Ответ в теме: Самый лучший день — Сегодня

[Rimarykko]

Всем привет! Вот и появился у меня должный настрой, чтобы сюда написать о моих делах. Дела в общем хорошо, но не так хорошо, как хотелось бы. Мысленно я на Программе, много правда забросила — конец прошлой недели провела непрограммно по еде, на этой неделе стараюсь выправляться с переменным успехом. Моральный настрой есть, весьма боевой.

На прошлой неделе к нам в гости племянник приезжал, жил у нас, ему 5 лет. Я водилась с тремя детьми всю неделю и не смогла находить на себя время для прогулок — возили малышей по развлечениям, в океанируме были и так далее. В общем с прогулками в прошлую неделю не сложилось. И с питанием тоже — для себя оправдание, что тяжко с тремя одной сидеть (одному 5 лет, второму 4 года, третьему 8 месяцев). На прошлой неделе, когда хотела сюда пост писать, я была уверена, что мне тяжело водиться и поэтому я разрешила себе отступать. На этой неделе мой аргумент неубедительно выглядит и хочется самой себе написать, что сфилонила с блокнотом.  Я вообще туда ничего не писала всю прошлую неделю — не до того было как-то, тоже время на него себе не смогла выделить. Это осталось в прошлом.

Теперь про неделю эту и про настоящее. С понедельника пытаюсь выправляться по питанию и настрою, еще не проанализировала свои заморочки, как планировала сделать, и хочу еще мотивацию еще раз свою прописать. По питанию пока у меня не очень получается выправить, чтобы полностью программная еда была — то чая попью с вареньем, то кофе с шоколадом. И опять все без блокнота. Есть над чем подумать и что исправлять. Прогулки вернулись ко мне! Продолжаю обливания, кипяточек по утрам, зарядку делаю. После прогулок еще упражнения — выпады, носочки-пяточки, махи ногами и вис на турнике, нравится))

По фигуре — немного животик прибавился опять, это исправлю. Бедра продолжают стройнеть, еще 1 см за это время сбежал! Сегодня уже легкость возвращается, т.к. в основном питание кашами в понедельник и вторник.

Я поняла механизм «слетания» с очистительной, который у меня работает — происходит жизнь, я не справляюсь, кроме как едой с какими-то обстоятельствами, самооценка понижается, и тут я решаю сама себя наказать. Раз не получается проходить Программу как надо, то значит нужно забыть про нее и можешь жрать что хочешь — примерные мысли про себя в этот период. И идет как наказание самой себе еда и возврат к прежнему образу жизни. Сейчас стараюсь разорвать этот порочный круг и поверить в себя, поверить, что даже если я оступилась где-то, то это не значит, что я не могу дальше продолжать изменяться к лучшему. Это лишь значит, что я человек и, как и любой человек, имею право на ошибку, имею право принять себя такой и не наказывать, а лишь дальше продолжать изменяться. Ну и это еще показатель, что я книжку перестала читать и блокнот перестала вести.

Еще поняла при каких условиях не будет возврата в прежним болячкам и прежней фигуре — при условии, что я буду действовать осознанно, а значит — продолжу вести блокнот до тех пор, пока не уберу у себя завязку на еде как способ решения жизненных трудностей, и еще продолжу прогулки — на них голова хорошо проветривается и включается. Да, книга тоже лучший советчик!

Вот с таким настроем пойду с блокнотом поговорю

По моим целям — я еще их не достигла, по объемам хочу бедра 97 или меньше, а сейчас они 106 где-то. (И да, оказалось, я до этого неверно их измеряла — слишком сдавливала ленту и получался меньший объем, чем есть. Сейчас хорошо измеряю). По весу по моей первоначальной цели мне еще около 4 кг нужно убрать. А до идеальной меня хочу постройнеть на 10 примерно килограммов еще.

В помощь мне в этот период ритуалы и сказки — вот все хочется сказать, что я «слетела» с очистительной. Думаю, что это можно в сказке обыграть — как возвращение, как прилет домой, обратно, на очистительную.

Что снижает мою мотивацию по достижению цели — это осознание, что скоро сначала 5 дней праздников, а потом еще 4 дня. А в конце мая у нас отпуск — на родину поедем. И в голове сразу мысли — «как я буду соблюдать очистительную.. все будут на шашлыки выходить, а я с кашками. мне же будет неуютно и невкусно». В общем организма просит ее успокоить, поговорить, поразмышлять и может даже прописать, как это будет. И тогда мы спокойно продолжим изменения))