Ланкин Шелковый дневник

[Lanka]

Доброго дня всем читающим!

Я новичок на форуме, в Программе и в знакомстве с творчеством Лисси Муссы. Открыла для себя Полное руководство по выделке собственной шкурки и сразу начала действовать. Специально не забегаю по книге вперед, чтобы мои прежние установки не взбунтовались раньше времени, а разбирались постепенно, одна за одной. И сейчас я на третьем дне программы.

Зачем я начала все это?

Мне 30 лет, мой рост 164 см, а вес примерно 47 кг. И я всегда была такой, худой и той «счастливой, которая может все есть и не толстеть». Ага, не толстеть, но при этом кожа моя выглядит так, что иногда я плакала, глядя в зеркало. Большие и красные прыщи, длительные постакне, жирный блеск, нездоровый цвет лица. Я пробовала не все, но очень многое, чтобы исправить эту проблему. Меняла уход от домашней косметики до профессиональной, исключала из меню отдельные продукты питания, пила БАДы, травы, витамины — все безрезультатно. Поэтому я здесь, чтобы изменить образ жизни.

Далее напишу по дням, как идет мой Переход. Я уже внесла некоторые изменения в свою жизнь. Только в одном моменте возник конкретный затык. В словах о тм, что мы не будет замазывать кожу, особенно тоналками и пудрами. Сейчас я не могу себе представить, как выйти из дома к людям без косметических средств. На прогулку с собакой или в магазин сбегать — это пожалуйста. А в гости, на работу… Я знаю, что тональник не полезен проблемной коже, да и вообще любой наверное. Поэтому не покрываю им полностью лицо, не делаю макияж в полном смысле слова. Я точечно подмазываю свои бугры, чтобы они не так бросались в глаза. И пока не представляю себе другой путь. Надеюсь, что скоро мне не понадобится косметика.

 

[Lanka]

Итак, моя ЧАША.

— нельзя переедать

-нужно хорошо пережевывать пищу

— нельзя есть перед телевизором

— надо пить воду. 1,5 л в день или 30 мл/кг в день

— надо есть больше свежих овощей и фруктов

— и меньше рафинированной еды

— нельзя есть много сладкого, соленого, копченого, жареного и острого

— надо предпочитать сезонные и местные продукты

— полезно регулярно голодать или хотя бы устраивать разгрузочные дни

— нельзя есть перед сном

— нельзя есть мусорную еду (чипсы, сухарики, лимонад и т.д.). Никогда.

— еда должна быть простой и не подвергаться сложной и длительной термообработке.

 

Но все вышеперечисленное не значит, что я так и делала. Это то, что я представляю себе, говоря о правильном питании. Сама же при выборе питания руководствуюсь легкостью приготовления и вкусом. Именно в таком порядке. Не люблю готовить, поэтому всегда предпочитала самый легкий и быстрый вариант, часто готовую еду ( например, йогурт на завтрак). Но вот уже несколько дней одних только записей и наблюдений уже хватает для того, чтобы я более вдумчиво подходила к питанию.

 

[Лисси Мусса]

Не желаю тратить время на какую-то фигню типа себя, поэтому на скорую руку что соорудила — пусть это «себя» и жрет. А то ишь ты какая — питание ей подавай хорошее!
Йогурту магазинного — и большего она не стоит
Ты себе мачеха???
У тебя есть более важные организмы кроме твоего???
Ты поклялась сгноить себя в прыщах и прочей нечисти?

[Lanka]

Лисси, благодарю за ответ!

Да, есть психологические загоны, которые влияют на мое питание, и это только один из. Странно, что до начала Программы я их не замечала. Да, видела некие неувязочки, пожимала плечами и продолжала уныло существовать, жуя очередную булку. Пожалуй пропишу некоторые здесь. Может тогда они и останутся на страницах дневника.

Программа учит задавать себе вопросы. Много вопросов. И поиск ответов на них привел меня к избавлению от одного из загонов!

Был вопрос, зачем я ем с утра, если еще не испытываю голод.

Я завтракаю, потому что:

— завтрак самый важный прием пищи

— завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Пусть ему будет тяжело спать с набитым пузом.

— если не поешь с утра, то сил не будет на работу.

Я отвечала себе, а в голове эти фразы произносились чужими голосами, маминым, голосом диетолога из телепрограммы… Стоп, Ланка, а что думаешь ты сама? Трудно думать, когда ты не эксперт, поэтому я попробовала почувствовать.

После утреннего кипяточка, когда были сделаны другие утренние дела и пришло время завтрака, я прислушивалась к себе. Есть не хочется. Хорошо, пока не будем. Но стала появляться тревога. А вдруг на работе не смогу поесть попозже и придется ждать обеда, а вдруг голова закружится? Заболит желудок? Спокойно, Лана, спокойно… Еда, вот она, рядом. Ты возьмешь ее с собой и как только почувствуешь голод или слабость — поешь. Проговорила это, успокоилась. И уже выходя из дома (через два часа после утреннего кипяточка) поняла, что чувствую себя в принципе так же, как и когда завтракаю. Поела я еще спустя два часа. Вот так я первый раз осознанно отказалась от завтрака, потому что мне действительно не хочется есть с утра.

[Lanka]

Напишу первые видимые результаты. Пока что в питании ничего значительно не менялось, я в Программе шесть дней, а прохожу третий день. Начала пить кипяточек. Идет легко, я и раньше пила воду утром, но нерегулярно, не смотрела на объем, и обычно воду комнатной температуры. Пила просто потому что утром хотелось пить.

Но с первого дня питья кипятка ( и без завтрака после него) пошли какие-то изменения в организме. Началось движение в гайморовой пазухе, где прячется хронический гайморит. Я чувствовала, как оттуда вытекает жидкость. И сама пазуха стала меньше. Раньше там был как бы отек, из-за чего моя улыбка выглядела как усмешка. Я улыбалась одним уголком губ, потому что второй только приподнимался чуть-чуть, а складочке улыбки мешал отек пазухи. Сейчас еще не совсем симметричная картинка, но  получается небольшая складочка!

Кожа отзывается тоже. Сначала я подумала, что это обострение и расстроится хотела. Но потом заметила, что воспаляются только старые прыщики, я перестала их выдавливать, они вызревают и проходят за день-два, оставляя неяркий след. А раньше они сидели невызревшие, красные и болючие, неделями, оставляли после себя следы на месяца.

[Lanka]

Опишу немного свое питание сейчас. Может быть пора уже вносить какие-то корректировки.

Вчерашний день. 24.02

9:00 кипяточек (да, долго спала, была трудная ночь, вставала к ребенку очень часто)

11:30 смузи (банан, киви, две ложки геркулеса, семена льна, вода) Смузи я люблю, готовить быстро, получается вкусно и для меня сытно. Поела с удовольствием.

13:00 чай с козинаком. Можно было не пить. Это был перерыв в делах и захотелось расслабиться. Расслабилась привычным образом

15:30 булгур с кусочком куриной грудки. Убедила себя пообедать, а не перекусить чаем с хлебом, как я обычно раньше делала. Кушать хотелось, поела спокойно.

16:00 чай с еще одним кусочком козинака. Тянет на орехи и семечки.

22:00 молоко с куском черного хлеба, парой ложек меда и парой простых печенек.

Скомкала вечер и поняла, что лучше так больше не делать. В более приличное время было совсем некогда поесть, дотянула до вечера, думала, что лягу спать без ужина. Но поняла, что есть действительно хочу и желудок противно тянет. Выпила молока. Не знаю, как оно аукается организму, по книге до этого еще не дошла. По ощущениям молоко как бы успокаивает мне желудок, смягчает.

Наблюдения за питанием.

— дома в выходные труднее, чем на работе. Размышляла, почему я чаевничаю или кусочничаю всем подряд, когда нахожусь дома. От нечего делать. Или чтобы что-то не делать, ибо «дайте мне спокойно чай попить!». Вывод — дома нужна деятельность, радовательная и полезная, разнообразная. Надо придумать, как бы домашние дела сделать радовательными. Хотя в режиме игры уже попроще быть.

— Я зависима от хлеба. От хлеба! Я могу не есть сладкого, даже не есть соленого, которое люблю больше, чем сладкое. Смогла отказаться от мусорной еды, которой раньше частенько заедала свои переживания. Но хлеб — это мое все! Я люблю его весь — белый, черный, зерновой, с отрубями, с изюмом, лаваш… Я могу жить, питаясь одним хлебом, был такой опыт. Хочется есть — возьми хлеб! Он мягкий, его так вкусно жевать. Не бутерброды, а именно хлеб. Осознав это, я поняла, что это нехорошо. А даже наоборот очевидно плохо. Но мне трудно не есть хлеб, когда он находится в зоне доступа. Надо бы просто его не покупать. Но есть родные, которые не виноваты в моей одержимости. Так что придется взять себя в руки.

[Лисси Мусса]

Молоко убрать немедленно и категорически!
И пожалуйста, внимательно читать книгу!
С прыщами без очистительной не справиться — гнилье уже через кожу лезет, а ты все лакомишься
Молоко для тебя — яд

[Lanka]

Добрый день, Лисси! Спасибо за ответ!

Книгу я читаю поэтапно. То есть читаю и выполняю, не забегая вперед.  Может это неправильно, и надо было сначала все прочитать. До очистительной программы я еще не дошла. Сегодня у меня четвертый день по программе.

Про молоко поняла. А кисломолочные продукты? Кефир, творог, йогурт (есть возможность делать домашний)?

 

[Лисси Мусса]

А кисломолочные продукты и масло-сыр — разве они не из молока????
Голову включите пожалуйста!
Она не только для еды )))

[Lanka]

Лисси, спасибо, теперь понятно! «Полезный всем кефир, особенно на ночь, для пищеварения» — переношу в Чашу.

Сегодня проспала. Ночью заложило уши, и я просто не слышала будильник. Он не стал настаивать и отключился сам. Какое-то движение чего-то в ушах я заметила вчера днем. В ушке стало тепло-тепло, я еще потрогала, не вытекло ли что-то. Но вытекать видимо стало ночью, утром вычистила много жидкой серы (булавкой, как научила меня знакомая лор-врач). Я извиняюсь за подробности. Мне интересно за этим наблюдать, что-то происходит в организме, движение каких-то болезненных жидкостей, сначала в носу, теперь вот сера (это ушко у меня болело в прошлом году), будто разжижается и вытекает. Я бы даже подумала на обострение, но общее состояние у меня хорошее.

Проспала, значит, выпила кипяточку в 5:30 примерно, сократила свои утренние дела и побежала на работу.

А на работе пришлось потрудится физически, энергично так и плодотворно. Не заметила, как пролетело время, захотела кушать в 9:40. Скушала банан, медленно и с удовольствием.

Поработала так же активно до обеда. Энергии было достаточно. И это открытие дня. Еда не дает энергию. В большинстве случаев после еды хочется отдохнуть. Хотя может это касается только неправильной еды.

В-общем наактивничалась я, утопала свои ножки (а они у меня тогось, больные). В обед только медленным шагом смогла пройтись до банкомата и обратно, и после обеда уже в основном сидела.

На обед примерно в 12:20 ела рис нешлифованный и кусок куриной грудки. Я первый раз в жизни ела нешлифованный рис ))) Да, его пришлось поискать, но мне интересно было его попробовать. Кстати, рисовые каши и прочие блюда на программе рекомендуются из нешлифованного или белого риса?

Рис мне понравился больше, чем обычный белый или пропаренный, ела с удовольствием и интересом, разжевывала, распробовала. Потом пила чай с долькой черного шоколада и съела мандаринку. Наверное не надо было сразу чай, но пить очень хотелось, работала в пыли, видимо засушилась.

Дома в 17:00 чай с парой кусочков рахат-лукума. Вообще это моя привычка, чаевничать после работы дома. Может в этом и нет необходимости, но желудок начинает тянуть. Раньше я  с чаем съедала несколько кусков хлеба и что-нибудь сладкое, что дома есть. Сейчас наблюдаю за собой и съедаю только чуть-чуть. Может стоит придумать полезный перекус.

До ужина дело еще не дошло )))

[Лисси Мусса]

Идиотизм какой-то!
Какой еще полезный перекус???
Не бывает полезных перекусов
Нормальный человек который заботится о себе есть максимум дважды в день, а лучше — один раз
Привычке чаевничать скажите спасибо за все ваши болячки, папилломы и прочую херь
А также восхищение тем, что вы что-то съели с наслаждением — тоже низкий поклон за то, что вы полугнилая и полудохлая
Вы когда головой думать начнете, а не фразами из телерекламы?

[Lanka]

И сегодня 26.02 день четвертый по Программе.

Мое отношение к коже и белковый миф. Начну с того, что проще.

О том что мы едим много, слишком много животных белков я начала догадываться до программы, начав читать книги и статьи о правильном питании и образе жизни. Устойчивый образ содержимого тарелки в обычном нашем традиционном питании, со времен СССР закрепившемся — это мясное или рыбное блюдо и гарнир. Ну или молочное блюдо, тогда без мяса. Дома у наших мам, бабушек, в гостях, в детских садах и школах всегда было так. И у меня даже мысли не возникало оспаривать это! Так питаются все, значит так правильно.

Только в последнее время, изучая разные системы питания, я узнала, что животный белок в таких количествах вреден. В самом деле, ведь наши предки не ели столько мяса. И сейчас это неуемное потребление животного белка неизвестно в чему приведет.

И все же я не могу полностью согласится с вегетарианцами, а тем более с веганами, и совсем исключить животный белок. Хотя не зарекаюсь )))

Для себя я решила убрать из рациона сосиски (колбасы мы и так не покупали) и следить за количеством белка, постепенно снижая его, приучая себя, что еда это не только мясное+гарнир. Сложнее будет объяснятся с бабушкой, что внукам вовсе необязательно есть мясо в каждый прием пищи, там нет доводов, но есть традиция и весь жизненный опыт в словах: «В смысле без мяса?!?!»

[Lanka]

Лисси, я к сожалению не нашла в голове какого-то рубильника или кнопки, чтобы его включить и начать думать так вот сразу. Видимо это процесс перехода, и думать я начну со временем этого перехода, двигаясь по программе, собирая паззл из новой информации, своих размышлений и нового опыта.

[Lanka]

А вот мое отношение к коже это трудный момент для прописывания. Трудный, но нужный.

У меня проблемная кожа с подросткового возраста. Я почти не помню себя без прыщей. Иногда состояние немного улучшалось, иногда немного ухудшалось. Хотя я помню, что в школе ситуация была хуже. Но пебуртат прошел, а прыщи остались.

Я перестала фотографироваться. Совсем. У меня нет фотографий, где было бы крупно видно мое лицо. Только если я делала полноценный макияж на Новый год, например. Мои дети растут, а я выхожу из кадра, когда вижу, что сестра фотографирует их.

Я смотрела на себя в зеркало и плакала от бессилия и отчаянья, когда очередная моя попытка что-то изменить не помогала.

Я рассматривала свою кожу и чувствовала злость, раздражение («что еще тебе надо? почему ты не можешь быть чистой?»), бессилие («ничего мне не поможет, никогда»), разочарование («ну вот опять…»), жалость. Иногда я сильно терла кожу скрабами или спонжами, как бы желая стереть все с нее.

Сейчас на программе я полна надежды и решимости и уверена, что результат будет. С таким внимательным, строгим, но справедливым руководством Лисси его просто не может не быть)))

Поэтому сейчас я смотрю на свою кожу не привычным придирчивым взглядом, а внимательным, наблюдательным и терпеливым. Я смотрю на свою кожу и чувствую… не знаю, как одним словом сказать. Это как предвкушение чего-то доброго, я бы сказала предвкушение встречи. Я иногда говорю ей (коже, да) «теперь все будет хорошо, я исправлюсь». И я стала бережнее к ней относится, очищаю сразу по приходу домой, умываюсь мягче.

Не скрою, иногда меня касаются какие-то сомнения и тревога «а вдруг и в этот раз ничего не получится», но я тут же напоминаю себе, что я в Игре, зову себя Ланка, и сразу возвращается состояние легкости. Это странно, одного имени достаточно, чтобы переключиться.

Буду и дальше наблюдать свое отношение.

[Лисси Мусса]

Пока соображения нет, что кожа не снаружи питается, а изнутри, и у нее нет другой еды — а только та, что ты ей скармливаешь — перемен не будет
И если с кожей кошмар, значит еда твоя — ужасна для нее

А ты о полезных перекусах мечтаешь

Времена СССР кстати — тридцать лет назад закончились
Не три года, не десять — тридцать!
Может быть ты еще и царский режим вспомнишь и его тоже обвинишь в своих прыщах?

[Lanka]

Доброе утро! Лисси, спасибо за ваши ответы! Хотела вчера написать, уточнить, что я уже и сейчас думать начинаю, просто не всегда правильные выводы делаю. Но не смогла написать, а вы и так все поняли правильно, спасибо.

А вчера вечером мне стало плохо. Пришла с прогулки, стала накладывать детям ужин и вдруг меня бросило в жар, сердце заколотилось, руки задрожали (прямо сильно тряслись), ноги стали неметь. Прилегла, но не помогло, выпила валерьянки ( что дома было), отлежалась. Сердце постепенно успокоилось, жар прошел. А в мышцах так и осталось странное ощущение, будто после долгого напряжения. Не знаю, что это было и как надо было отреагировать, со мной раньше такого не было вроде.

Встать мне все-таки пришлось, проверила уроки дочки, прочитала им сказку.

Хотелось есть, я же сама не поужинала, но думала, что не стоит нагружать организм еще и едой. Заварила себе чуть-чуть детской кашки безмолочной, съела без ничего, чтобы желудок не тянуло от голода. Никаких чаев уже не пила, легла спать.

 

[Lanka]

Доброе утро! Расскажу про мой вчерашний день.

Утром проснулась хоть и отдохнувшей, но без следа былой энергии. Такое ощущение было, что всю энергию я накануне просто выплеснула из себя. В мышцах ватное ощущение, говорила тихим голосом и мало, даже на улыбку сил не было.

Кипяток выпила в 5:00, прогулялась с собакой на автомате.

Первый раз попробовала обливание, понравилось, даже чуть приободрилась. Обливалась комфортной тепленькой водой.

Внимательно прислушивалась к себе, действительно ли хочу есть, или это игры разума. Определила, что действительно хочу, быстренько вжикнула смузи, так как времени на готовку уже не оставалось. Поела (банан+геркулес+лен+вода) в 6:20.

На работу шла медленно, энергии не прибавилось. Половину рабочего дня очень хотела спать, была бы возможность отпроситься с работы, ушла бы. А так сидела, читала здесь дневники, книги в интернете (интересно стало на чем строится макробиотика, но книга Осавы ясности не внесла, она маленькая всего 23 странички и даже оставила больше вопросов, а те, кто именуют себя макробиотами, заказывают себе из Японии и США всякие японские продукты, чтобы находится на этой системе, мне кажется, что это неправильно, питание должно быть основано на местных продуктах, иначе такие сложности возникают).

Хотелось пить. Вообще заметила, что кожа стала сохнуть по ощущениям. Плюс в этом только тот, что и прыщики подсыхают. Но сохнут и губы. А воду пью только по чуть-чуть, очень мало даже, подержу во рту глоточек и проглочу.

На обед ела рис нешлифованный с тушеными овощами. Уже без особых восторгов ))) Хватило одного дня, чтобы его распробовать. Попозже чай с кунжутным козинаком. По-прежнему хочется орехов, но пока нет возможности дойти до нужного магазина, а в супермаркете у дома продается ерунда, а не орехи.

Брала на работу мандаринку, но забыла ее съесть.

Как пришла домой, выпила чашку воды. Тоже теплой, просто пока шла с работы, замерзла.

На ужин сготовила себе кашу на воде предположительно из ячневой крупы (хранится в простой стеклянной банке неподписанная). Съела с рыбкой тушеной и ложкой квашеной капусты в 17:30 примерно.

Больше ничего не пила и не ела, погуляла с собакой. На какие-то дела физические не было сил вообще. Чувствовала слабость, легла спать в 19:00.

Сказку начала сочинять на работе, но мне не понравилась. Первое, что лезет в голову — это глупости из современных мультиков про «поцелую любви вид истинный вернет», а что-то свое сочиняется с трудом и какое-то замудреное…

[Lanka]

Итак, сегодня день шестой.

Дефектная ведомость.

Голова

— волосы быстро пачкаются, мою каждый день, или через день. Волосы редкие, пыталась отрастить, с хной даже неплохо получалось, но все же нет густоты, а тоненькая косичка совсем не радовала, подстриглась.

— кожа головы жирная, раз волосы быстро пачкаются. Перхоть немного есть, если шампунь не подошел, или даже если подошел, то со временем возникает привыкание.

— прыщики на самой волосистой части головы возникают очень редко.

— голова довольно часто болит, сильной болью в каком-то определенном месте, справа сбоку или сзади, бывает стреляющая боль, но редко. Пару раз были мигрени на запах басмы.

Лицо

— на лбу появляются продольные морщинки, иногда выскакивают прыщики, небольшие, но долгопроходящие

— глаза. Я плохо вижу, часто щурюсь, есть первые морщинки. Глаза быстро устают, болят, возникает чувство песка в глазах, пелены перед глазами. В последние годы очень увеличилась чувствительность к свету, глаза слезятся и болят от взгляда на небо, в солнечный день не могу купаться из-за бликов на воде. Белки глаз желтоватые.

— скулы, щеки. Иногда вылезают прыщики, точечно и небольшие.

— нос. Широкие и забитые поры, вылезают точечно прыщики небольшие, на крыльях носа ярко видны сосуды. Кажа быстро жирнится.

— подбородок. Возникают большие болючие прыщи, которые могут сливаться в группа. Вылезают зачастую в симметричных местах. Долго проходят, много следов постакне

— уши. Возникают подкожные прыщики-шарики в мочке уха.

— слизистые. Язык с утра с отпечатками зубов, иногда белый налет. Десны припухают редко и местно, обычно или у тех зубов, что стоят кривенько, или если травмирую пищей.

— зубы иногда болят от сладкого, во время первой беременности образовалось много кариеса, несколько пломб выпало. На некоторых зубах есть зубной камень.

— шея и декольте. Вылезают точечные прыщики, на груди есть одна папиллома, и на шее бывшая родинка переросла в папиллому.

— спина. На плечах иногда бывают прыщики.

— руки. Локти сухие, иногда болезненно шелушатся. Ладони сухие, кожа с тыльной стороны даже выглядит постаревшей. Ногти все в продольных полосочках, иногда бывают белые пятнышки. Руки почти всегда холодные. Провела ногтем по коже — след сразу был белый, секунд через 10 покраснел.

— бока, грудь и живот. На животе и груд если приглядеться, есть растяжки небольшие

— ягодицы, бедра и кожа в паху. довольно часто возникают прыщики, проходят быстро. На бедрах местами проступают капилляры

— колени сухие и немного пупырчатые, быстро темнеет кожа, если приходится стоять на коленках даже недолго.

— голени спереди сухие и шелушащиеся. Икры ног часто напряженные, во сне иногда сводит очень сильно, в местах поближе к коленям есть сосудистая сеточка.

— голеностопный сустав или лодыжки иногда отекают, могут остаться следы от резинки носков.

— подошвы ног сухие и почти всегда холодные, пятки шершавятся, на ногтях грубеет околоногтевая кожица. После прогулки в тесных туфлях ногти покраснели, потом эти места пожелтели и до сих пор сходят.

— головокружения бывают, не совсем часто, но и не редко. Слабость, темнеет в глазах, становятся ватными ноги в толпе людей, иногда с трудом сохраняю сознание при большом скоплении народа.

— в эмоциональном плане вспыльчивость, но к тем, кто находится под моей ответственностью: дети, животные, редко рабочие, когда я остаюсь за руководителя. Во время ПМС может быть или раздражительность уже ко всем или плаксивость. Склонность к самокопанию и самоедству.

— неуверенность в себе, часто тревожность (очень часто).

— мне в основном холодно. Но при этом люблю свежий воздух, дома часто открываю окна, особенно если с улицы в помещение зайти, мне часто «не хватает воздуха»

— ни поноса ни запора нет, стул регулярный в обычном моем состоянии

— отекают иногда лодыжки от долгого пребывания на ногах, пальцы рук от холода, или если держать долго ругу опущенной вниз

— ухо-горло-нос. Уши выделяют довольно много серы, иногда их закладывает, правое ухо болело довольно сильно в прошлом году, сейчас иногда отзывается болью. Горло иногда першит, иногда краснеет, редко возникают белые пятнышки. В носу отечна правая гайморова пазуха, иногда я ощущаю в ней давление или пульсацию, иногда вытекает оттуда жидкость.

— есть склонность к субфебрильной температуре (37,2-37,4), которую ощущаю как недомогание, но она не перерастает в полноценную болезнь.

допишу позже

[Lanka]

продолжаю

— давление чуть понижено, пульс в состоянии покоя чуть повышен. Случаются перебои в работе сердца, иногда оно болит давящей или колющей болью.

— не хватает воздуха в душных помещениях. Простуды практически никогда не перерастают в кашель.

— желудок болит терпимо, если долго не могу поесть и раза два в год болит очень сильно, легче становится, если втянуть живот очень сильно или согнуться пополам. Чаще болит кишечник, блуждающей болью иногда со вздутием. Раньше часто в первый-второй день цикла были очень сильные спазмы в кишечнике, до потери сознания. Последние несколько циклов этого нет

— изжоги не бывает, расстройство пищеварения редко, связываю это с поджелудочной

= однажды пережила сильный цистит с обострением, поэтому теперь наблюдаю за этим делом, при первых неприятных ощущениях пью очень много клюквы, обычно помогает, но вообще берегусь, не застужаюсь. Почку особенно справа после того осложнения время от времени чувствую. Месячные регулярные, но иногда очень болезненные. А иногда нет, обхожусь совсем без обезболивания. По-женски по анализам воспаления, я ощущаю иногда тянущую боль

— спина болит от больших физических нагрузок

— ноги (икры) часто сводит по ночам, а мышцы на ступне иногда сводит при купании или в неудобной обуви. Поэтому выбираю удобную.

— ноги болят. По диагнозу артроз тазобедренных суставов. Болят и мышцы тянущей болью, иногда после нагрузок ноги не хотят ходить, передвигаюсь медленно. Иногда боль острая точечная в суставах тазобедренных. Хромаю, иногда почти незаметно, иногда очень сильно. Болит чаще и сильнее правая нога. И боли эти растекаются и на колени тоже. Не могу засыпать на правом боку из-за боли в бедре. И на левом из-за сдавливающей боли в сердце.

— видимо есть проблемы с поджелудочной, к врачу не обращалась. Пару раз случались приступы, по описанию похожие на острый панкреатит. Почти не ем жареное, блинчики для меня страшное оружие, после них болит живот, начинается расстройство пищеварения, слабость, головокружение, путанное сознание, во рту ощущение, будто нёбо вымазано жиром.

 

[Lanka]

Немного о вчерашнем дне.

С утра кипяточек, прогулка с собакой, обливания.

Чувствовала слабость небольшую. Опять проверяла, хочу ли есть. Дурацкое ощущение недоверия себе «Точно прям хочешь есть? А может просто лукавишь???». Не нравится голос внутреннего контролера. Есть хотелось, съела вареное яйцо уже перед самым выходом на работу около 7:00.

На работе часов в 9 утра начала проявляться слабость, немного кружилась голова. Думала, что пройдет, но состояние ухудшалось. Около 10 стало холодно, ноги немели, руки начали дрожать. Начала немного паниковать, что могу потерять сознание на работе. Я не знаю, что делать в таком случае в рамках программы! Поэтому выпила горячий чай с одной ложкой сахара. От него согрелась, дрожь прошла.

В обед 12:00 ела кукурузную кашу на воде. Понимаю, что что-то не так делаю. Еще нет очистительной программы, нет точных рекомендаций по питанию, но уже многое убрала из рациона и просто не знаю, что есть. Начинаю злится на себя, все начиналось легкой и веселой игрой, но я налишала себя многого, а взамен дала лишь мечты о здоровье и красивой кожею. Теряю чувство Игры.

Очень хотелось пить. Намного больше, чем до Программы. Я раньше думала, что пью чай для того, чтобы перекусить, а не попить. Но убрав перекусы получила жажду. Сохнет кожа, очень сохнут губы, сильно хочется пить. На работе пила глотками воду. Она тут невкусная. А дома стала пить обычную кипяченую воду. Сначала тоже глотками, но потом не выдержала, пару чашек воды выпила.

На ужин рис с овощами и рыба. Чай с финиками (4 шт) и горстью орехов фундук. Все же купила их в магазине рядом с домом, не особо вкусные. Проанализировала меню. Я получается убрала и значительное количество жиров, может поэтому хочется орехов.

 

[Автор]

Сообщения