[1182000]

30 способов чем успокоится :

В предыдущих сообщениях не написала ,мне 46 лет.

1. Вспомнить, что говорили врачи про серьезные болезни.

2. Посмотреть свои фото стройняшки.

3. Танцевать дикие танцы. Размахивая  руками и хаотично двигаясь

4. Почитать книжку Тушки и фигурки.

5. Полазить по сайту и почитать дневники фигурок.

6. Посмотреть еще раз видео Лисси.

7. Записывать в дневник, если хочется есть вредное, беседовать с собой. Спросить, есть ли голод и какого итога я жду, быть больной и вонючей, а возможно и не живой или стройной, красивой и здоровой и желанной.

8. Пообщаться с брючками, договориться с ними, что при каждом приступе голода по тортикам они на меня прыгают и пытаются пропихнуться в мои пухлые ножки. А так как они дотягиваются до колен, то какие стало-быть тортики.

9. Сходить в магазин на примерку вещей которые хочется купить, причем на 2 размера меньше.

10. Сочинить веселый стих.

11. Сочинить веселую песенку.

12. Сочинить сказку про здоровье.

13. Поприседать.

14 . Порисовать.

15.Прокатиться на велосипеде.

16. Написать письмо самой себе, какая я молодец и сколько уже прошла для достижения результата.

17.  Полежать в ванне, потом облиться из ведерка.

18 . Повыбирать новые наряды желаемого размера в валберис.

19. Положить фото антилопы, смотреть на вкусняшку и на себя плюху( покрутить фото  и писать в дневник, какую я себя хочу ) и одеть кольцо антилопу

20. Посмотреть этот список, перечитать его пару раз, перечитать дефектную ведомость , свой дневник, подумать и добавить новые идей.

[1182000]

Фотографии прислала на почту    lyssymussa@yandex.ru

[1182000]

6 день

Кипяточек 2 чашки, пью медленно. Отеки ушли с лица, рук и ног. Немного веки и то после пробуждения. Глаза чуть светлее стали, капилляры уменьшились, желтизна лёгкая есть. Ячмень который вчера появился, исчез без следа.

А вот сыпь на лице высыпала , зуд есть. Расскажу про мою сыпь. Она у меня год уже. Началась год назад на висках то высыпет, то пройдет. В феврале был пик прыщей с сыпью, переместилось на грудь и руки. Если раньше раз в месяц, то к февралю она проходила только от полисорба. Ставили Розацею,( пришлю фото Лисси , так как не получается сюда добавить) отправили на колоноскопию, плохие анализы. В марте начала вести дневник и отказалась от сахара. Эффект есть, но она не проходит, периодами обсыпает, и совершенно точно на разные продукты. Поэтому и пришла на марафон. И у меня все получается!!!!Вообще все время чешусь хожу. Раковины ушей жуткий зуд. Зуд в промежности. Запах вонючий изо рта, даже после того, как почищу зубы. Усилился запах пота и он липкий. Ночью перестала бегать в туалет. Моча мутная, но уже светлее с запахом.

А теперь о прекрасном. Мне так понравилось танцевать, я прям включаю музыку и отрываюсь на всю катушку. Машу руками, дрыгаю ногами, шеей. От этого какая-то прям эйфория  мне смешно становится. Удовольствие, вот оно. Можно теперь так действовать на обиды, или что-то на работе, наворчал начальник. Или я что-то не так сделала или загрустила. Пошла в свой кабинет, закрылась, отплясалась, настроение подняла. Вышла и улыбаюсь. Поняла, что всем пофиг на мои грустные реакции или слезы. Самое главное, какая моя реакция перед мной самой! Ведь мне нужно здоровье именно мне. Так что вот он мой рецепт на грусть-печаль. Танцы!!!! Обязательно проверю и напишу в дневнике:)) Ещё начала приседать в течении дня, по совету Лисси. ( у меня инсулино-резистентность и сказали, что ещё шаг и диабет) Пишу в дневнике. Я зачем сюда пришла? Здоровье получить? Да? Так пляши и приседай. А ведь мой организм мне об этом и говорил предыдущие дни. И выяснилось, что мне действительно не хватает движения. Как же классно, что я это поняла. Я себя укладывала в постель со слезами на глазах и поедала сладости и мороженое  в жару килограммами ела, по две упаковки иногда. А рецепт именно движуха. Кстати про мороженое. Не хочу его. Мне так нравятся мои изменения и состояние, что не хочу я его, а хочу дальше увидеть, что будет со мной. Все чешется, а я пляшу, все болит а я приседаю. Ха-ха вам все болячки. Муж кстати сначала предлагал еду, а потом перестал. Теперь смотрит с интересом , что будет со мной и полностью поддерживает. На прогулку со мной пошёл.

12.05 пока читала, смотрела видео Лисси время пролетело. Чувствую спина сзади, где почки болит. Встала проплясалась по полной. Дрыгала счастливая и хрустела всеми суставами. Наклонялась, трясла руками вниз, прыгала и наворачивая круги. Кайф. Утро теперь только так надо начинать. И днем добавлю танцы и вечером. Боль в спине прошла, тело все горит жаром, пропотела. Счастливая. .

12.47. Появился голод, значит время поесть. Рисовая лапша   с рис+пшено+ гречка+ редиска+ укроп + петрушка. Ещё вчера в один контейнер все смешала и убрала в холодильник. Мне нравится когда редиска там настоится в кашах. Перемешала, засыпала сезамом. Выключила телевизор, отложила телефон и медленно пережевывала закрыв глаза. Какое наслаждение и как это все вкусно. Сейчас поеду на рынок за дайконом, редиской. Зелёную редьку уже купила. Буду делать кулинарный шедевр. Запланировала котлетки из  пшена и зелени и добавлю лук обжаренный и маргеланскую зеленую редьку. Соус из риса зелени и сезама. Рисовые макароны с зеленью и остатки обжаренного лука (прям чуть-чуть)

18.30 прогулка. Вечером мне ходить понравилось, энергии у меня больше и нет жары. Шла я быстро, припевая песенку. Скоро скоро буду стройной и здоровой я всегда и а сейчас иди скорее, веселись моя нога. Хрустят суставы, периодически полит поясница. По совету Лисси набирала в рот воды. Вспотела, настроение прекраснейшее. Обливалась из ведерка поочерёдно горячей и прохладной водой. Лью медленно горячую. Прохладную со словами ууух быстро. Настроение повышает.

20.30 поела котлетки из пшенки с зеленью и редькой, под соусом из каши. Очень вкусно. Добавила в фарш лук жареный. Все вкусно, нет отвращения от лука. Рисовые макароны чуть полила соусом из каши.

Вечером читала книгу Тушки смотрела видео.

Ложусь спать опять раньше обычного. Все отлично.

 

 

 

[1182000]

Никак не получается фото прикрепить. Я уже и размер правильный сделала, буду пробовать дальше.

[1182000]

5 день, долгожданные выходные, а стало быть можно над собой очень хорошо поработать.

Лисси простите, я случайно в первый день завела ещё один дневник( там одно слово, дефектная ведомость) Вот он мой настоящий дневничок. Не знаю как удалить, боюсь, что автоматом и этот удалится.

Утром кипяточек 2 чашки (холодная из волшебного кувшинка, горячая из чайника) Пью медленно мурча и закрывая глаза. Через некоторое время липкий пот. Даже на время тошнота, но  прошла быстро. Поясница болит немного. Тело как-будто отжаться как бельё хочет. Зарядка, крутилась во все стороны.

Танцы с брючками, размахивала руками различные мельницы, так развеселилась. От всей души трясла всеми конечностями. Мой кот в шоке. Глаза мутные с прожилками, язык небольшой белый налёт, утренний запах неприятный изо рта. Нос заложен немного, вчера и сегодня не пью таблетки от аллергии. Половинка таблетки от давления вместо целой. Постоянно хочется пшикнуть в нос капли. Промываю солью. Слизь отходит и отхаркивается. Волосы как пакля, жесткие, сухие и быстро становятся грязными. Кал желтый, моча тёмная, мутная.

10.30 каша жидкая, рис+пшено мне так вкусно это сочетание, что не могу наесться. Сделаю из неё же соус сегодня к котлеткам. Я почему-то нагреваюсь после этой каши и потею, чувствую приятное тепло в животе. Прям мурчит мне. Сегодня болят суставы на руках. Периодически чешется кожа на руках или ногах, но нет высыпания. На лице немного остаточная сыпь. Тональником не замазываю. И спать опять хочу:) Сегодня осенило меня!!! Я перестала  ночью вставать в туалет. Я просто сплю. Меня вырубает сразу же, как легла на подушку.

На прогулке мучила жажда  и было жарко. Прогуляла, немного воды пила. Сегодня я что-то потею сильно. Пришла домой в душ, ведерком обливалась поочерёдно горячей и холодной водой. Сочинила песенку. Фиолетовое ведёрко, вместе ты и я. Будем обливаться теперь с тобой всегда. За здоровьем погуляем и тропой пройдем. И здоровьем заряжаем воду в нём. Из волшебного кувшинка, добавим мы воды. Будет счастье и здоровье всем алаверды. Пот липкий и вонючий сегодня. Лоб и щеки красные, сыпь немного есть.

20.30 Рисовая лапша и соус из рисово-пшенной каши, редисочка, дайкончик. Не хочу пока лук. Мне так вкусно чистые кашки. Немного воды, пару глотков. Заметила, что после еды я нагреваюсь изнутри и потею. Сегодня в гостях у мамы. Кашки конечно же взяла с собой. Была небольшая грусть по банану и маминому борщу с пловом, но подумала, что хочется быть здоровой и красивой и сладко причмокивала своими кашками:) антилопе подмигнула. Поняла, что я готова к здоровью и ничто, никакие борщики и пловчики с мороженым и шоколадом меня не остановят. Хватит над собой издеваться. Я хочу вылезти из этого ада болезней , прыщей и пота. Я молодец, что это осознала и двигаюсь дальше пританцовывая. Голода нет, нервов нет, сплю отлично, болит все, ну так это все очищается. На ночь читаю книжку про Тушки и фигурки, завтра ещё один прекрасный день на пути к здоровью. На этом на сегодня всё.

[1182000]

4 день

Утром кипяточек. Голода нет, состояние хорошее, выспалась. Ноги руки не болят. Хочется движения. Появились прыщи как фурункулы на груди и животе и на глазах ячмень. Потанцевала, потрясла во все стороны руками и ногами, нагнулась вниз и спина не болит. Как здорово. Захотелось ещё движения, но надо идти на работу. Сегодня обязательно по танцую на всю катушку. Брючкам сказала пока, я пошла на работу, вечером примерка.

Пока жду транспорт прям постоянно двигаю голеностопами, хочется их крутить вертеть и ходить. Стою переминаюсь иногда руками размахивая, пока никого нет. Все хрустит но это как крылья расправляются а не от боли. Немного кружится голова. Странно, но есть вообще не хочется. Сегодня весь день как белка в колесе, сегодня иногда пила водички совсем немного. Обошлось без таблетки от аллергии. Нос тоже не пшикала, промыла солью. Глаза мутные и в прожилках, слегка отечные. С лица, щек и носа отек утренний ушел. Моча пока темная и мутная с запахом. Кстати я сегодня спала и не вставала в туалет. Раньше два раза точно вставала. Приехала домой в 17.00 поела кашки рис+пшено+ остатки гречки, прям фантастика как вкусно:)) наварила больше чем съем, надо котлетки завтра сделать:) Пошла на прогулку, маршрут пройден, песенки пела. Дома душ, ведёрко. 20.30 каша рис+пшено, редиску накромсала мелко мелко, укроп, петрушка, Сезам. Достала антилопу и пока ела смотрела на себя стройную. Вечерние танцы с брючками как обещала. Повесила брючки, поплясала, попросила помогать мне. Дотянула до колен. Я опять заснула раньше чем обычно. Просто выключилась.

 

[1182000]

Начала вести дневник 1 марта 2025 года.

Без очистительной части.

Вес 110.8 кг, Талия -118,. Бедра- 141. Грудь-134. Попа 131

 

Начало марафона 23 мая 2025 года.

Вес 106 кг. Талия-109. Грудь-121. Бедра-136. Попа-129. Шея-42. рука -38, Ляшки 68. Голень- 44. Щиколотки-33.

[1182000]

Здравствуйте. Это я вначале спринта не поняла, как второе сообщение прикреплять и завела еще один дневник. Удалите его пожалуйста. Мой настоящий дневник есть и я  работаю в нем.

[1182000]

1. Зачем я иду на программу и что я хочу получить в финале.?  Мне плохо, очень плохо и внутренне и внешне. Запредельный вес , болит все. Давление, аллергия, поносы. Боюсь за здоровье. В финале я хочу быть красивой, здоровой и счастливой.

2. Что хорошего произойдет если я достигну желаемых результатов? Я буду жить! Здоровье сейчас на первом месте. С мужем вернется секс.  Я смогу встречаться с друзьями, ездить с ними в поездки, встречи.

Что я потеряю, если мой внешний вид изменится? Не смогу всем показывать, что я устала, мне плохо и я сейчас не могу работать. Это и дома и на работе.

3. От чего меня спасает мой лишний вес? Мой вес- броня накопленная мной. Надо много сил, чтобы работать и все тянуть на себе.

Куда меня не пускает мой лишний вес? В постель к мужу. В нормальный секс как раньше. Я стала себя стесняться. На нормальный отдых, На встречи со старыми друзьями, одноклассниками, однокурсниками, которые меня давно не видели. Я 8 лет никуда не хожу, говорю что я заболела или плохо чувствую себя что-бы не пойти. Я стесняюсь себя, мне не подходят вещи, я ничего не могу подобрать себе, а то что подходит, смотрится всё-равно не так. Меня почти нет на фотографиях.

4. В каком случае я начинаю бесконтрольно поедать все на своем пути? Когда я расстраиваюсь, что-то не получается, обижаюсь. Когда я недовольна своим внешним видом, когда мне не подходят вещи, которые мне нравятся. От отсутствия удовольствий.

Как в этих случаях я буду теперь поступать?  Стишок придумала, развеселилась, наволшебила. Поняла, что негативный опыт, он тоже опыт иногда даже бесценный, сделала выводы, смыла с себя ведерком с водой весь негатив и дурные мысли с обидами. Радостная попрыгала на правой ноге и пошла дальше, ведь столько всего вокруг интересного. Пойду на танцы, накуплю красивых вещей, поедем с мужем путешествовать.

5. Как я узнаю, что достигла того, что хотела. Мне будет хорошо. Перестанет все болеть , зудеть, чесаться, высыпать, я начну себе нравиться в зеркале. Перестану пить таблетки, поеду отдыхать в красивых вещах не потея как слон. Вернется нормальный секс с мужем.

 

[1182000]

Утро кипяточек выпила две чашки, медленно. Сегодня ломят и болят ступни ног.  Сыпь на лбу и скулах-зуд. Сонливость и усталость. Глаза — слезятся немного и белки мутные с прожилками, слегка серо-жёлтые. Обострились запахи. Такое ощущение, что все люди вылили ведро духов на себя. Не выпила таблетку от аллергии, еду в автобусе дышать тяжеловато, щекотит и как ком в горле или мокрота застряла и не могу её от кашлять. В этот момент задерживаю дыхание зачем-то. Заставляю дышать себя глубоко. Выпила цетрин, испугалась удушья. На работе некогда было думать про еду. Правда в перерыве была возможность чай попить и конфетку съесть. Предлагали печенье, кофе. Я молодец, от всего отказалась. Сказала, что для меня сахар яд и я покрываюсь сыпью и чешусь. Собственно так и есть, тем-более что все наблюдали мою красную и покрытую сыпью физиономию всю зиму, даже советы давали, куда пойти..

15.35 первый прием пищи,(голод) рисовая вермишель с редиской, петрушкой, укроп, масло сбрызнула, Сезам. Очень вкусно. Пришла после работы и рухнула спать. Сил нет, но при этом тело не болит, полная расслабленность. Проснулась отдохнувшая, сообщила брючкам, что пошла на прогулку, пела песенки:) Вечером накрыла дикая жажда. Сахара во рту. Чуть в рот воды набрала и готовила кашу размазню. Пару глотков выпила, нестерпимая жажда.

19.00 каша-размазня из гречки:) с редиской, укропом и петрушкой. Не ожидала, что мне так вкусно будет. Почему-то именно так сейчас просит организм. По книжке, получаю воду из каши. Спать легла раньше чем обычно. Полностью расслабленное тело, как-будто организм меня сам вырубил и  уложил раньше обычного:))

[1182000]

1 день кашаладковый

Утром есть не хотелось. Кипяточек. Сварила рисовую лапшу. Сезам и редиска, немного поела, вкусно. 17.45 голод. Готова гречка как суп, редиска петрушка и укроп. Сезам. Жую, закрыла глаза, прислушиваясь к вкусу. Вкусно. Ем не отвлекаясь. Только я, блокнот и еда. Смотрю на себя красивую в антилопе. Мне понравилось закрывать глаза когда ешь, не отвлекает и время замирает. Телевизор муж смотрит, поэтому убежала в другую комнату. Сегодня погуляла пол часа припевая песенку про кита и жир, собственного сочинения. В море уплывает кит, и с меня жир убежит. Труляля, труляля, буду стройной я всегда. Весело и даже активность повышенная. Душ и ведерко после , намазала ножки, погладила, поблагодарила. Немного рисовых макарон с редисом и петрушкой, сезам.

2 день

8.00 кипяточек. Проснулась в прекрасном настроении. Какая-то лёгкость в теле.Нет привычной тяжести в теле. Такое кайфовое состояние. Спина не болит и ноги двигаются:)) супер, мне прям очень нравится. Лицо практически без отеков:) немного верхние веки и под глазами. Белки пока мутноватые, желтоватые и прожилки красные есть. В уголках глаз скопились козявки. Лоб сыпь с прыщами и пятнами на носу, щеках, скулах. Кожа на теле периодически чешется. Нос слегка забит, хочется каплями капнуть. Язык как с белым налётом. На корне жёлтый налёт. Моча мутная, запах неприятный. 13.29 и я совершенно не хочу есть. Хочется пить. Сухость как в пустыне. набрала в рот воды, так легче. Была на празднике у ребенка, отвлеклась. Дома быстро сварила кашку размазню из гречки, будет как суп. Рисовая лапша как второе. Редиску покрошила в кашу, укроп и петрушка. После пятидневной войны с интернетом, наконец-то создала и  переписала дневник. Завтра добавлю еще. Ура работа пошла))

 

[1182000]

Дефектная Ведомость.

Волосы. Сухие но пышные, седина много, белая, не выпадают

Постоянно расчесываю голову особенно в районе затылка. Что-то по типу экземы

Глаза. Отеки, слезятся, снизилась четкость. Белки чуть желтоваты

Губы. Часто уголки губ трескаются. Сухие, постоянно хочется намазать помадой.Как обветренные.

Нос. Закладывает постоянно. Ночью заложена то одна, то другая ноздря.

Уши. Два года в ушной раковине облезает кожа, шелушиться. Часто сильный зуд. Серность не повышена. Периодически свист в ушах или в одном ухе.

Лицо, лоб, щеки. Год назад начались высыпания в виде прыщей. Сначала на висках, раз в месяц появится сыпь и проходит. Спустя год, сыпь увеличилась в размерах на все лицо, грудь и руки. Чешется.  Высыпания волнообразные. Как будто нагревается лицо и краснеет. Ставили Розацеа но крема не помогли. Помогали сорбенты. Аллергия. Врач отправляет на колоноскопию. Говорит воспаление в кишечнике или полипы, дуоденит какой то. У меня ничего не болит, просто сыпь и поносы периодами. Гастрит и Хеликобактер пилори при обследовании. Инсулинорезистентность. Приливы. Становится жарко. Лицо брыли немного провисло. Мне 47 лет. Второй подбородок небольшой провис. Критических дней уже почти нет, или раз в год. Скулы и шея. Жесткие волосы единично растут, как борода на шее и подбородке. На щеках длинные темные волосы. Приходится выщипывать. На шее тоже вырос клочок таких волос после гомеопатии климадинон. Бросила пить, прошло. Мелкая сыпь, как крапивница.

Слизистые. Утром плохо пахнет изо рта. Десна кровоточат, зубы постоянно лечу. Щеку иногда прикусываю.

Локти сухие, темные. Грудь и бока в прыщах. Под грудью раздражение и прыщи которые воспаляются.

Живот -висит куском и под ним преет, Ягодицы- сухая кожа. .В паху постоянный зуд. Спина болит постоянно. Боль посередине и я не пойму радикулит или почки это.  Поясница болит, поворачиваться иногда больно, иногда заклинивает поясницу. Колени темные и сухие. Голени болят и отекают. Лодыжки отекают если ем соленое. Голеностопный сустав щелкает и болят ноги от долгой ходьбы или если долго сидела, как жгёт или свинцовые. Пятки грубые если не скоблить , ногти на мизинцах как с грибком, но анализы показали, что не грибок. На ступне  и пальцах рук есть бородавки. Головокружения. Головная боль раз в месяц. Давление.Ночью встаю в туалет один или два раза. Внутренний жар и потливость. Голова иногда нагревается и лицо красное. Склонность к поносу. Отечность- лицо, глаза, конечности. Сухость в горле, носу, постоянный ринит, отхаркиваю слизь зеленоватую или желтоватую. Зуд в ушах и горле. Склонность к простудам, гайморитам, синуситам. Давление высокое без таблеток. Аритмия, Экстрасистолия, Под вопросом ишемическая болезнь сердца. Нехватка воздуха от давления высокого, онемение рук и страх. Почки болят где спина, опущена почка одна. Боли в голеностопе. Варикоз.

 

[Автор]

Сообщения