Главная › Форумы › Дневники › От горькой попки — к сладкой. › Ответ в теме: От горькой попки — к сладкой.
Чаша:
— надо есть пять раз в день, иначе организм отложит все съеденное в бока, так как будет думать, что дефицит
— надо есть очень много белка, иначе не вырастут мышци (я — вегетарианка с мышцами ног, которым можно позавидовать, но в голове все равно сидит ЭТО)
— надо есть углеводы только до 10 утра, а потом только белки.
— если не позавтракаешь, то организм не запустится
— если не позавтракаешь, то голова закружится
— перед тренировкой обязательно нужно поесть углеводов и побольше
— перед тренировкой нужно иногда не есть, чтобы сжечь запасы гликогена и охудеть.
— после тренировки 2 часа не есть, чтобы распался жир
— после тренировки срочно поесть, чтобы не распались мышцы
— если есть фрукты, то похудеть нельзя
— надо есть каждый день в одно и то же время, чтобы организм привык
— надо пить не менее 2 литров воды в день, даже если не хочется
— можно сбросить без вреда только 1 кг в неделю