Ответ в теме: Дневник Nao-Дзинь

[natatory]

Персональный план изменений
1. Цель. Моя цель – это сформировать, научиться и закрепить надолго полезные привычки по взаимодействию с моим организмом. Да, конечно, я хочу постройнеть и улучшить свой внешний вид и избавиться от «болячек». Но я чувствую, что с новыми привычками, с новыми реакциями у меня будет и энергия и радость, и здоровое тело, а значит у меня появятся желания и я пойду за интересом. Сейчас мне этого хочется больше всего.
2. Вижу только мои хорошие стороны.
С каждым днем мое лицо свежеет и подтягивается. Второй подбородок сбежал, холка тоже ушла. Я не прикрываю свое лицо волосами, а с удовольствием корчу рожицы, расплываясь в улыбке, так как знаю, что выгляжу много лучше прежнего. И дальше буду становиться только лучше!
3. Стирание внутренних конфликтов.
Сопротивление к программе у меня убирается интересом к происходящему. Мне интересно видеть свои новые реакции и мысли, хвалилки воодушевляют. Особых соблазнов по еде у меня нет, только пить все же хочется. Представляю, что в этот момент токсины покидают меня, потом полощу рот и так отвлекаюсь от жажды.

Есть у меня излишние требования к себе на работе. Если нет необходимости «впахивать», то появляется ощущение, что я не работаю хорошо. Хотя ни один проект у меня не сорвался и начальство довольно, но я продолжаю себя поедом есть. Вот и словечко выскочило – как я закодировала себя на прием пищи через работу). Теперь думаю так: у меня гибкий график работы, а значит, я сама решаю, когда мне работать, а когда отдыхать, ведь главное, чтобы результат начальство устраивал.

Тревожность бывает. Беспокоит здоровье брата. Но я выбираю быть Взрослым человеком. Я не падаю в обморок от плохих новостей, наводя пущую панику. Я оказываю взрослую поддержку брату. Я не буду тревожиться там, где я не могу помочь и с удовольствием поучаствую в том, где меня просят. В состоянии Взрослого я могу дать качественную заботу.