Самый лучший день — Сегодня

[Rimarykko]

Да, я хотела выписать то, что для ЧАШИ у себя откопала. До этого ЧАШУ формально заполняла, тут решила выписать действительно то, чем руководствуюсь.

Итак, моя ЧАША (сейчас я эти убеждения стараюсь менять, пересматриваю):

— мое мировоззрение позволяет мне пополнеть (вернее я сама позволяю себе располнеть) на 20 кг и каждый раз мне шепчет — это ничего, ничего, что сухарей хочется, ничего, что можно целую пачку съесть — вот соберешься и вернешься в свою норму

— то есть можно есть все, о чем я подумала, чего захотелось, что хоть чуть-чуть поманило. вот наступит период, когда организм сам от этого откажется, тогда и можно стройнеть (организм должен стать умнее головы и сам все решить.. да..)

— пока дети спят — это лучшее время, чтобы отдохнуть, а отдыхать лучше всего едой — чай с чем-нибудь вкусным. то есть свободная минутка — значит можно поесть

— чтобы продукты не выбрасывать, их можно доесть, а то денег жалко (это в ЧАШЕ почти с первых дней Программы)

— нужно есть полноценно три раза в день, завтрак пропускать нельзя, на завтрак должна быть каша, а ужин может быть легкий ( при этом я уже знаю про себя, что мне комфортнее всего кушать раз или два в день, теперь осталось это про себя запомнить и принять за новое правило)

— в обед и ужин вкуснее кушать второе с мясом, чем просто кашу, еда без мяса невкусная (тоже уже знаю, что неправда)

— если про еду думается долго и настойчиво — то проще съесть и забыть, чем сопротивляться своим мыслям (вот как показывает практика, до сих пор иногда это убеждение у меня срабатывает, хочу научиться переключать свои мысли, отвлекать себя от мыслей о еде)

— мне всегда казалось, что дома сложнее проходить Очистительную, сложнее вести блокнот и делать/кушать не на автомате, а анализируя свои действия

— еще один серьезный затык — это про то, что кушать нужно всей семьей, это объединяет — этот затык работает в мои Пиры, да и по вечерам, когда вместо того, чтобы голову включить я сажусь и ем кашу за компанию.

Вот пишу и понимаю, что у меня недоработка блокнотика. Хочу его тщательнее вести.

А грызется мне морковь от того, что как будто красок не хватает без еды. Это потому что мало веселюсь и не танцую. Привычный способ получения хороших эмоций из сладостей не работает, а новые я не пробую.

Будем менять))) Завтра отчитаюсь)

[Rimarykko]

Сегодня случилась еще одна программная прогулка) Чему я очень рада) Еще чуть-чуть зумбу попробовала — да, она огонь! Мне так сериал Дикий ангел нравится — там они, оказываются, зумбу танцуют)

Сейчас будет обливание, потом молочком для тела обмажусь)

У меня непонятное шелушение на голени ног с передней стороны. Я читала, что это про замусоренность организма говорит и про ранний псориаз. Так вот эти пятна у меня внезапно зашершавились и прыщ появился сзади у волосяной части головы. Шелушение появилось после утренней прогулки с сыном, до прогулки ела гречневую лапшу с луком тушеным и морковку сырую. Сельдерей вчера в обед только был. Сельдерей не пошел так?? не знаю, пока попробую убрать и завтра добавок вводить не буду, понаблюдаю.

[Rimarykko]

Всем привет!

Отчитаюсь за сегодня:

— зарядка, обливание, кипяточек, капиллярка

— хвалилки в кувшин были

— понемногу уходит внутреннее сопротивление зарядке и танцам, чуточку буквально удалось потанцевать дома, смотрю зумбу))

— сегодня попробовала противозастойный массаж, пока только на животе

— кушала пока только один раз — не хотелось и такое приятное ощущение, но вот внутренний мой начальник переживает немного — странно, говорит, до 2-х дня не кушать. и мысли всякие посылает. стараюсь поменять мнение о себе — хочу, чтобы было нормой, что я мало, раза два в день, кушаю и этим наедаюсь. хочу ужиться с этим новым знанием о себе.

Вечером, когда мужа дождусь, еще прогулка предстоит.

Стало легче по утрам просыпаться. Пятки сегодня чистила (после Пира опять немного зашершавились), пятки намного более гладкие, чем раньше были. Хочется ухаживать за своим телом — гладить его, молочком смазывать. Уже привычно стало, что гладкая и нежная кожа лица и ног.

Сегодня настроение отличное, приподнятое. Кажется, что горы могу свернуть. Хотя кто-то внутри до сих пор не верит, что Программу я смогу сделать для себя образом жизни. Пока получается. И я рада этому)

[Rimarykko]

Всем привет! Программа идет по плану.

Сегодня:

— кипяток, зарядка, капиллярка

— упражнения для ножек

— хвалилки на прогулке, прогулка, хвалилки в кувшин

— еда кашками два раза.

Правда у меня почему-то сохнут ладони и лопнула кожа большого пальца на руке около ногтя. Я вот думаю, что возможно это из-за тыквы — сыну сейчас ввожу тыкву и ложку облизывала. А вчера чуточку попробовала. Может она так сыграла.. Попробую завтра день на чистых кашах, вернее на рисово-гречневой лапше.

Почему-то хочется рыжих овощей — морковки, тыквы. Морковь на обед кушаю, хрумкаю, наслаждаюсь, она прошла хорошо. И тыквы вот хочется, может солнышка не хватает.

Выявила, что еще до сих пор жалко выбрасывать еду. Сегодня плов выбрасывала и поймала себя на мысли, что если бы не очистительная, я бы его кушала, мне он нравится. А мужу нет. Даже две ложки чайных в себя уже положила, потом очнулась и выкинула. Я умничка! Мысли вредные хоть и бывают, но я могу реагировать не на автомате.

А еще одна из причин, по которым я раньше ела — когда возникали проблемы, то можно было сесть со всеми и за едой обсудить. Сегодня это прочувствовала — детеныш старший приболел и сразу захотелось сесть за обеденный стол и за едой обсудить положение вещей и что делать дальше. И откуда это? Хочу с блокнотом обсудить, почему это элемент успокоения для меня.

Сегодня одела джинсы, которые давно не одевала, с начала очистительной — ремень застегивается уже на 4-ю дырочку! А в самом начале было на 1-ю или 2-ю и все равно было не очень удобно.

 

[Rimarykko]

Привет всем! С первым днем весны!

Сегодня из программного:

— зарядка, капиллярка, обливание, кипяточек, хвалилки в кувшин

— в 12 был обед — лапша рисовая и гречневая с зеленью обжаренной и с редисом (зелень — укроп и петрушка).

Ручкам сегодня лучше, меньше шелушатся. Но я и не готовлю ничего и посуду мало мою. Хотя я думаю, что от воды мое шелушение не так сильно зависит.

Выпила уже пустырник — хочется чего-нибудь непонятного, даже не обязательно из еды, а просто так. Скучно девочке моей — дома целый день, даже без прогулки с детьми (температурит старший). Вот тихо и спокойно, а хочется танцев, улыбок и еще чего-нибудь)) Платье чтоли примерить)) И пойти потанцевать))

[Rimarykko]

Всем привет! У меня все в порядке, Программа идет своим чередом)

По программе каждый день — кипяток, зарядка, капиллярка, планка, упражнения для бедер стараюсь тоже каждый день делать. Иногда делаю выпады, но редко, хочу каждый день делать.

Вчера был чудесный день! Ездили с мужем за подарками на 8 марта в ТЦ. Столько удовольствия получила, причем не только от выбора своего подарка, но и от выбора подарков родственникам, от общения с мужем, от дня. Просто класс! Кушать не хотелось, первый раз поела около 4-х дня.

Вчера устроила себе Пир. Старалась осознанно это делать. С каждым разом это все лучше получается!

Питание кашами идет своим чередом, пока я ввела себе лук, морковь тушеную и свежую. Сельдерей не прошел, попозже снова попробую. Завтра или послезавтра введу кабачок. Пока торопиться с разными вкусами не хочется, хватает того, что есть. На удивление, не хочется фруктов и сладостей. В Пир ем яблоки немного и сладкого тоже кушаю, но потом нормально.

Я поняла, что когда готовлю для семьи хочу кушать от ароматов. Сегодня вот готовила домашним — поэтому в 12 сделала себе кашу гречневую и поела ее. Если развлекать себя и завлекать, то можно долго без еды быть.

Пока немного себя не понимаю, как быть — могу не кушать долго, но выбираю кушать. Чувство голода еще ни разу не дождалась. Есть непонятные ощущения в животе, но не голод. Но не кушать целый день или кушать только раз в день вечером как-то некомфортно моей голове. Пока с этим буду разбираться с блокнотом.

Подзабросила психологическую часть программы, хочу наверстать.

Зато вчера вечером случилась лучшая прогулка с моего начала программы! Гуляла с таким удовольствием! И погода супер — не мокро и не так холодно, ножкам легко, хвалилки чуть не в голос, в голове улыбка! Я умничка!))) Поняла, что настроение такое чудесное от того, что днем дома не сидела, что довольна собой, как день провела. Прям поймала я это чувство парения)))

Хочу выписать для себя список вещей, которые улучшают мое настроение и удовольствие от себя самой и еще список вещей, от которых я устаю морально и физически. Чтобы первые практиковать чаще, а вторые как-то преобразовать в положительные для меня.

Например, я заметила, что если сидеть целый день  дома с детьми, то я начинаю уставать на ровном месте — ничего физически тяжелого не делая целый день, я потом даже прибирать игрушки не хочу. И настроение паршивое становится. Нет удовольствия от самой себя. Хочу понять, почему. Возможно, моему критику внутри кажется, что я плохая мать — просидела целый день дома с детками и не развивала их, играла мало, по хозяйству плохо успела. Вот это хочу прописать, свои мысли. Как раз завтра такой день — младший теперь заболел, гулять ему пока нельзя, и старший детеныш еще дома тоже, на пути к выздоровлению, так что будем дома развлекаться.

Еще открытие для меня — вчера в зеркалах ТЦ смотрела на себя и поняла, что это только начало — ножки полноваты и фигура еще не такая стройная, как мне хочется. Это и к лучшему, пока иду на пути к собственной стройности закреплю новые привычки)

Развенчала для себя несколько установок — в начале Программы мне казалось, что я разрешу себе один раз в неделю отступать — в виде чая травяного вечером, и один раз в неделю буду делать Пир. Сейчас понимаю, что отступлений таких и не хочется и Пир раз в неделю — это даже часто. Организма доволен кашами и особо разнообразия не хочет.

Появилось желание дописать сказку и разыграть ее!))  И хвост хочу сделать, начала выписывать себе уже, от чего хочу освободиться. И  еще вчера на прогулке мысль пришла — купить себе бархатную цветную бумагу и вручать себе звезды из этой бумаги. Папочку праздничную, с достижениями завести, куда эти звезды складывать. Буду реализовывать)

Написала так красиво, а тут приехали мои родные, сели обедать и я с ними за компанию поела блинов — отступила опять. Пока не знаю, как на себя реагировать. Без блокнота отступала. Ругать себя не хочу. Хочу спокойно дальше продолжать, но отношение свое к себе прописать в блокнот точно нужно. И еще я поняла, что нужно еще раз свою мотивацию пересмотреть и цели свои.

[Rimarykko]

Всем привет!

Дела мои идут с переменным успехом. Питание программное. Прогулка каждый день, стараюсь больше гулять, но иногда по чуть-чуть получается — минут по 30 только. А вчера даже два раза погулять получилось. Сегодня только один.

Каждое утро делаю зарядку, капиллярку, планку. Через день обливания. Сегодня еще утром ванная была и всю себя молочком для тела мазала.

Появилось недовольство собой, кушается в эти дни больше, чем нужно и без блокнота. Нервозность какая-то есть. Пустырник пью. На прогулке легче становится — успокаиваюсь.

Мне не нравится, что я блокнотик свой задвигаю — перестала туда писать днем, только вечером анализ трудностей пишу и то не каждый день. Хочу вернуть записи в блокнот. Прямо сейчас его на кухню отнесу, чтобы записывать когда и почему кушаю.

Вчера сидела и анализировала, что не устраивает, почему нервничаю.

— вес стоит уже вторую неделю, не двигаясь, хотя объемы и уходят. Но почему-то вот напрягает меня этот вес. А потому, что у меня одна из целей финальных — это стать 70 и меньше кг, т.е. цель на весе завязана, а не на объемах. Поэтому и нервничается, что получается я к своей цели не двигаюсь. Но тоже мысленно себя спрашиваешь — и что? А в ответ, что это ведь не страшно, главное, что на месте по факту не стою, что Программу продолжаю и не забрасываю, даже если небольшой ступор есть.

— писать сюда на сайт не хочу, потому что внутренний критик-жандарм шепчет, что Программу прохожу кое-как, что недостойна хороших результатов и дневник скучный, поэтому и писать сюда нечего.

Вот от этого открытия я вчера очень удивилась — спросила себя, почему же вес не снижается. А мне в ответ мой внутренний человечек отвечает, что я плохо программу прохожу, мало делаю, ни сказку не написала, ни хвост не сделала  — так что недостойна результатов. И еще один момент отловился — что набирала килограммы эти я долго — год и больше, а тут три недели — и ты их скинула. Жандарм говорит, что так не бывает и так легко тебе это не достанется, нужно попотеть, помучиться. Вот откуда это? Сама себя критикую и сама же от этого страдаю..

Накопала свои убеждения, выписала их в ЧАШУ:

— я не достойна отличных результатов за быстрое время, потому что я долго набирала вес. если быстро достичь цели, то тогда его не оценишь, а если идти к своей стройности-легкости долго и кропотливо, то это справедливо.

— хороших результатов нужно добиваться упорным трудом, серьезным отношением и старанием. нужно делать все по правилам и ничего не нарушать и только на «отлично», иначе ничего не получится

— делать упражнения на улице зимой сложно — выпады, скрутки и прочее — это сложно и неудобно в зимней одежде. нужно дождаться лета, чтобы их делать

— я не могу постоянно питаться кашами, все равно захочется чего-нибудь, я сорвусь и буду кушать как обычно. на этом и закончиться очистительная.

Нашла, выписала, полегчало немного))

Писала вчера себе разрешения:

— Я могу стать стройной и подтянутой и выглядеть так постоянно!

— Я могу кушать два раза в день понемногу, мне этого достаточно! Мне нравится вкус каш!

— Я могу делать зарядку и поддерживать свою физическую форму в тонусе постоянно!

— Я могу сохранить основное питание в виде каш и после достижения своих целей!

— Я могу перевести свою семью на более полезный рацион! И это будет легко и просто!

— У меня все получается! Я умничка!

Идея пришла проговорить эти убеждения кувшинчику, пусть они меня с кипяточком заряжают потом)

Еще Жандарма своего вчера повысила и отправила в Грецию, там пусть служит усердно)

И идея появилась, как убирать СтупОр — нужно поорать в Ступе, т.е. в перевернутом табурете. Тогда от этого действия любой ступор сбежит, а драйв появится))

[Rimarykko]

Всем привет! У меня все хорошо, сегодня настроение приподнятое)

По Программе:

— кипяток, зарядка, капиллярка, планка

— прогулка одна уже была, после ужина еще одна будет

— кушаю кашу, лапшу гречневую и рисовую с добавками, которые уже ввела. На кухне блокнот лежит, записываю туда свои мысли когда кушать иду.

— пью пустырник по потребности — бывает, что нервничаю. даже если не всегда есть возможность прописать свои нервы в блокнотик сразу, то пустырник не забываю. спасает)

— практикую теперь каждое утро хорошее настроение — только проснулась и сразу думаю, что все чудесно, утро и настроение хорошее) спасает от хандры по утрам, иногда насильно себя возвращаю в хорошее настроение, пересиливаю, чтобы не ворчать и не срываться на домашних — помогает))

— начала делать хвост — решила, что это самое лучшее, что можно сейчас сделать — это выписать все свое недовольство собой, все свои заморочки и фразы «не достойна» и сжечь их, а потом на их месте написать себе «достойна!».

Продолжаем изменения)) К весне красоткой становлюсь!))

[Rimarykko]

Всем привет! Что-то мои праздники затянулись. Долго не писала.

В выходные я отошла от Программы — было два дня Пира. Вчера возвращалась в кашному питанию. Сегодня кушаю каши, правда в большом количестве и без блокнота. Но и сегодня и вчера есть нервозность. Вчера пила пустырник, а сегодня еще нет.

Нервничаю не только из-за очистительной, перебрала в уме список причин, по которым нервничаю, но за блокнот так и не села. Наверное поэтому и кушаю много.

Еще тетрадка, где я писала, закончилась. В магазин не сходила, не купила, зато дома нашла другую тетрадь. Буду писать)

Выходные, кроме еды, были вполне программные — и прогулки и обливания были и зарядка была.

Сегодня по Программе:

— зарядка, кипяток, капиллярка

— хвалилки в кувшин чуть-чуть совсем — пока трудно идут, мысленно недовольна своим отступлением и мыслям своим недовольна — в мыслях крутится, что может ну его. Чувствую, что с блокнотом пропишу и полегчает.

— программное питание

Выписала себе в хвост что хочу сжечь. Сейчас разрежу и сделаю хвостик, посплю с ним и завтра буду гулять целый день.

Сегодня осталась без прогулки — муж поздно с работы приехал, уже не успеваю погулять. Буду своих малышей укладывать спать)

[Rimarykko]

Всем привет! Выложу мой вчерашний пост. Почему-то вчера не могла зайти на сайт и пост сделать.
Отчет за среду. Отчет за сегодня чуть попозже напишу.

По Программе:

— кипяток, обливание

-прогулка программная была вечером

-сожгла хвост вчера, у меня получилось его сделать только 12 днем, носила сутки и 13 сожгла. как же он мне мешался! Когда начала писать, то казалось что хвостик будет очень маленький, но нет, большой получился. Такой он был хорошенький — бумажки, как бантики. Но как потом мешался и кололся! И теперь его нет. Теперь начну свою биографию писать))

С хвалилками проблемы были 12 и настроение не очень. Хотелось отступления. Я с собой разговаривала, писала в блокнот, анализировала и разрешила. Я в пн и вт откладывала это отступление со словами “Сделаю это завтра”. И в среду все-таки решила отступить. Съела картофельную зразу утром и кофе выпила вечером с долькой шоколада, конфетой и маленькой пироженкой. Полегчало. Вечером гуляла, прям парила. Маленькая девочка внутри довольна, ее любят и могут разрешить ей что-то непрограммное и даже запрещенное на программе.
Вопрос правда в том, что похоже отступление это было — навроде праздника в честь месяца на очистительной (13 ровно месяц был). И праздник я привыкла отмечать едой. А это хочется изменить. И есть еще несколько пищевых привычек, которые я на кашку перенесла, а мне хочется их изменить. Хочу выписать себе старые пищевые привычки и прописать как я хочу их изменить и для чего мне это надо.

Поняла, что это очень сильно зависит от цели конечной. Если цель — просто постройнеть неважно какими средствами и воспринимать каши как диету — типа вес уходит и хорошо, вот достигну цели по объемам-размерам и можно будет успокоиться и жить как прежде. А вот  если цель — изменить свое пищевое поведение и свою активность и сохранить здоровье и новый образ жизни надолго после достижения нужных объемов и размеров, то тут по-другому нужно действовать. И пока я на пути понимания, как нужно себя вести и что делать, чтобы мой вариант был вторым, а не первым.

А теперь отчет за четверг

-кипяток, зарядка, капиллярка

-обливание,

-кашки, анализ своего питания-поведения и зависимости одного от другого

-по плану — начать писать биографию новую после сожжения хвоста.

-программная прогулка

 

Я молодец! Я умничка! После отступления и анализа, почему я собой недовольна, хотя у меня отличные результаты, у меня вернулась способность себя хвалить))

Да, еще заметила, что когда я отступаю или даже просто думаю об отступлении, я начинаю мышцы тела напрягать, а когда ем непрограммное, я начинаю ссутулиться и делать виноватую позу. Стараюсь теперь это отслеживать, мысленно говорю что я сама себе хозяйка и могу себе разрешать то, что считаю нужным. И распрямляюсь-расслабляюсь.
А теперь мои объемы (спустя месяц очистительной)

-вес: 77 (-12, был 90)

-объем талии: 77 см (был )

-объем бедер: 118,5-109 см (-7,5, был 116-117)

Причем еще 1,5 кг ушли буквально за пару дней и 1 см с беред сбежал за эти два дня. Я делаю теперь противозастойный массаж через день-два, может в этом все дело. Я очень довольна и собой и результатами! Продолжаем изменения!)))

[Лисси Мусса]

Поняла, что это очень сильно зависит от цели конечной. Если цель — просто постройнеть неважно какими средствами и воспринимать каши как диету — типа вес уходит и хорошо, вот достигну цели по объемам-размерам и можно будет успокоиться и жить как прежде. А вот если цель — изменить свое пищевое поведение и свою активность и сохранить здоровье и новый образ жизни надолго после достижения нужных объемов и размеров, то тут по-другому нужно действовать. И пока я на пути понимания, как нужно себя вести и что делать, чтобы мой вариант был вторым, а не первым

Умничка!
ПРосто — гений!
Как мне приятно, когда меня понимают правильно!
Огромная благодарность лично от Лисси Муссы!!!

На вопрос про маму ответила в вопросах-ответах

[Rimarykko]

Всем привет!

Лисси, спасибо огромное за внимание и за ответы!!! Это дополнительный стимул двигаться дальше!

Лисси, вопрос с мамой не решился, поэтому я личное сообщение вам написала.

Чуть позже, следующим постом, отчитаюсь за предыдущие дни.

[Rimarykko]

Всем привет!

У меня все хорошо, изменения идут свои чередом. Я на Программе. По Программе обычно делаю:

— кипяток, зарядка, капиллярка

— обливаюсь через день

— кушаю каши, иногда, редко, где-то раз или два в неделю, отступаю (в прошлую субботу чай попила с цукатами, который после массажа дали, в воскресенье пир был, немного переела — гости приходили, еще плохо себя могу контролировать, когда накрытый стол и гости, а в остальном все программно), раз в неделю делаю себе пир

— из добавок уже ввела — лук, морковь (тушеная и сырая), сельдерей (ввела тушеный и сырой отдетльно),грибы, кабачок, сегодня тыкву ввела, в прошлую пятницу яблоко попробовала, но яблоком стараюсь не злоупотреблять — ем раз в несколько дней, т.к. еще далековато до фигуры мечты, раз в день пью цикорий, на этой неделе начала, нравится его пить)

— на прогулку стараюсь каждый день выходить, не всегда получается (где-то раза два в неделю бывает не получается) — например в воскресенье не получилось, готовилась к приходу гостей, и не получается, когда муж с работы задерживается — не с кем с детками посидеть, а поздно уже не выйдешь, надо их спать укладывать.

— стараюсь себя в кувшин хвалить, но иногда с этим трудности бывают. На прогулке правда себя каждый раз нахваливаю, и гулять очень нравится))

— еще вчера нашла книгу Кашаладки у себя, давно уже купила, — там рецепты один другого лучше, читала перед сном, чуть кашу есть не побежала от этой книжки, такие рецепты аппетитные)) буду себя баловать, а то чувствую, что свои рецепты уже немного приедаются.

— да, еще противозастойный массаж делаю через день или через два, а в субботу ходила в массажный салон, меня там промяли прям от души. на ногах потом куча синячков маленьких была, зато это полезно и приятно в итоге было))

Не писала так долго сюда, потому что мой внутренний критик (вернее я сама себя) критиковал меня, что плохо прохожу программу, что результаты небольшие, что можно было бы стройнее уже быть — прям сама себя пилю получается, что не танцую, мало веселюсь, сказка не написана, что кушаю кашу много и часто и порой от нервов, вместо пустырника. В общем устала я от своего критика и вчера отправила его ночным рейсом на остров Крит к родственникам, пусть насладится семейным общением) Сегодня легче стало))

Но вот по поводу кушать не по голоду — это правда. Кушаю кашу раза 3-4 в день, иногда морковкой сырой перекусываю. Хлебцы еще ем гречневые или рисовые. Помню про пустырник, но не всегда пью. Сегодня вот выпила и действительно легче после него.

По поводу результатов — я слишком срога к себе. Уже почти 10 см с бедер ушли, -13 кг за полтора месяца. Это же чудесно! Я же умничка! У меня сынуля сейчас около 11 кг, так он такой тяжелый, а я раньше ведь такой же груз на себе таскала в виде излишек разных. А теперь легко! И с пола, с сыном на руках, вставать легко. Спина крепкая стала после утренних зарядок — теперь спина не болит в течении дня, как раньше болела. И настроение обычно хорошее, хотя, конечно, бывает тревожусь за родных, или вот критики внутренние портят настроение (то есть сама себе его порчу, получается). И по утрам легче просыпаться рано, чтобы старшего сына в садик собрать.

Поэтому вчера вечером я приняла решение, что я просто умничка! А меня смущает, возможно, моя цель — что надо побыстрее фигурки добиться. Сегодня решила, что я доверяю своему организму, вместе с ним мы справимся и вылепим мою стройную фигурку. А я буду во всем помогать) На том и успокоилась)

Еще со вторника сынишку моего младшего что-то штормит, может погода такая, может зубы — ползает, капризит, непонятно, чем помочь и что хочет, и спит днем тревожно, просыпается часто. Это тоже слегка нервирует, но я надеюсь, что это пройдет скоро.

Для себя выводы сделала

— что нужно еще раз прочитать книгу, каждый раз для себя чего-то новое открываю в ней, от книжки всегда настроение повышается))

— нужно тщательнее вести блокнотик, а не есть кашу без разбора.

— что нужно себе честно признаваться, почему повышенная нервозность, а то вроде бы и чувствуешь, что что-то не так, но пока еще бывает, я это заедаю кашами, чтобы не выносить себе в сознание чем я недовольна. Так вот если сесть за блокнотик и честно себе прописать почему нервничается, то легче становится почти сразу.

Тем и планирую заниматься.

[Rimarykko]

Всем привет!

А у меня достижение! Вчера померила свои волшебные джинсики, они на меня налезли!! А по кг и объемам мне еще далеко до того веса, в котором я в них ходила)) Но джинсы тянутся немного, а брюки зимние совсем не тянуться и они тоже на меня натянулись и в них даже можно ходить, но пока еще туговаты они мне. Волшебство да и только!)))

Когда джинсы натянулись, я думала, что много жира сверху них свисает, но нет! Сестра меня сфотографировала — совсем немного складочек осталось и животик такой уже хорошенький)) Уррааа!!  

Муж сегодня вокруг меня ходит и облизывается, как кот на сметану, так приятно! Целует без повода сегодня)) Чудо!

За последние 10 дней сбежали еще 3 см с мои бедер и еще 2 кг от меня убежали))

Теперь по прохождению Программы. В четверг отступала за ужином. В пятницу от этого горло заболело. В пятницу питалась уже программно, но вот не смогла кушать одну кашу, как того надо было бы. В голове сидит убеждение, что если кушать одну кашу — это как будто я себя наказываю за болезнь. Это убеждение в ЧАШУ выпишу, а его заменю, что каша — лучшее лекарство!

В пятницу настроение было немного упадническое, так я писала в блокнот, себе в любви признавалась. Легче стало. Блокнотик мой молодец, работает!

Поняла за эти дни, что почти не пишу в блокнот и частично из-за этого заносит периодически на ненужные приемы пищи. В попытках подружиться с блокнотом написала ему вчера стишок:

Я с блокнотиком дружу,

Крепко дружбой дорожу!

Я в блокнот все-все пишу

И себя меняю.

Удаются изменения,

Происходит волшебство

И блокнот мне отвечает,

В трудных моментах советы дает

Быть мудрее помогает и идти к цели, вперед!

Вот такой стишок написался и сегодня он уже работает! Чем не чудо! Сегодня хоть и Пир, но несусь перед каждым приемом пищи к своему блокноту и пишу туда, что буду кушать и почему))

Вчера поняла еще, что любить себя — это еще слушать свои желания, а не идти на поводу разных других причин. Вчера отказалась с мужем фильм перед сном смотреть — потому что устала за день и хотела еще свое поведение с блокнотом проанализировать. Муж днем спал, ему нормально, а я не спала и мне хотелось отдыхать, а не фильм смотреть. В другое бы время я бы сама себя убедила, что время совместное с мужем важнее моего желания спать и, скорее всего, стала бы что-то смотреть. А так получилось отлично — я так хорошо с блокнотом поговорила, а муж посмотрел то, что сам хотел)

Еще одно открытие за вчера:

Поняла, что не нужно циклиться на том, что не получается (у меня не получалось вот в блокнот записи по еде писать (типа каша же, зачем еще что-то дополнительно анализировать), и другие привычки есть, которые изменить хочу). Так вот, лучше и проще то, что «не получается» менять волшебным образом. Вот с блокнотом — стишок ему написала и уже легче.

Про больное горло это тоже работает — по сути, нужно было не делать Пир, а заменить его на дни чистых каш до выздоровления. Но ведь мы же волшебники! Поэтому вчера написала объявление, что вся сегодняшняя еда назначается лечебной!

Блины объявляются насыщенными солнечной энергией, которая переходит к волшебнице и лечит изнутри, начиная с желудка.

Капуста, как известно, снимает все воспалительные процессы. А уж пережеванная и приложенная непосредственно к месту боли капуста становится в 100 раз эффективнее!

Яйцо — символ жизни. Сваренное вкрутую и переваренное желудком оно начинает оживлять все вокруг себя — то есть начиная со рта и пищевода.

Поэтому сегодня объявляется день лечебных продуктов! А завтра себе медаль выпишу за чудесно проведенный Пир!

Еще я придумала себе анализировать те пищевые привычки, которые мне не нравятся и мне мешают. Я вчера анализировала их по схеме — привычка, чем мне это мешает, решение. Вчера описала две — 1) еда за книгой\телефоном\телевизором, 2) ем добавки каждый раз, когда кушаю кашу.

По первой привычке — я так отвлекаюсь от реальности, от плача детей, от каприз младшего, когда устаю. Решение — блокнот+поиск других способов восстановления хорошего настроения (например, музыку включить, еще чем-нибудь себя быстро порадовать), способы буду на практике выявлять чего хочется взамен еды.

По второй привычке выявила, что добавками я себе больше «вкуса» как бы накладываю, то есть восполняю недостаток приятных эмоций едой и\или оттягиваю время приступать к делам. Частично это из-за установки в голове, что каши есть не очень то вкусно, поэтому их нужно больше. (в ЧАШУ это) Частично это потому, что кашу можно ведрами есть и голова добавляет — даже если это не голод (тоже в ЧАШУ).

А мешает мне это, потому что есть мнение, что привыкну кушать с добавками и потом могу из-за этого снова пополнеть. Да и желудку не всегда комфортно от моих добавок. Хочу кушать по голоду.  Решение придумалось — буду добавки себе эмоциями выдавать — захотелось добавки, а я села и придумала стишок-хвалилку, или чуть-чуть потанцевала или музыку послушала. В общем сделала то, что радует.

Мне очень понравилось так себя анализировать! Блокнотик работает, умничка! И я умничка!

Все эти дни продолжаю гулять, делать капиллярку, зарядку. В выходные так как гуляю не вечером, а днем и сынулик младший спокойнее, то прогулку делаю продолжительней и гуляю по 4 км (обычно около 3-х).

Да, еще вчера подумала, что мне в плане питание мне важно голову на место поставить. И прямо представила, как я себе голову беру откуда-то и ставлю на шею — так смешно))) Правда на этом можно придумать какой-нибудь ритуал волшебный))

[Rimarykko]

Всем привет!

Сегодняшний день назначаю днем имени Меня! ))

За сегодня сделано: кипяточек, зарядка, капиллярка, душ, обливание, ванна, хвалилки в кувшин, прогулка небольшая (вечером еще одну прогулку планирую), противозастойный массаж с кокосовым тайским маслом — вкусняшка, программное питание и отличное настроение! С Блокнотиком продолжаем дружить) На прогулке теперь и ему хвалилки сочиняю, какой он хороший и как он меня внимательно слушает и советы дает. Забавно, но работает)

По Программе — все в порядке. По Питанию — вчера попробовала огурцы, уже можно вводить яйцо или креветки, но пока не хочется их. А вот огурцы вкусные. Салатик с ними делала вчера и сегодня)) Яйцо наверное ближе к выходным введу.

Я отказалась от частых взвешиваний на весах, я прочувствовала на себе, что это меня нервирует лишний раз, как будто результатов нет, хотя результаты отличные.

Вместо этого я сегодня ходила на прогулку в своей худенькой курточке 46 размера! И пусть курточка мне немного в руках тесновата по ощущениям, но ведь работает! Я же ее в феврале даже застегнуть не могла, не то что гулять выйти.

Теперь продолжаю работать и заигрываю со своей юбкой и своими брючками, чтобы сели как идеальные. Еще и осенне-весенняя курточка тоже своего часа ждет, она еще уже, чем пуховик, в котором я сегодня гуляла)) А вчера одела пижамку красивую, которую покупала на «вырост» только наоборот — купила ее до нового года с тем, что когда постройнею, смогу в ней спать и выглядеть при этом красиво, а не гусеничкой. Так вот это время настало)) Вчера наслаждалась собой)) И сегодня продолжаю наслаждаться — после ванны всю себя промассировала и маслицем помазала, приятно очень!))

По питанию — питаюсь программно, вот ввела огурец и все хорошо. Сегодня попробовала зеленый лук, вроде тоже ничего, но пока не очень понятно. Завтра на обед его еще раз попробую в салате и тогда точно пойму — есть реакция или нет. Точно знаю, что мне не идет жареный лук — отрыгается через некоторое время. А если его сразу в воду на сковородку бросать, тушить, то такой реакции нет. Так что так и делаю — тушу его. Дошло тут до меня, что когда домашним готовлю, в том числе себе, я же всегда его раньше обжаривала и такого не замечала. Теперь не буду обжаривать, буду тушить.

Я мучилась последнее время тем, как перевести питание своих домашних в правильное русло, поближе к Программе. И кажется у меня получается! Мужу варю супы без мяса, кушает и недовольства не высказывает. Правда с салом ест, но он и мясные супы также ел с салом. Сыну стараюсь теперь молоко коровье убирать, еще бы сладости-гадости магазинные убрать. Для этого надо, наверное, голову пылесосить, чтобы не думалось, что я так его наказываю и он чего-то там лишается и недополучает. А то ведь сидит это убеждение и мешает мне. Младшему сыну сейчас как раз ввожу прикорм, стараюсь программно тоже вводить — варю кабачок, тыкву, морковку, иногда по отдельности иногда вместе, все это в блендер и ему даю. Ему нравится)) Ему и гречка нравится, кушает. И вообще так удобно на Программе — дите мое тянется к моей тарелке, а там ему почти все можно — кабачок тушеный из каши вылавливаю, даю, или морковку. Все же натуральное и без соли и без сахара. И дитеныш доволен и мама спокойна)) И пищевой интерес поддерживаем))

Я сама собой любуюсь,

Комплименты говорю.

Хорошею, молодею,

Очень уж себя люблю!

Продолжаем изменения))

[Лисси Мусса]

Твой дневник — сплошное удовольствие!

[Rimarykko]

Лисси, спасибо большое за внимание! Это дополнительная мотивация для меня двигаться дальше!

[Rimarykko]

Всем привет! Давно я сюда не заходила, не складывалось как-то сесть и пост написать. У меня все в порядке, я на Программе. Программные действия выполняю, веселюсь и стройнею)) Вчера  веселилась — объявления придумывала и развешивала. И кажется работает!!! Капризность младшего отменена)) Надо же, как быстро работает) Я обычно по вечерам хожу гулять, когда муж с работы возвращается и может с детками посидеть. Так в последнее время младший сын очень с ним капризничал — все маму надо было. И муж измучился и просил меня поменьше гулять, не так долго. А мне наоборот хочется подольше прогулку сделать, чтобы на улице еще упражнения начать выполнять — выпады никак у меня дома не делаются(( Так вот вчера объявление сделала и убрала к вечеру. Вышла гулять и думала приду, а там опять капризы. Но нет! Сыночек умничка и муж доволен. Волшебство!

[Rimarykko]

Отчитаюсь за несколько последних дней, особенно хочу выписать свои озарения)

На днях попробовала выписывать 3 причины себя похвалить — вычитала такое упражнение для повышения самооценки. Так вот, с лету назвала бы наверное 10 причин за что себя отругать, а вот какие-то 3 причины для похвалы нашла труднее гораздо. При это в кувшин я себя хвалю, но там я хвалю себя просто — что красавица, умница, погуляла. Хвалю за программные действия. А тут я попыталась себя похвалить за бытовые действия — с детьми посидела, дома прибралась — и вот это сложнее. Так как на каждый такой пункт в голове сразу куча других всплывает — да, посидела с детьми, но ведь книжки не читала, не лепила, не развивала; дома прибралась — да, но вот пыль протереть не успела, цветы не полила и так далее. Так себя запилить можно))) Все, выкидываю пилу и продолжаю себя хвалить без угрызений совести =)

Выудила из себя причину, по которой детенышу своему разрешаю мусорную еду. А все потому, что в Пир я ее тоже ем — то есть несъедобной не считаю. А еще раз ем в Пир, то частично считаю такую еду праздничной.. Так себе открытие.. Зато я его нашла и могу теперь с этим убеждением работать.

Еще мысль пришла, что ребенка можно радовать после садика не только едой вредной и игрушками, но и разными несъедобными вещами — камешек красивый найти, веточку интересную. Хочу попробовать, как сын на это будет реагировать, понравится ли ему.

В четверг отступила от программы. Разрешила себе. Обычно мое отступление — это кружка чая с чем-нибудь сладким или что-то еще небольшое, а тут я вечер четверга кушала как будто не на программе. Немного нервозно было, но в общем я знала, что в пятницу будет все как обычно. Разрешила себе кофе в четверг выпить. Раз в неделю его себе разрешаю. Но пить хотелось как-то медленно, наслаждаясь и все не складывалось это в течении дня. В итоге выпила его после ужина и ожидаемо не смогла уснуть ночью. Зато столько всего передумала за эту ночь)) С блокнотом по душам разговаривала)) И пришла мне мысль, что наш организм как музыкальный инструмент. А Очистительная — это как настройка нашего инструмента, чтобы все внутри слаженно работало, гармония души и тела. А отступления сбивают настройку, и разные продукты в большей или меньшей степени нарушают гармонию. Так вот до меня дошло, что кофе очень сильно кренит наш музыкальный организм. Пока мне больше кофе не хотелось. Но и писать, что никогда его даже в Пир пить не буду пока не хочу. А то даже на эту мысль внутри меня хулиганка говорит — только озвучь и я тут же пойду себе кофе варить)) Пока еще протест есть. Я думаю, что это само собой пройдет, как с картошкой прошло. Первые недели в При мне хотелось прежнего рациона — молочки и картошки, сейчас такого уже нет. И зреет понимание, что можно и без этого спокойно и, главное, здорово жить) Думаю, что и с кофе так будет))

Зато меня порадовала реакция моего организма на бессонную ночь. Если раньше я бы проснулась еле-еле с больной головой, с резью в глазах и раздражительностью, то теперь я легко проснулась спустя два часа сна, в хорошем расположении духа, с удовольствием от проведенного ночью анализа и открытий о себе)) И целый день провела как обычно. Часа в 4 дня хотелось немного спать, но потом и это прошло))

У меня той ночью даже белый стих родился))

Если в сутках мало времени,

Если кажется, что мало сделано,

Если на себя вам не хватает дня

У меня отличнейший рецепт есть!

Если захотелось вдруг бессоницы,

Если нужно ночных 8 часов сна,

Занять делами срочными,

Выпей кофе на ночь — и все сбудется!

Поиграешь ночью в игры,

Почитаешь свою книгу.

Все успеешь,что задумано!

Ведь глаза то не закроются!

До утра мозг будет думы думать

И решения верные принимать.

Только утром кипяточек

Все исправить нам поможет.

Кашей мы живот приправим

И на место все поставим.

 

Не судите строго за стих))

[Rimarykko]

Еще интересно мне над собой наблюдать, как информация из книжки плавно проходит анализ мой собственный. Потому что можно 1000 раз прочитать, что кофе пить вредно, но вот один раз убедиться на практике и осознаешь — что да, это же действительно правда. Смутно объясняю, яснее пока не получается. Но мне представляется, что информация из книжки постепенно проходит не только через сознание мое, но и через подсознание и вот когда подсознание в этом убеждается, то тогда эта информация становится моими жизненными установками. Процесс этот не такой быстрый, все постепенно происходит.

А еще почитала в рассылке Лисси описание своих результатов и мне бросилось в глаза, что я себя хвалю за результат и тут же пишу что я недоработала. Такая недопахвала получается. Вроде — да, да, я молодец, результаты чудесные, НО! я еще не делаю …. и куча минусов. Поговорила с собой — боюсь критики, оказывается, не знаю как на нее реагировать.. То есть я предпочитаю поругать себя заранее, чтобы другие не ругали. Пока не знаю, хорошо это или плохо. Буду и дальше разбираться.

[Автор]

Сообщения