Ответ в теме: Дневник Наталки-Полтавки

[Наталка-Полтавка]

2. Живи, если не мешаешь другим.

Действия:

— перестань старшей дочери указывать что и как делать, контролировать процессы приготовления и т.д.

(попросила дочь помыть посуду, повторила 3  раза, она ответила, что освободится и помоет и не надо ей говорить несколько раз, и контролировать как она готовит еду)

3. Живи, если нужна кому-то.

Действия:

— помогай тем, кому действительно нужна помощь, хоть дело, хоть советом, при этом сначала проанализируй ситуацию

— снимай «седоков» с шеи

(на работе коллега не любит сама решать вопросы и тащит ко мне документы, стала ей их возвращать с указанием направления поиска выхода проблемы)

4. Будь собой, если никто не видит.

Действия:

— позволь себе проявление слабостей: поплачь, потанцуй, пой песни

— снимай маску на пол часа и общайся открыто

— рассказывай своему отражению в зеркале, какая ты сегодня молодец, что сделала что-то полезное для себя (пусть самую малость), за что ты благодарна себе или другим, запиши в дневник.

5. Связывайся, если чувствуешь сильное давление со стороны и манипуляции.

Действия:

-давай отпор на выпады в свой адрес, войди в состояние ВЗРОСЛОГО и дай ответ

(на работе «огрызнулась» на выпады, сотрудники очень удивились, не ожидали).