Ответы в темах
-
АвторСообщения
-
1182000
УчастникПро жандарма.
Вспомнила ещё одного. Он из детства. Это моя первая учительница, которую все боялись. Я старалась сидеть тихо не привлекая внимания. Часто болела, потому что дома безопасно.
И мой жандарм частенько говорит. Не спорь с начальством или коллегами, ты же тупая! Молчи!!! Ты давно не болела. Полежи дома, дома не опасно.
Пошёл вон жандарм! Я взрослая и решаю все сама. Всегда можно договориться. Разные ситуации это двигатель к действиям а не страх. Закажу книжку Страха больше нет. Интересно прочитать.
Вчера представляла позвоночник мой, сконцентрировалась на нём. Помогло однозначно и с начальством и с мужем когда он не выспался ночью и утром решил на меня слить своё раздражение. Я представляла позвоночник, а он ругался, потом я спокойно ему сказала, что когда успокоишься, то поговорим. И как он не пытался меня разозлить, ему не удалось, мой взгляд был другим. И муж успокоился. Я теперь его раскусила. Прежде я восприняла его ругательства как нелюбовь ко мне. А теперь я его понимаю, он просто не выспался, вот и орёт. Я просто единственный, кто был рядом. Если бы меня не было, то коту влетело бы.
И самое ужасное, что ребёнок часто является тем, на кого мы по очереди сливаем своё раздражение от усталости или каких-то не сложившихся дел. Исправляюсь. Осознала, поняла. Как классно, что я теперь могу владеть своим разумом и понимать себя.
УчастникСамоанализ. Я должна.
Я должна сильно похудеть на марафоне, чтобы все увидели и сказали мне об этом. Ничего я никому не должна. Я всём безразлична.
Я приняла решение, что я меняю своё питание и образ жизни, я много и каждый день работаю, анализирую своё поведение и мысли.
Я договорилась со своим телом, что я не гоню его с похудением. Я с каждым днём становлюсь все лучше и лучше.
Здоровье это цель на ближайшие две недели! Я не должна! Я как взрослый человек принимаю решение делать мне или не делать что-то для того чтобы чувствовать себя отлично. Я, и только я решаю. И если я не иду на прогулку, то значит не так уж я и хочу избавиться от лишних кг, которые губят мой организм.
Я боялась раньше перемен. Я, и только я решаю для себя варить мне вкусную кашку или жарить картошку. И не надо сваливать на работу, нервы или стресс. Только я налагаю на себя обязательства делать или не делать что-то.
Сегодня произошла ещё одна ситуация на работе и реакцию я сейчас опишу. Я стала по другому реагировать на начальство. Я не боюсь их больше. Мне пишет методист, что я не выполнила одну работу и её нужно сделать до завтра. Я не обиделась на неё как раньше бы, не паниковала, что я что-то не так сделаю и она посмотрит на меня как и на полную дуру. Спокойно разобрала и выслала работу. Впервые это было без нерва и обид. Я в шоке от самой себя!! Как я рада! Раньше я на критику реагировала с болью! Это наши рабочие моменты, и спасибо ей, что показала на то, что я забыла сделать. Она для этого и сидит на своём месте. Написала ей спасибо. Она мне ответила, что все отлично и попросила прислать скрин для других. Оказывается я не одна такая, кто забыл. Мы поблагодарили друг-друга. У нас договор и мы работаем. Все что касается выполнения работы это прописано. Вот как все просто.
Я не должна никому вокруг ничего доказывать. Я должна только себе.
Муж должен нас полностью обеспечивать. Или не должен? Да раньше так и было, но потом ситуация изменилась, моя зарплата очень отличается от его. Мы можем договориться, кто за что отвечает и платит. Так и есть. Он сейчас не работает и полностью занимается бытом. Я готовлю. Он часть уроков с ребёнком на себя взял. Часть делаю я. Готовить он не умеет, но разогревает и кормит ребёнка. Мы научились в последнее время договариваться! Никто больше никому не должен! Да ещё есть над чем работать. Но первые шаги есть.
Если он грубо что-то говорит, то я не обижаюсь теперь. Стараюсь увести в шутку. Тебя что, собака бешеная сегодня покусала? Или говорю, ( если он совсем разошёлся)что ты мужчина и если хочешь чтобы тебя уважали как мужчину, то нужно уважать меня как женщину. Я конечно могу тебе ответить и наорать, но не буду. Заметила, что он ждёт мою реакцию. Удивлён однозначно.
Ещё заметила изменение в отношении школы. Я даже написанное дочке учителем замечание в тетради начала воспринимать по другому. Не с позиции, что это она придирается, а с позиции, что она показала, что и как сделать правильно. Это так классно!!
Мне должно Государство? . Нет, мне никто ничего не должен. Только я себе должна.
Участник4 декабря.
С КАЖДЫМ ДНЁМ Я СТАНОВЛЮСЬ ВСЕ ЛУЧШЕ И ЛУЧШЕ!!
Утром выпила кипяточка. Йога и танцы. Самоанализ. Глаза без следов отёка, белки не мутные, капилляров нет, козявок в углах глаз нет. Сыпь остатки немного на лице и чесались скулы. Это оставшаяся шкурка слезает, меняется на новую. Совершенно исчез зуд в промежности. Ногти розовые и светлые лунки. После выходных немного потягивало спину в области почек, прошло.
8.00 раздражение на работе. У меня хотят забрать один из кабинетов.
Мой внутренний ребёнок злится, кипит и бурлит, он обиделся. Взрослый составил план, как мне аргументированно отказать. А жандарм хохотал и говорил, что ты не сможешь отстоять себя, ты слабая неумеха. Подумав и все взвесив с помощью взрослого я успокоилась. Представила позвоночник , сконцентрировалась и пошла отвоёвывать своё. Убедила начальство оставить все как есть. Со мной согласились и мы договорились подумать, как нам решить проблему. Впервые я говорила спокойно и абсолютно нет нервов. Говорил мой взрослый и все завороженно его слушали. Мой ребёнок тихо сидел и не капризничал.
Что я могу сказать. Такого я ещё никогда не делала и мне очень понравилось быть взрослой.
Что изменилось.? Внутренне спокойствие появилось а привычная в такой ситуации паника пропала. Теперь я могу собой рулить! Сама себя без нервов защищать! Отстаивать свои границы! Мне это очень нравится. Не было жандарма, он убежал!
Весь оставшийся день я радовалась переменам. Появилась радость и внутренняя уверенность. Искала жандарма. Нашла его. Это моя коллега, которая всегда и ко всем заходит и жалит. Она это делает с улыбкой. Я например с детьми рисовала картины и они проучились замечательные. Она заходит и говорит, что одна мама ребёнка просила не рисовать за её сына, пусть он сам рисует. Я тогда сильно переживала и даже обиделась. Отсняла видео (для той мамы и этой коллеги) на следующем уроке, как он под моим руководством сам рисует. И естественно я тогда не успокоилась. Им то я доказала, а себе нет! Это был мой обиженный ребёнок. И я тогда не успокоилась всё-равно, потому что обида и разочарование затмили все.
Сейчас проанализировав взрослым я поняла.
Что я никому ничего не должна объяснять.
Я учу и только я решаю, какими способами и техникой я учу. И да!!! У меня даже те дети которые не умеют рисовать, делают шедевры. Это мой многолетний опыт и собственная техника.
Жандарм( да ты не умеешь, все думают, что ты врешь и говорят про тебя плохо) да щас! А ну заткнись жандарм!
Я никому ничего не обязана доказывать, если не нравится свободны! Я не должна соответствовать ничьим ожиданиям. Остаются только те кого устраивает! У меня очередь из учеников. Дети довольны. Жандарм пошёл вон!!
Что изменилось. Теперь я внутренне абсолютно спокойна. Нет нервов и причитаний. Супер! Мне нравится это чувство внутреннего баланса. Днём я заметила, что стала по другому разговаривать с окружающими. Более уважительно и спокойно.
Вечером пришла домой и решила позаниматься гимнастикой. Обратила внимание, что мои ноги уже без боли и привычного хруста выполняют упражнения. Я даже потянулась ещё сама.
Пошла на прогулку. Настроение отличное. Пели с деткой песни и хвалили себя. Ножки свои, ручки, голову и другие части тела. Прошлась прям с верху и до пяток. Благодарила.
Душ приняла и облилась из ведерка здоровьем, красотой и радостью.
Все в моей жизни наладилось.
А что наладилось?
Я договорилась со своим организмом. Ребёнок-играет, сочиняет хвалилки, поёт песенки и скачет. Взрослый моя опора и защита если надо. Он думает и рассуждает. Спокойно и без нервов на все реагирует.
Ещё я обратила внимание, что я начала за собой ухаживать. С любовью и нежностью глажу кожу на руках. Какая кожа на пяточках! Смотрю в отражение и оно мне уже нравится. Ногти розовенькие и не трескается кожа вокруг пальцев. Волосы абсолютно изменились. Они гладкие, ушла пушистость. Всё время ловлю себя на мысли, что мне хочется взвесился и проверить сколько кг ушло. Но я боюсь, что будет мало. Жандарм(хехе зачем тебе это нужно, всё равно потом все вернётся) Так стоп! Жандарм пошёл вон! Столько изменений, что ты гад лопнешь скоро совсем. Я назло тебе не буду взвешиваться! Все изменения доказательство. Анализирую дальше. Походка изменилась, я как-то плавно иду и бёдра мои плавно виляют. Классно. Пишу хвалилку.
Участник3 декабря.
Утром теперь бодрое настроение, куча энергии.
С КАЖДЫМ ДНЕМ Я СТАНОВЛЮСЬ ВСЁ ЛУЧШЕ И ЛУЧШЕ!!!!!!
Я высыпаюсь. Завела привычку раньше ложиться и часть дел переношу на утро. Чуть раньше встаю. Раньше я спала до последнего, потом носилась по комнате, нервничала, орала на всех. А ночью раньше 12 не ложилась никогда. Теперь меня срубает в 10 вечера. Йога и часть гимнастики. Немного потряслась и потянулась танцуя.
Моча светлая, запаха резкого нет.
Прошли боли в почках. нет отеков на глазах и под глазами. Я любуюсь своим лицом. Кожа нежная, нет сухости.
Днём на работе все было ок. Поела лапши рисовой и блинчики. Не получаются у меня блины. Надо как-то по другому попробовать.
Вечером поехала по делам, с собой взяла термос с тёплой водой и гречневые лепёшки. Не хочу пока свежей редиски. Хотя её много в тушеном виде. Тушу с морковкой и луком дайкон и редиску. Зелёную редьку люблю просто в рисовой муке обжаривать. Покрывала керамику глазурью. От елочек уже рябит в глазах. Приехала плздно и не успела погулять. Уснула быстро.
УчастникМои новые установки:
Психологические установки, которые приведут меня к новой форме существования:
Я не обязана соответствовать ничьим ожиданиям.
Никто не обязан соответствовать моим ожиданиям.
Я должна быть самой собой. Я должна заниматься своей внешностью, здоровьем, настроением. Я должна себе, для того чтобы быть и чувствовать себя полноценной женщиной. Должна, потому что я хочу жить а не прозябать в болячках и само угнетении, и снимать после этого стресс от неудавшейся жизни с помощью пожирания тортиков и конфет.
Я должна заниматься любимой работой, потому что это для меня самоуважение , что я что-то умею делать и способ зарабатывать.
Я должна себе устраивать регулярные прогулки, так как это способ к обретению и поддержанию стройности.
Я должна читать книги, потому что это способ развития и получение важной информации.
Я должна заниматься : йогой, гимнастикой, танцами. Потому что это для меня является путём к обретению моей желаемой внешности и фигуры.
Муж должен найти работу и обеспечивать семью. В ответ на это я должна уважать его и заниматься детьми и домом. Это способ договориться для нас, кто чего должен.
Дети должны делать уроки а я должна поддерживать и направлять их.
Сотрудники на работе не должны мне ничего , и я им ничего не должна, если мы только не договоримся о взаимопомощи.
Начальство должно мне давать премии за дополнительную работу, по предварительному договору. Но если я не хочу это делать, то я им ничего не должна. Я никому ничего не должна, а должна я только себе и если я не хочу делать дополнительную работу, то я отказываюсь от неё. Это мой выбор.
Все люди должны не лезть друг другу, а заниматься собой. Должны взаимодоговариваться о чём-то если этого хотят.
Правительство должно заниматься законами на благо граждан.
Мир должен не прекращать существование, а договориться о мире и полном прекращении войн.
Никто никому ничего не должен, ровно как и я. Мы должны самим себе. Ведь только от нас зависит все вокруг. Создай то что ты хочешь вокруг и начни именно с себя.
Не позволяй себя ИСПОЛЬЗОВАТЬ и быть УНИТАЗОМ для всех.
Меняй мир с себя и тогда всë заработает и будет функционировать.
Я должна воспринимать критику правильно и использовать себе во благо. Видеть и исправлять свои ошибки.
Я должна становиться с каждым днем лучше и лучше. мы так договорились с организмом.
УчастникРаньше я обвиняла всех вокруг в том, что со мной случилось, а теперь я поняла, что только мой образ жизни и мой стиль, мой образ питания, моя физическая нагрузка , мой способ реагирования на всех вокруг и общения привёл меня к этому виду и самочувствию.
И только сейчас участвуя второй раз в программе я полностью осознаю, что все могу изменить только я. Мир вокруг это то что я создала своими мыслями, действиями, своими установками.
Измени себя и поменяется мир вокруг. ПЕРЕСТАНЬ ОЖИДАТЬ от окружающих чего-то и обижаться на это. Раньше я ожидала от людей вокруг уважения и помощи, а когда я её не получала я дико обижалась и раздражалась на них. Но мне никто ничего не должен. И я никому ничего не должна.
Я очень переживала, когда я помогала сотрудникам на работе и покорно исполняла их просьбы. А когда было нужно мне, мне часто отказывали или отворачивались. Теперь я поняла, почему я обижалась. Я для них делала что-то и это было моё решение. Я пыталась купить их уважение. Надо было изначально договариваться и решать нужно мне это или нет. А я иногда насильно лезла со своей помощью, хотя меня никто не просил. Я ожидала, что мне теперь они должны. Вот и обиды и самокопание, неуверенность. А потом когда им надо было, меня как нужник использовали.
Дома таже ситуация. Я делаю, выкладываюсь, а меня оказывается об этом никто не просит. Да ещё и используют меня, хотя могут сами сделать работу по дому.
Вывод такой. Не ожидать ничего от окружающих. Учиться договариваться. И если человек не хочет, не лезть к нему. Не обижаться на окружающих за это.
Не давать себя использовать как нужник. Если я что-то решила сделать для кого-то, то не ждать в ответ каких-то действий. Например я сегодня решила помочь сотруднице с таблицей, вижу что она мучается. Просто так решила помочь и это было моё решение. Я спросила у неё, нужна моя помощь? Она согласилась. Далее я ничего от неё не ожидаю и не жду. Как-то легко стало. Я просто так помогла, без ожиданий.
С каждым днем я становлюсь все лучше и лучше.
Участник2 декабря
Утром проспала и не успела ничего сделать. Вообще я теперь крепко сплю. Раньше бегала в туалет ночью раза два точно. Моча светлая, ногти розовые, глаза светлые, без козявок. Кожа не шелушиться. Волосы лежат красиво, нет былой пакли. В промежности нет былой сухости, запаха и исчез нестерпимый зуд. Кал нормальный. Немного от морковного сока мягкий. Бородавки на пальцах стали сухие, как мозоли. Я ночью не бегаю в туалет, а сплю.
Восстановились отношения с мужем, вернулся секс. Я раньше находила причины, почему я не хочу и муж не настаивал. Теперь внутренний блок снят. Я довольна собой, я себя люблю и это видимо почувствовал муж.
12.00 рисовая вермишель с тушеными грибами, морковкой, дайконом, зеленью и сезамом. Это очень вкусно.
Днем хожу по лестнице, лифту подмигиваю каждый раз и хвалю, хвалю, хвалю себя. А я и правда умничка.
Сегодня накапала себе Эфектропохудина. Чувствую, что не хочется есть, а хочется двигаться. Эфектнопохудин помог многим людям. Назначаю его себе утром и вечером вместе с пустырничком.
17.00 рисовые макароны с салатиком из редиски, дайкона и зелени и морковный сок. Вечером я позанималась гимнастикой и пошла на прогулку. Мышцы окрепли уже. Я чувствую, что мой живот стал меньше и я его втягиваю уже не специально.
Участник1 декабря.
Утром кипяточек. Глаза без капиляр, язык розовый. Моча светлая. Отёков на лице и глазах нет. Кожа не шелушится и стала намного лучше. Прыщики появились, ну это понятно, в выходные была запрещенка. Пару пятен есть. Ногти розовые.
11.20 ем кашу-размазню. Мне нравится и вкусно. Я понимаю, что она мне полезна и мне от неё хорошо. Чищусь кашей. По прежнему хожу по лестнице. И я заметила одну закономерность. Как только я себе в выходные позволила съесть что-то вредное дня меня, у меня моментально заболело колено. При поднятии на лестницу я начала чувствовать лёгкую боль. Откуда в суставах что-ли? Мое тело мне показывает внутренним отёком, что будет если я опять вернусь к прежнему образу питания.
15.30 Пирожок из пшена, тыквы, лука и моркови. Два блинчика из кабачка и рисовой муки. Половинка яблока. Хочется чего-то. Чего? Быть стройной и красивой? Да! Попила водички, прочитала хвалилку. Чешется кожа на скалах. Вот это мне надо? Делаю вывод, что на ДР надо приносить свою еду и причём готовить сверх вкусное что-то. Запрещёнка — есть запрещёнка. Есть еë, это способ вернуться к тому от чего я ухожу. Спасибо тебе мой организм , теперь я умею читать то ,что ты мне вываливаешь на коже и показываешь болью в теле.
Вечером поделав уроки я включила гимнастику Норбекова. С удовольствием, улыбкой и короной позанималась. Пишу записку кувшинчику. Иду на прогулку. Коленка иногда колется, напоминает про пиццу и шампанское. Сочиню ка я ей Оду.
Ты коленка моя, разлюбезная.
Будем мы с тобой ходить и себя теперь любить.
И ещё сильней хвалить и с любимой говорить.
Я иду, иду, иду и хвалилку говорю.
Самая прекрасная, самая красивая.
Ты моя вселенная, ноженька моя.
Тело моё стройное ты иди дорогою,
а дорога эта сча тья и добра.
У меня появилось спокойствие и я свечусь теперь. Это такой свет, который идёт изнутри. Он тёплый и приятный.
УчастникЛисси спасибо Вам!!! У меня так всё попёрло!!!! урааааа парю, мурчу, играю, живу, довольная……
Читаю точку опоры. Опыт дурака купила.
УчастникГенератор случайного похудения.
С помощью Эфектнопохудин похудела на 13 киллограмов.
Ещё недавно мне требовались изнурительные диеты и тяжёлые физические нагрузки, чтобы бороться с лишним весом, бороться и проигрывать. Теперь же у меня есть Эфектнопохудин.
Этот препарат разработан компанией Интернешнл Любайн и является лидером продаж в Италии, Германии и Франции.
Миллионы женщин и мужчин по всему миру обрели стройную фигуру с помощью препарата Эфектнопохудин.
За три недели вы в среднем похудеете на 13 килограммов.
В основе препарата Эфектнопохудин лежит электроукок и бромелайнодар, а ещё вытяжка из корок грефрута и косточек фейхоа.
Электроукок даёт энергию и силу.
Бромелайнодар более эффективно расщепляет жировые отложения.
Вытяжка из корок грефрута, препятствует отложению жировых отложений.
А косточки фейхоа, дают спокойствие и умиротворение.
Отзывы покупателей:
Здравствуйте меня зовут Милана. Меня много лет беспокоила проблема лишнего веса и я никак не могла похудеть. И вот я услышала про препарат Бромелайнодар, который мне порекомендовал а моя подруга. И о чудо, через неделю приёма я сбросила 9 килограммов. А ещё через неделю 6 килограммов. До этого я перепробовала множество препаратов и диет, которые мне обещали эффектное и долгое похудение, но мои кг даже если я сбрасывала их, возвращались мне обратно. Пока я не узнала про Эфектнопохудин. Огромное Вам спасибо.
Здравствуйте. Мой муж очень сильно поправился за последние 8 лет. Он сильно болел и не мог ходить по лестнице. Его беспокоила одышка и аритмия. Мы перепробовали кучу диет и таблеток для похудения, но ему ничего не помогало. Сбросив 5 кг он прибавлял 10 кг. И вот мы узнали про препарат Эфектнопохудин. Через 10 дней он похудел на 10 килограммов. Он смог снова заниматься спортом, а его одышка исчезла. Ещё через десять дней он похудел на 5 килограммов и вот уже прошёл месяц, а эффект держится. Муж счастлив и доволен. Нет больше голода и срыва. Спасибо препарату Эфектнопохудин. Буду его рекомендовать друзьям.
Нашла пузырек с капельницей, наклеила бирку с названием «Эфектнопохудин» . Пить утром капая в кипяточек и вечером в водичку. Пить по 5 капель на прием.
УчастникРусские — не сдаются
Девочки — не стареют.
Умнички — не глупеют.
Звёздочки — не гаснут.
Ягодки — всегда зреют.
Спортсменки — не устают.
Энергичные — не унывают.
Красотки — всегда веселятся.
Упрямые и умные — достигают цели
Красотки — не грустят.
Волшебники — играют.
Стройняшки — не обжираются.
Стройняшки — едят кашки.
Жизнерадостные красотки — не болеют.
УчастникСамоанализ.
Раньше я боялась движения, заменяла его лежанием на диване и просмотром фильмов с плюшкой в руке. А теперь я кайфую от гимнастики, танцев.
Делаю это не заставляя себя, а наоборот жду с нетерпением.
Раньше я заставляла себя и искала причину, почему мне не нужна прогулка, а теперь я на неё иду с удовольствием и жду время прогулки.
Раньше я не хотела себе писать хвалили, но попробовав один раз подробно похвалить каждый кусочек своего тела, я делаю это регулярно.
Для меня было открытием, что это так эффективно работает.
Я себя теперь люблю.
Доп список за выходные:
голова: радостная, сообразительная, рассудительная, умная.
Волосы: красивые, послушные, шелковистые, ухоженные, блестящие.
Лицо: очаровательное, молодое, подтянутое, радостное, умное, нежное.
Глаза: большие, открытые, светлые, сияющие, звёздные.
Шея: тонкая, поворотливая, нежная, длинная.
Плечи: устойчивые, нежные, красивые, расправленные, расслабленные, красивые.
Тело моё: нежное, сексуальное, стройное, подтянутое, спортивное.
Раньше я не хотела секса. Я чувствовала себя старой, больной и толстой, не привлекательной. А теперь ко мне вернулась моя сексуальная энергия. Я хочу секса.
Раньше я считала, что хвалили это ерунда. А теперь я вижу, что они меня изменили. Это было для меня о крытие.
Я позволила себе быть собой. Не ругая, не презирая, не стесняясь.
Я разрешила своему телу все что оно хочет. Только мне нужно было понять, чего именно оно хочет.
На программе я поняла, что я хочу движения. Во мне как в берёзе которая простояла всю зиму, побежал сок. По всему стволу, по всём веточкам, по всём сосудикам, до самых кончиков пальцев.
Я впервые в состоянии парения делаю гимнастику Норбекова. Я улыбаюсь и да, у меня корона на голове. Я занимаюсь танцами и гимнастикой, я мурчу и в состоянии полёта.
Я хочу кашки и готовлю из них вкусняхи.
Кашка меня лечит и является сорбентом.
Когда я гуляла на прогулке меня вдруг осенило. Раньше я этого не понимала, а теперь я говорю. Дорогое и драгоценные моё тело. Я тебе разрешаю и доверяю. Спасибо тебе, что ты изо всех сил меня носило. Тебе было тяжело. Ты на самом деле молодец. Стройней так, как тебе будет нужно. Я даю тебе столько времени на очистку, сколько тебе нужно. Я больше не буду тебя напрягать и мучить хотением быстрых результатов и мучительным похудением. Делай так, как нам с тобой будет лучше. Вот он мой ступор. Я раньше заставляла себя силой! А нужно просто перестать сопротивляться программе. Пробовать, открывать для себя что-то новое и полезное.
Делать всë согласно распорядку: моему распорядку, которое мы с организмом выяснили в результате прохождения программы.
Распорядок дня.
5.50 подъём,утренний туалет, осмотр себя, анализ мочи. Кипяточек. 6.10 йога, гимнастика,танцы, душ. 7.10 еду на работу.
8.00 -16.00 работа.
17.00 уроки с ребёнком и приготовление пищи.
18.00 прогулка, душ. 19.00 чтение с ребёнком.
19.30 Д/з по марафону.
21.00 вечерние дела домашние.
22.00 сон.
Я полностью осознаю и даю себе отчёт. То что я сейчас делаю для меня полезно и хорошо. Всеми своими действиями я иду к цели.
Цель моя — быть полноценной, счастливой, красивой, здоровой и стройной и довольной женщиной. Я сама себя делаю. И мне выбирать на какой стороне улицы я. Мне выбирать помойка зловонная внутри меня или жизнь. Спасибо за всë.
УчастникМои установки: продолжение к первым.
Я должна заниматься своей внешностью, здоровьем, настроением, любимой работой, прогулками, чтением книг, йогой, спортом, любовью.
Муж должен найти работу и обеспечивать семью.
Дети должны делать уроки и радоваться жизни, гулять, читать, дружить и обнимать родителей.
Сотрудники на работе должны мне улыбаться в ответ на мою улыбку и приветствие.
Начальство должно мне давать премии за дополнительную работу.
Я никому ничего не должна, а должна я только себе и если я не хочу делать дополнительную работу, то я отказываюсь от неё. Это мой выбор.
Мой кот должен мурчать когда я его глажу за ушком.
Все люди должны не лезть друг другу, а заниматься собой.
Правительство должно заниматься законами на благо граждан.
Мир должен не прекращать существование, а договориться о мире и полном прекращении войн.
А вообще никто никому ничего не должен, ровно как и я.
Мы должны самим себе. Ведь только от нас зависит все вокруг.
Создай то что ты хочешь вокруг и начни именно с себя.
Меняй мир с себя. И тогда всë заработает и будет функционировать.
Раньше я обвиняла всех вокруг в том, что со мной случилось, а теперь я поняла, что только мой образ жизни и мой стиль, мой образ питания, моя физическая нагрузка , мой способ реагирования на всех вокруг и общения привёл меня к этому виду и самочувствию.
И только сейчас участвуя второй раз в программе я полностью осознаю, что все могу изменить только я.
Мир вокруг это то что я создала своими мыслями, действиями, своими установками.
Измени себя и поменяется мир вокруг. Чем я сейчас достаточно успешно и занимаюсь. С помощью выполнения д/з, прогулки, хвалилок, гимнастики, йоги, брючек, антилопы, ведерка, кувшинчика, танцев, волшебной игры.
Участник30 ноября.
Утром кипяточек и йога.
Включила гимнастику Норбекова и позанималась. Родители похвалили, что я занимаюсь. По плясали с младшей вместе. Вчера она смотрела, сегодня вместе плясали.
Как у мамы хорошо. Все уже привыкли, что я не завтракаю. Раньше бы мама переживала бы, что я не ем. А теперь все видят мои изменения и не пристают с завтраками.
Иду на прогулку. Пою хвалилку. Мне нравится хвалить своё тело. Сочиняю на ходу по очереди каждой части тела. Сколько энергии. Можно лампочку вкрутить в голову. Я буду светиться как фонарик.
Поставила рис вариться и пошла в душ с комплиментами. Посвятила хвалилки своим ногам. Они чудесные. Тот капиляр который лопнул на голени, заживает. Подберу красивые чулки для ножек и вен. Лисси, можно компрессионные чулки. Мне их врач рекомендовал давно, но они дорогие, жалела купить себе.
Положила себе долгожданной рисовой каши. Посыпала её сезамом, арахисовой солью, немного семечек тыквенных, зеленью. Божественно вкусно. Развела ещё немного горячей водичкой, перемешала. Закрываю глаза и чувствую как кашка обволакивает все вокруг. Она горячая и такая полезная.
Раньше я этого не знала, а теперь я это чувствую и кайфую от процесса. У родителей так хорошо. Дети заняты с дедушкой и бабушкой. А я наслаждаюсь прогулками и душем. Без спешки делала гимнастику.
Вечером вернулись домой. Поделали уроки. Готовила еду. Села делать д/з. 22.00 иду спать.
Участник29 ноября
Утро. Начала я его с кипятка.
Сегодня я выспалась и впереди гости и праздник. Включаю гимнастику Норбекова. Взяла коврик и начинаю на удивление самой себе заниматься с улыбкой и удовольствием раньше я себя заставляла. Да мне нравилось, но уже в процессе. А теперь я хочу её.
Обе дочки периодически что-то пытаются вместе со мной делать, смеются. Обстановка веселья и добра. И они видят пример. Мама чтобы стать опять стройной, занимается. Поделала крокодил- йогу. Сегодня после гимнастики немного онемели ступни ног, я почувствовала покалывания. Это онемение быстро прошло. Такое ощущение, что кровь пыталась пробраться через какие-то препятствия. И у неё это получилось.
Иду на прогулку. Младшая хотела со мной. Но я ей обещала, что погуляем после. Сейчас мама идёт на ритмическую прогулку. Эх какая лёгкость и радость меня накрыла. Я свечусь изнутри. Столько мыслей. Раньше я себя тащила на прогулку, заставляла силком. А теперь я знаю, что моё самочувствие зависит напрямую от прогулки. Это мой заряд радости и бодрости. Я эти ощущения попробовала. И есть результаты.
Вернулась И пошла в душ. Тут нет ведерка, поэтому я вспоминала слова и шептала из каждому кусочку тела. Намылила руки и говорю. Вы мои красивые, кожа нежная и мышцы крепкие. Животик мой чудесный, ножки мои красивые. Как хорошо, что я написала тогда список хвалилок каждой части тела. Это перевернуло моё отношение к себе!
Дальше мы готовили все вместе праздничный стол. Ходила в магазин, прогулялась с младшей дочкой. Есть я не хотела, попила ещё кипяточка. Никто не приставал ко мне, почему я не ем, поэтому что были заняты.
Вечером пришли гости. Мы общались. Все сказали, что я немного сдулась, особенно в месте живота, похвалили , что выгляжу хорошо и пожелали дальше продолжать. Я конечно-же нарушила сегодня программу. Поела суши и кусок пиццы. Выпила бокал шампанского. Раньше бы я съела намного больше. А теперь я не хочу. Мне хватает прям чуть-чуть. Ещё раньше бы я ругала и расстраивалась бы, что нарушила программу. А теперь я знаю, что мне делать и что тело просит каши. Я поймала себя на мысли, что как я буду утром кайфовать от рисовой каши-размазни. Она моё лекарство и мой сорбент.
Родители очень ждали нас и мы просто наслаждались праздником и общением. Мамин пирог я тоже поела, но немного. Я её этим порадовала. Она заботится обо мне, хочет дать самый вкусный кусочек. Раньше, я съела бы 3 куска, а теперь мне достаточно тоненького кусочка. Я специально себе отрезала тоненький. Теперь я себя не ругаю. Жандарма нет!!! Завтра я сварю мою кашку и все пойдёт своим чередом. Все спокойно и без нервов. Это образ жизни а не диета. Мне кажется этот урок я усвоила.
Раньше я бегала в туалет ночью. А теперь я сплю, нет нервозности видимо.
Участник28 ноября.
Сегодня прекрасное утро. С каждым днём я становлюсь все лучше и лучше.
Утром встала рано и доделала дз. Утром перечитала всë ещё раз и хочется добавлять и добавлять мысли. Они идут потоком. Дорога на работу: иду и ловлю себя на мысли, что сейчас я в состоянии полного комфорта от своих действий и того, что я смогла! Нет спешки и нервов. Я перешла все-таки на другую часть дороги и иду уже по ней не перебегая. Мне нравится что мой график поменялся и я медленно но привыкла к новому образу жизни. Меня он радует, успокаивает и даёт чувство стабильности. Мне нравится, когда все по плану и я знаю что за чем следует. Мне так комфортно. Тело моё драгоценное спасибо тебе, что ты несло меня и держалось изо всех сил. Спасибо что подаёшь мне знаки, а я слышу их. Я не тороплю тебя больше с похудением. Бери столько время, сколько тебе нужно на восстановление. Утром кипяточек.
Язык розовый, глаза светлые без козявок и воспалений. Немного слизь в носу и отхаркивается утром. Промываю солью нос. Не заложен. Заметила что по другому я танцую теперь. Движения плавные прям нимфа. Плавно вращаю бёдрами и мне нравится моя пластичность. Появилась женственность и сексуальность. Меняю музыку.
8.30 все-таки забит нос видимо немного вирус подхватила от ребёнка. Каплями не пользуюсь, промываю нос. Немного поднялось давление. Делаю упражнения. Разминаю шею руками, запрокидываю голову. Выпила пол своей дозы. Через полтора часа снизилось. Сегодня решила с детьми попрыгать на переменке. Включила музыку и мы отрывались минут 10. Они чудесные, а я волшебная. Снята усталость, напряжение в мышцах. Далее сели лепить новогодние игрушки из глины. Все довольны, а особенно я! Я сама собой довольна.! Ура! Так это и были танцы, которые я утром танцую. Прикольно. Ещё сегодня я сделала физкульт-минутку. Так можно и даже нужно на уроках. Поделали упражнения Норбекова. Покрутили суставами и шеей, бёдрами и ступнями. Все в восторге. А теперь говорю попрыгайте минутку, кто как хочет. Уух какая энергия поперла, какое веселье!! А какой мне заряд позитива был. Раньше я так не делала, просто включала в интернете зарядку для детей, а сама сидела. А теперь я сама веду эту зарядку. Супер. Продолжаю также и дальше!!!
Чего я себя так раньше загоняла на работе? Ведь реально не было сил на домашние дела! С сахаром и сладостями я уже давно разобралась. Раньше я не знала, что от сахара поступающего в меня, мне становилось плохо и ещё организм, чтобы его переварить, тратил почти всю мою энергию. А теперь я это знаю, что с сахаром плохо мне, он меня убивает. Знаю, что без него прекрасно жить, здоровье восстанавливается.
Но почему энергии вечером нет. ( в разборе, мне Лисси подсказала проанализировать это) А вот почему: я привыкла всем показывать какая я молодец и страшно боялась критики со стороны. Нагрузила себя двумя ставками и всем чем только можно и нельзя. Была всём удобной. Раньше я из кожи вон лезла, чтобы меня похвалили и восхитились тем, что я умею и могу. Удивились тому, какой я профессионал в своей профессии. А теперь я поняла, что всем до меня нет дела, потому-что все заняты своими мыслями и тараканами. Я же не думаю, что там думает Лена Пупкина про себя. Мне всё-равно. Так и им тоже всё-равно. Получается я сама себя боялась раньше. А теперь, я себя не боюсь и не боюсь показаться недостаточно профессиональной. Плохой. Могу отказать. Я знаю себе цену. Все так просто. Благодарю Лисси. Вечером я после работы пошла на прогулку. Я летала от радости на прогулке. Чувствую себя молодой. Уроки сегодня не надо делать, поехала к родителям на ДР старшей дочери, на все выходные.
УчастникКуда я стремлюсь? Чего я хочу достичь за эти две недели?
Натянуть брючки на бёдра на 2см выше, скинуть ещё 4 кг, уменьшить талию на 3 см, уменьшить бёдра на 3 см, уменьшить на 2 см ляжки. И очень хочу уменьшить объём живота на 3 см. Грудь меня устраивает, пусть становится ещё красивее. Мои отёки на лице практически прошли, хочу достигнуть полного исчезновения отёков на веках и под веками. На руках и ногах нет отёков, за что спасибо большое моему организму. Волосы стали укладываться и нет больше вида пакли, хочу достичь ещё большей гладкости. В теле я начала чувствовать лёгкость, хочу достичь продолжения лёгкости и парения. Кожа на лице периодически высыпает то там то тут пятна и прыщики. Хочу достичь полного очищения и нежности кожи на лице и теле. Бородавки на пальцах увеличились почему-то и как вылезли вперёд. Хочу достичь их уменьшения и усыхания с последующим исчезновением. Ногти на ногах поменяли цвет, хочу достичь полного очищения. Суставы на руках и ногах уже практически не беспокоят. На голени лопнул сосуд, я продолжаю заниматься гимнастикой и ходить, но уже с удовольствием, а не заставляя себя. Хочу достичь полного здоровья суставов. Насморк и отёки в носу иногда себя проявляют. Хочу достичь свободного дыхания. Мой сон улучшился, я стала высыпаться. Утром просыпаюсь отдохнувшая при условии если рано ложусь. Перестала часто ночью бегать в туалет. Раньше вставала по-маленькому 2 раза, теперь только под утро. Хочу достичь того, что я в режиме буду укладываться вовремя. Хочу достичь состояния комфорта. Находить способы входить в зону комфорта. ( например радовать себя покупкой всяких украшений, новой помады, тушь и всяких женских радостей) Перестать сопротивляться прогулке.Находить позитив и пользу от нее. Радоваться и играть.
Как я узнаю, что достигла того чего хотела.? Я без сопротивления с радостью иду на прогулку, пишу дневники, танцую и делаю зарядку. Чего достигла уже? . С радостью делаю зарядку и танцую, пью кипяточек. Уже не могу без этого утром. Я молодец! Не хочу всяких гадостей употреблять, а если они в меня попали, то хочется рисовой каши как очищение, готова её есть как раньше конфеты. С удовольствием и мурчанием. Это очень меня порадовало. С Чем ещё надо поработать и подумать. Пока с неохотой иду на прогулку и делаю д/з.Почему? На работе устаю и вечером уже мало сил и много дел домашних. Что делать? Нужно расписать поминутно, что и когда я делаю и строго придерживаться этого графика. С зарядкой и танцами именно так и получилось. И со сном тоже. Я теперь ложусь вовремя и встаю пораньше. Это результат!! Я хвалю себя, у меня все получается, шаг за шагом.
УчастникКомплименты.
Пальчики мои на ногах: красивые, аккуратные, ухоженные, тоненькие, розовые.
Щиколотки мои: тоненькие, стройненькие, нежные, гладкие, узкие.
Коленки мои: лёгкие, нежные, розовые, гладкие, выносливые, крепкие.
Ляжки мои: красивые, гладкие, сладкие, стройнеющие, мягонькие, бархатные, любимые.
Попка моя: нежная, розовая, красивая, мягкая, упругая, любимая.
Талия моя: замечательная, быстростройнеющая, тонкая, нежная, любимая, чудесная, потрясная.
Грудь моя: покоряющая, дивная, потрясная, упругая, пленительная.
Ручки мои: трудолюбивые, нежные, творческие, тонкие, красивые.
Пальчики на руках мои: тонкие, нежные, превосходные, замечательные, лёгкие.
Лицо моё: эффектное, восхитительное, красивое, породистое, эмоциональное, нежное, превосходное, прекрасное.
Глазки мои:прелестные, зажигательные, дивные, хитренькие, очаровательные, славные, восхитительные.
Волосы мои: шелковистые, струящиеся, покладистые, блестящие, ухоженные, лёгкие, густые.
Мозги мои: умные,творческие, целеустремлённые, мечтательные, смышленые, смелые, жизнерадостные, добрые, шаловливые, рассуждающие, понимающие.
Печень моя здоровая, целая, самая умная и лучшая, восхитительная, восхитительная, любимая.
Почки мои здоровые, милые, любимые, замечательные, лучшие.
Сосуды мои здоровые, умные, радостные, быстрые, легкие, замечательные, целые.
Сердце моё: здоровое, доброе, славное, нежное, умное, выносливое, восхитительное.
УчастникГимн.
Все выше и выше и выше
Поднялась моя голова.
Я буду плясать и кружиться,
Я буду редисочку есть.
Вокруг все бежит и несётся
И я в этом дне как звезда.
Я буду себе комплименты
Придумывать день ото дня.
Все лучше и лучше и лучше
Себя понимаю теперь,
И вот моя талия тоньше
Идти на прогулку мне не лень!
Я рада, я рада, я рада
И каждому дню и себе!
Мурчащие брючки налезли
В них вышла себя показать!
УчастникУтро 27 ноября.
С КАЖДЫМ ДНЁМ Я СТАНОВЛЮСЬ ВСЕ ЛУЧШЕ И ЛУЧШЕ. Спасибо тебе моё тело, ты меня понимаешь и мы с тобой дружим теперь. Обещаю заботится о тебе и ухаживать за тобой! Кипяточек мой любимый, это лучше утреннего кофе или чая. Он так плотно вошёл в мой утренний ритуал, что уже не могу без него. Тело просит движения и растяжки. Потянулась крокодил-йогой, размялась танцами. Вот теперь я чувствую себя отлично. Уже дотягиваюсь руками до пола и мне не больно в бедре. Вчера раньше легла и ночью мне снился сон, что я стройная в платье с разрезом от колена еду на велосипеде. Останавливаюсь возле летнего кафе, и сидящие мужчины на меня с интересом смотрят. И мне это нравится. Хочу эту картинку воплотить летом наяву. Как все-таки хорошо и какая я молодец, что иду дальше по программе.
Язык розовый, глаза светлые без капиляр и козявок. Нос немного отекший изнутри, промыла солевым раствором. Слизи немного. Продышалась, Где-то что-то посвистывает. Болеет ребёнок и возможно я немного, но проходит у меня как-то по другому. Промыла солевым раствором нос и все. Голова периодически болит или ноет. Я с начала программы не пью от головной боли таблеток. Вот это достижение, какая же я умница!!! Кожа нежная, волосы лежат как надо, нет пакли. Глаза светлые без капиляр, воспалений и козявок. Запаха из промежности нет. Кал от сока морковного более мягкий, но это комфортно. Чешется шея, есть пару прыщиков. На лице 2 шт осталось. Меня радует моё утреннее лицо. Хвалю себя. Красотка моя! Хочу сегодня рисового супа. Взяла с собой все.
В 15.00 рисовый суп, запечённая тыква, пирожок с рисовой бумагой, пшенкой, грибами, луком и морковкой. Коллега угостила жвачкой. Попробовала, фууу, выплюнула. Пришлось полоскать рот. Это результат, я не воспринимаю химию. Морковный сок бесподобен. Не знаю как у других, а он мне заменяет сладкое. Когда я хочу сладенького я его набираю в рот и потихоньку смакую.
Сегодня резко разозлилась когда пришла домой. Сама не ожидала, что так заведусь. Остыла быстро. Понимаю, что моё раздражение-это сопротивление. Сопротивление тому, что мой организм хочет отдыхать после активной работы, а у него дома ещё и сто дел. А если честно? Не хочу что-то делать, хочу лежать. А если совсем честно. Я боюсь меняться и менять все вокруг себя, это очень энергозатратно, а я привыкла лежать. Наорала на ребёнка, что она не сделала математику. Она на больничном дома. И я два дня говорила, чтобы сделали с мужем они математику. Я обычно прописи, чтение беру на себя. А они весь день занимались своими делами. А муж не смог или не захотел её заставить. В итоге мне придётся сидеть с ней и все делать, а потом в магазин сбегать, приготовить. А ещё и себе надо отдельно от всех готовить. Потом выполнять своё домашнее задание. Выйти на прогулку. Делаем д/з с ней и я понимаю, что я от усталости сорвалась, можно и по другому. Ну немножко вспылила, теперь все при деле. Поговорили, что надо разделять все домашние дела и помогать друг другу. Итог: математику завтра как и договорились сделают и даже почитают. После выполненного д/з довольная отправляюсь на прогулку. Идёт дождь а я в эйфории от того какая я молодец, что несмотря не на что гуляю. Это уже результат!!! Раньше я обижалась на всех, ругалась и после уходила в себя с поеданием сладостей. Потому что это было для меня единственным удовольствием. А теперь я построила график так, что мне понятно, что и когда будет, не надо нервничать, просто жить согласно расписанию. Теперь так и в график дня поставлю. Пришла с работы, уроки и прогулка, после готовка и моё д/з. Хотела вечером позаниматься гимнастикой Норбекрва, а не получится. Просто не успею. Надо уже спать. Организм требует лечь на диван и отдохнуть. Нет, я хочу делать гимнастику, тело и суставы ноет. Когда принимала душ, заметила, что на голени лопнул сосуд и под кожей пятно крови. Испугалась. Перед прохождением марафона у меня также было на ладони. Если сосуды лопаются, значит надо больше движения и гимнастики? Да! Буду лечиться движением. Делаю гимнастику. Я молодец. Я смогла сегодня преодолено сопротивление. И несмотря на сору с близкими на которых я вылила своё раздражение, я смогла все исправить, и с радостью пойти в дождь на прогулку, получить кайф от своего состояния и ещё все дела успела сделать. Люблю себя!
-
АвторСообщения