Ответ в теме: Полет Бирюзовой Драконицы

[Firoza Draigan]

ЧАША

Сходу записала 16 пунктов

1. Чтобы быть стройной, нужно есть много овощей, крупы и нежирное мясо
2. Нужно считать калории и БЖУ
3. Нужно есть достаточно белка для построения мышц, особенно если занимаешься спортом
4. Нужно пить достаточно чистой воды для себя, а не 30 мл на кг веса
5. Нельзя злоупотреблять чаем и кофе
6. Кисломолочные продукты полезны для здоровья и ЖКТ
7. Много соли есть нельзя (задерживает жидкость), но и совсем без соли тоже нельзя, соль входит в состав крови и необходима
8. Химические витамины пить ни к  чему, у нас и так в рационе доступны свежие фрукты и овощи, и авитаминоза не может быть, а избыток витаминов вреден
9. Нужно употрелять продукты с омега3
10. Рыба очень полезна
11. Нужно обязательно завтракать, а перед завтраком пить стакан воды
12. На завтрак лучше всего есть кашу + что-то белковое, например, яйцо
13. На ужин нельзя есть углеводы, т.к. углеводы дают энергию, а она к ночи уже не нужна и будет откладываться про запас, т.е. в жир. Поэтому нужно на ужин есть белки + овощи (белки для восстановления мышц)
14. Сало полезно, в нем есть то, что необходимо человеку (не знаю, что)
15. Жиры нужны человеку, но много жиров тоже вредно, поэтому нужно соблюдать БЖУ
16. Сахар в больших количествах вреден, но немного можно, особенно если много умственной работы (т.к. глюкоза нужна мозгу)

Походила немного и вспомнила еще 2:

17. Растяжки на коже — это навсегда, похудением и уходом за кожей их не убрать

18. Возраст добавляет объемов. И если в 18 лет у тебя был 44 размер, то в 35-40 можно рассчитывать на 46-48 в лучшем случае