Огненные танцы

[Salamandra]

Я огненная Саламандра танцующая огненные танцы.

Хочу вернуть в жизнь интерес, а из целей — вернуть телу упругость и убрать живот.

Мне 38 лет, двое детей, всю сознательную жизнь я была очень худенькой и стройной, было время даже у меня был недобор веса, поэтому я всегда кушала что хотела и сколько хотела, на весе не отражалось. Зато отражалось на коже и лице… Поэтому лет десять назад была пройдена Программа для Шкурки, все получилось, только похудела, поэтому пришлось корректировать. Утром кипяточек со мной остался до сих пор, вкусные каши на завтрак или ужин тоже ежедневные гости у меня.

В последний год у меня очень много изменений и потрясений, работы над собой, вышла на новую работу, там у меня и случился СРЫВ.  Я мало двигаюсь,  много сижу, постоянные нервы, много проблем со всех сторон… Кушать стало проще в столовке, плюшку с девочками и кофе с утра, в обед и вечером… И я вот наконец поправилась, сначала это было очень неплохо: грудь, руки, шея  с плавным изгибом… Но  меня вырос живот, на боках булки, ноги стали рыхлые… Вешу я 58 кг при росте 162 см.

Поэтому я взяла книгу про Фигурку и решила вернуться в Игру, любить себя и лелеять.

[Salamandra]

Два дня назад на мне не застегнулись шорты и платье, в которые я еще полгода назад влезала. Это стало шоком, меня поймут те, кто не мог набрать вес… Потом я села и подумала (вот, голова оказывается для этого) и сложила, что у меня уже есть из того, чего раньше не было:

1. Потливость ( даже при +35 я немного потела и запаха не было)

2. Одышка (5 этаж уже не с разбегу и легко)

3. Отеки (ноги к вечеру часто тяжелые, плотные, иногда даже отеки видны)

4. Кожа стала сухая и дряблая

5. Появились по всему телу небольшие родинки, пару папиллом (не было  ничего раньше, кроме одной большой, но и та потом в 3 раза меньше стала).

6. Запах во рту иногда.

7. Постоянная усталость и апатия.

Я очень рада, что я достаточно рано и вовремя встрепенулась!

А еще — это ЖЕСТЬ-  я от лени своей повелась — пей больше воды, не будешь полнеть и вес начнет уходить. Это же легче намного, чем вот заняться собой. Но добилась я только отеков, причем таких что ого-го…  Пришлось вспоминать и танцы и лимфодренаж, и массаж и вообще много чего.

Читаю книгу, ем каши, зелень, на ужин планирую рыбку. Не тороплюсь, тут надо своих тараканов вывести на чистую воду.

[Salamandra]

Сегодня утром сделала зарядку Норбекова, дыхание для позвоночника по цигун и в конце стойку, потом лимфодренаж.

Рацион 29.07.2019

1. Утром кипяток в 6.20

2. В 9.10 — каша гречнева с кунжутом

3. Обед в 13.00 — рисовая каша с укропом.

4. В 18.00 — ягоды голубики (вкусно, но мало)

5. Ужин — гречка, печень, салат (редис, салат, зелень, огурец, помидор) с малом.

Сегодня 30.07

1. Утром кипяток

2. В 9.00 каша с кабачком жаренным, потом чай с пряником (чай из ройбуша не хотела, пряник — да, но все в себя засунула).

Самое интересное, что организм встревожился — это что, все отберут??? Поэтому я стараюсь есть все, что хочется, сколько хочется, но мееееедлееееннноооо. И всем и себе говорю-  я не на диете! Я ем что хочу и сколько хочу, но предпочтения у меня нынче вот такие. А скоро я себя буду любить и чистить, и если мне захочется, то будет Пир!

 

[Salamandra]

Итак, рост мой 162, вес 59 кг.

Объем под мышками — 90 см

Объем груди — 94 см

Объем талии — 74 см

Объем бёдер — 89 см

Объем попы- 102 см

Объем ноги бедро- 57 см

Объем лодыжки — 24 см

На носу имеется бородавки 3 мм, по телу много маленьких родинок, под правой подмышкой имеется большая двойная папиллома длиной около 4 мм, на ногах варикоз — звёздочки, вен нет. На спине появились «уши» — прям склада такая кожанная(((.

Кожа нормальная, склонна к сухости, локти мягкие тоже суховаты. На ногах на больших пальцах кожа грубая, на пятках снаружи натопиыши. Если не делать педикюр, то кожа на пятках становится сухпюая, грубая. На руках кожа сохнет, ногти ломкие. Волосы тонаие, быстро становятся жирными.

Кожна на теле стала плотная, бугорками, нервная, видимо целлюлит.

Ещё на НГ я влезла в муррчательное платье, теперь оно не застегивается на талии.  Всё это произошло ровно за год!!

[Salamandra]

День первый 1.

ЧАША.

1. Жареное вредно, все вредно—и мясо, и овощи, и блинчики.

2. Воду надо пить течении дня.

3. Мясо нужно для нормальной жизни.

4. Суп в обед — главное блюдо.

5. С утра можно есть мучное, после 12 нельзя.

6. Чай полезный напиток.

7. Есть поздно вечером очень вредно.

Про жареное — это с детства, часто ели блины, почти не ели каш, много картошки, и потом у меня появился гастрит, а в больнице сказали — что от жареного.

Воду пить — да как-то от всех слышу, вот и задержалась в голове. Сама никогда много не пила особо, всегда хорошо себя чувствовала при этом.

Мясо нежно люблю, без него мне становится со временем плохо (2 года вегетарианство), мясо главное блюдо в семье, без мяса — это НЕ ЕДА.

Суп — так сказала мама, так я говорю своим детям, верю в это на уровне ДНК))).

Про мучное — из аюрведы, что женщинам надо сладкое и мучное, но без вреда доя организма — до 12 часов дня надо съесть.

Чай — это мамин напиток, всегда — отдохнуть, поговорить, посидеть в тишине — пошли попьём чаю. На работе так же — общение за чаем с плюшками.

Вечером есть — толстым станешь и будет болеть живот, плохие сны. Прочитала, из теорий похудения, пару раз сильно перевела на ночь.

[Salamandra]

ДЕНЬ ВТОРОЙ. СКАЗКА.

Вчера вечером делала задание (я тут на неделю в марафон пошла) — смотрела на себя в зеркало, просто рассматривала сначала все по отдельности сверху внизу, потом  целостно. Сначала было не комфортно, хотелось быстрее, но я себя заставила рассматривать и стараться не давать оценку. Каждое утро и вечер я смотрелась в это же зеркало и ничего не видела, просто не видела себя и свое тело. Вчера я смогла рассмотреть все свои жирки и тело спокойно, стараясь увидеть себя и принять, что вот такая я сейчас. Первый раз не испытала острой ненависти и брезгливости к себе и к своему животу.  Потом лежала вечером и гладила свой животик, жалела его, восхищалась им, ведь живот  сосредоточие женщины, он мне выносил двух деток.

Сказка пока не складывается, но настроение замечательное. Сегодня с утра сделала гимнастику, цигун, выпила водички и поехала на работу. Вечером планирую прогуляться с семьей, если погода позволит.

[Salamandra]

Вчерашнее меню.

1. в 7.00 — вода

2. в 9.10 на работе со всеми завтрак — каша пшенная с изюмом, средняя тарелка. Выпила 1/3 цикория с 2 маленькими трубочками шоколадными. Вообще мне их не хотелось, но все ели и меня задели слова — ты ж на диете, а я вот не на диете сказала своему организму и ела медленно, в конце было невкусно. Была бы дома — выплюнула))).

3. Обед каша пшенная, зелень, курица терияки.

4.Часа в 4 сели пить чай в компании, пила воду — 1/3 чашки.

5. В 8 вечера приготовила ужин —  2 котлеты и жаренные лук, морковь, кабачки и салат (огурец, помидор, зелень, лук зеленый, редис).

Вчера вечером еще сходила на прогулку с ребенком около 1,5 часов, поиграла-побегала, пока дочка своими делами — ходила кругами вокруг площадки, поприседала, выпады ногами поделала. Было замечательное настроение.

Периодически появляется горечь во рту, если есть возможность — жую петрушку.

Пью 1р/день пустырник.

Уже четыре дня делаю по утрам зарядку Норбекова, потом цигун и зарядку для капилляров.

Ведение блокнотика  — идет сложно, но я стараюсь. Уже отследила, что хожу пью чай и ем часто из солидарности с коллегами — посидеть вместе, отвлечься от работы.

 

[Salamandra]

Я давно уже не ем молочные продукты, очень редко когда сыр, сметана в салате, молоко только в блинах у меня. Сахар вообще не ем в принципе, в том числе газировка, чипсы, конфеты разные, майонез, кетчуп, полуфабрикаты, весь фастфуд (иногда картошка фри), летом бывает ем мороженное.

Люблю хороший шоколад, но поскольку он дорогой и его часто нет под рукой, то ем редко, но зато метко))). 200 гр заходят и еще можно.

Из анализа  — стала утром есть много мучного, часто пить чай/кофе, одно время кофе много пила, последние месяца три раза два купила в хорошем кафе вкусное кофе.

Обожаю жаренные семечки, вот это мой наркотик с самого детства.

И очень мало движения — как физического, так и вообще по жизни. Я как муха в варенье — жужжжу, но лететь не могу.  Апатия жуткая, дом, диван, книга или сериал последние полгода. Нет на на кого никаких сил, все через силу, без удовольствия.

Обдумываю вариант платного сопровождения на Очистительной, какие-то тараканы крепко засели у меня в голове.  Но в сентябре я еду на отдых в Турцию, поэтому планирую уже после начать. А сейчас работать по книге, отслеживать и описывать.

[Salamandra]

Вчерашнее меню.

Кипяток, завтрак — каша рисовая с сухофруктами, на обед в 14.00 сходила только супа поела, в общем и наелась. Потом в 16.00 я села покушать, т.к. с подругами в кафе шли, не хотела голодная там быть — каша, котлетка, овощи жаренные +зелень. После 1/3 чашки цикория, глаза очень хотели еще вафельку, закрыла глаза, поговорила с собой — нет, не влезет, лишняя.

Вечером выпила 0,5 немецкого ламбрика, гренки, овощи и пару кусочком колбаски-гриль, напишу как есть — последняя гренка была лишней.

Вечером дома легла с книгой, съела две конфеты, очнулась — записала в блокнот, подумала, больше не ела).

На работе мы все кушаем вместе, отдыхаем за чаем, блокнот веду либо до, либо после уже. Но я уже отследила, что так много чая я точно не хочу, а все перекусы — вообще мне не нравятся, одна химия частенько.

Периодически после еды возникает горечь во рту, в течении дня иногда слюны очень много. Хожу обдумываю сказку.

[Salamandra]

Вечером посидели отделом, выпили коньяка, у меня грамм 120 получилось, закусила 1 конфетой. Мне очень сложно было войти в коллектив, и я осознаю, что сейчас я не хотела, но пошла, чтобы быть вместе. Это конечно не плохо, но и не хорошо… Сейчас планирую вечером салат, муж варит молодую картошку, наверное 1 неболгую съем, очень уж хочется.

Из наблюдений- живот перестал быть надутым, стал более плоским, немного кожа висит, делаю массаж.

Брючки не мурррчат, зато есть платье, в котором хочу покрасоваться, но оно не застегивается. Вот оно и будет у меня заигрываюлим элементом.

Муж предложил купить мне платьюшко)))

[Salamandra]

День третий. 

Делаю выводы из записей, которых мало, но можно уже сделать себе небольшой анализ. Что я чувствую, когда ем:

1. Чаще всего НИЧЕГО, потому как это за компанию, время пришло, вечером дома часто читаю или смотрю что-то. Вкуса еды даже помню.

2. Наслаждение, удовлетворение и успокоение, часто хочется спать.

Из-за проблем у меня случился нервный стресс, не могла уснуть и сердце выскакивало, руки тряслись. И как назло — дома пусто, вообще ничего не было. Желудок отреагировал расслаблением, поэтому кипяток, гречневая каша в 11 утра, потом с ребёнком в Теремке блин съела, сейчас борщ сварила, тарелку съела. Семечки жареные были, горсти 2, это точно задала нервы, вместо конфет))).

Во рту горечь стоит после еды и слюноотделение.

Утром делала гимнастику и цигун на позвоночник, собираюсь с ребёнком на прогулку. Чувствуются мышцы живота, приятно.

[Salamandra]

Здравствуй Дневник и все, кто читает его!

Я продолжаю каждое утром гимнастику, цигун, лимфомассаж и из йоги упражнение на живот.

Вчера целый день были в аквапарке, целых 5 часов беспрерывного плаванья с дочкой, еще банный комплекс… Особенно мне понравилась бухарская и турецкая баня, где влажность 100% и до 45-50 тепла, пропотела вся, потом бассейн прохладный, гидромассаж. В общем, неплохая такая прогулка получилась.

С рационом все по-прежнему —  утром каша с чем-то, в обед суп и каша,  мясо, зелень, вечером чаще каша с добавками. Позволяю себе то, что хочется, дабы избежать истерики — в аквапарке съела бутерброд, сегодня с утра попила вкусного кофе небольшую кружку, дома борщ с мяском хорошо заходит. Но стараюсь есть и наслаждаться, остановиться, понюхать, посмотреть, медленно есть.

Молочное совсем не ем, помидоры свела к минимуму, картошку в супе немного, баклажаны и перец не ем. Хотя я и так их ем в сезон, когда они вкусные, а не напичканы химией и пахнут пластмассой.

Не взвешивалась и не измерялась, но живот стал мягкий, пропало вздутие, кишки не возмущаются. Еще мои бока стали тоже мягкие, раньше для массажа не могла их даже ущипнуть, плотные были, как каменные. При каждом удобном случае стараюсь массировать живот и бока. Ушли отеки!!! Почти нет тяжести и ноги мягкие.

С прогулками сложно, по вечерам я часто одна с детьми, хожу с ними на прогулку на площадку. Зато там я постоянно в движении, хожу по кругу, бегаю за детьми, прыгаю с ними в классики. Скажу честно — встать в 5 утра, чтобы пойти на прогулку — я пока не в состоянии… Утром делаю гимнастику и все остальное, потом душ, собираю ребенка и бегу на работу. Но хочется вернуть прогулку вечером, дочку одну боюсь оставлять. Хочу выходит на улицу, когда дома муж.

ПРО БРЮЧКИ.

Есть у меня одни прекрасные белые брючки, очень они мне понравились месяца 2 назад, я туда утрамбовалась и даже застегнулась, но все мои бока вылезли всеми складками и выпуклостями…. Поэтому лежат они в шкафу и скучают.

А себе представила, как я летящей походкой, загорелая и стройная и этих брючках себя несу…. Так что ОБЪЕКТ найден, будем танцевать!

Сегодня приехала старшая дочка из лагеря, поэтому у нас дома небольшой пир и кино, пиццу не ела, а вот суши ждут меня.

[Salamandra]

СКАЗКА ПРО МАХУ
Луи Армстронг был не очень худенький мужчина. Зато у него был феноменальный голос, который, затаив дыхание, будут слушать внуки наших внуков. Маха тоже обладала приятным голосом, но брать высокие ноты у нее не очень получалось. Видимо мне нужно иметь такие же легкие, чтоб они были побольше и покрупнее, мечтала Маха, а очень логичное подсознание мотало на ЧЕтко на УС — стать больше. И вот как-то раз прогуливаясь по торговому центру Маха увидала брючки: они висели на стойке, сверкали своей белизной и зазывно покачивались под ритм бьющихся сердец. Маха замерла, и когда блеск отразился в ее глазах, она как мышка под взглядом удава пошла на зов брючек. Прижав их к сердцу, Маха скрылась в примерочной, поглаживая и напевая, она быстренько в них влезла. Но тут зеркало противно хихикнуло, а брючки возмущенно вскрикнули – застегиваться они категорически отказывались. Пыхтя от возмущения брючки специально отжали все бока Махи. Но Маха была все еще под впечатлением, от прекрасных видений, где она вся загорела в этих брючках распевает песни в караоке, отправилась домой с заветной покупкой.
Дома Маха их еще раз одела, ведь домашнее зеркало гораздо приветливее, а еще его можно не чистить или заклеить всякими прекрасными картинками, и там в кусочках можно рассмотреть себя как угодно в выгодном ракурсе. Луи Армстронг пел своим прекрасным голосом, Маха вторила ему, и вдвоем таки задурили голову брючкам. Но когда они застегнулись, Маха не смогла произнести ни слова, только сипение и вздохи.
Сначала Маха пыталась задобрить брючки, пела им, мыла шампунем для пышных волос, наглаживала и орошала французскими ароматами. Но брючки воротили нос от фигуры Махи: не принимали пышные бока, стягивали живот, перехватывали дыхание.
Маха обиделась и спрятала их в самый дальний угол шкафа. Брючки возмущались, предсказывали скорый отпуск и злорадствовали, но Маха их запихивала обратно в шкаф. А потом вообще пригрозила, что поедет без них на отдых, пусть такие злюки сидят дома!
Но однажды Маха придя домой увидела, что брючки выбрались из темного угла и царят в спальне, запахло морем, танцами и песнями. Маха запела, ноги сами пустились в пляс. Подхватив брючки они весело кружились по комнате, и пришли к соглашению, что для поднятия боевого духа совместные танцы назначаются ежедневными!
Эх, душа развернулась и свернулась, ноги сами начали выстукивать пятками ЧЕрез раз ЧЕчетку, от сотрясения сверху упала коробочка с ЧЕками. И Маха Четко выбивая Чечетку с белыми брючками скакала под снегопадом из ЧЕков.
С каждым днем совместные Чечеточные действия привели к полному взаимопониманию двух сердец. И в один прекрасный день брючки зашелестели и упали к ногам Махи, пуговичка подмигнула, а замочек зазывно зачирикал. Вся дрожа от нетерпения Маха увидела в зеркале все свои выпуклости обтянутые брючками: нигде лишней складочки, ровно обтекают все восхитительные изгибы и выпуклости. И в этот момент Маха издала ликующий крик, такую ноту даже Луи Армстронг не мог взять.
Но Маха сдержала свое слово – она выгуляла свои брючки возле моря, вместе они выплясывали на танцах и пели песни.

[Salamandra]

Из наблюдений еще такие моменты:
1. Как только мы садимся смотреть кино, но запускается жевательная-пожирательная программа, т.е. я еще ищу фильм, а слюна уже выделяется. Вот такая собака Павлова, мдаааа.
2. Читать я тоже люблю с чем-то: чай с конфетками, вареньем, семечки.
Через минут 10 я уже не чувствую вкуса еды. Правда если фильм интересный, то еда не прельщает. Только не снимают такого что-то, чем дальше, тем зрелищнее и тупее. И с плюшкой ворту смотря эту фигню сама превращаюсь в ослика, прям как в книге Дж.Родари.

Я себя не замечала, а когда заметила — любви не прибавилось. и я делая массаж, прям с такой ненавистью это делала, с такой злость мяла и представляла как все это исчезнет… Ничего хорошего понятное дело не произошло. Сначала я к себе привыкала, рассматривала, потом начала гладить. В процессе родились красивые слова, стала себя хвалить. Теперь гимнастику, упражнения и массаж стараюсь делать с хорошим настроением, с любовью и нежностью. Животик теперь тоже люблю и хвалю,благодарю за верную службу, стараюсь не раздражаться при виде своих жирков.
Со слаганием стихов, частушек и всего поэтического у меня просто никак. Прочитала частушки от Гранди Фё — просто шикарно! Я конечно попыталась, с хорошим настроением на прогулке или дома что-то выдать, но кроме гомерического хохота от своих «произведений» у меня это не взвывало. Поэтому пользуюсь пока творчеством других фигурок!

[Лисси Мусса]

Во рту горечь стоит после еды и слюноотделение.

Нехороший симптом, желчный, поджелудочная в беде
Как можно скорее на очистительную

[Salamandra]

У меня все готово в принципе — брючки, блокноты, кувшин (надо украсить), запас круп, одежда и обувь. Я даже питание уже откорректировала — утром и вечером у меня программная еда, только в обед хожу есть суп (иногда рыба или птица). Сезам уже одну порцию я съела.
Проблемы с ведением блокнота конечно, 50/50 у меня это идет. На прогулки я хожу, делаю зарядку, танцы только остались для полного комплекта.
И я не прихожу в ужас от Водного дня, хотя не собиралась идти на очистительную программу так быстро, поскольку впереди маячит отпуск у меня. Но до него еще ровно месяц, поэтому — почему нет. На данный момент у меня очень сильная мотивация для Очистительной, главное для меня не потерять ИГРУ и интерес.
Так что собираюсь с мыслями и завтра у меня Водный день.

[Salamandra]

Решила замерить себя перед Водным днем.
Объем шеи — 35 см
Объем под мышками — 87 см — минус 3 см
Объем груди — 92 см — минус 2 см
Объем талии — 74 см — на месте
Объем бёдер по пупку — 88 см — минус 1 см
Объем попы- 100 см — минус 2 см
Объем ноги бедро- 57 см — на месте
Объем лодыжки — 24 см — минус 2 см
Вес свой не знаю, т.к. весов у меня нет, взвешусь у подруги как-нибудь.

[Salamandra]

Вчера был у меня ВОДНЫЙ ДЕНЬ.
Прошел он для меня удивительно: есть мне не хотелось, воды я выпила может чуток больше 1 литра. В обед попыталась болеть голова, но массаж затылка ее убрал быстро. У меня была работа, потом много домашних дел было, но даже при готовке котлет и салата меня совершенно не проняло. У меня водный день, сказал организм, и все))). К ночи появилась слабость и раздражение, я пошла в горячий душ и легла спать.
Сегодня 1 кашный день.
Утром я проснулась и сразу побежала чистить зубы и полоскать рот — горечь стояла ужасная, попила воды и вроде ничего. Но горчит во рту весь день.
Попила с утра водички, похвалила себя. Думала, что сразу накинусь на еду, но нет, на работе в 9.30 я поняла, что ГОЛОДНА. Но спокойно погрела кашу, достала зелень и редис, но когда положила первую ложку каши в рот, то уже оторваться не смогла. Было очень вкусно!
Опять кушать я захотела около 14, но поела в 15 дня. До обеда язык был суховат, но терпимо. Вечером сварю гречку водянистую.

[Salamandra]

«Я написала книгу в 2005 году, а в 2017 японский ученый получил за этот принцип нобелевскую премию, доказав, что если организм избавить от бесконечного переваривания пищи, он найдет сам пути к выздоровлению. Первая еда — в 2 часа дня, последняя — желательно до 21 часа — это 17 часов без пищи.» Перетащила ответ Лисси из другого дневника, для себя! Ведь в принципе я могу так, буду пробовать, потихоньку может сдвину свой первый прием еды до 14.

[Salamandra]

Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.8px;»>У кого проблемная печень и желчный пузырь — также почувствуют эти органы. Возможны сильные выбросы желчи в первые три дня. Придется потерпеть — по-другому этот орган не очистить. Промывайте желудок теплой водой с содой, чайная ложечка на стакан воды — проглотили и сразу два пальца в рот- и выплюнули. Зато сразу почувствуете облегчение и кожа качественно изменяется.»  ЛиссиМусса.

Эх, помнила, что где-то это написано, но пока нашла, у меня был явный выброс желчи. Заела его 3 редисками и ложкой пшенной каши, стало полегче. Но в следующий раз буду промывать желудок.

С прогулками до понедельника у меня никак — все уехали и я дома одна с ребенком, которого одного не оставишь. Я пробовала, но волнуюсь и удовольствия тогда никакого. Так что сегодня у меня по плану танцы))) после гимнастики, потом еще на осанку и живот сделаю упражнения.

[Автор]

Сообщения