Ответ в теме: Радостный дневник

[VeselaYa]

Дополнение в Дефектную ведомость

— сильный отек перед началом цикла, проходит где-то день на третий, неприятные ощущения  внизу живота в первые два дня

В этот раз этих ощущений нет, кстати.

Анкета, первый уровень

1. Что я хочу получить в финале.
1. Стройную и подтянутую фигуру 46 размера.
2. Влезу в прежнюю одежду.
3. Надену контрольные джинсы и буду в них ходить.
4. Здоровую, гфладкую и увлажненую кожу лица и тела без всяких кремов
5. Более тонкие черты лица, скулы, хороший овал, большие глаза.
6. Бодрость тела и духа.

2. Что хорошего произойдет, когда я достигну желвемого результата.
1. Буду носить контрольные джинсы
2. Будет классно сидеть клеш в сочетании с тонкой талией.
4. Чистая и гладкая кожа рук.
5. Буду хорошо смотреться на фото.
6. Буду хорошо переносить жару, наладится тепло- и влагообмен организма
7.Стану уверненней в себе.
8. У меня будет классное достижение.
9.Буду чувствовать себя сексуальной и привлекательной
10. Надену летом сарафан без боязни натереть бедра
11. Буду уверенно чувствовать себя на пляже.
12. Ходить будет легко и сводоно
13. Легкое и свежее дыхание
14. Здоровые пятки
15 Незаметный пмс
16. Светлая кожа без пигментации.
17 Здоровые, густые блестящие волосы
18. Увлажненая шёлковая и бархатная кожа.
19. Освободиться много времени которое можно потратить на приятные занятия
20. Буду лучше высыпаться.
21.Большой выбор подходящей одежды любого покроя — хоть свободного, хоть в обтяг.
22. Смогу заниматься физической активностью с удовольствием и растяжкой и силовыми.
23Повысится танцевальная активности и выносливость.

Что я потеряю если мой внешний вид изменится
1 Отговорки от действий и свершений в жизни.
2.  Безопастность, когда возвращаюсь поздно с работы.
3. Защиту от чужого внимания
4.Покой
5. Защиту от взаимодействия с другими людьми.
6. Зимнюю куртку, да и вещи из нвнешнего гардероба, которые мне нравятся
7. Привычную схему успокоения эмоций.
8. Самостоятельность. Здесь надо пояснить. Когда закончились последние отношения я решила, что все могу сама и отныне я сама себе мужик. Теперь думаю, что и моя фигура приобрела именно мужские черты- сильно увеличился верх, руки, спина, талия.

3. От чего меня спасает мой лишний вес.
1. От боли потерь и ссор возникающих в процессе личных отношений
2. От потенциально опасных ситуаций.
3.От импульсивных решений и поступков.
4. От дискомфортных ситуаций в общении. Нет общения- нет ситуаций.

Куда меня не пускает мой лишний вес
1. В отношения и интимную жизнь
2. На танцы вне дома. Да и дома тоже в последнее время.
3. Строить глазки мужчинам, флиртовать
4. Быть активной
5. В самостоятельные путешествия.
6 На желанную встречу
7.В одежду нравящихся мне покроев.

8. На пляж

4.В каких случаях я начинаю все бесконтрольно поедать
1. Когда раздражена, расстроена, в сильной тревоге.
2. Когда воодушевлена- в приятном одидании, хорошая нежиданная новость или какая то идея пришла.
3. В ПМС. Хотя возможно это относится к первому случаю.
4. В гостях, на корпоративах- халява и любопытство.
5. Когда скучно на застолье- неинтересна тема обсуждения например.
6. Когда что-то болит, плохое самочувствие, дискомфорт физический, в т.ч. недосып.  Больному все самое лучшее и вкусное положено, ага.
Как я теперь буду поступать в этих случаях
При эмоциональных реациях — писать в блокнот, или в заметках телефона хотя бы. Употреблять пустырник, разбираться в причинах
Когда возбуждение- переключить внимание, написать хвалилку попрыгать( можно отойти в санузел если вне дома)- для движения лимфы полезно опять же)
В гости приходить не на пустой желудок. Уходить из гостей если скучно и дискомфортно и нет возможности влиять на ситуацию

Стараться высыпаться буду.  Рассматривать сигналы организма и реагировать  на них не едой.

КАК Я УЗНАЮ, ЧТО ДОСТИНЛА ТОГО, ЧЕГО ХОТЕЛА
1. Финальные брючки   наденутся
2. Чистая кожа без прыщиков и шелушений.
3. Гладкие пятки.
4. Чистая кожа рук.
5. Выдерживаю часовое занятие зумбой
6. Смогу подтянуть коленки к груди.
7. Легкий подъем на 4й этаж.
8. Просыпаюсь утром без будильника