Ответ в теме: Дневник Сценария

[Кокоша]

Вторая сценарная матрица

(Прошу меня простить за пространное лирическое отступление, писала, наверное, в большей степени для себя, чтобы все осознания разложить по полочкам)

Выписала все запреты-позволения из первой матрицы и поняла, что все точно не осилю, много их, плюс жесточайшее сопротивление. Родитель все мои варианты блокирует:  «нет-нет, это совершенно невозможно», Ребенок рыдает (на самом деле ревела): «это никак нельзя изменить», реакция даже на физическом уровне — сразу начинает «крутить» живот, ночью почти не спала, пришлось даже снотворное принять, но ничего не бывает зря,  в это бессонное время пришли осознания, над чем и как надо работать в первую очередь)

Решила выбрать для себя только то, что мне действительно очень осложняет жизнь —  я очень неорганизованная, не умею организовать ни время, ни пространство, часто опаздываю, в доме постоянно бардак, после 20-тилетней стройки-ремонта во всех комнатах еще стоят неразобранные коробки. Кстати, пришла к выводу, что идет это (конечно же) из детства и относится к сценарному паттерну «Никогда», мамины любимые утверждения были: «Никогда у тебя не будет порядка», «Ты никогда не научишься класть вещи на место» и тп

В моей Матрице есть запрет на результат, если он не будет идеальным (снова мама — «не умеешь — не берись», «делай хорошо или не делай вообще»). В данной ситуации идеальный результат — это идеальный порядок в доме, но поскольку это процесс долговременный и очень непростой, сколько бы я не разбиралась, он все еще далёк, а стремление к идеальному результату съедает очень много энергии, которой из-за этого элементарно не хватает на нормальную жизнь.
Поэтому я решила, что разобью один большой результат — порядок во всем доме — на несколько более мелких, по комнатам;  каждую комнату — по объектам, к примеру, шкаф, комод, коробки; каждый объект — на составляющие:  три ящика комода, четыре коробки и тд. Буду разбирать понемногу, но каждый день, кроме выходных. Составлю подробный список, сделанное буду удалять.
Из матричных запретов выделила еще «Делай, чтобы заслужить благодарность» и « Делай, чтобы заслужить одобрение», решила, что не обязательно ждать одобрения и благодарности извне, я же могу и сама себя похвалить и как-то наградить за сделанную работу)
Например, разобрала пару коробок, вычеркнула — вот тебе уже идеальный результат, я молодец и могу сделать что-то, что мне доставляет удовольствие.
Еще пара запретов —  «Живи, если можешь все контролировать» и «Делай, если никто не сделает лучше тебя». Я, конечно, могу сделать все лучше всех, но вопрос в том, чего мне это будет стоить, поэтому решила делегировать какие-то дела мужу, он же тоже живет в этом доме и у него куча свободного времени.

Итак, вторая матрица, в результате, у меня пока выглядит так:

«ДОСТИГАЙ, ЕСЛИ  РЕЗУЛЬТАТ БУДЕТ ИДЕАЛЬНЫМ»

Разбила конечный большой результат — порядок во всем доме — на совсем мелкие составляющие — шкаф, комод, коробка — решила, что буду разбираться понемногу ежедневно, кроме выходных, таким образом каждый день буду получать свой идеальный результат, сделанное удалять из списка;

«ДЕЛАЙ, ЧТОБЫ ЗАСЛУЖИТЬ ОДОБРЕНИЕ» И «ДЕЛАЙ, ЧТОБЫ ЗАСЛУЖИТЬ БЛАГОДАРНОСТЬ»

Подумала, что не стоит ждать одобрения и благодарности от кого-то, можно за сделанную работу и достигнутый результат похвалить себя и наградить чем-нибудь приятным, сделать что-то, что доставляет удовольствие, книжку интересную почитать, например;

«ЖИВИ, ЕСЛИ МОЖЕШЬ ВСЁ КОНТРОЛИРОВАТЬ» И «ДЕЛАЙ, ЕСЛИ НИКТО НЕ СДЕЛАЕТ ЛУЧШЕ ТЕБЯ»

То, что действительно могу сделать только я, буду делать сама, а остальное, менее важное,  делегировать мужу (это уже сделала, дала разобрать ему коробки со старыми документами, он прекрасно с этим справился, а у меня освободилась куча времени))