Перышко лети

[Перышко совенка]

Сегодня был пир в честь ДР Мужа, до 18.00 все по программе, вечером 2 бокала шампанского и кусок торта. Абсолютно осознано получила удовольствие и мужа поздравила! Тортик на заказ бисквит , маскарпоне, ягоды, на вкус не химозный, но все вместе тяжеловато, живот побурчал, голова от шампанского поплыла немного. Потом пошли прогуляться с детьми с великом и лонг- бордом. Сейчас с самочувствием все ок, надеюсь отступление ничего кроме положительных эмоций не принесёт)))

[Перышко совенка]

Вчера был чистый кашный день, освоила лук с морковкой и рисом готовить а- ля плов, очень вкусно, голод кстати стал более явно проявляться.

Сегодня решила померяться

ОШеи 32 (-1)

О рук 28 (-1)

О груди 96(-1)

под грудью 77 (-4)

О талии 74 (-4)

О бёдер 101 (-3)

о ляшки 58 (-4)

о икры 35 (-1,5)

о щиколотки 22(-1,5)

Сегодня был выпускной ребёнка из начальной школы, как- то я поплыла на эмоциях трогательно положительных и умудрилась с мамашами наесться пиццы! И еще смузи банановый, хоть от шампанского отказалась . Ни блокнота, ни осознанности происходящего(((( пришла домой меня вырубило на 2,5 часа спать.

Вечером оклемалась пошла на прогулку, из желудка стала подниматься тяжелое и неприятное ощущение, ещё поймала себя на мысли, что пиццу на прогулке нужно «отрабатывать»- есть за мной такое убогое фитнесс суждение ( в чашу)

Короче нужен разбор — какого фига я собираюсь пох…ть все результаты, и тема эта не впервые и не только по фигуре2-3 неделя после спада первой эйфории, откатывалась назад.

 

[Перышко совенка]

Сегодня утром обдумывала и кратко записывала, почему все- таки при первых результатах, я могуразвернуться в обратную сторону с мыслью «итак уже молодец», «итак уже нормально».

Как будто в гору поднимался дошёл до первой смотровой площадки- посмотрел на вершину, все круто, классно , смогу в любой момент, а пока я домой… В результате выкопала 2 глубокие причины;

— ощущение что времени на запас очень много, и можно сделать суть позже

— понимание при первых результатах, что все реально одновременно с пониманием, что впереди дофига, с этими результатами нужно будет жить и работать дальше,ДЕЛАТЬ, боязнь изменений, что не смогу, недостаточно способностей .

Чтобы не дуться как мышь на крупу на эти озвученные мысли сегодня найду «горку перевал» и перевалю через неё фигурку свою. Тем более едем в лес на залив- наверняка найдётся мой Эверест в Ленобласти.

Вчера купила кабачки, это будет мой шашлык.

[Лисси Мусса]

Модель времеи смени. Ты не в гору карабкаешься — ты по Пути идешь. Путь прямой, как хорошее шоссе, и впереди ты ставишь цель, и идешь к ней. До одной дошла — ставишь следующую и тд. И тогда нагляднее получается: но ты останавливаешься и идешь обратно — почему?

Так поступают люди, которые либо не понимают, куда им идти, либо боятся отчего-то отойти от насиженного места
О чем говорит? — Целеполагание хромает на обе ноги )))

[Перышко совенка]

Лисси , спасибо за наводку . Буду в блокноте прорабытывать “ откуда и куда», выводы напишу здесь. Идея, что передо мной не гора, а дорога нормальная понравилась очень)

из хорошего:

— вчера я отлично провела день на заливе с компанией, которая очень любит поесть, много веселилась с детьми, пожарила отдельно кабачки на гриле- получилось отлично.

-спокойно провела вечер в компании  уже других друзей под футбол, ребята пили пиво с суши, я когда проголодалась заказала роллы рис- авакадо.

— на мне застегнулись и сели! Промежуточные рваные джинсы, вчера ходила в них.

— моя любимая тренировка воскресенье утро прошла без водохлебства, попила тёплой воды через час, полукружки хватило.

Сегодня хочу почистить пространство вокруг- квартиру, какие- то вещи выкинуть, хочу чистоты и дзена избавления от лишнего.

Набралась храбрости и померила волшебные штаны 26 размера (джинсы), налезли на бёдра до середины (самое широкое место)

 

 

 

[Лисси Мусса]

http://pro-figuru.guru/tsel/ — про цели

[Перышко совенка]

Ааааааааа!!!! Как же это круто!!! Прямо королевский и очень неожиданный подарок!!! Я не могу не улыбаться )))))

Спасибо, Лисси, огромная помощь в нужный момент.

Бусины волшебные, а не будни))) сегодня такой бусиной стал мой необычный выбор, вместо «вымирания» после рабочего дня, сгребла мужа и подругу в охапку и уехала смотреть закат на залив.

[Перышко совенка]

Ох , куда нужно капаем похоже с целями…

Сегодня наш фирменный ( с организмом) трюк по прекращению всех больших начинаний- меня свалил цистит, живот болит, ходить не могу, бегаю в туалет  по сто раз, отекли ноги.  Явных предпосылок а- ля замёрзла или на камешке посидела не было, про чистку не уверенна, что- то очень остро все. Думаю чудное сочетание сработало: полная луна и какое-то внутреннее сопротивление. Чему?!

Так уже было несколько раз, однажды я даже понравившуюся квартиру не купила- перед оформлением так же свалилась и с той же хворобой.

Но решила все возможное сделать и не унывать. Выползла на прогулку, минут 15 проковыляла и вернулась к горшку поближе. Отвар ромашки, грелка и одеяло.

Рядом с ромашкой на кухне нашёлся пакетик с кедровыми орешками, не удержалась съела горсточку. Хотелось есть, но готовить совсем не было сил и желания.

Из хорошего — хотела ездить на чистой машине из списка 100 удовольствий, сегодня ее помыли без очереди и с приятной скидкой.

все … но не день Бекхэма идёт к концу.

 

[Перышко совенка]

Сегодня уже легче, отеки ушли, болит меньше, но прогулку опять пропустила, надеюсь завтра утром буду огурцом — пойду гулять. Утром кипяток и нехолодные обливашки, днём пила ромашку.

Открытие дня — есть жизнь на марсе и без контейнеров ))) Вчера слегла и не готовила , сегодня два раза ела еду не «из дома»: первый из столовой коллега принесла мне салат : морковка+ магеланская редька, второй раз вечером в кафе заказала салат с 0(?пшеница?!), цукини, морковкой и овечьей брынзой (конечно не продукт этого периода, но что- то из вкусного будущего))))

Вечером дома совсем одна, ребёнок у бабушки на неделю за городом, муж в командировке в Китае. Устроила себе тихий домашний спа- ванна тёплая с ромашкой и пеной, маска на лицо, эпиляция и халат с Микки маусом

[Перышко совенка]

Несколько дней мудрю над целями по программе . Оказалось совсем не простой вопрос для меня, т.к. понимания куда я иду было действительно не много. Вопрос на который пытаюсь ответить как можно конкретнее- что для меня лично стройный человек. Когда я смогу назвать себя стройной. Для помощи в правильной формулировке купила запись вебинара Лисси — из первых же инсайтов поняла, зачем красиво и разнообразно готовить, именно я наварила голой каши, а потом вздыхала по красивой подаче в рестиках и кафе.

На выходных было конкретное отступление- пир, девичник лучшей подруги, ещё и вина с шампанским было через край- за месяц я уже отвыкла и забыла как это- тяжёлая голова с похмелья))) но даже не смотря на это главными на праздниками были не напитки и алкоголь, а веселая компания, барабанщики, скоростная лодка и рисование яхт.

после загула очень хочется есть…((( пытаюсь договариваться, но пока не очень получается…

[Лисси Мусса]

Зайка моя, а пустырник что ж забыла?

[Перышко совенка]

О да , скорость включила, а про пустырник забыла!!!!!!!

На работе все завертелось в 2-3 раза быстрее- я этому довольна, потому что от бездействия я устаю больше чем от движухи.

Причина беспокойства помимо рабочих проектов, через два дня отпуск в Италии и я прикидываю как мне ближе к программе его отгулять.

Прогулки, море, бассейн и фигуркины движухи- понятно со мной.

С едой буду стараться остаться в программных продуктах и есть по голоду, наслаждаясь прекрасной страной. И даже если случится пир с пастой/кофе/вином расстрела на месте не будет.

С собой беру гречку, пшено и пшеницу)))) удивим таможню

[Перышко совенка]

Отдых в Италии близится к концу. Было много времени мне только наслаждаться теплом и морем, но и подумать.

Цели по программе  оказались круче чем думалось раньше. Честно посмотрев на ситуацию теперь уверена работы много.

1. Что происходит- от чего отталкиваемся? У меня здоровая голова и психика, но мне действительно достало считать себя полной, аппетитной простихоспади, заменять едой важные действия и события в моей жизни.

Многие проблемы и тараканы живут со мной много лет : какая-то глупая неуверенность в себе, уход полностью в мир иллюзорных мечтаний ( там то я супергерой), инертность и боязнь тратить силы и энергию. Это не временное неудобство, а реальная проблема- отрава моих весёлых будней.

Оказалась я в этой ситуации сама, сейчас списывать на детско- подрасковые шрамы и болячки смысла нет. где-то недослушала заткнула себя, где-то согласилась на меньшее, где-то не включила голову.

В целях программы разобрала,что лично для меня стройный человек

1. Стройный=энергичный и деятельный

2. Стройный =тонкие подтянутые руки от ломтя и выше, ноги от колена и выше.

3. Стройный круто выглядит в шортах

4. Не драпирует тело и особенно живот

5. Стройный это четкое легкой лицо.

Короче- следующий шаг это волшебные шорты и возвращение в полном объёме на программу по приезду.

[Перышко совенка]

Осознанность:
думала простой и знакомый раздел, но сегодня подсветился новыми цветами. Момент- кто автор и творец тушки, что это результат именно моих продолжительных и регулярных выборов в области питания и активности, этот момент как раз понятен, не злые фашисты мне 15-20 лишних кг подкинули, а я сама.

Новый момент — это осознание необходимости изменений на постоянном уровне, страшное слово для меня НАВСЕГДА. в моей жизни, работе и достижениях присутствовал уже этот момент- коротко напрячься, показать результат и «отвалить»- можемумеем, если что подвиг можно повторить. А понять, что это и есть новая реальность и я должна в ней остаться- это мой слабый момент
Здоровый фигуркин образ жизни- это путь с возможными единичными отступлениями для пиров, каких-то особенных моментов, с легким возвращением в поток. А у меня получалась картина ровно наоборот: вредительство и чрезмерность на постоянной основе с редкими запугиваниями в здоровой образ жизни(((( это звучит так себе, но даёт верную оценку реальным намерениям и действиям

[Автор]

Сообщения