Путь к себе

[Krasota]

Всем привет, решила присоединиться к программе Лисси.
Исходные данные:
вес 148,5
рост 178
Ог 128,0
От 124,0
Об 155,0
размер одежды 68-70
Объемы замерила, блокнот приготовила, ручку красивую тоже. Книжка в наличии.

Рассказывать о том, что все плохо не буду — и так все понятно. Помимо эстетических проблем есть еще и много по здоровью, намерена идти. Четко осознаю, что «сам дурак». В 2009 удалось же скинуть по этой программе, причем без каш, 40 кило со 139. За это время они вернулись и в последние 2 года еще десятку привели. Все это время велись бои местного значения с самой собой путем различных диет и систем, а по факту с ветряными мельницами, хотя ведь был уже проверенный метод. Ладно, нытья на сегодня достаточно)

Для чего мне нужна программа:
— выздороветь. Как мозгами, так и телом. Очень много деструктивных установок, которые явно не способствуют улучшению меня и жизни в целом
— снизить вес и убрать объемы. Устала от него. Хотя осознавать его стала недели 2 как, причем поняла, что я за него очень удобно прячу многие вещи, это было откровением
— помятуя прошлый раз -тогда многие проблемы и ненужные ситуации отвалились сами по себе при условии просто изменения себя, согласно программы — нужны изменения в моей жизни.

Осознание необходимости перемен -глобальное. Новое имя — Красота (сама себе не верю, когда это пишу, буду меняться).

ЧАША:
1 Углеводы при похудении нельзя
2 Пить надо 30 мл на 1 кг веса -ни разу не пила столько, страшно от такой цифры
3 Есть после 6 нельзя -знаю, но ем
4 Пить нельзя во время еды. В некоторых случаях -после. И вообще -когда можно-то?
5 Надо считать калории
6 Не хочешь считать калории -ешь 5 ложек 5 раз в день чего хочешь и больше нельзя
7 Таблетки нужны, важны и надо пить все, что прописал доктор
8 Чай вреден. Кофе туда же.
9 Кофе с молоком полезен с сахарозаменителем
10 сладости можно только до 10 утра
11 нужно питаться раздельно, по схеме
12 нужно составлять график питания на неделю и строго ему следовать
13 мясо нельзя
14 хочешь похудеть -убирай жирное
15 нужно есть 1.5 грамма белка в день на 1 кг веса

Из вышеперечисленного мало что выполнялось по причине непостоянства своего характера.

[Krasota]

Первый день, полет нормальный. Никто особо никаких изысков не просил, зрелищ тоже. Остановились просто на том, что было:
08-45 100 мл воды комнатной температуры, просто хотелось выпить после сна
9-54 Завтрак. Яичница из 2-х яиц + кусочек серого хлеба + кофе 330 мл с 3 ч л сахара (это на сегодня еще срабатывает выработанный инстинкт как у собаки Павлова -я с 1 января питалась по системе 200 гр каждые 3 часа, вот в 10 прием пищи должен быть, вес 01.01.2018 -150.7)
11-45 330 мл чая с конфетой «Маска» — надоело работать, хотелось чего-то. И привычное -пошли слопаем чего-нить
13-58 300 гр отварного картофеля с соусом из майонеза и чеснока + 330 мл чая с конфетой. В обед надо обедать -в чашу.
16-30 3 орешка арахиса + 1 конфета + 330 мл воды. Никак не могу в формат работы войти толком плюс прием таблеток во время еды. Ну с этим все равно надо будет разбираться. Пока фиксирую.
19-30 200 гр курицы с болгарским перцем + 15 штук кукурузных палочек( племяшка угостила, как же отказать) + 330 мл чая + 8 штук печенок, покрытых шоколадом (среднего размера)
21-05 250 мл яблочного морса, пить почему-то хотелось
23-40 330 мл яблочного морса под чтение книжки + 1 мандарин
Через часа 2 где-то еще 200 мл воды будет, для таблеток. Ни как в ритм после праздников по сну не войду, поэтому просыпаюсь поздно и ложусь тоже, хотя все относительно.

Безрадостно… Завод по переработке еды.

Минусы за сегодня: 4 раза начинала есть без блокнота, просто забывая о нем. Хотя он салатового цвета -не заметить невозможно. Потом вспоминала и шла за ним уже в процессе. Надо его поселить на кухне с постоянной пропиской.
— полезли всякие психологические изыскания на тему» Как я докатилась до такой жизни», но с объективной картиной, без » а вот я тебе говорила..» и попытки найти пути решения — касается не только данного марафона. Будто взгляд со стороны незнакомого человека получился. Мда, малоприятная пока картина получилась… Но искать положительное начну со 2 дня, негатив уже надоел.

Плюсы за сегодня:
— не было ворчания на саму себя за лишнесъеденный кусок;
— снова организм старался питаться строго по часам, я сбивала этот график осознанно;
— дневник велся почти вопреки -это от отсутствия привычки;
— вообще старалась обойтись без негатива в течение дня, отслеживала его
— произошла ситуация после которой я бы слона съела из-за нервов, а сегодня я обошлась парой глубоких вдох/выдохов и конфетой с чаем;

Теперь по заданиям, согласно волшебного блокнота Лисси:
1. Выбираем новое имя — сделано
2. Осознание необходимости перемен — их необходимость меня скоро просто раздавит, если не изменю образ жизни и мысли. ОСОЗНАЮ.
3.Блокнот Чаша заведен -да, но еще будет поплняться
4. Рабочий блокнотик -заведен, ручек к нему несколько куплено, красивые.

[Лисси Мусса]

Начинать с вранья самой себе — пропащее дело

Ты прекрасно знаешь, что такое программа, какие продукты лучше сразу исключить, но притворяешься девочкой- незнайкой, и ведрами кофе, и картошка присутствует, и перец болгарский

И вода с утра — горячая

И «почему-то пить захотелось» — это не запись — это лень разбираться, почему именно захотелось

Короче — дебют так себе, на троечку с минусом

 

 

 

[Автор]

Сообщения