Сообщение 1. Борьба за еду. 105 кг

[Stroynaya]

Добрый день! Спасибо за возможность!

Я решила, что пора. Хватить читать, надо делать. Записываю в блокнот съеденное. Примеряю брючки. Они еле переползают через колени вверх… Я полна решимости.

Под это дело наварила борща, сделала селедку под шубой, домашнюю курицу  су-вид, купила торт суфле-маракуйя, напекла блинов, купила кокосовое морожение с брауни, маффин, темный шоколад  с орехами. Похоже организм что-то понял не то)) И хочет наесться на год вперед. Это что вообще такое? Мне кажется, что решив стройнеть,  в последние дни набрала килограмма три и джинсы начали потрескивать при наклонах.

Тушка в панике… В ней уже 105 кг. Талия 99, попа — 120 см, грудь 113. Цель: вес — 69, талия — 69, попа — 100, грудь -100 (что, конечно, сомнительно). Хочу избавиться от 36 кг. Уже ходить тяжело, коленка болит, гардероб не обновляю потому что толстая. Какой смысл обновлять, если потом будет минус 36 кг (верю я)… Но жор такой, будто меня две. Не хочет тушка расставаться с броней. Замуж она не хочет. Это понятно. Как ей объяснить, что можно просто постройнеть без обязательств о замужестве…

[Stroynaya]

Водичку волшебную сделала. На брючки смотрю, примеряю. Дух захватывает:)

Записываю все, что ем. К водному дню еще морально не готова… Две недели уже пишу каждый кусочек. Шоколада стала есть меньше. Вес, кажется, прибавился…

Тему исправить уже невозможно. Пусть останется «Борьба за еду.105 кг». Надо, конечно было «Мой вес 69 кг»)) ну да ладно…

 

 

[Stroynaya]

Утром перестала завтракать. Волшебной водички хватает надолго. Какое-то облегчение уже чувствуется… Но впереди еще много игры, чтобы все лишнее слетело наконец.

Запланировала на 5 марта — водный день. К тому времени уже месяц пройдет, как я начала записывать все, что ем. Количество съедаемой еды и  перекусов уже заметно уменьшилось. Ушла паника насчет того, что мне предстоит некоторое время ограничений… Не знаю, как справлюсь. Надеюсь, что дневник на форуме и то, что это не надолго, помогут мне следовать своей мечте. К ней подталкивает еще и то, что стало болеть колено… Носить такой вес уже, видимо, устало)) Оно просто перестало сгибаться после урока вождения, когда нужно было почти два часа держать ногу слева неподвижно, а работать только правой ногой… До этого я ездила на внедорожнике, это более высокая машина с высокой посадкой и там нога не болела. В общем, для здорового вождения мне нужен кроссовер или внедорожник… На котором я — стройная, с весом 69 кг еду радостно по своим делам:)

[Лисси Мусса]

Наши марафонцы вчера закончили первый уровень. За две недели потеря веса до 11 кг.
Следующий марафон 16 апреля — рекомендую. А то вы так и будете месяцами еду записывать и собираться начать новую жизнь до лета. А с нами к лету у вас не 105, а 75 кг будет )))

[Stroynaya]

Сегодня водный день! Ура! Вечером металлический привкус по рту. Может, потому что пила воду из металлической термокружки. Не важно. Важен день. И он водный!) Сегодня были уже волшебная водичка,  прогулка почти 4 км, потом обливание холодной волшебной водой из тазика — очень бодрит! Примерила брючки, сказала им, что скоро в  них обязательно помещусь. Эта мысль бодрит еще сильнее, чем вода из тазика)) Хочу быть стройной!

[Stroynaya]

6 марта — первый кашный день после водного. Самочувствие отличное. День начался с волшебной водички, потом была дилемма сразу риса поесть или после прогулки с собакой. Голода не было, сходила с собакой, после прогулки облилась холодной водой из тазика (очень бодрит и восторгает!). За целый день три раза был рис с салатом из редиски, зелени и капли льняного масла. Сплошные полезности. Вторая еда была не дома, положила рис в контейнер, редиску порезала в баночку  для соевого соуса от суши-магазина. Красота! И ни минуты за этот день не была голодной.

7 марта — второй кашный день. Пшеничная каша с измельченными тыквенными семечками, салат из редиски с петрушкой и укропом. Очень вкусно!

Была по делам в центре. Какое же огромное количество мест, где едят!!! На каждом шагу! Люди оказываются рождаются, чтобы есть в кафе, ресторанах и разных забегаловках, пить кофе в стаканчиках «С собой» или в открытых кафешках в Торговом центре. Или Шампанское (днем!)) Как жить человеку, который не есть в кафе отныне? Носить с собой контейнеры, ютиться где-нибудь, где никто не видит и лопать свою кашу)) Ну ничего. Я справлюсь… Я уже чувствую некоторую легкость под шкуркой бегемота… И это вдохновляет очень ! И, конечно, вдохновляют брючки. Сейчас в них помещается только примерно половина меня. Верю в полную версию и свои 69 кг. К 1 июня, например…

Купила репчатый лук на послезавтра, изюм есть. На сладкое не тянет.

Завтра приготовлю что-нибудь интересное из книги «Кашаладки».

[Stroynaya]

8 марта. Приглашали в  ресторан. Ну какой ресторан может быть, если у меня второй кашный день!? Сегодня у меня были: волшебный кувшинчик, прогулка 4 км быстрым шагом с несколькими остановками чтобы снять видео о том, как радостно по снегу носится собака. Обливание холодной водой из тазика (бодрит невероятно!)

В меню был рис с салатом из редиски и зелени с мелко измельченными обжаренными тыквенными семечками каплей льняного масла. Ела днем. Сейчас вечер, голода нет, просто поем риса с салатом снова. Облегчение в боках уже чувствуется, брючки, кажется немного выше продвинулись по мне:))). Странно болит левая нога, еще с тех пор, как ходила на вождение и почти два часа нога была неподвижна. Сейчас она не сгибается и тяжело поднимается. Что-то странное, никогда такого не было. Говорят, левая часть отвечает за прошлое. Видимо, организм таким образом не хочет расставаться с 36 кг лишнего веса.  На фото: обед 8 марта — рис и редис

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[Stroynaya]

9, 10, 11, 12 марта

Утро. Волшебная водичка, прогулка 4 км, обливание холодной водой из тазика (очень классно!)  Вес — 101,9 (был 105). В бедрах и талии — минус 3 сантиметра. В груди — минус 2. Брючки, кажется проползают немного выше, чем в начале.  Фото за 9 марта прилагаю.

Еда. Каша — 2 раза в день примерно плюс салат из редиски и зелени. На сладкое не тянет. То, что в течение месяца я записывала все вкусняшки и позволяла себе ВСЕ — стало очень хорошей тренировкой/подготовкой.

Двигаюсь точно по дням в книге «Кашаладки». Сегодня у меня восьмой день в программе и четвертый день с луком. Завтра добавляю морковку и яблоко. Сделаю их по технологии су-вид (длительное приготовление в вакууме при температуре ниже 70-80 градусов. Интересно, что получится.

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[Stroynaya]

13 марта. Хотя Лисси советовала выкинуть весы, не удержалась и  взвесилась. 100.2. Начинала со 105. А в процесс подготовки, позволения себе всего, что не приколочено  было и 106 с чем-то. Так расстроилась тогда. Сейчас чувствую легкость. По вечерам сильная жажда и поедание каши не помогает. Но помню, что это «шлаки и хвори пить просят»)) и держусь до утренней чашки.

Сделала морковку и пару яблок су-вид (в вакууме варила 3 часа). Должно быть вкусно))

 

[Stroynaya]

14 марта, 10й день программы.

Утро — волшебная водичка, через 2 часа —  рис с гречневым рулетиком (гречка с луком  завернута в рисовый блин), примерно столовая ложка тертой, сваренной в технологии су-вид моркови. Такой вариант неуловимо вкуснее и, как-то натуральнее. Была в ТЦ, пахнет выпечкой и вкусняшками. Смотрю на все это, как на музейные экспонаты и совсем-совсем ни на что не тянет. Даже как-то странно немного. Видимо, так велика решимость дойти до 69 кг. С моим ростом 178 — это просто полный восторг!

На фото: вчерашний обед — гречка с двумя гречнево-рисовыми рулетиками и салатом из редиски с зеленью и сегодняшний обед — рис+гречнево-рисовый рулетик+морковь + салат из редиски с зеленью. В кашу добавляю перемолотые обжареные тыквеные семечки и сегодня плеснула немного соевого соуса и облепихового масла.

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[Stroynaya]

Сегодня была так занята, что первый раз ела около 16.00. Мне водички утренней хватило на целый день.  В меню была пшеничная каша с луком и морковкой + размолотые тыквенные семечки и капля льняного масла Омега-3 и еще яблоко, приготовленное по технологии су-вид (3 часа при температуре 85 градусов). Очень все вкусно! Голода нет, есть только жажда к вечеру. Но я  держусь. Организм удивлен, но тоже держится, а брючки уже подъехали вплотную к попе:))) В начале, когда начала записывать то, что ем, они едва пересекали колени. Живот заметно уменьшился и уже не выпирает так сильно, как «до».

У меня в 2019 году диагностировали астму, прописали ингалятор 2 раза в день. Пользуюсь редко. Сейчас немного участились случаи недостатка воздуха, когда невозможно вздохнуть. Они проходят. Ингалятором продолжаю не пользоваться.

Настроение отличное!

Завтра сельдерейный и кабачковый день.  Купила масло расторопши, вроде бы очень полезное. Понемногу капаю в салат. Прямо даже и не знаю, что такого приготовить завтра. Мне и полностью на кашах хорошо:) Мои 69 кг, я иду к вам, мои ненаглядные!

[Stroynaya]

20 марта. Иду по графику. Сейчас дни сельдерея и кабачка, завтра может быть уже цикорий, каштаны и грибы.  Фигуру видно все сильнее:))), животик перестал выпирать так сильно. Вечером чувствуется жажда, а иногда соленый привкус на губах. Два дня назад встречалась с приятельницей, которую не видела года три. Встретились в кафе за тортиком и чаем… Лисси разрешает 1 раз в неделю делать пиры, у меня он получился впервые за почти 2 недели. Без сожалений вернулась к рису, гречке, овощам))

Очень бодрит холодная вода из тазика.  Гуляла с собакеном маловато, торопилась к зубному. Пойду сейчас наверстывать еще 1 км.

Покупки почти не делаю, так как запасы круп дома есть, овощей тоже. Поэтому кидать через плечо чеки удается редко.

Сегодня хотела уже покупать одежду размера M. НО остановилась, потому что я еще из ХL не до конца вышла:)) — L мне пока слега маловат. Ну только совсем слегка.

Сегодня на обед и ужин были яблоко, приготовленное по технологии су-вид,  гречка с тушеным кабачком и морковкой, салат из яблока, сельдерея и редиски. Кстати, за время программы в плане работы кишечника было всего два раза. До этого все работало каждый день. Верю, что все наладится.

[Stroynaya]

23  марта. Волшебная водичка, 2,2 км быстрым шагом. 1,8 км еще надо было пройти, но надо было на работу…

Еда. Сегодня: плов с шампиньонами — очень вкусный плюс салат из маргеланской редьки и редиски с зеленью. Плюс обжаренные размолотые тыквенные семечки.

Обед — фаршированный кабачок с рисом, ужин — то же самое. А еще перед каждой едой  яблоко су-вид. Фото таких яблок, приготовленных в вакууме при температуре 80 градусов в течение трех часов прилагаю (готовлю в мультиварке). Вчера, кстати, было 0,5 чашки цикория.  Сегодня про него совсем забыла…

Талия и бедра — с момента последнего измерения — минус 2 см, вес при этом стоит на месте и, даже кажется немного прибавился.

Иногда мелькают мысли: может купить чего-нибудь эдакого и съесть? И тут же понимаю, что каша, овощи и редиска — оптимальный для меня вариант. ну и навредить программе не хочется раз уж взялась.

 

 

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[Stroynaya]

5 апреля.

Волшебная водичка. В плане запеканка из цветной капусты с грибами. Сейчас я на этапе, когда можно вводить креветки и яйца. Пока только яйца. Благодаря этому у меня есть запеканка (150 грамм рисовой крупы в кофемолке в пыль плюс грамм 400 цветной капусты — смешала все блендером. Грибы обжарила с луком и тоже все превратила в пюре. В мультиварку постелила бумагу для выпечки, слой рисово-капустной массы, слой луково-грибной массы и рисово-капустный слой. Сверху яйцо смешанное с водой и белый и черный кунжут.

Недавно мне поставили брекеты, зубы начали двигаться и жевать твердые продукты больно. Поэтому теперь ем только очень мягкую еду. В случае с редисковым салатом сделала так: накрошила редиску + кубик замороженного соуса песто (базилик растила в прошлом году на балконе), смешала блендером. За счет соуса масса получилась похожей на зеленый крем для торта. Да и выглядит все это как торт. И при этом вкусно.

Вес 98,4… Минус почти 7 кг за 1 месяц. Много это или мало? Маловато, конечно, но это все равно результат. Если учесть, что один раз за этот месяц была тушеная капуста с мясом (зашла в гости и была очень голодна). А еще был крабовый крем-суп — во время затянувшегося мероприятия пришлось идти обедать, а собой ничего не было.

Бедра 115 см (было 120), талия 93 (было 99), грудь 108 (было 113).

Легкость и стройность уже чувствую. Брючки прочно обосновались прямо рядом с попой и им уже есть возможность немного взбираться выше то одной частью, то другой. Но пока не вместе:))

К концу  апреля хотелось бы прийти к 90 хотя бы. К концу мая — 80, в концу июня -70:)))

Ооооооооо! Интересно, а что делать, если программа по книге «Кашаладки» уже закончится (48 этапов, я сейчас на 22м), а нужный вес еще не придет? Начинать заново? Хотя я подумаю об этом на 48м этапе:))

 

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[Stroynaya]

Дошла до 48го этапа. Вес меньше 100, но больше 90. Это не тот результат, к которому я шла. Начинаю заново. В понедельник, 3 мая — водный день.

[Лисси Мусса]

У тебя в дневнике — одна еда.
Результат нового начинания — предсказуем
Он в названии твоего дневника — ты дерешься за еду, а не за стройность и здоровье

[Stroynaya]

Я согласна. Название дневника не правильное. Но его уже не изменить. И да, дневник был про еду.  Сейчас все начала сначала: стучу пяткой по батарее, танцую чечетку, сделала АнтиЛопу, очень смешная получилась, в виде разноцветной фиги (фигуры из пальцев).

Сейчас на 6 этапе, когда можно лук. ДО вчерашнего дня двигалась без отклонений, сверялась с книжкой «Кашаладки» и «Волшебный блокнот». Гуляю каждый день быстрым шагом с хвалилками минимум 3 км.

Со вчерашнего дня у меня началась еще более крутая фигуркина программа. Поставили нижние брекеты. И я сейчас вообще ничего есть не могу. Сегодня размочила гречку, перемолола ее в блендере, так же в блендере перемолола редиску с зеленью и зелень отдельно по пучку зеленого лука, укропа и петрушки. Заморозила в форме для льда. Даже гречку размолотую в пыль, тяжело есть. Один из коренных зубов надо повернуть и поднять, из-за этого на его боку стоит брекет и, когда жую, между зубами попадает часть щеки и она зажевывается. А «официально» по ортодонтическому могу жевать только двумя нарощеными зубами. Их сделали, чтобы на остальные зубы не было нагрузки и они могли нормально вставать в линию и сдвинуться, чтобы освободить больше места для импланта. И это только начало…

В общем, хорошо, что изобрели блендер и под его лопасти можно запустить все продукты из фигуркиной программы.

Сегодня быстрым шагом  прошла 3,5 км

Были: волшебная водичка, чечетка, пяткой по батарее, встреча с АнтиЛопой. Хотя мне итак особо лопать не приходится. Но раз  в программе написано, то все выполняю. На весы не встаю. Может быть, посмотрю  через недели две три.

АнтиЛопа на фото)) Она из пластики была в виде кольца, но кольцо оказалось слишком хрупким, поэтому просто на столе лежит теперь

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[Stroynaya]

10й день.

• Чечетка,
• пяткой по батарее (обоими пятками попеременно)),
• чеки через плечо, все какие нашлись в карманах.
• Волшебная водичка,
• Обливательный тазик с добавлением волшебной водички
• Проулка быстрым шагом примерно 3 км (смарт-часы заряжались, поэтому не точно).  Из еды сегодня — рис с морковными котлетами и су-вид-яблоком. Оно настолько вкусное, что съела не половинку, а немного больше. Морковка для котлет тоже сделана по технологии су-вид (3 часа при температуре 80 градусов в вакуумном пакете). Морковку смешала с рисом, добавила лук и зубчик чеснока и маленькое яблоко су-вид еще. Добавила немного черно-белого кунжута. Мокрыми руками сформировала котлетки, обжарила с двух сторон на кокосовом масле. Получились очень красивые и вкусные. Так как я теперь в брекетах, то твердую пищу есть не могу совсем. Поэтому делаю крем из редиски. Взяла 6 редисок и смолола в блендере с добавлением кубика замороженных петрушки/редиски. Получился крем. Зелень тоже «живьем» есть не могу, она потом по всем брекетам забивается.  Ее я тоже перемолола с добавлением рисового масла.
• Готовое блюдо: рис, пара котлеток, тыквенные семечки перемолотые (вместо соли, но соль не добавляю совсем), редисковый крем. Вкуснота))
• Пока не было морковки делала пшенно-рисовые или гречневые хлопья с кремом. Ела это просто, как лекарство…
• Про пищевое поведение писать нечего. У меня его нет, потому что и ем-то с трудом из-за сложностей с брекетами.
• А еще вчера сходила на педикюр. Мне деньги на карте для другого были нужны, но я поняла, что не могу больше ни дня без педикюра)) и очень удачно записалась так, что получилось ровно через час после записи и мастер хорошая была.
• На весах не взвешиваюсь пока. Брючки примеряла. Они пока что возле подножия попы толпятся, стесняются дальше взбираться. Ну ничего, я их уговорю, как миленьких)

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[Stroynaya]

20 дней в программе.

— Брючки уже заехали на попу. До момента, когда они будут застегиваться еще далековато, но они уже продвинулись очень заметно.

График на каждый день:

— волшебная водичка,

— пяткой по батарее,

— чечетка,

— кидание всех чеков, какие попадутся дома на глаза, в карманах и везде, где обнаруживаются.

— каждый день на прогулке придумываю три новых слова. Иногда удается))

— танцы с красавцами: еще не начала… Журналов нет под рукой.

— с анализом пищевого поведения иногда сложно. Прихожу на встречу, там угощают капучино. Прекрасным, вкусным капучино! Три раза не смогла отказать, потом все-таки получилось. При этом было много разного красивого печенья и конфет… В дофигуркины времена я бы хомячила без остановки… Сейчас просто воздерживаюсь. Потому что программа работает и брючки уже на попе! И я хочу приблизить день, когда они обоснуются там основательно и застегнутся! Почему я пила капучино? Потому что хотела быть вежливой.

— Сделала Шанк-Пракшалану. Пить теплую соленую воду не просто… Шесть стаканов… брррррррр. Самым сложным оказалось делать упражнения. Первые два — без проблем, третье и четвертое показали всю глубину моего потолстения…  Встать на пальцы ног во время «кобры» — почти непосильная задача. Встать на корточки и менять упор  с одного колена на другое — оказалось невыполнимо, пришлось делать ленивый плуг. Кое-как справилась и с этим. Результат впечатлил. Дней через десять сделаю еще раз.

У меня, кажется обострение то ли протрузии, то ли проблем с межпозвоночным диском, левая нога постоянно болит и плохо управляема. Надо к неврологу идти, но как-то все не до того. Иду на лимфодренажный массаж через неделю. Может полегчает.

Из еды: сделала су-вид морковку и налепила с ней рисово-морковных котлет. Очень вкусные! Также су-вид яблоки невероятно прекрасны. Делаю из них пюре на перекус. Есть нормальную еду не могу, брекеты не дают. Редиску перемалываю в блендере с зеленью, перемолотой, в свою очередь, с рисовым маслом.

Сегодня сделала оладьи из кабачка с яблоком и пшеничными хлопьями. Обжарила их на сковородке, потом переложила в мультиварку на 20 минут в режим «Выпечка». Все оладьи слились в одну большую массу — запеканку. Вкусно все равно. Также начался грибной этап. В связи с этим была грибная икра + рис. Тоже вкуснятина. Вместо соли использую обжареные, перемолотые тыквенные семечки без добавления соли.

Еще один рецепт попробовала: перемолотая в кофемолке пшенка, 2 яблока натертые на мелкой терке (у меня шинковка в мясорубке). За счет яблочного сока пшенная мука хорошо размокает. В массу добавила горсть изюма и пожарила оладушки. Хороший рецепт. С цикорием штуки четыре сразу «улетели»… Наверное, много для одного раза. Наверное, соскучилась по сладкому.

[Лисси Мусса]

Пичааааааааалька! )))))

[Автор]

Сообщения