собой с собой

[Перышко совенка]

Вчерашнее недомогание вылезло какой-то непонятной фигней типа гайморита- болит переносица и глаза.

Но планов решила не менять Водный День, и немного помочь организмику волшебством: воду пью из чайника с носиком чтобы быстрее прочистился, он же назначен волшебным кувшином, прогулялась под мелким дождиком, дышать стало легче. На прогулке придумалась первая ходилка, что-то на мотив превращения муровья  в легкую стрекозу- )))) заодно похвалюсь- хожу гулять в очень красивом костюмчике, все цвета любимые и прекрасно сочетаются.

Пришла искупалась, и ДА- я купила волшебное ведерко тоже в цвет прогулочной куртки и штанов)))) Облилась правда почти тёплой водой, чтобы нос скорее прошёл.

С утра делала трясучку ногами и руками- прикольно))))

Метр найдись!!! Смешной у нас дом- ни иголок ни ниток ни ленты портняжной) скоро будем себя в попугаях мерить)

[Перышко совенка]

1й первый кашный день.

Водный прошёл хорошо, было пару позывов поесть, когда готовила и когда семья села ужинать и муж себе белого вина налил, но получилось отвлечься. На ночь капала масло эвкалипта в нос- вроде становится лучше.

С утра кипяток, кувшинчик, трясучка, сделала ведерко, чтобы облиться после прогулки. есть пока не хочу, но сварила гречу дочери на завтрак и себе на потом.

Первый раз делала йогу- крокодила по видео уроку, заняло около 20 минут, при скручивании чувствуется что одна часть тела зажата больше другой, после скруткой в позвоночнике тепло и как- то необычно.

Не могу не написать о первой позитивной подвижке на программе, не написала это в целях из-за стеснения, очень хочу восстановить интимную жизнь с любимым мужем, после повышения веса чувствовала себя зажатой и старалась избегать близости. в последние три дня отпустило немного и процесс пошёл))))))

Сейчас пойду на прогулку, и хочется немного разгрести пространство вокруг себя, обещаю не уходить в уборочный джихад

 

 

 

[Перышко совенка]

Полёт нормальный: сегодня ела гречку и пшено. с редиской и петрушкой, вечером оставшуюся пшенку поджарила до хрустящей корочки- типа котлет, есть хотелось во второй половине дня и немного пить.

Покормила семью и подругу борщем  и салатом с креветками- все довольны, я спокойно без паники.

Завтра пригласили на День рождения загород, вначале заволновалась, что это чревато съездом с программы и мне будет сложно,  хотела отказаться от поездки,  но немного подумала — программа говорит о выборе каждодневном и личном влиянии на этот выбор,  а не ограничении своей жизни. С этими мыслями купила рисовой лапши и редиски на завтра и попробую сочетать)))

сегодня как- то странно подвернула ногу, я похоже что-то пропускаю, но пока не пойму что…

 

 

[Перышко совенка]

2й кашный день

мне кажется немного спал отёк век и рук, язык обметам белыми слюнями, вчера вечером со всей дури защетинились и зачесались  пальцы ног и пятки прямо ощетинились сухой кожей. Надеюсь это процесс очищения начался, тело стало немного мягче

Вчера увидела в книге, что переход на водный день хорошо делать, когда процесс пошёл и организм отдаёт, встала на весы из любопытства — ушло около 1,5 кг, это хорошо, я рада, но точные измерения сейчас меня не очень волнуют — пока буду ориентироваться только на брючки и кольцо обручальное.

Вчера с подругой пробежались по магазам- такие красивые цвета и модели))) ужасно захотелось новый малюсенький гардеробщик с шортами)))

Сегодня день поездки- постараюсь подготовится и провести ее в рамках программы, по плану трясучка, крокодил и прогулка- ножка не подведи!

[Перышко совенка]

Все сделала- только прогулка получилась короткая, т.к. болит лодыжка, но эти 35 минут погуляла в хорошем настроении по стадиону замечая все радостное и хорошее,

разогрела гречку и сделала редисочно- петрушечный салат, посмотрела кашаладки , захотелось добавок )))

пойду варить лапшу рисовую с собой в гости возьму, блин праздник-еда , как это разбавить? предложу подругам по экотропе  прогуляться- у них рядом!

 

[Перышко совенка]

Факир был пьян — фокус не удался, вечер загородом пошёл не по плану, точнее не по программному плану. Выпила коктейль апероль и немного курицы с салатом.

но утром попила кипятка и спокойно вернулась на каши, для разнообразия купила в вкуссвиле лапши гречневой и хрустики рисовые.

быстро- это медленно, но без отступлений, но ругать себя не буду, просто продолжаем

 

 

 

[Перышко совенка]

Выходные показали, что нужно больше фокусироваться на целях, т.к. у нас слишком много поводов для пиров и соблазнов.
Но я нормально продержалась, ногу разгуляла, кипяток пью, обливания- кайф, йога- крокодил любовь, каши, лапша из рисовой и гречневой муки, петрушка и добавила лук.

Из отступлений- гуляла с подругой, выпила чай, гуляли по городу замёрзли и пошли в кафе, у свекрови на ДР влезла вилкой в соленые белые грибы — моя наркозависимость(((

Из бонусов- стало чуть легче заниматься в спорт зале, хожу 3 раза в неделю на силовые.Мерила промежуточные брюки- где-то см 6-7 до застёгивание молнии)

На этой неделе хочу :

-попробовать дайкон и пшеничную кашу- нигде не могу найти почему-то.

-Танцы добавить

 

 

[Перышко совенка]

5 й КД Утром все по программе: кипяток, трясучка, крокодил, прогулялась отлично больше часа, но пока нога не совсем прошла не очень быстро.

На прогулке мысли улетают от концентрации на ногах на внешний мир, сегодня опять поймала себя на мысли, что хочу именно быстрого результата, а у меня сейчас все ооооочень постепенно. Но в природе тоже так- глазу не заметно, но все постоянно развивается и растёт)))

немного пугает мысль- что вырастет- что будет в Результате программы, поняла, что цели сформулированы очень общими мазками- нужно прорабатывать. Боюсь я наткнуться на голого короля в финале…

по продуктам: хотелось вкуса и красоты, купила редьку зелёную, тыквенные семечки- хочу добавить в кунжут, соевый соус с правильным составом ( баловство на будущее), и кашу поставила пшенную с морковкой сегодня в горшок запекать — что-то тянет на изыски))). Знаю, что немного тороплюсь с вводом морковки, но хочу сладкого и это уже навязчивая мысль.

Еще искала пшеницу- нашла Полтавскую крупу, надеюсь это оно, ещё есть вопрос про булгур- подходит ли он нам? сходу не нашла ответ, только что манку нельзя

 

 

[Перышко совенка]

мантра сегодняшнего дня : просто продолжать

Погуляла, кипяток, крокодил, обливание особенно крутое получилось- не заметила, что набрала совсем холодной воды и уууххх!)))

с питанием есть недочеты: ем уже намного чаще по голоду, но залетают  ( ага сами!) продукты вне графика: яблоко, листья салата, суши. пока сложно, но я просто продолжаю

[Перышко совенка]

Хочу продолжить дневник Перышка Совенка.  Сейчас странный период и мне нужно немного волшебства с одной стороны, но и какой- то честной правды программы Лисси с другой стороны.

Сегодня меня выписывают из больницы после неведомой фигни с глазами- воспалился сосуд, но порывшись в диагнозах врачи сказали, что это « системное», а все системное — это вполне программное. Значит очистительной быть!

[Перышко совенка]

Утром  подумала: что я могу сделать прямо сейчас? Уже перед поездкой за выпиской успела кипятка выпить, погулять час, купить редиски, сварить и пообедать гречкой, заказать кунжут и тыквенные семечки. После прогулки намылась, оделась и в больничку на такси с нормальным настроением поехала! ура!

[Перышко совенка]

Нагулялась по городу — сегодня в Питере солнце, купила нарциссы, посидела с подругой в кафе, но пила спокойно только травяной чай.

Заказала на вайлдберис книгу Кашаладки, хочу попробовать приготовить интересное по программе.

Завтра на работу: собираюсь приготовить с собой рис и салат.

Почитала форум и в нескольких комментариях Лисси заметила, что необязательно « медленно втягиваться», можно и поскорее , в природе все ведь тоже очень быстро) Это мне откликается, т.к. очухаться я хочу как можно скорее от последствий лечения.

Помню советы со старого форума- морковный сок, попросила подругу мне соковыжималку одолжить — она сразу согласилась, еще и завести обещала. Попробую добавить.

 

[Перышко совенка]

Сегодня с утра пила кипяток, в офис взяла гречку с редиской и петрушкой. Рецепторы стали поспокойнее- рот перестал «гореть».

Сейчас ситуация с питанием выглядит лучше, но нужно полностью убрать соленые- острые добавки, типа оливок, сладкое- шоколад,ем не много, но в привязке к ритуалу кофе-чай,   и еще одна вошедшая в злоупотребление привычка- немного, но часто — винишко. Типа такое эстетичное времяпровождение с друзьями и мужем((( но по факту я очень обеспокоена своим текущим состоянием здоровья, оно мне дороже. Так что пока вино до пиров откладываю.

По самочувствию: вышла на работу, но хожу как по палубе корабля, было ощущение онемения лица, ватного сознания, глаза после лечения целый день за компом- очень тяжело. Испытывала безнадегу, панику, что со мной происходит что- то очень плохое. К вечеру в машине стало немного лучше- решила погулять без захода домой, чтобы не съехать.

Из забавного: подруга привезла соковыжималку, но она размером с самогонный аппарат. Я приуныла представив как ее мыть. Но сегодня в бизнес центре зашла в кофейню- они согласны мне делать чистый морковный фреш, хотя его и в меню нет. Морковке быть!

 

[Перышко совенка]

Погуляла чуть больше 40 минут, без музыки, в нормальном темпе, пока гуляла придумала фишку: у меня же запрос на здоровые глазные Яблоки! сегодня сделаю яблочную воду и глазки на них вырежу 😀 немного волшебного нам только на пользу, а то страничка Перышка стала отдавать уныньем.

[Перышко совенка]

Ох на ловца зверь бежит, утром решила проверить почту, а там приглашение от Лисси на спринт- марафон! расценила как персональное и оплатила. Ура! буду готовиться пока тут в рамках своего дневничка!

Самочувствие сегодня получше, яблочной водой облилась, кипяток, морковный сок,  на работу приготовила гречневую лапшу, немного индейки и салат с редиской- петрушкой.

[Лисси Мусса]

Системное нарушение — это серьезно. Но как мне кажется, врачи наврали, они же от слова «врать». Жаль нет дневника за две недели до воспаления. Категорически убрать алкоголь, кофе и консервы. Морковный сок натощак медленно.

[Перышко совенка]

Лисси, Спасибо за вводные! По врачам: формулировка очень общая, они предполагают воспалительный процесс в неизвестном месте, тк даже онкомаркеры выстрелили в анализе на высокое значение. Но будем потихоньку разгребать, я не склонна впадать в «диагнозы».

Сегодня самочувствие получше, повеселее. Что сделано:

— приготовила сезам и тыквенных семечек туда же добавила

— книжки заказала. при этом Тушка у меня была, но я ее отдала одной мадам почитать и с концами, ну ок- новая программа- новая книга

— сегодня погуляла на 10 минут подольше 50-55 минут. в первый раз во время прогулки пришла мысль не о борьбе с недугами, а о фигурке)))

— на работе договорилась о более удобном графике, чтобы разгрузить себе вторую половину дня и пораньше приезжать домой. бонусом буду меньше сидеть в машине, тк рано утром пробок меньше.

— купила кашу пшеничную в пакетах для варки, давно хотела попробовать.

— морковный сок найден, кипяток на месте

Не знаю пока вывешиваться или нет, у меня очень большие отеки после больнички, боюсь просто офигеть от цифры. Но штаны начну доставать, прикидывать как промежуточные.

[Перышко совенка]

привет новый день, сегодня беспокойно спала, но утром вроде все норм.

утром мерила штаны, которые я носила примерно 1,5 месяца назад, это достаточно свободные бойфренды, но сейчас сидят как скини в бедрах, застегиваются, но жмет перетягивает и сверху валик отечного живота. Вначале подумала- влезть и идти в них на работу, но задумалась- почему я готова к такому некомфорту,  иметь много часов, растягивать штаны собой.  Опомнилась, это же вещь, а мы себя точно не прижимаем и назначила их первыми промежуточными брючками.

По всем параметрам подходят: мне муркают, стреча нет, выглядят как вполне конкретная цель: провести целый день в любимых джинсах без сдавливания и полосок на животе. Очень надеюсь дойти до этой цели ДО начала мини марафона)))))

сегодня с собой: соба и салат из редиски, еще взяла несколько орешков и изюмин

Сегодня меня ждёт челлендж- день рождение у подруги в ресторане, нужно где- то втиснуть прогулку и в рестике помнить о программе. Предупредила ее об алкоголе, чтобы избежать вопросительных взглядов за столом.

[Перышко совенка]

ох написала здоровенный пост, и не заметила, что не авторизована: он пропал.

кратко вчерашний ДР на «4 с минусом»:

из хорошего: танцевала, была на каблуках и радовалась этому, совсем не пила алкоголь- сегодня хорошо себя чувствую, нет похмелья и тяжести, рада, что не отказалась и не осталась дома

из минусов: съела торт, обпилась сверх меры чаем, водой, морсом, было скучновато, прогулку пропустила

возвращаюсь к практике, что я могу сделать сейчас:

— прочитать первые главы на сайте, новые книжки еще не пришли и я начала «по памяти», а она дама очень избирательная

— продолжать кипяток, морковный, прогулки с увеличением времени, введение кашек

— купить рабочий блокнот, чтобы мурчал как трактор. с парадными, волшебными проблем нет- они бессовестно восхитительные, а главный работяга пострадал

— все- таки взвеситься и померить параметры, хоть я и избегаю шок- контента, точку А нужно осознавать . это произойдет завтра

— сегодня выходной : можно подольше погулять и буду питаться чистыми кашами.

пока план такой

 

[Перышко совенка]

чаша:

— углеводы: от них притягивается вода и вселенское зло

— есть нужно в первой половине дня, ужин легкий

— калории нужно считать и следить за правильным бжу, белков должно быть больше

— мясо- это нормальный гемоглобин

— полезные жиры нужны, это авокадо, рыба и оливковое масло

— главное не жрать иначе не похудеешь

— во вкусвилл все продукты полезные ( я ж маркетолог)))))

— вода, нужно пить много

— молочка сложный продукт: молоко нельзя, сыр можно, кисломолочную продукты иногда можно, но лучше заменить на альтернативное молоко, но там растительные жиры, а это вообще хз что. но все равно сырники — это прямо супер вкусно

— если продукта немного, то ничего

Возможно, что- то добавится, но это пока вся актуалочка.

Приглядела очень забавные блокнотики на одном сайте, они прямо малипусичные, мне кажется можно по неделе их использовать как рабочие ,куплю на пробу.

Заказала волшебный блокнот на игротехнике, ждуууу.

Сок сделали, муж вначале давил мне морковку, потом себе яблоки. С морковкой к нему не приставала, поблагодарила, что приготовил и соковыжималку помыл)))Мысленно я пообещала не вмешиваться сейчас в питание мужа и дочери- подростка, чтобы не терять концентрацию. Пока кислородную маску нужно надеть на себя.

Варю пшеничную кашу: оказалось это прямо долгий процесс, это будет обед.

пробежалась по главам, интересный вопрос на подумать: есть ли вторичные выгоды моей болезни? в блокнот

[Автор]

Сообщения