[1182000]

Моё персональное задание от Лисси.

Почему я хочу себя убить таким сладким способом?

Я сначала не понимала почему я ем сахар, тортики, конфетки и т.п..почему я набрав +45 кг при полном моём желании и периодических действиях выглядеть красиво и быть здоровой не нашла сил правильно питаться. А задав себе этот вопрос, меня осенило. Я устала, зверски устала! Я позволила сама…всем вокруг на себе везти столько всего. Никому не отказываю, я добрая и этим пользуются. Я хорошая девочка, а хорошие девочки ведут себя хорошо и они послушно исполняют все желания и просьбы взрослых. Если меня не будет, это закончится. Поэтому я решила себя убить таким сладким способом. Ведь другим способом хорошим девочкам нельзя себя убить, что скажут другие. Я пришла в полнейший ужас от этой действительности. А зачем я это делаю?…. И почему я девочка, которая хочет быть хорошей? Я же такая умница, столько всего могу. Я буду делать отныне многое для себя . Я выбираю жизнь, я хочу жить. Мне всё равно что скажут другие и им всё равно до меня! Знаете, я сегодня сварила себе такую вкусную кашу-суп. Наклеила на кувшинчик сердечко с надписями ( лучшая, красивая, ты наконец-то все поняла, ты мудрая, ты умная, ты замечательная… А ещё я утром встав со слоновьими от тяжести ногами сначала изображала прыжки. А потом так расплясалась…. Махала пропеллером руками, крутила бёдрами. Я просто супер сама для себя, не для кого-то ( им всем всё-равно) а именно для себя!!! Я взяла имя себе МилаНика….я хочу его поменять. Лисси меня как внутри что-то отпустило. Я за многие годы позволила себе делать только для себя, то что я хочу и мне всё равно что подумают и скажут и как оценят со стороны. Я больше не МилаНика… Я делаю утром зарядку и танцую, я пью кипяточек, я нашептываю хвалили себе, у меня есть результаты! В прошлом марафоне были и в этом марафоне я спокойненько готовлю себе уже разнообразные кашаладки. Я поняла, что не пройдя один уровень, я никогда не перейду на следующий! Вот почему сбросив 11 кг я набрала опять 7…… Все можно изменить в любую минуту. Я живу и мне классно. Я сейчас, именно в этом году, и в эту минуту делаю для себя много!!! Я теперь Звёздочка:) вот такое замечательное у меня теперь имя.

[1182000]

5.Что я потеряю если мой внешний вид изменится?

Не смогу отлынивать от работы и ныть, что у меня давление и я не могу приехать. Такой вот садомазохистских способ никуда не идти и просто отдыхать. Давление бах и я лежу и никуда не иду. Также со встречами с друзьями. Мне плохо. Все я свободна, я отдыхаю.

6.Куда меня не пускает мой лишний вес?

Никуда не пускает! Встречи выпускников, встречи с давними друзьями, секс с мужем. Лежи на диванчике меряй давление и на тебе вкусняшку.

7.Как в этих случаях я буду теперь поступать?

Встала с дивана и пошла на прогулку. Станцевала танец. Хвалилку придумала, восхитилась собой. Наготовила КАШАладочек вкусных и полезных. Купила себе кофточку красивое, платьице.

8.Как я узнаю, что я достигла того что хотела?

Мне будет комфортно. Я буду мурчать от самой себя.

[1182000]

1. Зачем я иду на программу, что я хочу получить в финале?
Пришла исправить ошибки. Я хочу ещё раз пройти весь путь. В финале хочу получить значительное улучшение здоровья и внешнего вида.

2.Что хорошего произойдёт, когда я достигну желаемых результатов.
В прошлый раз я почти летала и быстро упала. Да, я так решила и это был мой выбор. Поняв, что я так больше не хочу, пошла опять путём здоровья и любви к себе. В тот раз я не поняла , а сейчас меня разбирает гордость за себя любимую, что у меня есть силы и достоинство заниматься собой. Я начала внутренним чувством сама себя уважать и радоваться как учитель за ученика или мама за ребёнка всём моим достижениям. Внутри тёплое чувство радости и я спокойна. Нет нервов. Наверное я хочу достичь внутреннего баланса самой с собой. Мой внутренний ребёнок рад, что я его не ругаю а помогаю, направляю, понимаю, что ему иногда не просто.
В прошлый раз я это задание сразу всë заполнила, но это было все не то. Теперь я прислушиваюсь к себе, думаю, пишу в дневник мысли. Выкладывать буду в каждом дне мои понималки себя.

3. От чего меня спасает мой лишний вес.
На мне такая колоссальная нагрузка ( которую я сама же себе и создала) и для этого нужны силы. Вот я так и наела свою броню. Мой вес это моя броня, чтобы выжить. Но это не так, этот вес меня как якорь тяжёлый притянул на дно. Дно моего самочувствия, внешнего вида и вкуса к жизни. Все оказалось не так!!! Совсем не так.

4. В каких случаях я начинаю бесконтрольно поедать все на своём пути?

Когда переживаю и нервничаю я начинаю искать удовольствие в чем-нибудь. Еда и вкусняшки самое доступное и быстрое. Но это тоже как выяснилось ошибочное рассуждение. После того как я съедаю гору всего я расстраиваюсь, что я не могу, я слабая, у меня нет силы воли. Я перестаю уважать себя, я разочарована собой!!!!! И как следствие я съедаю ещё одну гору. Итог 110 кг при росте 158. Это замкнутый круг из которого я вырвалась и иду со дна на верх. Я вытягиваю себя.

[1182000]

6.00 проснулась в прекрасном настроении и раньше будильника. Ночью в туалет всего один раз вставала.

1. Язык с налётом.

2. Глаза мутные в капиллярах.

3. Веки: отекшие, мешки меньше. Лицо немного схуднуло, видимо отеки уходят.

4. Носоглотка. Заложенность небольшая есть, отек носа немного есть, козявки и постоянно наполняется слизью. Отхаркиваю слизь с носа.

5. Бронхи. Отхаркиваюсь. Есть немного мокроты.

6. Ан. Мочи: Мутная, темная, запах неприятный.

7. Стул: Один раз, нормальный, запах есть. Метеоризм иногда.

8. Кожа: Сильно чешется кожа в раковинах ушей, облезает как при псориазе. Лицо сухое, нужен жирный крем. Зуд в промежности нестерпимый, он как будто усилился. На лице высыпала сыпь и пятна.

9. Подошвы: Пятки сухие, нужен крем. Ступни болят, ноют и хочется их крутить и вертеть.

10. Ногти. На руках на указательных пальцах бородавки и сухость возле ногтей и трещинки.  Мажу жирным кремом иначе не могу пока. Лунки есть.

11. Мои фурункулы на внутренней части ноги и между промежностью увеличились.

12. Сегодня хочется движухи .Тело просит разминки, танцев и прогулки. И я рада этому. Сегодня полуприсяды делала на работе.

Утром: Выпила кипяточек. Опять вспотела сильно.

Есть не хочется. Еду на работу и опять повторяю.

Как я смогла себя испортить, точно так-же я смогу себя и исправить. Работаем:)) Принимаю на себя ответственность!!!! С какой я стороны дороги… Выбор за мной.! !!

Я осознаю, что прийти к желаемой фигуре к идеальному здоровью я могу, только ИЗМЕНИВ ПРИНЦИП ЖИЗНИ И ПИТАНИЯ НА НОВЫЕ!!!!!

И играть, нужно играть!!!

Голода нет. В столовой на всю еду которую поглощали другие смотрю спокойно. У меня вкуснятина рисовая с собой.  В 13.30 съела рисовую вермишель с дайконом и зеленью. Сезам добавила и масло немного.

Гречку ношу с собой, пока не хочу ее.

Повторяю задание! Я осознаю, что прийти к желаемой фигуре к идеальному здоровью я могу, только ИЗМЕНИВ ПРИНЦИП ЖИЗНИ И ПИТАНИЯ НА НОВЫЕ!!!!!

Играть, нужно играть!!!

Пошла на прогулку. Походила 20 минут, настроение поднялось сразу. Весело, классно как и в прошлый раз, вспотела. Пела песенку про Вини пуха, сочиняла на ходу. Так она мне прижилась. Еще всё-таки жажда дикая.

Вечером поела опять рисовые шарики с петрушкой которые уложила на тонкие пласты дайкончика. Рисовая вермишель заправила рисово-кунжутной размазнёй. Очень вкусно. Все-таки я большая молодец.

 

Итоги: Наладила кашную еду и ходилку. Я молодец.

Надо мне начать гимнастику Норбекова, в прошлый раз она мне понравилась. Тело уже просит движения и танцев. Хочется прям растянуться, каждый кусочек тела проработать.

Утром танцы, те самые дикие и хаотичные танцы.

Наладить режим сна, раньше ложиться.

[1182000]

6.00 проснулась с головной болью. Хочу спать, тяжело рано вставать. Надо раньше ложиться. Ноздря правая опять заложена.  Всю ночь бегала в туалет. Раза три просыпалась.

1. Язык с налётом.

2. Глаза мутные в капиллярах. Как с песком.

3. Веки: отекшие, но уже не так сильно выделены мешки.

4. Носоглотка. Заложена правая ноздря. Отек носа, козявки и постоянно наполняется слизью. Отхаркиваю слизь с носа, запах неприятный.

5. Бронхи. Отхаркиваюсь. Есть немного мокроты.

6. Ан. Мочи: Мутная, темная, запах неприятный.

7. Стул: Раза три бегала сегодня, присутствует запах. Метеоризм.

8. Кожа: сильно чешется кожа в раковинах ушей, облезает как при псориазе. Лицо сухое, нужен жирный крем. Зуд в промежности.

9. Подошвы:Между пальцами ног  мизинцев кожа отходить начала. Пятки сухие, нужен крем. Ступни болят, ноют.

10. Ногти. На руках на указательных пальцах бородавки и сухость возле ногтей и трещинки. Лунки есть.

11. Выскочили фурункулы, аж две штуки на внутренней части ноги и между промежностью

12. Сегодня болит буквально все тело. Голова весь день. Очень болит спина где почки. Ноют коленки и бёдра суставы. Как ломки какие-то. Утром ноющая головная боль. Положила Спазган в шапку, одела на голову и побежала на работу. Хотела посыпать шапку, но некогда было, просто таблетку положила. Днём несколько раз хотела выпить таблетку, но удержалась. Боль то приходила, то уходила. К вечеру все прошло. Я смогла

Сухость во рту неимоверная. И пить хочу. Жажда очень сильная. Держу воду во рту и потом глотаю. Терпимо. Ем кашу. Надо более водянистую завтра с собой взять.

 

Утром: Выпила кипяточек. Прям чувствую как он теплом по телу разливается. Вспотела сильно.

Есть не хочется. Еду на работу и повторяю.

Как я смогла себя испортить, точно так-же я смогу себя и исправить. Работаем:)) Принимаю на себя ответственность!!!! С какой я стороны дороги… Выбор за мной.! !!

Я осознаю, что прийти к желаемой фигуре к идеальному здоровью я могу, только ИЗМЕНИВ ПРИНЦИП ЖИЗНИ И ПИТАНИЯ НА НОВЫЕ!!!!!

Играть, нужно играть!!!

Вчера смотрев видео с Лисси я решила походить по лестнице на два этажа выше. Так два раза сегодня делала. Настроение поднялось. Немного задыхалась и колено побаливало. Я медленно шла вверх. Читала стишок.

Я бегу вперёд к здоровью,

и играю я теперь.

Помогу себе сама я,

выгнала я свою лень.

Голода не было сегодня. В 12.30 съела рисовую вермишель с дайконом и зеленью. Сезам добавила и масло пшикнула пару раз.

Вчера гречку приготовила и рис. Сегодня прям рис это божественно вкусный продукт. Мне было очень вкусно. А вот гречку ношу с собой, вдруг захочет мой организм;)) Прошлые два дня уплетала именно ее, а сегодня организм требует риса.

Вечером пришла с работы и  сил идти на прогулку не было. Сделала как положено. Я осознаю, что прийти к желаемой фигуре к идеальному здоровью я могу, только ИЗМЕНИВ ПРИНЦИП ЖИЗНИ И ПИТАНИЯ НА НОВЫЕ!!!!!

Играть, нужно играть!!!

Пошла на прогулку. Походила 20 минут, поднялось настроение сразу. Весело, классно. Чего я так сопротивлялась? Пела песенку про Вини пуха, сочиняла на ходу. Вспотела и жажда дикая.

Вечером поела рисовые шарики с петрушкой которые уложила на тонкие пласты дайкончика, сезамом посолила. Рисовая вермишелька. Очень вкусно. Очень хотелось грушу. Пару раз посматривала на неё, подержала в руках. Что мне надо? Здоровье? Повторяю…..Я осознаю, что прийти к желаемой фигуре к идеальному здоровью я могу, только ИЗМЕНИВ ПРИНЦИП ЖИЗНИ И ПИТАНИЯ НА НОВЫЕ!!!!!

Тогда не надо нам грушу. Записала в блокнотик. Легла поздно, надо всё-таки раньше, но ничего изменения уже начались, я большая молодец.

 

[1182000]

1.Хочу ли я есть когда сажусь за стол?

Когда я сажусь за стол я вообще не думаю хочу я есть или нет. Я просто сажусь смотреть фильм, передачу интересную. Потому что другие едят и мне тоже сразу хочется. Часто за компанию, поддержать беседу, а потом приходит аппетит.

 

 

2.Есть не хочу, но ем. А что же я хочу на самом деле.?

Да так часто бывает. Ем потому что нужно отдохнуть в обед. Когда ты ешь, тебя не трогают и не грузят задачами. Получается, что это способ отдохнуть. Дома кстати также. Еще это способ посвятить себе время и позволить себе заняться тем чем ты хочешь а не тем чем должна. А что же я хочу на самом деле? Хочу делать то, что мне хочется. У меня столько дел на работе, огромная нагрузка. Потом бегу домой, уроки, готовить надо еду…..надо, надо, надо…..Выяснила то, что я мало отдыхаю. Я как белка в колесе. Устаю, злюсь , расстраиваюсь что я ничего не успеваю. Что мне столько всего надо сделать, проверить. Только сяду например читать, сразу я кому-то нужна. Принести, перезвонить, помочь и тд и тп. А еще Куча информации вокруг. Я уже дурею от постоянного информационного потока. Как итог беру что-то вкусное, наливаю чай и отдыхаю таким способом. Доставляю себе удовольствие. Раньше курить еще бегала, но слава Богу бросила в 2016 году.  Чего же я хочу на самом деле? Надо думать и записывать что ли каждую хотелку. Хочу в бассейн. Хочу в спа какие-нибудь. На неделе занималась латиной с подружками. Это классно и настроение поднимает. В общем надо искать варианты, что меня развлечет, расслабит, отвлечет.

Вот хочу быть стройной и нравиться себе, носить те вещи, которые мне нравятся.

 

3.Почему я не позволяю себе то что я хочу и почему я выбираю есть вместо этого?

Это проще всего. Это быстрый кайф. Почему не позволяю? Лень что-то делать, ищу какие-то  отговорки почему-то.

 

 

Интересная тема, буду дальше думать и писать в дневничке.

[1182000]

Добавляю фотографии в «Мурчащих брюшках» и Фото моего утреннего лица с отеками. Надеюсь загрузится. Есть еще фото в нижнем белье и руки, живот поближе, буду потом сравнивать .

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[1182000]

13 день

Утром 11.00 кипяточек 2 чашки

Есть не хочется, немного муторно. Шампанского много все-таки вчера. Наварила гречки как Лисси сказала. Ещё воды попила. Дождь, гроза. Поела и легла спать. Проспала до 15.40.

16.00  гречка с сезамом и маслом. Сегодня льет дождь и гремит гром, град, все затопило. Прогулка отменяется. Танцевать и делать гимнастику не хочется. Итог, нам шампанского можно один или два бокала, а лучше без него. Разбитое состояние, ну хоть не плохо и голова не болит. Буду пир продумывать в будущем. Праздник удался, я радовалась и пировала вчера. Сыпь на лице есть, зуда нет, новых прыщей нет. Поноса нет. Газы немного есть. Обратила внимание, что пятки гладкие стали, нет шершавости. Отлично. Лицо похудело, отеки ушли. Уже нравится отражение. Вчера мне комплименты сказали  родители, до этого коллеги. Уже видно, что постройоела. Брючки натянулись чуть выше колен, но это прям продвижение. Вес 100,7 ого-го, вот это да, ликую. Не ожидала. Получается с начала ведения дневника 1 марта 25 года с 110,8 я похудела до 100,7. Я не ожидала, что можно похудеть на 11 кг. С начала марафона -6 кг. Сопротивление пропало станцевала дикие танцы. Танец радости. Улюлюкала.

21.00 гимнастика Норбекова. Куда делось сопротивление. Оно пропало, когда увидела такой потрясающий результат. Облилась из ведерка , перед этим отлила туда немного водички из кувшинчика. Надо яблоко запустить в следующий раз, как в книжке. Я так рада, что я в марафоне поучаствовала. Это огромная поддержка. Дальше плыву сама, так как в отпуск ухожу и продолжить марафон не получится. В снегуркином буду участвовать. Я так счастлива, что у меня получилось. Спасибо огромное Лисси за ваш труд, это ценно, очень ценно. Вобще многое изменилось. Я стала спокойной, веселой, не ною, что у меня давление, ( пью пол таблетки и оно не повышается, ранее пила целую а иногда утром и вечером)  Не скриплю про боль в спине или ногах. Изчезла реакция на погоду, на магнитные бури которые меня мучили постоянно. Я сплю как младенец, перестала пить успокоительное. Оно мне просто не нужно. Энергия появилась. Бородавки на пальцах уменьшились в объёме, такое ощущение, что начали пропадать. Нос дышит, слизь идет конечно, особенно утром, но не закладывает нос. Не пью лекарство от аллергии. Теперь люблю ходить пешком на работу. А ещё я теперь играю. Меняю себя. Теперь когда на меня злятся или ругают я говорю себе, что отлично, давайте пополняйте меня энергией. Она мне так нужна. Муж ругался, высказывал мне, а я про себя: отлично , давай ещё, теперь любовь ко мне станет ещё сильнее. А раньше я бы в ответ ругалась бы и обиделась на него. Ещё заметила, что не реагирую остро на замечания. Дневничок мой дорогой, теперь со мной всегда. Веду в телефоне, мне так удобнее. Не успела перечитать его, а так уже хочется. Впереди отпуск, будем читать с организмом дневник, книжку, смотреть другие дневники. Может чтото забыла написать, мысли постоянно идут рекой. Новая я, новая танцующая Миланика.

Начала вести дневник 1 марта 2025 года.

Без очистительной части.

Вес 110.8 кг, Талия -118,. Бедра- 141. Грудь-134. Попа 131

Начало марафона 23 мая 2025 года.

Вес 106 кг. Талия-109. Грудь-121. Бедра-136. Попа-129. Шея-42. рука -38, Ляжки 68. Голень- 44. Щиколотки-33.

Результаты:

Вес 100,7 ( минус 11 кг с 1 марта 2025г.) с начала марафона -6 кг

Талия 104, Грудь 118, Бедра 126, Попа 123, Шея 40, Рука 36,  Ляжки 64, Голень 43, Щиколотки 33

[1182000]

Дефектная Ведомость. ИТОГИ

 

Волосы. Сухие но пышные, седина много, белая, не выпадают. СТАЛО:Блестят теперь, стали послушные, седину не могу посмотреть, закрасила ее..

 

Постоянно расчесываю голову особенно в районе затылка. Что-то по типу экземы.

СТАЛО:Больше не чешется, иногда лезу чесать по привычке, останавливаю себя.

 

Глаза. Отеки, слезятся, снизилась четкость. Белки чуть желтоваты.СТАЛО:Глаза посветлели , нет прожилок, не слезятся, четкость нормальная.

 

Губы. Часто уголки губ трескаются. Сухие, постоянно хочется намазать помадой.Как обветренные.

СТАЛО:кКожа на губах нежная,не тресается и не пересыхает.

 

Нос. Закладывает постоянно. Ночью заложена то одна, то другая ноздря.

СТАЛО:Почти не закладывает, не пшикаю, просто солью промывю и все.Этого достаточно. Ночью сплю и не просыпаюсь, утром нос дышит.Раньше просыпалась закапать нос.

 

Уши. Два года в ушной раковине облезает кожа, шелушиться. Часто сильный зуд. Серность не повышена. Периодически свист в ушах или в одном ухе.

СТАЛО:Не свистит в ушах, так как давление нормализовалось.Кожа в ушах почти гладенькая, сошли корки, когда моюсь просто полотенцем протираю.Зуда нет.

 

Лицо, лоб, щеки. Год назад начались высыпания в виде прыщей. Сначала на висках, раз в месяц появится сыпь и проходит. Спустя год, сыпь увеличилась в размерах на все лицо, грудь и руки. Чешется.  Высыпания волнообразные. Как будто нагревается лицо и краснеет. Ставили Розацеа но крема не помогли. Помогали сорбенты. Аллергия. Врач отправляет на колоноскопию. Говорит воспаление в кишечнике или полипы, дуоденит какой то. У меня ничего не болит, просто сыпь и поносы периодами. Гастрит и Хеликобактер пилори при обследовании. Инсулинорезистентность. Приливы. Становится жарко. Лицо брыли немного провисло. Мне 47 лет. Второй подбородок небольшой провис. Критических дней уже почти нет, или раз в год. Скулы и шея. Жесткие волосы единично растут, как борода на шее и подбородке. На щеках длинные темные волосы. Приходится выщипывать. На шее тоже вырос клочок таких волос после гомеопатии климадинон. Бросила пить, прошло. Мелкая сыпь, как крапивница.

СТАЛО:Сыпь на лице еще есть, но ее стало меньше.Она не такая воспаленная что-ли.На руках до локтя она пропала полностью.Ранее руки чесались, щеки чесались.Перестало нагреваться и краснеть лицо.Поноса нет, немного несформирован стул, мне кажется это от пшена и организм так чистится. Запах  вонючего кала изчез.Приливы ичезли, приступы жара изчезли.

 

Слизистые. Утром плохо пахнет изо рта. Десна кровоточат, зубы постоянно лечу. Щеку иногда прикусываю.

СТАЛО:

Вонючего запаха изо рта нет.Десна не кровоточат.Щеку не прикусывала за время марафона.

 

Локти сухие, темные. Грудь и бока в прыщах. Под грудью раздражение и прыщи которые воспаляются.

СТАЛО:Локти еще не очистились до конца в отличии от пяток. Но размер сухого пятна уменьшился. Прыщи проходят быстее чем раньше. Пока нет новых высыпаний фурункулов.

 

Живот -висит куском и под ним преет, Ягодицы- сухая кожа. .В паху постоянный зуд. Спина болит постоянно. Боль посередине и я не пойму радикулит или почки это.  Поясница болит, поворачиваться иногда больно, иногда заклинивает поясницу. Колени темные и сухие. Голени болят и отекают. Лодыжки отекают если ем соленое. Голеностопный сустав щелкает и болят ноги от долгой ходьбы или если долго сидела, как жгёт или свинцовые. Пятки грубые если не скоблить , ногти на мизинцах как с грибком, но анализы показали, что не грибок. На ступне  и пальцах рук есть бородавки. Головокружения. Головная боль раз в месяц. Давление.Ночью встаю в туалет один или два раза. Внутренний жар и потливость. Голова иногда нагревается и лицо красное. Склонность к поносу. Отечность- лицо, глаза, конечности. Сухость в горле, носу, постоянный ринит, отхаркиваю слизь зеленоватую или желтоватую. Зуд в ушах и горле. Склонность к простудам, гайморитам, синуситам. Давление высокое без таблеток. Аритмия, Экстрасистолия, Под вопросом ишемическая болезнь сердца. Нехватка воздуха от давления высокого, онемение рук и страх. Почки болят где спина, опущена почка одна. Боли в голеностопе. Варикоз.

СТАЛО:Живот висит, но гораздо уменьшился в обьемах.Ягодицы — кожа нежная.В паху зуд сильно уменьшился.Спина не болит,Поясница не тянет и не заклинивает с появлением танцев, прогулки и гимнастики Норбекава.Лодыжки не отекают. Нет тяжести и свинцовости в ногах.Голеностоп не щелкает .Пятки больше всех порадовали, они прям нежные.Ногти розовые. На мизинцах тоже изменения, отрастает хороший ноготь. На ступне одна бородавка мелкий нарост. Мелкая россыпь вобще изчезла без следа. На руках они уменьшились в обьеме и перестали мешать, раньше они были грубые и выпуклые. Голова не болит. Головокружений нет. давление нормализовалось. Раньше пила несколько таблеток от давления, а теперь половинку.Ночью сплю и в туалет не встаю.Приливы климакса пропали.Отеки пропали совсем. Иногда утром на лице бывают, но быстро проходят.Не хочется постоянно мазаться кремами.Нет сухости в горле, слизь еще отходит, но она прозрачная.Нехватка воздуха была вначале марафона, изчезло это состояние.Онемения рук нет.Страхи и тревожности пропали. Теперь я играю, сочиняю стишки или песенки.Где почки спина не болит и не тянет.Движение и позитивный настрой, вот моё лечение. Мне нравится жить такой жизнью.

 

[1182000]

Как я не пыталась, никак не могу вставить и сохранить дефектную ведомость , итоги и 13 день. Каждый раз выдает ошибку 500. Как будет доступно, вставлю текст.

[1182000]

Почему-то сюда не вставляются сообщения. Вставились во вторую страницу два раза за 12 день.

[1182000]

ПИР 12 день

Сегодня день пира. Утром как всегда две чашки кипяточка.

Дикие танцы и гимнастика  Норбекова. Пошла на прогулку. Жарко, потела, пыхтела. Пила немного. Как хорошо, что у меня теперь в моей новой жизни есть движение.

Есть не хочется совсем.

Поехали в гости к маме, она  накрыла стол.

15.30 Мясо по-французский, салат из огурцов и капусты с укропом и маслом. От картошки я отказалась.

Пили шампанское брют 2 бокала. Клубника и черешня немного. Чего-то страшно было есть их, вдруг понос.

18.30 чай без сахара Пироженое корзинка. Давно о  пирожном  мечтала. Было вкусно. Кусочек шоколадки.

20.00 шампанское 3 бокала, шоколадка 3 кусочка. Мясо и огурец. Пир прошёл отлично, общалась пели песни.

Что хочется отметить. Голода нет, есть желание съесть недоступное в обычные дни. Порция уменьшилась. Мама мне сначала положила еды полную тарелку ( как я раньше ела) я убрала все лишнее. В Блокнот ПИРа ранее писала про макдональдс и пицу, но не хочу. А вот шампанское и пирожные хотела.

—

[1182000]

ПИР 12 день

Сегодня день пира. Утром как всегда две чашки кипяточка.

Дикие танцы и гимнастика  Норбекова. Пошла на прогулку. Жарко, потела, пыхтела. Пила немного. Как хорошо, что у меня теперь в моей новой жизни есть движение. Облилась из ведерка. Прекрасное субботнее утро.

Есть не хочется совсем.

Поехали в гости к маме, она  накрыла стол.

15.30 Мясо по-французский, салат из огурцов и капусты с укропом и маслом. От картошки я отказалась.

Пили шампанское брют 2 бокала. Клубника и черешня немного. Чего-то страшно было есть их, вдруг понос.

18.30 чай без сахара Пироженое корзинка. Давно о  пирожном  мечтала. Было вкусно. Кусочек шоколадки.

20.00 шампанское 3 бокала, шоколадка 3 кусочка. Мясо и огурец. Пир прошёл отлично, общалась пели песни.

Что хочется отметить. Голода нет, есть желание съесть недоступное в обычные дни. Порция уменьшилась. Мама мне сначала положила еды полную тарелку ( как я раньше ела) я убрала все лишнее. В Блокнот ПИРа ранее писала про макдональдс и пицу, но не хочу. А вот шампанское и пирожные хотела.

[1182000]

11 день.

Утром кипяточек две чашки. Опаздывала на работу и не успела танцы.

Пока ехала на сочиняла слов для кувшинчика. Повторяла ногами суставную гимнастику на голоностоп.

Пришли коллеги, которые меня давно не видели. Наслушалась комплиментов. Сказали, что постройнела как. Потом ещё встретила знакомую, как тебе говорит хорошо в этом костюме. Ты похудела и выглядишь отлично. Так приятно. Зашла в кабинет, закрылась и поплясала танец радости.

15.30 рисовая лапша с укропом. Котлетки из пшена с морковкой и луком( уж очень они мне нравятся) редиска. Все посыпала мелконарезанной петрушкой и укропом. Закрывала глаза, мурчала. Заметила, что ем теперь медленно, разжевывая каждый кусочек. Мне нравится чувствовать вкус. Я больше не глотаю не замечая еду. Это здорово.

17.00 прогулка быстрым шагом. То наращивала темп, то снижала. Сопротивление мое было недолгим. Мне нравится двигаться, настроение повышается. Потом пришла и плясала под музыку. Тут вобще нет сопротивления, это кайф.

19.30 доела свои пшенные котлетки, пару глоточков воды. Днём тоже пила, немного и только когда хотелось.

21.00 по занималась под Норбекова. Сопротивления не было. Уже конечно устала к ночи.

Мне кажется, что я начала договариваться с организмом. Ячмень сегодня утром опять вылез немного чесался а потом опять пропал. Думаю, что уже навсегда:)) Сыпь на лице есть, наверное выходит. Жидковатый стул сегодня был. Зуда нет. Немного в паху  зудит, но это не сравнить с тем что было. Заказала костюм брючный и шорты. Все отлично. Завтра ПИР

[1182000]

10 день

Утром кипяток, дикие-танцы, полуприсяд

Вылезли фурункулы на теле, кал нормальный, без запаха.

Лицо, немного прыщей. Голода в течении дня нет. Есть не хочется совсем.

14.40 котлеты пшённые с гречкой и редиской. В течении дня иногда пью немного, прям глоток или два.

Вечером пошла с детьми в кино. Попкорн безразличен. Фантастика.

Выскочил опять ячмень. Зуда нет на теле, нет на лице. Полностью исчезла сыпь с рук. Пах пока раздражение и зуд, но слегка. Зона воспаления уменьшилась.

Пыталась написать слова для кувшинчика. Получается интересно и смешно порой. Сначала я с трудом писала. Теперь как-будто включилась игра и мысли. Смотрю в зеркало днем и одариваю себя комплиментами, что писала. Мне кажется, что взгляд изменился. Глаза горят, я стала приветливой и улыбаюсь. Не кряхчу, что мне плохо, давление и пожалейте меня все.

Сегодня на прогулке увеличивала и замедляла темп, насочиняла песенку целую на знакомую мелодию. По висела на перекладине немного. Пока трудно очень, прям две , три секунды держусь. Хорошо, что ноги не надо отрывать. Руки горят, но надо не забывать и делать. Сегодня пересохло опять в горле. Прям ком в горле. Глоток, чуть подержала во рту, проглотила. Все-таки жарко сегодня. Сопротивление было, но поговорила с организмой. Успокоила,что потом два раза в неделю будем ходить. Что нам будет легче жить.

21.10 поела пару пирожков в рисовой бумаге. Интересный вкус, а точнее вкуснятина. В выходные поеду на рынок, за хорошей зеленью и редисочкой с дайконом. Так уже хочется эксперементировать. Вот как интересно, я не про пир думаю, что в этот день буду есть, а именно про кашаладки, чтобы такого ещё сделать. Мне действительно нравится эта еда. Вчера в Ростиксе, сегодня в кинотеатре, мне не хотелось то, что я раньше уплетала за обе щеки. Я конечно же обрадовалась субботнему пиру, но я не знаю, что я хочу в этот день. Писала про чизбургер с картошкой, а я не хочу их.

 

Что я буду делать, чтобы убрать внутреннее сопротивление.?

1.Вести дневник, думать, писать в нём.

2.Перечитывать дневник.

3.Анализировать выше прочитанное.

4. Смотреть на себя уже постройневшую и радоваться. Я молодец и все идет по плану.

5.Надо придумать всякие ритуальчики и  вознаграждения.

6.Похвалительные слова и подарки себе за каждое действие. Комплимент в зеркало и записку кувшинчику.

 

Что меня раздражает.

Когда меня отвлекают, а мне очень хочется заниматься своими делами. А отвлекают меня постоянно и это приводит к частому раздражению. Срываюсь, да на муже или ребенке, коту тоже иногда достается.

Что делать? Пока не придумала, но обязательно придумаю и запишу в дневник. Люблю мой дневничок. Думаю, что что-то волшебное надо придумать.

 

2.Когда что-то идет не так как я запланировала и нарисовала в своей голове. Меня жутко злит или даже в ярость впадаю и тогда крушу все на своем пути и извергаются молнии. Так как я хорошая девочка на людях, то достается мужу больше всего. Далее по расписанию:  расстроилась и начала есть все подряд. Это было раньше так. Теперь я включаюсь в игру, пытаюсь перекинуть на позитив или волшебство. Нахамили в автобусе это к огромнейшей удаче сегодня.

Пример:

Все вышло не так, как планировала сегодня. Должна была уйти пораньше, а пришлось отчет сидеть делать. Отлично, чем дольше делаю, тем  лучше здоровье и выше премия и довольно мной начальство. Надо ещё грамоту себе и медаль сварганить завтра, когда приду на работу утром. Теперь все в дневнике надо писать, думать, играть. Да я буду теперь играть. Решено

Сегодня заметила, что кожа на лице , а особенно под глазами и на руках сморщилась немного и сухая очень.  Фурункулы к вечеру поменьше стали а ячмень исчез опять. Днем вылез к вечеру исчез.

 

Про гимнастику Норбекова.

Преодолела сопротивление ( если сопротивляется организм, то надо все равно попробовать начать, значит нам это 100%надо)  Занималась перед сном, чему несказанно рада. Когда легла, ощутила весь кайф от этой гимнастики. Ноги и таз полностью расслабились.  Приятный, позитивный мужчина. Делала на ноги. Не сложно, хрустела левой ногой периодически. Прыжки не получились, но я же первый раз. Очень он мне понравился, буду делать. Хорошо, что он говорит, что улыбаться надо и благодарит, что позанималась с ним. Ложусь спать счастливая. Брючкам пожелала спокойной ночи.

 

[1182000]

9 день

Кипяток утром. Танцы немного но очень импульсивно, полуприсяды. Заряд энергией произошёл. О чудо, моча желая и прозрачная, не воняет. Спина в районе почек не болит. Глаза пока мутные белки. Пяточки уже не грубые.

Поехала по делам. Забыла еду. Совершенно нет голода. Раньше думала если есть только вечером, то можно упасть в обморок. А все потому что мне с детства говорили. Позавтракай или может плохо стать или давали с собой бутерброды, шоколад, если например шла кровь сдавать. Пить очень хочется. Держу во рту воду, потом глотаю. Пока ехала думала про сопротивление. Отдельная страничка в блокноте. Сопротивление….

Чему именно я сопротивляюсь? Боюсь что у меня не получится.

Что это очень трудно.

Не есть опасно.

Худеть опасно, можно впасть в анорексию.

А если совсем честно:

А вдруг результат будет не тем, что я ожидаю. Что у меня не получится то, что я себе нарисовала в голове.

Теперь о себе. Что я могу сказать о себе? Я добрая, милая, комфортная, умная, веселая, счастливая.

Какие слова я говорю себе? Ты молодец, все получится. Ты прелесть, что начала обращать на себя внимание. Красотка и походка теперь красотки. Какие красивые глаза, длинные ресницы. Мне надо это купить, мне надо это подобрать. Подстригусь, надо каре покороче сделать, буду сиять как звезда. Я потрясающая женщина.

А если честно? До этого марафона, я говорила себе только негативные слова. Потихоньку выжимаю из себя ,самой себе комплименты.

16.27 Сижу в Ростиксе. Довольная как слон, не одна слюна не вытекала. Мне реально все-равно, я просто сижу и общаюсь. Класс. Голода нет абсолютно. А народ уплетает, голодные все такие. Развеселило меня это очень. Я горжусь собой. Столько работы над собой, столько изменений. Я очень довольна.

19.09  Дома наконец-то котлетки из пшёнки с морковкой и луком с зеленью + редиска. Вкуснота. Ем и наслаждаюсь вкусом.

Сейчас пирожки буду делать из рисовой бумаги и рисовой лапши. Рассказала брючкам.

 

[1182000]

Сказка

Жила была птичка, летала она, растила птенчиков своих учила их летать и было ей хорошо.

Захотела она вылететь из своего леса и посмотреть, что же там так красиво сияет ночью.

И пошла по тропинке лесной, припевая и танцуя. Любовалась  она красотами местными и растениями с деревьями.

Сделала себе красивую брошку на грудь из ягодок и листиков.

И ещё сделала на лапку браслетик  красоты невиданной. И были эти предметы волшебными. Зарядились они лесной красотой и духом. И встретила птичка лань лесную. Была эта лань непростая, а была она духом лесным добрым. Предложила ей лань идти за ней и быть ей помощницей во всем. Рассказала ей лань, что сияние это исходило из чудо-дерева, которое нужно беречь и холить и лелеять, поливать. Ночью это дерево светились светом волшебным.

И легко избежала соблазнов птичка сломать себе веточку и отнести её себе домой и поставить в вазочку, что бы пользоваться чудо-силой лесной.

А с помощью волшебной вазочки и  волшебного короба, куда складывались все опавшие волшебные листья того дерева узнала птичка много интересного и нового.

И получила она  за свой труд и упорство от лани подарок, знания волшебной книги. Плюс получила мелодию песни прекрасной. Плюс бонус, шкатулка  в которую она все сложила.

И вишенка на тортик. Получила она знания великие, суперсилу и здоровье от листьев волшебных. А с ланью они стали самыми прекрасными жителями леса.

 

[1182000]

Теперь про Сопротивление!!!

Такое ощущение, что все что есть вокруг меня или точнее где я нахожусь, что делаю, сопротивляется моим изменениям. Постоянно находится какая-то причина, почему я должна сделать это, а не то что мне действительно нужно (танцы, прогулка, чтение программной книги, просмотр задания, видео, анализ). И иной раз я силой заставляю себя.

Например мне нужно посмотреть видео с заданием от Лисси со спринта, а мне внутренний голос говорит…погоди…..надо сейчас сделать отчет, но можно же его и позже сделать? Можно! Надо приготовить ужин.  Надо погулять с ребенком. Может и муж погулять, а я займусь прочтением книги или просмотром видео Лисси. Или ой какой фильм, посмотрю быстренько, а потом буду задание выполнять от Лисси.

И так постоянно. ВСЕГДА НАХОДЯТСЯ БОЛЕЕ ВАЖНЫЕ ДЕЛА!!!!! И ОНИ ВСЕГДА БУДУТ НАХОДИТЬСЯ, ВСЕГДА.

Так стоп..,….Надо разбираться. Здоровье мое, я на грани, я 110 кг, прыщи и корки по лицу, поносы, потею, сердце работает на максималках, ещё шаг и диабет или не дай Бог самая страшная болезнь.

ЧТО ВАЖНЕЕ ОТЧЕТ? ФИЛЬМ ЭТОТ ДУРАЦКИЙ?  ДЕЛАТЬ ДЕЛА ДРУГИХ ЛЮДЕЙ ИЛИ ДОМОЧАДЦЕВ? КТО ХОЧЕТ ЖИТЬ???? Я!!!!!!!…… КТО ХОЧЕТ ВСЕ ПОМЕНЯТЬ И НЕ УМЕРЕТЬ? Я!!!!!!!….КТО ХОЧЕТ НАСЛАЖДАТЬСЯ ЖИЗНЬЮ, А НЕ ПРЯТАТЬСЯ И СТЕСНЯТЬСЯ ОТ ЖИЗНИ ПРИКРЫВАЯСЬ НА РАБОТЕ ЧЁРНОЙ ОДЕЖДОЙ И БАЛАХОНАМИ -ПЛАТЬЯМИ. Яяяя!!!!! БЕСКОНЕЧНЫЕ ВРАЧИ, ТОНОМЕТРЫ, ТАБЛЕТКИ…..ВСЁ ПРИЕХАЛИ…….

САМОЕ ВАЖНОЕ, ЭТО МОЕ ЗДОРОВЬЕ, МОЯ ЖИЗНЬ!!!! Я ПОНЯЛА ЛИССИ….Надо действовать.!!!! Я молодец, много сейчас делаю, чего вообще не делала раньше.

НЕ НАДО ЗАМЕНЯТЬ ВАЖНОЕ ДЕЛО НЕ ВАЖНЫМИ ДЕЛАМИ!  ПОСТОЯННО ОТКЛАДЫВАЯ ИЛИ ОТОДВИГАЯ ВРЕМЯ!!!!

Я САМАЯ ВАЖНАЯ У СЕБЯ!!!Как-то слышала про синдром отложений жизни. Суть помню. Я что-то например задумала сделать, но потом начинается….или попозже сделаю, или не сейчас….

Я сделала сейчас открытие для себя. Я СОПРОТИВЛЯЯСЬ ИЗМЕНЕНИЯМ, ОТКЛАДЫВАЮ ВРЕМЯ ИСПОЛНЕНИЯ ИЛИ НА ВРЕМЯ ИЛИ НА ПОТОМ, А ЧАЩЕ НАВСЕГДА. И так во всем. Например поездки, покупку вещей, встречи, путешествия, концерты интересные и тд и тп.

Я ОТКЛАДЫВАЮ СВОЮ ЖИЗНЬ НА ПОТОМ,заменяю свои важные потребности , занимаюсь чем то другим!!!!!!! Уух вот это да…. Теперь надо понять причины…Чего я так боюсь?. Буду думать и писать в дневнике.

 

[1182000]

8 день

Кип, медленно пью, приятные ощущения, тепло и потом пот выходит.

Потанцевала дикие танцы. Стоп хандре вчерашней ! Теперь танцы мой утренний ритуал!!! Энергия бьет ключом. Вчера слегка крутило живот, ночью понос и утром жидкий стул, удивительно, но запаха вонючего вообще нет и ничего не болит, просто жидко и жёлтого цвета, как-будто я фурацилина наелась. Видимо доочищается так организм. Сыпь на лице увеличилась. В паху зуд и воспалилась немного слизистая. Такое ощущение, что все прыщи и раздражения на коже обострились и вылезли. Ничего не боимся, плывем дальше. Сварила чистой гречневой кашки с укропом. Хочу именно её. По идее рис при поносе надо, а я хочу именно гречки. Еду на работу. На работе всё бегом и некогда думать о еде. Полуприседания делала два раза.

15.30 голода нет, жажды нет, живот не крутит. Чувствую себя отлично. Ещё не ела и не хочу. Еду домой.

17.00 гречка с редиской и укропом

17.50 нажарила котлеток из пшена с рисом, зелёной редькой, луком и зеленью.

Вкуснотища необыкновенная. Муж заинтересовался котлетками.

Завтра добавляю морковку:)

Днём болела поясница, а все потому что днем не плясала на работе. Надо срочно ленту сделать и двигать прищепки в сторону здоровья или смерти. Наверно только так можно понять. Так сказать увидеть своими глазами.

18.18 приехала домой и наплясалась дикими-танцами. Немного отпустило спину. Класс, столько энергии, столько радости.

Пошла довольная на прогулку. Гуляли вместе с мужем опять, махали руками, смеялись. Зашли и купили пшена. Вечером  нажарила и заготовила ещё котлетки из пшена с морковкой, луком и зеленью. Еще на будущее налепила и закинула в морозилку.

 

[1182000]

7 день

Спала всю ночь как младенец, проснулась выспавшейся. Утром 2 чашки кипяточка.

Глаза мутные, желтоватые в прожилках, налёт с языка почти изчез. Моча, о чудо из оранжевой стала жёлтой, но пока мутная. Вчера весь день отхаркивалась, сегодня тоже слизь отходит. Таблетки от аллергии не пью 3 или 4 день. небольшой насморк утром и чихаю, полетел пух. Терпимо. Пол таблетки вместо целой от давления днем.  Спина где поясница не болит, появилась энергия. Иду по делам пешком, поднимаюсь по всем лестницам, скачу как коза. Но не успела дикие танцы проплясать утром. Хочется выжать тело как бельё. При первой возможности сегодня танцую. Кому это надо? Мне. Быть здоровой и стройной кому надо? Мне. Голода нет, есть не хочу, головокружения нет.

12.30 рисовые макароны, пшено-рисовые котлетки с зеленью и редиской. Чего-то хочется. В книжке  написано про изюм, что можно изюминку рассосать.. Надо разбираться Так, почему мне чего-то хочется? Здоровой и стройной хочешь быть, да тортики и мороженое не хочу. А чего-то хочу чего не знаю. Дикие-танцы надо сегодня.

16.59 немного разболелась голова. Съела пшённые котлетки, рисовая подлива Сезам, рисовые макароны с редиской и зеленью. Голод есть. Пить хочется. Пару глоточков выпила. Потащила себя на прогулку. Сил нет, настроения нет, ноги свинцовые, но иду пыхчу, сочиняю стихи, снгодня все через силу. Сонная и скучная.

21.00 рис и пшено с рисовыми макаронами, редиска.

22.00 Немного крутит живот, понос и плоховато. Низкое давление. Очень пить хочется. Глоток воды. Так и не потанцевала сегодня, что со мной сегодня? Сил нет. Читать и смотреть тоже нет сил. Зато поняла почему мне чего-то хочется. Надо разнообразить меню. Заказала рисовую бумагу, буду пирожки делать.. Завтра надо наготовить вкусняшек.

Ночью вставала, понос.

—

[Автор]

Сообщения