Ответ в теме: Дневник Nao-Дзинь

[natatory]

Отчет о психологических изменениях:
Состояние внутреннего комфорта, тихое внутреннее сияние присутствует во мне в течение дня. Особенно польза этого изменения заметна по вечерам. Раньше вечером у меня была усталость и раздражение, которые я снимала едой и жалостью к себе. Теперь мой последний прием пищи в 17ч и вечером у меня нет стремления заесть внутренний дискомфорт, потому что его нет. Внутри тихо и комфортно.

Я значительно меньше времени провожу, скроля ленты в Youtube и Instagram, потому что нет нужды подзаряжаться красотой и радостью, смотря на других людей. Сейчас мне интересно предвосхищать и создавать события в своей жизни, продумывать дальнейшие шаги в новом образе жизни.

Я легко, весело и в отличном настроении просыпаюсь. Мои утра наполнены весельем, движением, танцами. Мое тело бодрое и энергичное, внутри есть интерес к происходящему. Раньше с самого подъема с кровати я думала, что сегодня нужно поскорей вернуться домой, чтобы вернуться в кровать.

Я уверенная в себе, я уверена в своем внешнем виде, в своей красоте. Я занимаюсь собой и это дает мне уверенность, что мое здоровье становится улучшается с каждым днем. Ушла тревога за здоровье, я довольна своими действиями и собой.

Я убираю возникающие у меня сопротивления на новый формат жизни. У меня есть список действий, которые я предпринимаю, когда меня клонит в сон в середине дня в офисе и при работе из дома. Эти действия дают мне энергию, которую раньше я возвращала через еду или кофе. Я умею вести себя по-другому в ситуациях, где обычно заедала.

Сейчас в моих планах больше смысла и есть понятные дальнейшие шаги на развитие. Появилась и прибавляется энергия день ото дня, ощущаю тело окрепшим.

Позиция Взрослого позволяет распознавать свои старые шаблоны, прекращать себя жалеть и направляет мысли на поиск действий, которые я сейчас могу сделать, чтобы помочь себе. Сейчас я всегда могу себе помочь волшебными ли ритуалами или другими действиями. Я готова себе дать поддержку при любых обстоятельствах.

Крепнет привычка хвалить себя, ощущаю свою поддержку, я довольна своими действиями и результатами. Вижу, что растет моя самооценка, благодаря привычке хвалить себя.

Безжалостное истребление Жандарма. Прикрикиваю не него, он сразу замолкает. Не допускаю внутренних оскорблений себя, самоунижений и мысли, что я что-то не смогу сделать.

Я принимаю себя и тот факт, что я совершаю ошибки. Я разрешаю себе совершать ошибки. Мои ошибки и последующее их исправление ведут меня к самосовершенствованию. Ошибка – это эффективный инструмент учебного процесса. Самокритика сначала понизила голос, потом окрепла самоуверенность, пришел интерес – интересно как это у меня получится дальше).

Чувство вины отпустило. Есть понимание и принятие моих решений и действий в ситуациях прошлого. Я не разрушила себя, благодаря принятым решениям. А если я не разрушена, я могу развиваться и создать новые шаблоны для новых действий. Использую схему «Раньше… и теперь…», я работаю над своими ошибками, не обвиняя себя.

Опустошен шкаф со скелетами. Нет страха, что вскроются мои поступки, мысли, слова, которыми я не горжусь, что все узнают «какая я на самом деле». Все мои скелеты – поступки, мысли и слова обычной человеческой девочки, и они похожи на поступки других человеческих существ.

Я принимаю себя полностью со всеми хорошими и плохими мыслями, эмоциями, чувствами, поступками. И поэтому я могу принимать других людей также полностью. И тем самым я даю себе шанс построить семейные отношения. Я принимаю себя и тем самым разрушаю свои негативные программы быть хорошей девочкой, чтобы быть нужной и любимой.

Ушло чувство вины за мою прокрастинацию или даже лень на работе. Понимаю, что моя обязанность быть в ресурсе для Компании и мне нужно время на восстановление сил, а также чтобы усвоить информацию, переработать ее, проанализировать. Моя прокрастинация спасает меня от необдуманных действий, а лень – от выгорания.