою тупость,теперь я говорю себе , что мне любая задача по плечу и спокойно вникаю в процесс.

[abalymova]

Мои установки

раньше Я всегда  старалась всех примирить в семье, маму, мужа и детей, была буфером, что все было мирно, чтобы не было конфликтов

теперь я понимаю, что они все люди взрослые и должны решать все вопросы между собой, не вовлекая  в конфликты меня

раньше я старалась избегать конфликтов  с окружающими, на работе , на улице, даже если была права, «лишь бы не было войны»

теперь я понимаю, что на весь мир пирога не напечешь  и что люди сами должны искать компромисы, и стараюсь четко озвучить свою позицию

[abalymova]

К вопросу   о том , что я должна

Я должна обеспечивать свою семью, зарабатывать деньги, должна решать все возникающие проблемы.

[abalymova]

Сопротивление и раздражение

Раньше я сопротивлялась прогулкам, тяжело было ходить, ноги быстро уставали, лениво, да и вообще я этого не люблю

Теперь я ,  уговаривая себя и объясняя себе  пользу ходьбы , начала ходить сначала по 2 км, потом увеличивала расстояние и дошла до 4-4.5 км , стала получать от этого удовольствие , заряд бодрости  и даже появилась потребность ходить.

Раньше  я сопротивлялась  ежедневному душу и обливаниям, ( раньше душ 2  раза в неделю) т.к. раньше в детстве и юности были проблемы с водой и это вошло в привычку

Теперь я принимаю душ ежедневно  и обливаюсь из волшебного ведерка ежедневно и получаю от этого удовольствие.

Раньше  сопротивлялась психологической части программы, т.к. имея многочисленные жизненный установки, считала многие вещи странными и нелепыми  , но раз уж подписалась , то надо делать.

Теперь я  вижу, что это приносит результат ,хотя и идет вразрез с моими бывшими представлениями. делаю все с удовольствием, и с нетерпением жду новых заданий и новых результатов.

Раньше я была воспитана родителями   так : надо делать все  с максимальной отдачей, и только в превосходном виде, была всегда отличницей и во всем первой . Меня всегда раздражали люди , которые делали все или спустя рукава, или не так , как мне казалось должным

Теперь я понимаю , что не все могут делать так , как я , а делают в силу своей возможности и даже понимаю , что излишние старания приносят тебе только лишние проблемы, и отношусь спокойно  к таким людям

Раньше меня раздражала неубранная посуда не столе или в раковине, или неубранная обувь на коврике у двери, я всегда возмущалась и ругалась

Теперь  я спокойно говорю свое пожелание( требование)  окружающим  и все убирается и ставится на место

Раньше меня раздражало новое тупое начальство, с их нелепыми требованиями, я злилась, работа тормозилась. Повышалось давление, портилось настроение

Теперь я посылаю ( про себя) их лссом и полем, продолжаю спокойно выполнять свою работу

Раньше меня раздражало большое количество народа в метро, толкотня, я всю дорогу злилась

Теперь я или езжу на машине, или стараюсь встать напротив двери , войти первой  и пройти на свободное место

Раньше я старалась всем угодить ( так воспитали , надо думать об окружающих), иногда и даже достаточно часто в ущерб себе, что потом безумно раздражало.

Теперь , прежде чем  что-то сделать для окружающих, задаю себе вопрос, а не наврежу ли я этим себе ? И если получаю положительный ответ, не делаю это для окружающих

Раньше я сильно раздражалась, когда пил мой муж, готова была даже не могу передать что с ним сделать

Теперь я понимаю, что это его проблема, а не моя, и я просто избегаю общения с ним в такие дни, благо есть где жить отдельно от него.

 

[abalymova]

Хвалики: Я такая лапочка, я такая цаца , не меня красивую не налюбоваться.

Волосы мои гладкие, блестящие, послушные , красиво лежат

У меня такая красивая кожа светлая, чистая, без прыщей , вся просто светится.

Мои глазки ясные. умные, выразительные.

Шейка моя тонкая, изящная, кожа гладкая, без морщинок, изящная.

Кисти рук красивые, изящные, гладкие , движения плавные , элегантные

Спина моя ровная, стройная , не  сутулая, гибкая.

Ножки стройные, изящные, крепкие, сильные

Пальчики, тонкие, изящные , ровненькие , ухоженные, пяточки гладенькие , мягкие и розовые

Самая нелюбимая часть тела- это живот, толстый , рыхлый, хочу , чтобы он был гладкий, стройный, без  провисаний складок по бокам и впереди

 

[abalymova]

Анкета

 

1. Зачем я иду на программу , что я хочу получить в финале: Я иду на 2- й уровень программы , чтобы в конце второго уровня весить 76 кг, чтобы я смогла не только застегнуть свои брючки на пуговицу, но и застегнуть еще и молнию, и ходить в них и даже садиться, чтобы не давило на живот . Хочу иметь давление 120/80 , ясную голову, отсутствие  тяжести в правом подреберье, отсутствие слабости , проходить к концу программы без труда не менее 6 км , иметь талию 90 см , лицо мое помолодело, уменьшились морщины. Еще хочу научиться не раздражаться, особенно на людей, которые мне вообще безразличны, но с ними связывает работа. Хочу решить для себя нужна ли мне вообще эта работа и остановить инерцию , хочу продолжить процесс создания любви к себе и в конце программы ставить «во главу угла себя, а не делать все для окружающих, хочу увидеть себя в зеркале и порадоваться уменьшениям своих габаритов. К концу 2 уровня до 50 размера.

2. Что хорошего произойдет, если я достигну желаемых результатов: Я буду меньше весить, мне станет легче ходить, наклоняться, делать зарядку, Я смогу в магазине выбирать одежду, которая будет меня радовать, не быть в обтяжку, не быть мешковатой, я буду гордиться собой, своими успехами, это повысит мою самооценку ,улучшит мое настроение , я буду все успевать, т.к. у меня будет много энергии и сил. Муж заметит мои изменения, посмотрит на меня новыми глазами.

 

Что я потеряю если мой внешний вид изменится: боюсь не будут уступать место в транспорте, ведь я уже не буду выглядеть, как бабка. Потеряю сочувствие окружающих, типа бедная, как ей тяжело с таким весом, а давай мы тебе поможем. Мне будут завидовать мои подружки и коллеги, а так от лишнего веса и переедания только болезни и неудобства

 

3. От чего меня спасает мой лишний вес? от нервных перегрузок (поел и жизнь кажется веселее). Могу отказаться от физической нагрузки и оправдать себя за это от прогулок-тяжело ходить, от магазинов- все равно ничего не налезает, а если и налезет будет безобразно смотреться, от физической нагрузки, от уборки, мытья полов, т.к. не могу нагнуться. Да и вообще я в домике, не троньте меня.

 

Куда меня не пускает мой лишний вес? Не могу кататься на горных лыжах, застегивать ботинки. Носить элегантную одежду. Появилась инертность, тяжело куда-то пойти. Тяжело ходить, быстро устаешь. Раньше я была заводилой, всех вовлекала во всякие мероприятия, а сейчас сижу на попе ровно, это скучно

 

 

 

4. В каких случаях я начинаю раздражаться?  Неудобная обувь, дети не убрали за собой посуду, бросили вещи не на месте, не убрали обувь, ходи спотыкайся, много народу в метро и все толкаются, водители едут и нарушают правила, перестраиваются у тебя перед мордой, опаздываю, не вовремя выхожу, бесит тупое начальство, неорганизованность рабочего процесса, выполнение ненужных требований, пьет муж , бесит своими рассуждениями родня, неяркий свет, слякоть на улице, холод, скользкая дорога, опоздание автобуса , надеваешь платье, а оно как на барабане, просто бесит,  приходится надевать что-то бесформенное

Как в этих случаях буду теперь поступать? Буду отслеживать каждое раздражение, и решать его сразу , не давая накопиться, разными методами, например выброшу неудобную обувь, попрошу детей с вечера, оставить мне чистый стол на утро, убрать обувь, на машине на водителей можно и трехэтажным матом ругнуться,  на тупого начальника сказать про себя — дура безмозглая , в глаза не скажешь, при возникновении раздражающих бесед, сменить тему, превратить все в шутку, на худой конец ограничить общение, пьет муж – не приезжать к нему на выходные, понять , что это его проблема, а не моя , т.е сразу принимать какие либо меры снятия раздражения

Как в этих случаях буду теперь поступать? Буду отслеживать каждое раздражение, и решать его сразу , не давая накопиться, разными методами, например выброшу неудобную обувь, попрошу детей с вечера, оставить мне чистый стол на утро, убрать обувь, на машине на водителей можно и трехэтажным матом ругнуться,  на тупого начальника сказать про себя — дура безмозглая , в глаза не скажешь, при возникновении раздражающих бесед, сменить тему, превратить все в шутку, на худой конец ограничить общение, пьет муж – не приезжать к нему на выходные, понять , что это его проблема, а не моя , т.е сразу принимать какие либо меры снятия раздражения

[abalymova]

16.03

Утро все хорошо, настроение приподнятое, т.к. сегодня еще встреча с моими обноклассницами вечером.

Зарядка, душ, обливание, кипяток, работа

Аналитика: верхние веки нависают, склеры светлее, сосудики есть. Язык чистый , дыхание свободное

Отменила грибы, тяжесть в подреберье не беспокоила, изжоги нет.

Давление нормальное, Локоть слева шероховат, пятки гладкие, Ногти слоятся меньше.

Некоторое время назад , был кожный зуд,часались глаза, проверила анализы на сахар норма.

Моча светная, стула не было уже 3 дня

Вечером встреча, устороила себе пир: бокальчик вина, рыба, морские ежи и цветная капуста. организм все принял. Вернулась поздно

Прогулку пропустила. наверстаю завтра.

[abalymova]

15.03  С утра  настроение хорошее, бодрое, зарядка, душ ,  обливание из волшебного ведерка , кипяток. макияж , поход на работу, возвращение домой. С едой все в порядке, из ритма не выбиваюсь. лишнего и запрещенного не ем, убрала грибы, тяжесть в подреберье  уменьшилась. Буду наблюдать за собой. На прогулке иду достаточно быстро для себя, за час прохожу 5 км, первые дни ломило ноги после ходьбы , теперь все хорошо  , только спина в нижнегрудном отделе устает.

Аналитика : Белки немного белее, сосудистый рисунок выражен, верхние веки нависшие, Язык чистый, дыхание свободное, тяжесть в правом подреберье меньше, шея болит меньше,  Моча светлая, стула не было

[Автор]

Сообщения