Ответ в теме: Векша ведёт дневничок

[Veksha_67]

2 матрица

Живи, если тяжело работаешь.
Работай, но позволяй себе 20 минут отдыха каждые 4 часа (пройтись по коридору, посмотреть в окно, почитать книжку, на работе) или поваляться  пол-часа с утра  дома в воскресенье.

Живи, если нужна кому-то.
Написала список людей, кому нужна, вписала себя на верхнюю строчку. Анализирую свои желания и выбираю на сегодняшний день основные. Записываюсь на массаж.

Будь собой, если послушная, хорошая девочка, если никто не увидит, если не мешаешь,если не беспокоишь, если полезна для окружающих.
Будь собой всегда, без условий. Для начала, когда сотрудница опять заведет шарманку о пользе таблеток, высказать таки свое мнение о их вреде; пойти на перерыв вовремя, даже если попросят задержаться — мир не обрушится.

Будь взрослой, если есть поддержка, когда вокруг дети, если знаешь, что делать.
Будь взрослой: проси помощи, совета. Позвонить племяннику и попросить
помочь убрать на кладбище, а не все самой тянуть.

Достигни, если тяжелым трудом, если никого не заденет.
Решила, что достигни не актуально — вычеркиваем))

Высовывайся, если на общую пользу, если это безопасно, если за это будет награда.
Высовывайся, если важно донести свою точку зрения. На работе  дискуссия по поводу удаленки- неудаленки. Я не могу сидеть дома, 40 минут пешком до работы и столько же обратно мой  позвоночник настоятельно требует. Сама себе удивляюсь, но три недели отстаиваю свою непопулярную точку зрения.

 

Делай, если есть четкий план, если есть помощь, если есть ресурсы.
Делай постепенно. В понедельник пишу план ремонта квартиры — что надо сделать, какие ресурсы, сроки. И буду стараться действовать согласно вновь утвержденному плану.

 

Будь близкой, если безопасно, если никто не узнает, если можешь контролировать.
Начнем с улыбок вместо хмурого здрасьте по утрам
сотрудникам и вахтерам. Пока так.

 

Чувствуй, если никто не видит, если не жалуешься.
Живу в состоянии замри долго. Усугубляет ситуацию то, что живу в приграничье и постоянные обстрелы города за пару лет притупили все чувства — осталась тревожность и все. Я борюсь с этим движением — 3 раза в неделю тренажерный зал, 2 раза — бассейн, дыхательные практики (пустырник не подходит — от него учащенное сердцебиение). Еще помогает природа — стараюсь замечать —  солнце пригревает, птицы щебечут, люблю дотрагиваться до стволов деревьев — шершавые на ощупь, кусты — колючие, эти тактильные ощущения помогают вернуться в здесь и сейчас.

Ошибайся, если можно исправить, если никто не заметит.
Ошибайся, это не катастрофа. В субботу в бассейне провела эксперимент по хождению по воде. Не шмогла)) Значит, можно себе позволить ошибаться — во всяком случае до следующей субботы в бассейне. В этот же день покупая новую сковородку ошиблась диаметром, надо было 24 (чтоб старая крышка подошла) купила 26 см. Ошиблась — да, можно вернуться на рынок и поменять или оставить так. Подумала и не пошла менять сковороду, а решила докупить новую
крышку, чтоб новенькая блестящая посуда радовала меня.