Дорогу осилит идущий, я иду к стройности

[Sasoridza]

Итак, с самого начала — немного о себе.

Мне 29 лет и вешу я на данный момент 94 кг . Параметры: шея — 32 см., ОГ — 104 см. Талия — 81 см, Живот — 103 см (пузиЧек)., Бедра —  114 см. Такое «боХатство»  пришло ко мне не сразу, конечно. Я поправлялась скачками за короткие промежутки — лет в 20 начала принимать гормональные плюс операция на глаза, когда ничего нельзя было делать в послеоперационный период и пожалуйста — за два месяца с 65 до 85 нажрала 20 кг влегкую. Очень тяжело с помощью диет и спортзала убрала килограммчиков десять годика так за два. дальше начались качели — если я ничего почти не ем, вес начинает уходить почти до 70,  но долго не выдерживаю начинаю есть нормально и бух опять 80! Такие голодные игры с организмом я устраивала до прошлого года. Прошлой зимой меня сократили на работе и три месяца я сидела в дома, получая свое пособие и присматривая новую работу. Так как оставшись без любимого дела я загрустила и перестала контролировать свой стол — то бишь жрать все подряд — уже год как ко мне прилипло еще 15 кг и это товарищи очень и очень грустно! И от этих кило я уже не могу сама избавиться! Было опробовано много всяких способов — в телефон скачано приложение где я считаю калории своего дневного рациона, занятия на тренажерах, пожирания всяких  БАДов, Редуксинов и прочих чудес химии алхимии. У меня есть массажер Скульптор тела и охудевающие штаны вместе с кремами, занятия с крикливыми тетеньками из интернета и почти пройденный абонемент на занятия стрейчингом. Мне все очень,конечно, нравиться и занятия, и тетеньки-тренеры и волшебные штаны, но товарищи мне не нравится, что мой вес никуда от меня не уходит.

Прочитала я тут недавно «50 шагов к стройности» и решила поверить. Просто после всех своих экзекуций очень хочется поверить в чудо, которое могу сотворить со своим телом я сама.  Буду вести дневничок и вдумчиво применять каждую главу,  как руководство действию на каждый день.  я помню, что должна находится в зоне комфорта и я понимаю, что должна включить осознанность.

Я готова меняться и принимаю эту программу в свою жизнь.

[Sasoridza]

Собственно, сегодня День Первый — Чаша.

Имечко выбрала совершенно случайно — мне мурлыкнуло Сасоридза — с японского означает созвездие Скорпиона Вот хотя я и Скорпион, но до сегодняшнего дня и не подозревала как интересно это звучит на японском, бгг) Прочитала притчу о познании Дзен, завела блокнотик Чашу и писла туды очень и очень много всего. Ну то есть то, что нужно забыть. И некоторые мои убеждения мне даже было жалко (это ж надо, убеждения мне жалко, а организм свой нет). Например про пить много много воды — я ужасный водохлеб.Или про низкоуглеводные диеты. Но в итоге, молодец, таки справилась. И даже удалила приложение по подсчету калорий с телефона. У меня блокнотик рабочий есть теперь ежели чо!

[Sasoridza]

День второй -Сказка

День выдался тяжелым с перепадами. Сказка прочитана, настроение с утра отличное! Завела блокнотик — руководство к действию, записала, что я буду проделывать и что из вещичек мне нужно.

1. Брючки у меня имеются — шикарные Джинсы 46 размера! Надевала их всего раз — в очередной период особо жесткой диеты смогла их натянуть на попу и даже застегнуть, но живот и бока так нависали сверху, что носить было невозможно! Вот и отличная цель — влезть в брючки мечты и постройнеть до того, чтобы спокойно носить 46 размер. Сейчас я ношу 50-52, есть и пара промежуточных брючат 48-50 и 48 размера, буду штурмовать эти вершины.

Детали про Чеки, Чечеку, Чекушку и проЧЕЕ держу на заметке.

2. Батарея. Пятки сегодня стучала и Чесала об ту же батарею для усиления эффекта так сказать.

А вот с рабочим блокнотом и записями еды очень странные фортели. Утром начала пить кипяточек. Решила перенести завтрак на попозже, чтобы дать кипяточку почистить внутренности. Начала гладить одежду на собеседование увлеклась и перегладила все белье! Отлично, в итоге завтрак пропустила без ущерба. Но есть все-таки захотелось. Очень вдумчиво отнеслась к выбору что  хочу на данный момент. Захотелось до ужаса вареных яиц, но не вкрутую как я уже привыкла поглощать на пп, а всмятку как любила с детства. Сварила 4! маленьких яичка всмятку, взяла ароматный бездрожжевой хлеб и чесночную соль и не спеша, с чувством вкусила прекрасного.затем решила, что хочу кофе- сварила с корицей, а не закидывалась растворимым как обычно. Прекрасно — я сыта и довольна. И тут.. Никогда бы не поверила, если бы не записала —  беру и допиваю за своим любимым банку лимонада и дожираю чипсы! Это я то, которая считала, что не употребляет газировки сладкие , не ест фастфуд и не питается чипсами\сухариками!!!  Тормознула себя, решила переделать фото на резюме т.к там стояло старое. Очередное расстройство — на фото получалась бабенка со вторым подбородком и круглыми круглыми щеками! По сравнению со старым фото выглядело это все очень недостойно. плюнула, оставила старое фото и еще раз пообещала себе,. что смогу исправить то, что натворила с собой.

Поехала на собеседование. Везде новости про трагедию в Кемерово. Выражаю соболезнования всем родным и близким погибших. Соответственно настроения быть в игре при такой трагедии нет, скорбишь вместе со всеми . Собеседование было неудачным. Захотелось пить -зашла в магазин взяла пакет сока и взгляд упал на сладкое пирожное, конечно хотелось быстро получить свои эндорфины и заглушить все неприятные эмоции за день.  Вспомнила как пыталась сделать сегодня фото и свое обещание себе и руку от пирожного удалось отвести. Приехала домой, начала готовить себе ужин — гречку с грибами и куриными сердечками, пока готовила — как бы в забытии съела одну вареную картошку. Спохватилась-записала, остановила себя от второй. Поужинала гречкой, чувству себя разбитой и очень уставшей за день.

[Sasoridza]

День третий — Знакомство с собой.

Самое тяжелое на этом этапе для меня — удержаться от критики. Потому как вещи вылезают нелицеприятные. По порядку: утром кипяточек! Стук пяткой по батарее, умылась рисовым мылом из Тая. подружка подарила и я все берегла. Решила, что нефиг  буду жить и баловать себя сейчас. Завтракать абсолютно не хочу, не стала ничего есть. Видимо завтрак у меня был своеобразной привычкой, основанной на том, что я где-то вычитала что это самый важный прием пищи и нужно есть все самое калорийное утром! В чашу его этот завтрак! Сделала зарядку Убралась дома. Захотела пить -стакан воды. Затем решила, что хочется приготовить что-то легкое весеннее и решила нарезать окрошки. Пошла за продуктами — очень вдумчиво смотрела на все, что лежит на полках. Нет, ничего жирного, вредного, сладкого не хочется. вяла продукты для окрошки и вернулась домой.И тут понеслось! Попыталась втихаря сожрать кусок колбасы. Причем запихнуть пока никто не видит и в блокнот писать не хотела его.  Провела с собой внутреннюю беседу на тему — от кого ты прячешься? Почему тебе стыдно и почему ведешь себя как воровка, что крадет у  самой себя? Начала вспоминать и анализировать было ли такое раньше — было и не раз! У меня какая-то особая прелесть жрать быстро, втихую и украдкою. Покусовничать постоянно и быстро быстро орудовать половником в общей кастрюле. Решила, что ругать себя не буду- наоборот, соорудила себе бутерброды, заставила сесть за стол и попробовать насладиться этой несчастной колбасой спокойно и не торопясь. Рука сразу полезла за телефоном, там же книжка интересная. Остановила себя — мы же колбасой наслаждаемся. ты что такой кайф прерываешь. Пожевала недолго . попыталась включить телевизор — опять пришлось на колбасу переключать внимание. То есть еще одна привычка — читать или смотреть что-то за едой. Читать и есть — это вообще для меня  огромное удовольствие с детства. А читать я люблю, соответственно и рука сразу тянется за едой и тут я поглощена книжкой так, что обычно не вижу что и в каких количествах я ем.  таким образом размышляя и записывая, съела два бутерброда и поняла, что больше же точно не влезет, не могу я это есть. Начала готовить окрошку занялась стиркой. Потом случайно увидела бутылку из-под вина в форме кувшина , с ручкой и поняла , что если его раскрасить акрилом — то вот он мой волшебный кувшин!!!  Занялась отмачиванием этикеток , чисткой и провозилась так довольно долго. Захотелось есть — окрошечка так и манит! Съела две!!! миски окрошки! Не потому что была та сильно голодна, нет — потому что вкусно. После еды занималась поисками работы,  проверяла почту, думала про свои пищевые закидоны. Да, если убрать только две эти привычки — хватать куски и читать за едой — я уже получается в разы меньше есть буду!  Потом пила чай с хозяином квартиры, которую снимаем. Интересный дядька, можно о много поболтать — под разговор ушли две чашки чая без сахара и 4 мармеладки.  Потом стакан воды  — запить мармелад. уже после 9 вечера, захотелось перекусить. Вспомнила, что есть гречечка с грибочками съела пару ложек. получается ем я в основном не из-за чувства голода, а чтоб получить удовольствие причем не осознано. За день о еде думаю оказывается достаточно часто, если ничем не занята. Когда  работаю — то весь день загружен делами и часто у меня не было времени пообедать, я приходила домой и в одн присест за ужином перед телевизором сжирала все, что попадалось на глаза. Понятно, что за один день  не изменишь все привычки и не сбросишь того, что нажрато годами.  Самое главное это понимать теперь, что происходит и почему я ем, включить осознанность.

[Sasoridza]

День четвертый Ати-Лопа

Во время танцев с красавцами в голове напевалось вот это:

Хлоп, хлоп,хлоп,

Хлопаю в ладоши!

Жир, жир, жир

Быстро очень тает!

Шелк, шелк,шелк

Шелковая кожа

Я.Я,Я

Я охудеваю!)))

Конечно надо доработать но радует что хоть что-то началось в голове складываться и играться)  С Анти-лопой нужно будет еще придумать — пока ничего не мурррчит, временно назначила на антилопушку — кольцо с топазом. Кстати, было небольшое расстройство, которое во всю силу показало мне как быстро полнеют от молока: я решила еще раз произвести замеры в начале программы, т.к. те  что я написала в первый день были сделаны за полторы недели до этого, после я заболела гриппом и бронхитов и в больших количествах пила горячее молоко.  Получила: шея -32, ОГ- 108, ОТ -83 ОЖ — 109, Об -116, ОН-71!!! То есть за неделю пития молока я прибавила везде минимум 2 см!!!! Что ж начнем с такими параметрами и приведем себя к желаемым 100-70-100! Да будет так!

По программе делала: Кипяточек, зарядка, батарея, чечетка, танцы с красавцами полчаса (вся взмокла), расписала волшебный кувшин красками — мурррчит на окошке и ловит солнечные лучи и весенние эманации разговаривала с Брючками и примеряла их: фисташковые налезли на попу но не могут застегнуться из-за живота, черные влезли только на полпопы и обиженно сопели на целлюлит, а шикарнейшие джинсики просто налезли до колена и дальше саркастически смеялись. Подводила их к окну — показывала солнышко  пела песенки  и обещала прогулять и показать как прекрасен мир вокруг. Задумались и притихли)

Кушала много, но все с блокнотом и все осмысленно.

Кипяточек, ближе к обеду яичница с колбасой (все таки не дает мне покоя эта колбаса надо срочно скормить ее мужику своему) — хотелось кушать и не хотелось долго готовить, стакан воды — хотелось пить,  иииии-кумок киевского торта!!!-угостили, на халяву пожрать очень люблю, 2 чашки чая , вечером салат и куриный биточек — опять проголодалась Могла спокойно обойтись без торта, нужно записать еще одну причину поесть —  халява, халявушка!

 

 

 

 

 

[Sasoridza]

Мой расписной кувшин)

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[Sasoridza]

Ну прям сразу отчет за три денечка!

В пятницу тянула этап Анти-Лопы. Был сделан ограничитель — две моих фотки но не растянутых сжатых — а реально где я очень очень круглая с огромным вторым подбородком и вторая из годочков 20 -юная дева 65 кг) закатала в ламинаторе и вложила в рабочий блокнотик. И удобно и под рукой

Кипяточек, зарядка, батарея, волшебный кувшин, танцы с красавцами. Кстати танцую весело и энергично, но хватает ненадолго максимум полчаса и начинаю задыхаться. Вся мокрая А ведь годочков до 25 каждые выходные выбиралась танцевать и часа по три без перерыва отплясывала( прошло 4 года, а как будто не со мной было….

По еде: утром К-Чек, часиков в 12 салатик. К трем поехала на собеседование и после встретились с подружкой, посидели в кафе — немного проголодалась (или это было все таки волнение после собеседования?) взяла себе кофе и 2 блинчика Подруга сожрала кусок торта и заказала еще один, пыталась меня угостить -но я СМОГЛА УДЕРЖАТЬСЯ ОТ ХАЛЯВЫ И ЖЕЛАНИЯ ПОЖРАТЬ ЗА КОМПАНИЮ! Я молодец! Подруга еще закусила салатиком а я смотрела и думала — вот как можно жрать такими дозами сидеть дома за компом и весить 50 кг???? Ладно, молчи грусть. Займемся лучше собой. НА ужин сделала гречку с вешенками -вкуснятина!

[Sasoridza]

День пятый -нужные вещи

1. Обувь. Есть! кроссовки рибоки старые с разрекламированной подошвой Изитон.

2. Арнику пока нашла только мазь Ищу

3 Волшебная соль обалденно вкусная! Вообще люблю кунжут и могу его ложками есть. Опять есть ну ё….

4. Волшебный кувшин готов и задействован!

5. Редиска, редька и дайкон присмотрены — это тоже люблю и частенько ем

6. Крупы есть!

7. Волшебный блокнотик -действительно Волшебный! У него на обложке написано что это блокнот творческого человека, а каждая страница со своим рисунком — синее небо, стена дома, фруктовое ассорти, просто разноцветные страницы! Его просто в руки берешь и настроение отличное. Перо пока не нашла но это лишь повод расширить поиски)

Все волшебные брючки постираны поглажены и обласканы

По питанию: К-Чек, днем на обед ела гречку, не наелась — пожарила яичницу из двух яиц и сосиску (ай)  — переела. Вообще поняла что частенько переедаю, даже не отдавая себе отчет в этом вроде просто наелась, а в желудке тяжесть  кровать так манит. Встряхнулась, чтобы не сидеть дома назначила встречу с другом. Прогулялись — зашли выпить чайку. Друг заказал полноценный обед из трех блюд, я ограничилась творожной запеканкой (очень люблю сие лакомство хотя творог бы мне тоже наверное  не следовало поедать. как продукт молочный)   вечером поздним готовила своему мужику — потаскала жареной картошки со сковородки(опять покусовничаю), испекла шарлотку села за сол с блокнотом, АЛ и ограничителем. В такой приятной компании сожрала три куска шарлотки приговаривая себе про свинку и весы. М-да… еще работать и работать над собой.

[Sasoridza]

День шестой Вижу-ем.

ОООО ну это прямо моя остановочка и я веду себя как Гоблин по отношению к еде. Сожрать, утащить, схомячить под одеялом быстро-быстро — да да, это я могу, умею, практикую.  Самое сложное, свергнуть власть этих привычек и хорошо, что теперь я все пишу, ибо до программы я в упор не видела своей обжираловки не по теме. Ну а чего — питаться старалась правильными продуктами, калорийность записала и отлично. А задаваться вопросом — может мне вообще есть то не хочется, а хочется мне например поплакаться кому-нить в жилетку или допустим моСК интеллектуально нагрузить — такого не было .

Анализируем:

К-Чек . Днем 4 маленьких капустных котлетки + хлеб черный +аджика — проголодалась и захотелось увкуснить пресноватые котлетки аджикой, Про то, что нужно было посыпать волшебной солью, а не покупной аджикой, мой моск даже не вспомнил! Чуть позже готовила мужику обед и опять не удержалась от того чтобы не цапнуть кусочек вареной курицы и вареную картошку — получается вижу-ем. Даже вижу-ворую -ем. Расстроилась на саму себя и тут же пошел кофе с полплиткой шоколада — заедала раздражение на саму себя на то, что заедаю. Это я молодеЧик, хорошо придумала себе замкнутый круг!  Додельница) Плюнула на все сварила на ужин себе Чечевицу — волшебить)))) ОЙ как же я была не права — после Чечевицы и кусочка курицы на ужин — развлекалась полночи в туалете — живот болел и песни пел.

По программе: К-Чек, зарядка, батарея, кувшин, танцы вот пропустила.  но пропустила не просто так а из-за ЧУда!  Со мной случилось чудо по дороге из магазина я увидела, что навстречу мне по грязному мокрому асфальту, рядом с ноздреватыми сугробами деловито и уверено движется.. БАБОЧКА! Павлиний глаз! Аккуратно протянула руку и она запросто заползла в ладонь!))) Конечно же я приперла ее домой — не могу я оставить осколок лета живой на грязном асфальте! Ковырялась в интернете , как покормить, как ее обратно в спячку заснуть. Пока возилась с укладывание бабочки до тепла — пришел мужик с работы а при нем не потанцуешь уже перед красавцами -то не поймет! Но не жалею — такое не  каждый день происходит! Это знак от вселенной, что скоро случиться что-то хорошее!

[Sasoridza]

Продолжаем анализ по теме вижу-ем!

Бегаю по собеседованиям и все пока впустую. занималась уже волшебством работу мечты положила в карман и во вселеннуюкадровю службу написала. Когда начала быстро ходить заметила очень неприятную вещь — мне тяжело, начинается отдышка и неприятно внутри. Похоже на то, что внутри меня огромное болото, с тяжелой дурнопахнущей водой. Если продолжать аллегорию. то раньше внутри как будто бежала река горная — энергия, на месте не сидела никогда — все время прогулки и гости. Даже лишний вес не мешал мне всегда быть энергичной. А сейчас мне приходится выталкивать себя из дома. Тяжело и страшно -ведь если не делать ничего то будет становится только хуже. Расстраиваюсь из-за этого и постоянно порываюсь купить себе что-то вкусное Приходится вс время договариваться с  собой объяснять, что  это лишь усугубит ситуацию. Плюс неудачи в поисках работы раззадоривают желание быстро получить радость от бездумной вкусной жратвы. Нет,  ни в коем случае не сижу голодная:

Кипяточек. Сварила маленькую чашку кофе (нужно купить себе цикорий и пробовать получать удовольствие от него) Салат из черемши, яиц вареных и риса на обед и куриные биточки на ужин. Все вкусно и сытно, но на ум идет постоянно шаурма, сардельки, бутеры с горячим сыром — просто превращаюсь в маньяка пищевого, что ведет с собой тихие беседы.. Нужно срочно найти себе занятие по душе которое будет поднимать настроение и отвлекать от ненужных мыслей.

[Sasoridza]

День седьмой — первые результаты!

У меня первые результаты пришли откуда не ждали — я нашла работу! Сработали письма вселенной и все волшебные ритуалы. Работа не идеал — собственник самодур и увольняет народ очень быстро, но зп официальная и я в любом случае  получила если не работу мечты, то передышку уж точно! Нужно быть благодарной за все!

Все волшебные действия выполнялись эти дни, я уже и дорожку нашла и решила что водный день устрою после пасхи , но есть одно большое НО!

Видимо из-за выхода на новую работу и этакого взбудораженного состояния — я два дня питалась без блокнота — болото внутри меня этому только радовалось . Я не буду ругать себя — помню, что не стоит. но сегодня , выпив кипяточек я спросила, а что я хочу получить в результате прохождения программы? Здоровое, стройное тело! А если я не буду делать, то что нужно по программе получу ли я то, за чем иду? Нет, не получу. Поэтому я либо выполняю все что написано, либо перестаю врать себе и живу дальше с 30 лишними кг, отдышкой и затаенной ненавистью к   себе. Это еще пока у меня нет проблем с кожей и каких-то тяжелых заболеваний, тьфу-тьфу -тьфу, но если я и дальше буду бездумно кидать в себя всякий мусор то стоит ли удивляться превращению в свалку?

И пошла делать обливания, зарядку. взяла блокнот и попыталась вспомнить ощущения от съеденного в эти дни — ела довольно много — но то, что порадовало- после работы с блокнотиком появилась привычка анализировать — откровенную гадость не стала есть, даже если угощали, а это большое достижение для меня, т.к. до программы я бы не стала отказываться от угощений! Основные приступы жора — после работы так как днем перекусить эти дни не удавалось получался один огромным ужин. Нужно продумать на будущее — брать на работу лоточки с кашей и как только чувствую , то проголодалась по чуть-чуть перекусывать, чтобы не было на месте желудка черной дыры к вечеру.

Будем считать это временным лирическим отступлением и продолжим свой путь! Я понимаю что многое делаю не так, часто сачкую, но даже при таком темпе я продвигаюсь вперед, хотя бы уже могу спокойно признать — в моем лишнем весе виноваты не гормоны экология, враги и инопланетяне, а я сама переедаю, причем часто всякой бяки, только почему то не замечала этого.

 

 

[Sasoridza]

День восьмой-освоение дорожки
Утром я молодец! Утром кипяточек, зарядка, обливания начала делать -наконец купила себе волшебное красное ведерко и ковшик кирасивый прозрачный) Пяткой стучу, чечетку бахаю.

А вот днем подстерегает меня огромная куча соблазнов:

Днем заточила кусочек курицы с черным хлебом — проголодалась что-то после танцев и наведения дома порядочков. Потом подружка зазвала в гости готовить к Пасхе всякие вкусности — в итоге пока готовили успели 4 раза попить чай и попутно из приготовленного я съела 4 пирожка с луком и яйцом, кусок шарлотки, кусок кулича. Вот атмосфера предпраздника стимулирует волчий аппетит у меня! Интересно почему так повелось — как праздник или выходные — сразу в голове мелькает сигнал к обжираловке? Вечером, предварительно экипировавшись достаточно тепло, вышла на дорожку! В голове складывала всякие рифмы, комплименты. Потом на мелодию романса «Мой костер в тумане светит» затянула такую песнь:

Мой жирок весною тает

Вес погаснет на лету

Целлюлит мой исчезает

Умножаю краааасоту!

Ну и всякие хвалебные слова нашептывала. Разогналась хорошо, ушла дальше чем планировала, но через минут сорок поняла, что начали дико болеть ступни и икры — такая тяжесть и усталость на них обрушилась! Все-таки нужно было найти Арнику — вес у меня реально большой и нагрузка на ноги очень ощутима. Повернула назад и уже неспешным шагом , прогуливалась. Но настрой боевой ушел. Как то сразу не к месту начались сомнения — получится ли у меня что из этой затеи, может зря я на очистительную собралась — сорвусь ведь, еще больше негатива получу и т.п. Так весь обратный пусть и вела с собой диалог на тему -кто не ошибается, тот ничего не делает и нельзя себя любимую бросать в таком виде обманутой. Я ведь обещала себе любовь, заботу и здоровье, так что обещание выполнять нужно. Дошлепала домой — с наслаждением обмыла ноги, намазала кремушком и скачала себе в телефон кучу веселой музыки для танцев. Завтра применю

[Sasoridza]

День девятый вечерний жор

Есть или не есть вот в чем вопрос… Не есть, уснуть, забыться…

Вечерний жор он такой хитрый. ты вроде бы все, занимаешься делами полезными. поужинала и тут на тебе — призывают в Ночной дожор на холодильник.Я так поняла, что у меня он связан с переживанием проигрыванием в голове каких то важных для меня событий. получается это от волнения и нужно принимать пустырник . К счастью, Жорик  приходит ко мне не так уж часто, поэтому с помощью блокнотика у меня точно получиться избавится от него)

Программные действия: Кипточек, зарядка, ВК, пятка батарея, танцы и обливанцы. На прогулку сегодня вышла в новой майке из неопрена, хорошо пропотела. гуляла на сей раз не долго полчаса,  но состояние ног реально лучше. разогрев пришел уже в конце на ступни,, но уже хоть не было дикой тяжести и боли в икрах и ступнях.  Ходилки и бродилки не сочинялись, просто рассказывала себе комплименты и из книжки вспоминала творчество других Фигурок.

Сказку написала до половины и затык… оказывается для меня сложно писать сказки-то. Либо какая-то восторженно-сиропная чушь, либо очень длинная и многослойная сказка Шахереазады. Так пока она исполнится я на пенсию выйду))))
По еде Пасха же — ела вкусно и много

Днем — 2 яйца и кусочек кулича — украшен малиной! Рюмка кагора — на праздник. Так вкусно и радостно! Несколько варенников с картошкой — варила мужику и не удержалась.

Борщ — свеженький, красненький- с черным хлебом и чесноком

Чай с куличиком под беседу , туда же ушли две зефирины

Поздно вечером еще раз с ужиком пили чай с еще кусочком кулича.

Итоги — ела много и от большинства блюд отказалась бы в обычный день с легкостью, а тут я вроде как себе праздник едой подкрепила — неправильно конечно, , но будем стараться исправить.

[Sasoridza]

<p style=»text-align: left;»>День десятый — Волшебный кувшин, он же водный.</p>
Решилась… Сомневалась, а нужно ли мне переходить на очистительную, а смогу ли я и вообще . Но все таки решила, что нужно!

Утро кипяточек, обливашки, пяткостук.   зарядка,

Днём на работе пила водичку тёплую и газированную. И как всегда по закону подлости праздновали юбилей сотрудника, мне предлагали пироги, соленую рыбу и салатики. Я сцепила зубы, что есть силы. Не поддаваться на провокации старой жизни! Потом на меня выплеснул недовольство начальник, обидно, плохо, хотелось заесть. Потом пришлось задержаться на работе и в итоге когда я шла домой  мне казалось  что слюни капают с клыков, настолько хотелось жраааааать!!!! !дома мужику нужно было готовить обед на завтра на работу и ужин на сегодня . Жарила картошку с печенкой, хотелось сожрать все что вижу !!!! Вместе со сковородкой! Сварила быстро кашу рисовую, еле дотерпела и с дайконом, да с зеленью съела две миски большие. И отпустило…. На картошку смотрела уже спокойно. Сделала маникюр, помассировала ножки. Конечно короткий вышел у меня водный день, но я дико горжусь, что не поддалась соблазнам и выдержала все испытания !!!!!

[Sasoridza]

День одиннадцатый — я ненавижу. 1 кашный день

Есть хотелось жутко… Просто после утреннего кипяточка еле дотерпела до обеда! Взяла с собой на работу лоточек пшеничной кашей, дайконом и укропом в течении дня пару ложек съем — отпустит, опят накатит голод — к лоточку. так раз пять пока лоток не кончился. Ужин -сделала салатик из риса и пшеницы плюс зелень плюс дайкон — очень вкусно !

По теме дня — у меня много претензий к себе. Тяжело думать о том как начинать хвалится себя, когда ты знаешь все свои недостатки и косяки. Писала хвост — огромный получился. На работе всю попу мне острыми краями исколол ) Вечером дома цеплялась им за все углы…. Такой кайф был сжечь его!!!! Прям ликовала, глядя на пламя.

Хвалилки начала писать прям на работе. И тут же столкнулась с противоречием — если я такая замечательная, то почему позволяю начальнику кричать на меня и терплю подобное отношение? То есть хорошее отношение к себе , заставляет, в прямом смысле заставляет повысить уровень своих притязаний к окружающему миру. Я сейчас не звездной болезни, а об элементарном самоуважении. Решила проработать схему налаживания отношений на работе

По состоянию — тянуло в районе печени. но недолго. Во время прогулки разогрев дошел до икр.

[Sasoridza]

День двенадцатый — новости питания. 2 кашный день!

Утром кипяточек, обливания, зарядка, чечетка, пяткостук. Организма грустит и выпрашивает белок Объяснила, что скоро дойдем и до белка Пить хочется  — полощу рот, съедаю кусочек дайкона — помогает, но не всегда. Где-то стакана три в день выпиваю все таки Но по сравнению с тем как пила до этого — стаканов по 10 это еще нормально.

Обед- попробовала жаренный дайкон — какая вкуснятина оказывается, никогда бы не подумала! Ела его вместе с рисом и пшеницей — жарко мне что-то все время и упадок сил.

Вечером прогулка, думала о том что  уже пару дней не танцую с красавцами — надо исправлять Из-за того, что задерживают на работе — время не могу теперь распределить чтобы хватало на все программные действия и еще обычные домашние дела — мужику то кушать готовить приходиться обычную еду. как у меня текли слюни на куриную котлетку с грибами…. Я снова сдержалась — молодец!!!! Приз тебе —  минус 10 килограмм в студию!!!

По самочувствию теперь тянет поджелудку и простите! газы, животик очень надувается к вечеру.

[Sasoridza]

День тринадцатый — стану я от гречки легкой как овечка! 3 кашный день!

Кипяточек , обливашки, пятка батарея — зарядку и чечетку не успела — опаздывала на работу  и сразу чувство как будто что то потеряла — пообещала себе сразу как приду на работу постучать там — у меня аж две батареи в кабинете!

На обед взяла рис пшенку с дайконом жареным и зелень Есть уже хотелось не так жадно — голод отступил! А то самое тяжелое было эти дни себя сдерживать, чтобы не закинуть в рот  все что вижу)

Перечитала рецепты на первые ди и задумала сделать каринто, вечером после прогулки — начала действовать — безумно вкусная штука! Ужинала каринто и рисом с зеленью и кусочком дайкона.

По состоянию — меня закидало прыщами — лицо, попа на боках вылезли — отродясь там прыщей не было. причем  локально, в каком то месте кучей выползают. Сохнет кожа на рукх и плечах , на левой щеке. Желудок мой решил, видимо очистится по полной и сразу — постоянно бегаю в туалет. Икры очень тяжелые прям на прогулке неприятно их ощущать — пою им хвалебные оды, думаю пройдет быстрее

Из приятного — минус два см с талии и сантиметр с бедер. Остальное без изменений пока))) Но я и этому результату рада. Брючки пока тоже держат оборону, но уже видно что фисташковые вот вот застегнуться)

[Sasoridza]

На 14 день не зашла — просто 4 кашный!

К своему неудовольствию- пропустила и прогулку и танцы сегодня.. Не ругаю себя — мне очень хотелось и того и другого -просто не успела. Сумасшедший начальник опять задержал, опять много ругани. И я решила — все плюсы этой работы превращаются в ноль под воздействием такого жирного минуса. Мне на программе не нужны такие агрессивные факторы — да мне каждый день на работе хочется плотнее защититься жиром броней от нападок и поесть чего нибудь сладкого чтобы вызвать гормоны радости. Я просто продолжаю искать другую работу и как только работа мечты все таки найдет меня — помашу ручкой этому сатрапу. Естественно, самая активно ищу тоже, не сижу сложа лапки.  Пусть кричит дальше — скоро я исчезну с пользой для себя в очешуенно прекрасную жизнь!

По еде — кипяточек, обед  -придумала интересный салат с остатками каринто, гречкой и жареным дайконом — такое интересное сочетание получилось.. Вечером позволила себе лук лучок с гречкой — вроде нормально — новых прыщей не высыпало, желудок притих. Но вот цикл внезапно нарушился — месячные пришли на два дн раньше обычного.

[Sasoridza]

День четырнадцатый — головой кручу, верчу — быть красоткою хочу! 5 кашный день

Встала необычно тяжело — вроде и обивания и пяткой постучала, но тело какое то разбитое и настроение грустно грустное. Может из-за критических дней? А еще очень хочется белка — яйцо , кусок мяса. Думаю, что это тихая паника организма, что больше мяса не увидит. провела разъяснительную работу, пообещала, что дойдем мы до белков вот только всякую дрянь выгоним из организма и будем потом  всегда питаться правильно и полезно и вкусно. Вытащила себя на двухчасовую пешую экскурсию — погода то прекрасная! Нужно гулять и наслаждаться по такой погоде) Животик меня расстраивает — вздулся, округлился в талии тяжесть и  джинсики обычные опять на мне плотно плотно сидят а ведь уже свободными были. Не пойму, может очистительная так действует?

По еде — кип-чек, днем гречка с луком и дайкон, вечером рис с редиской красной.

После экскурсии вернулась домой, переоделась и пошла гулять и комплекс выполнять -новая неожиданность — шею ломит так сильно, на следующий день я думала что не встану самостоятельно — шея просто не поворачивается и болит. Я каждый день по утрам делаю зарядку и конечно же выполняю все повороты и наклоны головы — сейчас вообще не поняла что это было. может перетрудила или что то сделала резко…   Намазала бальзамом тайским, сделала массаж.

[Лисси Мусса]

Такой хороший дневник, в вдруг ляпы  — я в недоумении!

Встала необычно тяжело — вроде и обивания и пяткой постучала, но тело какое то разбитое и настроение грустно грустное

…

Животик меня расстраивает — вздулся, округлился в талии тяжесть и  джинсики обычные опять на мне плотно плотно сидят а ведь уже свободными были. Не пойму, может очистительная так действует?

А про то, что ты лук накануне ввела — ты чтоли забыла???
Читай дневник свой — в нем все ответы
Это не очистительная так действует — это лук так действует

Цикл не сбился — он восстанавливается. В норме когда он связан с Луной — и он будет двигаться либо к новолунию, либо к полнолунию. И может вообше прекратиться на пару месяцев, когда гормональная настройка пойдет

[Автор]

Сообщения