Очень нужна для будущей мамы красивая и точеная фигурка

[LenaPenaMilena]

Ну не любой. Я сегодня только около часу дня первый раз поела. И как ни странно — вне дома. Дома не лезет ни кусочка, а на улице или в кафе — запросто. Но я не могу еще понять что с этим делать и как с этим бороться. Сострадать мне не надо. Это расслабляет. Но направление понять я хочу. Только пока как котенок слепой тыкаюсь и все мимо. Ведь каждый прием пищи в блокнотике записываю и анализирую, что чувствую до и после. Не умею действительно пока разбираться — а голод ли. Но 16 часов между приемами пищи — это сильно для меня.

[LenaPenaMilena]

Я еще пока что не могу разобраться — вот в книге написано — День первый, День второй — это не буквально дни, а этапы. А сколько дней может длиться такой День? Я вот себя пока определяю на Первом игровом дне, хотя в программе календарно второй день. Но правильно ли это?

[LenaPenaMilena]

День первый программный — второй календарный — 14.05.2018

8.29 Проснулась, но пока не ела. Зато болит от низа и с боков попы и где-то до середины верхней части бедра. До на полпути к коленям сверху. Это же мышцы?

13.33 Три блинчика с мясом, 2 брезольки куриных и маленькая пачка грушевого сока. Первая еда за день. Обоснована голодом. Или мне так кажется. Я хочу есть.

Ощущение от еды: сытость, даже немного чрезмерная. Заметила — не могу есть на улице. Как-то стыдно. Придется в кафе и столовых видно питаться. Дома-то тоже — никак. Как это странно все. Почему так — тоже пока не ясно. И ладно — улица, но дом-то за что?

Не знаю, как тропинку выбрать.В сторону кладбища гулять — не катит, а в более уютные места — кругом кафешки. ((((( Трэш, а не город. Даже в городском парке ресторан выстроили.

20.07 Макарошек 3 столовых ложки. Вроде и есть не хочется, но и хочется одновременно.

Вкусно не было. Просто пожевала нечто без вкуса.

Проанализировала, почему я ем:

— роллы с рыбкой и рисом люблю и ем. Потому что другое не лезет.

— с мужем за компанию. Он ест, и я прикладываюсь.

— потому что дикой кажется мысль, что могу просто вообще не есть и НЕ ХОТЕТЬ есть.

— потому что хочу именно эту дрянь, которую в рот тяну.

— жалко еду выбросить.

ЧАША

1. Баланс БЖУ. Обязательно утром каша, в обед суп, салат, гарнир и котлетка, вечером белок.

2. Дробное питание — залог успеха.

3. Пить больше жидкости.

4. Количество потребляемых калорий должно быть ниже, чем количество затрачиваемых.

5. Диеты не работают — только ПП.

6. Обязательно нужны кардиотренировки, иначе все бессмысленно.

7. Нужно как можно больше двигаться.

8. После 18.00 не есть.

9. Последний прием пищи за три часа до сна.

10. Обязательно надо есть фрукты, овощи, принимать витамины.

Моя первая хвалилка-в себя влюблялка:

Я гуляю по дорожке,

Я наматываю стежки.

Будут стройны мои ножки,

Как морская гладь.

Я в саму себя влюбилась

И собою восхитилась,

Сколько силы и упорства

Мне покажут кашки.

И вернут мою Фигурку

Из долгой загуляшки.

[LenaPenaMilena]

22.49 14.05.2018

Очень захотелось попить воды. Пошла на кухню и выпила чашку. Видимо пора пить кипяток по утрам и  кувшинчик заговаривать.

15.05.2018 День первый программный — третий календарный

11.53 Тошнит. Неприятные ощущения в желудке. То ли хочу есть, то ли нет. Но из того, что дома имеется  — не хочу НИЧЕГО. Наверно до магазина дойду и что-то куплю, чтобы сделать поесть. Наверно, крабовых палочек, лаваш тонкий и смазать что-то и сок попить.

По пути из магазина зачем-то купила мини-пиццу. Откусила 2 раза и выбросила. Сок не допила и вместе с рулетами от которых откусила по 2 раза выбросила. Крабовые палочки, которые раньше просто безумно обожала такая гадкая гадость….. Просто жуть. Аппетит отбит до завтра.

17.39 Есть не хочется. Совсем. Похоже для меня норма — питаться раз в день с 11 до 13 часов.

Я, кажется, начинаю понимать почему дома есть не могу. Мне же всегда мама говорила  — не есть или меньше есть и вот — видно поставила какой-то блок, что еда и дом — вещи несовместимые.

19.18 Очень захотелось пить. Навела регидрон с водой. Попила. Ничего не ела и не хочу. Вес кстати уходит.

[LenaPenaMilena]

Я не пропала. Я продолжаю программу. Просто была немного занята и было не до интернета.

19.44 Захотелось бульона от супа с корочкой хлеба. Позволила себе.

Суп не особо вкусен. Но я можно сказать весь день не ела. Чашечка супика — 200 гр — не много.

16.05.2018 День первый программный — четвертый календарный

8.38 Утро началось. Здравствуй, утро! Опять я есть не хочу. Вот мало же еды мне надо. Пойду сейчас в душ. Пока не обливаться. Я еще не купила волшебное ведро, ковшик и кувшин.

9.14 Захотелось пить. Налила овощной отвар с кусочком хлеба

Сыта одной чашкой бульона и кусочком хлеба. Удивительное дело. Я считала, что мне надо больше.

12.06 Собираюсь через полчасика поесть хлеба кусочек с овощным отваром.

Начались вопросы от мамы — почему не ем, надо есть, как чувствую себя. а я себя хорошо чувствую. Объяснила, что ем столько, сколько организм требует.

12.46 Наконец захотела поесть. Сок + расстягай + 2 сосиски в тесте. Не доела — выбросила. Не вкусно.

18.02 Первая вразумительно-желанная за сегодня еда: персиковый сок (0,2 мл) и 3 нектарины.

Ощущения — свежесть и сочность нектаринок. Просто супер. Просто супер. Я похоже поняла, что хотела фруктов.

20.02 Хочется бутерброд с плавленным сыром. Нет, голода нет. Скорее на племяшку насмотрелась. Если желание не пройдет через 30 минут — съем 2 бутера.

Съела. Вроде вкусно, но как-то не то что-то. Не понравились мне бутерброды.

17.05.2018 День первый программный — пятый календарный.

08.35 Кается хочу есть. Заготовлен йогрутовый микс с черникой. Если в 9 не отпустит — поем.

Пошла есть микс. Тошнит и в животе ощущения не очень. Наверно это голод и есть.

Облизала крышечку. Вроде не мерзкий вкус. Но увидела волос — еду отложила. Сегодня к пихотерапевту еду по этому, в том числе, поводу.

Съела в итоге 5 чайных ложек  и поняла — наелась.

12.00 Очень жарко на улице. А в автобеусе вообще духота. Как кстати фруктовый морс пришелся.

13.45 — пока доехала до полпути — проголодалась. Зашла в столовую. Выбрала салат рисовый с крабовыми палочками + свекольник + пюре с куриной парвой кнелей + томатный сок. Поела и поехала дальше.

17.45 По пути домой в автобусе заточила 1 киевскую котлету + сок персиковый + две тарталлетки с ветчиной и курицей + баночку арабики + рулет из лаваша с ветчиной. Устала очень и находилась. В результате тарталетки и рулет съела, киевскую котлету по пути выбросила в мусорку, сок и кофе выпила с удовольствием.

Вечером только воду немного пила.

18.05.2018 День первый программный — шестой календарный

9.30 Съела на завтрак два пирожка с повидлом и баночку капуччино.

12.00 Перед тем, как по делам идти — съела 200 гр крабовых палочек, два кусочка хлеба и овощной отвар.

На коже (давно, около года) образовалась какая-то ерундушка. Не обращала внимания, а муж сказал — сходи к врачу. Сходила — оказалось, что либо гемангиома либо меланома. Направили в областной онкодиспансер. Расстроилась и даже аппетит пропал на несколько часов и голод тоже.

16.48 Слегка мутит. Поела бульон от рыбного супа и два кусочка хлебушка, а потом еще рыбки из супа и томат сок из пасты.

По ощущениям — объелась — а раньше такое — это только начало было.

[LenaPenaMilena]

Да, наверно застряла я на первом дне, но пока не до конца себя понимаю, но завтра перехожу на  второй день программы.

[Лисси Мусса]

Жуть какая!  Не девочка а помойка!

Если продолжать есть тот мусор, котрый ешь ты, на коже динозавры вырастут, не то что гемангиомы и просая херь, которая появляется именно от гоблинской еды, а другой ты не ешь

 

На первом дне ты не застряла — ты до него еще не дошла

Если ты будешь продолжать в том же духе, я буду вынуждена удалить твой дневник

 

[LenaPenaMilena]

Если продолжать есть тот мусор, котрый ешь ты, на коже динозавры вырастут, не то что гемангиомы и просая херь, которая появляется именно от гоблинской еды, а другой ты не ешь

А чем же питаться-то на докашном периоде? Я уже совсем ничего не понимаю.

На первом дне ты не застряла — ты до него еще не дошла

Но ведь Чашу завела и все что знала о диетах и прочем  туда выписала, рабочий блокнотик всегда с собой и всегда, когда собираюсь что-то съесть — записываю до того, как съем где не находилась бы. Зачем мне нужны изменения осознала. Имя новое себе завела.

В чем же я ошибаюсь? Я никак не могу понять. Что я делаю неправильно?

Ведь в книге написано — на игровом этапе нет ограничений — что хочется, то и кушать можно. Я может что-то не так понимаю?

[Лисси Мусса]

Ты всю жизнь кушала что хочется — и что из этого получилось?

ПРо то, что кушать можно — ты усвоила, а почему ты пропустила слова» Я ОСОЗНАЮ…»

Осознания — ноль

Ты жрешь по любому поводу, называя этот любой повод голодом

Ты потребляешь сплошной мусор — живой еды нет вообще

Если дома ни на что глаз не падает ты идешь на улицу — жрать, и там работаешь как снегоуборочная машина — все подряд, лишь бы мимо рта не пропустить

 

Позволение не запрещать себе еду в первые дни никак не значит жрать все подряд без ограничений: с самого первого дня мы не употребляем консервы ни в каком виде а у тебя то йогурт, то сок консервированный, крабвые палочки неизвестно из чего сделанные и тп. А мы отказываемся от всяческого мусора и перекусов, мы с утра пьем горячую воду — и это весь завтрак

Об этом море информации в книге и на сайте

А у тебя главный критерий — вкус понравился

А внешний вид тебе твой понравился?

А запах, который от тебя исходит?

И покажи отражению в зеркале свои гемангиомы и торжественно пообещай, что через пару лет ты вся будет в подобном дерьме ходить плюс папилломами вся обрастешь и вонять будешь за версту

 

 

[LenaPenaMilena]

То есть все равно получается надо ставить барьеры в питании? Я просто не могу понять, что можно, а что нет. Вот роллы есть можно? Йогурты я покупаю не в баночках, а весовые. Но и от них откажусь. На улицу есть я не хожу специально. Но если к примеру полдня не ела. Про кипяток я читала, вот распечатала блокнот в электронном виде, там кипяток только на четвертый день появляется. Четвертый программный. Вот крабовые палочки конечно ошибкой были. А кальмара отварного, скумбрию отварную, курицу можно? А цветную капусту, кабачки, фрукты — яблоки те же можно ли? У меня полный дисбаланс в понимании того, что можно, что нельзя есть. И дневники в книге мало помогают, там тоже и йогурты, и даже вино есть у некоторых участниц. И соки пакетированные пили. Вот и не могу разобраться в этом.

[Лисси Мусса]

Без барьеров ты себе наела 68 размер
Хочешь 70? 72?
Тогда вперед — побольше еды, почаще, молочка для жирных боков, ийгурта и плавленых сырков для прыщей, консервов для вони
Тебе лет всего ничего, а ты себе уже диагнозов нажрала — у моих старушенций, что на фестивале сейчас были столько нет, а им большинству за 60

[LenaPenaMilena]

Поняла я. Но что же тогда можно есть на докашном периоде?

[Лисси Мусса]

Ну совсем нечего! ))))

 

[LenaPenaMilena]

Ну вот йогурты нельзя, даже не йогурты, а творожно-фруктовые десерты. Консервы, колбасы я особо не ем. Макароны и супы, которые дома готовят, котлеты и гарниры (котлеты даже самоприготовленные) не хочу. Ну вот три дня тут на кальмарах отварных и тушеной цветной капусте с кабачком. На завтра купила мороженный морской коктейль, шампиньоны и сельдерей свежие. Завтра буду фантазировать рагу из сельдерея с шампиньонами и морепродуктами.

Соки нельзя. Купила чай липа с мелиссой. А то какая-то нервная и перевозбужденная.

Купила персиков. Свежих.

Проблема не в том что нечего, а в том, что большую часть просто не хочется есть.

[LenaPenaMilena]

А то, что хочется дорого и разорительно.)))))

[LenaPenaMilena]

Я не пропала. Я в сотый раз перечитываю книгу, вернее две — 3000 способов и Полное руководство. Пытаюсь понять как правильно действовать.

[LenaPenaMilena]

А пока — овощи, фрукты, морепродукты. Сама все готовлю.

[LenaPenaMilena]

Анализируя себя я пришла к выводу, что стройнеть я просто БОЮСЬ. Поняла благодаря работе с психотерапевтом, которого посещаю. Исправно борюсь и выполняю домашние задания со своими страхами. И я даже знаю ПОЧЕМУ я БОЮСЬ стройности. Но думаю тут не стоит. Я обязательно все это перемелю, тогда и смогу наверно стать полноценной участницей программы.

Что отметила еще — я очень привыкаю к чему-то. Я настолько себя комфортно чувствую с мужчиной своим и настолько привыкла засыпать рядом с ним, что сейчас он уехал повидаться с мамой на двое суток и я две ночи  толком не сплю.

Да, я перестала есть молочку и мясо, осталось побороть тягу к помидорам. Потихоньку-полегоньку выкидываю всю пищевую некондицию из рациона.

[Автор]

Сообщения