СНОВА ЗДОРОВА

[МуррЧЕта]

Продолжение весеннего марафона, самостоятельное.
Настроение бодрое, решительное. Хочу быть здоровой окончательно и бесповоротно.
Поэтому в приоритете все действия, которые помогут мне в исполнении задуманного. А весь мир, как говорится, пусть подождет.
В дневнике на первой странице, на плакате на стене квартиры и в голове —
только новый образ жизни: мыслей,питания, движения поможет мне быть здоровой и стройной,
а прошлый образ жизни остается в прошлом, он не годится для моего здоровья и красоты.

[МуррЧЕта]

Основная мотивация для прохождения программы  — убрать диабет.

Что сделала для этого:

проснулась в 7 часов, выпила кипяточек, измерила сахар 8,7.

в 11-30 поела 2 яйца, мясо, редис, чай зеленый со стевией и черный хлеб с маслом. Сахар перед едой 8.3. Таблетку не пила.

в 13 часов прогулка — 5.5 км за час прошла

потом полежала в ванной,  дома холодно, так что удовольствие двойное

в 18 часов поела гречку с мясом, редис, цикорий выпила с черным хлебом, выпила таблетку глюкофажа

в 19-30 — бокс, 3 раунда по 2 минуты. Удивительно, но были силы для продолжения, сказала себе, что можно переходить в профессионалы )))

 

[МуррЧЕта]

Еще шаг сделан в сторону исполнения моей мечты.

По питанию — ела дважды в 12 и в 18 часов, таблетку пила только один раз. Еда — первая, булгур с редиской, вторая — блины с мясом и цикорий.

По движению — прогулка 5,5 км днем, бокс по 3 минуты вечером.

Сахар измеряла несколько раз, средний результат — 8,0.

 

[МуррЧЕта]

Приятно день начался. Проснулась и чувствую легкость во всем теле — живот совсем маленький стал. Оказалось, что организм одномоментно изменил вес, скачком сразу на 3 кг. Вот так подарочек )))

И сахар радует —  утром в 8 часов 7,9, а в 13 часов перед обедом 6,8, а ведь я еще на прогулке была (5,5 км за час).

В 13 ч сов — обед: булгур с тушеными овощами и котлета.

[МуррЧЕта]

День заканчивается — ужин в 19 часов — доела утренний булгур с овощами, добавила свежий салат из капусты и огурца, цикорий с черным хлебом и маслом (это прямо лучше всякой пироженки). Одну таблетку выпила.

Бокс по 3 минуты 3 раунда. Так приятно при этом тело разминается, прямо в кайф.

 

[Лисси Мусса]

ЭТо УЖАСНО!!!

Основная мотивация для прохождения программы — убрать диабет.

Что сделала для этого:

проснулась в 7 часов, выпила кипяточек, измерила сахар 8,7.

в 11-30 поела 2 яйца, мясо, редис, чай зеленый со стевией и черный хлеб с маслом. Сахар перед едой 8.3. Таблетку не пила.

Основноая задача — вернуть диабет!
Пожалуйста это без меня и не на моей территории

Почему завтрак в 11 часов???
Почему два белка одновременно???
Откуда масло — если это запрещенный продукт???

Короче, два месяца работы псу под хвост!
Так меня еще не оскорбляли!

Прошу покинуть форум — мне тут без упертых в жратву диабетиков работы хватает
Я не мать Тереза, мне мои нервы дороже

[МуррЧЕта]

Лисси, прошу прощения за сотворенную глупость. Буду внимательнее читать книгу и соблюдать все, что там написано.

Разреши мне, пожалуйста, продолжить работу над собой на форуме.

Сегодня провела водный день по желанию организма. Прошел нормально, только к вечеру немного голова заболела. Воды выпила три стакана. Сахар на водном дне самостоятельно плавно снижался, даже после прогулки не увеличился. Еды организм не просил, так что никакой силы воли не понадобилось для проведения водного дня.

[МуррЧЕта]

Веду наблюдение за реакцией организма на кашу пшеничную.

Ела дважды в 13-30 и 19. В обед уровень глюкозы на кашу повышался c 7.3  до 8,6, а в ужин с 8,3 до 12,4. Таблетки не пила.

Прогулка и бокс были.

[МуррЧЕта]

Сегодня была гречка.

Обед в 13-40, сахар 7,3. через 2 часа 10,0

Ужин в 19-40, сахар 8,3, через 2 часа 15,1. Таблетку выпила.

Получается на пшеничную кашу организм реагирует лучше, чем на гречневую.

Завтра попробую пшено.

Прогулка и бокс состоялись.

 

[МуррЧЕта]

Сегодня 3 кашный день, было пшено.

Обед в 13-30.сахар до еды 7,7, через 2 часа после 12,2.

Ужин в 19, сахар до еды 6,8, через 2 часа после 13,5. Выпила таблетку.

Получается более благоприятная для меня пшеничная каша, а от гречки сахар повыше.

Учту этот момент, чаще буду других буду есть пшеничную кашу. Завтра добавлю лук.

По утрам сахар высоковат, даже после прогулки сегодня он был ниже. Но ничего, я только в начале пути.

 

[МуррЧЕта]

Сегодня второй день с луком. Все нормально. Ем дважды в день — в 13-14 часов и 18-19 часов. Таблеток за 6 дней было выпито всего 3 штуки. Прогулки и бокс ежедневно.

Анализ измерений сахара показал, что идет снижение и сахара натощак и через 2 часа после еды.

[МуррЧЕта]

8 день на кашах. Сегодня второй день с добавкой — кабачок. Поменяла местами с морковью, т,к. вместо моркови нужна была тыква, а в ближайших магазинах ее не было. Кабачки, как и лук, прошли нормально. Через денек буду добавлять тыкву, нашла-таки ее.

Прогулки и бокс в силе. Прогулки бывают даже дважды в день. Самочувствие хорошее. Нет слабости, есть энергия. Сахар продолжает снижаться, хотя нормы еще не достиг. Таблетки не пью.

[Лисси Мусса]

ОТлично! Не тормози!

[Автор]

Сообщения