Моя Чаша:
Есть надо часто, дробно желательно в одно и то же время, Когда худеешь надо пить много,не менее 2х литров воды, а также есть много овощей. Сладкое вообще НИЗЗЯ!!! и Плюшки очень полнят. После 6 часов вечера есть нельзя, можно только кефирчик. Каши,макароны приводят к набору веса.Тренироваться надо очень много., без этого не похудеешь. Калории нужно считать. Литры выпиваемой воды тоже. Надо пить витамины чтобы были силы…. Ну вот как-то так…
