Ответ в теме: Дневник Nao-Дзинь

[natatory]

14/04/2024, воскресенье
Утром трясочка, скрутки крокодила, хвалилки, умывание минеральной водой, кипяточек с ВВ, зарядка. Сегодня у меня длинный день.
Ранний утренний созвон на час. Так договорились. Но я все же не выспалась.
Приготовила еду на день, собрала лоточки и в путь.
Первая остановка — любимый каток.
После него, в 12:30, первая еда, я была голодная. Сок сельдерея. Рисовая кашка с цветной капустой, редисом и луком, сезам и оливковое масло. Очень вкусно. Мне последние дни очень вкусно все время.
Потом был долгий день в разъездах.
В 17ч. – проголодалась уже. Съела в машине 1 каштан и восьмушку яблочка.

Около 18ч. добралась до дома, была голодная и уставшая, конечно.
Пшенично-пшенная каша с тыквой, зеленым луком, луком порей, редис, сезам. Опять мне было очень вкусно. Хотелось продолжать. Возможно, я не наелась. Но дала себе время, чтобы сытость пришла в голову).
На вечер еще оставалась некоторая работа, потом в планах было поухаживать за телом.
Ок. 20ч. съела большую порцию рисовой каши с редисом и луком, сезам и раст.масло и 2 яблока. Мне захотелось есть, захотелось вкуса.
К полуночи ближе у меня случился обильный стул. До этого два дня его не было.

Разбор этого вечера:
Я чувствовала довольно сильный голод еще в 17ч, когда приняла решение перекусить каштаном. А надо было съесть полноценный ужин из каши – она у меня была с собой в термосе. В этот момент ушло внутреннее свечение/комфорт, и я только стремилась поскорей добраться до дома, чтобы там наконец поесть как следует.

Дополнительный прием пищи в 20ч. – я все еще верила, что переделаю все дела, которые запланировала на вечер и при этом мне хотелось отдыха в воскресенье. Таким образом, мне надо было поддержать свои силы и получить удовольствие.

Моя работа над ошибками:
* в выходные дни ложиться спать так же, как в будни, а не позже,
* разгрузить вечера выходных дней,
* следить и поддерживать внутреннее свечение, возвращать себя в это состояние.