Ответ в теме: Дневник Катерины С.

[onix379]

Матрица 2

Выполняй всю домашнюю работу

Разрешение:

• позволяй себе отдыхать 1 час в обед;
• разреши себе отдых после 20 ч;
• составляй на день график работ по мере нужности и разреши себе сокращать его за счет не самых важных дел. Вымыть посуду, выбросить мусор это обязательно, а вот пыль можно выбросить их сегодняшнего плана и перенести на завтра-послезавтра.

Постоянно работай

Разрешение:

• делай перерыв в работе каждые 2 часа на небольшую разминку ног и спины(приседания, растяжки);
• выдели себе вечерние часы с 20 ч и до отбоя на отдых :чтение любимых книг, просмотр фильмов и др.;
• разреши себе в выходные дни заниматься личными делами; при возникновении  необходимости в твоих услугах, согласуй время, удобное для себя.

Узнавай новое

Разрешение:

• учись новому, но позволь себе в любой момент, если интерес пропадет, заняться более интересным делом.

Следи за правильностью питания

Разрешение:

• позволяй себе пить кофе утром и в течение дня;
• разреши себе по субботам небольшой пир с отступлением от правильного питания и с красным вином;
• позволь себе в воскресенье 2 бутерброда с малосольной красной рыбой.

Следи за режимом дня 

Разрешение:

• позволь себе в выходные вставать и ложиться как получится;
• при плохой погоде сократи прогулку с собакой до минимума.