Ответ в теме: ЗвездочкаЛю-дневничок Сценария

[Princessa]

Запрет «Не чувствуй»:

Проявляется часто. Когда на работе телу нужен отдых, я эти сигналы игнорирую.

Не чувствуй, не разрешай себе отдых, когда чувствуешь усталость от монотонной работы, когда болит голова, плохое самочувствие — терпи.

 

В детстве тоже не думала про усталость или когда что-то надоело и когда плохо себя чувствую, никогда не считала это важным. К родителям обращалась за помощью, когда уже совсем будет сильно больно и когда самой не справится.

Папины установки, что лениться нельзя, нужно достигать, а то что тебе делать чего-то не хочется, то на это не нужно обращать внимание, а наоборот хорошо, когда ты преодолевая лень и нежелание, делаешь что-то полезное для жизни.

Вспоминаю как детстве не разрешали спать днем. А мне нужен был ровно один час сна после школы и я снова как новенькая.  Если папа видел, что я пришла со школы и легла поспать, то ругался иногда маме высказывал, когда мне, что я сплю днем и ничего не делаю, плохо. Поэтому, я спала днем, когда никого не было дома.  Или садилась делать уроки в своей комнате, раскладывала учебники перед собой и когда никто не видит, то клала голову на руки и пыталась посидеть так с закрытыми глазами. Чтобы не ругались, что я не делаю уроки.

Телесный дискомфорт в детстве (усталость или неудобная обувь, или мокрые сапоги) переносился как что-то естественное. Тогда не было денег на новую обувь. Питались кое-как и с одеждой особенно не разбежишься.

Сейчас это проявляется на работе. Когда могу часами сидеть за работой, не позволяя себе отдохнуть  или переключиться.

Даже когда сил буквально нет, то все равно иду на работу потому что должна и не решаюсь взять день-два отдыха так часто, как мне это нужно. Не разрешаю себе взять отгул и поехать куда-нибудь на природу, загород, чтобы отдохнуть.

 

 

Разрешения:

— Очень люблю полежать в ванне. Несколько лет назад это была очень горячая вода, чтобы с лица пот стекал. Тогда меня отпускало напряжение и я отдыхала. Вообще люблю водные процедуры. Когда случается провести отпуск на море, то в воде буквально рождаюсь заново и столько энергии появляется, что не знаешь куда ее деть.

— Разрешаю себе отдых от работы, когда заболею. Причем это должно быть очень явно и безапелляционно.

Например однажды на исходе сил, шла утром на работу зимой, поскользнулась, упала и сломала руку. И так странно, что когда я поняла, что со мной произошло, то внутри все возликовало, потому что мы не идем на работу. Дичь конечно, что рука сломана, а я не думаю о руке, а радуюсь, что не нужно идти на работу.

— Могу позволить себе спать днем, когда одна и никто не видит. Сейчас так как живу одна, то себе в этом не отказываю.

— На работе могу зависнуть в телефоне, тоже немного переключаюсь и сейчас могу чаще позволить себе отдохнуть за чашечкой чая, поговорить с коллегами, но не долго.

В основном разрешаю себе отдых, когда никто не видит.