Творю, радуюсь, парю!

[Belle Femme]

Книга Лисси Муссы у меня живет давно. Программу использовала раньше, и успешно.  Правда, на тот момент обошлась без очистительной программы. К сожалению, очистительную тогда воспринимала как пытку кашами на воде с водянистой же редиской. Каши вообще уважаю, но фантазии раньше явно не хватало чтобы сделать это радостным и интересным периодом кулинарных экспериментов. А сейчас, как в первый раз, увидела все эти рецепты — где были мои глаза раньше?..

Благодаря программе я тогда свои задачи  решила , а теперь интересно попробовать и очистительную тоже, да и есть необходимость в этом.

ОГ — 93 см

ОТ — 74 см

ОБ — 93 см

Рост 156 см

Вес колеблется: 52-54 кг

Чего хочу? Да в общем-то, цели не столько в весе — всего-то пару-тройку бы еще сбросить… Больше интересует уменьшение объема, очищение кожи (папилломы на шее), да и вообще изменение образа жизни, образа мыслей, питания и движения. Так, чтоб насовсем.

Так же, хочется разобраться с такой проблемой, как ПМС. Надоело! Две недели каждый месяц я могу выдерживать любой режим, просто паинька! А следующие две недели… майн Готт! Постепенно нарастающий аппетит, а накануне критических дней еще и эмоциональные «штормы»…

Что делала до этого момента? О, много чего! Был и зал, и йога, и танцы, и попытки каких-то детокс-программ, обещающих что по мере их использования я распрощаюсь со своими проблемами. Что-то взяла полезное для себя, но ПМС-ные страдания с Жоржем (так я называю того мсье, который требует усиленного питания в это время) и ныне там.

Что есть сейчас? есть кардио-нагрузки (орбитрек по 30-40 минут 3-4 раза в неделю), гимнастика (помахать гантелями) и танцы — эпизодически.

И еще… есть такой побочный эффект у всех этих программ — делить жизнь на «до» и гипотетическое «после». Сейчас чувствую, что хочу уже сейчас, в процессе, жить максимально творчески, радостно, полетно и драйвово! А иногда — залечь на дно и всласть помолчать или подумать, накопить энергию…

Поскольку нет лучшего момента что-то начать, чем сейчас, объявляю что сегодня у меня День 1!

ЧАША

Нужно раз в неделю голодать

Нужно избегать фруктов -в них сахар

Нужно вообще исключить сладкое

Молочное — зло!

В молочном кальций

Мясо вредно

Мясо полезно

Я без кофе жить не могу

Нужно есть много зелени — виват смузи!

Размер порции — 25-300 грамм!

 

Пока что хватит.

Инвентарь

Есть зеленая гречка и мука из нее, есть пшено и пшеница. Рис вот не люблю — он крепит. Есть петрушка и укроп. Есть редис. Оливковое масло. Попробую докупить завтра дайкон и редьку, если найду.

Есть удобные стильные кроссовки для прогулок (орбитрек в непогоду выручает, но хочу на волю!).

На обеденном столе уже лежат 2 блокнота. Правда, есть мысль рабочий блокнот вести в ноуте — я его повсюду за собой таскаю. Посмотрю, какой вариант приживется.

Ах да, и еще. Вот как раз сейчас и наступает тот самый ПМС-ный период — через неделю критические дни. Чудесно, вот и посмотрю внимательно, что же происходит! Мсье Жорж, буду вас изучать, держитесь!

[Belle Femme]

Сегодня у меня знакомство с Блокнотом. И уже есть любопытные наблюдения.

А, и я не написала про возраст — мне 34 года, через пару месяцев будет 35 лет. 

Итак, наблюдения из Блокнота:

1. Утром выпила кипяток — ближе к горячей теплую воду. И это было вкусно, приятно согревало.

2. Кофе утром. Если говорить про вкус, я люблю латте. Но сегодня возник вопрос: а молоко моей коже зачем?.. В итоге выпила американо. Почему пью кофе? Во-первых, нравится вкус. А во-вторых, без него слабость, вялость, воблистость. Попытки отказаться были, но становилась нефункциональной и нежизнеспособной — сооной и вялой. До этих пор утешала себя байками про то, что гипотоникам кофе норм. Почитала фигуркины дневники — все пишут про какую-то сумасшедшую энергию на программе. Если будет такой эффект, скажу кофе адье. Да и на очистительной побуду без него.

3. Завтрак. Это я вчера писала про ужасы каш с водянистой редиской?? Не знаю, что случилось за ночь, но на завтрак организм попросил именно этого: пшенной каши (обожаю!) и… да-да, тертого редиса с оливковым маслом. Божественно!

И тут — та-дам! — такое вот наблюдение: есть у меня, похоже, «пищевая память». Это когда запоминаешь, что вот когда-то это было вкусно, а вот это — прямо «пытка». Так мы с мужем недавно в Бельгии были в Ливанском ресторане — я просто взахлеб рассказывала про то, какая же у них прекрасная кухря (я лет 10 назад жила в Эмиратах, очень любила это дело). И что? Принесли все эти закуски и салаты и… бррр, зачем же они столько уксуса кладут во все? Зачем так пережаривают фалафель?.. В общем, разочаровалась. А сегодня вот эта память про кашные «ужасы» (тоже, кстати, почти десятилетней давности) не подтвердилась -сплошное удовольствие. В общем, памяти своей не верим, все проверяем!

4. Мне сложно, ну просто ОЧЕНЬ сложно не «улетать» мыслями в процессе еды. Я несколько раз судорожно «выныривала» из каких-то размышлений, возвращала внимание к еде. Придумала вот что: Лисси пишет про ритуал во время пира — про накрытый стол, свечи. Думаю сегодня для других приемов пищи сделать что-то похожее, может непривычная обстановка побудит больше присутствовать.

Мсье Жорж активизируется к вечеру, так что еще отпишусь, какие наблюдения в блокноте будут по поводу него.

[Belle Femme]

После консультации с клиентом я почувствовала «легкий голод». Задаю себе вопрос- я правда голодна? Оказалось, что хочется отнюдь не есть, а гулять, проветриться и зарядиться солнцем. Благо, время позволяет — получилась часовая прогулка.

По возвращении пообедала — со скатертью, музыкой, и все дела. Если честно, для присутствия, чтоб не «думать думы» не особо помогло. Ну что ж, будет зона роста — медитация еды, буду тренироваться быть в настоящем. Уже тот факт, что я на это обращаю внимание, делает еду более осознанной, что приятно. А, и еще, можно откладывать вилку и нож, когда замечаю, что улетела. То есть, или думаем, или едим. Попробую так за ужином.

Самое смешное, что и на обед захотелось пшенки с редисом — а в памяти были сплошные «ужасы». Закончила есть, остался легкий голод. Сделала запись в блокнот — голод ли? Поняла что да, положила несколько ложек чечевичного пюре (просто варю красную чечевицу, немного соли). Съела, и получилось приятная сытость, без перебора, то, что нужно.

И вот еще какое наблюдение. Во время прогулки хотелось латте на молоке. И я поняла что на Программе к телу буду относиться как к родному ребенку, который пока что болеет — мудро. То есть, больному ребенку может казаться, что для выздоровления нужны много внимания и ласки, а так же мультики целый день, шоколадные конфеты и новый конструктор Лего. А Мудрый Родитель может считать что вот внимание и ласка — это да, а все остальное — не факт, что поможет ребенку болеющему. К капризам нужно относиться по-доброму, с пониманием. Но не потакать. В общем, желание выпить латте превратилось из настойчивого «Хочуууу!», в робкое «было бы неплохо, но если нет, то тоже ничего».

И еще — была хвалилка, вот такая:

Я — Волнующая, чистая,

Открытая, лучистая!

Я себя гуляю,

Солнцу-ветру подставляю!

 

 

[Belle Femme]

Мосье Жорж изволил прийти. Я это называю «ПМС-ный аппетит накатил». В блокнот записываю, руки аж дрожат — есть хочется. Ну, раз в лоб не получается прекратить это все, нужно договариваться с Жоржиком.

Досье: Жорж, возраст — 36-40 лет. Не смотря на изысканное имя, далеко не гурман. Любит обильные застолья, имеет французский прононс. В Париже, видать, его жабьими лапками и прочими изысками перекормили, что надоело ему жизнь такая, и решил он есть попроще да побольше. Падок на ласку да на доброе слово. Неравнодушен к женскому полу, что мне только на руку.

— Мосье, — говорю я, — вы изволите есть много, обильно, обосновывая это тем, что «ПМС-ный аппетит накатил». Это, бесспорно, весомый аргумент. Но на форуме и в видео Лисси Мусса периодически пишет в ключе «Вам что важнее: пожрать вкусно и от пуза, или ваша фигурка\кожа\здоровье»? И с ней нельзя не согласиться. Что же это мы себе здоровье-то портим? Давайте компромисс искать? Давайте же решим этот вопрос полюбовно?

— Полюбовно?? -встрепенулся падкий на простые радости Мосье — ну, давайте, сударыня, давайте! Полюбовно — я завсегда рад! А с вами — так тем более!

— Я предлагаю вас не ограничивать в количестве — ешьте, сколько душеньке угодно. Но на эту неделю я готовить вам буду каши, редис и петрушку. Я уверена, такой умный, обаятельный мужчина, как вы, оценит такое выгодное предложение!

— И пшенку, — игриво подкручивая усы, промурлыкал Мосье, — пшенку будете готовить, сударыня?

— Mais oui! И пшенку, и гречку, и пшеницу — чего пожелаете! И редисочку — изволите хоть вареную, хоть жареную, хоть пареную. И петрушечку… И даже маселком чуть сбрызнуть можно все это великолепие!

— Ну что ж, Сударыня. Давайте попробуем. Я завсегда рад компромисс искать с милой девушкой. Полюбовный!

В общем, имею надежду, что Жоржик сдержит слово. А я как раз сегодня накупила редиски красивой на рынке.

И еще. Раз «ПМС-ный аппетит накатывает», нужен ритуал. Для этого я взяла:

П — подушку

М- мяч

С- салфетку с надписью «Аппетит»

На мяч положила подушку, на подушку — салфетку с надписью, и отпустила, чтоб он на меня «накатывал». А я — отпрыгнула, чтобы он меня не задел. И конструкция в процессе «накатывания» развалилась. В следующий раз можно попробовать не отпрыгивать, а утанцовывать, будет еще интереснее.

 

[Belle Femme]

Утром почему-то первым делом сделала себе Волшебный Кувшинчик Любви. Фот прилагаю, а на пальце уже во всю красуется Анти-Лопа (я за эстетику — очень радует своим видом!)

Сегодня про отношение к моей коже и про то, как еда влияет на кожу.

Откровенно говоря, про еду и кожу — связь я заметила еще года полтора назад. У меня на лице то и дело появлялись прыщики. А еще периодически мучил тонзиллит. И я недоумевала — я же веду здоровый образ жизни? Вот овощи, каши, мясо ем, творог! Пошла к врачу со своим горлом, он посмотрел, рассказал про чудодейственные мазилки и таблетки, про избавляющую ото всех бед процедуру промывания миндалин. Мол, а как вы хотели, ну, кровью можете поплеваться после процедуры, но зато все чистенько будет. Меня аж передернуло, и я пошла искать еще варианты. Другой врач сказал, что совсем же не обязательно делать это варварство, мол, его чудодейственный аппарат так облучит мое горло, что оно будет здоровым. Я ушла в задумчивости. А потом — я уж и не помню, что произошло. Кажется, это была просто интуиция — я почему-то перестала есть мясо, творог, рыбу, и проч. То есть была веганом почти полгода. Прошли не только прыщики, но и тот самый тонзиллит! А какие рацеи разводили врачи в больницах…

Потом, когда пошла в зал и наслушалась про «нужно много белка для роста мышц» я попыталась снова все это есть и снова — прыщики на моем лице и болеющее горло. Убрала — и опять все ок.

На сегодняшний день, до старта программы, мясо и молочное ела очень эпизодически — несколько раз в месяц, в ПМС почему-то на молочное тянуло всегда. А так, в основном — яйца, растительные белки.

В общем, взаимосвязь между едой и кожей — да, вижу очень хорошо. А еще — вчера съела хорошую такую порцию пасты с сейтаном и выпила чаю с медом на ужин (бонжур, мсье Жорж!). А на утро — получите-распишитесь, отекшее, припухшее лицо.

И — немного про кожу.  Есть несколько папиллом на ключицах, между грудью, на шее и на руках (всего 8 штук на теле). Раньше на программе мне даже без очистительной удалось свести, когда поубирала животную еду и питалась кашами. Хотя тогда я даже цели такой не ставила -просто офигуривалась.

И как я отношусь к коже? Стесняюсь.  До недавнего времени открытые маечки-кофточки не носила. А потом надоело мне это, купила красивую блузу с открытыми плечами, и перестала стесняться. Читаю книгу Лисси — кожа не виновата! Да, это мой стиль питания, а она всего лишь делает, что может, чтобы очистить мой организм. И вот когда это правда доходит до сознания, то скорее сочувствие и благодарность появляются. И как-то грустно, что я так несправедливо к ней относилась. В общем, беру ответственность в свои руки!

Я спешить на очистительную не буду, иду поэтапно. Но кашки-редиску-петрушку буду есть уже сегодня. С Блокнотом в изящных ручках!

 

[Лисси Мусса]

Рис крепит — в чашу.

[Belle Femme]

Про рис — хорошо, отправляю в Чашу.

Два дня были хаотичные, и сказку пока только прочитала — продолжения еще нет. На выходных, когда будет больше времени, допишу окончание.

А сегодня у меня Дефектная Ведомость

ГОЛОВА

Голову приходится мыть раз в три дня. Иногда в межсезонье бывает перхоть, но сейчас нет.

На лице прыщики могут появиться, если уж очень злостно что-то не то ем (например, мясо каждый день целую неделю). Но я уже не помню, когда я мясо неделями ела.

На слизистой носа есть болезненные трещинки.

Головные боли — бывают «на погоду».

Кожа на шее, на спине и в области декольте с кератомами, их много. Была у врача, сказал что это генетическое состояние кожи, а не вирус, и что их нужно убирать лазером. Планирую это сделать осенью, но если хоть одна на программе пропадет — отменяю процедуру, буду убирать только Программой. А то мало ли, что там врачи говорят.

На шее есть 2 папилломы, на каждой ключице по 1 штуке. Между грудью 3 папилломы, и под правой рукой 2.

Есть дискензия ЖВП, по рекомендации врача периодически пропиваю желчегонные травы, делаю желчегонные процедуры.

Самая большая проблема — ПМС-ные страдания: я про них уже писала, вот этот вот повышенный аппетит, обидчивость, раздражительность, желание ото всего и ото всех спрятаться.

РУКИ

Локти ок, кожа не грубая. Теплые. Но зимой на мороз бывает «холодовая аллергия» — стоит без перчаток выйти, и кожа на костяшках пальцев шелушится и кровоточит.

НОГИ

На коленях тоже кожа в норме, а вот на стопах — грубеет, регулярно делаю педикюр.

Между пятым (мизинец) и четвертым пальцем на ноге иногда бывает трещина,  мажу ее специальными кремами.

И новости с полей — у меня, оказывается, есть прекрасная «трасса» рядом с домом — вокруг нашего микрорайона есть канал, аккурат 4 км. Я по нему уже периодически гуляю быстрым шагом. В голове хвалилки, иногда мурлычу их себе под нос.

А так, критические дни скоро будут — на носу отпуск, куда ж без них, как же.

Настроение пытается быть вяло-апатичным, какие-то попытки на кого-то разобидеться появляются. Но я вот как-то с подозрением отношусь к ПМС-у этому хваленому: какая часть всех этих моих страданий реальна, а какая — просто привычка потакать себе?.. Раньше бы я игнорировала все не рабочие встречи, сидела бы взакупорку дома и страдала. А сейчас — нет, встречаюсь, общаюсь, радуюсь жизнью, и на физический дискомфорт и колебания настроения начинаю с высокой колокольни поплевывать. Кто бы мог подумать…

 

 

[Belle Femme]

Сегодня день Анти-Лопы. Она, нужно сказать, уже давно красуется на руке, несколько дней.

Вчера на ночь сделала обливания из ВК. Очень приятные ощущения и какое-то особое состояние любви и внимания к телу.

По поводу Блокнота — он помог за эти дни отследить что от «полезного» меда у меня тянет в районе поджелудочной. А от сейтана дискомфорт в желудке, не буду уже его есть, хоть и пшеница — только в виде каши пусть будет. Порции, конечно, большие, даже каши пшенной — но  тут я хочу поэкспериментировать: ну да, ну привычка в этот период есть больше, но это же просто привычка. Привычкам не верим. Когда пишу в блокнот, кроме «хочется» других аргументов нет. Но телу не может «хотеться» того, от чего ему плохо. Значит, разбираемся дальше — там что-то еще должно быть, другая причина.

Вчера вечером дописала сказку, сюда пока что без каких-то странных символов скопировать не получилось, и хорошо. Я хочу дописать еще одну — мне в ней как-то мало волшебства получилось.

Сегодня по плану 4 км прогулка, бодрым шагом и с хвалилками.

[Belle Femme]

Анти-лопный день

Ну что, хоть ПМС-ный период можно смело называть «гоблинским», но все-таки блокнот и анти-лопа рулят.

В итоге, сегодня уже второй день без кофе. Пока что полет нормальный, но днем организма усиленно изображала бледную немочь, то неистовствовала и требовала бодрящего напитка «страдающей женщине». К вечеру вроде успокоилась, и вполне даже ничего.

Плюс, я повадилась на этой неделе после работы покупать мороженое себе. Оправдывая это безобразие, опять-таки, ПМС-ом. А сегодня, когда шла, даже по дороге видела, как в рекламе двух барышень, смачно поглощающих рожки, сглотнула и подумала, что от этого «вкусно» во рту по утрам «гнусно».

Прогулки не было — не успела. Но в сутках 24 часа, орбитрек терпеливо ждет меня на болконе. Ночь звездная, красивая, сейчас забабахаю какую-то интересную лекцию в наушниках, и буду дышать ночным свежим воздухом.

В целом, образ Гоблина и отрезвляющее «наплевать-лишь-бы-жрать» помогают, хоть и не в 100% случаев пока что, убирать ненужное из рациона. Действительно, «вкусно» — это все еще повод чтоб поесть. Камон, я даже голода сильного не чувствую. Обычно я себя убеждала, что «завтракать нужно в 7-8». А сегодня поняла, что и в 10 мне рановато было. И потом, вот эта идея про «перекусы» — чушь, в Чашу ее.

В общем, виват Анти-лопа и Блокнот, ушла крутить педали, а завтра, кроме программных заданий, буду стараться есть по голоду — по реальному голоду, а не «вкусно», «хочется», и прочие отмазки.

[Belle Femme]

Сегодня у меня день «Готовим реквизит!»

Кипяток по утрам — пью!

Каши — есть! Но запасы активно подтачиваются — о, пшенка!

Тыквенные семечки сегодня купила

Зелень-редиска (нашла чудесных бабушек со свежей редиской на рынке)

Волшебная обувь, волшебная тропинка и волшебный орбитрек))

Кувшин расписан, Анти-Лопой пользуюсь!

Дневник веду, благодаря чему из рациона, понурив головы, уходят целые группы вредностей. Они в дверях пытались жалобно на меня смотреть (во взгляде читается «ты что, забыла, что между нами было?»), требовать уважения к их полезным качеством («да ты пойми, в молоке — кальций! в омлете — белок!»), соблазнять, шелестя обертками (про рекламную акцию мороженого я уже вчера писала). Но я упорно показываю им на дверь, предлагая в качестве альтернативы, мусорное ведро или утопление в известном сосуде в уборной. Иногда, в порыве куража, хочется подражать героине незабвенной Кавказской пленницы, выбрасывая в окно неугодных, но не с кем разыграть сцену с сакраментальным «Х-хулиганка!» — мужа жалко!

Сегодня буду снова писать сказку. Просто для «отписки» у меня уже пара версий есть, но я же не для галочки ее пишу, хочу чтобы мне неистово мурчало.

Всем хорошего дня и долгих радостных прогулок! И мне в том числе!

[Belle Femme]

Вернулась из отпуска. Надышалась свежим скандинавским воздухом, ела морепродукты и… наблюдала, очень много осмысливала — спасибо дневнику, видео и книге.

Какие наблюдения? Ну, в поездках я ничего специально не регулировала и не ограничивала, скорее старалась быть осознанной — наблюдала, как реагирует моя кожа на ту или иную еду. Так же, понимаю, что «здоровая еда» — это понятие о-очень относительное. Виват, маркетологи! Так, например, почитала состав на коробке гранолы — все хорошо и замечательно, но зачем же туда тулить гидрогенизированные жиры и сахар? Куча «здоровых» перекусов в аэропортах: например, в Копенгагене все эти снеки с томатами, пастой, сыром. В общем, Бог с ними, с маркетологами, они свою работу делают. Наше дело — бдить!

Что я обнаружила? Что от любимого лосося у меня появляются прыщи. Что от качественного шоколада 70% у меня психует и выражает глубокую озабоченность поджелудочная. А раньше -ничего, ела, и все было якобы «хорошо».

В целом, за поездку, благодаря отсутствию запретов, осознанной позиции и блокноту у меня пищевой истерики вроде «перепробовать все деликатесы срочно!» не случилось, вес даже чуть снизился (обычно я из отпуска привозила пару кг в качестве сувенира).

А по возвращении выдала себе почетную грамоту такого содержания:

 
<p style=»text-align: center;»>Всемирная Гастрономическая Организация (ВГО)</p>
<p style=»text-align: center;»>Свидетельствует о том, что Belle Femme с отличием окончила курс Дегустатора Деликатесов. С этого момента она переходит на курс Красивой Фигурки и Чистой Кожи. </p>
 
<p style=»text-align: center;»>В свою очередь, ВГО обязуется предоставлять вышеозначенной Фигурке Программные продукты в любой точке мира. А так же, в качестве бонуса — живописные дорожки для прогулок и пробежек. </p>
 
<p style=»text-align: center;»>Указ начинает действовать : с этого момента и во всех поездках и путешествиях</p>
<p style=»text-align: center;»>Подпись: ХОХО</p>
 

До отпуска я как раз сожгла хвост, а в поездке программу продолжала — прогулки, блокнот, обливания. Дорожки были о-очень живописные! Ну разве что кувшин свой расписной не взяла. А так, блокнот помогает  много интересных открытий сделать, и не только про еду, но и  про свое отношение к телу и здоровью. Впечатлилась витаминной и молочной страшилкой. Витамины раньше не пила, но мысли такие были — врачи несколько раз прописывали забойный коктейль «сплошная польза». Что-то останавливало. Про молоко — никогда не любила, но часто заставляла себя есть что-то молочное, «потому что кальций». Организм все чувствует…

У меня сегодня Водный День. По плану прогулка и ВК.

 

[Belle Femme]

Водный день проходит хорошо. Организма — талантливая актриса, надо сказать! — днем выразительно страдала от слабости, сонливости и вялости,  и причитала что на воду уже смотреть не может. Я решила не мучить ее водой, надела кроссовочки и отправилась на пробежку в парк. Пробежка зашла хорошо, организма взбодрилась и попросила воды. И сказала, что после пробежки нет ничего вкуснее воды и вообще уже все в порядке, никто уже ни от чего не страдает.

На рынке попутно прикупила 2 пучка свежей редиски, зелень (петрушка, укроп). Каши есть, осталось только найти рис — я раньше, когда его ела, любила коричневый.

[Belle Femme]

1 кашный день прошел без эксцессов.

Я прямо запаслась рецептами кашаладок — думала, как же это все пережить. Ан нет, хотелось именно простых, сваренных на воде каш: гречки, пшена, пшеницы. Редиска с зеленью и тыкв.соль — как добавка. Нет, вру — было одно гастрономическое открытие: притушенный на сковородке тертый редис, чуть оливкового масла, щепотка соли и черный кунжут. О-очень вкусно! Завтра повторю.

Прогулка сегодня получилась только 20 минут, но вечером я добавила танцы — беллиданс, моя старая любовь!

А вообще, с кашами просто — когда голодна, я ем, когда не голодна — не ем и не хочется перекусывать. В 9 вечера появился сильный голод. Я что-то вспомнила смутное про «после 6 нельзя есть», потом приготовила себе гречки с тушеным редисом, поела. Немного не угадала — не переела, но до сытости поела. Мне кажется, организм еще немного боится, что буду его ограничивать какими-то дурацкими правилами «от головы». Нет, дорогой организм! Когда ты голоден, я тебя кормлю! Когда ты сыт — мы перестаем есть. Вот так все просто!

В общем, опасения по поводу очистительной программы сменяются понемногу любопытством…

[Belle Femme]

2 КД. Утром кипяток, танцы, по плану еще прогулка.

Вчера была жажда днем, я съела пару ложек каши, отпустило. Не смотря на достаточно позднюю для меня кашную трапезу вчера, проснулась я с абсолютно комфортным ощущением в животе. И он, живот, плоский. Лицо тоже в порядке. А раньше, если что-то съедала на ночь, утром округлялась, плюс были отеки на лице.

Уже второй день растет какое-то новое само-ощущение: изящной женщины с бархатной кожей. Вживаюсь в этот образ — ем как она, хожу, как она. И это правда здорово! Потому что программа для меня, как я уже написала — это не месячный забег с кашами, это про глубокие изменения в самоощущении, в отношении к себе, в образе жизни, мыслей, питания и движения. И когда я вижу, что это правда происходит — каким-то волшебным образом! — вот это радует.

Только вот сказка пока не пишется. Но я даже знаю, почему — у меня есть несколько важных для меня вопросов (профессиональных, семейных), которые хочется в эту сказку вписать. Как будто что-то зреет внутри. В общем, даже самой любопытно, что получится.

[Belle Femme]

3 КД

Меня радует, что стал плоским живот на кашках.

Из кожных новостей — на правом виске появилось два прыщика. Вчера были кашки, активная прогулка и танцы из программных дел. Пить хочется, но в целом состояние комфортное.

Сегодня тоже будет прогулка.

А вообще, на фоне того, что я уже не мету все подряд и у меня есть блокнот под рукой, я поняла что ела я и парилась «что бы съесть», чтобы не думать о другой проблеме. У меня новая специальность, и нужно развивать свою частную практику. Клиенты есть, но этого мало. А я — боюсь. Боюсь заявить о себе, боюсь критики. Раньше, работая на Васю Пупкина, мне просто было рассказывать о том, в какой расчудесной компании я работаю. Если кому-то не нравится — это же проблема Васи Пупкина. А тут я. Со своими скиллзами, личностными качествами. Боюсь каких-то негативных оценок. И поэтому предпочитаю тонуть в каких-то рутинных делах. Вроде как занята — вот, статью написала, вот, лекцию прослушала. Убралась. Поела, наконец. Предалась размышлениям о том, чего б полезного еще съесть. А сугубо по делу — по раскрутке — не сделала ничего. И когда появился Блокнот, а проблема еды ушла на задний план, когда  стало все просто и понятно (что есть — каши!, когда есть — когда я голодна!), т.е. когда вопрос для парева ушел, то стали видны реальные проблемы. Которые никуда не делись, не смотря на все мои попытки от них отвлечься.

Все, сегодня пишу сказку. Ну и, собственно, план действий конкретно по раскрутке, уже написала в свой ежедневник.

Кстати, стало смешно, правда. Вот есть задача — раскрутка практики. И чтобы избавиться от дискомфорта, я ела. Представила себе ситуацию: в связи с экономическим кризисом в стране, политики разработали программу усиленного питания и устроили дегустацию деликатесов. Авось поможет. Стране-то.

 

[Лисси Мусса]

Отличный разбор!

[Belle Femme]

Вернулась. С тех пор, как я сделала тот разбор 3 года назад, я свой вопрос с раскруткой практики решила. Не едой.

Вообще, на данный момент едой я пока что справляюсь с усталостью — вот эту свою привычку обнаружила, буду здесь ее расколдовывать.

И второй момент — я ем, когда хочется радости. Т.е. даю себе эмоции едой.

Сейчас возвращаюсь на программу, потому что есть цель фигурная, и хочется радости и полета, хочется игры и волшебства. Ответственно заявляю.

По весу и фигурке:

Вес все еще 54 кг, в моменты парения 52,7.

Замеры сегодня:

ОГ 93,3

ОТ 74,5

ОБ 93,5

Не выросла, рост — все те же 156 см.

Вес устроит 50 кг.

Но главное все же — новый образ мыслей и жизни. Разобратья с нагрузкой, чтобы так не уставать. И вернуть себе способность радоваться просто так, без обязательных погремушек в виде мороженого и бутербродов с сыром. Пробудить в себе ту творческую, шаловливую девочку, которой хочется жить и играть!

Имеется бассейн, до него 30 минут туда, и 30 минут — обратно. Красивая аллея по дороге.

Сегодня закупила все блокноты, каши в шкафу уже ждут своего часа. А, и не могла пройти мимо — купила сегодня же Анти-Лопное кольцо! Это кольцо в виде глаза. Которое, глядя на меня прямо с витрины, всем своим видом сказало: «Ешь осознанно!» Видимо, очень оно хотело, чтобы я его купила.

ЧАША

Надо есть 2-3 раза в день, чтобы не рос инсулин

Надо есть побольше овощей

Надо есть по гарвардской тарелке

Нельзя себе ничего запрещать, а то будет срыв

 

 

 

[Belle Femme]

Сегодня день начала с кипяточка.

Позавтракала пшенной кашей и салатом. Нашла редис, добавила в салат. И петрушку. Заигрываю с кашками. На пальце было Анти-Лопное кольцо. Может, спешу жить, но уж очень кольцо мне нравится. Да, и сегодня отложила гаджеты во время еды — есть у меня привычка есь за компанию с аудио-книгой или видео-лекциями. Нет, я фокусировалась на еде. Не улетать мыслями было сложно, но я возвращалась. И вернувшись, обнаружила, до чего же вкусная каша! Последнюю ложку зачем-то доела, хотя была не голодна (у меня что, общество чистых тарелок успело образоваться?..) Учту, и к обеду буду внимательней.

Прочла сказку про Маху и нашла себе свои волшебные графитовые шорты. Короткие, красивые, с высокой талией («ну если с талией, то конечно» — хамовато заметили шорты, когда я их примеряла). Я их ношу, конечно, но они мне не льстят. У нас с ними натянутый нейтралитет. Шортам не позволяю себе хамить, но конструктивную обратную связь принимаю. Честность — это важное качество, я считаю.

Сегодня планирую в бассейн.

Пока что размышления такие. Вот эта еда для радости — это из подросткового возраста. Не буду вдаваться в подробности моего прошлого, но могу сказать, что порадовать себя вкусной едой (которая в доме была всегда), попытаться создать ощущение праздника и легкости с помощью еды — это лет с 14 идет. Что же, привычка, значит. Пробовала я к ней подступиться и так и эдак — покупала себе карандаши и альбом, пыталась рисовать — не заходит. Как те елочные игрушки, что не радуют.

Какие радости есть на данный момент (не пищевые):

— Бассейн

— Прогулка по городу с мужем

— Танцы

— Музыка

— Жечь свечи дома

— Читать книги и слушать аудио-книги

— Йога

— Красивая одежда и бижутерия

— Маникюр, стрижка и вотэтовсе

— Мазать тело приятными маслами

— Работа (когда ее в меру, тут я учусь блюсти баланс)

— Общение с друзьями

— Путешествия

— Просто лежать на полу на пушистом ковре после сложного рабочего дня

— Просыпаться утром и слушать пение птиц, пока весь город спит

Буду пополнять список…

[Автор]

Сообщения