Ответ в теме: Дневник Крылатой

[Крылатая]

ПЕРВОЕ ПОЗВОЛЕНИЕ

Живи, если много вкалываешь, зарабатываешь деньги

Живи, если потребляешь минимум ресурсов на себя, а все остальное отдаешь в семью

Живи, если максимально помогаешь и приносишь пользу окружающим

РАСШИРЕННОЕ ПОЗВОЛЕНИЕ

На работе делать перерывы по 10 минут каждые три часа (поставить таймер), в это время выходить на улицу и просто гулять недалеко от офиса. 

Выделить в выходной три-четыре часа, которые проведу только для себя и по своему усмотрению. 

Выбрать 2 вещи, которые мне очень сильно хочется приобрести и которые в обычном сценарии никогда не купила бы. Может какой-нибудь деликатес из продуктов или украшение. Пока что-то небольшое, но то, что доставит радость, а не потому что это нужно для хозяйства. 

(В воскресенье погода была солнечная и теплая, устроила себе на полдня прогулку по городу, разрешила себе зайти в кафешку бесцельно не для делового обеда или встречи с друзьями, а просто так и съесть кусок пиццы. Не скажу что было комфортно, чувствовала себя не совсем в своей тарелке, но смотрела на все это с исследовательским интересом. На следующий выходной запланирую поход в кинотеатр или еще что-нибудь приятное для себя.) 

ПЕРВОЕ ПОЗВОЛЕНИЕ

Мне можно быть собой когда не видит мама

Мне можно быть собой когда не видит мужчина, который мне очень нравится

Мне можно быть собой с друзьями

РАСШИРЕННОЕ ПОЗВОЛЕНИЕ

С мамой учимся разговаривать из позиции взрослого.

С мужчиной учимся себя не стесняться (понятия не имею как я это буду делать) Мужчины пока все-равно нет, поэтому учимся себя не стесняться для самой себя.

ПЕРВОЕ ПОЗВОЛЕНИЕ

Можно если от этого зависит безопасность

Можно выйти замуж, если я буду интересной, привлекательной, здоровой, успешной и мужчина будет мне привлекателен.

Можно тратить на квартплату и продукты домой

Можно тратить на себя небольшие суммы, на самые необходимые вещи

РАСШИРЕННОЕ ПОЗВОЛЕНИЕ

Можно быть Взрослой не только в критических ситуациях, но и в любой необходимый мне момент. Переключаюсь во Взрослого когда захожу в тупик и не знаю что делать или когда вижу, что начинаю действовать по старому сценарию.

Позволяю себе нравиться мужчинам (мдя…  пока учусь нравится самой себе)

Составить подробный список сколько у меня выходит из зарплаты на обязательные расходы — из остального своего дохода выделить часть на обязательное содержание матери. Остальным доходом распоряжаться самой. Откладываею себе на путешествие или супер-пупер пальто на которое даже смотреть себе не позволяла.  

ПЕРВОЕ ПОЗВОЛЕНИЕ

Можно если это будет один-два раза с этим человеком и больше ты этого человека не увидишь

Можно если хорошо накатить и все, что произойдет свалить на действие алкоголя

Можно если ты не будешь ждать удовольствия для себя, а максимально уловишь и выполнишь ожидания партнера

РАСШИРЕННОЕ ПОЗВОЛЕНИЕ

Пьянка точно не выход. Позволяю выпить бокал вина для поддержания атмосферы.

Здесь видимо необходимо разобраться какого удовольствия я хотела бы получить для себя. Надо еще подумать над данным вопросом что и как я могу себе позволить.

ПЕРВОЕ ПОЗВОЛЕНИЕ

Можно если не видит мама и начальство

Можно если это не мешает выполнять свои обязательные первоочередные обязанности

Можно в кругу друзей

можно если никому не мешает

РАСШИРЕННОЕ ПОЗВОЛЕНИЕ

Позволяю себе в то время, которое выделила в выходной заняться чем-то что будет просить душа, например давно хотела попробовать сплести украшение в технике макраме или приготовить что-то вкусное только для себя, раз остальные в моей семье такого не едят.

ПЕРВОЕ ПОЗВОЛЕНИЕ

Достигни, если ты это тяжело заработаешь

Достигни, если ты отдашь деньги семье

Достигни, если ты будешь заботиться о брате и помогать ему финансово

Достигни если мама об этом не узнает

Учись, если это бесплатно и не отрывает твоего времени от семьи

Путешествуй недалеко и если это бесплатно и не отрывает твоего времени от семьи

РАСШИРЕННОЕ ПОЗВОЛЕНИЕ

Начинаем по немногу позволять себе отдых.

Деньгами учусь распоряжаться сама.

Снимаю с себя корону вместе с ответственностью за судьбу мира и за поступки брата. Брат уже вырос, он должен сам жить свою жизнь. Позволяю себе не ходить на его судебный процесс на следующей неделе. Все что я смогла, я написала раньше. Пусть учится сам решать свои дела. Даже если он проиграет именно этот процесс, не смертельно. А по следующему делу я посмотрю насколько будет нужна моя помощь. 

С мамой при необходимости разговариваю из позиции Взрослого

На конец апреля на свой выходной записалась на мастер-класс по танцам к профессиональной инструкторше. 

Планирую путешествие на август пусть пока недалеко но хотя бы на неделю.

И по возможности позволяю себе небольшие путешествия по ближайшим окрестностям хотя бы в один выходной за пару месяцев.

ПЕРВОЕ ПОЗВОЛЕНИЕ

Можно, если это групповая фотка и отказ будет странен или неправильно понят

Можно если фото/видео никто кроме тебя не увидит

Можно если от тебя ждут клоунаду и ты готова к временному позору

Можно если станешь идеальной, совершенной, отлично разбирающейся в вопросе

РАСШИРЕННОЕ ПОЗВОЛЕНИЕ

Всю субботу выбирала свои фотографии из последних, на которых я не вызываю у себя отторжения, потом сходила и распечатала их на фотобумаге, чтобы были у меня физически перед глазами, повесила их на стену над кроватью. Вечером рассматривала их и объясняла себе, что вот, есть же фотки где получилась вполне симпатично. 

Сейчас столько профессиональных фотографов, можно заказать себе фотосессию, например когда на улице будет красиво, начнут цвести черемуха и сирень. Точно надо внести в свой бюджет на июнь фотосессию и позвать для участия кого-нибудь из подруг.

В воскресенье на тренировке усилием воли поставила свой телефон на видеосъемку и постаралась некоторые элементы выполнять на зрителя, т.е. на камеру.  Абсолютный дискомфорт.  Все сразу перестало получаться, движения стали кривыми и корявыми. Видео даже смотреть не стала. Начну пока с малого, ставить на запись каждую свою тренировку. Надо хотя бы просто привыкнуть к камере.