Создай движенье — помаши крыльями

[Seljanka]

С виду я обычная Селянка, а на самом деле — многоголовая Гидра. Долго решалась начать: консервативная голова активно сопротивлялась ( то работой заработает, то усталостью придавит, то накормит до отвала), но прогрессивная голова победила — изменениям быть.

Зато  — было время подумать. Подумалось, что большой вес и объемы — это эдакая надводная часть айсберга. Подводная (а она, как известно, значительно больше надводной)  — уныние и недовольство.  С замужеством и переездом года три назад в Городок ( прачка-собачка-петухи и гуси в наличии) все меньше оптимизма, а  больше скуки, хандры, работы до надрыва. Раньше такое тоже бывало несколько раз, я толстела,  затем, когда обстоятельства менялись,  сбрасывала вес, и он держался до следующей жизненной катаклизмы. Поскольку я решительно вышла замуж последний раз, переехала всерьез и менять в этом отношении ничего не собираюсь — выход один — менять подход к жизни в общем и здешней Тарусе и ее обитателям в частности. А главное — к себе.  Надеюсь,  Программа поможет мне начать изменения и в этом подводном направлении.

 

[Seljanka]

Сначала хотела прочитать книгу полностью, но после решила читать по дням и сразу выполнять.

День 1

Чаша

Завтрак — обязателен.

если я буду готовить себе отдельно и отказываться от того, что муж меня балует вкусняшками и совместных пиршеств — отношения ухудшатся, так как по некоторым причинам ..неважно какого свойства — это самое частое доступное совместное наслаждение на сегодняшний день.

Полезны по моим убеждениям (наверное, это все-таки мама) творог и кисломолочка (не помню зачем, наверное, для пищеварения, ем их крайне редко, не люблю), орехи, мед, овощи и фрукты, мяско постное и рыба (белок и фосфор).

Еще свято уверена, что полезно 2 литра воды в день ( это мама и брат), но ни одна сила в мире не заставит меня их выпить (иногда чувствую стыд и вину, когда вру маме, что летом у меня с собой всегда бутылка воды и я выпиваю положенную полезную норму).

Год назад решила, что кофе, чай и сахар в них — вредно. Полезно цикорий, травяной чай и заваренные сухофрукты.

Лет 6, а то и больше утром выпиваю кружечку кипятка. Это уже привычка.

Четких принципов питания нет. Ем не только то, что считаю полезным. Стараюсь не есть мясо с крупами или картофелем, только с овощами.  Отголосок раздельного питания. Так нет чувства тяжести. Опробованные диеты — кремлевская, дюкана и еще какая-то, где нельзя есть после 18, эффекты незначительные. Стараюсь ( далеко не всегда) есть раздельно — мясо с овощами, крупы и картофель тоже с овощами. Отголосок раздельного питания, которое я когда-то пробовала. Так нет тяжести в желудке. Часто заедаю проблемы, эмоции, стресс.

Начинаю программу с весом 88, размер 54-56

ОГ 113

ОТ 103

ОБ 113

Желаемый вес 70, размер 48

Завела рабочий блокнотик:

утро — кипяток

12.00 захотелось есть, пара котлеток капустно-фаршевых

дальше все пошло наперекосяк, пообедать не удалось из-за срочной работы, арбитраж, угроза проверки, необходимость поднимать документы.. расстроилась, понервничала… и съела 4 конфеты с чашечкой цикория.

в 17ч стало понятно, что домой я не еду, съела салат свекольный с черносливом, есть хотелось

20ч — гречка запаренная и тушеные грибы

расстроилась, что не пошла на прогулку, недовольство собой (понимала, что не успею все сегодня и все равно сделала по максимуму, вместо того, чтобы отложить) — съела зефир с чаем из яблок.

вывод: сладкое для ослабления нервного напряжения и рабочего стресса, а также чтобы себя утешить и справиться с эмоциями в пмс

а вообще — можно было забить на все, сесть спокойно пообедать. никто бы не умер. ну разве что директор немного пришел в ярость, но на это есть у Селянки еще одна голова — Блондинка Кики ( ну прелесть, что за дурочка) и ее волшебные слезки на колесках. Делаю выводы, что первично и что важнее. Я или МатьЕёРабота.

Из плюсов: задумываюсь над  тем, что есть ( у мужа на ужин были макароны по флотски, себе готовила отдельно), хочу ли я есть, ела впервые за много дней без фильма на компе или книжки. И за столом. Хвалю себя. В стихах как то не получается, пока просто хвалю. Прозой.

 

 

 

[Seljanka]

Писать чаще не получилось, перебои с интернетом. Сначала о Блокнотике — он всегда при мне, записываю в него все скушанное/выпитое и мысли по этому поводу. Вот что там накопилось:

День 2

кипяток (всегда приятно)

11ч кусочек памелы, когда села завтракать —  угостили на работе. угостили — у нас частое явление, придется учиться говорить «нет». на завтрак ложка селедки под шубой, потом зеленый чай и долька шоколада. не хочется начинать работу, там такие завалы..и все срочно.

15ч овощной суп и три дольки домашнего балыка, отказалась от пирожка, которым угостили

17.00 суп и два бутера

День 3

Кипяток

10ч На работе цикорий, вчерашний пирожок (люди же пекли, старались..это у меня частая причина, что не могу отказаться — жалко чей-то труд выбрасывать, чаще всего мамы мужа..а собака у нас хоть и огромная, но избирательная, ест только мясо и сушку, получается опять кто-то важнее меня)

12ч Делаем бред. Бреда много. Но конфеты не буду. Выпила пустырник.

13.30 Обед, легкий голод, салат из капусты и супчик овощной.

20ч Ужин: гречка с кабачками

День 4

кипяток

поездка в больницу, взяла отгул на работе, но позвонили, что срочно нужно приехать. Результат — раздражение и мысли про еду.

12ч Гречка с грибами, кусочек балыка (муж дал попробовать из новой партии, договорились, что пока я мясо ем — я действительно пробую, и то, что я не схомячиваю много и не прошу порезать еще — не значит, что партия не удачна. Вроде понял..)

15ч Приехала на работу, собираюсь с мыслями, все еще раздражение от того, что вызвали — ем яблоко, большое.

19ч Три блина с двумя кусочками клыкача, все время задаюсь вопросом — хочу ли еще? Раньше съела бы больше. Морс.

День 5

кипяток

снова больница, сердце у меня как на танц-поле: тук-дынц-дынц-тук-дынц-дынц..хотя паталогий не нашли. пошла в баню — там стакан душицы, глоток кваса

16ч Гречка с морской капустой

Домой приехала с работы в 22ч, голод был, сил поесть не было, полное расслабление.

День 5

кипяток

13ч поскольку выходной, завтрак совместился с обедом как-то..пока готовила очень хотелось потянуть что-то в рот ( голод), вес же дождалась своей тушеной капусты. Ну и по кусочку балыка и колбасы домашних с блином+цикорий.

14.20 пришла с прогулки, хочу пить, пара глотков узвара

17ч пол тарелочки супа

День 6

кипяток

11ч тушеная капустка, грейпфрут

14.30 рассольник, кусочек хлеба

..а потом пришли гости — свекровь с бывшей женой брата (не знаю, как это научно называется)..в итоге была выпита маленькая чашечка цикория, съедено два блина, кусочек колбасы домашней (хотя у нас вся домашняя) и долька шоколада

В день перед постом всегда такой настрой, что это последний день, а потом пойдет нельзяяя..хотя пост переношу прекрасно, но организм все равно распереживался. И все равно, раньше, не задумываясь съела бы намного больше.

6 День

По два дня получается, потому как водный день планирую на следующий понедельник, пытаюсь совместить Пост и Очистительную.

кипяток

14ч еще пол стакана кипятка

20ч яблоко большое, сухарик и немного орехов (грецкий с кедровым)

Наелась, как ни странно и до сих пор голода не ощущаю.

Ну, это все, что блокнотика касается. А остальное.по утрам я иду отплясывать чечетку и танцевать перед красавцами, попутно побив пятками по печке (батарея у меня такая). Красавцев я сначала стеснялась, а сейчас даже кокетничаю с ними. Они у меня в ноутбуке, даже есть разные, так сказать, наборы. Сегодня мне захотелось потанцевать пд турецкую эстраду, из альбома были извлечены знойные типы турецкой наружности. есть еще латиносы под зумбу и всякие-разные красавцы под Киркорова. Зажимы ушли, танцую с удовольствием и блеском в глазах.

Нужные вещи практически все готовы — брючки ( не знаю какого размера) были куплены лет 6 назад, я искала джинсы для фотосета с питбульчиками, бюджет был весьма скромен, в одном из секондов они мне и промурчали..зачем взяла, не знаю! они на мне даже не застегивались тогда, а сейчас долазят до бедер. Застегнутся — будет победа!

Анти-Лопа у меня мексиканская, с бдительным желтым оком. Как рука что-то в рот потянула — на око взгляд и натыкается. Отказаться получалось, но пару раз таки нет.

Завтра еще ограничитель подключу, на работе готов уже, распечатать осталось.

Кунжут купила только сегодня, завтра буду изготавливать Волшебную соль.

Кувшином тоже озадачена..есть один, но хочется чего-то эдакого.

проще всего с крупами, их и в сельской местности полно

В общем — настроение гораздо бодрее, меньше раздражения и агрессии, стала ( о ужас!) забивать на работу, задавая себе вопрос: и чё? чаще всего получается, что ниче. Меньше стало желание что-то съесть от раздражения, неудовлетворенности тем, что многое не успеваю или не делаю идеально.

Еще часто задаю вопросы: хочу ли я есть? хочу ли я съесть именно это? В итоге стала больше готовить для себя отдельно.

 

[Seljanka]

он улетел, но обещал вернуться (с)

решила вернуться и добраться до очистительной программы, год назад я до нее так и не дошла, став меньше на 8 кг, даже не смотря на отпуск и посещение мамы и подруг почти на месяц..А потом снова работа, ад, нервы, много сладкого и еда, когда получится. В компьютерной игрушке мужа периодически проскальзывает персонаж с постной физиономией, гнусавым монотонным голосом выдающий одну и ту же фразу: «Много работы и никакого веселья сделали из Джека скучного парня». Знаете, что-то в этом есть. Вообщем я ушла с работы. На новой работе я учусь не работать,как вол. Да, смотрят косо. Поэтому приходится врать, что дома до 3 ночи сижу за бумагами. На самом деле в 22 я уже вижу сны. Вот такой неожиданный эффект от программы. Но есть ощущение,что истинные причины еще впереди.

День первый.

В Чашу все диеты — из последних- лепестки и овсянку через день, да, и Джилиан Майлс туда же заодно. И воду, 2 литра.

5.2о  кипяток, все так же начинаю утро с него, это приятно (особенно, когда утром заходишь в нетопленную кухню, мерзнешь, а тут тепло внутри катится)

8.оо завтрак, яичница,есть хотелось, вчера не ужинала, цикорий

14.оо обед, 2 куриные домашние сосиски, чай, маленькое ржаное печенье, халва

18.оо рыбка копченая,чай, 1 печенье

Вечером сходила на прогулку 5 км. Писанина в блокнот работает, объемы еды меньше, чем без него. И голода нет. Пить хочется после прогулки. Заварю полкружечки травяного сбора перед сном.

 

[Seljanka]

Каждый день писать не получается сюда, но в блокнот пишу исправно.

День начинается с постукивания пятками по печке, двумя — для надежности, по очереди,конечно, чтобы не упасть..хотя..если сесть на табуретку перед печкой, то можно и двумя, кипяточек, чечетка. В блокнот пишу все, хотя иногда ловлю себя на том, что хочу пропустить и не записать.

8 мая- день 2

утром — кипяток, на работе цикорий со всеми вместе,от плюшек и прочего отказалась.

13ч — гречка с тушеной репой, кушать хотелось. куриная котлета — угостили, страх был, что гречкой одной не наелась.

18ч — давно уже пригласили на бешбармак да и голод легкий чувствовался уже к тому же. Это вкусно, но  такое можно разве что раз в году поесть или даже раз в жизни. Старалась ограничить в количестве, плюс пару долек помидорки и минеральная вода. От коньяка отказалась.

Вечером — минеральная вода.

9 мая — день 3

8.00 Кипяток.

9.00 Кипрей, после вчерашнего есть точно не хотелось,разве что пить.

14.00  Куриная колбаска и кусок мяса +кабачок на мангале, минеральная вода стакан.

18.00 Кусочек рыбы копченой, огурчик и травяной чай. Вроде как поужинать надо было.

10 мая- день 4

7.оо кипяток

9.00 сосиска в тесте и цикорий, мужу жарила и оставила себе попробовать, надо, наверное, было что-то другое на завтрак выбрать, но хотелось именно сосиску в тесте. В детстве их любила. Но никакого удовольствия,как в детстве, ясен пень, не было. Вытащила кусочек говядины из бешбармака,любезно мне собранного с собой позавчера,не хочу идти на работу, поздно легла, не выспалась, критические дни, геморрой..выпила пустырник, отдала бешбармак алабаю( они почти родственники)и пошла на работу.

12.3о  обед, 1/2 детской порции овощного супа, чай, овсяное печенько (угостили)

17.3о  Захотелось разнообразного питания, из остатков рыбы сделала салат — добавила к ней свежий огурчик, яйцо, листья одуванчиков, лимонный сок и сбрызнула маслом. Как ни странно, наелась. При этом  получила удовольствие — эстетическое (красивая фиговина получилась, такую просто в тарелку даже не положишь, пришлось ресторанную подачу изобразить), гастрономическое ( легкая горчинка от одуванчиков с лимонной кислинкой..) и вообще осталась довольна собой.

11 мая — день 4

6.оо кипяток

12.3о точно голод, есть еще на работе захотелось, но в субботу столовая закрыта, а с собой была только шоколадка, от нее я отказалась. колбаска куриная домашняя + ложка квашеной капусты,кипрей. Нравится чувство легкости.

14.оо на рыбалке — чай, бутерброд — голода не было, хочется пикника что ли..вообщем ограничилась парой  глотков и одним бутербродом, согрелась.Холодно было,оказывается.

16.оо хочется кушать, поздний обед, небольшая тарелочка щей, бутерброд оставшийся,травяной чай. Паника какая-то накатила, все неотделимо от еды. Жизнь неотделима. Как можно читать и не есть, смотреть кино и не есть, если еда исчезнет в таких количествах, что я делать-то буду? Съела конфету. Потом вспомнила и выпила пустырник.

20.оо ужин тоже поздний,черпачок ухи и 10 вареников. сначала было 5, но муж наелся и мне жалко было оставшиеся, доела.

ВрИО Антилопы назначила кольцо с большим кристаллом хрусталя, Антилопу выписала из Китая, колечко с жемчужинкой и рожками вдоль пальца.

Ограничитель на работе сваяю в понедельник, тогда же доработаю и распечатаю красавцев.

12 мая- день 5

11.оо кипяток

13.00 пирожки со щавелем и чай с лимоном и сахаром. Вместо одного пирожка съела три и в чай сахар положила..тьфу. Пустырник пила. Расстроилась,все в ленте на инсте на морях, фото выкладывают..а мне до моря,как до родины моей Антилопы на коленках. Слишком много лишней информации — как кто живет, хвасталки..от этого настроение падает прямо с утра, я-то живу не так..а могла бы..а вот раньше..и понеслось — жизнь прос..простите прожита, щастья нет, денег нет, детей нет, карьеры нет..и жрать такая давай. Все равно уже,чего уж, надо хоть удовольствие получить. Хоть такое. Чернуха какая-то. Живу -то я в красивом месте, каждый день теперь на прогулку хожу, кстати, сосны,зелень, птицы заливаются..

20.00 творог с грушей, травяной чай

Вывод: Ем из-за волнений, расстройств и из-за протеста — не хочу ничего делать, вообще, вот лежать хочу и в телефон смотреть,потому что жизнь не удалась. И буду есть, чтобы было тяжело и можно было с чистой совестью лежать. Или чтобы радость получить, такую вот — доступную. Ну, как у алкоголика — бутылка- доступное счастье,быстро,легко. И когда угощают — тоже ем, неловко отказаться. И когда остается — доедаю. Жалко же.

Вещи готовы — брючки извлечены со дна шкафа,сто лет назад кто-то отдал, малые мне, но нравятся, поэтому забрала; блокноты,обувь,одежда, кунжут вечером купила сегодня,завтра сделаю соль, крупы есть, кувшин с красивой красной крышечкой, подвязала красно-золотой ленточкой, под крыльцом бубенчик должен лежать,кот закатил туда,завтра выкачу и на ленточку нашью.

 

[Seljanka]

12 мая — день 6

8.оо кипяток

10.30 завтрак, утром есть не хотелось, точнее хотелось не настолько, чтобы есть на бегу,встала поздновато. поела на работе в перерыв, салатик (яблоко+чернослив+с десяток кедровых орешков+корица). Хотелось закинуть сверху еще что-то привычное,типа печенья, шоколадки..паника еще присутствует, что так мало и такое легкое.

14.10 обед — уха холодная, греть у нас негде, но она и так вкусная,почти пустая — морковь, рыбка, лук, капелька манки ( не знаю зачем, муж варил)

18.оо ужин — пара колбасок на мангале домашних, чай с лимоном и ..зефирина. У мужа стянула. Раздражение, что свою часть речи по работе мне надо подготовить не к 22, а к 16, а мне некогда, у меня свои планы..придется строчить банальную отписку, а я не люблю так халтурить. Зефирина меня успокоила.

..муж решил попробовать колбасу, которую из Франции привезли, тоже пару кусочков съела. Интересно же.

22.оо чего -то хочется, а чего..» то ли в трамвай на ходу запрыгнуть, то ли сковородой кого огреть». В смысле то ли есть, то ли пить, то ли спать..спать..спать..Третий день мечтаю лечь раньше. В итоге кипяточек с лимоном и две ложки тушеной капусты. Но не цапнула, а все красиво — в пиалочке за столом. От сонливости и усталости.

Из нееды: Прогулка 5 км. Честно пыталась постучать по печке двумя пятками сразу, вышло не ах..по очереди все же удобнее. Заметила, что перестаю кусочничать: пришла с прогулки  лежит остаток колбасы, посмотрела на нее..да нет, не хочу — убрала в холодильник. Раньше бы доела не задумываясь.

[Seljanka]

23 мая — день 12 (водный)

Не писала эти дни, конец учебного года, много бумажной отчетности, окунулась с головой в нее. Но в блокнотик записи вела исправно. Все шло ровно..до приезда подруги на выходные. Дали о себе знать накопленные горести, нет,едой я совершенно не злоупотребила, но вот алкоголь..Следующий день ловила себя на чувстве вины, конечно, но не заедала, обошлось разговорами с собой по душам. ну отступили, ну, бывает.

Обливаюсь каждый день утром из ведра во дворе, приятно и бодрит, сегодня на улице 8-9 и холодный ветер, сделала воду потеплее, но не отказалась от обливания.

На прогулку тоже хожу, пропустила всего раз за все время. Хвалилки-ходилки, правда, двустишья да четверостишья, ну и что-то вроде: «я на горку шла..устройнилась, устройнилась, устройнилася».

ЧЕчетка по утрам, ЧЕки и танцы — все при мне. А сегодня на прогулке мне еще на нос птичка накакала..не иначе премия будет больше,чем обычно.

Сказку я написала, правда о том,что болело в тот момент — о скорейшем пристройстве соседских котяточек. Показалась мне она кривенькой, косенькой, «наверняканеправильной» и вообще глупостью..НО! сегодня пришли за последним котенком. Три дня, как и прописано было. Можете не верить, но за три года ни разу не было такого, чтобы котят брали приличные местные люди из поселка, сейчас забрали троих, а за одним люди приехали за 50 километров! Обычно мелочь зависает у нас на  несколько недель и приходится возить в город за 100 км их,потому что здесь нет желающих. Даже муж сказал, что в этот раз котят разобрали как-то удивительно быстро!  И еще заметил, что одежда на мне стала сидеть лучше. Да, бонусом к пристройству котят стало неожиданное предложение из приюта, забрать брошенную соседскую собаку. Сказка сработала. Больше я ничем это объяснить не могу.

Так вот, водный день.

Утром — кипяток. Паники нет. Часов в 10 — кипяток с газировкой, немного паники было, как так…не есть. Но я была еще и занята, делали колбасу на выходные на заказ, а вот когда закончили —  накрыло по полной: и вот появляется он —  нет, не легкий голод. Озноб. Морозило страшно, кипяток не помог. Потом образовалась слабость и глаза стали слипаться, клонило в сон. Укуталась одеялом и тут же уснула. Разбудил  звонок и до вечера занималась разными делами, периодически пила, пить хотелось и когда приходили мысли о еде. Но особых неудобств не испытывала.

Купила свеженькой редиски, петрушка на грядке под окном, утром буду завтракать гречкой.

Спокойной ночи!

 

[Seljanka]

24 мая — 1й кашный

8.оо — кипяток, приятно, как ни странно даже на водном дне губы сохли и во рту сухость была

После кипятка есть не хотелось, поела в 12.оо любимую гречку и редиску кружочками тонкими порезала+петрушка

В обед начался озноб, морозило, не могла согреться под одеялом, сверху шерстяной плед..Затем резко стали закрываться глаза, просто провалилась в сон.

Вечером поела кашки опять гречневой, хотела что-то другое приготовить, но очень уж ее люблю.

25.05- 2й кашный

Утром кипяток, опять есть не хотелось, да и в  7 утра поехала в соседний поселок, помочь коллеге с переездом. Там таскала много коробочек, пить хотелось очень, выпила несколько глотков воды. В 12.оо вернулась, физические нагрузки на свежем воздухе не прошли даром,есть хотелось, пожарила то ли блинчики-малютки, то ли оладьи из воды и рисовой муки, масла на сковородку немного совсем, чтобы смазать. Сверху на каждый потерла редиски, весёленькие получились.

Вечером отварила рисовой лапши, нарезала туда петрушку, редиску потерла на терке как салат, добавила пару капель лимонного сока, не люблю вкус магазинной редиски, а своя в этом году не растет почему то. Хорошо, хоть петрушки много.

26.05 -3й кашный

Кипяточек, часа через три гречневая кашка, обжаренная на сухой сковороде с салатиком из редиски и петрушки. Редиска немного надоедает,  конечно, но ни редьки, ни дайкона ни у нас в поселке, ни в соседних я не нашла. Муж специально возил, искали..Нет таких.

Вечером снова рисовая лапша с овощами, прямо понравилась она мне. В качестве овощей — редиска и петрушка.

27.05 — 4 кашный

Кипяток 10.оо, проснулась поздно, вчера муж ездил по делам до 2 ночи и я не спала, заодно конспекты наконспектила для летнего лагеря.

13.оо — пшеничная кашка, чайная ложка лука, тертая редисочка. Жареный лук как-то не зашел, пару раз наблюдался метеоризм после. Расстроилась. Вечером опять рисовая лапша с овощами — чувствую, как-то я на нее подсаживаюсь.

28.о5

7.оо кипяток, потом уехала на огэ, вернулась в обед, пожарила рисоблинчиков с редисковыми кружками, к блинчикам добавила ложку резаного шнитт-лука, растет у нас такой зверёк, в организме штиль, ветры не пускает.

Вечером — рисовая лапша, варю ее совсем понемногу, наедаюсь. Ну и овощи с ней. Искала гречневую для разнообразия — не нашла. Завтра поеду в город, постараюсь забежать в какой-нибудь супермаркет. Да и рисовую и пшенную кашу не варила еще- хотя риса несколько сортов накупила в городе давно еще..

Из неприятных ощущений- жажда, первые два дня сохли губы, на них вкус соли ощущался. И мерзла. Сейчас меньше, от погоды только, у нас 10-14, а в первые дни мерзла ознобом, изнутри и одежда с одеялами не спасали.

Не из блокнотика:

Прогулка ежедневно, минимум 4 км, есть у меня свои лесные дорожки,  а в лесу распускаются ландыши..красота. Рифма получается на мотив всяких песенок, двустишьями или забавной ерундой. В блокнот не записываю, надо исправить упущение.

Водой продолжаю обливаться, несмотря на похолодание на улице до 10 градусов. Сегодня добавила уже два ковшика холодной воды. Думаю, недельку посижу на этой температуре, пока на улице так прохладно. Завтра замочу яблоко.

Слежу за речью, пишу все еще хвалилки частям тела, буксует..надо же.

Брючки застегнулись, пока свисает живот, но застегнулись! Стали немного великоваты некоторые вещи, то есть опустились на бедра и не давят. Но раздражение есть. Пустырник пила три раза. Раздражает, что ничего не успеваю, такое ощущение, что время несется. Даже гардероб пересмотреть полностью некогда. Хотя вещей, что велики настолько,что можно отправить к мусорному баку пока в нем нет, но там много и так ненужного, что лежит годами. Как-то резко ощутила это, даже давит.

Деньги появляться не стали, но!   колбаска на выходные неожиданно ударно продалась, родственница перевела оплату, хотя так рано ее даже не ждали, позвонил давний должник, обещал отдать деньги, которые уже считали потерянными,  мама дает денег, хоть и с возвратом, на забор, сцепление вместо 10 тысяч наш мастер нашел за 5, а еще сестра подарила мне участие в марафоне, которое я уже собиралась оплатить. ЧЕки работают, не инаЧЕ.

 

 

 

 

 

[Seljanka]

Пишу в блокнотик, вечером все намереваюсь написать здесь, но часто уже глаза слипаются. Постараюсь все же писать сюда чаще.

По кашкам — полет нормальный. Была все же пара завихрений в виде «непрограмной» каши из солдатской полевой кухни, не удержалась. Если на празднике дают какую-то еду — это уже рефлекс- ее схомячить. Иначе праздник будет не полным. Видимо, тушняк был честно потырен отцами-командирами, остался только запах, потому как самочувствие было отличным и нигде ничего не вылезло. А вот совесть слегка покусывала. И в лагере с детками раз съела половину овощного супчика жидкого и пару ложек (простиГосподи) картошки с мясом. До этого было много игр на свежем воздухе, поход на речку, с собой была кашка, все наши воспитатели знают, что я не ем в столовой, а тут на меня накрыли случайно..А вообще  наверное хотелось того ощущения беззаботного детства, опять же без этой еды эмоции какие-то не такие яркие, что ли. Желудок отреагировал резью.

В остальном — все по плану. Сегодня добралась до грибов, но мне они показались довольно тяжелой пищей, кабачок предпочтительнее.

В явные фавориты выбился рис в вариантах — каша, плов, лапша, блинчики. И гречка. Пшено вообще никак не заходит. Пшеничная каша лучше, но крайне редко ее ем. Вообще ем редко — пару разв день в основном. Пугает, что и стул редко, но по размышлении — я же не пихаю в себя столько, как раньше. Да и качество другое. Ну и рис опять же.

Готовлю себе с удовольствием, хотя,готовить приходится вдвойне — мужу другое. И последние дни иногда все же пью воду — жара до 30 градусов, с 9 утра до обеда с детьми на стадионе, там ни тенечка. Захожу в здание умыться и не удерживаюсь от пары глотков. И когда утром с собакой иду, он у нас под 90 кило, без поводка не ходит, своенравен и уперт, за полчаса прогулки вытаскает так, что во рту пустыня, а тело как после бани пышет жаром (пота кстати почти нет!) , хоть и хожу  пораньше, в 6-7, но даже в это время уже 20 и солнце. После прогулки он скачет к миске с водой, я к кувшинчику тоже пару глотков сделать, потом сразу обливаться из ведерка.

Обливаюсь регулярно,вода прохладная, кайф! Добавляю корочки мандаринов (внутренности скармливаю мужу), яблоко, цветки сирени, ландыши. Вчера нашла яснотку — на завтра еще и умывание добавлю.

А вот прогулок несколько пропустила -жара..Сегодня ходила в 22 уже, прохладно когда стало. Пятку отбиваю исправно об печку, чечетка утром тоже присутствует, танцы не всегда, у мужа отпуск, комнаты проходные, мне как-то неловко. Зато часто ловлю себя на том, что пою!Утром когда умываюсь, готовлю, мою посуду..Но и раздражение тоже есть, муж тоже заметил, в его сторону, в частности, тоже. Завела целую тетрадку для разбирательств с плохим настроением.

Про гардероб: те вещи, которые в начале Программы на меня хотя бы налезали, пусть и с трудом и с застегиванием выше талии и теперь мне не в пору — потому как они сползли на бедра, а некоторые так теперь просто висят и морщатся. А те, что не налезали — теперь застегиваются, но многие еще туговато. И есть еще те, что ждут своего звездного часа. Брючки застегиваются все легче, живота висит над поясом все меньше. Но ревизию пока полную еще не сделала, думаю, на днях. Как и шанк-пракшалану , ибо на улице потеплело и можно делать упражнения во дворе с комфортом прямо возле Сиракуз ( это мы так уличный WC зовем ласково).

Дальше — выдержки из блокнотика:

29.о5 — 6й кашный день -ездила в город встречаться с подругой детства, она с сыном приехала показать ему наши красоты.

6.оо кипяточек

12.оо переживала, что в ресторанчике, который выбрал ребенок, для меня не найдется еды — но чудо! — был рис, попросила без масла, так оказалось, что он еще и не соленый. Вкусно! Редиски не было, рис суховат — добавилась чашечка сенчи с чабрецом.

16.оо шла на встречу к мужу, решила прогуляться пешком километра 4 по незаселенному еще микрорайону на окраине — попала под ливень, было весело, хоть и холодно. Пока ждала его — взяла чашку кипятка в уличном кафе. Согреться.

18.оо гречневая лапша с зеленой редькой и петрушкой

30.о5- 7й кашный

7.оо кипяточек

13.оо оладьи из гречнево-рисовой муки, в тесто порезала репчатый лук, вкусно. сверху тертая редиска. 1/6 яблока. Ближе к вечеру я уснула, просто выключилась.

31.о5 — 8й кашный

7.оо — кипяток. Хочется есть, видимо, вчерашней одной трапезы было мало. Поэтому варю рисовую лапшу и тру редиску с яблоком. Добавляю ложку моркови. Ничего не бурчит.

15.3о — дожариваю вчерашние лепешки, они стали еще вкуснее, доедаю редис и яблоко.

21.оо- хочется кушать, с утра осталась лапша+ редис соломкой, чуть лимонного сока.

1.о6 — 9й кашный

8.оо кипяток

12.оо каша на празднике из полевой кухни, хотелось праздника

18.оо плов (рис, лук,морковь,горсть сушеных яблок, несколько изюминок, корица) + редиска тертая

2.о6 — 9й кашный — не хотелось добавлять ничего нового

8.оо -кипяток

12.оо плов с редиской

17.оо пшеничная кашка с луком +редиска

3.о6 — 9й кашный — еще один.

6.оо кипяток

7.оо — пшенная каша и редиска, пшено не пошло вообще. Правда, каша была по распродаже, было ощущение, что пшено старовато, вообщем надо было лук добавить,но мне захотелось посидеть чисто на кашке денек. Не вышло. Точнее вышло. Часть пшенки наружу.

12.оо — рисовая лапша, редька зеленая обжаренная к ней + 1/2 яблока. Необычно, но вкусно.

19.оо — гречка, редька+яблоко+петрушка- салат.

4.о6 — 10й кашный

утро — кипяток, после я поехала на ЕГЭ в облцентр наблюдателем, с собой, конечно, ничего не взять, а есть утром впрок я уже ( спасибо, Лисси!) отвыкла. В итоге поела только в 14.30 рис с кабачком. Легла рано.

5.о6- 11й кашный

8.оо кипяток, потом побегушки на жаре с детьми, пила воду раза три по паре глотков, в 14.3о уложила их спать и поела гречку с кабачком, похрустев и редиской с яблоком. Вечером дома рухнула без сил и так и уснула до следующего утра.

6.о6 — 11й кашный

7.оо кипяток, в 14.30 поела  гречневую лапшу с редисом и яблоком, а вечером плов из риса с овощами+ редьку. В обед в редис и яблоко очень хотелось добавить мяты, лайма и колотого льда))) Жара. Сунула остатки в морозилку,добавила немного мяты,получился прекрасный освежающий десерт! Долго настраивалась добавить сельдерей — поэтому целый четыре дня прошли под знаком  «11й кашный».

7.о6- 11й кашный

утро — кипяток,в обед- плов и редиска с яблоком,вечером — гречка с кабачком и укропом..и совсем капля чеснока. Божественно! Днем пила немного воды, вечером тоже. Жара изнуряющая.

8.о6- 11й кашный

утром — кипяток, в обед плов с кабачками и редис, вечером греча с кабачками. Мороженое из редиса и яблока на десерт.Разнообразия,конечно нет, но в жару ни готовить ни есть не хочется.

9.о6 — 11й (последний из них) кашный

5.3о — кипяток, встала пораньше, чтобы приготовить что-нибудь интересное. Получились оладьи — мука рисовая, гречневая,туда же натерла 1\4 яблока без кожицы, корицу добавила и несколько изюмок. Обалденные сладкие лепешечки. К ним сервировала горкой обжаренный на практически сухой сковороде сельдерей, тонкие кружки редиски, сбрызнутые лимонным соком и веточки петрушки. Красиво получилось. Лагерь был по сокращенному варианту,до обеда, суббота же. Вот тут в обед я и поела жиденький овощной капустный супчик и пару ложек мяса с картошкой. В этот раз совесть не кусалась и я позволила себе насладиться шедевром школьной кулинарии.

А вечером был кабачок с гречей, честно — он вкуснее.

10.о6 — 13й кашный

7.00 кипяток, ближе к обеду рисовая лапша, ложка прижаренных и протушенных грибов, редька с яблоком. Порция получилась большая, так что вечером с удовольствием доела.

Да, несколько раз пила пустырник, раздражение..просто на ровном месте. Буду разбираться с этим.

А еще мне пришла антилопа, чудная жемчужина с ветвистыми рогами, как и заказывала.

 

 

[Seljanka]

Вот что значит переписывать, еще и в в час ночи! Сбилась нумерация и один день преобразовался в два 6 и 7.06 это один день — шестое. Однозначно, надо писать хотя бы раз в два дня)))

[Автор]

Сообщения